本文导读:高血压是比较常见的疾病,高血压病人想要降压怎么办呢?哪些食物能帮助降压?
高血压是中老年人常见的疾病,给很多老年人的身体健康带来了很大危害,因此如何治疗高血压成为很多人关注的问题,治疗高血压有专门的方法,但是在日常生活中也要注意饮食,饮食的好坏关系到疾病的治疗。高血压患者要降血压,首先饮食要低盐,其实要定时定量、少吃多餐,多吃些低热量、低脂、低胆固醇的食物,也要常吃些有降压作用的食物如大蒜、芹菜、茭白、地瓜、绿豆、玉米、海带等等。
减压的食疗也有很多,下面介绍几款常见的食疗:
一、天麻鱼头
材料:胖头鱼头约500g,天麻25g,调料适量
做法:鱼头洗净,天麻切片后放入鱼头内,用生粉调和封闭,加上葱姜等调料后,放入锅内蒸约30分钟即可。
功效:平肝熄风、定惊止痛、行气活血,适用于高血压而肝火旺盛,头痛时发、眼黑肢麻、步行不稳、夜多噩梦等症。
二、芹菜粥
材料:粳米100g,芹菜100g
做法:粳米煮粥,芹菜切碎后在粥半熟时加入煮熟即可。
功效:因高血压而面目红赤、头昏耳鸣、头重脚轻、步行飘摇等症患者可常吃。
三、菊花脑粥
材料:菊花脑50g,粳米100g,冰糖5g
做法:粳米煮粥,半熟时加入菊花脑,再加适量清水熬煮成粥,加冰糖调味即可。
功效:清肝明目、降压消暑,适用于高血压肝火目赤、头晕目眩、烦躁失眠、口苦耳鸣、风火目翳等症。
四、荷叶冬瓜汤
功效:适用于血压偏高者食用,可减轻头痛、头昏、眩晕、耳鸣、头重脚轻、水肿等症状。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
1、预备 闭目静坐,双手扶膝,舌抵上腭,两唇稍分,呼吸均匀,历时5~10分钟。
2、明目 两拇指分别按揉两太阳穴,两食指分别按揉两攒竹穴。有明目作用,可使目糊、眼花等症得以缓解。
3、平肝 两中指按揉百会穴,两拇指分别按揉两率谷穴(将耳朵向前折起,耳尖直上两横指处)。可平降肝火,使头部不适得以缓解。
4、止眩 两中指按揉两风池穴,两食指按揉两天性穴(风池穴下一横指,向内一横指处)。可解除头昏、头胀、头痛、眩晕、目糊等症状。
5、醒脑 两手手指微微分开,置于前发际处,慢慢向后发际移动,如梳头发一样,当移至风池穴时,用拇指在风池穴做环状揉动。可使头脑清醒,对头部其他病症也有一定的防治作用。
6、降压 头微向左倾,右大鱼际置于在乔空穴处(耳后高骨斜向前下方,动肪搏动处),然后做自上而下的抹动;同法再抹对侧,可降血压。
7、清热 左前臂屈曲90度,置于腹前,掌心向腹,右大拇指按在左曲池穴,做前后方向拨动。以同样方法拨动右曲池穴,可平肝降火,清泄内热。
8、补心 左前臂屈曲90度,置于腹前,掌心以45度斜向上,右大拇指指端按在左内关穴做前后方向的拨动,以同样方法拨动右内关穴。可改善心脏功能,对胸闷不适有较好效果。
9、调气 两肘部、两手手指微屈,掌心向下,两上肢慢慢提至与眉平,同时深吸气;两上肢慢慢放下至与脐平,同时深呼气。可使呼吸功能得到改善。
1.预备 闭目静坐,双手扶膝,舌抵上腭,两唇稍分,呼吸均匀,历时5~10分钟。
2.明目 两拇指分别按揉两太阳穴,两食指分别按揉两攒竹穴。有明目作用,可使目糊、眼花等症得以缓解。
3.平肝 两中指按揉百会穴,两拇指分别按揉两率谷穴(将耳朵向前折起,耳尖直上两横指处)。可平降肝火,使头部不适得以缓解。
4.止眩 两中指按揉两风池穴,两食指按揉两天性穴(风池穴下一横指,向内一横指处)。可解除头昏、头胀、头痛、眩晕、目糊等症状。
5.醒脑 两手手指微微分开,置于前发际处,慢慢向后发际移动,如梳头发一样,当移至风池穴时,用拇指在风池穴做环状揉动。可使头脑清醒,对头部其他病症也有一定的防治作用。
6.降压 头微向左倾,右大鱼际置于在乔空穴处(耳后高骨斜向前下方,动肪搏动处),然后做自上而下的抹动;同法再抹对侧,可降血压。
7.清热 左前臂屈曲90度,置于腹前,掌心向腹,右大拇指按在左曲池穴,做前后方向拨动。以同样方法拨动右曲池穴,可平肝降火,清泄内热。
