《来不及说我爱你》即将迎来大结局,其当红女主尹静琬的扮演者李小冉最近随着励志大戏《春暖花开》剧组现身杭州。在媒体面前,她自曝与鄢颇感情稳定,目前没考虑结婚。我个人的感情挺好的,但结婚的事真的没想过。感情方面过得滋润的她,在如此忙碌的工作中又是如何保养自己的肌肤呢?下面小编为你分享她的一些护肤之道。
拥有一张洁白无暇的脸庞的她自出道以来,就在《像雾像雨又像风》《别了,温哥华》《来不及说我爱你》等代表作里给人温婉、贤淑、娇媚的感觉。
但是她在《春暖花开》里,演绎的是泼辣的千金小姐叶晓薇这个角色。在剧中,她除了面对外人的欺负不甘示弱之外,还有不少动手打架的戏。
坚持吃复合维生素和Ve
经常熬夜拍戏,很容易得黑眼圈。她会坚持吃复合维生素和Ve。由于在拍戏时一天三顿饭全是盒饭,盒饭的蔬菜水果量都很少,她认为有必要吃维生素补充身体营养需要,这对预防感冒,保持皮肤弹性,减少黑眼圈都有帮助。
有针对性地对肌肤分开护理
她认为要有好皮肤,卸妆非常重要,面部、眼睛和唇部要分开进行。如果白天外出我一定会涂上防晒产品,紫外线对皮肤伤害特别大,一定要防护。晚霜我会用不油腻但滋润效果很好也就是水分很多的保养霜。
保持充足的睡眠
好皮肤离不开规律的生活,对于常忙碌于拍戏的她来说这点她深有体会。熬夜拍戏的她,发现第二天化妆会很难上妆,粉底和皮肤是脱离的,很难融合。
不吃油炸类食物
坚持控制饮食,这和拥有充足的睡眠同样重要,一定要少吃油炸食物,多吃清淡蔬菜。不要喝碳酸饮料,多喝茶、牛奶、白水。不吃任何油炸的东西,只吃水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶,打开我家的冰箱你会发现几乎全是牛奶和橙汁
她的饮食习惯在很小的时候就固定了。由于她妈妈是医生,吃与不吃哪些食物都是妈妈给她从小养成的习惯。
自配补气养颜茶
她喜欢爱喝绿茶。绿茶含抗氧化物,抛开它的健康效用,就是看它在水中张开绿绿嫩叶的形状就喜欢,味道就更不用说了。我还会把红枣、桂圆、冰糖、枸杞配绿茶和菊花冲服,很养颜的。
需要注意的是,红枣和桂圆光用开水泡味道是出不来的,应先把红枣和桂圆放在沸水里煮两分钟,再和茶泡在一起,味道一下就出来了,这是补气的,很适合女孩子喝。
李小冉是公认的气质美女,你知道李小冉是如何护肤的吗?李小冉的护肤秘籍有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些李小冉的护肤小窍门,你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
美容护肤小窍门
规律的生活:
李小冉:好皮肤离不开规律的生活,这点我深有体会,比如说我熬夜拍戏,第二天化妆会发现妆很难上,粉底和皮肤是脱离的,很难融合。还有就是坚持控制饮食,这和拥有充足的睡眠同样重要,一定要少吃油炸食物,多吃清淡蔬菜,不要喝碳酸饮料,多喝茶、牛奶、白水。
爱喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道,没有充分的营养,再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品,而是喝汤。我有很多广东朋友,她们常常教我一些煲汤的方法;我妈妈是中药药剂师,也算耳濡目染吧,我对一些中药比较了解,知道往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。
(1)乌鸡汤
在炖汤的时候,小冉会在里面加一些枸杞、当归、党参之类的东西,然后小火慢慢炖几个小时,喝的时候不仅汤的味道浓,而且很有营养,女孩子喝这类的汤是再好不过的了。
(2)牛尾汤
炖这样的汤,小冉会在汤里加一些番茄、洋葱、葱、姜等东西,小火炖六个小时就大功告成了。
(3)排骨汤
夏天喝这种汤很去火的,小冉会往汤里加一些霸王花,如果兴趣来了,也会即兴往汤里加点东西,遇上不会炖的东西,就现打电话到广东去问她的朋友。不拍戏的时候小冉喜欢在家炖点汤喝,既滋补身体,又养颜。
多素少肉
橙子、青菜是我的最爱,基本不吃红肉,但会适当地吃些白肉,如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。
喝茶养颜
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶,这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说,以前自己也总嫌泡茶很麻烦,不愿意动手。
一次在南京拍戏,很累,正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
注意牙齿美白
牙齿也是非常重要的,但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入,如果牙齿不健康,口腔肯定不会太健康的。
护肤步骤
晚间护肤步骤一:不吃宵夜不喝饮料
