央视女主播董卿的保养秘技
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供央视女主播董卿的保养秘技，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
董卿之美，也许很多人是从零九年的春晚开始才真正体会到的。那个和顶级魔术师刘谦并肩演绎经典魔术的女主播，清晰淡雅，如山谷幽兰，周身围绕这浓浓的知性气质。是典型的上得厅堂，入得厨房的贤妻良母。
董卿，年龄已过三十，肌肤白皙，曾经有过长斑的经历。肌肤偏干性，有少许敏感。应该说，董卿的肌肤保养任务是：美白祛斑，保湿补水，抗敏感。
美白产品+防晒
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
饮食清淡 勤于养护
除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
清新大方保养理念
董卿的妆容清新自然稳健大气。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜。
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董卿最近在节目上发飙，原因还是因为董卿给刘谦当拖的事，就因为这事董卿当即发飙，虽然董卿在节目上发飙但是董卿在日常生活中是很注重保养自己的，今天小编就给大家讲讲董卿的养生之法。
董卿发飙斥伪职业精神
虽然刘谦董卿在春晚上合作已是数年前的事情了，但央视主持人董卿始终没有摆脱给刘谦当托儿的质疑。而在近日《我要上春晚》节目的录制现场，在面对一个不甚敬业的托儿的争辩中，董卿当即发飙，并以自己为例，告诉人一个有职业精神的托儿是应该将自己最好的一面呈现给观众，哪怕是像自己一样直到现在还在背负误解。而当时董卿的情绪比较激动，言辞犀利，甚至屡次打断嘉宾的言论，非常罕见。主播董卿护肤秘诀
在这段从网上流出的《我要上春晚》节目录制的视频中，双方嘉宾与主持人因为一个节目表演中托儿的表现，而发生争执。在面对一个嘉宾这个托儿有职业精神的说法时，董卿忍不住反问：他们这叫有职业精神?!该嘉宾回应到：他们有啊，他们让我们看到了真正的真相。董卿当时就忍不住当即发飙反问：我告诉你什么叫职业精神!把最好的结果呈现给观众，这叫职业精神!你以为在那儿搅局叫职业精神吗?所有的演员在台上把最好的一面呈现给观众，这叫职业精神!懂吗?董卿有迷人身材的饮食定律
董卿甚至以自己当托儿被说多年为例，证明所谓职业精神就是为了观众看到最好的节目：我为什么愿意当托，就是为了把最好的节目在大年三十呈现给观众，说我什么都可以!你管它真的假的，我知道它是假的，我也愿意把它当做真的，只要你(观众)看着高兴!
董卿的主持素来以大气温和著称，非常少见这种言辞犀利、态度激烈的情况。期间，董卿直接了当的数次阻止了嘉宾的插话，其中还夹有类似懂吗?这种对嘉宾反问式的强烈词语。不过，董卿的这番表现，也赢得了网友的不少赞赏，很多人认为她讲的很有道理，董卿不当这个托儿，这魔术怎么完成啊!你们说了她几年了，她还坚持为大家奉献。董卿真心火了感觉，但是她说的挺对的，她当托儿是为了给观众带来更好的效果!
董卿怎样减肥
每一个成功的人的背后都有一段不平凡的故事，同样，每一个身材苗条、气质迷人的女人都有健康的生活习惯，着名体重管理咨询师金山说。下面的文字或许能给你带来一些健康、苗条、魅力的收获。
1.与食物和谐相处
如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到8分饱。
时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。央视女主播董卿的保养秘技
2.享受美食
不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放。
如果实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代替吧，比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松，何乐而不为呢?揭秘37岁董卿边吃边瘦的秘诀
3.微笑面对压力
现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适合其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。
学习更好的控制自己的心理，不但会减少这种情绪发生的频率和强度，还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其它不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变的多么有规律，平静和充实。
最佳女主播董卿之保养护肤秘诀
一个工作忙碌的主持人，如何在事业与家庭中寻求女性的最佳保养?让我们一起来探寻吧!
美白祛斑保湿补水
让我们也向论坛达人学习，先叙述对象的肌肤状况吧：董卿，年龄已过三十，肌肤白皙，曾经有过长斑的经历。肌肤偏干性，有少许敏感。应该说，董卿的美容护肤务是：美白祛斑，保湿补水，抗敏感。央视最佳女主播董卿之保养秘诀
美白产品+防晒
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
做足护肤三步骤
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。中医养生健康传承 - 董卿老师养生专访
饮食清淡 勤于养护
除了勤于护理，护肤和饮食保健与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
清新大方保养理念
董卿的妆容清新自然稳健大气。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜。
结语：董卿在电视荧屏上的美丽肌肤可以说是非常让人羡慕嫉妒的，但是看过董卿素颜的人都会被吓一跳，难道主持人都是靠化妆的吗，当然董卿身材的保持还是非常的让人钦佩的，相信当好一个主持人也不是那么的容易。
在娱乐圈中，有很多女明星光彩照人，近日一则新闻爆出董卿、杨澜、宋祖英等大牌明星的学历，引来大家关注。而董卿内外兼修，毕业与上海戏剧学院。那么贵为央视一姐的她是如何保养美白皮肤的呢?接下来小编就为大家带来相关信息。
董卿杨澜宋祖英学历高
董卿
贵为备受瞩目的央视一姐，董卿的成功令人艳羡。除去美白的皮肤和优雅的气质，董卿成功更多在于内在的修养和过硬的专业实力。毕业于上海戏剧学院电视艺术系节目电视编导专业，后又获得上海戏剧学院MFA艺术硕士。
林熙蕾
林熙蕾被赞为性感女王，完美的脸蛋和火辣的身材的确是谋杀了无数宅男。但林熙蕾绝对不是胸大无脑的女星，毕业于美国加利福尼亚大学的她，获得了经济和文学双学位，除了美貌还拥有如此高的学历，令人羡慕嫉妒恨。
赵薇
赵薇当年凭借《还珠格格》开创了内地偶像的时代，10几年一直稳居内地一线女明星行列。事业成功，家庭幸福的赵薇当年以全校第一考入艺术生梦想的圣殿北京电影学院，后又考进北电的导演系深造，是名副其实的实力派女演员，现在更是华丽转身变成赵导。
杨澜
作为一位成功女性，杨澜求学经历更是让人赞叹。1990年，杨澜毕业于北京外国语大学，1994年至1996年赴美国留学，进入哥伦比亚大学国际传媒专业就读并获硕士学位。如今，集CEO、名嘴等多个成功角色于一身。
宋祖英
宋祖英是中国歌唱界的骄傲，除去在中国取得的成绩之外，还一次次吧中国的民族音乐带到世界各地，很好的宣传了中国民乐。宋祖英是中国音乐学院的博士，师从著名音乐教育家金铁霖。虽然大红大紫，但依然勤勉的宋祖英是所有后生的榜样。
叶璇
叶璇是为数不多成功北上的香港女演员，近几年多部由她主演的电影纷纷上档，成为新一任的票房女王。外形颇为洋范的叶璇，可是美国威尔斯利大学政治系的高材生，良好的教育给了她除了美貌之外成为一个好演员额外的资本。
董卿的保养护肤心得
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
忙于工作的董卿，实在是工作护肤两不误，动情一直很注重饮食方面的保养，应为在护肤的基础上调节体内环境，才是真正的内外兼修。
1、温和洗颜品，洗去眠气、保留水分
日间所需的洗面奶，和晚间所用的不同。睡了一个晚上，虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感，但是没有外界灰尘沾黏，脸蛋基本上还是很干 净的。再加上，身体在夜间持续蒸散水分，早上的肌肤其实处于饥渴状态，洗得太干净，连剩余水分一起带走，脸上紧绷干燥，反而没有清醒、清爽的感觉。选择发 泡力中等、洗净力温和的美白洗面奶。
2、舍弃化妆水，清淡型乳液上场
还是基本功。只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成c/p值高的高机能保养品，让保养的效率加倍。周末悠闲时，再趁机敷面膜、去角质，充饱肌电力!
