董卿有迷人身材的饮食定律
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的发展，人们更好注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“董卿有迷人身材的饮食定律”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
那些怀才者总能找到舞台，魅力的鲜花总能灿烂地绽放，比如在传媒圈里，董卿就是一位闪耀的新星。迷人的气质源于魅力身材与才华，健康饮食与生活习惯决定了其苗条好身材，比如少吃肉，多喝水，规律作息等。每一个成功的人的背后都有一段不平凡的故事，同样，每一个身材苗条、气质迷人的女人都有健康的生活习惯。
1、与食物和谐相处
如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗？有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到8分饱。
时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。
2、享受美食
不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放。
如果实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代替吧，比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松，何乐而不为呢？
3、微笑面对压力
现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适合其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。
学习更好的控制自己的心理，不但会减少这种情绪发生的频率和强度，还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其它不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变的多么有规律，平静和充实。
4、正确认识体重的变化
减肥过程中，人们常犯的错误是，跟体重秤保持过于紧密的关系。由于称重而导致的情绪的变化，对调整饮食习惯，达到健康减肥的目的是没有任何作用的。坏的称重结果会导致你忧虑并有挫折感；而好的称重结果则有可能会导致你得意忘形。无论是哪种结果，你在决定饮食时都背上了沉重的情绪负担。
不要过分相信体重秤，昨天和今天的度数差别能达到2千克，任何人都不可能在一天之内使自己的实际体重增加或减少那么多，而体重称可以显示这种改变。因此，你要好好思考一下是否值得把自己如此多的情感投入到体重读数上去。最简单的办法是把体重秤从身边拿走。
5、正确应对体重的变化
当你的体重增加时，使自己饥饿绝对不是一个解决的好方法。研究表明，当你的身体察觉到饥饿时，它会做出一系列的生理反应。当它无法得到足够的能源供应的时，你的身体就会立刻自动地开始自我保护。也就是说，如果你想通过减肥饮食的方法来应对体重的增加，你的身体在每一步都会和你作对。
自我惩罚也无济于事。这样的做法反而会使生活和日常饮食充满痛苦。自我惩罚是一种消极的自我对话，它具有很大的破坏性，因为你在打击自己。你打击自己的原因只是因为体重增加了，而这种事情在每个人身上都会很自然得发生。此外，自我惩罚行为还会使你背上越来越沉重得情绪负担。
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董卿最近在节目上发飙，原因还是因为董卿给刘谦当拖的事，就因为这事董卿当即发飙，虽然董卿在节目上发飙但是董卿在日常生活中是很注重保养自己的，今天小编就给大家讲讲董卿的养生之法。
董卿发飙斥伪职业精神
虽然刘谦董卿在春晚上合作已是数年前的事情了，但央视主持人董卿始终没有摆脱给刘谦当托儿的质疑。而在近日《我要上春晚》节目的录制现场，在面对一个不甚敬业的托儿的争辩中，董卿当即发飙，并以自己为例，告诉人一个有职业精神的托儿是应该将自己最好的一面呈现给观众，哪怕是像自己一样直到现在还在背负误解。而当时董卿的情绪比较激动，言辞犀利，甚至屡次打断嘉宾的言论，非常罕见。主播董卿护肤秘诀
在这段从网上流出的《我要上春晚》节目录制的视频中，双方嘉宾与主持人因为一个节目表演中托儿的表现，而发生争执。在面对一个嘉宾这个托儿有职业精神的说法时，董卿忍不住反问：他们这叫有职业精神?!该嘉宾回应到：他们有啊，他们让我们看到了真正的真相。董卿当时就忍不住当即发飙反问：我告诉你什么叫职业精神!把最好的结果呈现给观众，这叫职业精神!你以为在那儿搅局叫职业精神吗?所有的演员在台上把最好的一面呈现给观众，这叫职业精神!懂吗?董卿有迷人身材的饮食定律
董卿甚至以自己当托儿被说多年为例，证明所谓职业精神就是为了观众看到最好的节目：我为什么愿意当托，就是为了把最好的节目在大年三十呈现给观众，说我什么都可以!你管它真的假的，我知道它是假的，我也愿意把它当做真的，只要你(观众)看着高兴!
董卿的主持素来以大气温和著称，非常少见这种言辞犀利、态度激烈的情况。期间，董卿直接了当的数次阻止了嘉宾的插话，其中还夹有类似懂吗?这种对嘉宾反问式的强烈词语。不过，董卿的这番表现，也赢得了网友的不少赞赏，很多人认为她讲的很有道理，董卿不当这个托儿，这魔术怎么完成啊!你们说了她几年了，她还坚持为大家奉献。董卿真心火了感觉，但是她说的挺对的，她当托儿是为了给观众带来更好的效果!
