6位女星的美胸秘方
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“6位女星的美胸秘方”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
胸部是女人最性感部位之一，尤其是娱乐圈的女星，更是以大胸引以为傲。秒杀观众她们全靠胸中有料。想知道她们是如何丰胸的吗？那就一起来看看吧！
柳岩
柳岩定制丰胸精油
当索妮和李霞慢慢淡出我们视线的时候，带着满脸灿烂笑容的柳岩逐渐为我们所认识，齐刘海儿、尖下巴，加上她清新亮丽的主持风格，让柳岩在短短三年间就成为光线传媒的当家花旦。尤其在前几天东方卫视的《主持人舞林大会》上，柳岩更因展现了让千百万女性羡慕的傲人美胸，而艳惊四座。大家纷纷感叹，柳岩身材太好了，腰细胸大屁股翘，连现场主持的吴宗宪也连连夸奖她。说到自己美胸的秘密，柳岩大方承认，自己请教高人制订了一些丰胸精油。
小S
小S自己在家按摩
小S靠性感和辣嘴成名，虽然现在已是人妻辣妈，但她性感火辣身材依旧，拥有一大票闺蜜的她常常去做丰胸护理。尤其是SpA中很特别的按摩手法，在去过几次之 后 ，捻熟手法步骤便在家自己按摩，三个月足足大了两个杯位，大家都可以看到，我现在的胸形和刚入行时区别真的蛮大。
朱迅
朱迅注重保养
作为央视著名主持，朱迅的上榜让人颇感意外，一向以甜美的笑容、亲切大方、幽默机智风格主持的她深受大众喜爱。但在日前的慈善盛典上，黑白相间的礼服将周迅丰胸之后的36D傲人上围展露无疑，香雪美肌加诱人乳沟让她性感迷人的一面展露无疑，惊艳之余朱迅还表示像她这个年纪周围用丰胸产品的人很多，无论是为了自身健康还是美丽加分，女人都应该好好的保养自己的身体。
瑶瑶
瑶瑶沐浴后按摩
被媒体称为童颜巨乳的瑶瑶一出道便冠以台湾版星野亚希称号，是目前台湾最红的宅男杀手之一。如今胸行无阻加盟《我猜》成为最受宠的当家小生之一。天生发育惊人的瑶瑶为保持傲人身姿在家自创了一套快速丰胸法。每天沐浴后将丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周（乳晕除外），用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边使用相同的方法，然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，就能有效美化胸型。
吴佩慈
吴佩慈擦丰胸精油
吴佩慈是台湾由歌手转行做主持人比较成功的女明星，去年更是受邀央视主持仲秋晚会，其内地也有一档时尚类节目任主持人。而且她绝对可以算得上是性感女神，坚持长期美体SpA的她认为沐浴后趁皮肤未干，是丰胸精油的最佳丰胸时间。同时她强调：不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟能让胸部更加结实，呈现出白嫩的质感。
天心
天心坚持三点不露
天心也是一名由演员转行做做主持较成功的女明星，而且现在她越发得心应手，接连主持金钟奖和大型晚会。穿梭时尚派对时，乳房若隐若现，那喷火的曼妙身材着实让人感叹她的风情万种，这时人们往往会惊讶于她是如何在如此快的速度下完成了从含苞到怒放的全过程。这个拥有36F傲人身材的丰乳女星，会在四方追逐的目光中散发醉人的魅力。不过，天心说了，她并不喜欢过于卖弄身材，她坚持三点不露，认为似有若无、若隐若现最性感。
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在娱乐圈中，女明星们的身材是最引人注明的。所以女明星的减肥方法也是受到很多人的关注。今天就给你揭秘一下6位女明星们的牛奶减肥秘方！
六位女星 保持苗条的牛奶减肥秘方
萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水，苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法
练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法。我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素。控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。
毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
张曼玉：一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。
伊丽莎白-泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
诺维尔什：坚持喝低脂或无脂牛奶
好莱坞女星毕比-诺维尔什坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。
修长美腿是每个女人都梦寐以求的，可人生毕竟有遗憾，不可能每个女人天生就有一双漂亮的腿，这就需要我们后天的努力。想让你的梦想尽快地实现，赶快来学以下9位女星的美腿秘招吧！
1.章子怡 三多原则+游泳
章子怡的腿非常匀称。几乎是从出现在大众视线之初，章子怡就一直保持着体重上的49公斤黄金法则。在保养上，章子怡坚持三多政策。其实，三多就是多喝水、多吃水果、多睡觉。
