四旬女艺人萧蔷的抗皱美丽秘诀
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何进行饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的四旬女艺人萧蔷的抗皱美丽秘诀，相信能对大家有所帮助。
年近四旬，却依旧楚楚动人、貌美如花。女艺人萧蔷的美丽秘诀，其实就隐藏在她那灵巧的双手之中在一次电视节目中，女艺人萧蔷大方地公开自己的美丽秘诀 我很怕眼角与嘴角下垂，因为这两个地方下垂就会显老。因此，我会经常按揉眼睛与嘴角周围的穴位。确如萧蔷所言，穴位按摩有助于减少面部皱纹，延缓衰老。皮肤就像一把伞皱纹是人生的轨迹。随着年龄的增长，皱纹不知不觉爬上眉间，占据额头、眼角、嘴角等显眼的位置，这给很多爱美人士带来了困惑与压力 皮肤为什么会产生皱纹呢
这要从皮肤的结构说起。皮肤从外到里，分为表皮、真皮、皮下组织三层。如果把皮肤比做一把抵御病菌的保护伞，那皮下组织就是这把伞的伞杆，真皮是伞骨，表皮则是蒙在伞骨上的伞面。健康的年轻人，皮肤像一把撑起来的新伞，伞面（表皮）光滑，无褶皱。随着年龄增长，皮肤这把伞开始老化，伞骨（真皮纤维）断裂，伞杆（皮下组织）萎缩，汗腺、皮脂腺分泌减少，于是皮肤就像一把没有完全撑开的伞，伞面（表皮）出现皱纹。心情郁闷、睡眠不足、营养不良、过度暴晒、不注意保湿，这些因素会加速皮肤这把伞的老化。
按摩，延缓伞的老化祖国医学认为，对面部穴位进行有规律的按摩，可促使面部皮肤毛细血管扩张，改善血液循环。换句话说，穴位按摩能够保护真皮层纤维结缔组织，使弹力纤维饱满、富有弹性，从而防止皮肤萎缩，令表皮层充分展开，拒绝皱纹。因此，按摩可以增强皮肤的光泽，维持皮肤的弹性，减少面部皱纹，促使面部皮肤红润。
不过，穴位按摩要注意方法，不当的按摩往往会适得其反，损害皮肤。按摩可遵循如下原则 从下到上，从内到外，先点后线，先线后面，手法轻柔，力度适中。
额部按摩，消除额皱纹双手中指与环指（无名指）点按两眉中间的印堂穴，然后向上向外，沿上额以画小圈圈的方式揉至眉上的阳白穴、额角的头维穴以及头顶部的百会穴，最后以整个手掌由内向外、由下向上，先摩后拍额部片刻，约两分钟。此方法可增进额部血液循环，消除额部皱纹及紧张感。
眼部按摩。消除眼袋以中指依次点按睛明、太阳、承泣，然后用双手环指及中指，以睛明穴为起点，由内向外、由上向下，轻轻按摩整个眼周数次，最后轻弹眼袋部片刻。此方法具有消除眼袋和黑眼圈的作用，可以增进眼部血液循环，松弛眼部神经，消除眼部肌肉的疲劳，有助于消除眼外角鱼尾纹。
鼻部按摩。让鼻子更挺拔点按迎香穴，向L轻揉至睛明穴，如此上下滑动，轻揉数次，然后两手五指交叉，左右拇指交替，从上往下按摩鼻梁片刻。此法可增加鼻部皮肤弹性，消除鼻旁多余脂肪，使鼻头挺立。
整个按摩过程应力度适中，以自己感到舒适为度，点按穴位一般持续10秒，以有酸麻感觉为度，按摩后能使整个面部微微发热。手法宜轻柔，禁忌大力揉搓，避免损伤皮肤真皮层，以致引起皮下出血或真皮纤维断裂。最好每晚睡前按摩。一次，也可根据自己的实际情况有侧重点地进行。
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当年的台湾第一美女萧蔷已经年过40了。今年1月13日的广州之行，众人惊叹萧蔷看起来还像个二十多岁的粉嫩娃娃，对此，萧美人毫不保留的大谈护肤心得，快来一起来学习学习吧！
平时很少化妆
萧蔷表示，自己虽然也爱护肤品，但平时会尽量不化妆或只化淡妆。萧蔷认为脸上的皮肤是非常脆弱的，一定要善待它，能不化妆就尽量不要化妆来减轻皮肤负担。
tips：精心的日常护肤保养是必要的，化一个漂亮的妆虽然能让你更加亮丽，但要知道的是，时间一久，你就会发现，这是需要付出代价的。
十分注重睡眠
