男人过了中年这5处变软弱
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎么才能作好不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的男人过了中年这5处变软弱，希望能为您提供更多的参考。
中年男人可能在事业上或家庭上有些成就，生活的质量可能也得到了很好的提高，但是你的身体质量还好吗?可能一些男性在中年各方面都得到了满足，只要专注事业即可。而此时的身体却容易出现故障，往往表现为身体软弱、乏力、气短和免疫力低下等情况。
那么是什么原因导致中年男人出现这些问题的呢?以及中年男人哪5处会变软弱呢?
男人过了中年这5处变软弱
1.腰软
中年人的男性常会发生腰膝酸软的现象，往往会腿脚无力、腰酸、提不起重物，其实这和男人的肾虚有关。在《黄帝内经》中提到男子受到肾气的影响，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;五八，肾气衰，发堕齿槁;七八，肝气衰，筋不能动，这说明男人到了中年之后会引起肾气衰竭而出现这些问题。
现代男性的工作压力、应酬、熬夜等都是导致肾虚腰酸的原因，针对这一类情况，男性不仅要拥有良好的生活习惯，还需要注意补肾虚弱和多运动。
首先，针对中年男人补肾可以采用黑豆、枸杞、杜仲、核桃和板栗等食物进补。
其次，补肾还可以通过按摩来达到，如按摩涌泉穴、腰眼、肾俞穴、耳朵等穴位。
另外，男性补肾也注意多运动，运动一方面提高人体对疾病的抵抗力，另一方面可以强健腰椎和膝盖。
2.肌肉软
男人的肌肉其实从25岁最后就开始减少，如果不积极锻炼，只会让脂肪越来越多，而肌肉越来越少。
另外，在中医看你脾主肌肉、主四肢，脾虚的男人容易肌肉和四肢无力，而且皮松肉软，皱纹也容易增多。
其原因主要是因为现代的男性应酬多，爱喝酒、高脂肪、高蛋白饮食，以及暴饮暴食和生冷无忌。脾喜燥恶湿气，最忌讳饮食无度和生冷刺激。
脾虚的男人不仅会出现四肢和肌肉软、无力，还会因为脾的运化水液失调，出现痰多、精神乏力、形体消瘦或水肿，甚至有大便溏稀等症状。尤其在现代夏季，人体更容易出先脾湿、脾、脾虚等问题。
很多男性，一坐一整天，真是被生活逼得不得不卖力的工作。殊不知久坐会很伤男性的身体。那么，久坐的危害有哪些呢?今天，我们就从男性健康的角度出发，一起到文中看看，关于男性保健的知识有哪些吧!
久坐让男人身体一处很受伤
久坐成为了很多男性的工作常态，而久坐给身体带来的危害也是不容小视的，久坐都有哪些危害，一起来看看吧。
便秘
痔疮，便血，各种肛肠疾病，是很多久座一族的通病。这是因为男性久座之后，男人的血液循环会受到影响，会使得直肠周围的静脉长期处于一个充血的症状，因此淤血的问题也会加重，从而引起这些肛肠疾病。
颈腰椎疾病
肩周炎，鼠标手，尾骨疼痛，也是很多久坐男性的通病。这些都是因为长期保持一个不当的坐姿引起的。
失眠
男性反应能力缓慢，记忆力差，多疑，精神压力大，总感觉力不从心，想睡觉又睡不着，这也是久坐男性的通病，通常这类办公室人员，整个人看起来会有点病态的感觉，无论什么时候见到他都是没什么精神的。
肥胖
由期是腰部上的赘肉增多，大腿变粗，久坐不动的一个最直接的反应。
久坐所伤害的不只是屁股
颈椎
人的整条背椎连成一线，若久坐、头部又往前倾，增加颈椎负担。
久坐代表身体久久没有活动或运动，不利心肺功能。
坐骨
坐骨附近的肌肉有滑囊，若长期摩擦、压迫，容易导致坐骨滑囊炎。
硬椅坐太久也容易引起坐骨不适。
腰大肌、臀大肌、髋屈肌
这三处肌肉就像是人体的坐垫，久坐不只会让肌肉松弛，压迫久了肌肉的血液循环也不好。
男性保健方法
都说每个人都是独立存在的个体，但是在生活中不难发现有些中年男性身强力壮，而有些中年男性反而体弱多病，甚至出现英年早逝的现象。所以面对这些问题，男性一定要注意对自身的保健。
