章子怡的独门秘方是美容要内外结合,煲汤是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候,剧组的人每天煲各种各样的汤,然后告诉我这个汤是润肤的,那个汤是养颜的。..。..汤真的是个好东西,对皮肤非常好。章子怡如是说。
黄豆一定要煮烂,因为生黄豆或夹生黄豆,都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶,在消化过程中会产生过多气体,造成胀肚和消化不良。炖4小时即可。
瓦罐
南方民间最古朴的煲汤工具,煨出来的汤比一般砂锅都要香。尤其是猪手的乳香和黄豆的清香,完全交融在瓦罐中,即使是最挑剔的嗅觉也会得到惊喜。
煲汤系列:蛋奶鲫鱼汤
浓郁的滑嫩口感,帮助缓解肌肤的早期皱纹。
美容pOINT-鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
煲汤原料
● 鲫鱼一条
● 胡椒粒5颗
● 蛋奶20克
● 姜10克
● 葱10克
● 盐适量
● 鸡精适量
制作过程
①将鲫鱼剖腹后,清洗干净待用。
②把鲫鱼放置3成热的油中过油,以去除鲫鱼的腥味。
③加入适量水和调料,用小火清炖40分钟。
④起锅时加入少许蛋奶,能使汤变得白皙浓稠,口感更佳。
蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养,用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。
煲汤系列:香菇土鸡汤
鲜美的营养高汤,帮你抚平日晒引起的皱纹。
美容pOINT--香菇
香菇富含多种氨基酸和维生素,并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇,延缓衰老的同时,还能软化老废的角质层,改善因日晒引起的肌肤老化。
瓷釉砂锅
瓷釉砂锅的外壳因上了釉而光滑漂亮。别小看这层釉,它不但能起到美化砂锅的作用,还能增强砂锅的密封性,让砂锅在煲汤过程中将美味完全保留在腹中。
煲汤原料
● 猪手350克
● 黄豆100克
● 香葱10克
● 盐适量
● 鸡精适量
● 党参10克
● 米酒少量
制作过程
①需将黄豆提前浸泡3小时。
②猪手洗净后,切成大小适中的块待用。
③将洗净的猪手放入沸水中,过水5秒后捞出。
④倒掉沸水,将猪手、黄豆和所有原料置于新水中,用小火炖4小时即可。
黄豆一定要煮烂,因为生黄豆或夹生黄豆,都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶,在消化过程中会产生过多气体,造成胀肚和消化不良。
煲汤系列:冬瓜肉丸汤
煲汤一宝 电饭煲
绝对是实用又好用的典范。用电饭煲煮冬瓜肉丸汤,既能防止肉丸被煮碎,又能保持冬瓜的润泽度和新鲜口感。尤其对想要漂亮的懒美眉而言,这款汤宝可是省时又省事的上上之选
美容pOINT-冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
煲汤原料
● 冬瓜500克
● 五花肉250克
● 葱10克
● 生粉少许
● 盐适量
● 味精适量
制作过程
①将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。
②把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。
③先将肉丸和葱等调料放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。
④20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟盛出即可。
捏肉丸时,一定别忘了加入少量生粉,它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状,使肉丸不易被煮碎。
蛰伏许久的章子怡与郭富城主演的《最爱》于5月10日与观众见面。近来一直低调拍戏的章子怡也借由此机会开始正式曝光在闪光灯下,重新出发的章子怡显然状态不错,其实她也有自己的养生秘方!
章子怡酷爱足底按摩
酷爱足底按摩
章子怡多次被记者拍到出现在足底按摩店。事实上章子怡是足底按摩的疯狂粉丝哦,只要工作劳累的时候,就会选择熟悉的足底按摩店进行按摩。人的足底部位的穴位与身体器官一一相对,足底按摩能够加快人体血液循环,减缓人体疲劳,轻松摆脱疲劳,还能让皮肤更加细嫩紧致。
章子怡的三多保养法则
三多帮助保养
多喝水、多睡觉、多吃水果,这就是章子怡的三多保养法则。虽然简单朴素,但是多喝水能够帮助身体新陈代谢,排出身体多余废物;多睡觉能够帮助身体器官进行常规新陈代谢,补充体力;多吃水果则能补充多种维生素和矿物质,脸部皮肤自然那么好。
章子怡喜欢长跑运动
喜欢长跑运动
比起许多懒得动弹的娱乐圈女星,章子怡要爱动得多。她平时最喜欢进行长跑运动,增加肺活量的同时,长跑还能让小腿线条更美哦。不过长跑不宜保持高速度和高强度,按照自己平时的运动速度稍微快一点就好。长跑过后还要按摩腿部肌肉,防止出现硬硬的肌肉块哦!