在美容护肤中，睡眠对于保养也是十分重要的。所以，萧蔷平常都十分注重保证睡眠。而且，萧蔷指出，在睡眠中，肌肤能有效的抵御自由基，避免肌肤的老化。
tips：保持好皮肤，不管多昂贵的护肤品都比不上好的睡眠。所以，爱美的MM们不必过去追求昂贵的护肤品，只要睡好美容觉，就已经足够。
清洁要彻底
在萧蔷看来，清洁是整个美容护肤工作中十分重要的一环。因为作为演员，每天都必须化妆，因此结束了一整天工作的她将清洁摆在了第一位。这种清洁，不仅仅是将肌肤上的污垢清理干净，更能给你身心上的洁净和愉悦感受。
tips：到了寒冷的冬天，建议用温水洗脸，帮助彻底清洁污垢。然后再用冷水拍脸帮助毛孔收缩，最后记得要用干毛中擦干脸，因为湿毛巾最容易滋生细菌哦！
时刻准备防晒
萧蔷说，她平常很注重防晒，以为紫外线会对肌肤产生巨大的伤害。在现场，萧蔷讲到她家有一个漂亮的花园，为了防止自己被太阳晒到，她一般很早就会起床，乘着太阳公公还没有出来的时候整理修剪这些花花草草。
tips：提醒爱美的MM，冬天也一样需要防晒哦，出门擦上防晒隔离霜，不仅可以防晒，还可以阻挡隔离空气中的粉尘。
心态一定要保持年轻
在萧蔷的保养心经里，保持良好的心态是美容的关键点，想要肌肤年轻有光泽，就一定要有好的心态，时时保持自己的愉悦心情，会让你的肌肤也像明媚的春光一样灿烂迷人。
tips：心情好的时候皮肤也会有光泽，所以保持年轻的心态是留住青春的关键。
多喝美容养颜汤
萧蔷认为，美容保养中，要尤其注意对饮食的控制，平常也要注意多吃一些对肌肤有好处的食品，不要常吃垃圾食物。
tips：多吃新鲜蔬菜水果无疑是最佳保持年轻的饮食，据说萧蔷平时很爱煲一些美容养颜的汤，爱美的MM们都可以试试。
看不出已经42岁的萧蔷还是这么的年轻，看起来并没有实际年龄那么大，萧蔷可是1990年代末期、2000年代初期当红时，被媒体封为台湾第一美女。所以她的绯闻就像她的演艺路一样，精彩又漫长。今天小编就跟大家分享这为40+却依然美丽的女人萧蔷护肤秘诀。
萧蔷护肤秘诀是睡觉
虽然已经42岁，但萧蔷依旧皮肤细腻、身材窈窕、美腿修长。
为了保养护肤，萧蔷说自己爱睡觉，平常晚上11点前要上床休息，因为睡觉会让衰老、生病的自由基减少。好好休息对身体内在也是一个好的保养。但她同时也早起，我几乎每天都起得很早，因为她在自家阳台的花园种了茶花，每天浇花成了她必做的事。在太阳公公还没有太猛烈的时候我就要浇花，因为我怕晒，美丽的皮肤都经不起太阳的曝晒，一定要防晒，预防重于治疗。
萧蔷很少化妆
强调平时尽量不化妆或只化淡妆的萧蔷表示，清洁最重要，除了对皮肤有好处外，卸妆、洗澡后内外都干净，心灵也很纯净，不愉快的事情也被荡涤一清，人就会变漂亮。
保养是一种态度
保养是一种生活态度，懒惰又爱吃垃圾食品的人别想变得多美。每个人首先要真正了解自己的体质、经济能力，找适合自己的保养、调理方式。像我这样体质温平的人就不宜吃凉的食物，如果你们不知道自己的体质，听医生说就没错了。总之，天然的无人工添加物的食物是最好的。萧蔷这样说。
1、清洁最重要
在萧蔷看来，清洁是整个美容护肤工作中十分重要的一环。因为作为演员，每天都必须化妆，因此结束了一整天工作的她将清洁摆在了第一位。这种清洁，不仅仅是将肌肤上的污垢清理干净，更能给你身心上的洁净和愉悦感受。
2、防晒不可忽视
萧蔷说，她平常很注重防晒，以为紫外线会对肌肤产生巨大的伤害。在现场，萧蔷讲到她家有一个漂亮的花园，为了防止自己被太阳晒到，她一般很早就会起床，乘着太阳公公还没有出来的时候整理修剪这些花花草草。
3、睡眠保养很重要
在美容护肤中，睡眠对于保养也是十分重要的。所以，萧蔷平常都十分注重保证睡眠。而且，萧蔷指出，在睡眠中，肌肤能有效的抵御自由基，避免肌肤的老化。所以，爱美的MM们，一定要睡好每一天的美容觉。
4、美容心态特别重要