1.勤加锻炼
对于男性来讲进补最简单也最好的药物是锻炼!首先，中年男性多运动可以改善体质，预防和控制一些富贵病的发生。锻炼燃烧脂肪，控制身材，预防高血脂、高血压、关节炎、脂肪肝等疾病的发生。
其次，常言道女人靠保养，男人靠锻炼。锻炼身体让中年男性拥有强壮的体魄，精力更旺盛。同时提高计提的含氧量，刺激了睾丸酮的分泌，对生殖功能也有好的影响。
另外，中年男性多将锻炼还可以提高肌肉硬度，提高骨密度，预防骨质疏松、骨折等情况的发生。
2.学会释放压力
现代社会虽然物质生活水平提高了，但是生存压力也在增大，很多男性的促使其实和压力大有着关。
长期处于高压状态下，血管收缩、血液流动受阻、血压升高，从而影响机体健康，进而容易出现疾病。而高压对心理也会造成伤害，消极、抑郁、失眠等也不可避免的。
所以学会释放压力很重要，平时可以通过钓鱼、阅读、运动、聊天等方式来排泄压力。
3.护肤和关注牙齿健康
男性也要注意对皮肤的保护，男性因为对皮肤的防晒意识没有女性强，所以会换皮肤癌的概率超过女性。而口腔健康与否还关系到心脏的健康和寿命的长短。
所以，男性也需要注意护肤，而且最好经常看牙医，每半年洗牙一次。
4.多关注身体、定期体检
很多疾病往往是到了中年之后才会出现，所以多加留意身体状态也是预防疾病的一种手段。
而定期做身体健康，一方面可以听取医生的养生建议，另一方面可以预防和发现疾病，及早治疗。
结语：其实随着人体的衰老，男性会出现很多疾病。如肾虚、脾虚、胃病、脱发和心脏病等。而为了预防这些疾病，中年过后的男性更应当多参加运动和注意饮食。上文我们简单的给大家简单介绍了关于男性的一些疾病，希望对你的健康有所帮助。
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针对脾虚男性可以进行避免不良习惯和食物进补两种方法。
首先，避免一些容易伤脾的食物，起到预防脾虚的作用。如避免食用冷饮、暴饮暴食，另外忧思伤脾，过度的疲劳和忧思也会伤及脾脏。
其次，通过食物来补脾，常见的补脾食物有山药、大枣、土豆和芡实等。而针对夏季脾湿，可以食用薏米和赤小豆。
3.胃虚弱
大多数中年男性都有共同的一种疾病，即胃病。胃病是与胃相关的一系列疾病的统称，常表现为胃痛、嗳气、饭后饱胀、泛酸、恶心和呕吐等。而胃病包括有胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃结石等。
中年男性可能因为工作忙而饮食无规律，也会因为应酬多，烟酒的刺激而损伤胃粘膜。此外压力大也会引发胃痉挛。所以，胃病是中年男性的常见病，不仅容易复发还会影响人体对营养物质的吸收，让男人更容易虚弱。
针对男性的胃病，可以采取预防和食疗两种方法。
首先，避免一些对胃有刺激的食物，如咖啡、薄荷、烟酒汽水等。同时做到饮食有规律，少暴饮暴食。
其次，通过食物养胃，一般的养胃食物有小米粥、胡萝卜泥、粳米、蜂蜜、牛奶、面条等。
4.毛囊脆弱
男人到中年常常会出现一种尴尬现象，那就是谢顶。原本浓密的头发在不知不觉间离你而去，而导致男人谢顶的原因有体内雄性激素分泌过、饮食过于油腻、辛辣和高盐分。另外，还有精神压力也是导致男人谢顶的原因。
这些原因导致男人的毛囊变得脆弱，更容易脱发、白发和皮肤油腻。针对这种现象，一方面要戒烟酒，饮食清淡。另一方面，舒缓自身压力，少熬夜。
5.心脏变得脆弱
在一些西方国家把心血管疾病又称为男性疾病，这可能和80%的心脏病发生在男人身上有关。尤其是中年之后的男性是心肌梗死的高危人群。一方面男性承受压力大，在饮食上偏好动物脂肪。这些都导致了血压升高、血管堵塞、血管脆弱等。
所以，中年之后的男性更需注意防治这类疾病，并多运动和饮食清淡。
