月子能吃苹果吗
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《月子能吃苹果吗》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
苹果是一年四季都能买到的水果，苹果中含有的维生素非常多，经常吃水果对人们来说不仅仅能够补充维生素，还能够促进肠胃蠕动。产妇在月子能吃苹果吗?产妇在月子期是可以少量食用水果的，尽可能的吃一些热性或者是平性的水果对身体恢复是有帮助的，一起来了解下吧。
一、出月子后可以吃苹果吗
月子期间吃水果很好的，建议在月子两周后可以吃水果，多吃热性或者平性的水果，荔枝、龙眼、苹果、葡萄、木瓜、橙等热性水果，注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的。所以出月子后是可以吃苹果的。
但是要注意食用的量，是一天内不要吃太多，不然宝宝会拉肚子，水果的四性指寒，凉，温，热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利，寒，凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒，凉性水果即是此理。此类水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等。
二、出月子之后应该怎么吃
均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然 能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼 肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。
从生产到哺乳也是一个非常辛苦的过程，宝妈需要补充足够的营养恢复身体，分泌乳汁，保证婴儿喂养的营养。但是在这个过程中，需要营养均衡，荤素搭配好，切忌摄入过多的油脂，造成产后肥胖。因此，产妇在出月子之后也不要一昧的进补，一昧的催奶。
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我们都知道，在分娩之后，坐月子期间对于女性来说是一个非常重要的时期。坐月子期间的饮食与产妇和新生儿的健康有直接相关。而核桃是一种非常常见的食物。那么，产妇坐月子可以吃核桃吗?专家认为，坐月子期间的饮食应多样均衡，营养应易于消化。核桃含有大量营养素和微量元素，有助于产后身体恢复，所以产妇坐月子可以吃核桃。
产妇吃核桃的好处
1、补充营养
我们都知道核桃内含有十分丰富的营养元素，所以坐月子吃核桃的话对产妇的身体恢复也是大有益处的呢，产妇产后身体虚弱所以坐月子期间需要使用富有营养的食物来补充营养，及时加强营养对产妇身体的恢复也具有很大的帮助。
2、滋润皮肤
相信很多产妇坐月子期间都会出现皮肤干燥、暗黄等现象，但是产妇坐月子期间食用核桃可以有效帮助产妇滋养皮肤哦，这是因为核桃内含有一定的油脂成分，核桃内的油脂成分不仅可以保持皮肤水分而且还可以起到很好的抗氧化的作用。
3、促进肠胃消化
产妇吃核桃还有什么好处吗?产妇吃核桃还具有促进肠胃消化的作用呢，这是因为核桃内含有大量的油脂和膳食纤维可以有效促进产妇的消化和吸收，尤其对改善产妇坐月子便秘的症状效果更佳。
4、缓解水肿
产妇坐月子吃核桃可谓是好处多多，产妇坐月子吃核桃不仅可以补充营养、滋润皮肤、促进消化而且还可以很好的缓解产妇产后水肿的症状，产妇坐月子期间水肿症状严重的话更可以适量食用核桃，对预防和缓解产后水肿症状效果甚好。
5、增进食欲
产妇坐月子吃核桃还有什么好处吗?产妇坐月子吃核桃还可以起到增进食欲的效果，由于产妇产后身体较为虚弱而肠胃消化系统还较差所以很容易出现食欲不振的现象，而核桃内的油脂和膳食纤维可以有效帮助产妇开胃，对改善产妇坐月子期间食欲不振的症状有很大的帮助。
产妇在月子里的饮食是非常讲究的，在月子期的产妇一定要吃一些营养价值高的食物，这样能够帮助产妇的身体尽快的恢复。月子里能吃黄豆吗?适合产妇吃的食物有很多，猪蹄炖黄豆是一道非常好的菜肴，不仅能够帮助产妇增强营养，还能够促进乳汁分泌，具体的一起来了解一下吧。
猪蹄炖黄豆，非常的美味，将黄豆与猪蹄炖得酥软绵烂时食用，不仅口感非常好，还能够增强营养，对于产后的女性来说，在坐月子期间吃一些黄豆炖猪蹄，能够食补，还能够促进乳汁分泌，所以这道菜特别适合坐月子期间的女性食用。
在坐月子的过程当中，饮食的营养非常重要，而猪蹄炖黄豆就是营养非常强的一道美食，非常适合产后的女性食用猪蹄炖黄豆，当中既含有猪蹄中的胶原蛋白，还含有豆类食品当中所蕴含的营养，是一种非常健康的保健食品，而且黄豆炖猪蹄还具有一定的下奶功效，对于哺乳期的产后女性来说，是非常好的催乳神器。一些产后妈妈在坐月子期间，奶水非常的少，多吃一些黄豆炖猪蹄和猪蹄汤，就能够起到下奶的作用了。
