红枣是大家都喜欢吃的食物类型,而且具有很好的保健的作用和效果的呢,红枣可以补气血,还可以美容养颜的呢,你知道阿胶红枣补血粥的制作吗,红枣阿胶一起搭配,可以美容养颜补气血,来看看它的制作方法吧。
阿胶红枣补血粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:
面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者,更年期女性
禁忌人群:
感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿胶20克、红枣20克、大米100克、白糖5克、葱少许
红枣阿胶粥的做法
1.大米淘洗干净,用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净,打碎,再入锅中煨至烊化。
2.锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3.放入阿胶、红枣煮至米粒开花,放入白糖稍煮后调匀,撒葱花即可。
功效与作用
红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功,此粥有很好的美容功效。这样的一道食谱可以有很好的补气血的作用,对于缓解烦躁有好处,同时也可以有滋阴补血的效果和作用,对于提高体质来说效果是不错的呢。
关于阿胶红枣补血粥的制作你知道了吧,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。延缓衰老强心舒筋活血,而且还是很不错的增强免疫力和抵抗力的食谱类型哦,滋阴补血养颜美容,如果你也想变得更加的健康,赶紧行动吧。
鳗鱼就是我们经常吃的鳗鲡鱼,它的营养价值高,大家可以放心的选择,鳗鱼的蛋白质啊钙质是比较丰富的,而且还可以有滋阴养颜的作用和效果,同时还可以增强免疫力,来看看它的具体的做法。
蜜汁鳗鱼材料:
料酒1匙,酱油2匙,糖0.5匙,醋2匙,盐,干淀粉若干
蜜汁鳗鱼做法:
1、将河鳗洗净后分成三段,晾干后在肉面上划交叉刀口,然后放入酒、酱油,糖腌制20分钟
2、起油烧至七分热后将鳗鱼段沾上干淀粉放放油中炸至酥黄后捞出
3、炸好后的鳗鱼段与切碎的葱末再热油炒一下,加入料酒,酱油、糖,醋,盐,清水煮,最后放半大匙芡汁收干后起盆即可。
鳗鱼是长寿的象征,食鳗能促进健康长寿。鳗鱼食疗功效神奇鳗鱼既能补脑,清除动脉血管壁及外围组织蓄积的胆固醇,促进人们增强体质、焕发活力,又能护肤美容,滋阴养颜,壮阳御寒。含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品;它适合各类的人群食用,同时还可以清除血管内的垃圾,对于降低胆固醇是有一定的好处的,而且还可以增强体质,具有美容护肤的作用,是不错的补肾壮阳的好选择,而且还可以清除自由基。
关于蜜汁鳗鱼的制作的方法,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高,可以有养胃助消化的作用,而且还可以润燥养阴,滋阴养颜补肾御寒增强免疫力,同时还可以缓解积食,对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲
一道成功的菜肴,能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材,山药经常出现在我们的餐桌上,它的烹饪方法也很多,不同的做法对营养保留不尽相同,与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。
炒山药
在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。
清蒸山药
如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。
煲山药粥
煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
炖山药
山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟,放入切好的山药,加上其他材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。
红枣是我们经常吃的一种食物,不仅可以直接食用,而且还可以有很多的食用方法哦,红枣的营养物质还是比较多的呢,比如说丰富的维生素,纤维素和矿物质等等,红枣和阿胶一起煮粥的话可以有滋阴补血的作用,可以美容养颜,来看看阿胶红枣粥的做法。
阿胶红枣粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:
面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者,更年期女性
禁忌人群:
感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿胶20克、红枣20克、大米100克、白糖5克、葱少许
做法
1大米淘洗干净,用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净,打碎,再入锅中煨至烊化。
2锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花,放入白糖稍煮后调匀,撒葱花即可。
功效与作用
红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功,此粥有很好的美容功效。阿胶是一种可以有补气血作用的食材类型,而且还可以有提高免疫力的作用,对于女性来说是不错的滋补品哦,还可以提高体质。
关于阿胶红枣粥的食用方法和它的养生的功效,大家都了解了吧,其实生活中很多的食物都是有养生的作用的,滋阴补血美容养颜,希望这些大家记住哦。经常吃的话可以有提高免疫力和美容养颜护肤的绣工,可以试试哦。