在萧蔷的保养心经里，保持良好的心态是美容的关键点，想要肌肤年轻有光泽，就一定要有好的心态，时时保持自己的愉悦心情，会让你的肌肤也像明媚的春光一样灿烂迷人。
5、饮食十分重要
萧蔷认为，美容保养中，要尤其注意对饮食的控制，平常也要注意多吃一些对肌肤有好处的食品，不要常吃垃圾食物。
看着屏幕上面光彩照人的艺人、名媛，你羡慕她们吹弹可破的白皙肌肤吗？不要以为她们都是天生丽质不用保养，她们在保养上下的功夫可是比谁都多呢~！并且每个人都有自己的独门美白秘方，不妨看看有无适合你的美白大法，或者变白并没有你想象中那么难。一起跟着小编看看7大美人独门美白术吧。
1.蔡依伦坚持隔离比美白更重要
时尚名媛蔡依伦即使天生有着傲人的白皙肌肤，依然每天认真做足功课。她说，无论天气如何，出门一定擦隔离霜，脖子也会擦。依伦觉得，隔离紫外线的侵害，不仅能预防皮肤老化，更能保持皮肤健康不长斑。
对于美白经验，依伦坚持：预防日晒比事后美白更重要！因为等到变黑了，就已经有点晚了，因此，想保有白亮通透的皮肤，不如从每天擦隔离霜做起吧。
2.张韶涵一年四季做美白
偶像歌手张韶涵从青春期开始就已经保养咯！在加拿大读书期间，当地女生都习惯化妆上课，因此很重视卸妆与清洁，她强调一定要选择适合自己肤质的保养品。韶涵说：由于自己皮肤比较干，因此尤其需要做好保湿。同时脸部美白更是一年四季都要做喔！才会让肌肤保持年轻，充满元气。
因为工作的时候，拍摄灯光很强，这时韶涵会选用隔离效果强的产品。回家之后，还是会加强美白。每当工作结束，韶涵一定要马上卸妆，让皮肤回复清爽。除了使用保养品，多喝水才能加速体内循环，让保养品发挥更大的功效。
3.akeme人一白不化妆都好看
由于故乡巴西的太阳很大，所以akemi（乐明美）从18岁开始，就很注重美白与保湿工作。
皮肤靠着保养渐渐变白的akemi对美白最大的新的就是人一白，就算不用化妆都好看。此外，akemi不工作的时候，也尽量不化妆，平日加强保养，如敷美白面膜。因为台湾阳光强烈，akemi外出时都会随身携带帽子，以防过度日晒，如果不小心变黑了，可选择使用淡斑精华乳达到集中美白效果，还能改善疤痕和暗沉。至于食补，akemi强调，多喝水、多吃小黄瓜、平时多运动，能让代谢变好，对美白帮助很大喔！
4.张钧甯晒后急救，靠柠檬汁 薏仁片
新生代气质女星张钧甯原来是个黑妞，再加上是黑肉底，最初是不怕晒的，但出道后因为工作需要，母亲又经常提醒她要白，才像个好人家的小孩哟！在这样的压力环境下，她才开始注意美白这门功课。
钧甯说，现在所用的保养品和化妆品，除了保湿基本全部都有美白功能。从洗脸乳到精华液，还要每天必做的面膜，美白产品的比重高达50！看来天生皮肤黑的mm要把这招学起来咯。
钧甯也特别注意食补，她说她会服用珍珠粉，薏仁片和柠檬水，对于晒后急救的办法，还有特殊研究呢！她大方分享道：就算已经这么注意了，但是有时还是没有办法避免要晒的，不小心黑了，就用柠檬汁以及浓缩的薏仁片急救！
5.大s拍戏整天，擦掉半罐防晒
美容大王大s说，虽然以前和妹妹小s是谐星出身，但后来觉得自己应该转型了，当下才开始拼命研究保养这门功课，本身皮肤是偏黑的，想变得像电灯泡一样白，所以就拼命美白了。
大s的美白偏方是出门一定擦防晒隔离乳，拍戏时，为了不让自己变黑，更勤擦防晒，她说，有时候拍一整天，会擦掉半罐防晒乳吧。
她也很注意美白食补，大s说，多吃vc，多喝豆浆，多吃杏仁和薏仁，还有内服和外用的珍珠粉，都是她平常的保养方式。之余化妆保养品压箱宝？大s专门献上自己的独家秘方，我有一个箱子，里面装满了四季用的保养品，不论到什么地方拍戏，都会视乎当地湿度决定擦什么保养品。
6.杨谨华喝五行果汁，保持自然肌
爱美的杨谨华，高中时期就开始保养和美白了，一切都是为了让自己更加有信心，保持美丽的状态。
紫外线无所不在，所以杨谨华一出门就一定要擦含有抗uv的润色隔离霜以及防晒霜，同时撑有uv防晒系数的洋伞，来帮助阻隔太阳光和紫外线。让肌肤不要过度曝晒，维持白皙亮丽。