现在我们就介绍一下黄豆炖猪蹄的具体做法吧，我们首先需要准备的就是适量的黄豆和猪蹄，以及适量的配料，比如盐，黄酒，葱花，已经将等等，将黄豆提前用水浸泡好，浸泡一个小时左右的时间，然后将生姜洗干净，切成片状备用，将大葱切成段状备用之后将猪蹄用开水煮沸，撇去水面的一些浮沫之后，加入姜片，再倒入黄酒和黄豆，改成小火，慢慢的焖煮将猪蹄和黄豆煮到半软的时候再加入盐，继续煮一个小时就可以出锅了。
总之，坐月子期间是可以吃猪蹄炖黄豆的，猪蹄炖黄豆的，营养非常的强，能够起到催乳以及补充胶原蛋白的功效。对于增进产妇的乳汁分泌，有着非常不错的疗效，而且猪蹄当中的胶原蛋白还有助于产妇的皮肤健康。吃黄豆炖猪蹄，也能够让妈妈的乳汁当中含有食物中的多种营养，对宝宝喂养特别有好处。
女性生完孩子以后就需要好好坐月子，这样可以让身体更好的恢复，坐月子期间如果方法不正确，就有可能会留下月子病，所以好好的坐月子是非常重要的，还应该注意在坐月子期间的正确饮食。下面给大家详细的介绍一下坐月子期间能不能吃酱油，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
坐月子期间可以吃酱油，但是一定不能放得太多，女性在哺乳期饮食一定要以清淡为主，但是并不是什么调味料都不放，可以适当的放一些，这样才能让食欲提高。一般坐月子还是可以考虑吃酱油的，适量的话不会影响身体恢复的，注意饮食营养，多休息，不要吃辛辣刺激的食物为好。
坐月子期间适当的放一些酱油是可以的，但是剖腹产的女性最好不要吃酱油，会让黑色素沉着，如果实在想要吃的话一定要注意用量。忌食油腻食物。由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
坐月子期间适当的吃一些酱油并不会对身体造成什么影响，但是要注意的是燥热性食物不要吃，像羊肉等肉类食物尽量不吃，也不要吃生冷辛辣食物。以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。。另外值得说明的是，月子里的饮食是需清淡，避免高盐类食物。也需忌食辛辣刺激类与冰凉类食物，更需戒烟酒的。
通过上面的介绍我们可以知道女性在坐月子期间可以适当的吃一些酱油，这样可以让食物的味道更好，让食欲提高，但是酱油的量不能放得太多，否则会影响到乳汁分泌，月子期间正确的饮食方式非常重要，如果饮食不正确就会对孕产妇的身体健康造成危害，所以一定要特别注意。
女性怀孕之后会经常的感觉到饿，所以很多上班族的孕妇会在单位准备很多小零食以备不时之需。产妇在月子里能吃零食吗?零食的种类有很多，不都是没有营养的食物，产妇在月子期内很多零食是能够吃的，例如紫薯糕点、红豆沙、山药片等，这些都是比较有营养的零食。
一、月子里可以吃什么零食
1、紫薯糕点。紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。
2、红豆沙。坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让我们的心情变好。
3、山药片。山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下，既美味又健康的山药片就做好啦。
二、月子里吃什么好
1，多吃营养食物。由于产后要分泌大量的乳汁，可能会比平时更容易感到饿。正餐之间，可以吃一些富于营养的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。为了增加泌乳量，可适当多吃些汤类，比如鱼汤和肉汤。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇建议孕妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。
2，产后吃流食。产后可从流食慢慢过度到正常的饮食。消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。少食多餐，切忌贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，没有运动。因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。多喝汤类食物，利于哺乳。多喝水有立于增加乳汁的分泌。此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
以上便是小编为大家介绍的关于月子里可以吃什么零食的一些内容，希望对大家有所帮助哦。妹子们在坐月子的时候，最好吃天然食品，那样健康绿色，最好不要吃辛辣刺激食物，不要吃太重口味的食物。
女人坐月子可以称得上是一次重生，因为刚生了孩子，往往会耗费很大的精力和气血，因此，在月子期间不得不补回来。一般来说，很多人坐月子的时长是一个月，但最好是坐45天，这样可以给身体一个完整的恢复时间，对奶水分泌来说也是非常好的。而且，月子期间一定要注意饮食，下面看看月子期间什么不能吃?
