胸部很软没有弹性
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《胸部很软没有弹性》，供您参考，希望能够帮助到大家。
有些女性的胸部很软，而且没有弹性，导致这种现象的原因有很多，比如说个人身体体质的原因，从小营养不良。或者是年龄的原因，年龄越大女性的胸部弹性就会变得越差。当然可以通过后天的一些方法来改善这样的表现，比如说适度的运动健身，加强饮食方面的调养等等，都能够缓解这样的表现。
胸部很软没有弹性
一般的来说女孩子乳房由于脂肪含量较多，腺体充实，所以说会比较有弹性，而且组织紧密结实有弹性，胸部较柔软是因为腺体不够充实。
有一个规律就是乳房越大弹性可能会越差，但是乳房会比较软，可以多做扩胸运动，和乳房按摩;
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米，更加富有弹性;
洗澡时用冷热水交替冲洗乳房，要注意不要让自己受凉了，这样可以刺激乳房的血液循环;
平时多吃些富含胶原蛋白的食物，吃些木瓜、牛奶等食物，让身体吸收更多胸部所需的营养成分。
怎样使乳房坚挺
一般都推荐通过按摩的方式达到一定效果，直推法、侧推法、热敷方式等，再加上适量的运动锻炼。直推乳房就是先用右手掌去在左乳房上面，也就是锁骨下方，均匀的向下直接推到乳房根部，再这样原路返回，推的次数不要小于二十次，要反复操作，然后换左手推右乳房，同样的方式，直推乳房至少二十次。能达到五十次最好，这样效果会更好，第一次推可以先少量，慢慢增加。
侧推乳房是说用左手掌的根部与掌面向胸的正中方使力，这样横向推右侧乳房到腋下部位，向回返的时候五指指面要把腋下部位的乳房组织带回，传送给乳房，同样至少二十次，反复操作，再换另一边操作左乳房。
按摩的方法是比较常用的，在按摩前可以先用热毛巾热敷两侧乳房，大概五分钟左右，然后用手轻轻按摩乳房周边，以按推的方法从左到右，连续五十次左右，每天按摩一两次，坚持按摩两三个月可见乳房有坚挺的变化。
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我们很多女性在年龄大了之后都会产生皮肤松弛的现象，其实这是一种正常的现象，但是这是很多女性都不愿意接受的情况。那我们应该怎么改善皮肤的弹性呢，下面我们就针对这个问题来详细的介绍一下，希望能够对大家有所帮助。
常吃富含维生素的食物
如果我们想要让皮肤更有弹性的话，就一定要经常补充维生素，因为维生素对于我们的皮肤松弛有着很好的改善效果。经常吃富含维生素的食物的话，能够让我们的皮肤更加有弹性。有研究发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。所以当我们身体内的水分减少的话，我们的皮肤就会变得非常干燥，也就是我们常说的缺乏弹性，严重的话还会导致一些皱纹的出现。所以我们在平时的时候，为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。
增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
知道胶原蛋白的人就知道，这种物质能够让我们的细胞变得更加的丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，如果经常补充胶原白的话，对于我们女性的皮肤弹性是非常有好处的，从而改善皮肤松弛。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
以上的介绍就是我们怎么增加女性的皮肤弹性的相关介绍了，除了通过上面的这些方法之外，我们还可以通过改善饮食结构，调整生活作息这些方面进行调整。只要按照正确的方法进行的话，我们女性重新恢复皮肤弹性是非常容易的。
孕妇的身体状况和正常的成年人是有很大不同的，首先，由于怀孕的原因，孕妇体内的激素分泌会和常人有差异，正常女性身体内的各种激素含量应该是维持平衡的，而孕妇体内会大量分泌出雌性激素和孕激素，让她们的身体也随之发生很多变化，那么怀孕胸部变黑是正常现象吗?