睡前的美容护肤方法,外敷内调要相互结合才更加有效。这次小编要讲的是睡前不能吃的东西。不想皮肤在早上出现水肿等状况,在睡觉前的两个小时一定不能吃东西,特别是盐分高的食物更加不能吃,因为它很容易造成脸部水肿。所以亲爱的,把宵夜都戒掉吧。
另外在睡觉前要谨慎喝饮品。尽量不喝混合酒类和含糖的汽水果汁等,因为这些都是容易造成脸部水肿的。假如你真的是想睡前喝点东西,小编建议喝一点甘菊茶、薄荷茶等,这些茶都是能够舒缓胀气的。最关键的一点就是注意饮用要适量。
晚间护肤步骤二:卸妆+清洁脸部
睡前做好肌肤的清洁是很重要的。特别是日常有化妆的mm更是如此。因为化妆品中的某些物质会堵塞毛孔,引发多种的肌肤问题。使用高效的卸妆产品把脸上的彩妆卸干净。然后再使用洁面产品对脸部进行清洁。在洗完脸之后再涂上适量的保湿产品滋润一下皮肤,别让肌肤变得干燥。
晚间护肤步骤三:做好眼部护理
眼部肌肤是最容易反映出一个人的精神状态的。因此对于眼部的护理我们不可忽视,必须认真对待。特别是有眼睛水肿和黑眼圈的朋友,可以在睡前利用茶包或者热汤勺敷眼,帮助收缩血管,淡化黑眼圈。
晚间护肤步骤四:去掉烦人的痘痘
如果发现脸上有冒痘痘或者准备冒痘痘的情况,那么在睡觉前小编建议在有痘痘的位置涂上厚厚的一层抗痘消炎的产品,然后使用药用透气胶带把它们贴起来,并且轻轻按压。到了第二天早上,你就会发现脸上的痘痘变小了,而且也变得没那么红肿了。
晚间护肤步骤五:在床上做做小运动
睡前美容护肤的最后一个步骤,就是在床上做点小运动。不需要太长时间,一般三到五分钟就可以了,抬抬腿,空中踩脚踏车等,这些小运动都能帮你塑造好看的身体线条。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道李小冉是如何护肤的了吧!如果你想要永远滑嫩的肌肤,就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些夜间护肤的步骤,大家也可以试试哦!
李小冉一有张非常生动的脸,笑起来满脸阳光,一旦安静下来,忧郁的表情立即显现出来,这使得她有种与众不同迷人的气质。想知道她是如何保持自己苗条的身材、如何保养的吗?
1.注意饮食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最爱,基本不吃红肉,但会适当地吃些白肉,如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。
2.常喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道,没有充分的营养,再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品,而是喝汤。往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。
3.养颜茶很重要
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶,这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说,以前自己也总嫌泡茶很麻烦,不愿意动手。一次在南京拍戏,很累,正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4.卸妆不可少
她说:作为演员,化妆的时间比别人要多,时间也要更长,所以,不拍戏的时候我一定是素面朝天,让自己的皮肤呼吸到空气。然后,每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆,也要在第一时间内把脸上的妆卸掉,否则会很毁皮肤。
5.健康要注重细节
小冉说,现在人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是,一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处,她建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,而且不能随便、马虎。
6.牙齿的美白也很重要
牙齿也是非常重要的,但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入,如果牙齿不健康,口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外,每次吃完东西,我都会马上漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样,不仅仅是对牙齿好,而且可以保证口气清新,没有异味,这也是对别人的一种尊重。
李小冉一有张非常生动的脸,笑起来满脸阳光,一旦安静下来,忧郁的表情立即显现出来,这使得她有种与众不同迷人的气质。想知道她是如何保持自己苗条的身材、如何保养的吗?