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很多人不知道，从我们的舌头可以看出我们自身的健康状况。很多人遇到舌头疼的情况，都不会在意，更不会想到是一种健康预警。中医上指出，舌头变软是男人肾虚的一种表现，舌头发白是身体有寒气入侵，等等说法，都说明了舌头上的变化是对我们健康状态的一种表现，今天我们就来仔细了解一下吧。
舌头的变化代表有疾病发生
舌头是我们平常最容易忽视的部位，但是很多人会发现，在中医诊断时，很多医师会要求患者把舌头伸出来，这就说明了舌头上的变化可以看出一个人目前的身体状况的。
1、舌头变得痿软
我们的舌头非常的柔软，这是再正常不过的一种状态了，但是如果我们的舌头变得痿软又非常的没有力气，那么就是我们经常说到的痿软舌。
导致痿软舌头形成的原因非常多，但是肌肉当中的筋脉失养而废弛就是舌头痿软的主要原因了，处于痿软状态当中的舌头颜色是呈现淡白色的，而且大多是由于心脾气血的亏损所导致的，不足以濡养我们舌头上面的筋脉而形成的。
舌头痿软而且舌头的颜色红，那么就是我们的身体热极伤津，尤其是男性，或者是阳虚火旺，从而导致了胃部和肾脏气津同时亏损。
舌头变得非常痿软而且舌头的颜色又干又白，那么就代表是男人肾阳亏损到极点的一种表现，这个时候，我们只需要对症治疗，补肾阳，就可以很好的缓解。
2、舌头变得非常僵硬
很多人都说自己的舌头抽筋了，那这个抽筋了到底是什么意思呢?是吃东西的时候感觉到舌头僵硬给自己带来了不便，还是在我们打哈欠的时候舌头僵硬到酸痛?
其实两者都有，我们的舌头如果变得非常的僵硬，表现就是既不会变的肿胀，也不会缩小，活动的时候会比较僵硬，失去了平时柔软灵活的状态，这种状态也被我们称之为“舌强”。
由于舌头在我们活动的时候变的非常的僵硬，那么我们就比较容易出现语言表达不清楚，含糊不清，或者是说话不连贯的状态。
舌头变得僵硬是一种比较严重的疾病，疾病的表现初期也许并不会引起我们的重视，但是这种症状会后来引发神志不清、抽搐等其他疾病。
有的甚至还会出现晕倒的现象，猝然晕倒以后还经常会有半身不遂或者是口眼歪斜等其他症状存在着。或者是有的人在昏倒之前，出现的症状是和中风一样的，这也是中风的紧急警报。
其实，从现代医学上面来看，我们的舌头僵硬，是一种神经疾病，是我们的中枢神经系统出现了问题。舌头僵硬的情况，大多是发生在高热昏迷、肝昏迷、流行性乙型脑炎、脑血管意外等疾病。
3、舌头变得歪斜
歪斜的舌头，就是我们很平常的把舌头伸出来的时候，舌尖是不自觉的偏向一边的，或者是偏向左边，或者是偏向右边，不能朝向正前方，就是我们常说的歪斜舌头。
由于病侧的舌肌麻痹，无力收缩，那么稍微一伸长，舌头就会两侧不均匀从而导致舌头伸出来的时候是歪斜的。
如果舌头左侧舌肌麻痹，那么舌尖伸出来的时候就会向左，如果我们的右侧舌肌麻痹那么我们的舌尖就会向右。
这种症状最常见的是中风患者，也就是我们常说的脑血管意外。如果是属于局部性的疾病，那么就是舌下神经受到了压迫损伤或者是面神经麻痹等病症引起的。
除此之外，如果我们的舌头变得麻痹和不明原因的歪斜，那么我们还需要提高警惕，预防我们大脑颅内的病变。
4、舌头伸出来的时候颤动
在我们把舌头伸出来的时候，我们的舌头会变得非常颤抖，这是由于我们身体的肝阳上亢或者是气虚所导致的，因为肝阳上亢所导致的舌头颤抖，我们的舌头在大多是呈现红色的。但是由于气虚而导致的舌头颤抖，我们的舌头是发白的。
所以，如果我们在做身体自我检查的时候，伸出舌头的时候舌头颤动，那么就要警惕我们身体会出现高热、甲状腺机能亢进或者是高血压以及某些神经系统疾病的病症了。
舌头与五脏六腑健康有关
其实，人的舌质和舌苔都会发生变化，通过这些变化，能较客观地判断人体正气的盛衰，分辨病位的深浅，区别病邪的性质，推测病情的发展。