此外，章子怡的魅力身材与她的经常运动不无关系，据说她最受益于游泳减肥法。在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法，如果还在能在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。
2.范冰冰 游泳
范冰冰的双腿匀称纤长，不亏为妖精美女。
范冰冰坚信保持良好的心态才能不让皮肤和身材走样，至于女明星热衷的减肥，她倒不怎么感冒，她说人生短暂，没必要刻意去减肥，克制自己。她尤其不赞成药物减肥，虽然之前自己拍过同类的广告，也吃过减肥药，瘦的确是瘦了，但背台词却没有以前快了，她认为这都是吃减肥药的罪过。
说到塑身方法，冰冰认为游泳最有效，而且还可以把不开心的事情都让水冲走。至于很多艺人习惯的节食瘦身法，冰冰绝对坚持不了，因为她是个毫不忌口的人。在朋友眼里，冰冰绝对是个贪吃鬼，每到一个地方必尝当地美食。
3.刘嘉玲 番薯减肥
身材曼妙的刘嘉玲是广告商的宠儿，这几年像模特多过像演员。她不用像动作女星那样踢腿，只需要在相关的广告中露一露美腿就行了。
刘嘉玲靠吃番薯减肥，体重从59公斤减成45公斤，清减了14公斤！
刘嘉玲还直言，为确保清减，每天凌晨5时30分之前应该上厕所，她指出，这个叫做顺势健康疗程：人是要跟着太阳生活的，最正常的应该是晚上十时半上床，睡到半夜三时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此，凌晨五时三十分就应该上厕所！
除此之外，刘嘉玲每天打15分钟打壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉结实呢！
4.李冰冰 合理节食
李冰冰的小腿弧度完美，漂亮。荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限，据报道李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身。
合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。
5.张曼玉 1天3杯纯牛奶
张曼玉早期在电影里还是常常露出一双腿的。后来封柏林影后，银幕上一双美腿便越见越少了。印象最深刻的应该是她在《东方三侠》和《千王情人》中的热裤造型，一双美腿极其抢眼也极其养眼。《女飞贼再现江湖》里一身黑色紧身衣裹了一双修长曼妙的腿，依然有欲望从心里慢慢爬出。
已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则1天3杯纯牛奶，晨起盐开水清肠，抵制非法减肥药。
6.钟丽缇 健身房训练
像钟丽缇这种好身材的大美人，光是脸正对镜头是远远不够的，总是忍不住炫耀一下长腿。
妖冶辣妈钟丽缇是人们公认的性感女神，没有人敢怀疑她的性感与美丽。生过宝宝的她为了恢复身材，坚持不懈地到专业健身房去锻炼。她用汗水塑造出完美的身材，愈发散发着迷人的魅力，不管在什么场合，都能成为众人关注的焦点。
把减肥当成终生任务的她还培养自己的多种运动爱好，总结出一套运动减肥的小理论：游泳可以塑造柔软的身姿、跑步可以锻炼匀称的肌肉线条、爬楼可以起到局部减肥的作用。
7.梁咏琪 金字塔式饮食
拥有模特一般的身高，光腿就长130公分，如何不美？梁咏琪认为，随时扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。
梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是金字塔的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。
8.林志玲 钟爱木瓜、香蕉和番茄
有亚洲第一美腿之称的名模林志玲曾在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀。她说其实修长的双腿只有部分是天生的，她更强调尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。
水果方面，林志玲很推荐吃木瓜和香蕉，她说吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感；而香蕉含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很，很符合美化身形、美丽双腿的营养需求。
为了保有一双美腿，林志玲还会经常生吃番茄，林志玲说，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她经常当模特需要长时间站立，之后腿部经常感觉很辛苦，因此她会多吃番茄缓解腿部疲劳。
9.小S 轻抬脚塑腿
小S1米6冒点尖的身材，腿形却出奇地精致，曲线长短丰瘦程度都恰到好处。小S是出了名的秀腿一族在《美容大王2》里面，小S亲自示范了一套简单的美腿操，说是可以消除萝卜腿，还能使小腿线条修长，感兴趣的姐妹们不妨一起试试：
站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚，可重复做10次。
瘦身减肥，已然成为现代女性的时尚标志。口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧~
张曼玉：午餐只选择果汁
果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。
