每一个人都希望自己能够永葆青春,现在不仅仅是女性,很多男性也也越来越在乎自己的容颜。那么男性想要保持年轻的秘诀究竟是什么呢?我们在平时的生活中又该注意怎么样保养呢?不要着急,接下来就让小编带着大家一起去文章中看看男士年轻的秘诀到底是什么吧!
男人年龄会写在脸上,看着镜子里的皱纹,每个人都渴望得到岁月的眷顾。可喜的是,多项研究发现,良好的生活习惯就像“保鲜剂”,有助于保持年轻态,注意下面这些生活细节,就会让你看起来更年轻。
每天唱唱歌
美国最新研究发现,与普通男人相比,合唱团歌手身体更健康、更少患抑郁,看起来也更年轻。
这是因为唱歌可以促进多巴胺产生,有助缓解压力。而且男人唱的曲目多是年轻时学会的,能跟随歌声回到记忆中欢乐的青春岁月,找回年轻的感觉。
常唱歌还能增大肺活量,当血液中的含氧量提高,衰老速度就会放慢。
最好选择节奏轻快、令人喜悦的歌曲,每天唱两首会给一天带来好心情。
多与孙辈相处
近日,研究发现,祖孙同堂有助于让男人拥有一颗年轻的心。
几代同堂、其乐融融,能增进家庭关系,创造融洽的生活氛围。老人心情好了,对生活充满希望,也就更积极乐观。
而且,小孩子活泼好动,老人会在他们的带动下更愿意参加体育运动。
与那些不能与孙辈一起生活的人相比,他们的患病几率低两成。所以,年轻男人应尽可能多地带孩子去看望老人,周末多组织家庭聚会,或常接老人来家中一起住。
闲时来个大采购
研究人员发现,在购物前,男人会产生丰富的心理活动,会自然而然地想象出他们未来使用新物品时的情景,同时也设想着未来的新生活,这会让人产生美好的憧憬,心情不禁愉悦起来。
对男人来说,哪怕每天去菜市场买买菜,都会产生一种可以安排生活、自理事务的满足感,减少“老了、没用了”等负面情绪。
研究还发现,购物会促进大脑释放快乐激素多巴胺,保持身体处于积极状态,因而看起来也更年轻有活力。
工作退而不休
美国的一项新研究发现,晚点退休并不影响男人享受快乐的晚年生活,反而会让人精神好,气色佳,显年轻。
一方面是因为继续工作能够更好地保持大脑和身体活跃,降低患认知障碍的风险。
另一方面,人处于工作岗位时会有固定的社交圈,可减少出现社交孤独的可能。
因此,在身体和精力许可的范围内,即使到了退休年龄也可多参与一些能发挥余热的工作,提升价值感,减少“不中用”的失落感,有助于永葆年轻。
男人保持年轻健康的方法
第一招:护心
与女性相比,男性有几个致命的弱点,首当其冲的就是心脏。据统计,男性患心肌梗死入院者是女性的710倍。这与男性更喜欢吃大量高胆固醇食物及吸烟、饮酒有关。此外,工作紧张和情绪烦躁也是病因之一。
对策
男性朋友应戒烟限酒,饮食上做到少盐、少糖、少胆固醇,多食用优质蛋白和新鲜蔬果。抗氧化剂,特别是维生素E,能阻止血管壁受损,防止血小板在动脉内聚集形成血栓。粗粮、坚果、植物油大多都含有维生素E,男士们应多吃。还要注意补充维生素B6和叶酸,有助于分解高半胱氨酸,降低心脏病和脑卒中的发病率。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、西科植物和强化谷物植物中。
第二招:保肝
在男性易受损的脏器中,排在第二位的是肝脏。在慢性肝脏患者中,男性是女性的4倍。除了社会活动频繁,增加感染的机会外,一个很重要的原因是饮酒。另外,高脂肪食品对肝脏也不利。
对策
建议男性摄入足量的维生素E和C,B族维生素、叶酸、锌等,保护肝脏健康。
第三招:健脑
随着男性体力下降,大脑功能也明显受损,表现为思维迟钝、学习能力低下、注意力不集中、记忆力减退等。
对策
磷脂和DHA是大脑和神经系统的重要组成成分和营养成分。其中,DHA能促进神经网络的形成,而充足的磷脂可提高信息传递速度,提高大脑活力。
第四招:减压
从古至今,男人已经主动或被动地把养家、教子的重担压在自己肩上,被重重压力包围。
对策
研究表明,镁可以帮助减压,其来源有麦片、香蕉、海产品等
第五招:雄壮
在压力的重重包围下,很多男人变得“力不从心”,不仅自信心大打折扣,夫妻感情也受到影响。
对策
男人体内有足够的锌,才能保证正常。调查显示,男性实际锌的摄入量往往只有推荐量的2/3,如果经常做运动,伴有大量出汗者时,则缺锌更多。含锌丰富的食物有火鸡、海产品等。另外,镁也可以增强生殖能力,提高精子活力。
第六招:坚强
由于男人经常熬夜加班、抽烟喝酒,抵抗力低下,所以每当流感来袭,很多男性都会中招。
对策
男人必须要注意免疫力的维护。研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌的作用,对保护视力也大有益处。奶酪、胡萝卜都是含维生素A丰富的食物。
第七招:补水
不爱主动喝水,更没有坚持吃水果的习惯,所以很多男人的体内都很“干旱”。
对策
在所有的营养成分中,水最重要。成人每日至少摄入2升水。
让你保持精力旺盛的方法
早起锻炼
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
讲究吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是两片全麦面包,一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
十点加加餐
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
午后喝咖啡
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。
坐有坐相
坐姿不良,走路踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。
张驰结合
工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。
站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!