1.注意饮食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最爱,基本不吃红肉,但会适当地吃些白肉,如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。
2.常喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道,没有充分的营养,再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品,而是喝汤。往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。
3.养颜茶很重要
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶,这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说,以前自己也总嫌泡茶很麻烦,不愿意动手。一次在南京拍戏,很累,正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4.卸妆不可少
她说:作为演员,化妆的时间比别人要多,时间也要更长,所以,不拍戏的时候我一定是素面朝天,让自己的皮肤呼吸到空气。然后,每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆,也要在第一时间内把脸上的妆卸掉,否则会很毁皮肤。
5.健康要注重细节
小冉说,现在人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是,一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处,她建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,而且不能随便、马虎。
6.牙齿的美白也很重要
牙齿也是非常重要的,但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入,如果牙齿不健康,口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外,每次吃完东西,我都会马上漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样,不仅仅是对牙齿好,而且可以保证口气清新,没有异味,这也是对别人的一种尊重。
日前火爆电视剧《今夜天使降临》中李小冉饰演的外表纤弱,内心却坚强独立的林婷受很多女性的喜爱,李小冉的气质感染了许多女性,那么李小冉是如何拥有如此的气质呢?今天小编就为你介绍一下李小冉她的。
女性健康
李小冉因其娴熟恬静的独特气质而受到众多观众的喜爱,作为演员的她工作也是非常忙碌的。但是在这种忙碌的生活中,李小冉依然保持着规律的生活,让自己的皮肤不至于随着年龄的上升而变差。一起来看看气质美女李小冉是如何保养的吧!
1、及时卸妆睡觉
在小冉看来,好的皮肤是天生的,而再好的化妆品也含有一定的化学成分,所以她平常都不爱化妆,一旦因为拍戏需要而化妆之后,她也一定会在第一时间内把脸上的妆卸掉,因为如果不及时卸妆的话会很损皮肤。并且她无论拍戏到多晚多累,都一定会坚持卸妆后再睡觉。
2、爱喝营养汤
李小冉曾经说过:我有很多广东朋友,她们常常教我一些煲汤的方法;我妈妈是中药药剂师,也算耳濡目染吧,我对一些中药比较了解,知道往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。的确,身体只有有了充分的营养才能够保持健康,而对于李小冉来说,喝汤就是一个汲取营养的非常好的办法。并且小冉会在汤里面加入当归、枸杞、党参之类的东西,这样不仅汤汁美味,而且更有营养。
3、注意牙齿美白
李小冉非常注重牙齿的美白,因为病从口入,如果不注重牙齿的健康,那么想必口腔也是不会太健康的。小冉除了每天坚持早晚刷牙之外,每次吃完东西她也会立刻漱口,并把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样不仅可以保证口气清新,同时也是对别人的一种尊重。
4、运动修身
作为一个演员来说,可能由于工作的问题常常导致自己的饮食和作息都不太规律,但是李小冉却觉得即使再忙也要坚持体育锻炼,因为锻炼不仅能让人有一个健康的体魄,更重要的是它还能让人有个良好的精神状态。所以,李小冉经常通过运动锻炼来保持自己苗条的身材。
5、定期做检查
小冉说,现在的人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们也都开始慢慢重视起来。小冉的健康体会就是,要保持良好的身体状况就一定要注意细节,她建议在条件允许的情况下,最好能够每年都去医院做一次全身的健康检查,这一点是绝对不能马虎的。
知晓了李小冉的养生秘诀,你是否要开始惊叹原来气质美女的养成也不是件简单的事呀!如果你也想像她一样美丽动人,那就赶紧从现在开始关注自己的身心健康吧!