张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她说：用餐对一位职业演员而言通常是小量的，水对我们远比对用餐来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。
蔡依琳：只吃水果和全麦饼干
小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。
郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉
天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁
似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙，为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自己每天只能吃水果、喝果汁，连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。
刘嘉玲：早上只喝一杯果汁
大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好，每次上镜都清丽有韵。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力，再搭配糖分较少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。
林忆莲：吃素慢慢消瘦
老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走样，有什么独门绝招呢？原来她吃素。吃素好处很多，不仅可以清瘦一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。
关之琳：不时喝鲜榨果汁
素有香港第一美女之称的关之琳不仅皮肤亮泽，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃维生素C、维生素E和钙的补充剂，不时喝鲜榨果汁。
广末凉子：饭盒中以蔬果菜为主食
看来瘦瘦的偶像美女广末凉子，也不是天生就有这样的苗条身材，为了维持在镜头前的美丽，广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐，饭盒中以蔬果菜为主食，如橙子、莲藕、香菇、茄子、生菜等等，她说身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。
让亚洲女性用几个词描绘自己心目中理想肌肤的状态，白皙绝对是其中出现频率最高的。调查显示，90%以上的亚洲女性都患有严重的美白欲求不满症，这种现象被戏称为白雪公主综合症。每年MM们都会花大把的银子在美白产品上。可是年年美白还是年年黑。其实大可不必砸那么多的银子，花小钱一样可以一白到底。一起来看看5位女星怎样利用一些廉价的食材造就白皙无瑕的美肌！
李静：酸奶美白性价比最高
李静：酸奶美白性价比最高
李静在《美丽俏佳人》中透露自己的美白方法就是用棉片蘸上酸奶来敷脸。因为酸奶本身含有大量水分，可以起到保湿肌肤的作用，它还含有酵素因而可以去角质。棉片本身面积比较小，可以敷在需要重点美白的地方，不会造成浪费。
正常的皮肤一个星期用两次，如果说是敏感性的皮肤，酸奶本身的酵母对敏感性的皮肤也会有刺激，所以一个星期用一次就可以了。
陈松伶：首推珍珠粉
陈松伶：首推珍珠粉
陈松伶在自己的《松松美容魔法》书中透露了自制美白面膜技巧。那就是用珍珠粉来美白。
根据不同肤质，有不同的调配方法。油性皮肤的人，用两茶匙优质珍珠粉与牛奶、蜂蜜或蛋黄调和，敷在脸上15-20分钟，用盐水洗去。干性皮肤，则用两茶匙优质珍珠粉与精华素或维E 油调和，敷在脸上15-20分钟，洗净。中性皮肤的人，用两茶匙优质珍珠粉与水调和，敷在脸上20-30分钟，洗净。一个星期做两次就可以了。
牛萌萌：美肌大补汤
牛萌萌：美肌大补汤
暗沉和发黄的肌肤最需要内外兼修，食疗美白对于你是最有帮助的。牛萌萌就颇为推崇猪蹄汤这个美容良方。
我的皮肤好，可能跟我喜欢喝猪蹄汤有很大的关系。我看到书上说猪蹄富含胶原蛋白和弹性蛋白，它们都是大分子蛋白质，对于维持细胞间质水分和组织的形态，功能有积极作用。因为我比较相信以内养外，所以几乎每周都会喝猪蹄汤，看起来的确很有效果。牛萌萌如是说。
除了喝汤，牛萌萌还透露了猪蹄美白面膜的DIY良方。方法是先把桑白皮、白芍、玉竹、白芷、茯苓各90克，商陆、白术各60克，将上7味药研细;再用一个猪蹄和这些药材加3碗水一起煮，直到水量剩余三分之一，然后滤去渣滓，用煮好的原汤洗脸洗手，能让皮肤光滑细腻，美白功效特别卓著。
让亚洲女性用几个词描绘自己心目中理想肌肤的状态，白皙绝对是其中出现频率最高的。调查显示，90%以上的亚洲女性都患有严重的美白欲求不满症，这种现象被戏称为白雪公主综合症。每年MM们都会花大把的银子在美白产品上。可是年年美白还是年年黑。其实大可不必砸那么多的银子，花小钱一样可以一白到底。一起来看看5位女星怎样利用一些廉价的食材造就白皙无瑕的美肌！
林志玲：牛奶浴美白全身
林志玲：牛奶浴美白全身
对于美白来说，不仅仅脸上的保养要做到位，身体肌肤也不能忽视。随着岁月的流逝，身体肌肤比如腰腹部、脖颈等地方都容易出现肤色不均，那就学学林志玲的全身美白法吧！
如果一定要说有每天必须坚持的保养功课，那么对我来说就是泡澡。我们的贪心可不仅仅是停留在白皙的脸蛋，而是要全身每一寸肌肤都白嫩嫩。当然不可能很奢侈地用美白面膜敷满全身，那泡牛奶浴就是最好的办法。林志玲在接受采访的时候透露了自己美白的重大秘密。