结语:谁都想让自己更加年轻,那么我们在平时的生活中就要注重对细节的保养,这样才能让自己活的越来越来年轻。今天小编给大家介绍了关于男人保持青春活力的方法,希望能够帮助到大家,让每一个都能越活越年轻。
如今随着生活水平的提高,很多的男人也开始关注自己的身体健康,很多男性都会有肝脏不好的现象,肝不好的原因有很多,在日常生活中要明白一些肝脏不好的身体状况,才可以及时的保养,那么如何保护肝脏呢?今天就介绍一些男性保养的基本常识。
男性保养是很有讲究的一件事情,就如养肝来说,肝脏是人们重要的身体器官,而日常的一些身体状况都预示着男人肝脏不太好,下面就来看看男人肝不好的身体症状吧。
这症状居然是肝不好的表现
1、长期鼻红
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时,容易导致鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。
2、喝酒易醉
由于酒精进入人体有,需要肝脏发挥功能,把乙醛(酒精代谢物)分解掉,这样才能避免喝醉。因此,若肝脏功能不好的话,人体喝酒后就容易产生醉意。
3、粉刺特多
由于肝脏的功能减弱,因此肝脏就不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉。而体内的黄体荷尔蒙数量越多的话,那么就会使得皮脂分泌量不断上升,这样据造成了粉刺的增多。
4、脸色发黑
正常情况下,肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色发黑。男性以及闭经的女性,比较容易出现这种情况。
5、伤口化脓
如果身体中出现伤口,而且伤口变得容易被细菌病毒感染,出现化脓情况,很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好,其发挥的解毒功能也会减弱,细菌就容易有机可乘。另外,肝脏不能不好也会影响到皮肤的再生功能。
6、容易疲倦
肝脏出问题最明显感觉就是疲惫,但是这种疲惫睡觉也无法解决,让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害,可致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,表现为乏力、易倦、思睡等。
7、食欲不振
平时厌食,胃口不好,平时爱吃的东西看到就会觉得恶心,想呕吐,随之消化的能力也会大大减弱。
8、手掌发红
出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。
9、消化功能比正常人差
会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
10、维生素类代谢异常
缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
对于男性来说,如果你们想要让自己更健康,那么就需要抓住早上起来后的这段时间,因为早上是人体阳气开始上升的时候,因此在这个时间段保养好自己的身体就能够变得更加健康。而男人在早上起床后摸这些部位就可以。
男人起床后摸哪里会更健康
1、脸
如果男性想要养生,那么在早上醒了之后,先不要急着去做别的事情,而是要用手去摸一摸自己的面部的肌肤。这不论是对于面部肌肤的保养,还是对及身体健康来说,好处是非常多的。
首先,男性在早上醒了之后,身体中的血液流动以及身体代谢就会加快,那么在这样的情况之下,大家就可以按摩一下自己的面部,这样就可以促进面部的血液循环,从而让面部变得红润有光泽。
而且面部有非常多的神经以及穴位的存在,比如说攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴等。因此当男性在摸脸的时候,就可以很好的刺激到这些穴位,从而能够有保养身体、缓解面部肌肉的功效。
如果男性的面部有非常重的痤疮,特别是那些已经化脓的痤疮,面对这种情况的时候,最好就不要再去摸面部了。
因为在你摸面部的时候,很有可能会引起面部细菌的扩散,那么在这样的情况之下,不仅会危害肌肤的健康,而且还会让痤疮变多。
2、腋窝
除了用这种方法之外,男性在早上醒来的时候还可以摸一摸自己的腋窝。这主要就是因为在腋窝处有一个非常好的养生穴位叫做极泉穴。因此男性在用手按摩自己腋窝的时候,就可以刺激到这个穴位。
