居髎穴，舒筋活络，益肾强健
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“居髎穴，舒筋活络，益肾强健”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
穴位概述：
居髎，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阳胆经。阳蹻、足少阳之会。在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。布有股外侧皮神经，旋髂浅动、静脉分支和旋股外侧动、静脉升支。
功能作用：
舒筋活络，益肾强健。
主治疾病：
1.消化系统疾病：阑尾炎，胃痛，下腹痛；
2.泌尿生殖系统疾病：睾丸炎，肾炎，膀胱炎；
3.妇产科系统疾病：月经不调，子宫内膜炎，白带多；
4.运动系统疾病：腰痛，腿痛，髋关节及周围软组织诸疾患等。
穴位配伍：
配环跳、委中治腿风湿痛。配腰夹脊穴L1-2、L3-5、环跳、跳跃、风市、阳陵泉穴、条口、悬钟治中风下肢瘫痪、根性坐骨神经痛、腓总神经麻痹。
俞穴操作：
直刺或斜刺１.５-２寸；可灸。
扩展阅读
舒筋活络是现在很多人都在向往的，因为舒筋活络可以更好的让人的四肢缓解又能改善麻木和肿胀，同时对治疗半身不遂，以及肺热，喘咳，尿少水肿，高血压疾病也有着很好的缓解作用，但是大家需要注意舒筋活络，并不只是单纯的通过运动或者按摩，也可以用中药的方法来调理。
通筋活络的中药
地龙主产于广西、广东、福建。性寒，味咸。清热定惊，通络、平喘，利尿;用于高热神昏惊痫抽搐，关节麻痹，肢体麻木，半身不遂，肺热喘咳，尿少水肿，高血压症
清热作用好，清肝热，还能明显退壮热，发烧降体温。对热盛生风和温热病或小儿惊风有壮热的可用。但不常用，因为它息风止痉作用弱，且新鲜的退壮热和息风止痉作用更明显，干了汤剂作用就不明显，干品用的最多的是通络或舒筋活络，通经就是舒筋活络，使关节拘挛、屈伸不利缓解。
活络，疏通脉络或经络，改善麻木偏瘫、口眼歪斜都常用。偏瘫和补气养血、活血化瘀的配伍如黄芪、红花、川芎平喘。可用于肺热的哮喘。利尿消肿。用于湿热水肿。用的最多的是通络和平喘。平喘就是能缓解支气管平滑肌的痉挛。
1.清热息风，用于高热惊痫、癫狂。地龙咸寒降泄，性走窜，既能息风止痉，又善清解高热，故适用于高热所致的狂躁，惊风抽搐，癫痫等症。治疗温病热极生风神昏谵语、痉挛抽搐，可单用本品煎服取效，或与钩藤、牛黄、白僵蚕等息风止痉药同用。治疗小儿惊风，高热、惊抽，可以本品研烂，与朱砂共为丸服。治疗高热狂躁或癫痫，常单用鲜品，同盐化为水，饮服。
2.通经活络，用于痹证及半身不遂。地龙长于通行经络，用于多种原因引起的经络阻滞，血脉不畅，肢节不利之证。因其性寒能清热，故适宜治疗关节红肿疼痛、屈伸不利之热痹，常与防己、秦艽、忍冬藤等除湿热、通经络药物配伍。
亦用治风寒湿痹，肢体关节麻木、疼痛、屈伸不利等症，可与川乌、天南星、乳香等配伍，如小活络丹。治疗气虚血滞，中风后经络不利、半身不遂、口眼歪斜等症，常与黄芪、当归、川芎等配伍，如补阳还五汤。
生活中稍微不注意就会造成身体关节的一些损伤，比如手脚扭伤等问题。这些问题主要是伤到筋骨造成的，所以人们需要搽一些舒筋活络的药膏来进行治疗。但是市面上关于舒筋活络的膏药多种多样，不好选择。下面小编就给大家安利几种比较受大众喜欢的关于舒筋活络的膏药，大家可以试试。详细介绍舒筋活络的膏药有哪些?