3、高系数清爽防晒，五分钟搞定好肤色
用美白底霜推匀、遮瑕效果自然、又有保养作用、防晒效果，出门前随便擦一擦，马上就有了裸妆般的好肤色。不过有些BB cream的防晒系数不高，实在令人苦恼，这时就可用高系数清爽防晒，将两者先在手中混均匀，就可一次搞定漂亮肤色与高系数防晒。
董卿的保养秘方
董卿之美，也许很多人是从零九年的春晚开始才真正体会到的。那个和顶级魔术师刘谦并肩演绎经典魔术的女主播，清晰淡雅，如山谷幽兰，周身围绕这浓浓的知性气质。是典型的上得厅堂，入得厨房的贤妻良母。董卿，年龄已过三十，肌肤白皙，曾经有过长斑的经历。肌肤偏干性，有少许敏感。应该说，董卿的肌肤保养任务是：美白祛斑，保湿补水，抗敏感
美白产品+防晒
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
饮食清淡 勤于养护
除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
清新大方保养理念
董卿的妆容清新自然稳健大气。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜。
结语：在众多女明星中，董卿也可算是出类拔萃的一位了，它不仅有很好的文化水平，还有着亮丽的表外。小编希望用过这篇文章能够让大家跟家了解董卿的保养护肤方法，而大家也不妨尝试一下哦，说不准你也可以和董卿一样亮丽哦。
目录
第一章：央视最佳女主播董卿之保养秘诀
第二章：冬季美容护肤五大常识
第三章：冬季美白六步让肌肤吹弹可破
寒冷又干燥的冬天肌肤受到的伤害很大，怎样才能帮助肌肤抵抗这样的恶劣天气呢?和小编一起看看美女主播是怎么保养肌肤的吧!
近日，新中国60年60位主持人评选活动新鲜出炉，美女主播董卿与王小丫，白岩松等名嘴共列其中。董卿之美，也许很多人是从零九年的春晚开始才真正体会到的。那个和顶级魔术师刘谦并肩演绎经典魔术的女主播，清晰淡雅，如山谷幽兰，周身围绕这浓浓的知性气质。是典型的上得厅堂，入得厨房的贤妻良母,她的主持风格和国外最美的女主播梅莉萨特里奥也有的一拼。
揭秘央视最佳女主播董卿之保养护肤秘诀
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美白祛斑保湿补水
让我们也向论坛达人学习，先叙述对象的肌肤状况吧：董卿，年龄已过三十，肌肤白皙，曾经有过长斑的经历。肌肤偏干性，有少许敏感。应该说，董卿的美容护肤务是：美白祛斑，保湿补水，抗敏感。
美白产品+防晒
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
做足护肤三步骤
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
饮食清淡 勤于养护
除了勤于护理，护肤和饮食保健与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
清新大方保养理念
董卿的妆容清新自然稳健大气。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜。
冬季美容护肤五大常识
沐浴
冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。
浴巾选择方面，以木棉材料为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。
防晒
虽然冬天的紫外线相对较弱，可以防晒措施也不能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时，spf值高于30比较合适冬季使用。必要时，可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外，不要忘记涂擦润唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。
保湿
冬季护肤最重要的是保湿。特别在沐浴完毕后，是锁住肌肤水分的良好时机。涂擦凡士林软膏、婴儿油、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。但冬季不推荐使用乳霜进行保湿，因为乳霜的保湿效果在冬季使用不理想。
饮食
饮食能从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素c和-胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素e和维生素b，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。
室内
在家中尽量使用衣物进行保暖，因为发热类保暖电器会加速皮肤水分的流失。羊毛或者粗纤维料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮肤。冬季预防皮肤干燥受损，还需注意保持室内湿度。在室内挂上湿毛巾、摆放盆栽或者使用加湿器等，都可以提高室内环境湿度。
冬季美白六步让肌肤吹弹可破
注意防晒
目前市面上有许多的防晒化妆品，但很多人发现，即使积极的涂搽，其防止面部色素斑形成的效果并不理想，这一方面，可能是防晒化妆品使用不当。化妆品的防晒效果，一般以spf值表示，spf值越大，防晒效果越好，但其中的防晒添加剂使用也越多，对皮肤的刺激性大，而且，有部分防晒添加剂本身为光感性物质，使用后容易引起皮肤色素沉着。因此，一般的日常防护，选用spf值10~20之间的已足够，如spf值为15的防晒化妆品，其防晒时间约为1个多小时，故外出如超过2个小时，应该重复使用1次，以保证防晒的连贯性。
挑选合适的洗面奶
由于入冬之后，肌肤皮脂层的油脂分泌量会降低，这时候最好改以温和且兼具保湿效果的洗面奶。避免过度清洁下，将肌肤所需油脂一并带走，导致紧绷、脱屑甚至是代偿性出油的情况发生。此外，初秋想美白，要深层清洁，恢复透亮肌肤才能白，建议先将老废角质去除吧!每1～2周进行一次即可，不过鉴于换季时期的肤况较为脆弱，不妨改以像是含酵素成分或者凝胶质地的温和去角质产品，取代刺激性较高的磨砂颗粒类型。不过，如果你的肌肤已经出现干燥、脱屑的情况，这时就不适合再进行去角质的动作哦。
去角质是重要环节
在肌肤护理中，去角质就是最重要的环节，因为现代都市环境污染严重，加上办公室mm饮食不均衡、生活作息不正常等因素影响，肌肤的代谢速度就会减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面。这样毛孔很容易变得粗大，而且护肤品也无法吸收，会堵塞在毛孔。
使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉
这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
化妆水之后使用精华液
美白精华液一定要坚持使用,精华液是在化妆水之后使用，目前大多以维他命c、曲酸、维他命b3等，它的功能不但能美白、修护、还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。
美白面膜不能忽视
多多使用美白面膜吧，它们可以再短时间内提供大量的美白营养成分，通过超强渗透能力令肌肤得到显著改观。全脸保养后，可加用1~2滴美白精华，在斑点处画圈按摩，促进吸收。这样即做到保湿美白，同时淡化斑点，坚持如此美白。
结语：想要肌肤白皙靓丽的话就要注意日常保养，千万记好了哦!