董卿怎样减肥
每一个成功的人的背后都有一段不平凡的故事，同样，每一个身材苗条、气质迷人的女人都有健康的生活习惯，着名体重管理咨询师金山说。下面的文字或许能给你带来一些健康、苗条、魅力的收获。
1.与食物和谐相处
如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到8分饱。
时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。央视女主播董卿的保养秘技
2.享受美食
不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放。
如果实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代替吧，比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松，何乐而不为呢?揭秘37岁董卿边吃边瘦的秘诀
3.微笑面对压力
现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适合其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。
学习更好的控制自己的心理，不但会减少这种情绪发生的频率和强度，还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其它不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变的多么有规律，平静和充实。
最佳女主播董卿之保养护肤秘诀
一个工作忙碌的主持人，如何在事业与家庭中寻求女性的最佳保养?让我们一起来探寻吧!
美白祛斑保湿补水
让我们也向论坛达人学习，先叙述对象的肌肤状况吧：董卿，年龄已过三十，肌肤白皙，曾经有过长斑的经历。肌肤偏干性，有少许敏感。应该说，董卿的美容护肤务是：美白祛斑，保湿补水，抗敏感。央视最佳女主播董卿之保养秘诀
美白产品+防晒
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
做足护肤三步骤
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。中医养生健康传承 - 董卿老师养生专访
饮食清淡 勤于养护
除了勤于护理，护肤和饮食保健与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
清新大方保养理念
董卿的妆容清新自然稳健大气。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜。
结语：董卿在电视荧屏上的美丽肌肤可以说是非常让人羡慕嫉妒的，但是看过董卿素颜的人都会被吓一跳，难道主持人都是靠化妆的吗，当然董卿身材的保持还是非常的让人钦佩的，相信当好一个主持人也不是那么的容易。
目录
第一章：央视最佳女主播董卿之保养秘诀
第二章：冬季美容护肤五大常识
第三章：冬季美白六步让肌肤吹弹可破
寒冷又干燥的冬天肌肤受到的伤害很大，怎样才能帮助肌肤抵抗这样的恶劣天气呢?和小编一起看看美女主播是怎么保养肌肤的吧!
近日，新中国60年60位主持人评选活动新鲜出炉，美女主播董卿与王小丫，白岩松等名嘴共列其中。董卿之美，也许很多人是从零九年的春晚开始才真正体会到的。那个和顶级魔术师刘谦并肩演绎经典魔术的女主播，清晰淡雅，如山谷幽兰，周身围绕这浓浓的知性气质。是典型的上得厅堂，入得厨房的贤妻良母,她的主持风格和国外最美的女主播梅莉萨特里奥也有的一拼。
揭秘央视最佳女主播董卿之保养护肤秘诀
一个工作忙碌的主持人，如何在事业与家庭中寻求女性的最佳保养?让我们一起来探寻吧!
美白祛斑保湿补水
让我们也向论坛达人学习，先叙述对象的肌肤状况吧：董卿，年龄已过三十，肌肤白皙，曾经有过长斑的经历。肌肤偏干性，有少许敏感。应该说，董卿的美容护肤务是：美白祛斑，保湿补水，抗敏感。
美白产品+防晒
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
做足护肤三步骤
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
饮食清淡 勤于养护
除了勤于护理，护肤和饮食保健与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
清新大方保养理念
董卿的妆容清新自然稳健大气。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜。
冬季美容护肤五大常识
沐浴
冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。
浴巾选择方面，以木棉材料为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。
防晒
虽然冬天的紫外线相对较弱，可以防晒措施也不能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时，spf值高于30比较合适冬季使用。必要时，可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外，不要忘记涂擦润唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。
保湿
冬季护肤最重要的是保湿。特别在沐浴完毕后，是锁住肌肤水分的良好时机。涂擦凡士林软膏、婴儿油、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。但冬季不推荐使用乳霜进行保湿，因为乳霜的保湿效果在冬季使用不理想。
饮食
饮食能从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素c和-胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素e和维生素b，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。
室内
在家中尽量使用衣物进行保暖，因为发热类保暖电器会加速皮肤水分的流失。羊毛或者粗纤维料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮肤。冬季预防皮肤干燥受损，还需注意保持室内湿度。在室内挂上湿毛巾、摆放盆栽或者使用加湿器等，都可以提高室内环境湿度。
冬季美白六步让肌肤吹弹可破
注意防晒