那么男性在刺激到这个穴位的时候,对于身体健康而言有什么样的好处呢?首先就是可以很好的促进身体中血液的回流,打通气血,那么在这样的情况之下,就可以很好的帮助大家抵御一些疾病的出现,比如说肩周炎。
还有就是男人在摸腋窝的时候,可以提高自己的肺活量,这对于提高男性的呼吸系统来说,效果是非常显著的,特别有有些男性在日常喜欢抽烟与喝酒,时间长了之后就会对肺部有非常大的伤害。
因此你们在日常如果想要保养肺部,那么在这样的情况之下,就可以每天早上起床之后去摸一下自己的腋窝,这对于肺部的保养来说,效果是非常显著的。
男人肝不好的原因
1、饮酒过多
长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长,其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞,影响其结构及功能。现实中,的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝,致使肝脏受损。
2、熬夜过劳
工作繁忙,经常熬夜,睡眠不足,疲劳过度,会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降,致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
3、环境污染
城市生活环境恶化严重,空气中充满工业废气、汽车尾气,工作环境空气污浊,病菌孳生。长时间处于这样的环境,各种各样的化学毒物进入人体,难免会损伤肝脏。
日常生活中如何保护肝脏
1.保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。
如果不是B肝或C肝带原者,一般人肝指数轻度升高,多为脂肪肝引起的,专家说。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2.远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。
3.均衡饮食
为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是低糖饮食──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。
肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。
均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
4.注意饮食卫生
不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游,例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射A型肝炎疫苗。
5.不喝酒
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢,当酒精过多,肝脏的代谢功能下降时,酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛,而乙醛对人体有巨大的作用,最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
6.注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就应摄取更充足的营养保护自己,让熬夜对身体的伤害减到最小。
7.不乱吃药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。
结语:关于男人肝不好有什么症状,我们就介绍到这里了,今天,我们主要和大家分享了男性保养肝脏的基本常识以及肝不好的原因,希望这些内容可以对大家有所帮助。另外,我们在生活中要密切关注自己的身体状况,做到早发现,早保养。
对于女人来说,最可怕的是容颜的衰老,而最开心的无外乎返老返童。
黑发重生、月经再来,这种事情对于一位60多岁的大妈来说真的是天大的惊喜,难道真的出现返老返童了?
最近有媒体报道一位63岁的大妈就发生了这种现象,甚至干煸萎缩的乳房也重新饱满了起来,很多亲朋都夸这位大妈越活越年轻了。
大妈自己也没觉得身体有什么异样,于是非常开心的享受这种这个返老返童的过程。
直到一位做医生的朋友提醒她去检查身体,这才发现惊喜背后居然是惊吓,这位大妈患上了卵巢癌!