谨华日常保养步骤，会在情急之后上美白化妆水、精致眼霜，美白精华液，美白日（晚）霜等保养品，每周还要固定用美白按摩霜做两至三次的脸部按摩，使肌肤白皙柔嫩，光泽亮丽。
食补方面，谨华每天起床后，会现打一杯五行果汁做早餐，材料有苹果、小黄瓜、芹菜、凤梨、红萝卜等，让她的气色与肤色呈现天然美感。她还会用枸杞跟红枣泡热水，装在保温瓶里面带在身边，以达到明目补血的效果，对身体健康很有帮助。
7.范玮琪急救，勤敷牛奶小黄瓜
范范虽然天生皮肤偏白，但每日做足美白功课不马虎呢。她说，因为自己属于极干性肤质，一晒就容易长斑，活产生一点点红红的刺激性反应，因此她想当注重物理防晒，在日常生活中，范范都会注意减少日晒，保持走骑楼或者撑伞的习惯。
范范日常的美白工作，她透露是平日勤敷面膜，而且频率是每一天，不关当天工作多忙多累，都习惯把面膜当成基础保养。如果不小心因为过度曝晒而变黑了，范范提供独门小秘方将冰的小黄瓜泡在牛奶里面拿来敷面，或者是在晒黑的皮肤部位涂上芦荟膏，舒缓与晒后美白的功效都很不错喔！
日本美女最爱泡澡
日本民族被称为是世界上最爱泡澡的民族，在日本，几乎是每家每户都有浴缸，而泡澡也是很有讲究的，比如有牛奶浴、茶浴、药浴等等。其中最受欢迎的就是牛奶浴了。艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗牛奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。这是因为加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。这就难怪日本女生的皮肤都是那么白嫩光滑了。
希腊美女偏爱精油
古希腊盛产橄榄，而且还有各种不同的花精油，希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤、延缓衰老的作用。熏衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经;迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果;而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。
韩国美女爱吃鱼生鱼生之中算是抗衰老冠军的就是鲑鱼。鲑鱼富含一种叫做虾青素的抗氧化物质，可以减缓皱纹生成，对延缓肌肤衰老有很好的效果。另外，它还有提高免疫力，预防动脉硬化，以及抗癌的良好功效。鲑鱼既有美容功效，又对健康有益，可以说是食材中的极品。韩国人和日本人都爱吃鱼生，而鱼生对女人美容的巨大贡献，从韩国美眉白嫩的肌肤就可以看出来了。
中国美女爱喝豆浆
豆浆油条是中国传统早餐，而据研究得出，多喝豆浆能保持女人的雌性激素平衡，有抗衰老、养颜、美白的功效。大豆还含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素c，维生素c具有美白皮肤的作用。
总有些资深少女历久不衰，如日本的平子理沙，年届40依旧青春无敌，努力传达少女是种态度，与年龄无关的宗旨。只要保养得当，彩妆到位，打扮点到为止，熟女也能拥着梦幻甜美的少女风，直到人生尽头。
第一步：涂上紧致乳霜+拉提按摩，消除双下巴
下巴是出卖年龄的部位，如果你还年轻，却有松弛的双下巴，你就该检讨自己平时的保养、饮食和作息等是否导致了你的容貌被大家把你当成了半老徐娘！如果你的下颚皮肤天生比较松弛的话，不妨通过持之以恒的提拉按摩和一款有效的紧张乳霜来为你解决这一烦恼吧。
按摩手法：
1、温热乳霜：将乳霜含在两手掌间约10秒，让其更接近肤温提升吸收率。
2、紧实下颚：用两手四指指腹，从下巴顶端开始如图示向上拉提至耳垂前停顿，这个动作可以有效地消除你的双下巴，消除因为有双下巴而给人脸部松弛的错觉。