因为怀孕，孕妇体内的激素大量分泌;在怀孕3-5个月的时候，孕妇脸上黑色素受体内雌激素等的影响会逐渐激活，随之而来的就是色斑、皮肤粗糙、皮肤变黑等现象，并且随着孕妇孕期的的增加，这些症状会越来越明显。
孕妇乳头、腋下和腹部变黑也是同理，一部分是受体内激素影响，另一部分原因是受外界紫外线照射，黑色素激活并显现，导致孕妇腋下、腹部等部位变黑。所以，孕期有些部位会变黑其实是正常现象，和男胎女胎并没有直接关系，“孕妇变黑生男孩”的理论也根本站不住脚根。这些变黑的部位有些会随着孩子的出生慢慢变淡，但有些却不会减轻。
虽然不能决定生男生女，但有些方法还是很大程度上可以判断出怀的是男宝宝还是女宝宝。根据B超单，看数据，如果长和宽想擦一倍以上，则是男孩，而如果长和宽相等则是女孩;按照清宫表来计算，当然，这只是用来对宝宝出生时性别的参考，没有任何科学依据的，猜测出来的结果也未必会百分之百准确。
观察妊娠线。如果偏左则是男孩，偏右则是女孩;观察胎动。如果16周之前就动得则是男孩，晚动的则是女孩。早生得是男孩，晚生的则是女孩。
其实很多民间的小说法都是谣传，并没有科学依据。怀孕胸变黑是男宝吗?这个说法就是没有科学依据的，胸部变黑只是怀孕后孕妇的一种身体变化，和怀的宝宝是男是女没有关系。想了解宝宝的性别还是要依靠科学手段来检查。
我们女性的年龄不断增加之后，她们也出现了新的烦恼，就是她们的皮肤弹性变得越来越差，这是让她们无法接受的，其实在我们生活中有很多食物是可以增加皮肤弹性的，如果你有这方面的烦恼的话，就跟随我一起来了解一下吧。
猪肉皮
相信听到这种食物的时候，很多女性就不想吃了，因为这种食物比较容易长胖，对于很多减肥的女性来说是拒绝的，但是猪肉皮也有非常好的一面，就是猪肉皮含有大量的胶原蛋白，能滋润皮肤，增强皮肤弹性，适当进食能对皮肤有很好的保健作用。因此女性朋友在平时要适当吃一些猪肉皮。
牛奶
我们平时在生活当中都会喝牛奶，其实牛奶当中的营养成分有很多。很多人知道喝牛奶可以补钙，但是却不知道牛奶是可以起到润滑皮肤的作用的。经常喝牛奶的话，还能有效润滑肌肤，增强皮肤张力。但是有一定要注意，如果只是2个星期或者几个月坚持喝牛奶美白润肤的效果不明显，建议女性朋友要坚持半年以上或者长时间常喝牛奶，这样才能发挥牛奶的美白功效。
美肤水果
另外就是我们平时吃的水果里边，就有很多的美肤水果。其中就包括樱桃、西红柿、草莓、苹果、猕猴桃、菠萝、西柚、胡萝卜、枇杷、等等，每一种水果都有各自的护肤作用，我们有皮肤问题的女性可以在平时的时候，适当多进食这些美肤水果，不仅能让你吃出健康，还能让你吃出弹嫩美肌。
上面的就是我们一些改善皮肤弹性的好办法，如果想要让自己的皮肤重新恢复活力的话，我们可以采用上面的方法进行护理。同时除了饮食之外，还需要注意平时的生活习惯，对于我们的皮肤弹性也是非常有好处的。
忙碌的原因都是类似的，而装忙的理由可就复杂多了，本质上来说是为了自己在别人眼中的形象。这是一个金融危机的季节，不忙的人仿佛是可耻的，是没有上进心的，或者是沦落为职场边缘人的。电话里问近况，谁都说自己忙。真有这么多忙不完的事吗?
