真
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，没有好的身体，万事事皆休。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“真”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
①真实，不虚伪《素问》第四篇篇名：金匮真言论。
②准确无误。《素问宝命全形论》：凡刺之真，必先治神。《素问金匮真言论》：非其人勿教，非其真勿授。
③真元之气。系人体先天元气与后天水谷之气相合而成，生命的动力。《素问上古天真论》：醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。
④正气，与(致病的)邪气相对。包括人体生命活动机能，抗病力和必需的营养物质等。《素问离合真邪论》：真邪以合，波陇不起，候之奈何?《素问气交变论》：阴阳往复，寒暑迎随，真邪相薄，内外分离，六经波荡。五气倾移。
⑤真正是，实在是。《素问示从容论》：公何年之长而问之少，余真问以自谬也。
⑥要旨，要诀。《灵枢经水》：视其寒温盛衰而调之，是谓因适而为之真也。
真字本从贞变形而得，贞从贝从卜，卜贝属于占卜的一种，是汉人传统的习俗，是最简单的一种求真过程，参见筊贝、掷筊。《说文》中是一种文化解释，从此字可见人对求真认识的加深与变化。常见组词真人、修真、真假、真实、真理等。
真的哲学定义：真是具体事物的组成部分，是具体事情、行为、物体、语言对个人和社会群体的生存发展具有的公益性能、正面意义和正价值，是人们在密切接触具体事情、行为、物体和语言的过程中，人脑受其刺激和影响产生了强烈的情绪感觉后，通过反思这种激动感觉产生的原因，从具体事物中分解和抽取出来的有别于假的相对抽象事物或元实体。
真是具体事物的组成部分，是存在于具体事物之中的情，是存在于具体事物之中的义。
古训
【一】、自然者，道之真也。--《妙真经》。道家指万物的自然而然本性。
【二】、见利而忘其真--《庄子山水》。道家称存养本性或修真得道的人为真人。真不能够离开有情、有意、有爱的具体事情、行为、物体和语言单独存在。真存在于真挚的话语、真心地帮助、真情地行为、有情的物品、有情的事情之中。
真或情是使人感觉激动、情绪变化的原因。
人在密切接触具体事情、具体行为、具体物体、具体语言的过程中，大脑受到感觉器官传输给自己的关于外部具体事物的信息信号刺激后，就会下意识的把现实中的具体事物同经验过的具体事物进行比较，对影响自己的具体事物进行价值判断，当大脑判明作用和影响自己的外部事物对个人和社会的生存发展具有的意义和价值后，就会形成和产生出一组指挥人体相关组织有所行动的命令信号，人的情绪就会发生变化，于是源于外部事物刺激的心理感觉就发生了。
【三】、中国宋金对峙时期的著名作家元好问对情极为推崇，填有《摸鱼儿雁邱词》一阙。
小序：太和五年乙丑岁，赴试并州，道逢捕雁者云：今旦获一雁，杀之矣。其脱网者悲鸣不能去，竟自投地死。予因买得之，葬之汾水之上，累石为识，号曰雁邱。时同行者多为赋诗，予亦有《雁邱词》。
问世间、情是何物，直教生死相许。
天南地北双飞客，老翅几回寒暑。
欢乐趣，离别苦，就中更有痴儿女。
君应有语，渺万里层云，千山暮雪，只影向谁去。
横汾路，寂寞当年箫鼓，荒烟依旧平楚。
招魂楚些何嗟及，山鬼暗啼风雨。
天也妒，未信与，莺儿燕子俱黄土。
千秋万古，为留待骚人，狂歌痛饮，来访雁邱处。
【四】、梁山泊与祝英台的爱情故事在中国人民群众之中广为传颂，经久不衰。每当人们听到优美的小提琴独奏曲梁山泊与祝英台时，都会被故事和乐曲具有的真挚爱情所感动。
【五】、当魏崔时，盖无复然明义、真者，有之，则必自大司马节寰袁公也。--明黄道周《节寰袁公(袁可立)传》。