一、舒筋活血片
舒筋活血效果最好的就是舒筋活血片了，舒筋活血片，顾名思义就具有活血散瘀的功效。舒筋活血片是由郑州天宁药业有限公司生产的产品，主要成分是红花、泽兰叶、伸筋草、香加皮等，对于筋骨疼痛、腰酸背痛、跌打损伤有很好的调理作用。
二、三七活血片
三七活血片也具有不错的舒筋活血的效果，而且它的价格也相当实惠。三七活血片的成分主要是三七、红花、地龙、当归、木香、大黄等，对于跌打损伤，骨折的患者有很大的帮助，但是要注意的是孕妇不宜服用这种产品。
三、活血止痛胶囊
活血止痛胶囊也是一种具有舒筋活血功效的药物，而且效果还非常不错，活血止痛胶囊是由南京中山制药有限公司生产的，具有国家权威认证，具有活血散瘀、消肿止痛、等功效，效果非常不错。
四、红花油
红花油大家应该都知道应该也都用过，它是一种外敷产品，具有很好的舒筋活血效果。红花油成分是肉桂油、柠檬醛、冰片、姜樟油等，具有活血化瘀、治疗跌打损伤等功效，是一种非常不错的外敷产品。
我们知道中成药对人体的伤害比较少，而且也能起到一定的作用和功效，所以现在很多人都普遍喜欢使用中成药来治病。中成药在舒筋活络方面也有一定的功效，舒筋活络的药有很多，但是对于老年人来说，舒筋活络最好还是使用中成药。那舒筋活络的中成药有哪些，让我们一起来看一下。
一、舒筋活络中成药有哪些
1、舒筋活络片
功效及价格：主要的功效就是活血、散瘀、消肿、止痛，同仁堂的舒筋活血片价格大概是16元。
适宜人群：适用于普通的跌打损伤、痉挛、筋骨疼痛、腰酸背痛等等一些情况，当中的红花、泽兰、伸筋草都有很好的活血、通络的功效。一般情况下是一天喝三次，一次5片。
2、伸筋活络丸
功效及价格：主要的功效就是舒筋活络、祛风散寒、除湿、温经止痛，价格大概在29元左右。
适宜人群：适用于治疗风湿痹痛、手脚麻木甚至是半身不遂等病症，成年男人是一天一次，一次2-3克，女人则是一次1-2克，服药后要卧床休息6-8小时，年纪大的人药量就酌情减少。
3、 活络止痛丸
功效及价格：主要的功效就会舒筋、祛风、活血、祛湿，价格大概在48元左右。
适宜人群：因为有很好的祛湿祛风的功效，所以适用于治疗风湿性关节炎、风湿痹痛、手脚麻木、僵硬等等一些问题。一般都是一天三次，大蜜丸的话一次1丸，水蜜丸的话一次4丸，要严格按照用量服药。如果本身有高血压、心脏病问题，要在医生指导下服用。
4、追风透骨丸
功效及价格：有祛风、通络、活血、除湿散寒、止痛的功效。价格大概在12元左右。
适宜人群：适用于治疗风湿引起的关节麻痹、疼痛、肢体麻木等等一些问题，所以如果是风热引起的关节痹痛就不适合服用了一般情况下都是一天两次，一次6克。而且当中的一些成分也决定了此药不能长期服用，运动员也要慎用。
身体疾病很多，一般人了解的只是其中一小部分而已。对许多疾病还是处于听都没有听过的阶段。例如鹤膝风，相信绝大多数人对鹤膝风的症状丝毫不清楚，下面小编会介绍给大家的。先来看能治疗鹤膝风的松节茶，松节茶的功效很好的。
原料
松节5g、花茶3g。
用法
用松节的煎煮液200ml泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能
祛风燥湿，舒筋活络。
用途
关节风痛，转筋挛痛;鹤膝风;脚气;跌损瘀血。
鹤膝风
鹤膝风在中医指结核性关节炎。患者膝关节肿大，象仙鹤的膝部。以膝关节肿大疼痛，而股胫的肌肉消瘦为特征，形如鹤膝，故名鹤膝风。病由肾阴亏损，寒湿侵于下肢、流注关饰所致。大多由历节风发展而成。
症状病后膝关节肿大变形，股胫变细，形如鹤膝者。该病多由经络气血亏损，风邪外袭，阴寒凝滞而成，致肌肉日瘦，肢体挛痛，久则膝大而腿细，如鹤之膝。
亦名鹤游风、游膝风、鹤节、膝眼风、膝疡、鼓槌风等。
本病是一种慢性消耗性疾病，统属于中医痹病的范畴。本病相当于西医的骨结核、化脓性关节炎、骨膜炎以及其他以关节肿大、积水、变形为特征的关节疾病。
病因病机
鹤膝风起于禀赋体虚、调摄失宜、足三阴亏损，风邪外袭，阴寒凝滞，湿热壅阻，或湿流关节。因其禀赋不足、三阴亏损、督脉经虚，风寒湿邪结于经络、血脉不流，而导致筋缩而股瘦。或因邪蕴化热、则湿热流注关节，引起关节红肿热痛、屈伸不利。若失治或误治则邪陷深变，成为肿疡化腐证。
妇人可由胎产经行失调，或郁怒亏损引起。小儿多因先天所禀，肾气虚弱，阴寒凝居于腰膝引起。或因痢后脚痛痪弱，不能行履，膝肿大而胫枯。
本病虽发于膝、肘关节局部，但局部病变往往影响到全身。早期不甚明显，在中晚期尤为明显。因其属于慢性消耗性疾病，病久必损及阴阳。偏阳则可发展为阳虚阴疽，偏于阴则可发展为肝肾阴虚证。