那些怀才者总能找到舞台，魅力的鲜花总能灿烂地绽放，比如在传媒圈里，董卿就是一位闪耀的新星。迷人的气质源于魅力身材与才华，健康饮食与生活习惯决定了其苗条好身材，比如少吃肉，多喝水，规律作息等。每一个成功的人的背后都有一段不平凡的故事，同样，每一个身材苗条、气质迷人的女人都有健康的生活习惯。
1、与食物和谐相处
如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗？有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到8分饱。
时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。
2、享受美食
不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放。
如果实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代替吧，比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松，何乐而不为呢？
3、微笑面对压力
现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适合其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。
学习更好的控制自己的心理，不但会减少这种情绪发生的频率和强度，还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其它不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变的多么有规律，平静和充实。
4、正确认识体重的变化
减肥过程中，人们常犯的错误是，跟体重秤保持过于紧密的关系。由于称重而导致的情绪的变化，对调整饮食习惯，达到健康减肥的目的是没有任何作用的。坏的称重结果会导致你忧虑并有挫折感；而好的称重结果则有可能会导致你得意忘形。无论是哪种结果，你在决定饮食时都背上了沉重的情绪负担。
不要过分相信体重秤，昨天和今天的度数差别能达到2千克，任何人都不可能在一天之内使自己的实际体重增加或减少那么多，而体重称可以显示这种改变。因此，你要好好思考一下是否值得把自己如此多的情感投入到体重读数上去。最简单的办法是把体重秤从身边拿走。
5、正确应对体重的变化
当你的体重增加时，使自己饥饿绝对不是一个解决的好方法。研究表明，当你的身体察觉到饥饿时，它会做出一系列的生理反应。当它无法得到足够的能源供应的时，你的身体就会立刻自动地开始自我保护。也就是说，如果你想通过减肥饮食的方法来应对体重的增加，你的身体在每一步都会和你作对。
自我惩罚也无济于事。这样的做法反而会使生活和日常饮食充满痛苦。自我惩罚是一种消极的自我对话，它具有很大的破坏性，因为你在打击自己。你打击自己的原因只是因为体重增加了，而这种事情在每个人身上都会很自然得发生。此外，自我惩罚行为还会使你背上越来越沉重得情绪负担。
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央视最美体育女主播刘语熙被赞为目前中国最红的女主播。刘语熙美丽大方的形象吸引了很多球迷的关注，而其靓丽的肌肤，也是很多人关注的焦点。那么你知道刘语熙平时的护肤秘籍都有哪些吗?刘语熙为什么会被称为死神女主播呢?赶紧来了解下吧!
央视最美体育女主播
网友称其死神女主播女明星独家护肤经
央视最美体育女主播名为刘语熙。要说中国现在最红的女主播，当属央视体育台转播NBA的刘语熙了。2013年6月，网友发现她穿过哪队的球衣，哪支球队就被淘汰。
刘语熙，四川宜宾人，2006年9月-07年9月，公派韩国东亚大学留学，2008年6月 毕业于西南大学音乐学学士。
2007年-2011年 担任重庆电视台节目主持人，刘语熙被封央视五套史上最美篮球女主播。
2011年 至今担任旅游卫视《人人游重庆》主持人，吉林卫视《天天女人帮》主持人，CCTV5《冠军中国》主持人人，CCTV5《NBA最前线》主持人，江苏卫视2013年蛇年春节联欢晚会主持人。
2013年6月，网友发现她穿过哪队的球衣，哪支球队就被淘汰。
央视最美体育女主播pK日本女主播
要说中国现在最红的女主播，当属央视体育台转播NBA的刘语熙了。
面对这些称赞，刘语熙娇羞地说，球迷真是对我太好了，每次听到这种说法，都很心虚，觉得自己长得还凑合，但要说女神，还真是谈不上。
穿哪队球衣哪队输女士美容护肤 简单才是最好的
据台湾媒体报道，央视体育台转播NBA的女主播刘语熙，长相清秀美丽，口齿有条不紊，被称为央视史上最美的体育女主播，但网友发现，最近女神刘语熙只要穿上哪个球队球衣，那个球队就会被淘汰。
刘语熙：随着季后赛的进行，我们眼前的球队是越来越少，这也意味着，最前线关注的焦点，将越来越集中。穿着熊猫T恤，手上还戴着手套，转播美国NBA最新赛事，新到任她有着甜美笑容加上口齿有条不紊，被称为央视体育台史上最美女主播。
面对这些称赞，刘语熙娇羞地说，球迷真是对她太好了，每次听到这种说法，都很心虚，觉得自己长得还凑合，但要说女神，还真是谈不上。
除了播报体育，刘语熙也担任为NBA推广歌曲，拍摄宣传片，自然不作的邻家女孩气质，深得一票男粉丝喜爱;还有男球迷因为刘语熙穿球衣太好看了，竟然也掏钱买球衣要自己女友穿，结果最后下场就是大吵一架。
刘语熙护肤方
针对油性肌肤常见毁容护肤习惯
深透清洁