第二步：抗老去皱精华，抚平皱纹
皱纹有两种，干燥产生的小细纹和衰老产生的皱纹。前者做好补水保湿工作自然会消失，后者则是由于年龄增大细胞外间质的蛋白质流失引起的皮肤肌理组织塌陷。夏末秋初，天气日渐干燥，两种皱纹都需要你去提防，选择一款好的抗老精华，配合按摩，皮肤的皱纹会明显减少。
按摩手法：
1、紧实双颊：把抗老精华放在手心温热，然后从鼻翼两侧沿着颧骨下缘轻推至耳际前，紧实双颊并减缓法令纹。
2、抚平额间皱纹：用中指指腹从眉心，顺势沿眉毛上方滑开至太阳穴停顿，抚平额间肌肤。
第三步：活力眼霜，赶走黑眼圈
眼周皮肤的微循环不佳，眼部就形成了黑眼圈，通过一些具有活化眼周皮肤的眼霜可以促进血液循环，消除黑眼圈，同时小编建议大家多做局部的运动，经常做做眼保健操、上下左右地转动眼珠，对于加强眼部的微循环都是大有好处的。
按摩手法：
1、活化眼周：用中指和无名指指腹，从眉心向外推开眼霜，绕眼周肌肤均匀涂抹，然后再回到眉心位置停顿轻压，促使眼周的血液循环更加通畅，有效缓和以及击退黑眼圈。
2、完封养分：待所有按摩工序完成后，最后将双掌轻按包覆两颊和眼部，利用掌温促进保养成分吃进肌底。
每个女人都想永远年轻，都不想脸上有皱纹，你知道抗衰老的食物有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些抗衰老的食物，赶紧去看看吧
抗衰老的食物有哪些：
抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食物二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
抗衰老食物三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食物四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食物五：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老的食物：
抗衰老食物六：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
抗衰老食物七：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
抗衰老食物八：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食物九：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食物十：牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
抗衰老食物十一：矿泉水
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
抗衰老食物十二：贝类含有维生素B12.
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
吃什么抗衰老：
五类抗皱水果让你重现光彩
1、樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
3、胡萝卜含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
5、柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
结语：上面小编为大家推荐的一些抗衰老的食物大家都记住了吗?如果你想要永葆青春就一定要试试这些食物哦!还有一些抗皱的食物，大家也可以试试哦!