真忙的人，通常是自己安排的。能力到了一定程度，职位有了一定高度，需要他亲自过问并最后定夺的事情就多了起来。这类人要想忙而不乱，就得充分利用时间，把工作安排得每一分钟都井井有条，以便随时知道自己在干吗，要干吗。
所以找他们，总是需要提前预约，临时上门，很难遇到他们有空的时候。不由得人不感叹“真忙!”但这样的忙肯定很有条理：事情有条不紊，方能稳步前进;时间安排紧凑，方能留有生活的余暇;也许有些累，但是充实;目标明确，身心愉快。
还有一种人的忙，那是看起来真忙，实际也真忙，但本质上是一种“盲目的忙”，是“瞎忙”。办公室工作往往繁琐，而且经常需要多个任务同时处理。如果你没有甄别出工作优先次序的能力，很容易这个做一点、那个进行一半，一天下来事情做了不少，似乎忙得不可开交，却没有一件有结果，迫使你以加班来赶工。
这种身心俱疲的忙，主要在于工作方法不对。往往多见于初来乍到的新人。他们最需要的是主动地请教资深同事，尽快了解情况，弄明白工作的轻重缓急，保证最重要的工作，被最优先地完成。
忙碌的原因都是类似的，而装忙的理由可就复杂多了。职场中人，恐怕有意无意都装过忙。虽然原因不同，但从本质上分析，则都是为了自己在别人眼中的形象。
有一种是明明工作不忙，但为了使得自己在同事、领导、客户甚至家人眼中看起来很重要，要装得很忙。还有一种则是职场的生存哲学，首先大多数老板都不喜欢看到下属在上班时间很悠闲，至少不能比自己悠闲。
如果老板喜欢员工忙忙碌碌，那么能力强的人就只得装忙。其次与工作环境有关，有句俗语叫“鞭打快牛”，如果一个单位的制度是：工作效率越高，分配的工作越多，而薪水不变，多数人都会在一定程度上装忙的。
真忙的人很聪明，瞎忙的人很郁闷，装忙的人很无奈。
当你是员工，尽量努力不要让老板以工作时间的长短来评估你的表现，但也不要以为你的偷懒老板是看不出的。只不过老大的底线，是你先完成自己的工作，后面的装忙时间，他才会睁一眼闭一眼。毕竟，领导更关注的是效果。
如果有一天你也成了领导，也别忘记这些招数。记住：一个开明的领导，不会把人逼得太紧。就像弹簧一样，保持一个姿势太久，就容易失去活性。看起来忙的人，不一定是工作做得最多最出色的，工作成绩也不是用忙碌程度来衡量的。
反而能够忙里偷闲的人，他们有计划有条理，能够给自己的工作和生活一个可持续发展的计划，倒很有可能拥有长久而骄人的职业生涯。
对于每一位女性来说，拥有一对丰满的胸部是她们梦寐以求并且引以为傲的事情，因为胸大的女性更具有女人的魅力，身材看起来更加完美，穿衣服也会更立体，更好看。但是胸部太大对于有些人来说也是一种烦恼，胸太大的女性穿衣服会出现系不上扣子的现象，而且胸部过大也会让整个身体不协调，那么胸部能变小吗?
1.一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
2.胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
3.将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
4.很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
5.胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。按摩减胸法，对胸部配合伊*_ 荷芬来回按摩，一星期就有效果。
怀孕晚期胎儿已经成型，身体的各种特征也逐渐趋于稳定，这时孕妇的不适症状比如孕吐，乏力等等都已经大大减轻了，但是随着孕激素与雌性激素的大量分泌，很多孕妇依然会出现很多不良反应，比如胸部出现刺痛的感觉很可能是受孕激素的刺激引起的。那么孕晚期胸部刺痛是怎么回事?