心理学解释
现代心理学的研究充分证明：人类的心理活动能力是经过长期的发展形成和产生的，人类心理活动的发生、发展、变化和结 束都是有一定客观原因的。
自然界的每个具体事物在受到外部作用时都会做出反应。而且物体的反应性能随着自然物体的进化而进化，越是处在高级阶段的物体，其反应性能越发达。高级物体的反应性能是从低级物体的反应性能经过漫长的历史进化而产生的。物体对外部作用具有自动反应的性能有不同表现形式：非生物的热胀冷缩、化合分解;低等生物的应激反应;植物的趋光行为;高等动物的感觉、知觉、情绪、意向和运动。心理现象是物体对外界刺激进行反应的高级形式，是人专门应对刺激而产生的物体反映现象。
反映特性只有在受到刺激时才显现其存在，没有了刺激，反映特性就会潜伏起来。心理现象只有在外物信号刺激神经中枢的基础上才能产生、存在和发展，没有了刺激，心理现象就会消失。动物所具有的神经系统是心理现象产生的基础和工具，神经细胞的膜电位变化是心理现象产生的机制和秘密。
真是真感、情感形成和产生的原因，善是善感、好感形成和产生的原因，美是美感、快感形成和产生的原因。一切否认心理现象具有产生的原因和根据的观点都是不符合客观实际的错误观点。
无数的事实和现象说明，真或情是客观存在于具体事物之中的认识对象和抽象事物，是具体事物具有的特殊规定和本质，是具体事物具有的相互影响、相互作用的性质和能力，是人的情绪感觉为之所动的客观原因和依据。
Ys630.com相关知识
真武汤是中药方剂的一种，并不是喝了真武汤的人就变得会武功了，会变得很能打，真武汤的功效并不是这样的，想要了解真武汤的功效以及真武汤的组成的朋友们，不妨跟着小编继续往下看。
【方剂名】
真武汤，出自《伤寒论》。
【组成】
茯苓、芍药、生姜(切)、附子(炮，去皮，破八片)各9g，白术6g 。
【用法】
以水八升，煮取三升，去滓，温服七合，日三服。现代用法：水煎温服。
【功效】
温阳利水。
【主治】
脾肾阳虚水肿。全身浮肿，四肢沉重，小便不利，恶寒肢冷，腹痛下利，舌质淡胖，舌苔白滑，脉沉细。
【方解】
本方证为脾肾阳虚，气化不行，水湿内停所致。脾肾阳虚，水气不化，下无出路，则小便不利;水湿泛滥肌肤，轻者四肢沉重，重者则全身浮肿，阳虚不能温煦，故恶寒肢冷;脾虚湿盛，阴寒凝结，故腹痛下利;舌质淡胖，舌苔白滑，脉沉细，均为阳虚水湿内停之征。治宜温补脾肾阳气，利水消肿。方用炮附子为君，温肾助阳，以化气行水，兼暖脾土，以温运水湿。白术、茯苓健脾益气，利水渗湿，使水邪从小便而去，共为臣药。生姜宣肺暖胃，既助附子温阳化气以行水，又助术、苓健脾以化湿;白芍酸甘缓急以治腹痛，并能监制附子、生姜辛热伤阴之弊，共为佐药。诸药合用，有温阳利水之功。
【临床运用】
1.用方要点
本方为温阳利水的代表方，以小便不利，肢体沉重或浮肿，苔白脉沉为辨证要点。
2.现代运用
本方常用于治疗慢性肾小球肾炎、心源性水肿、甲状腺功能低下、慢性支气管炎、慢性肠炎、梅尼埃病等属脾肾阳虚，水湿内盛者。
【加减化裁】
若水寒射肺而咳者，加干姜、细辛温肺化饮，五味子敛肺止咳;阴盛阳衰而下利甚者，去芍药之阴柔，加干姜以助温里散寒;水寒犯胃而呕者，加重生姜用量以和胃降逆，可更加吴茱萸、半夏以助温胃止呕。
【方歌】
真武汤壮肾中阳，茯苓术芍附生姜， 少阴腹痛有水气，温阳利水保安康。
附方 附子汤
组成
附子(炮，去皮，破八片)15g，茯苓、芍药各9g，人参6g，白术12g。
用法
以水八升，煮取三升，去滓，温服一升，日三服。
功用
温经助阳，祛寒化湿。
主治
寒湿内侵，身体骨节疼痛，恶寒肢冷，苔白滑，脉沉微。
出处
《伤寒论》。
化裁方之间的鉴别
附子汤与真武汤组成药物仅一味之差，均主治肾阳虚衰兼水湿泛溢之证。不同之处：附子汤重用附、术，并伍以人参，重在温补脾阳而祛寒湿;真武汤附、术半量，更佐生姜，重在温补肾阳而散水气。