1、油腻的食物。
很多人在月子里，都是大鱼大肉的吃，每天都会喝一点骨头汤之类的食物。很多时候都是婆婆或者妈妈来照顾月子的，老人觉得多吃点带油的食物，这样能够补充。但是过于油腻的食物，对宝宝不太友好。因为宝宝的肠胃比较弱，通过母乳吸收营养，如果太过油腻的话，宝宝会出现消化不良、拉肚子的情况。
2、辛辣食物。
在了解了一些妈妈的习性之后，发现很多人都是无辣不欢的，每天都必须吃点辣椒，不然感觉想没有过这一天一样。很多妈妈表示在怀孕的时候也非常爱吃辣，就连坐月子的时候也是吃点辣椒的。有的妈妈在孩子一岁左右的时候就已经喂他辣椒吃了，可能是孩子随母亲了，也特别喜欢吃辣椒。
但是在这里劝各位，最好在月子里面不要吃辛辣的食物，尽量坚持到不母乳的时候。因为像辣椒这些辛辣的食物，会影响产后妈妈的回复，容易发炎。而且因为还在哺乳期的孩子，喝了奶之后容易上火，脾气也会非常火爆。所以就算很想吃的话，也要坚持一下。
3、吃太多鸡蛋。
很多产妇会选择在坐月子的时候吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质。以前的时候，一到坐月子就吃鸡蛋，一天吃十几个，出了月子，看见鸡蛋都想吐了。但是鸡蛋不是吃的越多越好，要注意每天的数量，因为人体一天只能吸收两个鸡蛋的营养，最多吃三四个。另外，在分娩之后的一天之内，最好不要吃鸡蛋，对身体不好。
4、味精。
味精是一种调味剂，成人的话一天也不要多吃，放上几粒就可以。但是在坐月子期间，如果妈妈吃了含有味精的食物之后，味精中的谷氨酸钠会到宝宝的体内，导致锌没有办法吸收进去。因为锌对于宝宝是非常关键的，有利于宝宝的智力发育。如果缺锌的话，会是宝宝智力减退、还会厌食。所以味精的食物，还是尽量延长到哺乳期过后。
5、 生冷食物。
因为生完孩子之后，坐月子时总是吃一些肉类食物，感觉油水很多，所以比较想吃一些水果。在月子里尽量不要吃性冷的食物，这样不助于产后妈妈的恢复。尤其是一些本身就宫寒的妈妈，这样容易使淤血滞留，造成妈妈腰疼，严重的可能会使产后恶露不断。另外，由于母乳，孩子喝的奶也会使凉的，这样宝宝就容易拉肚子。如果想吃水果最好是烫熟或者煮熟了再吃，小心一点没有害处的。
6、大麦制品等一些回奶的食物。
在哺乳期就特别害怕奶水少，坐月子的时候是一个养的过程，所以这对于以后的奶水多少有这很关键的时候。在月子里面最好不要吃大麦制品，比如燕麦、麦芽糖等等，因为这些食物对妈妈有回奶的作用。另外像韭菜、浓茶等等，都是比较容易回奶的食物。
女性生完孩子以后需要好好坐月子，这样才能让身体更快恢复过来，坐月子对女性身体健康起到的作用也非常大，为了让自己身体更加健康，这方面的知识还是应该有详细了解的，女性坐月子期间饮食方面的安排就非常重要，下面就给大家介绍一下坐月子能吃什么。
坐月子能吃什么
坐月子可以吃一些苹果，里面含有矿物质以及维生素，苹果酸，鞣酸，能够预防疾病出现，也可以让皮肤变得更加光泽，对于产妇拉肚子等不良症状有着很好的调节作用，而且还能达到降低胆固醇，降低血压作用。