1、在怀孕晚期，经常会出现胸部疼痛的情况，这主要是因为部分孕妈在怀孕后，体内雌激素水平随之发生了变化，使得乳腺增生，乳房增大，进而导致了胸部胀痛。
2、孕晚期胸部疼痛其实是在为分泌乳汁做准备，不必过于紧张。而且要注意，到了这一阶段，如果轻易刺激乳房，是有可能导致早产的情况出现的。只要在孕期注意乳房的清洁、护理和注意调整睡姿不要压迫到乳房等，一般不会出现太大问题的。但是如果胸部疼痛持续了整个孕期，并且还出现了发烧、有硬块等情况，那就要及时到医院检查，并按照医生的专业意见进行调理治疗了。
1、首先，反方向一只手单手罩住乳房，用另一只手的手掌心顶住乳房的边缘，以肩为中心，用手肘缓缓顶着，从外向内轻轻按摩。
2、然后，单手从外侧下方朝上扶着乳房，另一手的小指指腹顶住支撑乳房手掌的外侧，以肩为中心，手肘从斜下方慢慢向上移动按摩乳房。
3、最后，仍是反方向用一只手的手掌顶住乳房，另一手的手掌在顶住乳房的那只手的手背，小指在乳房正下方施力顶高乳房，自下向上进行按摩。
乳房胀痛在某些情况下是自然的现象，放松心态不要过于紧张，稍加按摩即可有缓解。但是如果遇到长期的胀痛，或者因为胀痛导致的另外的症状，不舒服等，就需要去医院求医，做检查查清楚原因，才能消除心头的疑惑，安心待产。
不光光是睾丸的大小值得男性朋友关注，其实睾丸的硬度同样也值得男性的注意。因为无论是睾丸过硬还是过软，都有可能表明睾丸出现了病变问题，这时候就需要及时去医院检查，才能够尽早排查病因采取针对性的治疗方法。也有部分男性发现自己的睾丸有时硬而有时软，这又会是怎么回事呢?
睾丸有时候硬有时候软属于比较常见的现象，因为睾丸有一定的收缩性，当遇到刺激的情况下，睾丸会收缩，睾丸会变硬。比如说在受热的环境下，睾丸是放松的，阴囊位置相对也比较低，阴囊皮肤也是舒展状态。当受到寒冷刺激，睾丸会收缩，两侧的提睾肌也会收缩，同时睾丸会发硬。如果睾丸发育并不伴有局部胀痛、有分泌物等情况，一般不需要特殊处理。
吃什么对睾丸发育好
含锌的食物
吃什么对睾丸好?锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
燕麦
该植物提取物可以通过促进黄体生成素释放而提高睾丸素水平。可能这也是为什么燕麦粥是许多健美运动员的必选饮食吧。一碗燕麦粥可能不会含有足够的活性成分燕麦皂甙来产生足够的刺激，但浓缩燕麦提取物可以。燕麦皂甙是一种和呋喃固醇皂甙相似的植物皂甙。
富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。
我们现在的人们都十分重视自己的外表，所以很多女性在皮肤出现问题之后就十分的害怕，而皮肤缺乏弹性就是皮肤问题中最常见的问题之一，目前比较流行的是按摩来增加皮肤弹性，下面让我们一起来学习一下吧。
按摩霜
我们在按摩之前一定要注意，记得在脸上抹一些按摩霜。专用按摩霜不仅令手感润滑，还能吸收按摩时因摩擦产生的热量，这样既可以发挥按摩对我们皮肤的最大功效，还可以让我们的皮肤免受因为摩擦引起的损伤。
按摩度
在我们进行按摩的时候，一定要注意力度，还有速度。因为这两者直接决定了按摩的效果。如果对按摩度掌握的不好的话，按摩效果就会大打折扣。所以千万不要五指胡乱上阵，粗鲁拉拽肌肤，用中指和无名指配合最为合适。按摩要有一定的节奏感，速度不宜太快或太慢，静静聆听自己的心跳，最好与心脏跳动的速度一致。
按摩时间
很多人都不太清楚按摩时间应该做多长时间，其实按摩时间是根据我们女性的年龄和体质来决定的。不同的人群有着不同的按摩时间。如果是油性肌肤的话，按摩时间可稍长，每周按摩15-20分钟。干性肌肤则稍短，每周5-10分钟即可。中性肌肤每周10-15分钟。敏感性肌肤最多5分钟，严重者甚至不能进行按摩。
上面就是我们有关于增加皮肤弹性的按摩方法，我们很多人在刚开始进行这种方法的时候，可能对于一些技巧还不是特别熟练。其实只要做过两三次之后我们自己就能够掌握了。如果还是掌握不了的话，我们还可以采用热敷等一些较为简单的方法来干山皮肤弹性。
焦虑性神经症(简称焦虑症),是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。
一、很讨厌孩子吵很焦虑怎么办
对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,并对疾病的性质加以科学的解释,并配合给以适量的抗焦虑药物。
自我调节:
1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此患者不应有任何精神压力和心理负担。
2、要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。
3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
4、学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