假设是在晚上睡前有充分的时间，可以在浴缸中加入鲜牛奶或者精油，这样能帮助血液循环。特别是牛奶浴，可以让全身肌肤都白皙柔软。牛奶的用量其实也不是很大，一般每次用三袋左右的牛奶就够了。
早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。如果遇有重大活动还可以在泡澡的时候敷一片美白面膜，一整天都透明水润。
罗海琼：橙全美白
罗海琼：橙全美白
想要快速实现亮白效果，除了护肤品，饮食的美白补给也至关重要。既然时间紧张，那只能见缝插针，最快捷的就是从每天的喝水入手。
我觉得自己皮肤好的最大功臣就是每天3杯的橙汁。不仅补充了大量的维生素同时也无形之中给身体补充了水分。我会在超市买价格适中的橙子，外表不重要，新鲜就好。回家自己来榨汁，每天早晚都是必须喝的，有条件的时候下午也可以喝一大杯。不过一定要坚持，必须长时间地喝才能有效果。谈到自己的保养经，罗海琼把功劳都归功于橙子。这或许也是年过三十的她保持白皙紧致肌肤的一大秘密。
橙子中丰富的维生素C是美白的关键成分这个自然不用多说，同时还含有的维生素B和胡萝卜素其实也都是抗氧化的法宝，能集中给肌肤补给美白养料，让肌肤变得白皙明亮。
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口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。我们就来看看女明星是如何利用果汁来进行减肥的吧！
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果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的 完美 肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。
张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她说：用餐对一位职业演员而言通常是小量 的，水对我们远比对用餐来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。或许 因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。
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周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁
似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙，为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自己每天只能吃水果、喝果汁，连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。
刘嘉玲：早上只喝一杯果汁
大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好，每次上镜都清丽有韵。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力，再搭配糖分较少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。
林忆莲：吃素慢慢消瘦
老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走样，有什么独门绝招呢？原来她吃素。吃素好处很多，不仅可以清瘦一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。
关之琳：不时喝鲜榨果汁
素有香港第一美女之称的关之琳不仅皮肤亮泽，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃维生素C、维生素E和钙的补充剂，不时喝鲜榨果汁。
女明星们虽然每天有着赶不完的通告，可似乎每个明星都有着自己数之不尽的私房保养心得，还常常丝毫不吝啬得拿出来与粉丝们分享。今天就让我们来看看，8位当红女星自曝的最经济美容秘诀。
省钱秘诀一：过季化妆品巧利用
自曝明星：吴佩慈
过季化妆品巧利用
适合夏季用的清爽型洗发水，到了秋冬季节也别浪费，用来清洗枕套、丝巾和羊毛衣很合适。因为洗发水对毛鳞片具有很好的修复作用，洗后的丝、毛织物很柔软，不容易掉色。我还会将过期的香水喷在化妆棉上，去除胶布胶条留下的痕迹。另外一个用途是用来擦拭家里的灯具，有不错的清洁作用，还能利用发热时的温度变成 香薰灯，让家里香味弥漫。
省钱秘诀二：意外破损的彩妆巧修补
自曝明星：安以轩
意外破损的彩妆巧修补
那些意外破损的化妆品，其实修修补补就可以继续使用，千万别丢掉哦。比如，变干的粉底液只要加点化妆水搅匀，就可以恢复原貌；唇膏不小心折断，用吹风机以温热的暖风吹一下，裂痕就能重新融合；表面看起来已经结块的眼影，拿把小刀在表面刮一刮，就能修复。这几个小方法都是从日本美容教母佐伯千津的书里学到的，非常管用哦！
省钱秘诀三：用葡萄DIY保养面膜
自曝明星：刘若英
用葡萄DIY保养面膜