坐月子还可以吃一些胡萝卜，胡萝卜里面含有铁元素，钙质，花青素，维生素b2，维生素b1，胡萝卜素以及挥发油，适当的吃一些胡萝卜能够让免疫能力变得更强。
还可以吃番茄，番茄里面含有很多番茄红素，能够让抵抗氧化活性变得更强，能够达到降低心血管疾病以及抵抗衰老作用，营养非常丰富，不管是生吃还是熟吃都是非常好的。
坐月子可以吃莲藕，莲藕能够达到清热生乳，行血化瘀以及润燥养阴作用，还可以达到健脾益胃效果，适当的多吃一些莲藕就能让腹腔里面的淤血及早清除，让食欲增加帮助消化，也可以让乳汁更多分泌。
坐月子的食谱推荐
花生小米粥，准备一些红小豆，花生仁，小米，冰糖，桂花糖，把红小豆，花生，小米放到清水里面浸泡几个小时，然后把米清洗干净，锅里面加入适量的水，把红小豆，花生仁放下去煮开，改成小火煮半个小时，再把小米放进去，一直煮到米烂，然后加桂花糖，冰糖调味。
老姜鸡，准备一些生姜片，木耳，鸡腿，一些鸡汤，水淀粉，香油，食用油，味精，胡椒粉，红萝卜，把鸡腿剁成肉块，再加入一些开水抄一下，锅里面加鸡块放下去翻炒，加一些配料，木耳，鸡汤用小火焖15分钟，水淀粉勾芡，把香油明油放进去，可以达到活血补血，止血止痛作用，能够补充身体所需要的营养元素。
木耳猪腰汤，准备两个新鲜猪腰，一些白酒，胡椒粉，盐，大葱，生姜，上汤，猪腰切开里面的白色物质去除形成片状，清洗干净，然后再用盐涂抹均匀，腌制10分钟，然后再把盐冲洗干净，淋上白酒腌制10分钟备用，木耳用温水泡一下，蒂部去除洗干净，把木耳猪腰一起放进开水里面煮三分钟，所有的材料一起煮熟，然后放进碗里面，在上汤里面加水煮开，把木耳，猪腰，盐，胡椒粉放进去调味，能够达到强筋壮骨以及补养肝肾作用。
坐月子能吃什么水果
可以吃猕猴桃，里面含有非常丰富的维生素c，能达到通乳利尿，止渴解热作用，经常吃可以让免疫系统更强，对于剖腹产以后的恢复非常有利，吃之前可以用热水烫温一下，每天吃一个。
还可以吃榴莲，榴莲是一种热性水果，吃多以后容易上火，所以一次不能吃得太多，生产以后女性身体虚寒，吃一些榴莲还是非常好的，能够让血液循环速度变快，让体温提高。
坐月子可以吃木瓜，木瓜能达到促进乳汁分泌，消肿驱虫，解毒，降压作用，木瓜里面还含有非常丰富的维生素，蛋白质，膳食纤维，糖类，而且里面还含有木瓜素，能够分解蛋白质，可以让身体免疫能力提高。
还可以吃葡萄，葡萄可以利小便，强筋骨以及补气血，铁元素的含量也非常高，能达到补血作用，做成葡萄干后铁元素的含量就会变得更高，能够让身体销售以及疲惫等症状消除。
坐月子不能吃什么
坐月子期间不要吃寒凉性的食物，寒凉性的食物吃完以后会让身体不舒服的症状更加严重，对肠胃也会造成伤害，很多产妇很容易出汗，代谢速度旺盛，这个时候就应该多喝一些水，避免脱水情况发生。
坐月子期间盐分的摄入量也应该控制好，盐分如果摄入过多，就容易影响到乳汁的分泌，当然也并不是一点盐都不吃，这样也不好，容易导致头晕的症状出现。
对于寒性体质的产妇来说，坐月子期间不要吃哈密瓜，香瓜，番茄，橘子，杨桃，柚子，葡萄柚，西瓜等寒凉性的蔬菜水果。对于热性体质的女性来说，坐月子期间不要吃苹果，龙眼，荔枝等食物，容易导致长痘以及痔疮情况出现，中性体质的人饮食的安排就会比较容易一些，一般都不会有什么太大的问题，只要不大补就可以了。