结语：通过上文的介绍大家对于真武汤一定也有所了解了，文中还提到了附子汤，小编在最还再次提醒大家要注意真武汤和附子汤的区别，虽然他们有共同之处，但是还是有所不同的，有需要的朋友请在医师指导下使用。
药物组成 柴胡9g 升麻9g 羌活9g 当归10g 知母15g 黄柏10g 胆草6g 二花15g 苍术10g 泽泻10g 丹参10g 车前子15g 桑椹15g 甘草9g 制剂用法 水煎内服。
适应病证 不液化症。 病案举隅 侯某，27岁。1990年2月2日初诊。结婚2年未育。查3次常规均为1～2小时不液化，脓细胞10～15个／Hp，伴腰酸、乏力、小便余沥不畅。舌质偏红、苔黄腻、脉濡数。证属湿热型，治以清热化湿、调畅气机，方以加减固真汤。20剂后查常规：40分钟液化，脓细胞0～2个／Hp，再投20剂后诸症消失，1月后其妻妊娠试验阳性，后来生1男孩。 资料来源 蔡庆堂，等．北京中医，1993，4：27 评 按 用本方治疗不液化症患者88例。治愈(症状消失，30分钟内液化，常规其他指标正常)44例；显效(液化时间接近正常，但精子数、活动率仍达不到受孕标准)27例；无效(治疗后无效)17例。总有效率80.7％。本方中二妙散加胆草、羌活是治疗湿热蕴郁滞络的要药；萆薜善治尿浊、除湿；配升麻、柴胡升清降浊；当归、桑椹子、知母养血滋阴补肾；二花、泽泻、车前子清热解毒利湿；丹参、当归活血。全方具有益肾清热利湿、调畅气机的作用。
虚胖和真胖的区别
1、虚胖和真胖的区别
1.1、虚胖
1.1.1、平时很少运动,肌肉松松垮垮。
1.1.2、脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗。
1.1.3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
1.1.4、身体容易疲累。
1.1.5、食量不大,东西吃得并不多。
1.1.6、解出的尿液颜色清淡。
1.2、真胖
1.2.1、外表看上去比较多肉,比较壮实。
1.2.2、脸色较为红润。
1.2.3、平时吃得多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了。
1.2.4、易便秘,常伴有高血压、高血脂等症。
1.2.5、经常感到口干舌燥。
2、虚胖不适宜吃什么
2.1、葡萄
葡萄属于高糖、高热量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易为人体直接吸收。同时,1千克葡萄又能供给人体产热量近3800千焦,并且还含有其他多种营养成分。肥胖症患者如摄入葡萄糖和大量热量后,病情只会越来越重。
2.2、辛辣食物
虽然有吃辣减肥这一个说法,但科学家尚未证实吃辣能减肥。而辣只是一个痛觉并不是味觉,大家觉得吃辣能减肥,只是因为身体受到刺激后开始热起来而已。虚胖体质的朋友对辛辣食物是很难消化的,吃货要小心。
2.3、龙眼肉
龙眼肉一方面属于高糖、高热量食品,其中所含葡萄糖量高达25%;另方面,龙眼肉甘温滋腻,易生痰助湿,肥胖症患者食之弊多利少。
2.4、甜食
太多的糖分容易引起肥胖,不管你是哪一种体质。想要一直保持好身材,戒掉甜食也是刻不容缓!最常见的蛋糕、巧克力都是不能吃,如果大家平时有头晕的情况,可以适当的补充葡萄糖。
3、虚胖可以吃这些食物
3.1、苹果
苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。
3.2、玉米
玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加,量也增加,排便量一旦顺畅,废物清干净了,小腹自然也就跟着平坦啰!
