本文导读:失眠怎么办?喝什么茶可以治疗失眠?下面为大家介绍治疗失眠的三款中药茶饮。
无论是年轻人还是老年人,都会受失眠困扰,特别是现在的上班族,偶尔失眠一两次不是什么大问题,但是如果经常失眠影响就很大了,中医表示,治疗失眠问题喝中药茶饮,下面就为大家介绍治疗失眠的三款中药茶饮。
中医师表示,偶发性的失眠问题,对民众的生活可能不会造成太大影响。但若是失眠成为常态,在长期睡眠不足、睡眠品质不佳的状况下,不仅会造成精神不济、记忆力衰煺、注意力无法集中、情绪不稳等问题,进而影响日常生活。严重甚至会使免疫力下降,容易受到传染性疾病感染,亦或是,造成头痛、头晕、忧郁等症状的发生。
透过中医茶饮的方式调理改善,不仅制作简单容易,透过饮用茶饮调理的方式,更易被民众接受。
临床观察发现,造成失眠发生的塬因虽多,但仍脱离不了,肝火过旺、口乾舌燥,精神烦躁;或是老人家生理机能煺化、气血虚弱、手脚冰冷;肾气不足,引起频尿、夜尿问题等3大因素导致。她建议有上述问题的患者,不妨可以透过药膳茶饮的方式,帮助调理体质、远离失眠困扰。
以下为中医师针对上述3种不同类型的失眠患者,所提供有助于调理体质,改善失眠问题的中药茶饮:
1、菊花枸杞茶
材料:菊花3钱、枸杞1钱、水500c.c。
做法:将上述材料放入麻布袋中束紧,以500c.c沸水冲泡,闷约10分鐘即可饮用。
效果:菊花能疏风清热、降肝火,枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用,经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气,对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题,有不错的效果。
2、白芍甘草饮
材料:白芍2钱、甘草2钱、水500c.c。
做法:将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下300c.c左右,即可熄火、待凉饮用。
效果:此茶饮滋味甘甜,有助于补肝、活血,对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题,有不错的舒缓作用。
3、五味子生枣茶
材料:五味子2钱、生枣仁2钱、水500c.c。
做法:将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收乾至约剩下300c.c左右,即可熄火、待凉饮用。
效果:五味子能益气生津、补肾宁心,有助于补养肝肾。生枣仁,能补中、益肝气,更有镇静、催眠的作用。适度饮用,有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题,能改善睡眠品质、一觉好眠。
中医师提醒,虽然可以透过中医药膳、茶饮的方式,针对体质来改善失眠问题。但若是已经医师指示长期服用安眠药的民众,千万不要自行停用药物,直接改用中药调理,才不会造成戒断或反弹性失眠的发生。建议民众可以寻求中西医合治后,再慢慢依照医师指示着量减药,才能成功远离失眠问题,轻松入眠、一觉到天亮。、
上面为大家介绍了治疗失眠的三款中药茶饮,这些茶饮可缓解失眠,不失眠的人也是可以喝的,这些茶饮可以帮助清肝降火,让你的身体更健康。
很多地方都有夏天喝药茶的习惯,其目的是为清热解暑,防止中暑、腹泻等夏季常见病。其制作方法简单,每种配方剂量在3克左右,只需开水冲泡,完全可在家自制。为此,浙江省人民医院中医科主任郑佳冰,特推荐了几种药茶的制作方法。
老少皆宜“全能”药茶
六月神仙茶:以六一散、青蒿、荷叶为主料,该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用,老少皆宜。此时,正是服用六月神仙茶的最好时间。
消暑茶:以金银花、藿香、生地为配方,具有清热解毒、消肿祛暑的功效,每天喝1杯,可预防中暑、热伤风等。
美容养颜“女性“药茶
三花清凉茶:该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。
养颜茶:由灵芝、玉竹、麦冬等组成,具有养阴生津、安神健胃的功效,配方在药房里可抓到。
清咽明目“祛火“药茶
利喉清咽茶:由西青果、射干、麦冬、黄芩组成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族,这款茶很值得推荐。
明目茶:现代人已离不开电脑,而长时间盯着电脑屏幕,眼睛容易疲劳。此时,不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶,可有效缓解眼睛疲劳。
需要提醒的是,药茶虽能防暑,但药性偏凉,脾胃虚寒的人不宜过多服用,以免胃部不适。即便适合服用,在入睡前和空腹时也不要喝药茶。
【导读】瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响靓良大,是一个要引起高度注意的体质,下面小编推荐三款药茶方拯救血瘀体质的方法,让我们一起来了解三款药茶方拯救血瘀体质吧。
三款药茶方拯救血瘀体质
瘀血体质不但会给人们带来美容上的困扰,还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观,可以在后天的生活中去呵护这种体质,照样可以获得一个良好的生命体验。
如何改善血瘀体质
中医养生强调体质养生,体质养生强调养生的个性。这里所说的个性,是指个体差异也就是个人体质不同而采用不同的养生方式。那么血瘀体质该如何养生呢?血瘀体质养生方法要根据其体质特点可以从精神调养、饮食调养和药物调养几方面着手。