莲子大家都爱吃吧,一般可以煲汤啊或者是煮粥比较多见的。莲子粥也是比较常见的一种食用方法了,可以有清心安神的作用,而且还可以促进食欲,莲子粥的食用方法有很多,和黑豆一起搭配可以补血缓解头晕。
黑豆莲子粥
食疗功效:滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤
营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、脾胃虚弱、食欲不振者
黑豆莲子粥所需材料
主要食材黑米、黑豆、莲子、红豆、糙米、燕麦、白糖
黑豆莲子粥的做法
1糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净,泡发;莲子洗净,泡发后去莲心。
2锅置火上,加入适量清水,放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟,粥呈浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
黑豆莲子粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。黑豆和莲子一起搭配的话可以有预防疾病的作用,强心安神的同时也可以有滋养补肾的效果,是不错的养生保健的食谱类型,还可以益气活血的哦。
黑豆莲子粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到美容养颜的作用,是很不错的选择,调整肠胃,健脾养胃,大家不妨试试哦。
核桃大家都吃过的吧,具有补充营养的作用,而且还有补脑增强智力的作用哦,老年人和小孩子都可以适当的食用。除了直接食用以外,其实它还可以做很多的美食,下面介绍的这道就有补肾壮阳的作用。
龟肉核桃粥
龟肉核桃粥所需材料
主要食材大米、核桃、龟、枸杞、盐、水、料酒、大葱
龟肉核桃粥的做法
1、大米洗净,用清水浸泡30分钟;核桃取核桃仁,洗净备用;龟肉洗净剁成小块;葱切末备用。
2、油锅烧热,下入龟肉块、核桃仁炒3分钟后加盐炒入味盛出。
3、锅注水,放入大米煮至七成熟,放入龟肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒开花,加盐调匀,撒葱花即可。
龟肉核桃粥的功效与作用
龟肉核桃粥取大米、核桃仁、龟肉、枸杞等熬煮而成,具有补肾壮阳、益肾健骨、养血补心等功效,肾亏腰疼、肺虚久咳的男性适合食之。蛋白质、脂肪、无机盐、多种维生素、钙、磷、铁。龟龟味咸、性寒,具有滋阴降火、补肾健骨、养血补心等多种功效。核桃核桃营养丰富,能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。所以这样一起搭配食用的话不仅可以起到补肾壮阳的作用,而且还可以有增强体质的作用哦,对于男性有很好的补给额作用,补充人体所需,而且还可以强健筋骨的呢。
龟肉核桃粥的具体的做法,大家是不是也都学会了呢,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且有利于消化和吸收,是不可多得的优质的菜肴哦,在平时的时候可以可以经常这样食用,可以增强人体的免疫力。
不知道大家是否对于生地这味中药材有所了解呢,它具有清热滋阴的作用,可以治疗疾病,同时也是可以食用的,比如说泡茶,泡酒等等。生地如何泡酒呢,一起来看小编的生地首乌酒的做法。
生地首乌酒
饮服方法:每日2次,每次饮服10~20毫升
食疗功效:补肾益精,滋阴养血
适宜人群:适用于肝肾亏虚之遗精、带下、眩晕、失眠、乏力、虚劳及须发早白
生地首乌酒所需材料
主要食材生地黄、何首乌、黄米、酒曲
生地首乌酒的制作方法
前三味去除杂质。生地黄、何首乌加水煎煮,滤出药液。黄米加水煮成米粥。然后将药液与米粥混合,待温度降至30℃左右时,拌入酒曲,搅匀,置瓷瓮内,加盖密封,用酿造法酿酒。经21日后酒熟,压去糟粕,施取药酒。瓶装密封,冷藏备用。
生地首乌酒的功效与作用
生地黄味甘、苦,性寒;入心、肝、肾经;有清热、生津、滋阴、养血的作用;常用于治阴虚发热、消渴、吐血、血崩、月经不调、胎动不安和阴伤便秘。具有补肝肾、益精血、乌发、强筋骨之功效;常治经血亏虚,头晕眼花,须发早白,腰酸脚软,遗精,崩带等症。生地首乌酒二者与酒合用,共奏补肾益精、滋阴养血之功。如果经常出血便秘啊或者是肾虚等等的情况,可以选择这样的药酒来滋补,可以强筋壮骨,同时还可以有乌发的作用,对于肾虚的调理有所改善,同时还可以有防便秘的功效哦。
关于生地首乌酒的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,补肾壮阳滋阴补血强筋骨,平时的时候大家可以放心的饮用,但是也要注意食用的量。这样才能起到强筋壮骨的作用。
喝粥也是一种很不错的滋补身心的方法,不同的饮食方式带给人们的健康程度是不一样的呢,喝粥可以促进食欲,而且还可以促进消化。茯苓你知道的吧,是中药材的一种,可以入药,也可以食用。今天介绍茯苓山药粥的做法,可以有滋阴补血强身的效果。
茯苓山药粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性
所需材料
大米100克、山药适量、熟地黄适量、小茴香适量、茯苓适量、红糖10克
做法
1.大米泡发;各材料洗净。
2.熟地黄、小茴香入锅,煎取汁液待用;另取一锅,注水将大米大火煮至米粒绽开。
3.倒入熬好的汁,放入山药、茯苓,用小火煮至粥成,放入红糖调味即可食用。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。山药和茯苓的搭配可以有健脾胃补虚劳的作用,同时也可以有滋阴壮阳的效果呢,同时也可以排毒,促进新陈代谢的同时也可以有缓解心烦啊或者是失眠的情况的效果哦,而且还可以宁心补虚劳。
茯苓山药粥的制作方法很简单,茯苓和山药一起搭配,可以有养心安神的作用,山药可以健脾胃,可以有调理体质的作用,和茯苓一起吃,可以有提高免疫力利尿消肿的效果呢,同时也可以缓解心烦的情况,大家可以试试这样的养生茯苓山药粥。
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