3.3、山楂
中医师指出,容易水肿的人,最适合吃山楂了!因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸,容易肠胃不适的人,要注意份量摄取。尤其肠胃不适、胃酸过多的人,要小心食用山楂。
引起虚胖的原因有哪些
1、脾脏器官出现了问题
在中医的观念中,脾脏是引起肥胖最关键的器官,因为脾是生痰的源头,当脾的功能失调或者是减退时,那么吃进去的水谷精微向气血转化的能力就会减退,而当人体向痰转湿的转化增强时,就可能会形成气血不足,痰湿有余的病理改变,这时就会出现形式肥胖,但气血和体力都不足的虚胖症状。
2、肾虚
我们都知道,不管是女性还是男性,肾虚都会造成身体的虚弱,但肾虚除了让身体变得虚弱以外,还会因为内分泌功能的减弱,算上线皮质激素的分泌就会减少,而这种分物质是促进脂肪分解抑制合成的重要成分,所以这种物质一减少那么我们身体的基础代谢率水平就会降低,造成对体内卡路里消耗减少,从而导致虚胖的现象。
虚胖减肥最快的方法
1、运动消耗脂肪
运动是有效减肥的不变之法,也是能量消耗的重要手段。早晨进行跑步半小时,有助于肺部去湿浊之气,吸收最新鲜的空气,供应身体各器官。早晨跑步半小时还有助于血液流动速度加快,体内各项器官有效运转,不仅能够提高工作效率,更能够消耗更多的脂肪。
2、多泡澡以及睡前热水泡脚
每周至少三次,既促进血液循环又能强化新陈代谢。泡热水澡可以帮助淋巴排毒,先如今城市的污染已让外来之毒和内生之毒与我们同在,当毒素进入血液后,便会损害血管,引起气血运行失调,排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素,人体就会出现体重增加,浮肿肥胖。
随着大众生活水平的提高大家也更重视养生。很多人都知道中药真藓对身体有好处,能够治疗很多很多疾病。今天我们就来了解一下。
【别名】垣衣、屋游、古屋瓦苔、银叶真藓
【来源】药材基源：为真藓科植物真藓的植物体。
【原形态】植物体密集丛生，银白色、灰绿色。茎高约1cm，单一或基部分枝。叶紧密覆瓦状排列，阔卵形，具细长的毛状尖；叶边全缘，常内曲；中肋粗，突出叶尖。叶细胞薄壁，上部细胞白色透明，近于菱形，基部细胞呈长方形。蒴柄红色，直立。孢蒴近于长梨形，下垂。褐红色。蒴齿两层。孢子球形，有疣。
【生境分布】生态环境：生于住房周围和低山土坡及薄土岩面或火烧后的林地。
【性状】性状鉴别 本品多干缩；银灰绿色，有银白色光泽。茎单一或基部分枝，纤细，长约1cm，基部有紫红色假根。叶紧密，覆瓦状排列，宽卵形，长约1mm，宽约0.6mm，全缘，常内曲，先端具无色的小尖；中肋明显，突出叶尖；叶片的1／4-1／3上部细胞无叶绿体，白色透明。蒴柄紫红色，长1-2cm；孢蒴近于长梨形，紫褐色，下垂。质柔韧，易碎。气微，味淡。
【化学成份】真藓含芹菜素(apigenin)，木犀草素(luteolin)，芹菜素7-0-β-D吡喃葡萄糖甙(apigenin 7-0-β-D-glucopyranoside)，木犀草素7-0-β-D-吡喃葡萄糖甙(luteolin 7-0-β-D-glucopyranoside)，芹菜素 7-O-β-D-(6"-O-丙二酰基)吡喃葡萄糖甙(apigenin 7-O-β-D-(6"-O-malonyl) glucopyranoside〕，木犀草素 7-0-β-D-(6"-0-丙二酰基)吡喃葡萄糖甙(luteolin 7-0-β-D-(6"-0-malonyl)glucopyranoside〕，异高山黄芩素 7-O-β-D-吡喃葡萄糖甙(isoscutellarein 7-O-β-D-glucopyranoside)，8-羟基木犀草素 7-0-β-D-吡喃葡萄糖甙(8-hypoletin 7-O-β-D-glucopyranoside)。
【性味】甘；微涩；凉；无毒
【功能主治】清热解毒；止血。主细菌性痢疾；黄疸；鼻窦炎；痈疮肿毒；烫火伤；衄血；咳血
【用法用量】内服：煎汤，10-15g。外用：适量，研末调敷；或捣碎后用纱布包好塞鼻孔。
【摘录】《中华本草》
以上的内容就是对于中药真藓的功效与作用的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。中药的文化博大精深，我们在治疗疾病的时候需要根据疾病的不同，选择不同的药物，更好的帮助身体解除烦恼。
玉真散的名字很是特别，单看名字我们可能根本不能分清楚具体玉真散由什么组成的，我们只能猜测，为了验证我们猜测的对不对。下面就跟小编一起来了解一下玉真散具体组成吧，有什么样的功效与作用吧。
【名称】玉真散。
分类
治风剂-疏散外风。
组成
天南星 防风 白芷 天麻 羌活 白附子各等分(各6g)
用法
上为细末，过筛，混匀，每次一钱至二钱(3～6g)，用热酒或童便调服;外用适量，敷患处。
功效
祛风定搐。
方解
破伤风因创伤之后，感受风毒之邪，入侵肌腠经脉，以致营卫不通，津液不行所致。《外科正宗》指出：破伤风，由皮肉损破，复被外风袭入经络，渐传入里。风毒之邪通过创口，侵入经脉，先见牙关紧急，或有恶寒发热，小儿则多见口撮唇紧，临床以唇口收紧，撮如鱼口为特征。继则身体强直，角弓反张，甚则咬牙缩舌。治宜祛风解痉为主。