用葡萄的皮、肉与籽DIY成保养面膜与磨砂膏，不用花大钱，就可以让自己一年四季美美的。葡萄具有抗氧化、防皱与除皱功效，还能让肌肤水润透亮。先将葡萄籽取出，之留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜纸浸透敷脸。用剩的葡萄籽也可用果汁机捣碎，然后混合洗面奶一起使用，有磨砂的功能。
省钱秘诀四：买开架式的彩妆品最划算
自曝明星：舒淇
买开架式的彩妆品最划算
就彩妆来说，越贴近皮肤停留时间越长，就越需要注重品质。所以隔离霜和粉底等与肌肤最亲密的东西，在你可以承受的范围内都要选择最好的。至于睫毛膏、腮红、眼影、指甲油这类使用期限短或更换频率高的产品，可考虑日系品牌开架式产品，一方面品质有保障，还颜色丰富价格实惠。
省钱秘诀五：浴帽改造成面膜罩
自曝明星：李小璐
浴帽改造成面膜罩
外出旅行，酒店里的浴帽用过一次就扔掉太可惜，正好可以反过来当面膜罩。先将多效补水面霜在脸上厚厚地涂满一层，然后把浴帽罩在脸上，在鼻子和嘴的区域开两个小口子，敷上10分钟，由于体温和呼吸产生的蒸汽效果，功效甚至比普通的贴片式面膜还好，用过后皮肤水水亮亮的。
省钱秘诀六：现有彩妆品调出新色彩
自曝明星：江若琳
现有彩妆品调出新色彩
秋冬彩妆品颜色较浓郁，而春夏的则明亮轻快。在换季的时候，可以用你现有的彩妆颜色调出应季的新色彩。比如眼影，可以先刮出些粉末，然后根据需要加入白色和灰色的眼影粉末，最后滴点乳霜帮助调和，这样就能变化出多种新色眼影霜了。想变出闪亮的唇妆，就在原本的较透明的唇蜜中加点金色或者银色的眼影，非常容易。
省钱秘诀七：手指比化妆刷更好用
自曝明星：熊乃瑾
手指比化妆刷更好用
用指腹上粉底，更方便也省掉了海绵和化妆刷。手指比其他工具更灵活易于控制，甚至连鼻翼、嘴角、眼角这些细微处都很容易照顾到，而且手指的温度可以让粉底更服帖自然。对待干掉的睫毛膏，除了可以加眼药水或婴儿油延长使用寿命，还有一个不错的用途，就是什么都不如，直接用作眉膏，因为眉膏不能太湿，这个时候刚刚好。
省钱秘诀八：茶包消除眼睛浮肿
自曝明星：秦岚
茶包消除眼睛浮肿
喝茶时，我会泡两袋茶包，推荐选择绿茶或红茶。到了晚上，将这两个小武器在眼睛上一边一个，听着音乐敷上20分钟左右。还可以放在冰箱中冷藏一晚上，第二天起床时再敷这个清亮眼膜，能有效消除眼部浮肿哦。
瑜伽已经成为现在颇为流行的一种减肥方法，但是它真的有效吗？以下10大女星身体力行的经验告诉我们，瑜伽确实是种极佳的减压运动，既充满红色热情，又带来金色阳光。
孙俪
为了改善体质，纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。
瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一，可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪，也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。孙俪这样评价瑜伽，我其实是特别容易给自己施压的人。每次一进剧组我就开始紧张，总是怕自己不能充分体会角色。也许这是我性格中完美主义的体现，但这的确给我造成了一些困扰。我想，瑜伽能让我更平和一些。
蔡依林
蔡依林在舞台上的矫捷身手以及纤瘦身形，都来自于勤练瑜伽。
因为一次机缘巧合，让她遇上了一位瑜伽老师，在对方教导下她开始对瑜伽这项运动产生了浓厚兴趣，之后便开始跟随这位老师学习。蔡依林坦言：练瑜伽可以锻炼坚毅能力，又可保持身体线条，是完全不受户外天气影响的一项运动，加上运动是生活的另一种方式和乐趣，可让身体更健康，大家也应该选择一项心爱的运动来持之以恒。
钟丽缇
钟丽缇练瑜伽已经有8年多的时间了，她可是个不折不扣的瑜伽狂人。
一开始是因为睡眠不好，想通过练瑜伽来放松神经，加之刚生完宝宝暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱着健身减肥的目的。但久而久之，她就发现瑜伽的好处不止包括改善睡眠和减肥瘦身，还可以丰富肢体语言的表现力。钟丽缇最怕女人过了30岁后的身体僵硬，而瑜伽可以让身体变得柔软，让她举手投足都充满魅力。
梅婷
梅婷曾和朋友开过瑜伽馆，后来虽因工作繁忙、牵扯精力的事情太多而放弃经营，但至今还坚持每天练习。
她有扎实的舞蹈功底，肌肉的柔韧性和可塑性极佳，因此比较难的动作也能出色完成，甚至连热瑜伽的高温也能很快适应。梅婷说练瑜伽带给她很多，而最大的收获是在运动的同时放松自己，体会内心的安静平和，最终与现实融为一体并找回自我。另外，练瑜伽对身材和皮肤也有着很重要的保护作用。
陈慧琳
陈慧琳前不久刚刚诞下了一个6斤重的男婴，当上了幸福的明星妈妈。她在怀胎5月的时候，就开始上800港元一堂课的孕妇瑜伽班，每天坚持挺着大肚子去瑜伽学校做运动，希望增加身体柔软性和平复怀孕的不安情绪，为生产做好准备。在怀孕期间这样努力积极锻炼，难怪生下健康儿子之后，身材依旧傲人。
韩雪
觉得自己很爱吃的韩雪，认为健康比较重要，所以选择忙里偷闲到瑜伽馆练习瑜伽，学习健康锻炼健康饮食。初次尝试就让韩雪觉得它对人体很有帮助。几个动作下来，老师便称赞韩雪的身体有很好的平衡性和柔韧度。老师为了测试她的平衡性还特意选择了瑜伽中一个很难的动作，用手掌支撑起整个身体，两腿盘悬在空中，没想到韩雪一次成功，老师惊奇地说玉女掌门柔到骨子里了。
副标题#e#阿雅
阿雅刚开始练习瑜伽是先在家中边看DVD边练习，第一次操练就吓到姐姐，因为我架势十足，太专业，姐姐以为我偷练很久。这番赞美让她发奋图强，一练就是半年。后来，她去上专业瑜伽课，通过勤学苦练逐渐上轨道，慢慢从中学到乐趣。阿雅表示演艺工作经常要两岸三地到处跑，每天忙碌的工作，让她变得容易紧张和胸闷，瑜伽给我最大的好处就是静心。
