苹果的作用 常常吃苹果能排毒降胆固醇
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”古往今来，人们都普通注意养生！没有好的身体，万事事皆休。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“苹果的作用 常常吃苹果能排毒降胆固醇”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
说到水果，人们想到最多的就是苹果、梨、橘子这些常见的了。的确，苹果是众多的水果中，受众范围相当广的一个。而且吃苹果的好处也很多，那么苹果的作用究竟表现在什么地方呢?下面我们就一起来研究研究苹果的功效吧!
吃苹果有什么好处
排毒、降低胆固醇
由于苹果中含有丰富的可溶性纤维食物，因此可有效降低人体中的胆固醇。连续一个月多吃些苹果，一个月下来的胆固醇比率能够有效地降低。苹果具有丰富的纤维，还含有半乳醛酸，能够有效帮助排毒，苹果中的果胶还可帮助防止食物创易道中腐化。
钾元素助健康
苹果中含有较为丰富的钾元素，对高血压与心脏病都有很好的疗效。苹果也是抗肿瘤的佳品，其含有丰富的维生素B1有效的治疗肿瘤，还可预防肿瘤。值得一提的是，苹果还可减少各种化妆品中的化学物质对女性身体的伤害。多食用苹果，具有延缓衰老与增强体力的作用。
防癌
常吃苹果可有效保护血管，并具有防癌的作用。因为苹果中含有非常高的抗氧化物，使得苹果具有很强的抚氧化能力，能够防止自由基对身体细胞中的伤害，也能有效杭老。可以通过摄取苹果来保护心血管的健康，免于中风与心胜病的发生，并有效对抗早期的癌症。
美容养颜
美容养颜也是吃苹果的好处之一。由于苹果里富含多种维生素，其中维生素C的含量更是非常出众的。众所周知，维生素C可以抑制肌肤黑色素的沉淀，让皮肤变得更加白皙。有研究证明，女士经常吃苹果可以获得充足的维生素C，甚至比吃保健品还有效。
减压补氧
吃苹果还有什么好处呢?吃苹果还有助于人们减压，放松心情。现代人在每天的饮食中摄入量最多的大概就是蛋白质，而太多的蛋白质会生成大量氨基酸，使人的体质呈酸性。而酸性体质则是引起人们疲惫无力、心情烦躁的元凶之一。苹果中所含的多糖、钾、酒石酸等对酸性体质有中和作用，能缓解人体疲劳。
吃苹果有什么讲究
吃苹果的好处有很多，那吃苹果有什么讲究呢?苹果虽好，但不是所有人都可以毫无顾忌地吃苹果的。对于溃疡性结肠炎病人来说，是不宜生吃苹果的。因为这类病人的肠壁因为溃疡而变得薄弱，而苹果质地较硬，而且含有粗纤维和有机酸，对肠壁会造成刺激，不利于肠壁溃疡的愈合。
因苹果中含有10%可发酵的糖类，是易使牙齿受损的腐蚀剂。为了减少发生龋齿，吃苹果后要及时漱口。
不宜过多食用。苹果性属寒凉，又味甘助温，多食可损伤脾胃，导致腹满泄泻。苹果有美容作用，多食有相反作用，因维生素C蓄积可产生草酸，草酸和汗液混合排出，反会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙。
慢慢地吃苹果。因苹果中的有机酸和果酸质可杀死口腔里的细菌。
苹果的选购
苹果有红富士，嘎啦，红将军，乔纳金，红星，秦冠，黄元帅等品种。
红富士
看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜。看苹果身上是否有条纹,越多的越好。苹果是越红,越艳的好。
秦冠
挑大小匀称的(最好是中等大的)，用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的。颜色要均匀。
黄元帅
挑颜色发黄的,麻点越多越好。用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。
结语：有关苹果的好处，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对苹果又多了些了解了。其实苹果的功效还有很多，这里只是列举了一些而已。建议大家多多食用苹果，这也是生活中非常普通的水果。在哪里都能买得到。多吃苹果对身体好，记得要吃哟!
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现在人们的生活都变得越来越好的，所以这样的话就会导致每天都是大鱼大肉的，虽说营养很丰富，但是也会带来一些不好的情况的，比如说导致自己胆固醇过高的，就需要食用一些专门降低胆固醇的食物的，那么到底应该要吃什么样的食物来降低自己的胆固醇的呢？
1、苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
3、玉米
米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
4、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
5、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
6、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
7、洋葱
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
上文就是详细的讲解了吃什么样的食物可以降低胆固醇的，主要的还是吃一些新鲜的水果，或者是蔬菜的，那样的话才可以去缓解自己体内的胆固醇的，不会出现一些高血压，或者是高血糖的情况的。
现如今我们都能发现我们的生活水平真的是一天比一天好了起来，很多人也希望通过更加努力的工作来让自己和自己的家人获得更好的物质生活。但是因为有些人长期的加班，再加上他们缺乏一个合理的运动时间，因此就会造成体内胆固醇过高的这样一个危险现象。那么降胆固醇的中草药有哪些呢?