方中白附子、天南星善于祛风化痰，定搐解痉，为君药。羌活、防风、白芷疏散经络中的风邪，导邪外出，为臣药。天麻熄风解痉，为佐药。热酒或童便有通经络、行气血之功。诸药配伍，共成祛风解痉，并止痛之效。
本方由《普济本事方》玉真散发展而成，原方只有南星、防风两味，主治破伤风。《外科正宗》在此基础上增加白附子、羌活、白芷、天麻四味，因此祛风化痰解痉之效，较前方为胜。
方中组成药物以生用为宜，用药后须盖被取汗，使风邪由汗而解，同时应避风，以防复感。
方歌
玉真散治破伤风，牙关紧急反张弓， 星麻白附羌防芷，外敷内服一方通。
注意事项
本方药性偏于温燥，易于耗气伤津，破伤风而见津气两虚者不宜使用。白附子、天南星等均为有毒之品，用量宜慎，孕妇忌用。
结语：通过文章的介绍我们是不是对玉真散的药用价值有了一定的了解了呢，我们知道玉真散的使用是有一些禁忌的，大家一定要注意，以上介绍的药方大家可以根据自身的需要选择性的使用，但是一定要经过专业的指导，不能随便使用哦，希望能对大家有帮助。
真胖和虚胖哪个可怕
1、真胖和虚胖哪个可怕
真胖和虚胖哪个可怕,要根据自己的具体情况来看,不能说那个更可怕。真胖的人明显的特点就是很喜欢吃,胃口特别大,胖起来的原因就是吃得太多。真胖的人面色红润,讲话底气十足,外表上看上去就很壮。虚胖的人平时吃得不多,却很容易发胖,平时很少运动,常常是稍微运动一下就会觉得疲倦,而且虚胖的人看上去很白,斯斯文文的,讲话虚弱无力。
2、消除虚胖的方法
2.1、改善睡眠
良好是睡眠对减肥是非常好的,良好的睡眠对人们的身体是很好的作用呢,能够很好的帮助身体消除疲劳和身体排毒的效果,熬夜睡觉是很容易让身体出现亚健康和气虚的现象,所以保持好的睡眠时间是很重要的。
2.2、适当运动
身体一定是需要好好的运动的,身体得到了好的运动是能够很好的帮助身体进行脂肪燃烧的,在运动中身体是很容易出汗的,身体出汗是能够很好的帮助人体调整身体的水分代谢,这样对排除身体中的多余水分是很有效果的,身体在消耗了热量之后就会快速的帮助身体进行减肥的效果。
2.3、睡前泡脚
在睡觉之前要多泡脚呢,多泡脚是能够很好的帮助身体消除一天的疲劳,通过热水的温度能够很好的促进双腿的血液循环,这样对帮助减肥是很好的呢,每次泡脚的时候可以加入一些去湿气的东西,比如说艾叶草等这些食物都是可以。
3、虚胖减肥吃什么好
3.1、香菇
蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦。
3.2、白萝卜
生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
3.3、燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。
造成虚胖的原因
1、 遗传因素
一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人,很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖,只能在减肥后与自己减肥前相比,相对来说体重轻一些。
2、饮食结构不合理
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
3、运动过少
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境,缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后,长时间地坐在电视机前看电视,一坐就是几个小时,很少走动,长此下去,不虚胖才怪。
4、七情内伤
七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调,不能把多余的脂肪转化为热量排泄,而沉积于体内造成虚胖。
适合虚胖的茶饮
1、薏仁茶
薏米可以去湿,下火,去痘。
主料:薏苡仁100g,干荷叶25g。
做法:准备好薏仁,拣去杂质。把薏仁用水冲洗干净。沥干水分。锅烧热,放入薏米仁,小火炒至微黄散发出米香味。盛出晾凉。干荷叶洗净,用剪刀剪成条。把荷叶放入砂锅内。然后放入炒好的薏仁。最后放入水。砂锅放在火上大火烧开,转小火炖煮20分钟即可。
2、杜仲茶
杜仲茶中的桃叶珊瑚甙具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用,是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品。
做法:准备好绿茶,杜仲,山楂干。将杜仲和山楂干洗净。沥干水分。后加入绿茶。倒入开水,第一杯水倒掉。将过滤的绿茶 杜仲 山楂倒入茶壶中。85度左右开水冲泡,以500毫升水为宜,加盖闷泡5分钟。
3、泽泻茶
泽泻是传统的中药之一。中医理论认为其性寒,具有利水渗湿的功效。
做法:用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
饮食养生
运动养生