爱戴
爱戴之前曾出版瑜伽书籍《爱戴的瑜伽》，可以算是名副其实的明星瑜伽专家。
爱戴表示，她本人一直有练习瑜伽健身和缓解压力的习惯，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。有感于演艺圈内的多起艺人自杀事件，让她还萌生了开办明星瑜伽班帮助大家缓解压力的想法。
莫文蔚
莫文蔚是瑜伽狂，每天坚持用瑜伽保持身体健康。她认为，瑜伽配上合理的饮食是一种最健康积极的生活方式。
她强调饮食要均衡，练瑜伽前应是空腹，每天最好配合瑜伽锻炼控制食量。莫文蔚还曾经在自己的个唱中加入火热的瑜伽舞，与男舞蹈员摆出多个难度甚高的瑜伽姿势。
高圆圆
高圆圆说喜欢热瑜伽不只是因为能排汗排毒，更是一种精神上放空性的训练。其实我不是一个特别喜欢运动的人，但通常工作压力很大，人会进入一种恶性循环，所以我就练瑜伽，这个过程里可以感受到流汗的感觉，甚至听到它滴到地上的声音，那一刻是自己身体的感觉，没有杂念，各种思绪，不高兴的钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了，很干净。
口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。我们就来看看女明星是如何利用果汁来进行减肥的吧！
张曼玉：午餐只选择果汁
张曼玉：午餐只选择果汁
果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的 完美 肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。
张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她说：用餐对一位职业演员而言通常是小量 的，水对我们远比对用餐来得重要;我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。或许 因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。
蔡依琳：只吃水果和全麦饼干
蔡依琳：只吃水果和全麦饼干
小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚 出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。
郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉
郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉
天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。
口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。我们就来看看女明星是如何利用果汁来进行减肥的吧！
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁
似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙，为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自己每天只能吃水果、喝果汁，连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。
刘嘉玲：早上只喝一杯果汁
刘嘉玲：早上只喝一杯果汁
大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好，每次上镜都清丽有韵。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力，再搭配糖分较少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。
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林忆莲：吃素慢慢消瘦
林忆莲：吃素慢慢消瘦
老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走样，有什么独门绝招呢？原来她吃素。吃素好处很多，不仅可以清瘦一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。
关之琳：不时喝鲜榨果汁
关之琳：不时喝鲜榨果汁
素有香港第一美女之称的关之琳不仅皮肤亮泽，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃维生素C、维生素E和钙的补充剂，不时喝鲜榨果汁。
看着屏幕上面光彩照人的艺人、名媛，你羡慕她们吹弹可破的白皙肌肤吗？不要以为她们都是天生丽质不用保养，她们在保养上下的功夫可是比谁都多呢！并且每个人都有自己的独门美白秘方，不妨看看有无适合你的美白大法，或者变白并没有你想象中那么难。一起看看7大美人独门美白术吧。
1、名媛蔡依伦坚持隔离比美白更重要
时尚名媛蔡依伦即使天生有着傲人的白皙肌肤，依然每天认真做足功课。她说，无论天气如何，出门一定擦隔离霜，脖子也会擦。依伦觉得，隔离紫外线的侵害，不仅能预防皮肤老化，更能保持皮肤健康不长斑。