目前市面上有许多的防晒化妆品，但很多人发现，即使积极的涂搽，其防止面部色素斑形成的效果并不理想，这一方面，可能是防晒化妆品使用不当。化妆品的防晒效果，一般以spf值表示，spf值越大，防晒效果越好，但其中的防晒添加剂使用也越多，对皮肤的刺激性大，而且，有部分防晒添加剂本身为光感性物质，使用后容易引起皮肤色素沉着。因此，一般的日常防护，选用spf值10~20之间的已足够，如spf值为15的防晒化妆品，其防晒时间约为1个多小时，故外出如超过2个小时，应该重复使用1次，以保证防晒的连贯性。
挑选合适的洗面奶
由于入冬之后，肌肤皮脂层的油脂分泌量会降低，这时候最好改以温和且兼具保湿效果的洗面奶。避免过度清洁下，将肌肤所需油脂一并带走，导致紧绷、脱屑甚至是代偿性出油的情况发生。此外，初秋想美白，要深层清洁，恢复透亮肌肤才能白，建议先将老废角质去除吧!每1～2周进行一次即可，不过鉴于换季时期的肤况较为脆弱，不妨改以像是含酵素成分或者凝胶质地的温和去角质产品，取代刺激性较高的磨砂颗粒类型。不过，如果你的肌肤已经出现干燥、脱屑的情况，这时就不适合再进行去角质的动作哦。
去角质是重要环节
在肌肤护理中，去角质就是最重要的环节，因为现代都市环境污染严重，加上办公室mm饮食不均衡、生活作息不正常等因素影响，肌肤的代谢速度就会减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面。这样毛孔很容易变得粗大，而且护肤品也无法吸收，会堵塞在毛孔。
使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉
这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
化妆水之后使用精华液
美白精华液一定要坚持使用,精华液是在化妆水之后使用，目前大多以维他命c、曲酸、维他命b3等，它的功能不但能美白、修护、还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。
美白面膜不能忽视
多多使用美白面膜吧，它们可以再短时间内提供大量的美白营养成分，通过超强渗透能力令肌肤得到显著改观。全脸保养后，可加用1~2滴美白精华，在斑点处画圈按摩，促进吸收。这样即做到保湿美白，同时淡化斑点，坚持如此美白。
结语：想要肌肤白皙靓丽的话就要注意日常保养，千万记好了哦!
董卿之美，也许很多人是从零九年的春晚开始才真正体会到的。那个和顶级魔术师刘谦并肩演绎经典魔术的女主播，清晰淡雅，如山谷幽兰，周身围绕这浓浓的知性气质。是典型的上得厅堂，入得厨房的贤妻良母。
董卿，年龄已过三十，肌肤白皙，曾经有过长斑的经历。肌肤偏干性，有少许敏感。应该说，董卿的肌肤保养任务是：美白祛斑，保湿补水，抗敏感。
美白产品+防晒
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
饮食清淡 勤于养护
除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
清新大方保养理念
董卿的妆容清新自然稳健大气。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜。
最佳保养
一个工作忙碌的主持人，如何在事业与家庭中寻求女性的最佳保养？让我们一起来探寻吧！
美白祛斑保湿补水
让我们也向论坛达人学习，先叙述对象的肌肤状况吧：董卿，年龄已过三十，肌肤白皙，曾经有过长斑的经历。肌肤偏干性，有少许敏感。应该说，董卿的肌肤保养任务是：美白祛斑，保湿补水，抗敏感。
美白产品+防晒
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
做足护肤三步骤
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
饮食清淡 勤于养护
除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
清新大方保养理念
董卿的妆容清新自然稳健大气。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜。
夏季是一个吃葡萄的季节，葡萄不仅美味，还具有美容减肥等功效，这是因为新鲜的黑葡萄和绿葡萄含有大量有助于减肥的维生素。因此想要享受美食又想减肥的MM，不妨试试葡萄减肥。现在我们来说说吃葡萄减肥的夏日减肥法。
一、葡萄的减肥原理
研究发现，女性每天食用10颗含有大量维生素的新鲜葡萄，有助于减肥与心血管健康。新鲜的黑葡萄和绿葡萄含有大量有助于减肥的维生素，能够保护心脏的黄酮类物质，以及能够遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。
二、葡萄减肥法
专家建议，食用新鲜葡萄每天以12颗为量，过量就会提高人体血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎重食用。其实葡萄减肥法非常简单，大概只需一周，在七天内每天只吃葡萄和喝水，最好食用冲泡式的葡萄糖，以补充体力。
三、葡萄减肥小常识
1、葡萄的营养价值
葡萄含有非常丰富的铁元素，非常适合补血，尤其适合女性食用；葡萄含有的水分比较多，具有利尿的功效。
2、葡萄的购买
如何才能买到最好的葡萄？选择青翠绿色果穗主枝、结实饱满、摸起来很有弹性的葡萄才是不错的葡萄。
3、葡萄的清洗
葡萄皮上往往有白白的粉状物，有可能是白色的果粉，也可能是残留的农药。由于难以分辨，所以在清洗的时候要特别留意，必须充分浸泡。现在很多果农都会在尚在树上的果实盖上一个保护膜，这样农药就无法进入，相对来说会安全很多。
4、葡萄浑身都是宝
葡萄皮含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有能够降低血脂以及加速脂肪的分解；葡萄肉含有丰富的水溶性B族维生素，能够调节新陈代谢，还含丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质，有助于人体排毒，清理体内环境以及加快人体新陈代谢；葡萄籽含有80%-90%的原花青素，其萃取物具有养颜抗衰老作用，它的抗氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，更重要的是很容易被人体吸收，美容效果非常。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《董卿有迷人身材的饮食定律》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“饮食养生的功效有哪些”专题。
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