上面介绍的就是坐月子能吃什么，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，坐月子期间可以吃的食物就是上面这些，当然也应该注意正确的饮食安排，有一些食物需要避免，月子一定要好好做，否则就会影响到身体恢复速度，以后可能会落下一些病根，身体总是比较弱，疾病出现的几率也会更高。
女性怀孕之后身体会发生很大的变化，生产之后身体不能够立刻就恢复如初，那么产妇在月子可以减肥吗?月子期的产妇并不适合减肥，这个时期的女性应该要调理好身体。而且大多数的女性都会选择母乳方式进行喂养，所以这个时期减肥的话不仅仅对宝宝健康造成影响，对自己身体也是不好的。
一、坐月子可以减肥吗?
1、如果你是母乳喂养的话，不用刻意去减肥，不利于宝宝健康。
2、如果你宝宝吃奶粉，也不着急在坐月子的时候减，对自己身体恢复造成不良的影响。过了这段时间再减也不晚的，最重要的是在坐月子的时候不要暴饮暴食，不要拼命地吃补品，适可而止。
3、坐月子期间是不能减肥的，这时候身体还处在虚弱的时候，伤口以及身体水平都没有恢复到怀孕前，建议你还是出了月子保证母乳的情况下适当做做运动减肥坐月子的时候不要考虑那么多，只要按时吃饭，到时候起床，有规律的生活，坚持给孩子吃奶就饿可以减肥的。
二、坐月子期间怎么减肥最有效?
1、不能捆裹挤压：尤其是几件套腹带(粽子式)，过于捆裹挤压，不仅不舒服，还会影响血液循环，也是产科医生反对的，使用时要注意。
2、产后不能"收胃"：产后收胃是非常错误的，也是没任何道理的，稍微懂一些医学常识的人都知道，胃是不能收的，剑突下就是胃的部位，这个部位是不能挤压的。
3、产后极度虚弱的身材和哺乳都需要胃肠吸收营养来补充的，胃肠受挤压，会直接影响胃肠功能的，产后只需要收腹矫正骨盆就行了。
女性在坐月子期间不建议减肥，因为很多很多的女性都是母乳喂养，如果产后就减肥的话，势必会影响到母乳的质量，影响到新生儿的成长。以上就是关于“坐月子可以减肥吗?”的相关介绍，坐月子期间女性一定要调整好自己的生活。
在我们国家比较常见的一种现象，就是女性在分娩之后需要做一个月的月子，来调理自己的身体，因为分娩对于女性来说特别损耗身体内的气血，必须要仔细调理自己的身体，有一些人不了解国际文化，不知道外国的女性在分娩之后是怎么保养自己身体的，那么国外的人会做月子吗？
中西方人种体质不同影响产后身体状况的不同：西方人常年摄入的蛋白质和钙比较多，运动量比较大，所以体质比较好；而国人日常饮食中主食是米饭或面类，蛋白质和钙摄入量没有西方人多，相应的也就没有西方人强壮。正因为如此，西方人产后看起来比状态好很多。
西方人虽然没有“坐月子”的传统，但是也很注重产后调养。原则上和中国的坐月子相差没那么多，只是没有那么极端。她们也很赞成产后调养的重要性，鼓励新妈妈积极寻找帮手，多多休息；同时也会注意饮食均衡性，还会鼓励下地以后做适量的活动。