许多中药都具有降低血脂的作用，如: (1)草决明 又叫决明子，为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。是一种味甘苦微寒的中药，主要含有植物固醇及蒽醌类物质，具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，降血脂效果显著。临床上常用草决明50克，加水适量，煎后分2次服用。连服1月，可使胆固醇逐渐降至正常水平。 (2)何首乌 为蓼科多年生草本植物何首乌的根块，气味苦寒，含有大黄酸、大黄素、大黄酚、芦荟大黄素等蒽醌类物质，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，从而起到降低血脂，抗动脉粥样硬化的作用。临床常用何首乌片口服，每次5片，每日3次，连用1～3个月，有效率可达89%。何首乌有补肝肾、益精血，通便泻下等功效，尤其适用于老年高血脂症兼有肝肾阴虚、大便秘结的病人。 (3)泽泻 为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎，味甘淡性寒，含有三萜类化合物，能影响脂肪分解，使合成胆固醇的原料减少，从而具有降血脂，防治动脉粥样硬化和脂肪肝的功效。常用泽泻降脂片，每次3片，每日3次，2～3个月为1疗程。
通过以上几段话的一个简单的讲解，相信大家对于降胆固醇的中草药这个问题，应该都有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，虽然说努力的工作能给我们带来很好的物质回报，但是我们也一定要注意我们的身体健康，平时尽量做到定期的体检，还能远离高胆固醇病的发作。
苹果是很多人喜欢吃的水果之一，而且很多人都有每天吃苹果的习惯。那么每天吃苹果的好处具体是什么呢?这就要看苹果的功效具体有哪些呢?下面小编就和大家说说吃苹果的好处具体表现在什么地方，尤其是有规律的每天都吃的情况!
每天吃苹果的好处
抗癌
根据研究表示，苹果里富含的黄酮类化合物甚至比维生素C及胡萝卜素更具防癌功效。根据一项调查，经常食用苹果、苹果汁的人肺癌的发病率降低了46%。从苹果肉中提取的浓缩物质能阻止癌细胞的生长，因此，每天吃苹果的好处首先就表现在防癌、抗癌方面。
预防心血管疾病
医学研究者发现，苹果中没有饱和脂肪酸、胆固醇等能引发心血管疾病的有害物质，而其中的苹果纤维是以胶质状态存在，果胶能够降低胃肠道对脂肪的消化吸收，令血液胆固醇在正常水平上，所以每天吃苹果的好处包括减肥及保护心血管的功效。
抗衰老
苹果皮中含有丰富的抗氧化物质，因此大家在吃苹果的时候最好不要削皮。在吃苹果前仔细清洗苹果问题不大。通过研究表明，新鲜苹果的抗氧化作用要高于维生素C。另外，由于红色苹果中维生素及胡萝卜素的含量要高于青苹果、黄苹果，所以在挑选苹果的时候最好选择红苹果。
苹果的食用禁忌
虽然每天吃苹果的好处非常多，但并不是对每个人都有益，特别是患有冠心病、心肌梗死等疾病的患者应该慎食。另外在吃苹果时要注意以下两个问题：
1、虽然苹果有一定的止泻功效，但要吃成熟的苹果，生苹果是没有止泻作用的，相反还会对胃肠造成一定的健康隐患。
2、因为苹果里富含发酵的糖类，它的腐蚀性较强，较易引发龋齿，因此吃苹果后，要记得马上刷牙漱口。尤其对于幼儿、青少年来讲，更要注意吃苹果后及时刷牙。
苹果的健康吃法
已经了解了每天吃苹果的好处，我们再来看看苹果都有哪些健康吃法。
柠檬汁苹果
原料
苹果100克，秋梨50克。蜂蜜，柠檬汁适量。
制法
1、苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2、柠檬汁、蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3、柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀点缀即可食用。
酸奶酪苹果
原料
苹果70克，酸奶酪15克，柠檬少量。
制法
1、苹果带皮用水洗净，切成4厘米厚的圆片，用勺子挖掉苹果核。
2、将去核的苹果放在盘子中，然后用保鲜膜盖上，置于烤炉中烤4～5分钟。
3、在烤好的苹果中间放上酸奶酪，然后浇上柠檬汁即可。
结语：很多人在减肥的时候会吃苹果，因为苹果吃对时间会有利于肠道的消化吸收。对身体有好处，而且对脂肪的燃烧也有促进作用。其实苹果的用处还有很多，上述只是简单介绍了一些而已。希望大家能够多吃苹果，健康生活!