油性肌肤一到夏天就容易出油和长痘痘，是因为，肌肤在水分迅速蒸发的情况下，没有得到及时补充，水油失衡后的肌肤就会分泌出大量油脂，再加上天气环境因素痘痘就很容易出来了。因此，去角质、洁面、卸妆、深层清洁都能加强皮肤的吸水能力和渗透能力，在护理阶段，让油脂一扫而净。
水油均衡
肌肤出现水油不平衡的状态就会出现出油痘痘肌，因此，一方面可以尽情地为肌肤补水来达到水油平衡，另一方面利用控油的方式减少肌肤分泌的油光也能够达到平衡状态。
针对过敏肌
舒缓肌肤
肌肤护理不当，很容易出现红肿过敏现象，想要减缓肌肤过敏现象，可以用舒缓的化妆水。
保湿补水最快速变美法 美容护肤全攻略
红肿过敏的肌肤更加脆弱，在做过修复的舒缓保养步骤之后，接下来要用保湿产品为肌肤注入养分、并将水分牢牢锁在肌肤内，这样肌肤才会在接下来的时间段内进行自我修复，恢复本来面貌。
针对晒伤老化肌
修复保养
长时间紫外线的照射让皮肤出现变黑、脱皮、红肿、老化的现象，这时，我们首先要进行的就是修复保养，如果晒伤情况较轻，选择晒后收敛镇定的化妆水进行补湿，或敷一个镇定补水的面膜。如果肌肤问题较严重，则需要修复精华来改善肌底，再配合相应的护肤品来慢慢恢复肌肤状态。
刘语熙护肤秘籍
养成良好的按摩美肌习惯女士美容护肤 八习惯打造美肌
用双手的手指肚按在两颊颧骨的最高点(即是四白穴)，按摩5-10分钟，能够有效改善粉刺和肌肤水中的问题，以及改善脸上色素沉着。
保持规律的养护肌肤的时间
皮肤非常喜欢你在相同的时间里面照顾它哦，因此，保持规律的养护肌肤时间，对于美白肌肤非常重要，否则你可能要接受因肌肤养护不当而带来的回信和沮丧哦。
吸收化妆品营养的时间要适合
如果你要等到了你公司才开始化妆的话，那将是非常耗费时间的活，而且并不意味着它穿透皮肤能力会因为你赶着化妆而变得强大，因此，吸收化妆品营养的时间掌握非常重要。
巧用热毛巾改善肌肤
每天晚上，清洁脸部之后，用热毛巾在脸上敷30秒左右，能够增加皮肤的血液循环，让脸部看上去很红润，而且积累在毛孔的污垢很容易就会脱落。
每天用手检查皮肤女士美容护肤 最有效嫩肤策略
你可能没有注意到，看着镜中的自己，然后用手指触摸肌肤的时候，你感觉到差别了吗?除了每天自己检查之外，定期的专业检查也是非常重要的，而不仅仅是添加多一点化妆水应该可以吧之类的自欺欺人的话。
在适当的时间为身体排毒
每天晚上21：00-23：00是最有利于身体排毒的黄金时间，泡浴可以让全身的肌肉和关节得到放松，而且能够促进血液循环，睡眠的时候美容效果也会显著提高。
结语：看完了文章，相信大家对央视最美体育女主播刘语熙的护肤秘籍一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，也可以借鉴刘语熙的护肤秘籍，让自己的肌肤更加靓丽。平时还要多关注一些养生保健方面的知识，这样才会有一个健康的好身体!
37岁董卿身材保持的一直都很匀称。含蓄内敛的气质赋予了她收放自如的大气和沉稳，身为女人她有一种淡定与自信的美丽。谈起减肥董卿自有一套瘦身心得，和保持秘诀，下面就跟小编一起去看看吧！
揭秘37岁董卿边吃边瘦保持好身材
1.与食物和平相处
如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗？有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到八分饱。
按时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。
2.享受美食
不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放
如果实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代替吧，比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松，何乐而不为呢？
3.微笑面对压力
现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适得其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。
学习更好的控制自己的心理，不但会减少这种情绪发生的频率和强度，还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其它不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变的多么有规律，平静和充实。
4.正确认识体重的变化
减肥过程中，人们常犯的错误是，跟体重秤保持过于紧密的关系。由于称重而导致的情绪的变化，对调整饮食习惯，达到健康减肥的目的是没有任何作用的。坏的称重结果会导致你忧虑并有挫折感;而好的称重结果则有可能会导致你得意忘形。无论是哪种结果，你在决定饮食时都背上了沉重的情绪负担。
不要过分相信体重秤，昨天和今天的度数差别能达到2千克，任何人都不可能在一天之内使自己的实际体重增加或减少那么多，而体重称可以显示这种改变。因此，你要好好思考一下是否值得把自己如此多的情感投入到体重读数上去。最简单的办法是把体重秤从身边拿走。
5.正确应对体重的变化
当你的体重增加时，使自己饥饿绝对不是一个解决的好方法。研究表明，当你的身体察觉到饥饿时，它会做出一系列的生理反应。当它无法得到足够的能源供应的时，你的身体就会立刻自动地开始自我保护。也就是说，如果你想通过减肥饮食的方法来应对体重的增加，你的身体在每一步都会和你作对。