对于美白经验，依伦坚持：预防日晒比事后美白更重要！因为等到变黑了，就已经有点晚了，因此，想保有白亮通透的皮肤，不如从每天擦隔离霜做起吧。
2、张韶涵全年四季做美白
偶像歌手张韶涵从青春期开始就已经保养咯！在加拿大读书期间，当地女生都习惯化妆上课，因此很重视卸妆与清洁，她强调一定要选择适合自己肤质的保养品。韶涵说：由于自己皮肤比较干，因此尤其需要做好保湿。同时脸部美白更是一年四季都要做喔！才会让肌肤保持年轻，充满元气。
因为工作的时候，拍摄灯光很强，这时韶涵会选用隔离效果强的产品。回家之后，还是会加强美白。每当工作结束，韶涵一定要马上卸妆，让皮肤回复清爽。除了使用保养品，多喝水才能加速体内循环，让保养品发挥更大的功效。
3、大S拍戏整天，擦掉半罐防晒
美容大王大S说，虽然以前和妹妹小S是谐星出身，但后来觉得自己应该转型了，当下才开始拼命研究保养这门功课，本身皮肤是偏黑的，想变得像电灯泡一样白，所以就拼命美白了。
大S的美白偏方是出门一定擦防晒隔离乳，拍戏时，为了不让自己变黑，更勤擦防晒，她说，有时候拍一整天，会擦掉半罐防晒乳吧。
她也很注意美白食补，大S说，多吃VC，多喝豆浆，多吃杏仁和薏仁，还有内服和外用的珍珠粉，都是她平常的保养方式。之余化妆保养品压箱宝？大S专门献上自己的独家秘方，我有一个箱子，里面装满了四季用的保养品，不论到什么地方拍戏，都会视乎当地湿度决定擦什么保养品。
4、张钧甯晒后急救晒后急救，靠柠檬汁+薏仁片
新生代气质女星张钧甯原来是个黑妞，再加上是黑肉底，最初是不怕晒的，但出道后因为工作需要，母亲又经常提醒她要白，才像个好人家的小孩哟！在这样的压力环境下，她才开始注意美白这门功课。
钧甯说，现在所用的保养品和化妆品，除了保湿基本全部都有美白功能。从洗脸乳到精华液，还要每天必做的面膜，美白产品的比重高达50%！看来天生皮肤黑的MM要把这招学起来咯。
钧甯也特别注意食补，她说她会服用珍珠粉，薏仁片和柠檬水，对于晒后急救的办法，还有特殊研究呢！她大方分享道：就算已经这么注意了，但是有时还是没有办法避免要晒的，不小心黑了，就用柠檬汁以及浓缩的薏仁片急救！
5、杨谨华喝五行果汁，保持自然肌
爱美的杨谨华，高中时期就开始保养和美白了，一切都是为了让自己更加有信心，保持美丽的状态。
紫外线无所不在，所以杨谨华一出门就一定要擦含有抗UV的润色隔离霜以及防晒霜，同时撑有UV防晒系数的洋伞，来帮助阻隔太阳光和紫外线。让肌肤不要过度曝晒，维持白皙亮丽。
谨华日常保养步骤，会在情急之后上美白化妆水、精致眼霜，美白精华液，美白日（晚）霜等保养品，每周还要固定用美白按摩霜做两至三次的脸部按摩，使肌肤白皙柔嫩，光泽亮丽。
食补方面，谨华每天起床后，会现打一杯五行果汁做早餐，材料有苹果、小黄瓜、芹菜、凤梨、红萝卜等，让她的气色与肤色呈现天然美感。她还会用枸杞跟红枣泡热水，装在保温瓶里面带在身边，以达到明目补血的效果，对身体健康很有帮助。
6、范玮琪急救，勤敷牛奶小黄瓜
范范虽然天生皮肤偏白，但每日做足美白功课不马虎呢。她说，因为自己属于极干性肤质，一晒就容易长斑，活产生一点点红红的刺激性反应，因此她想当注重物理防晒，在日常生活中，范范都会注意减少日晒，保持走骑楼或者撑伞的习惯。
范范日常的美白工作，她透露是平日勤敷面膜，而且频率是每一天，不关当天工作多忙多累，都习惯把面膜当成基础保养。如果不小心因为过度曝晒而变黑了，范范提供独门小秘方将冰的小黄瓜泡在牛奶里面拿来敷面，或者是在晒黑的皮肤部位涂上芦荟膏，舒缓与晒后美白的功效都很不错喔！
7、AKEME人一白不化妆都好看
由于故乡巴西的太阳很大，所以AKEMI（乐明美）从18岁开始，就很注重美白与保湿工作。
皮肤靠着保养渐渐变白的AKEMI对美白最大的新的就是人一白，就算不用化妆都好看。此外，AKEMI不工作的时候，也尽量不化妆，平日加强保养，如敷美白面膜。因为台湾阳光强烈，AKEMI外出时都会随身携带帽子，以防过度日晒，如果不小心变黑了，可选择使用淡斑精华乳达到集中美白效果，还能改善疤痕和暗沉。至于食补，AKEMI强调，多喝水、多吃小黄瓜、平时多运动，能让代谢变好，对美白帮助很大喔！
世界上美女明星不少，但是长得漂亮皮肤又好的，这10位真的是首屈一指了，她们又有怎么样的保养秘笈呢？今天为你独家揭晓这些大美女们的独家护肤心得，一定能够很好的帮助你保养好自己的肌肤！
凯特-贝金塞尔
凯特-贝金塞尔
先用温水洗脸，然后再用冷水冲洗，不但可以更好地 清洁肌肤，还能够让粗大毛孔缩小。
娜塔丽-波特曼
娜塔丽-波特曼
泡温泉也能美容护肤，不但可以让肌肤粉润光滑，还有消除疲劳的作用。如果皮肤过敏，那么泡有药效的温泉还可改善这种痛苦。
林赛-罗韩
林赛-罗韩
每周单独进行一次去角质，这样会让老化的皮肤有一个好的新陈代谢。
斯佳丽-约翰逊
斯佳丽-约翰逊
不追求肤质在短时间内被改造成完美状态，建议使用天然、有机的护肤品，爱上慢悠悠的调理。
梅根-福克斯
梅根-福克斯
护肤从来都不是一件急功近利的事，所以在护肤的概念中，梅根-福克斯最提倡的就是，要让护肤的频率降下来。
护肤前闭上眼睛做深长、缓慢的呼吸，可以放松心情，消除肌肤的紧绷和疲倦，让皮肤能够以更柔软、更自然的状态吸收护肤品。
安妮-海瑟薇
安妮-海瑟薇
泡浴能够滋润皮肤、软化角质、治疗皮肤疾病，同时还能解除疲劳、排除焦虑情绪、调节女性内分泌，正可谓内外兼修。
凯蒂-派瑞
凯蒂-派瑞
想要消除黑眼圈和眼袋，先是用冷茶包敷眼大概5分钟，然后做盘腿并将手举高，接着往前趴下，保持这个姿势大概十分钟。慢慢来，这个方法非常有效。
布兰妮-斯皮尔斯
布兰妮-斯皮尔斯
白天要多喝水，晚上还是少喝点，如果可以的话尽量在睡前敷补水面膜。还有就是多吃水果，这样可以保证第二天起来是肌肤水亮润泽。