章子怡睡前会做伸展运动
睡前伸展运动
每天睡觉前,章子怡都会做几分钟的伸展运动。不但可以放松全身的肌肉,还具有瘦腰和纤背的效果。
章子怡新作《最爱》5月上映
汤汤水水补身体
比起不少内地女演员,章子怡对汤水的重要性的认知要早得多。在拍摄《卧虎藏龙》时期,剧组就专程为演员们煲汤,章子怡也是从那时开始饮用汤水。她最爱的自然是燕窝,温和滋补,让肤质更细腻,平时MM们也可以选择用银耳来代替。
章子怡身材好使公认的。保持这么好的身材也有诀窍的。下面我们就对章子怡的日常锻炼、饮食、生活这几个方面做一个具体的分析,看看要保持黄金身材,养生应该从哪些方面入手:
长跑利于排脂、修形
章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量,而且还能让你的小腿变得更加的纤细,更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的,所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。
睡前伸展,放松肌肉
章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟,在自己松软的大床上做一些伸展运动,对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。我们也可以在每天晚上睡觉之前做一些伸展运动,将疲劳一天的身体在睡觉之前以充分的抻拉得到放松和舒缓,在一觉醒来后你会觉得身体轻松了许多。
舞蹈增加柔韧性
因为章子怡从小练习舞蹈,有了一定的功底,在很多舞戏和打斗戏时她都学得非常快,每招每式都显得非常的专业。最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧性,在长年的练习中身体的柔韧性越来越好,随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。这是章子怡拥有好身材的一个重要因素。
游泳的饱满性、流畅性
章子怡经常会去游泳,因为游泳是一项非常好的运动,长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满,流畅性非常突出。这也就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉,还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。
绯闻不断的章子怡永远站在人们视线的焦点。出道多年,无论是身材还是皮肤,一直都能保持良好状态的章子怡,有属于自己的养肤原则。
秘籍一、面膜不能省钱
谈起护肤颇有心得的章子怡说,最要感谢的是那位给了她第一片面膜的化妆师。他告诉我,人的皮肤从二十几岁就开始老化,所以对皮肤的保养应该在这个年龄。对化妆品、护肤品,我一直相信一分钱一分货。这方面不能省钱,一定要买最好的。
秘籍二、三多政策养肤
章子怡坚持三多政策养肤--多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说:在保养上,男人靠的是吃,女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常,而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏 ,我一定不会超过12点睡。
秘籍三、常做足底按摩
章子怡谈到最常做的是足底按摩,通常一个月再忙都会去做一两次。现在,在她的带动下,全家人都喜欢上这种健康放松的方式。足底按摩既传统又安全,既能养生又能从源头上进行根本的美颜,是我最好的很好的美丽秘诀。
秘籍四、煲汤养颜
章子怡另一项独门秘方是美容要内外结合,煲汤是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候,剧组的人每天煲各种各样的汤,然后告诉我这个汤是润肤的,那个汤是养颜的汤真的是个好东西,对皮肤非常好。
秘籍五、喜欢吃天然食物
为了保持身体的柔韧度和力量感,她经常去健身房做一些器械运动,这样也能够一如既往地保持身材。章子怡有着健康的生活方式,她说:为了健康,大家都喜欢吃天然的食物。
清纯、飘逸、动感和甜美的笑靥,在《我的父亲母亲》中反复定格。而《卧虎藏龙》里的玉蛟龙、《尖峰时刻》中的冷面杀手,那是章子怡吗?清纯似小溪,冷艳如大海。也许这种双面性,正是章子怡的魅力。就像张艺谋所说的那样,章子怡虽然只是拍了几部片子,就掳得全球影迷的心,扬威国际影坛。
在电影《英雄》当中,章子怡所扮演的是个侍女,虽然在戏中的戏份并不是很多,但据说,《英雄》在美国播出的时候,美国当地的报纸介绍章子怡的篇幅超过了介绍片中的任何一个大腕。
那么除了天生丽质,章子怡的美丽从何而来?自然,她有着自己的美丽方程式。
正忙着在香港拍片的章子怡告诉记者,很多高难度的动作,不需要替身演员,都是她自已完成的,这可能得益于章子怡的6年舞蹈艺术功底。而在影片中大量的动作场面,也被她看成绝佳的健美操。
清水素面最养颜
演员上镜要经常化浓妆,对皮肤伤害很大,没想到因此章子怡非常痛恨化妆,所以不拍戏的时候她一般不化妆。甚至在拍《我的父亲母亲》的时候她都不化妆,所以不需要卸妆,只是把脸洗干净就可以了。章子怡也劝大家尽可能少化妆。