结语：有关松节茶的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对松节茶已经有了一定的认识和了解了。松节茶能治疗鹤膝风，对于此病症的相关知识，上述也做了详细的介绍。病因病机也有提及，希望对大家有些帮助!
肾虚的常见症状
1头发脱落或须发早白
从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。
2记忆力下降，变得“贵人多忘事”
肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。
3哈欠连连，精力不足
肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。
4腰部不适
腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。
5牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。
6听力下降、耳鸣心烦
在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
三、滋阴养颜穴：三阴交。
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
四、全能穴：足三里。
民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
五、养胃穴：中脘。
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
九、安神健体穴：涌泉。
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
十、清热止痛穴：合谷。
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。
六、补肾固元穴：关元。
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
七、解腰背酸痛穴：委中。
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
八、养护心脏穴：内关。
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
中医认为，人的经络如果出现不通，往往会产生很多不适症状，比如说常感觉四肢发麻，这是由于气血不通畅造成的。由于气血供应速度变缓，人还会觉得在运动或休息时腰腿发酸发胀。有的人还会存在四肢体温不对称的现象，比如说感到左臂比右臂凉，这说明左臂有可能存在经络不畅的症状。
一、经络不通的表现
1、肢体感觉麻和木
经络不通会让肢体感到麻或木。比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。
2、身体无端发酸
身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。
3、体温、出汗不对称出现
当身体某部位出现体温、出汗不对称时，表明该部位经络很有可能被堵塞了。例如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。
4、皮肤毛孔粗大
经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题。
一、踝关节扭挫伤的药物治疗
1.初期
【治法】 活血祛瘀，消肿止痛。
【方药】 1．主方舒筋活血汤(钱秀昌《伤科补要》) 处方：羌活6克，防风9克，荆芥6克，独活9克，当归12克，续断12克，青皮5克，牛膝9克，五加皮9克，杜仲9克，红花6克，枳壳6克。水煎服，每日1剂。 2．外用方活血消肿散(熊曼琪《实用家庭中医百科全书》) 处方：大黄2份，侧柏叶2份，泽兰1份，黄柏1份，防风1份，乳香l份。共研细末，用水、蜜糖调煮，外敷患处。
2.中后期
【治法】 舒筋活络，活血壮筋。
【方药】 1．主方肢伤二方(广东中医学院《外伤科学》) 处方：当归12克，赤芍12克，续断12克，威灵仙12克，生薏苡仁30克，桑寄生30克，骨碎补12克，五加皮12克。水煎服，每日l剂。 肿胀难消者，加茯苓12克、防己12克。风寒湿邪滞留者，加独活12克、千年健10克、制川乌10克。气血虚弱者，加黄芪20克、熟地黄15克。
三、什么食物舒筋活血化瘀
1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。
2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
饮食养生
运动养生