8.补心 左前臂屈曲90度,置于腹前,掌心以45度斜向上,右大拇指指端按在左内关穴做前后方向的拨动,以同样方法拨动右内关穴。可改善心脏功能,对胸闷不适有较好效果。
9.调气 两肘部、两手手指微屈,掌心向下,两上肢慢慢提至与眉平,同时深吸气;两上肢慢慢放下至与脐平,同时深呼气。可使呼吸功能得到改善。
高血压是一种因为血压异常高所导致的疾病,也是一种对于患者的全身性健康都有着一定的影响的疾病。对于高血压患者而言,除了要及时治疗之外,还需要在日常生活做好饮食调理。高血压患者可以吃枸杞,但是需要少量食用!下面就为大家介绍一些适合高血压患者吃的食物!
1、芹菜粥
原料:芹菜连根120克,粳米250克。
做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥
原料:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料:绿豆、海带各100克,大米适量。
做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。
做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
原料:花生米、醋适量。
做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、罗布麻五味子茶
原料:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。
做法:放入罗布麻叶、五味子、冰糖,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
7、何首乌大枣粥
原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量。
做法:将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
俗话说今冬进补,来春打虎,秋冬进补的习俗历史悠久,而且深入人心,具有广泛的群众基础。人们通常所说的进补,是指食用那些具有扶正补虚、强身健体作用的中草药及日常食品。这和中医天人相应的理论是一致的,临床效果也是很不错的。中医认为冬季气候转冷,万物蛰藏,人体新陈代谢变慢,此时进补,营养容易被人体吸收,转化为精微物质,滋养全身脏腑经脉百骸,对于体弱多病,免疫力低下,术后康复以及一般人群有很好的滋补强壮的作用。
但是秋冬进补也因人而异,不能一概而论。对于高血压病人来说,不是人人都适宜冬令进补,要具体情况具体分析。苑曾经有个高血压病人,治疗一段时间后,血压已稳定。可是有一次,患者自诉说,近来血压很不稳定,头痛头晕,还常常动不动就发火,晚上睡眠也不好,老是做梦,口干口渴。经过仔细询问,原来该患者认为到了冬季,习惯上应该进补,所以在市场上买了些人参、鹿茸、仙灵脾、淫羊藿等中药泡酒喝,没想到刚吃了一星期,身体就出现了不适症状。这位患者属肝阳上亢型高血压病,本不适宜于进补温阳类中药,服食这类药往往会引起血压升高等一些不适症状。
根据临床经验,高血压病若属肝阳上亢型和血脉瘀阻型,一般是不宜进补温热之品的,否则易造成血压升高。除此之外,若属气血阴阳虚损的,可用一些补气、温阳、滋阴、养血的药物。一般阳虚者应补气温阳,方用人参、黄芪、仙茅、仙灵脾、肉桂、菟丝子、肉苁蓉;阴虚者则应滋阴养血,方用黑桑葚、墨旱莲、女贞子、麦冬、知母、当归、酸枣仁、龟板、鳖甲、阿胶等,平时可常吃大枣、灵芝、木耳、枸杞、蜂蜜、莲子等。
因此,高血压病人能否进补,进食何种补品及进补数量的多少,应根据各人的情况而定。应首先征求有经验的中医师的意见,在医生指导下进补,切勿听他人介绍或顺从各种广告而自行决定。否则,补之不当,反有副作用。
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