1、精神调养:血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。
2、饮食调理:可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。
3、药物养生:可选用活血养血之品,诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
4、经络调养:常利用针灸、刮痧、火罐等传统养生方法,能取得很好的活血化瘀的功效。
三款药茶方拯救血瘀体质
枸杞红枣饮
材料:枸杞、何首乌、黄耆各20克,去籽红枣3~4颗。
功效:枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽。营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱,面无血色、月经延后、白带多。便秘、口臭者不适合。
柴胡玉竹饮
材料:柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效:柴胡舒肝理气、安定神经,玉竹美白润肤,白茯苓健脾胃、润肤美白。压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调,易导致肝气郁结,常伴随胸闷、易发脾气等。
薏仁丹参饮
材料:薏仁、白术各15克,益母草、丹参各10克。
功效:薏仁美白、消水肿,白术健脾胃,益母草舒肝理气、丹参活血化淤。代谢不佳者,常有痛经、脸色黯沉、月经颜色偏深有血块等。 孕妇不宜饮用。
本文导读:夏季高血压患者要注意稳定自己的血压,喝中药茶叶可以稳定血压,下面为大家介绍夏季高血压患者8款降压中药茶。
在夏季,高血压患者的血压很容易升高,因此要时刻监测自己的血压、保证血压的稳定,想要稳定血压除了服用药物外,还可以通过喝中药茶来实现,今天,就为高血压患者介绍8款降压的中药茶。
1、玉莲饮
制法:取玉米须60克,莲心5克,煎水作茶饮。
中医功效:有清热、安神、除烦的作用。患有高血压、神经衰弱者饮此方甚好。
2、莲心茶
制法:用莲心12克,开水冲泡代茶饮用
中医功效:莲心即莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦。除能降血压外,还能清热、安、强心。
3、芹菜红枣茶
制法:芹菜350-700克,红枣100-200克,绿茶10克。
中医功效:芹菜红枣茶能平肝养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热,适用于高血压患者,有助降血压。
4、菊花山楂茶
制法:菊花、茶叶各10克,山楂30克。
中医功效:菊花山楂茶能清热,降压,消食健胃,降脂,适用于高血压、冠心病及高脂血症,是降血压的好茶。
5、山楂荷叶茶
制法:山楂15克,荷叶12克,煎水代茶。
中医功效:山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的中医功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。
6、决明茶
制法:草决明250克,蜂蜜适量。用蜜炙草决明,待冷后贮于玻璃瓶中。
中医功效:决明茶能清头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症,有效降血压。
7、二子茶
制法:决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。
中医功效:有益肝滋肾、明目通便的中医功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
8、三宝茶
制法:菊花6克,罗汉果6克,普洱茶6克。将三味共研粗末,用纱布袋包好放入茶杯中,以沸水冲泡,不拘时频饮之。
中医功效:此茶最宜于 三高 (高血压、高血糖、高血脂)患者长期饮用。
小叮咛:在饮用过程中应经常测量血压,以免血压相对过低而引起头昏。
上面为高血压患者介绍了8款降压的中药茶,这些茶饮养生又降压,在夏季高血压患者可以时常喝一喝。
很多地方都有夏天喝药茶的习惯,其目的是为清热解暑,防止中暑、腹泻等夏季常见病。其制作方法简单,每种配方剂量在3克左右,只需开水冲泡,完全可在家自制。为此,浙江省人民医院中医科主任郑佳冰,特推荐了几种药茶的制作方法。
老少皆宜“全能”药茶
六月神仙茶:以六一散、青蒿、荷叶为主料,该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用,老少皆宜。此时,正是服用六月神仙茶的最好时间。
消暑茶:以金银花、藿香、生地为配方,具有清热解毒、消肿祛暑的功效,每天喝1杯,可预防中暑、热伤风等。
美容养颜“女性“药茶
三花清凉茶:该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。
养颜茶:由灵芝、玉竹、麦冬等组成,具有养阴生津、安神健胃的功效,配方在药房里可抓到。
清咽明目“祛火“药茶
利喉清咽茶:由西青果、射干、麦冬、黄芩组成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族,这款茶很值得推荐。
明目茶:现代人已离不开电脑,而长时间盯着电脑屏幕,眼睛容易疲劳。此时,不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶,可有效缓解眼睛疲劳。
需要提醒的是,药茶虽能防暑,但药性偏凉,脾胃虚寒的人不宜过多服用,以免胃部不适。即便适合服用,在入睡前和空腹时也不要喝药茶。
饮食养生
运动养生