查理兹-塞隆
查理兹-塞隆
护肤品不要随便乱用，要用一个系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。
杰西卡-辛普森
杰西卡-辛普森
在睡前在双唇涂上一层厚厚的护唇膏，能有效去除唇部死皮，保持唇部丰满润泽。
人前人后的明星总是能保持着完美的身材，让我们好生羡慕甚至妒忌。今天小编为大家揭秘五位女星的减肥秘籍，包括刘亦菲张曼玉张柏芝等在内的超好身材女星，教你如何减肥！
明星支招人气榜NO.1：刘亦菲的减肥秘诀
这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼，以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切，都让人炫目，更让人好奇：她到底是怎样保持完美体形的呢？
刘亦菲的《减肥食谱》
优酪乳减肥减肥食疗法：起床后两杯水;早餐：蔬菜汁200cc;中餐：优酪乳500克;晚餐：蔬菜汁200cc;就寝前喝1-2杯水
还有一招：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖）;配合适度运动。
明星支招人气榜NO.2：张曼玉的三大优雅秘方
已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。
原则1 一天3杯纯牛奶：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的减肥和滋养佳品。
原则2 晨起盐开水清肠：张曼玉对肠胃的保养也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条
原则3 抵制非法减肥药：吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
明星支招人气榜NO.3：张柏芝的瘦脸宝典
娱乐圈里一直刮着骨感美的减肥风，玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。她说自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈、肉 肉的身材，变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么减肥秘诀？还是让她自己告诉大家吧。
秘诀1：戒肉食菜减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。
秘诀2：跑步、跳舞减肥一定要配合运动，我有时间就在家中跑跑步机，每天会跑步一小时，在外地，就用游泳替代，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。
秘诀3：适当加大工作量 没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍。
减肥食谱人气榜NO.4：肥女郑欣宜一年激瘦36公斤
7月21日，肥肥的女儿郑欣宜在香港发售自己的新书《我的减肥日记》。几百粉丝慕名而来，想看看一个103公斤的胖妹，如何在1年中减掉三分之一体重。
郑欣宜的减肥，完全靠节食 营养师为她制订的减肥食谱，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入黑名单，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能超标。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。
减肥澡洗一时除了戒口，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪撑出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些重点部位还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。
明星支招人气榜NO.5：梁静茹塑身成功谈秘诀
日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。26岁的梁静茹认为，她现在的年龄是应该追求更完美的身材。她说：减肥后，在宴会上穿晚礼服，可以吸引更多焦点，而且晚礼服的选择也多了。
减肥错误，曾导致厌食症
错误方法：
她说：以前发首3张专辑的时候，到拍宣传照的时期，就采用错误的减肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。虽然瘦得很快，可是整个人弄得脸青唇白，变得很没有活力。梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症，而且因为多数吃菜，一度看到肉就觉得恶心。
正确示范：
4年前，梁静茹开始培养运动的习惯，一个星期游泳3次，每次半小时。现在虽然有减肥疗程的辅助，梁静茹说，还是要持续运动。只是碰上工作忙碌的时候，她可以借助疗程缩短运动时间，一次40分钟的疗程，可达到类似跑13公里的效果。
梁静茹的唱片宣传人员透露，梁静茹来记者会前，在本地的购物商店一口气买了5件比基尼，包括小可爱型及火辣型，准备带去台湾穿。
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