自我惩罚也无济于事。这样的做法反而会使生活和日常饮食充满痛苦。自我惩罚是一种消极的自我对话，它具有很大的破坏性，因为你在打击自己。你打击自己的原因只是因为体重增加了，而这种事情在每个人身上都会很自然得发生。此外，自我惩罚行为还会使你背上越来越沉重的情绪负担。
做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻！
爱美食、爱做饭的凤凰卫视美女主播沈星，当然最知道怎么吃才美丽；她无保留奉上私家美丽保鲜秘诀，让你再忙都能美丽不打折。
刚出新书《两生花》的沈星，在书里写，常常被人问到你真的会做菜吗？其实从高中在家打工开始，沈星就练得一手好厨艺。而现在，当做美食上升到谋生工具高度的时候，她的厨艺早已炉火纯青。家中备有最全套的厨具和各国调味料自不在话下，更常常被朋友咨询各种美食问题，当然包括怎么吃才能变漂亮。
不食不时 就像化妆品有针对不同肤质一样，食材也有分别，每个人体质更不一样，所以，弄清自己身体状况，吃对食物才是首要问题。沈星更强调不食不时，也就是不吃非应季食物。炎炎酷暑，清火、清淡是第一原则，她自己在这个季节会避免吃太咸、不让身体产生浮肿。同时拒绝油炸产品，免得皮肤和肠胃无法消受；多吃清热败火食物才是第一要事，例如苦味菜类，像苦瓜、莴苣，盖菜等。
想美白 沈星说，要美白，维生素C当然最有效，而含有维生素C超多的西红柿，既是入馔极佳食材，又是绝对物美价廉的美白佳品。所以，各色西红柿菜肴，夏天应该多多列入食谱。除此之外，沈星还非常神秘地说，有一样美白佳品是慈禧太后也非常喜欢的薏仁煮水，美白润泽肌肤绝对有效。做法非常简单，将薏仁事先泡过，然后和水一起煮开就能喝。薏仁水有很好的利尿、防水肿功效，在熬夜后喝消肿效果非常好。如果长期坚持，美白除斑效果超级棒。
打开沈星化妆包
Shu Uemura深海养护保湿面膜：没有它就不知道怎么办，每天都要用1、2片。
想瘦身
冬瓜是夏天瘦身最好的食材，作为天然利尿剂的冬瓜，去水肿效果非常好；同时更是零胆固醇、零热量、零脂肪，吃再多也不怕胖。用冬瓜煲汤自然瘦身效果非常好，但是如果你很忙碌，沈星告诉你一个偷懒方法：可以把煮熟的冬瓜放在榨汁机中弄碎了喝冬瓜汁。清凉解暑、还防止水肿，相当方便。
想清火
很多女人夏天容易燥热、睡眠质量下降，沈星建议应季取材，用莲子、莲藕、荷叶入馔，能清心败火，安神助眠，睡得好，皮肤自然也就好。最简单的如荷叶粥，可以将荷叶弄碎放入大米粥中，煮出来的粥有一股绿盈盈的清凉感；还可以将莲藕和瘦肉一起煲汤，好喝又不会胖。
气质这个有趣的形容词，拥有它的人未必是最漂亮的，而最美丽的女生亦不一定与它为伴，所以魅力好似一套极难言语的理论，比不同浓淡的漂亮更叫人不可说明或比较。不过，一旦遇上有气质的女生，还是能轻易把她从人群中揪出来，就如当年《蓝色大门》的导演把桂纶镁（小镁）从茫茫人海中带到观众面前，造就了这位散发清纯气质的邻家女孩，成为今天众人口中的个性美女。
女人有性格就会有味道
所有接触过桂纶镁的人都会很意外的发现她是一个开朗、阳光和健谈的女人，当固有印象被颠覆后，再来欣赏这个女人你会发现别有一番情趣。有说男生称呼美女为靓女，面对不够美的女生就为其冠上可爱之名。有性格这形容词的用途大概相类同，但素有个性美女之称的小镁能同时齐集有个性与美女于一身，的确不简单。桂纶镁说她对个性美女这个称号感觉很有趣，但毕竟个性这形容词比较抽象，每个人对它的理解也有所不同，所以很难去作界定，她自己也很难判断自己是否符合这个称号的标准。
桂纶镁的事业如火如荼的向前行进着，曾经默默无闻现在红得发紫，那一份最初始最单纯的亭亭玉立的美，至今依然毫无减持。很多人对我的评价都是用气质清新唯美这样的字眼，仿佛出水芙蓉一般宁静优美，我很感谢大家的溢美之词。可能我的身型略显纤瘦，皮肤也比较白净，给大家留下这样的印象。
桂纶镁脸部的轮廓线条利落干净，五官也很精致，这也许是她给别人清新可人印象的出发点，但她并不希望大家持久的这样看待她，宁静女人心底的热情与活力始终也是希望适时的表现，始终是想更多色彩地绽放出来。大家都觉得我超安静，弱不禁风，其实我非常喜欢运动，很多人可能知道我念淡江大学法文系，但是不太熟悉我也曾是运动系的。桂纶镁与活力运动有着不解之缘，骨子里好动的细胞总是涌动着。女人需要适度运动来保持肌肉活力与身体柔韧性，健康的心肺功能有利于血氧代谢，让女人一脸好气色。桂纶镁本人从不尝试任何化学性质的减肥方法，平时生活、工作、学习与情感各方面的劳碌、压力与紧张已经产生太多代谢的废物和毒物，为什么还要给体内增加额外的负担？桂纶镁相信健康的体格与身材可以通过运动造就，内外兼修而平衡，这也是桂纶镁调整心理压力的秘诀。
短跑运动其实并不会像很多人主观想象的会令小腿变粗壮，要讲究正确的方式。跑步时从脚跟自然过渡至前脚掌，这样更有利于牵拉小腿肌肉纤维纵向发展，反而会跑出纤细美腿！短跑锻炼下肢肌肉的爆发力与灵敏度。女生太细的腿部会略显病态，其实是需要一定紧实的肌肉塑造轮廓。
此外，桂纶镁从小学学习芭蕾舞直到六年级，塑造出现在芭蕾舞者匀称协调的美好身型，高中时期，她也是学校热舞社的成员，至今她仍然非常希望有一天可以继续学习芭蕾舞。桂纶镁也许并不是一个一般人印象里的摩登性感女郎，但她的气质总能吸引住众人的眼光，她的健康、阳光与动感给她纤柔娇小的柔弱气质最恰到好处的中和，于是由内而外散发出宁静唯美的气质，着实难以名状。
乐活美容心经
摩羯女很爱烦闷吗？再闷也要做保养啊！就像桂纶镁这样的天然气质系美女，也把靓颜当做日常生活中最不能缺少的步骤。
桂纶镁早前接拍Dior雪精灵美白产品和KOSE润肌精美容广告的时候曾和工作人员大谈特谈自己的私人食谱与美白经验，她私藏了很多保健养颜偏方诸如炖汤甜品饮剂等，都是从两岸三地和世界各地搜集而来。虽然我是一个不太喜欢化妆的人，但是防晒是我每天必做的护肤步骤，即使秋冬季节也用隔离乳或者隔离修护霜。这样我的肤色就会一直保持在一个健康的状态，也更显健康活力。所以她的面容才总是犹如邻家女孩般出水芙蓉得水灵。