女性健康知识 红脸蛋是种病
在冬季 如何避免红脸蛋
1、温柔以对
在冬天的时候,天气本身就很干燥,脸部肌肤很容易失去水分。这个时候我们就不要再过多的去除角质等等,而是应以保湿、滋润为主。洗脸时要用材质最软的毛巾轻轻擦拭,切忌用力过猛。
2、注意保暖
刚才我们说了,脸部出现潮红的现象还是因为冷热空气交互刺激的结果,因此,我们在冬天里就应在做好保暖的工作。尽量不要让脸部受到大的冷刺激。
3、增强锻炼
对于脸部的锻炼,我们没法像身体锻炼那样,不过原理都是相通的。大家可以在平时洗脸的时候选择用凉水,这样不但可以增加皮肤的耐受力,还可以促进血液流动,有助于增强毛细血管弹性。
4、自然最好
这里说的自然不是指不要用护肤品,而是说的,在选择护肤品的时候,例如:擦脸油、保湿水、粉底等,应尽量选择纯天然品质的。千万不要再使用含金属过多的化学性强的化妆品。这样会进一步刺激你本身就很薄的脸部皮肤,使得它对温度的变化变得更加的敏感。
在饮食方面,医生说,容易脸红的人,应该少吃会增加血管扩张的食物,如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外,应该避免日光的暴晒,酒、辛辣和刺激的食物,少生气、紧张或过度兴奋,因为这些都会促成脸部泛红。
由表及里决定肌肤健康 冬季养生从细节做起
1、温水暖身洗肠胃
洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢,唤醒还在沉睡 的肌肤。
2、户外活动防冻疮
冬天户外活动很重要,可预防皮肤冻疮,在户外做操或呼吸1520次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。
3、搓胸擦背提免疫
医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。
4、腰部运动促代谢
日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。
5、热水浴足促循环
脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。
女性健康常识 失眠5步自我调理法
一、要进行适当的运动
很多人认为失眠就不要进行体力劳动了,其实适度体力活动大有益处。体脑并用,精神乃治,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。
二、饮食上要注意
患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
三、保持生活习惯的规律性
科学的生活习惯,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
四、保持安静,保持乐观
患者服药见效后,不要立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。
五、限制白天的睡眠时间,且床就是睡觉的地方,不要做其它事情。
总结:通过以上小编的叙述相信大家对于李小冉的有所了解了吧,想要拥有像李小冉那样的气质和容貌吗?不妨试试小编为你介绍的李小冉养生秘方吧。希望你能够有像李小冉一样的容貌和气质。
李小冉一有张非常生动的脸,笑起来满脸阳光,一旦安静下来,忧郁的表情立即显现出来,这使得她有种与众不同迷人的气质。想知道她是如何保持自己苗条的身材、如何保养的吗?
1.注意饮食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最爱,基本不吃红肉,但会适当地吃些白肉,如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。
2.常喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道,没有充分的营养,再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品,而是喝汤。往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。
3.养颜茶很重要
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶,这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说,以前自己也总嫌泡茶很麻烦,不愿意动手。一次在南京拍戏,很累,正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4.卸妆不可少
她说:作为演员,化妆的时间比别人要多,时间也要更长,所以,不拍戏的时候我一定是素面朝天,让自己的皮肤呼吸到空气。然后,每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆,也要在第一时间内把脸上的妆卸掉,否则会很毁皮肤。
5.健康要注重细节
小冉说,现在人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是,一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处,她建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,而且不能随便、马虎。
6.牙齿的美白也很重要
牙齿也是非常重要的,但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入,如果牙齿不健康,口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外,每次吃完东西,我都会马上漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样,不仅仅是对牙齿好,而且可以保证口气清新,没有异味,这也是对别人的一种尊重。
最近泡沫剧《回家的诱惑》热播,作为超级美容师林品如教你如何摆脱暗沉肌肤。长时间坐在电脑面前,很多MM都会出现这些状况:皮肤暗沉无光,提前松弛老化你曾经统计过自己每天使用电脑的总时数吗?
不论是为了工作、线上游戏或网路社群,电脑已成为日常生活的必须品。使用电脑时间过长,这也衍伸出许多健康问题,肌肤当然也无法幸免了。不能离开电脑,但又想拥有健康肌肤,MM们能怎么办呢-别急哦~今天小编教烦恼的MM们轻松解决这个面子大问题,以下3步防止肌肤暗沉松垮,不得不学哦!