很多的女性朋友总是想通过各种的方法来延缓自己的衰老程度，而衰老最为明显的表现就是在皮肤表现所出现的皱纹，比如眼角的鱼尾纹，额头所出现的抬头纹，要想使得自己更加的年轻，就需要及时的去除这些皱纹，每天多吃一些能够有效地减少面部皱纹的蔬菜和水果。
要延缓衰老，就要有防止皮肤过早的氧化了，因此日常还要多补充一些抗氧化成份高的食物，日常生活中我们常吃的芹菜，南瓜，胡萝卜，葡萄等都是一些抗氧化成份含量特别高的食物，日常生活中可以适当的多吃一点。
维生素C虽然不能直接的减少皱纹的产生，但是却有着很强的美白功能，而一白遮百丑，因此想要真正的年轻的话，就应该多补充一些维生素C含量多一点的食物，像日常生活中我们所吃的黄瓜，柠檬，猕猴桃等都是维生素C含量非常高的。日常多吃一类这类的蔬菜水果就能延缓衰老的脚步，保持女性的魅力。
雌性激素，对于女人来说无论到了什么时候补充了雌性激素才能更好的促进身体健康。由其是当对于那些年轻不再，缺乏雌性激素的女性来说日常更要多补充，而大豆及豆类制品是公认的雌性激素含量最多的食物之一。
多喝水，多喝水也能减少皱纹的产生，这是因为当一个人的皮肤缺水的时候，皮肤看起来就会干巴巴的，细纹也会趁虚而入，因此女人要抗皱纹的产生，日常生活中也要多补充水份，或者喝一些绿茶，花茶等都是不错的选择。
多吃蔬菜水果，不可否认的是蔬菜水果中含有丰富的水份，抗氧化剂，维生素，其实早就有专家表示那些以素食为主的女性更不容易长皱纹。
人体的健康需要大量的水分来维持，适当的给身体补充水分能够有效的加快新陈代谢，促进身体的血液循环，使得身体里面积聚的大量的垃圾以及毒素能够及时的排出体外，这样也能够使得皮肤更加细嫩光泽，充足的水分也是减少皱纹的重要条件。
很多人都喜欢吃猪蹄，小编也是其中的一个哦，猪蹄不仅不油腻，而且还可以补充丰富的蛋白质和胶原蛋白，这可是天然的美容佳品哦，可以美容养颜，而且还可以减少皱纹的出现，抗衰作用强，来看看黄豆炖猪蹄这道食谱。
【黄豆炖猪蹄】
【主料】
猪蹄1个、黄豆250g
【辅料】
枸杞适量、料酒适量、葱适量、姜适量、葱花适量、盐适量
【做法】
1.黄豆提前泡一夜。
2.猪蹄焯水，撇去浮沫。
3.沥出。
4.用夹子夹去猪毛。
5.再把猪蹄清水下锅，加料酒、葱、姜烧开。
6.加入黄豆大火烧开
7.转砂锅，炖2小时左右，至到黄豆猪蹄都软烂，调盐后再炖20分钟，起锅前可加适量枸杞。
8.盛出撒葱花即可。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对女性的皮肤有延缓衰老的作用，加上黄豆后，营养更加丰富，有益气补虚的作用，非常适合爱美的女性朋友们食用，做法简单，汤也清淡，吃的是营养与健康。大豆中所含的铁，不仅量多，且容易被人体吸收，对生长发育的小孩子及缺铁性贫血病人很有益处。猪蹄大家都知道的，含有胶原蛋白，可以预防皮肤的老化和早衰，而且还可以增强体质，和黄豆一起吃，可以补充丰富的钙质和蛋白质，同时也可以抗衰促进发育。
黄豆炖猪蹄的做法大家都学会了吗，小编也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，美容养颜抗衰抗皱促进发育，具有延缓衰老降脂的作用哦，而且还可以促进代谢，具有养生保健的作用。
李嘉欣谈到自己的身材维持之道，她只有一字秘诀忍。嘉欣说她很好吃，愈高热量的她愈爱，其中又以零食、巧克力、上海菜、意大利美食为她的最爱。但为了避免自己发胖，她还是有所节制。而且，她每天都会利用跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材，更可让精神集中，感觉更有活力。她建议新女性们早上起：最好只吃水果，这对消肠、美肤有很大帮助。
混合性肤质的她，t字部位易出油，因此用的多是保湿产品。平时卸妆、洗脸后就抹保湿产品，假日时会用保湿面膜敷脸，一星期中还特别会留一天让自己完全不搽任何保养品，让皮肤好好透气。有空时就自己在家做护发（因为到美容院护发太花时间了，让没耐性的她觉得很闷），方法很简单，只要将少许橄榄油抹在头发上（不过要避开头皮，否则头皮油腻腻的，可就太破坏美感了！）一小时后再用洗发精洗头，就能拥有亮丽的秀发。
多睡觉也是她保养皮肤的一大重点，艺人有时拍起戏来就不分昼夜经常熬夜的结果一定会反映在皮肤上，因此不拍戏的时间她都会要自己尽量维持固定运动、早点睡觉的习惯，好让身体保持。
嘉欣认为皮肤的保养步骤不需要太复杂，她每天回到家必做的三件事就是：卸妆、洗脸、之后再抹上保湿产品就ok。
1.kp完美卸颜油
能简单有效的卸除彩妆，并含有三种香精油成分，用起来香香的，很舒服。资生堂优白洗面皂（清爽型）嘉欣选用的这组洗面皂、泡沫多且柔细，在洗净污垢的同时，还能去角质。
2.雅诗兰黛眼膜