这一次，只是简单问她一句你平时有空的时候会自己下厨煮饭吗？小镁很兴奋的说：当然会！蛮爱煮东西吃的！ 接下来她很是在行地精道讲解都自己拿手的菜品与女人美容保养的食谱。比如青咖喱鸡肉饭，色香味俱佳听着就流口水，小镁大快朵颐几人份的食量都没问题，她说青咖喱能让她兴奋而有活力，有充沛不绝的动感活力。
如果夏季和冬季拍戏，她通常都会多吃薏仁。这种普遍又常吃的谷物既是中药又是食物，利水消肿、健脾去湿。外出拍戏格外辛苦，加之各地水土不同，难免饮食不习惯，但是薏米廉价又大众，超市都有的卖，正好用来补身调理。在冬天小镁用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补驱寒湿补中气的极佳食品；夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米糖水，配以百合与雪梨，又是很好的消暑健身的清补剂。
没有通告，她喜欢独处家中，因为妈妈从小到大都会帮她敷脸，并且还是母女自创发明出的简易面膜--小麦牛奶面膜，这个面膜是要把小麦粉和牛奶搅拌在一起，最后得出的成品绝对不能是好像水泥一样稠，所以牛奶比例一定要多，呈浆糊状那就是最好的了。最后敷在脸上，这还不行，脸上的面膜绝对不能干掉，一干就要补涂，反复做，一个小时之后就可以洗掉了，会立刻感觉皮肤变白嫩了。
女人就是女人，女人就是爱美，并且毫不掩饰。看到桂纶镁讲到美容保养时的口若悬河，突然引人感叹当年穿校服坐在琴房弹奏肖邦舞曲的小女生，几年时间早已出落成一位别有韵味的小女人。无论人生状态还是美容话题言谈举手之中字字句句显露真实毫不做作，她确已已长成气质与面容俱佳的女人。
让自己完全投入当下，就是把自己调到最佳的状态，而休息时也是一样，什么都不想的，看看书、看看电影，不管是在保养、饮食或生活态度方面，希望能努力实行有机自然的乐活时尚的生活态度。这便是她最向往的乐活状态。
新鲜出炉的东京影后范冰冰，近年高质量的影视作品产量增多，人气更是直线飙升，还被称作国际范。西欧那个还珠格格的小丫鬟到今天活跃于时尚界的大美人，范冰冰越变越美。面对应接不暇的通告，范冰冰是如何保养的呢？今天就看冰冰大晒私房保养秘笈吧。
彩妆伤皮肤尽量不化
平时能不化妆尽量不化，因为化妆对皮肤的伤害很大。问她保养容颜有何秘诀？冰冰说：我皮肤天生就好，平时也不怎么化妆，偶尔抽时间去美容院做全身或部分皮肤护理。每次做完，皮肤感觉特别舒畅，毛孔也越来越小。我时常保持皮肤清洁，视天气冷暖干湿决定使用何种护肤霜。最重要的是注意饮食均衡，多吃水果，坚持适量运动，保持良好的心态，不让皮肤、身材走了样。
冰冰的护理步骤
冰冰说：我的皮肤是中性的，不会出很多油也不会很干。这样的肌肤也是很健康的，不容易长痘痘，不容易长皱纹。我没什么特别的保养方法，每天的护理步骤也跟大家一样，洗脸--爽肤水--精华素--眼霜--面霜。
美容小诀窍
不过她透露了一个美容小诀窍，用棉片沾一些爽肤水，在脸上敷半个小时，会收到意想不到的效果的。爱美的女孩可以试试，很管用的。不过，要保持美丽的容颜，除了多锻炼身体之外，更重要的是保持良好的心情和心态。
生活中的冰冰从不着重彩
生活中的冰冰从不着重彩，淡妆使她更有亲和力，更自然。拍戏时的粉底妆太修饰了，只能拍戏时用，拍完戏她会马上卸妆，而且卸得非常彻底，她在这方面很注意，甚至近乎于洁癖。她喜欢的化妆品牌是幽兰、植树秀。化妆品不一定越贵就越好，关键是适合自己，只有适合自己，才会清清爽爽、舒舒服服。通常她是干干净净的脸淡淡地修饰一下，不戴任何饰物，越发显得天生丽质，清爽淡雅。
牛奶沐浴
除了薏米水外，冰冰亦很喜欢浸浴，在芸芸的浸浴材料之中，她最爱用牛奶，觉得浸完之后，皮肤特别滑，感觉十分之好，至于坊间很爱的红酒、清酒浴，她直言比较少浸，所以不知道功效有多大，若将来有时间的话，她要好好体验一下，看看适不适合自己。
避免暴晒
太阳的紫外光，是不少女人的公敌，无奈因工作需要，冰冰经常要外出拍戏，范冰冰笑言：初初拍戏的时候，完全没有留意这问题，现在当然明白防晒的重要性，我尽量避开会被太阳暴晒的地方，若避无可避的时候，就会不停搽防晒用品，但选用防晒的指数不会太高。我会喝很多很多水，不是单单为了皮肤好，多喝水，对身体也很好。
美容觉护肤
我对成分不感兴趣，保湿的效果好就可以了。我的护肤非常简单，不喜欢复杂的步骤。睡觉是很好的护肤方法，一旦工作不忙了，我就多多睡觉，保养皮肤。
卸妆心得
卸妆用水溶性的卸妆油，卸得会干净彻底一些。然后洗2遍脸，一定要洗干净，这样皮肤才能好。
面膜护理
我用玉兰油的蛋白乳液白滑面膜，含乳白精华液，我喜欢皮肤牛奶般嫩白。
食疗护肤
每周很少有时间运动。但是我不节食、不减肥，太瘦会显得女人没有福气，我是能吃就吃，能喝就喝，饮食正常和规律是很重要的。
煲汤让自己的肌肤很漂亮，气色特别的好。我有时间会弄冬瓜、猪蹄、乌鸡一起煲。
我不喝有颜色的饮料，除了鲜果汁。喝白水和牛奶。带有黑色的东西都不喝，咖啡、可乐、茶都不碰的。
鲫鱼的做法是很多样化，不过很多人们就会更加的倾向于做成红烧的口感，尤其是对于南方地区的人们红烧是一种十分传统的做法，那么想要做出红烧的味道就应该在配料的选择上面下功夫，需要使用到料酒，酱油和黄酒等配料，这都是为了让红烧鲫鱼的味道变得更加完美一些，更增加食欲。
做法一
制作食材
配菜：小鲫鱼、香菜、葱、姜、蒜、红尖椒;
作料：酱油、黄酒、料酒、水、少许味精、糖、胡椒粉。
制作流程