卵巢癌在妇科肿瘤中,它的发病率排第三位,但是死亡率却是妇科肿瘤中最高的。
疼痛、月经不调、绝经后出血、子宫不规则出血、腹部有包块、消瘦等,是卵巢癌的典型表现。
据医生讲,妇科三大恶性肿瘤,子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌大多会在绝经后发生,50岁以后是卵巢癌的高发期,而大多数女性的更年期从50岁之前开始,到50岁之后,大多数女性已经出现绝经。
所以,女性如果出现绝经后出血,一定要提高警惕。一般女性年龄在50-55岁时,如果超过一年不来月经,便可以定义为绝经后期,再来月经的可能性极低。
绝经后出血,可能是这些疾病:
1.肿瘤
除了卵巢癌之外,很多妇科肿瘤也会导致异常出血,如宫颈癌、子宫内膜癌、输卵管癌等。
其中,子宫内膜癌在所有绝经后出血中,占80%。
2.细菌感染
女性绝经后,体内的雌激素水平下降严重,导致生殖器对外界的抵抗力下降,容易因为细菌个感染,导致毛细血管出血。
如老年性阴道炎便会有出血的可能。
3.宫颈病变
如宫颈息肉、子宫内膜息肉、子宫内膜炎、宫颈糜烂等。
4.节孕环
除了病变导致的绝经后出血,久置的节孕环没有及时取出,也可能导致出血问题。
绝经后子宫出血问题,并不是一种孤立的疾病,很可能是一系列问题,而最好的方法是选择妇科检查。早发现、早治疗,才可以更好的挽回生命。
四大症状,警惕是妇科肿瘤
1.出血
不仅仅是绝经后出血,还可能表现为月经紊乱、性接触出血。
2.白带异常
如出现脓性白带、带血白带、水样白带等。
3.下腹有肿块
自己可在小腹部位摸到肿块。
4.疼痛、隐痛
除了小腹痛,还可能有腰背痛、骶尾疼痛等。
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即使开放二胎,允许生二胎了,但是,不少人不想生。当然,也有不少女性,即使年龄很大,还想再生一个,在这个时候,她们会去医院,把体内这物取出,这就是环。这可能是很久之前放进她们体内的,用来避孕的。育龄期女性,用避孕环很常见,可能长达十多年。
那么关于上环、怀孕,之间有哪些联系?上环了,就一定能避孕吗?这些,你了解多少?
上环是什么?
上环是女性避孕一个方式,在体内放置东西,属于一个小手术,当然,这个外来物,放置身体内,需适应一段时间。
上环,通过机械性刺激、化学物质干扰,避免了怀孕。环,也叫做节育器,一般含有铜、药物等节育器。有些是圆形,有些是T型、V型等。上环,依然不影响排卵,不影响内分泌,同时,比药物避孕安全。
什么时候上环好?
既然决定上环,有些事情,还要注意,一般来说,上环是在生理期,干净后的7天,这时,子宫内膜较薄弱,处于增殖期,上环后,造成的轻微损伤,依然能很快修复。此时的子宫口,宫口较紧,在放环后,不会轻易脱落。
当然,既然决定上环,上环前一个星期,最好不要同房。
上环是怎么过程?
有人会说,上环相当于刮宫,的确,在子宫内存放环,胚胎想要着床,在环的摩擦、刮碰中,能杜绝子宫着床,使子宫不能受孕,造成流产,达到避孕的目的。
上环需谨慎、取环很痛苦?
上环,可不是简单事情,很多人还会听信,上环了,会出现妇科疾病,在取环的时候,还会血肉模糊。
其实,上环后,确实有不良反应,在子宫内放东西,确实会损伤子宫,月经量会受影响。
上环注意事项
时间
上面说到,适合放环的时间,是生理期,干净后的7天,此时,子宫内膜较薄,不会引起出血。
当然,对于分娩后女性,最好产后三个月,要是哺乳期女性,最好在断奶之后。
有疾病的女性,先治病
并不是,任何女性,都适合上环的,考虑到你健康,有没有疾病,例如,阴道炎、盆腔炎,女性常见的疾病,最好先治愈,治愈好了,再考虑放环。
避免做重活
通常,女性放环后,要休息两天,在一周以内,不要做重活儿,以免造成环脱落,甚至会引起出血。
出现异常,及时就诊
上环后,会出现阴道出血、环脱落,一旦流血较多,最好到医院检查。以免,造成大麻烦。
这就是关于女人上环的描述,关于上环,就说这么多,希望女性多注意,科学上环,才能正确避孕,保健好身体。
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作为女人,你渴望年轻、貌美,害怕衰老,更害怕黄脸婆。是的,这个称呼说别人,你觉得没啥,但是,要是说的是你,你就会伤心,甚至生气。或许,任何话语,都没有黄脸婆,有杀伤力,你会使用化妆品,为了保留青春,你还想着去整形。殊不知,这些都不大好。为此,你在想,到底是哪些方面,出了问题,让你皮肤变这般。
为何出现黄脸婆?