从中医整体观的角度来说，人体五脏六腑通过经络和经筋的循行，直接或间接地与舌发生联系。血脉虚则舌质淡，血热盛则舌质深红。
舌苔在中医来看是胃气熏蒸所生，脾胃功能变化直接能反映到舌苔的变化上。肾的经脉循行部位一直通到舌下，舌下有两个名字很好听的穴位，叫金津和玉液，是人体津液上泛于口的孔道。因此，肾的健康与否也能从舌象察知。
舌头颜色也是健康的晴雨表
舌头除了能分辨味道外，在中医眼里，舌头还是健康的晴雨表。
中医将舌按部位分属五脏：一般以舌尖属心肺、舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾，从舌相应的部位可以看出五脏的病变，参照舌苔则会更为全面。
正常情况下舌苔应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。白苔一般常见于表证、寒证，多为外感风寒，比如受凉感冒。
而黄苔主热证、里证，像流浓鼻涕、咳黄痰等。一般来说，苔色越黄，热邪越盛，淡黄为热轻，深黄为热重，焦黄为热结。另外，灰苔为浅黑色，主里证。灰苔既主寒，也主热。黑苔现黑色，病情较重时多见。后两种多见病情较重的人。
舌头颜色变化要注意
1、舌边属肝胆
颜色发红，多为肝火旺的人，表现为嘴苦，小便黄大便干，心情急躁，高血压病人多见。
2、舌尖属心肺
发红，多为心火旺，表现为心烦，小便赤黄等。
3、舌中属脾胃
如果舌苔白腻，为脾胃有湿气，吃东西反复胀，不香;如发黄，则表现为闷胀，口苦、大便臭气大，偏糊状。
4、舌根属肾
颜色偏红，多伴有口干、目干，腰膝酸软;颜色偏淡，多形寒怕冷，女性宫寒不孕，男子夜尿多等，皆为肾气不足。
5、舌边缘有齿印，又称齿痕舌
多见气虚病人，这类人一半神疲乏力，懒言少语，没精神，不想动。
6、舌头上有裂纹，又称裂纹舌
多伴有舌头表面光红少苔，多为阴液不足，阴伤病人，比如糖尿病人多见。
7、舌苔厚腻
多伴有肝胆疾病，如胆囊炎等。
8、舌质紫暗
表示气虚不足，多见高血脂、冠心病人。
9、舌质胖大
多见于肥胖症、甲状腺功能低下、贫血等病人。
舌苔症状看出身体健康状况
舌苔有刺
是指舌上有很多红刺群凸出舌面，好像草霉的果实一样。点刺出现于舌尖或舌边，表示热盛，可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病人;点刺出现于舌中，多为热毒更盛或热入血分，容易发生休克、神志昏迷。
舌苔过白
白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔。
从现代医学角度看，可能是口腔的唾液分泌较多，以及气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞，使细胞肿胀而不易脱落;加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以舌质肿胖，舌苔白厚而腻。
舌苔发黄
一般多见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已化热。
舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。你还容易口渴，也显示是肝脏的问题，说明你肝火旺，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺，消化不良引起的;口苦就是因为胆汁排泄紊乱。
另外肝开窍于目，肝脏出现疾病通常会引起两目干涩、视力减退。可以吃点滋阴健脾养肝的药，调理脾胃和肝。
舌苔发黑
主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。中医认为病人出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。