1、最好不要太大的鲫鱼，新鲜的。鲫鱼处理干净，挂起晾水;
2、不要晾太久，身子抹一遍芡粉(如果松鼠鱼等大做的菜式就用面粉)，手拎着尾巴滑入滚油中煎，小心地用铲子浇油上去，这样不会破皮。煎至两面焦黄，起锅滤油，热鱼见风就会酥脆。
4、将煎好的鱼平铺在配菜上面，加酱油、黄酒，大火煮沸;
5、翻身，加糖、加盐，胡椒粉、些许味精。加水，没过鱼身。盖盖，煮5分钟(少点也可以，熟了就好);
6、看到汁稠入味，起锅。鱼先起，再将配菜盖鱼身上。
7、起锅放入容器(放入后在鱼身均匀地洒一些醋，可以增加鲜味，并且色泽更加鲜亮诱人，并且可以锁住营养，不容易让营养流失)。
做法二
制作食材
主料：鲫鱼(1尾，420克)、大葱(1/2根)、水发香菇(2朵)、姜(2片)
调料：油(1杯)、酱油(1汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)
制作流程
1：洗净膛好的鲫鱼，双面斜划两刀，用厨房纸吸干水，加入1/2汤匙生粉抹遍鱼身;鱼籽洗净待用。
2：大葱去头尾，拍扁切成段;水发香菇去蒂，切成丝。
3：烧热1杯油，放入鲫鱼和鱼籽煎至双面呈金黄色，盛起待用。
4：烧热1汤匙油，炒香姜片、香菇丝和大葱段，注入1/2杯清水搅匀煮沸。
5：加入1汤匙料酒、1汤匙海天海鲜酱油、1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。
6：放入煎好的鲫鱼和鱼籽，加盖以小火焖10分钟，开大火收至汤汁近干，便可盛碟。
制作贴士
1、鲫鱼煎好后，要往热油内洒少许盐，再放入鱼籽煎至金黄色，否则鱼籽的水分太多，容易爆油花烫伤人。
2、鲫鱼要先拭干水，抹上一层生粉，锅烧热后用姜片抹一遍，再倒油来煎鱼就不容易脱皮了。
3、鲫鱼的泥味较重，将其刮鳞抠鳃、剖腹去脏后，还要去掉位于鱼鳃后咽喉部的牙齿，可将鲫鱼的泥味完全消除。
4、鲫鱼煎炸和炖煮时，手要轻巧一点，太用力的话，很容易将鱼身弄断，将鱼皮弄破，影响成菜的外观。[1]
想要拥有像那些人气女星一样水润无比、吹弹可破的好肤质吗？现在我们就来听一听目前最有人气的四位女星，分享她们肌肤保养的独门秘技，还有各种简单好用的美肌膜法！
美肌榜样杨幂
美肌必杀技：锁水保湿 Q弹无比
凭借《宫》晋升内地新四小花旦的杨幂，凭着多种身份童星、模特、演员成为了公众眼中话题十足的女星。但是对于自己在热播的大戏《美人心计》中的表现，杨幂表示很有挑战，她说自己很喜欢这次的角色。那么，对于自己的肌肤保养，她是否也拥有剧中的心机呢？
因为之前有过做模特的经历，所以在肌肤保养方面积累了很多的经验，夏季炎热的高温，会让肌肤的油脂分泌速度变快。所以，如果没有彻底清除脸上的污垢，就会出现老化角质堆积，影响正常的代谢脱落，还会导致皮脂腺阻塞，时间长了就出现黑头粉刺。想要让自己的肌肤在镜头前看上去更有弹性，除了基础的清洁外，我还会加强保湿的部分。含有各种保湿成分的面膜是我保养肌肤的好帮手，我建议大家可以根据自己的肤质正确选择，真的还蛮好用的。
美肌指数：
Note
1.夏天温度炎热，敷补水面膜的时间不宜过长，当面膜全干后，应该立即取下。否则这样不仅不会让肌肤保持水嫩，还会带走你脸上原有的水分，让肌肤越来越干。
2.对于肤质敏感的人，建议选用冲洗式面膜，以免闷敷造成更为严重的过敏现象。
3.敷面膜1～3分钟内，脸上会有大量的精华液，此时间段内，可以用指腹按摩会帮成分充分被吸收。
4.干性肤质建议敷脸后擦上乳霜来帮助锁水，油性肤质可选择保湿凝胶来维持肌肤表层的封闭性并很好地锁住水分，让保湿效果更长久。
美肌榜样林心如
美肌必杀技：定期清洁 用心保养
台湾女星林心如，一向以健康靓丽的肤色被外界公认为心肌美人。目前热播的电视剧《美人心计》中我们看到的林心如吹弹可破的好肌肤，生活中的林心如也有着极好的肌肤保养方法。
因为工作的关系，我几乎每天都需要化妆，如果卸妆不够彻底的话，肌肤很容易出问题。特别是夏天的温度高，肌肤很容易缺水、干燥，是一个极度需要敷脸的季节。但是千万不要以为只是狂敷保湿和美白面膜就够了，在给予肌肤滋润呵护之前，要先透过深层洁面，去掉脸上多余的油脂和废弃角质，肌肤才能获得真正的清洁。有些时候拍戏在外不能有足够多的时间做肌肤保养，特别是接近傍晚时，肌肤容易变干，也会出现脱妆现象。这时我会使用极清爽的卸妆露，将脱妆部分做简单清洁后，再拍上化妆水和乳液，最后按压上补妆专用的调理饼，就可再现仿佛刚完妆的效果。
美肌指数：
Note
1.定期为脸部做好清洁工作，利用清洁类面膜，帮助去除老废角质。
2.清除肌肤深层污垢，是为了让后续面膜或保养品成分顺利被肌肤所吸收。
3.敷清洁面膜和去角质有本质的差别，去角质只能去除肌肤表层的老废角质，而清洁面膜则不止在肌肤表层有作用，能借敷脸时的密闭空间，提示肌肤表层温度，促使角质软化，再由面膜内的成分，吸附肌肤表层和毛孔内多余的油脂和脏垢。
4.清洁型的面膜要根据肤质状况而定。油性和混合性肌肤一周1～2次即可，干性和敏感性肌肤两周一次，敷面膜的次数不能过于频繁，每次敷脸的时间也不能太久。
美肌榜样董璇
美肌必杀技：净白滋润 美丽透亮
随着海岩的大戏《拿什么拯救你我的爱人》翻拍版的热播，气质女星董璇成为人们关注的焦点。尽管剧中董璇扮演的不是女一号，但她在剧中的表现仍然可圈可点。无论是影视剧方面的出色表演，还是生活中的美丽肌肤，董璇都在用心经营。
美白是女孩子永远的话题。我认为美白是没有季节之分，就像现在是夏天，除了正常的肌肤清洁外，我会特别注重美白按摩液的使用，透过简单按摩可促进血液循环，同时帮助后续保养成分吸收。美白面膜也是我随身携带的，无论拍戏还是逛街，出门前我都会选择美白面膜来为美白做基础的程序。另外，化妆水也是我经常使用的，化妆水是保养中基础步骤，透过化妆水可以使肌肤水润，从而提升后续使用的精华液或乳液的保养效果。