5、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
6、适应用抗焦虑药,如安定。
7、生物反馈治疗,也有较好的效果。
二、焦虑症治疗
1、明确诊断。许多身心疾病可呈现焦虑症状,因此治疗前必须作好检查和进行必要的心理测定工作,排除继发性焦虑反应的各种原因。明确诊断,是本病合理治疗,取得满意疗效的先决条件。其实,焦虑是一种正常人常见的情绪反应,事出有因的焦虑情绪,不能视为疾病。许多患者患病后出现疾病心理反应,亦可以呈现严重焦虑情绪,必须正确识别,加以排除。
2、药物治疗。抗焦虑剂为首选药物。治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类,其中以安定最为常用。谷维素和维生素B1均属神经营养药。
安定、谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症,即可改善失眠、焦虑,又可改善植物神经功能,效果更为显着。但是,本病使用精神性药物,其剂量和服药方式很有讲究,必须在专科医生指导下服用。
3、焦虑症是一种神经症类型,在诊治过程中必须重视心理治疗,作好心理转化工作,调动患者的主观能动性。简单的对症服药治疗效果不好,这一点务必注意。到药店买药治疗与在门诊医生指导下治疗,两者的效果和心理影响是不同的。
三、对于焦虑性神经症的心理治疗
1、增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
2、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。
3、自我反省:把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
4、自我刺激:焦患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。同时也可增强适应能力。
5、自我催眠:焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时可以进行自我暗示催眠本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。
四、临床表现
1、慢性焦虑(广泛性焦虑)
情绪症状在没有明显诱因的情况下,患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
运动性不安坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来。
2、急性焦虑发作(惊恐发作、惊恐障碍)
濒死感或失控感在正常的日常生活中,患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时(有的有特定触发情境,如封闭空间等),患者突然出现极度恐惧的心理,体验到濒死感或失控感。
植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
一般持续几分钟到数小时发作开始突然,发作时意识清楚。
极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话,去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重,但是相关检查结果大多正常,因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧,担心自身病情,往往辗转于各大医院各个科室,做各种各样的检查,但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后,绝大多数患者会得到临床康复,恢复往日愉快心情。
特别应该强调的是:症状缓解后,仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物;停药以及减药需咨询专科医生,千万不要擅自调整药物治疗方案。
很多女性朋友对胸部肿痛的原因了解不多，健康的胸部不仅关系到女性的形体完美，还对女性健康有很大的影响。那么胸部胀痛是怎么回事?胸部胀痛怎么办?胸部胀痛按摩手法有哪些?有这一困扰的朋友就和小编一起看一下吧。
胸部胀痛怎么回事
1、孕期乳房胀痛
一些妇女在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
2、人工流产后乳房胀痛
人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
3、青春期乳房胀痛
胸部胀痛有一个原因是因为在发育，在9到13岁的女孩身体会开始发育，这时候胸部的生长会有疼痛感。先是乳头隆起，随后乳房组织出现硬结，这时会有轻微的胀痛感。之后随着胸部发育的逐渐成熟这种胀痛感会消失。