实际生活中，世界上所有的文化都认识到了产后调养的重要性，只不过不同的情况有不同的应对方法。要结合自己的情况，科学的坐月子，而不是完全听从老一辈的经验。
洗头洗澡看个人的情况
是北方人在南方坐的月子，当地气温一直保持在30度以上，不洗头洗澡整个人都不好了。洗澡时淋浴，温度也调的比较适宜。洗头的时候，是家人帮忙烧的姜水，洗完以后想着太阳好自然晾干，结果半干状态下睡觉，头就很不舒服。所以，如果月子里洗头，一定要用吹风机把头发吹干。如果坐月子的时间是在北方的冬天，还没有暖气，宝妈洗头洗澡还是要慎重的。
饮食注重营养均衡
在国外产妇餐中备有冰淇淋、冷三明治和酸奶，因为他们认为产后喝冰水有利于伤口恢复。
而在国内坐月子是忌冷的，饮食尽量以温热的为主。食品的类型应该多样化，荤素搭配均匀。有些地方让产妇吃很多鸡蛋喝很多鸡汤的做法觉得不太可取。
多休息，也不忘活动
西方产妇虽然没有“坐月子”说法，但她们是有产褥期的，时间是42天。而且宝爸也有很长时间的产假照顾宝宝，减轻宝妈的育儿负担。同样的目的也是要鼓励产妇产后调养身体，能很快的适应新手妈妈的角色。
而坐月子期间，也要注意休息，适当的卧床，避免提重物，防止脏器脱垂。同时也要适当的下地活动，促进胃肠功能的恢复，避免静脉血栓形成。
产妇在月子期的时候饮食方面是要格外注意的，月子可以喝水吗?正常情况下，每个人每天要确保8杯水的饮量才能够保证身体的水分。产妇在月子里的时候是不能够喝温度过低的饮品的，温水、其他的汤水是可以饮用的，下面给大家说一下女性在月子里的时候可以喝哪些饮品。
一、坐月子可以喝水吗?
坐月子的新妈妈经常会口渴，这是一种正常的生理现象。因为产后失血过多，排汗过多，加上身体内多余的热量还没排出来，所以才会出现口渴的情况。
老一辈的人为什么常常要求媳妇、女儿不要喝水呢?因为大部分的妈妈都会服用生化汤，认为喝汤后不宜喝太多水。其实，口渴是身体发出缺水的信号，所以新妈妈可以适量喝些温水，为身体补充水分。
坐月子的第一个星期是身体排水肿的重要时期，这时候不宜喝太多水，以免影响水分排出。月子里喝水应做到少量、多次、慢饮，不能一次性喝太多，以免影响肠胃功能的恢复。所以，每天可以喝6-10杯水，每杯水不超过250毫升。
二、坐月子可以喝什么水?
1、月子水
月子水指的是米酒水，月子里喝些不含酒精成分的米酒可以促进乳汁分泌、补血行气，对脾胃有很好的温补作用。经常喝月子水的妈妈，身体恢复得更快，体形也会恢复很好。
2、红糖水
产后喝适量的红糖水，有促进恶露排出、补血化瘀的功效。一般来说，恶露排出时间早10天后会慢慢减少，所以产后喝红糖水的时间7-10天，如果喝红糖水的时间过长，会增加恶露的排出量，反而不利于身体的恢复。
3、红黑豆水
市面上有现成的炒好的红黑豆，直接买回来熬成水即可服用。红黑豆水有解毒利尿、促进恶露排出的作用，还能养护头发，让头发乌黑。
4、柠檬水
柠檬含有多种维生素和矿物质，适合产后妈妈食用，可以增强体质、美容养颜。所以，柠檬泡温水饮用，每天不超过1000毫升即可。
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