每个女人都希望自己能够成为白雪公主,你知道该如何美白吗?女人们吃什么可以美白呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们变身白雪公主的食物,想要变白的女士们赶紧来看看吧!
吃什么美白
1、草莓能增白和滋润保湿
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
2、西红柿可祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。
对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。
3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、菠萝可淡化面部色斑
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。
6、柠檬可美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。
另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
7、葡萄可抗氧化
葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。
8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
9、桔子能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
10、桃子可防止色素沉着
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。
另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
美白的方法
第一步:美白的方法中医健白。
所需材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
使用方法:可以将上述材料加适量的水洗脸。也可以加蜂蜜,牛奶及四分之一颗蛋白,适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷),待干后净水洗净即可。每星期一至两次(不要过多,皮肤会受伤),可用于青春痘、黑斑、斑点,也可缩小鼻旁毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,而且还很廉价。所以中医美白是最有效的美白方法。
第二步:美白的方法牛奶美白方法
制作及使用:预备一小杯鲜奶,(如果是在夏天,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,那样会更舒适)。用蒸气蒸脸,用化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用净水将脸上的牛奶洗净。只要你长期坚持,就可以让肤色白净而均匀。
第三步:美白的方法芦荟快速有效美白
所需材料:预备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块3厘米长的黄瓜、四分之一鸡蛋清、二至三克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠),所需的材料直截会影响到最有效的美白方法。
制作方法:将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
如何使用:把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每星期一到两次。
第四步:美白的方法蕃茄蜂蜜纯自然美白
所需材料:蕃茄半个、蜂蜜适量。
制作方法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。
如何使用:均匀涂于脸或手部,等待十五分钟后洗去。建议每星期做一至两次,这种方式是最有效的美白方法。
结语:小编为大家推荐的一些能够帮助女人们变白的食物大家都知道了吗?如果你想要变白,就一定要吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些美白的方法,女士朋友们也可以试一下!
女性出现月经出现不调是比较常有的事情,所以对此类女性朋友来说应该是要注重活血调经。可以通过一些食疗药膳来进行调理,可以起到活血调经的食疗药膳是有很多的,下面小编将为大家介绍一些效果比较理想的,希望能够给大家提供一些帮助。
益母草汁粥
配料:准备十克鲜益母草汁,鲜生地黄汁、鲜藕汁各四十克,生姜汁、蜂蜜适量,大米一百克。
制作:大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
用法:每天服用两次,温服。病愈即停,不宜久服。
功效:服用益母草汁粥可以滋阴,养血,调经,消瘀,解渴,除烦,本方对于妇女出现月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等病症非常有疗效。
宜忌:宜用沙锅,不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。
红花糯米粥
配料:准备红花、当归各十克,十五丹参,一百克糯米。
制作:先煎诸药,去渣取汁,后入米煮作粥。
用法:每日2次,空腹食。
功效:服用红花糯米粥可以养血活血调经,对于月经不调有血虚、血瘀者非常适合服用。
益母草煮鸡蛋
配料:准备三十克益母草,两个鸡蛋。
制作:将益母草、鸡蛋加水适量同煮,鸡蛋熟后去壳,再煮片刻即可。
用法:月经前每日1次,连服数日,吃蛋饮汤。
功效:食用益母草煮鸡蛋可以补血调经,可以用于调理月经先期有胸腹胀痛的症状。
当归延胡汤
配料:准备九克当归,五克延胡索,两片生姜。
制作:将上述3味水煎。
用法:连服3剂,每日1剂。
功效:服用当归延胡汤可以活血散寒调经,对于需要活血调经的妇女非常适用。
以上介绍的这几个食疗药膳活血调经的作用非常不错,女性朋友在出现了月经不调的情况时,可以选择服用这些食疗药膳进行改善,通常都能收获非常不错的成效。对于月经不调的女性来说,平时还要做好生活中的护理工作也是非常重要的。
现在很多女性都在寻找各种各样的美白的方法,但是那些昂贵的美白化妆品不是人人都买得起的,所以有没有什么经济实惠的美白方法呢?你们知道女性美白吃什么好吗,美白吃什么水果好呢?日常生活中有哪些美白的小妙招呢,今天小编就告诉你美白吃什么好?