熬夜或眼睛疲劳的时候，只要敷上10分钟，双眼周围的皮肤就感觉有光彩。
3.明亮神采
嘉欣选择化妆品的重点是以不刺激皮肤的为前提，且偏好含有较高天然成分的产品。
4.苗条曲线
运动可以修饰身体曲线，精神更容易集中。每天慢跑30分钟，可让嘉欣维持一天充沛活力。
5.水嫩肌肤
每天早餐只吃水果，对清肠和美肤有助益，假日再自己敷保湿面膜，就能让皮肤水嫩水嫩。
7.骨感身材
虽然说嘉欣的体质是吃多了也不容易胖，但为了镜头好看着想，面对美食还是会忍着点，尤其是高热量食物少为宜。
宋家三姐妹个个都是美貌和才智并存，其中最小的宋美龄女士享年104岁，也一直美到了104岁，她的养颜长寿方法堪称女性的楷模，本文特地介绍宋美龄女士养生四大秘招，供读者们参考。
按摩背部促血液流通
宋美龄最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。
提示：
脊柱周围的神经对人体的内脏有着至关重要的联系，所以对这些穴位进行按摩，不仅仅有益于疾病的缓解，同时在按摩过程中也会适当地激活血液的流通，刺激神经末梢，有利于细胞的新陈代谢。由于这些背部穴位都与人的大脑和脏腑相连，刺激它们会起到一定的传导作用。
按摩胸乳增强免疫力
宋美龄开始学习并懂得了一些按摩的知识，并开始自己给自己按摩胸乳。因为她在医书上看到，按摩让胸腺可以不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素，而这能使得T淋巴细胞产生免疫力很强的胸腺素，还可以增加人体对疾病的抵抗能力。
提示：
胸腺的发育变化与免疫功能有关，与人的年龄有关。胸腺是免疫细胞的出生地之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以顺时针或逆时针的方式按摩乳腺确实有保健的作用。
足部按摩缓解胃病
据说女侍对宋美龄的足部按摩治疗不久后，她的胃病便有所好转。因此，对足部的按摩从上世纪60年代初期开始，就成为宋美龄按摩的一道必不可少的程序。
提示：
足部按摩可以治疗一些疾病，有一定的保健作用。足部还包含了人体的整体信息，这些信息我们叫它反射区，这些反射区具有与人体器官相对应的特点，当人体某器官发生生理变化时，足部反射区会首先作出反应，提示我们做好预防与治病的准备。通过对这些穴位及反射区的按摩，可以疏通经络、调节气血。
全身按摩消除疲劳
宋美龄感到疲惫的时候，便会请女侍们代劳按摩。后来开始配备专职按摩师，这种情况一直延续到宋美龄1975年赴美国治病时仍然没有中断。她不仅要求为她按摩后背的穴位，也要为她进行全身性的按摩，如果有一天不进行这种按摩，她就会失眠，甚至心绪不安而寝食不宁。
提示：
宋美龄将按摩保健培养成为一种生活习惯，持之以恒地坚持，这种态度很值得提倡。人们可以根据自己的具体情况选择不同的按摩方式，每天坚持半个小时至1个小时，但不可将按摩功效盲目夸大，当患病时还是要及时寻求相应的治疗方法。
日常按摩小窍门：
如果你是一个懒人，不想认真的研究中医穴位，又不想瞎按，怎么办？没关系，有几个特区是不需要费心就可以掌握好的，而且对于促进全身健康、长寿养生非常有益。
特区一：腹脐
腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：
在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）;或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：
儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
按摩误区解读：
不是痛了才起效：对于按摩，很多人都存在一个认识上的误区，那就是：手法力度重，越疼越有效果。人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长，就觉得好像力度不够了，也没开始那么舒服了。其实，这并不是力度变轻了，而是局部肌肉在较重的外力作用下，产生了疲劳，对疼痛的敏感性降低了。保健按摩有一定的酸胀感是正常的，如果出现刺痛或疼痛到难以忍受的现象，那都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血。
红肿别按摩：按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情。
健康提醒：判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，打嗝与放屁等表现时，就表示已经达到有效的按摩刺激强度。
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