美肌指数：
Note
1.敷美白面膜前，基础的肌肤清洁工作一定不能忽视。
2.如果你选择的美白面膜中含有水杨酸、果酸等去角质成分，就不需要再使用其他去角质或过度清洁的化妆品，以免刺激导致肌肤过敏。
3.美白面膜有很多种，推荐大家选择湿敷型的布膜，除了含有大量精华液外，它特有的封闭性还可以提高滋养成分的吸收。
4.美白面膜多含酸性成分，需要严格控制敷脸时间，才能发挥最理想的美白效果。
肌榜样景甜
美肌必杀技：急救面膜 方便好用
就像她的名字一样，景甜属于那种看上去就让人感觉甜美的女生。尽管出道至今景甜的作品不是很多，但是凭借着清新的气质和认真的表演赢得了很多人的肯定。而随着电影《战国》的放映，她的人气急升，经常需要跟剧组全国各地到处跑的她，对于自己的肌肤问题也有着独门秘方。
因为日晒的关系，很多女生一到夏天就会比平时多花更多时间和精力来应对黑斑和毛孔问题。所以，平时的美白保养尤为重要。除了平时的基础保养之外，如果在拍戏的日子里，肌肤出现黑斑或一些棘手的小问题时，就会影响妆容和镜头呈现出来的效果。所以，我在这里要告诉大家一个肌肤快速急救的小窍门，针对已经出现的黑斑，我会用去黑净白霜和有净白效果的面膜进行急救。特别是到了紫外线较强的户外，因为这些净白面膜中含有大量的美白精华乳液，能令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，恢复水嫩透白，达到理想肤色。
美肌指数：
Note
1.日晒后形成的黑斑大多是紫外线直晒肌肤后造成的，如果你不喜欢用面膜，可以通过利用含有祛斑成分的食物代替，将牛奶敷在脸上轻轻按摩，约2～3分钟后肌肤收缩，再用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡。
2.从饮食可以调节和改善色素的问题，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积。例如樱桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、芥蓝、猕猴桃等都是富含维生素C的食物，经常食用可以消除皱纹防止衰老，让肌肤保持柔嫩水润。
3.维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，想肌肤变得更加美白的人可以多吃一些富含维生素B6的食物，如鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
4.无论哪种美白面膜都要根据自己的肤质为选择前提，只是美白产品虽然可以在短时间内达到重现亮白肌肤的目的，相比较而言，通过天然的食物来让自己的肤质保持晶莹透白才是环保又无负担的好方法。
5.使用美白面膜前建议对肌肤进行敏感测试，可以利用手臂内侧10～15分钟内观察，如果出现泛红发痒的症状，则表示你的肌肤不适合这种面膜，不建议使用。
红烧鲫鱼是人们在平常的时候经常可以吃到的，对于这道菜肴的做法上面也是比较简单的，没有那么复杂的工序，只是有许多人在做出来的时候都会感觉到不是那么入味的，这是由于自己在做之前没有腌制的，最好是将鱼肉切开腌制以后再进行制作的，这样的话就会更加的好吃一些的，味道更好。
配菜：小鲫鱼、香菜、葱、姜、蒜、红尖椒;
作料：酱油、黄酒、料酒、水、少许味精、糖、胡椒粉。
制作流程
1、最好不要太大的鲫鱼，新鲜的。鲫鱼处理干净，挂起晾水;
2、不要晾太久，身子抹一遍芡粉(如果松鼠鱼等大做的菜式就用面粉)，手拎着尾巴滑入滚油中煎，小心地用铲子浇油上去，这样不会破皮。煎至两面焦黄，起锅滤油，热鱼见风就会酥脆。
4、将煎好的鱼平铺在配菜上面，加酱油、黄酒，大火煮沸;
5、翻身，加糖、加盐，胡椒粉、些许味精。加水，没过鱼身。盖盖，煮5分钟(少点也可以，熟了就好);
6、看到汁稠入味，起锅。鱼先起，再将配菜盖鱼身上。
7、起锅放入容器(放入后在鱼身均匀地洒一些醋，可以增加鲜味，并且色泽更加鲜亮诱人，并且可以锁住营养，不容易让营养流失)。
做法二
制作食材
主料：鲫鱼(1尾，420克)、大葱(1/2根)、水发香菇(2朵)、姜(2片)
调料：油(1杯)、酱油(1汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)
制作流程
1：洗净膛好的鲫鱼，双面斜划两刀，用厨房纸吸干水，加入1/2汤匙生粉抹遍鱼身;鱼籽洗净待用。
2：大葱去头尾，拍扁切成段;水发香菇去蒂，切成丝。
3：烧热1杯油，放入鲫鱼和鱼籽煎至双面呈金黄色，盛起待用。
4：烧热1汤匙油，炒香姜片、香菇丝和大葱段，注入1/2杯清水搅匀煮沸。
5：加入1汤匙料酒、1汤匙海天海鲜酱油、1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。
6：放入煎好的鲫鱼和鱼籽，加盖以小火焖10分钟，开大火收至汤汁近干，便可盛碟。
制作贴士
1、鲫鱼煎好后，要往热油内洒少许盐，再放入鱼籽煎至金黄色，否则鱼籽的水分太多，容易爆油花烫伤人。
2、鲫鱼要先拭干水，抹上一层生粉，锅烧热后用姜片抹一遍，再倒油来煎鱼就不容易脱皮了。
3、鲫鱼的泥味较重，将其刮鳞抠鳃、剖腹去脏后，还要去掉位于鱼鳃后咽喉部的牙齿，可将鲫鱼的泥味完全消除。
4、鲫鱼煎炸和炖煮时，手要轻巧一点，太用力的话，很容易将鱼身弄断，将鱼皮弄破，影响成菜的外观。
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