9种水果美白又健康
每个女人都想拥有健康白皙的脸蛋,但是那些昂贵的美白产品不是每个女人都可以承受的!那么我们可以选择其他的美白方法来达到效果,比如水果就有美白的功效!你们知道哪些水果具有美白的效果吗?水果不仅含有丰富的维生素还能美白,快来了解一下吧!
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
5、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。
另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
6、西红柿
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。
7、草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
8、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使,菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色,还有很强的分解油腻,减肥的作用。
菠萝的好处固然很多,但是食用菠萝之前一定要做测试哦,有些人天生对一些食物就有过敏的反应,一不小心食用的话会造成严重的后果!而且菠萝的作用十分的强大,那些有严重的凝血障碍的人是不可以吃的!最好的是在饭后食用菠萝可以达到美白的效果哦!
9、芦荟
在日本,芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场,有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。
芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物,它有对人体细胞组织的再生、保护作用,抗溃疡,增强内脏功能,调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露,少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
秋天吃什么好 多食南瓜美容抗痘
进入秋季之后,许多喜欢养生的人士都开始忙碌起来了,秋季是最适合进补的季节,那么你们知道秋季食补吃些什么好呢?相信许多人都知道南瓜吧,秋季许多的瓜果都成熟了,南瓜也是如此,下面和小编一起来看看秋季南瓜怎样的做法是有助养生的呢!
蜜汁南瓜
用料
南瓜500g、蜜枣5粒、盐3g、白砂糖50g、水淀粉10ml
做法
1、南瓜去皮、去籽,然后切成0.5cm厚、3cm宽的片。
2、蜜枣放入盘内,将切好的南瓜片铺在蜜枣上,撒上盐和白砂糖,移入蒸锅大火隔水蒸15分钟。
3、水淀粉放入锅中,大火勾成芡汁,淋在蒸好的南瓜上即可。
菜谱小贴士
挑选南瓜时要挑选表皮糙,颜色深的南瓜,这样的南瓜口感比较面,也比较甜。
南瓜奶酪三明治
用料
橄榄油 15ml、小洋葱 1个、农夫面包 150g、山羊奶酪 75g、南瓜 400g、番茄 1个、百里香 7g、意大利黑醋 30ml、盐 3g、黑胡椒碎 2g
做法
1、锅中放入橄榄油,大火烧热后放入小洋葱碎和南瓜丁用转小火煸炒5分钟。
2、然后放入番茄丁和百里香碎再炒3分钟,最后放入意大利黑醋,盐、黑胡椒碎调味。
3、将山羊芝士均匀的涂在德式农夫面包片上,随后放入烤盘中。
4、烤制:烤箱预热至250℃,将烤盘放入烤制5分钟取出,最后将炒好的南瓜丁放在德式农夫面包片上即可。
结语:女性养生和男性养生大有不同,女性天生体质较弱,所以在秋季更注重食补的重要性!女性饮食要做到全面合理的安排,平时就要持之以恒才能达到保健的效果!今天小编给大家介绍了这么多的女性饮食常识,女性朋友们都记住了吗,也可以分享给身边的朋友们哦!
你是否也会出现月经不调的情况呢,很多的女性都有这样的问题哦,比如说因为月经不调导致的气血不足啊或者是贫血的情况。你知道应该如何去调理的吗,下面的这些食物具有活血调经的作用,来看看吧。
银耳
银耳是平民补品,但是却能够和鱼翅、人参、燕窝等媲美,是女性的最佳养颜食品。银耳常常用来煮成甜汤,是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。吃银耳的话可以有提神醒脑的作用,对于滋补气血,美容养颜有好处,是女性活血调经的不二选择。
红枣
红枣是女性的补血佳品,在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣,来月经的时候炖汤喝,都是补血的最好时候。红枣可以有补血的作用,对于气血不足的人群来说有一定的调理的效果、
胡桃
胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑,皮肤,各个器官都具有很好的保健功效,经期食之,可延缓衰老,促进美容。
吃什么可以活血调经的这个问题,小编介绍了一些食物,这些食物可以起到很好的保健的作用和效果,对于气血不足啊还有调经有一定好处,如果你也经常乏力的话,红枣,胡桃啊还有银耳这些食物一定是你不二的养生之选。
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