现在我们能发现这个天气真的是越来越热了，特别是那些很多劳累的年轻人在加班过后，喜欢召集自己的朋友到晚上去一些小吃摊吃一些夜宵。而因为很多人长期都在外面吃夜宵，就容易造成自己体内的一个代谢性的疾病的出现，比如说高胆固醇这种疾病。而现如今很多中成药对于降胆固醇有着非常好的疗效，那么降胆固醇的中成药有哪些呢?
(4)蒲黄 为香蒲科水生草本植物水烛蒲黄的花粉，性味甘平，含有谷甾醇、豆甾醇、菜油甾醇等植物甾醇，能抑制肠道吸收外源性胆固醇，从而起到降低血脂的作用。但只有生蒲黄有作用，蒲黄油及残渣无此药效。临床上所用片剂或冲剂，每日量相当于生蒲黄30克，1～2个月为1疗程，有显著的降胆固醇作用。 (5)山楂 为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂的果实，性味酸甘微温，含山楂酸、酒石酸、柠檬酸等类物质。有扩张血管，降低血压，降低胆固醇，增加胃液消化酶等作用。临床上常用山楂片，每次2～3片，每日3次，1个月为1疗程。也可用山楂果50克，加水煎，代茶饮。
(6)大黄 为蓼科多年生草本植物掌叶大黄或唐古特大黄的根状茎。味苦性寒，含大黄素、大黄酸、大黄酚、大黄素甲醚等蒽醌衍生物。具有降低血压和胆固醇等作用。临床治疗高脂血症病人，口服大黄粉每次0.25克，每日4次，1个月为1疗程，降低胆固醇有效率84%，甘油三脂也有一定程度下降。生大黄有攻积通便，活血化瘀作用。所以，尤适用于偏实证及大便干结的高血脂病人。
通过以上几段文字到一个详细的讲解，相信大家对于降胆固醇的中成药这个问题，应该都有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，虽然说大家在一起吃夜宵是一件很惬意的事情，但是我们一定要控制好自己的嘴巴，有空尽量多在家里自己做一些营养食谱，这样才能保证身体健康。
本文导读：苹果是我们日常生活中常见的一种水果，不仅味道非常的好，同时还含有大量的维生素、微量元素等等，对于我们的身体非常的有好处。但是，你知道具体的吃苹果的好处有哪些吗？
吃苹果除了能够预防多种多样的疾病之外，还能够达到抵抗癌症、减肥等等的效果。所以，为了我们的身体健康，日常生活中可以多吃一些苹果哦！
吃苹果的好处有哪些？
第一：减肥
吃苹果能够给我们一种饱腹感，并且苹果含有的热量还非常的第，所以对于正在减肥，或者是想要减肥的人群来说，是一项非常好的食物了。专家告诉我们，一个不大不小的苹果中含有的热量不会超过一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，对于减肥非常的有好处。
第二：预防癌症
苹果中的营养成分还有一些其他的植物化学物质能够有效的预防以及抵抗癌症，所以说对于我们的健康非常的有好处。
如果身体过于肥胖，那么不仅是不好看，影响工作和生活，同时也会令我们的身体不健康，还非常的容易患有癌症。专家告诉我们，女性发生癌症的危险原因是肥胖或者是超重，所以在日常生活中一定要适当的控制体重，这对于我们的健康非常的中药。
最新研究发现，每天吃一个以上的苹果，能够有效的预防各种肠胃癌症、乳腺癌、卵巢癌等等，能够将风险降到将近一半左右的危险性。这是因为苹果除了含有营养素以及各种膳食纤维之外，还含有丰富的黄酮类化合物，这种是天然的抗氧化剂，不仅更加有利于人体的吸收，还能够有效的保护我们体内的DNA。
第三：预防中风
一天吃一个苹果，最好是能够带皮吃，这样非常的能够预防出现中风的情况。苹果皮中含有的黄酮类化合物的含量要远远高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更强，对于预防女性老年中风有着非常好的效果。
不过需要特别注意的是，现在在栽种苹果的过程中喜欢食用大量的农药来预防各种虫害等等，这就导致一些农药会残留在苹果表面。所以在吃之前一定要进行仔细的清晰，避免农药出现残留危害健康。
第四：预防心脏病
说道吃苹果的好处，怎么可以少了预防心脏病呢!苹果中含有丰富分叶酸以及维生素B，这两种物质恩呢刚刚有效的预防心脏病的发生。除了这个功能之外，苹果中含有的抗氧化剂恩呢能够有效的令我们的心脏健康的运转起来，并且其中含有的纤维素、果胶等能够令我们的胆固醇恢复到正常的水平之中。
第五：预防骨质疏松症
苹果中含有大量的微量元素，其中硼元素以及锰元素的含量很高，这两种物质能够有效的强化我们的骨质。硼元素能够增加血液中雌激素和一些化合物的喊来那个，有效的预防体内的钙质出现流失的情况。特别是绝经之后的女性，最好每天吃一个苹果，这样能够有效的帮助身体对于钙质的吸收，预防骨质疏松症出现的可能。
第六：中和酸性物质