但她很重视早晚两次的洗脸。晚上是因为一天的污垢都在脸上,洗不干净就睡觉,皮肤会长小包,经常洗不干净,皮肤就要出问题;而早晨洗脸是要洗去夜晚皮肤因自身修复而分泌出的皮屑和油脂,洗掉后皮肤才有光泽。最重要的是,要为自己的皮肤量体裁衣选择适合的护肤品。
魔鬼身材睡出来
都知道章子怡身材曼妙,小巧轻盈。谈到她的维护身材之道,秘诀竟是睡。章子怡说,中国古训男要吃,女要睡。因为拍片时,时间不由自己的意志来决定,章子怡只要有拍片的空档,就会瞅准时间睡一觉,而且每天再忙,一定要保证八个小时的睡眠。但对于美食,她并不刻意的在意,最爱吃冰激凌,因为觉得有营养。当然即养颜又有营养的时令水果,也是章子怡的首选。女人是水做的,滋养大补的靓汤,章子怡认为也有很好的清肠、均衡营养的作用。
除了好的皮肤、身材外,一头乌黑的亮发也是章子怡吸引人之处。有特别好的滋养头发的秘诀吗?她说能少用发胶就尽量少用,尽量少让化学药物侵蚀头发。
开心胜过护肤品
喜欢章子怡健康的外形,清纯的气质,更喜欢她的笑靥。国外很多知名品牌化妆品也纷纷邀请章子怡做广告,正忙着学英语的章子怡毫不掩饰自己的喜悦之情,她认为,外国媒体之所以更看好自己,是因为近一段时间她频频参加各类在国际上有影响的电影活动,让她获得了各种荣誉;但同时她也感到一些压力,因为以自己现在的表演水准来看,要扛起这杆大旗还需不断努力。问到她生活中是否遇到不开心的事,怎样面对?章子怡用柔而动听的声音说,还没遇到特别烦的事,面对所有的事情都要有一个好的心态,因为笑一笑而忘掉心烦事比愁眉苦脸记住要好。不拍片子时,她总爱呆在家里看书、听听音乐,这样可以缓解情绪,调整心态,轻轻松松享受每一天。
章子怡的起点为她今后的道路奠定了明亮的基调,她也正努力把自己的美丽和魅力毫不吝惜地展现给大家,2003年让我们等着看到一个更加美丽的章子怡吧!
章子怡从小练习舞蹈,在从小刻苦的练习中形成了好身材的雏形,再加上她经常去游泳、跑步和健身,注重饮食营养,自然保持了良好身材。
长跑利于排脂、修形
章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量,而且还能让你的小腿变得更加的纤细,更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的,所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。
睡前伸展,放松肌肉
章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟,在自己松软的大床上做一些伸展运动,对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。我们也可以在每天晚上睡觉之前做一些伸展运动,将疲劳一天的身体在睡觉之前以充分的抻拉得到放松和舒缓,在一觉醒来后你会觉得身体轻松了许多。
舞蹈增加柔韧性
因为章子怡从小练习舞蹈,有了一定的功底,在很多舞戏和打斗戏时她都学得非常快,每招每式都显得非常的专业。最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧性,在长年的练习中身体的柔韧性越来越好,随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。这是章子怡拥有好身材的一个重要因素。
游泳的饱满性、流畅性
章子怡经常会去游泳,因为游泳是一项非常好的运动,长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满,流畅性非常突出。这也就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉,还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。
器械的柔韧度、力量感
为了保持身体的柔韧度和力量感,章子怡经常会去做一些器械练习。因为经常做一些器械练习会增加你身体肌肉的强度和柔韧性,一个人身上的肉如果看起来没有力量感,摸起来松垮垮的没有柔韧感,这时你的身体就达不到美的标准了。所以定期的器械训练是保持身材必不可少的重要条件。如果条件不允许,可以拿一瓶矿泉水充当器械。
保养全靠吃、喝、睡
在保养上,章子怡坚持三多政策。其实,三多就是多喝水、多吃水果、多睡觉。你的身体是需要水分的,平时多喝些水,无论是对皮肤还是对身体都是有好处的。而水果又含有丰富的维生素,女人多吃水果也是非常有好处的。在保养中,男人靠的是吃,女人最重要的是睡觉,作息时间一定要正常,每天要保证有8个小时的睡眠,平常如果不忙的话,尽量不要超过夜里12点睡。
饮食营养是关键
章子怡在拍《卧虎藏龙》的时候,剧组的人每天煲各种各样的汤,然后会告诉章子怡这个汤是润肤的,那个汤是养颜的汤真的是个好东西,对皮肤非常好。如果选择煲汤,可以煲一些滋阴、美容的。早晨是身体吸收营养的最佳时刻,所以早餐一定要搭配好食物,保持营养均衡。但不要吃脂肪含量过多的油腻食物,在选择食物的时候要尽量选择一些低热量的绿色食品。
足底按摩可以身心放松
足底按摩是章子怡比较喜欢的一种身心放松方式,一般情况下每个月都会做一两次。在她的带动下,全家人也都喜欢上了这种放松方式。在每天繁忙的工作中,我们的身体都会承受比较大的压力,平时抽出点时间去做一下足底按摩,会是个不错。
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