喝水少
我们说:女人是水做的。女人想要年轻、貌美,怎么能缺水,一旦缺水,内循环紊乱,营养输送、皮肤代谢受阻,容易让皮肤发干、发黄。
养成喝水好习惯,即使不渴也要喝,对滋养皮肤、清理内环境、帮助代谢非常好。
防晒不及时
虽说,你在外出时,遮阳伞、遮阳帽全副武装,但是,也有一些女性,不会这样,紫外线照到身体,会伤害皮肤,皮肤发黄,还会出现长斑,这些都要注意。
经常熬夜
童话里,有个睡美人,每天都在睡觉,她是那么的美。睡眠很重要,美女是睡出来的,睡眠带来好皮肤。即使手机、游戏再有吸引力,在晚上该睡觉时,也应该睡觉,避免影响到代谢。
容易生气
爱生气,处于紧张、抱怨的状态,让体内毒素增多,伤害脏腑器官,内分泌代谢紊乱,也会让毒素排出,受到阻碍。皮肤逐渐衰老。
保持好情绪,不要抱怨,伤心是一天,快乐也是一天,快乐一点多好。
这些,是从生活习惯、生活方式总结,其实,错误饮食,让你成为黄脸婆,才不得不重视。
错误饮食,形成黄脸婆?
只吃素,不吃肉
保持身材,你只吃素食,不吃肉,每天蔬菜、水果吃很多,确实,你变瘦了,但是,你的皮肤好吗?可能不尽然,你的皮肤依然很糟糕。
只吃素,不吃肉,会造成铁离子、血红素吸收不足,特别是血红素,一旦缺失,会影响到血液。
把素食、肉类搭配食用,能促进铁的吸收,对滋养皮肤、保养皮肤非常好。这样,避免成为黄脸婆。
膳食纤维吸收少
并不是说只吃素不好,对食物吸收来说,要全方位,就说素食,在食用时,不能只吃某几种,多吃膳食纤维高、抗氧化的食物,例如,胡萝卜、谷类、豆类,都可以多吃。
能提供膳食纤维、抗氧化成分,避免出现斑点、暗沉皮肤等。
女人成为黄脸婆,不是天生的,很多时候,生活习惯、饮食规律,对皮肤也有影响,希望大家多重视。
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:白领族容易出现口燥咽干、嗓子沙哑的问题,尤其是销售人员格外严重,很多人会选择用胖大海泡水喝,但胖大海不能长期喝,那么为什么胖大海不能长期喝呢?下面为您分析为什么胖大海不能长期喝,看看吧。
一、为什么胖大海不能长期喝?
临床上,胖大海可以用于缓解急性咽炎、扁桃体炎,也可用于上火引起的便秘。但是,胖大海不能长期喝,因为:
1、胖大海是纯粹的中药,不能作为保健食品服用,更不能长期饮用。
2、胖大海药性偏凉,能促进小肠蠕动,产生平缓的泻下作用,长期、过量泡服可能会引起脾胃虚弱,导致腹泻、饮食减少、胸闷、身体消瘦等症状。
3、胖大海有一定的降血压作用,血压偏低的人长期泡服可能会造成问题加重。
4、胖大海有小毒,长期饮用会给肝肾造成负担,还可能引起大便稀薄、饮食减少、胸闷等不适。
5、老人不宜常喝胖大海茶,因为胖大海是纯粹的中药,只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海无效。
6、饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用,特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。
7、胖大海与百合、莲子、红小豆这类药食同源的品种并不相同,属于纯中药。饮用当时是需要通过肾脏、肝脏将其毒性排出的,假如临时饮用,会给肾、肝脏体系带来累赘。
8、对于自身已有腹泻的患者,假如临时服用胖大海,则将使病情进一步加重。
9、由胖大海引起的过敏反响也许多,如全身皮肤发痒、口唇水肿、头晕、心慌、恶心等,严重可危及性命。
10、如果本身是脾虚胃寒体质的人,或是由风寒感冒或者肺阴虚引起咳嗽者都不适合喝胖大海。因为喝胖大海会泄元气,造成身子骨更弱。
二、哪些人不适宜喝胖大海?
1、脾胃虚寒,平时就伴有腹部冷痛、大便稀溏,假如服用胖大海会容易引起腹泻,损伤元气。
2、风寒感冒或肺阴虚引起的咳嗽。
3、糖尿病患者,胖大海含有半乳糖、半乳糖乙酸等,谨防因过多摄入引起血糖升高。
4、低血压患者,胖大海具备必然的降压作用,临时服用能够会构成血压的偏低。
三、哪些人适宜喝胖大海?
肺热咳嗽、牙龈肿痛、咽喉疼痛以及急性扁桃体炎、慢性便秘、痔疮、干咳无痰、声音嘶哑、大便出血、等病症患者适宜食用胖大海。
为什么胖大海不能长期喝,以上就是为您介绍的内容,提醒大家胖大海一般水煎服或开水泡服,一次可泡3~5枚,一般情况下服用两三天即可,连续服用以不超过7天为宜。
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