研究发现，女性患有的百分之七十以上的疾病都是由于酸性体质造成的。苹果属于碱性水果，多吃苹果能够有效的综合体内的酸性物质，这对于增加身体的抵抗能力有着重要的作用。
第七：通便
苹果中含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助我们的肠胃进行蠕动，并且能够令大便变得松软，更加容易的排出体外。
第八：治疗贫血
日常多吃苹果能够有效的增加体内的血红素，这样皮肤也会变得白里透红，更加的细腻。对于贫血患者来说，日常吃苹果的好处还可以辅助治疗，如果想要达到更好的效果，那么也可以将苹果烤着吃。
第九：增强记忆力
苹果中含有丰富的矿物质、糖分、维生素等等大脑所需要的营养物质，特别是含有锌元素，这种源于对于促进身体生长发育有着重要的作用，还能够有效的增强身体的记忆力。
苹果总含有大量的纤维素、鞣酸以及苹果酸等等物质，这些物质都是具有一定的收敛作用，所以日常吃苹果，还能够有效的治疗拉肚子的情况。
如果出现了拉肚子的情况，那么最好在每天早晚的时间中，空腹吃一个苹果，这样能够立即见效;或者是将还没有成熟的苹果放在水中煮熟，最后和水一起喝下，效果也是非常的好。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
长期便秘多发生于老年人，但是对于一些年轻人或者是儿童偶尔也会发生，也是体内一些病症的反应，不如内火太大了，积食了等等。那么平时如何预防和治疗便秘呢。大家可能知道多吃水果对于缓解便秘有很好的效果，每天食用一些水果对身体起到一个很好的保健作用。今天小编给大家介绍一下苹果能治便秘吗？以及一些其他水果的功效！
治疗便秘：每天早晚空腹各吃1个苹果，可以起到润肠作用，有效缓解便秘。
催熟香蕉等水果：将未成熟的香蕉或猕猴桃等水果，与苹果放在同一个塑料袋中，几个小时后，就可以将未成熟的水果催熟。
妙用苹果皮清洁锅底污垢：将新鲜的苹果皮放进锅里，加适量的水，煮沸20分钟，再用清水冲洗，可以有效去除锅底的污垢，使锅光亮如新。
减轻妊娠反应：孕妇每天吃1个苹果，可以有效减轻怀孕期间的妊娠反应。
世界卫生组公布的最佳食品榜
最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：甘薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。
最佳肉食：鸡肉被称为“蛋白质的最佳来源”。鹅和鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。
最佳护脑食物：
蔬菜——菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜：
干果——核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆：
其他——糙米饭、猪肝。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1：0．5的比例调配食用更好。
世界卫生组织评出十大垃圾食品
①油炸食品——致癌。
②罐头类食品——使血糖升高，导致肥胖。
③腌制食品——致癌和胃肠溃疡等疾病。
④加工的肉类食品(火腿肠等)——致癌，伤肾。
⑤肥肉和动物内脏类食物——可导致心血管疾病和恶性肿瘤。
⑥奶油制品——升高血糖和血脂。
⑦方便面——可导致高血压和肥胖。
⑧烧烤类食品——含有强致癌物质。
⑨冷冻甜点、冰淇淋、雪糕——可导致肥胖：
⑩果脯、话梅和蜜饯类食物——致癌，升高血压。
健康小提示
不同人吃不同苹果：肥胖和心血管疾病患者吃甜苹果：糖尿病患者吃酸苹果：便秘者吃熟苹果：腹泻者吃生苹果：睡前吃鲜苹果改善肾脏功能：生苹果榨汁防治咳嗽和嗓音嘶哑：苹果泥可以治疗消化不良。
由于苹果的香气可以消除心理压抑感，因此苹果可以治疗抑郁症，失眠患者在睡前吃1个苹果或嗅一会苹果香味能较快地安静入睡。
水果是个宝。每天饮食离不了。不管是大人还是儿童，水果的多种营养成分对人体都是很重要的。同时对于一些胃的消化能力不太强的人士，我们还可以选择蒸着吃，煮着吃的方法，尽量的多补充多种维生素等营养物质。
1.消化不良喝“苹果楂枣粥”
做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。
本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
2.咽干口渴尝尝“玉容丹”
做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
3.脾虚久泻饮“苹果山药汤”