什么是电脑脸
在电脑的使用过程中,由于存在大量的辐射,因此会增加肌肤细纹与松弛的发生机会。如果面对电脑时间过长,甚至会造成电脑脸。电脑脸是什么-便是双眼长时间盯着电脑屏幕而增生细纹,再加上电脑屏幕通常低于视觉水平点,长期视觉向下的结果,导致颈部肌肉松垮、双颊肌肉下坠以及双下巴,而电脑辐射更会加速皮肤的老化,电磁波会在肌肤表面留下一层静电,而静电又会吸附灰尘,就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影,导致皮肤暗淡无光。
切记隔离!严防指数:
MM们每天一定要切记帮肌肤上一层隔离,隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外,还能隔离空气中的灰尘微粒,就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能,电脑屏幕的光线也会使皮肤里面的黑色素增加,黑色素沉淀从而形成斑点,长此下去,肌肤面临的问题可是很严重的哦!
加强补水!严防指数:
若使用电脑的时间过长,会感到肩颈酸痛,这是因为乳酸堆积在筋肉中,阻碍血液循环、影响代谢,因此产生酸痛感,脸部肌肤也会有相同问题,如果能及时补充水分,促进循环代谢,就能常保好气色。
利用化妆水湿敷,能迅速为肌肤补充水分、恢复肌肤透明感,保水力不佳的眼周肌肤,更应加强保湿,避免因干燥产生细纹;为肌肤保湿最根本的方法,当然还是多喝水,也别忘了随时站起来活动筋骨,避免因久坐导致血液循环不良。
提拉紧致!严防指数:
对抗松弛就是对抗地心引力,若经常低头紧盯屏幕或键盘,等于是加强地心引力对肌肤的伤害。因此需要利用含有提拉效果的产品,每日早晚按摩肌肤,由于细胞具有记忆能力,透过按摩手法每日将肌肤上提,具有固定肌肉、紧致轮廓的效果。
提拉按摩时,力道一定要轻柔,避免过度摩擦肌肤而产生更多细纹,以双手紧贴着肌肤从下巴至耳际、双颊至太阳穴方向提拉按摩一分钟,可避免双颊下坠、法令纹加深,也能维持下巴线条。此外,按摩也能解除肌肤一天下来累积的疲劳。
李小冉一有张非常生动的脸,笑起来满脸阳光,一旦安静下来,忧郁的表情立即显现出来,这使得她有种与众不同迷人的气质。想知道她是如何保持自己苗条的身材、如何保养的吗?
1.注意饮食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最爱,基本不吃红肉,但会适当地吃些白肉,如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。
2.常喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道,没有充分的营养,再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品,而是喝汤。往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。
3.养颜茶很重要
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶,这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说,以前自己也总嫌泡茶很麻烦,不愿意动手。
一次在南京拍戏,很累,正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4.卸妆不可少
她说:作为演员,化妆的时间比别人要多,时间也要更长,所以,不拍戏的时候我一定是素面朝天,让自己的皮肤呼吸到空气。
然后,每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆,也要在第一时间内把脸上的妆卸掉,否则会很毁皮肤。
5.健康要注重细节
小冉说,现在人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是,一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处,她建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,而且不能随便、马虎。
6.牙齿的美白也很重要
牙齿也是非常重要的,但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入,如果牙齿不健康,口腔肯定不会太健康的。
我除了早晚刷牙外,每次吃完东西,我都会马上漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样,不仅仅是对牙齿好,而且可以保证口气清新,没有异味,这也是对别人的一种尊重。
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宋祖英对自己的美容护理工作也从不偷懒,虽然入职军营,经常需要下部队演出,日晒雨淋自然成为了家常便饭,可忙碌的她依然坚持着每天的卸妆和肌肤养护工作。当然,其中一定包含了女人最容易衰老的眼部肌肤。她常常会就地取材找一枚鸡蛋,取出蛋清,加入一匙柠檬汁,涂在脸上,再用温水洗净,涂上护肤霜。宋祖英说:做面膜可以清洁脸部肌肤,使其富有弹性,有效防止皱纹产生,烦恼也会随着面膜一洗而光。她尤其对草本面膜情有独,桉叶、绿薄荷或芦荟等植物都是很好的面膜材料,能很好地滋润肌肤。
一个演员的美是综合的,不是具体体现在她的眼睛、鼻子有多漂亮,而是综合表现在她的修养、气质、学识包括歌曲等很多方面。因为外表的美会随着青春的消逝而消失,而内在的美才是永恒的。宋祖英说。
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