4、产后乳房胀痛
产后3~7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。产妇尽早哺乳。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结;也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。
5、经前期乳房胀痛
有大半的的女性朋友在来月经前会有胸部胀痛的感觉，遇到碰撞或是其他挤压式胀痛的感觉会更重。其实是因为月经来潮是体内的雌性激素增多，乳腺增生而引起的水肿造成胀痛的感觉。在月经来潮之后这种感觉会消失。
胸部胀痛怎么办
1、轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
2、女性朋友平时穿戴胸罩，除了有防止胸部下垂的作用以外，还能保护胸部避免受到外界的压迫而损伤乳房神经。所以我们要注意选择合适的胸罩来保护乳房。
不管是严寒还是酷暑，女性朋友的保暖工作都要做好，不然很有可能引起宫寒现象。宫寒的人经期会出现疼痛，手脚冰凉，体质还不好，对身体的损伤还是比较大的。所以宫寒怎么调理呢?宫寒的症状有哪些?宫寒吃什么好呢?
宫寒怎么调理
宫寒可以做暖宫操
冬天除了热敷腹部,养身瑜珈老师建议可在安静的晚上,一边听着轻音乐,一边做婴儿式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作,放松因天冷而紧绷的情绪和神经肌肉,更重要的是驱除宫寒、温暖子宫,减轻经痛。
婴儿式:弯膝跪下坐在脚跟,前额触地,双臂伸直于耳朵两侧,保持姿势,深吸深吐。
宫寒可通过改变生活习惯来调理
宫寒的女性尤其要做好保暖工作，不要穿露脐装、低腰裤、超短裙等都少穿，避免暴露神阙穴。穿裙子的人最好传撒谎能够丝袜保护脚部，在办公室的人可以在办公室准备一条披肩或是毛毯，避免将皮肤暴露在空调下，腿部保暖工作也不能忽视。
上班族最好不要一直呆在空调间里，午休时间去室外散散体内的寒气。注意给下半身盖上毯子，保护好小腹和双脚。不要在冰凉的石凳或是椅子上久坐，这些导热快寒气重的设备会使寒邪倾入身体，直接造成宫寒。此外，个人的生活作息、饮食习惯也要规律。
宫寒的症状
1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。
3、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。
4、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
5、容易发胖。宫寒的女性大多容易发胖，有些患者还有失眠多梦、月经紊乱、胸闷气短等现象。由于子宫热量不足，人体会吸收更多的脂肪来维持自身的各项机能运作，所以人体内囤积的脂肪会越来越多，从而引起宫寒女性发胖的现象。
6、体质虚弱。常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小便频繁舌质淡。
3、高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。4、热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
5、将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
6、保持情绪稳定，减少精神刺激。据统计，85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。
7、坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。
8、饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。
胸部胀痛按摩手法
1、鹰窗穴
位置:从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属:足阳明胃经。丰胸,击中冲击肋间神经和胸前神经。
2、乳根穴
位置:乳头中央直下一肋间处。
经属:足阳明胃经,丰胸。
3、坛中穴
位置:体前正中线,两乳头中间。
经属:任脉。足太阴,手太阳、少阳、任脉之会,通畅身体经络之气,丰胸。
按摩方法
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。
总结：胸部胀痛的原因很多，青春期的发育、月经即将来潮前都会有胀痛的感觉。孕期乳房胀痛、人工流产后乳房胀痛、产后乳房胀痛等都是很正常的现象。按摩鹰窗穴、乳根穴、坛中穴等穴位有缓解乳房疼痛的作用。此外，小编在文中也给大家讲解了其他缓解乳房胀痛的方法，有这一困扰的朋友可以试一下。
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