做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
4.生吃苹果可解酒
做法：苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。每天1~2次。
5.阴虚便秘喝“苹果生地蜜饮”
做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
6.胃脘胀闷喝“苹果金桔饮”
做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
专家点评：
苹果具有健脾生津的功效，现代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高。
随着现代社会人们对自身身体健康的重视度越来越高，因此一些懂得保养的朋友们都已经深刻的明白了胆固醇对身体的各项危害。所以很多朋友在饮食中都会非常的注意，就怕吃到那些高脂肪高蛋白的食物而促使体内的胆固醇升高。那么他汀类药物降胆固醇的效果好吗?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。
误区三：体检化验单没有“箭头”就是正常
如今很多人都格外关注体检结果中的胆固醇指标，但鲜有人发现自己有胆固醇异常问题，因为化验单上并未发现有“箭头”。为什么流行病学专家的统计数据却如此之高呢?
周玉杰教授介绍说，《中国血脂异常防治指南》明确指出，一般人群和已有冠心病或糖尿病等疾病，或者已经发生过心梗、中风的患者，血脂治疗值和目标值与化验单上显示的正常值是不同的。他们的血脂目标值要求更严格，要低于血脂化验单上的参考值，即“坏”胆固醇LDL-C需低于80mg/dL或者2.1mmol/L。重点人群，即40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤，有血脂异常及心脑血管病家族史者的胆固醇指标也不能仅仅参考化验单上“不高于3mmol/L”这一指标。在有条件的情况下，此类人群应每年检测一次血脂。
误区四：胆固醇异常是慢性问题，即使不达标也不会有大碍
胆固醇异常在很多人眼中是一种慢性问题，就像高血压、糖尿病一样，一时半会儿不会导致健康出现大问题。实际上，以冠心病为主的心脑血管疾病往往与动脉粥样硬化密不可分，它的特征是：慢性进展、急性突变、全程炎症。
“坏”胆固醇在动脉血管内壁慢慢沉积形成动脉粥样硬化斑块，使血管变窄、被阻塞住。并且，这些斑块就像一个个“不定时炸弹”，随时可能破裂，导致急性心梗、中风。如果不尽早控制，年纪轻轻的患者也同样会遭遇斑块破裂带来的恶果。在2004年公布的一项报告中，仅在短短15年内，35岁—44岁之间的北京男性居民因冠心病而死亡的比率就增加111%%，45岁—54岁之间女性死亡率增加40%%。
以上几段文字内容就为我们详细的解答了他汀类药物降胆固醇的问题，相信只要认真学习了上述内容的朋友们，心中对此疑问，也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。但我还是想再强调一下的是，胆固醇的升高并不是无缘无故的，所以这就需要朋友们找出升高胆固醇的原因，从而加以避免。
高血脂高胆固醇这类病还是挺常见的，多以也不用太惊慌，通过检查，医生治疗，再有自己对自己进行一定的控制保养，这类疾病是可以治愈的，就算没有这类疾病人，也可以通过这些保养方式进行一定的预防。关于降血脂降胆固醇有哪些方法呢这个问题，我总结出了以下几点内容，想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。
降血脂和降胆固醇主要靠生活保健，首先要多运动，达到一定的运动量血脂胆固醇才能不再升高。其次要注意饮食，少吃油腻荤腥，多吃蔬菜水果粗粮。再次要注意睡眠，睡眠好才能保证身体抵抗力增强，降低血脂胆固醇的高发率
意见建议：高血脂高胆固醇患者不宜吃的食物，动物内脏，肥厚油腻食物。
大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍
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洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
以上就是关于降血脂降胆固醇有哪些方法呢这个问题的介绍了，我相信大家在看过以后都会有一定了解，如果大家能做到以上这几点，相信自己一定可以早预防，早治疗，对自己的身体有益而无一害，对日常生活多多倾注点真情，生活会给予你不一样的光彩，笑靥如花。
饮食养生
运动养生