中医认为舌苔发黑是热极化火所致。还有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。临床发现，有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治。
结语：因为舌头是存在于口腔内的，在平时我们很少伸出舌头来观察，所以很多人不会发现舌头的变化。但是对于男性朋友来说，一定要注意自身这些细小的变化，保障自身的健康才能更好的撑起一个家庭。
大多数男人的梦想就是练就自己的一身肌肉，无论是肱二头肌还是那令人着迷的八块腹肌，都是人人追求的，肌肉主要就是由肌肉组织构成的，肌细胞的形状细长并呈现出纤维状，所以说肌细胞通常是被称为肌纤维的。而且从中医理论上来看，肌肉指的是身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。
男人肌肉容易变软
现在很多男性朋友过了一定的年龄，就会感觉到自己有些力不从心，身体机能也在慢慢的下降，这是因为男性的肌肉正在慢慢衰退。
特别是随着工作压力以及生活压力的增大，男性更是没有什么时间来锻炼的，所以说男性肌肉衰退，是最让男性朋友无力的一种情况。
我们的身体上是有639块肌肉的，而且这些肌肉几乎占有人体体重的40%到50%，由此可见，肌肉的重要性是很大的。
但是根据美国的一项研究发现，男人在到了25岁以后身体上的肌肉就会慢慢的呈现出变软萎缩的趋势。
并且大多数成年男性身上的肌肉总量也会慢慢的递减，而肌肉的萎缩会导致成年男性对于热量的消耗要比年轻人还要下降很多。
而与此同时，更让男性朋友心塞的是，虽然肌肉量下降了，但是食量却不会下降，身体内的新陈代谢慢了，就很容易导致肌肉变成肥肉，肥胖也是必然的。
除此之外，脂肪也会慢慢的在雄性荷尔蒙的作用下堆积在男性朋友的腹部，所以说在二十五岁以后的男性朋友一定要进行肌肉锻炼，不然身上的肌肉就会变软，甚至大部分的肌肉还会消失，脂肪堆积的越来越多，那么就很容易变成胖子。
肌肉变软衰退的原因
1.运动量变少
人到了一定年龄之后，身体每天消耗的能量就会慢慢下降，而且运动量少还会导致更多的热量没有办法消耗，所以说这些热量就很容易转变成脂肪。
而另一方面来看，肌肉组织失去运动量的刺激，很容易转变成为热量被消耗，所以说运动量变少是肌肉不见的最主要原因，男性朋友就算是再忙再累，也要抽出时间来做运动。
许多男性非常关心自己的身体是否健康，为此健康专家专门为男性准备了3个自我检测小方法。
男性自测是否健康的简单方法
1、脚心有一个涌泉穴，利用此穴自己就能简单地检查出健康状态。点燃香烟，接近到距涌泉穴半厘米处，如是健康的正常人，十秒到三十秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病，应该彻底做健康检查。每月至少要用此法做一次健康检查，一有异样，即前往医院全身检查。
2、嘴唇是内脏的信号灯，从嘴唇的颜色，即可知此人的健康状态、体质、疾病。嘴唇苍白的男人必是贫血;呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患疾;发热的人是红色。例如，从镜子看到嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去，粗糙情形也会好转。如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝，之后必会红润起来。总之，嘴唇是健康的标志。
3、男子小便精力检查法喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，二十岁的人在十五分钟后;三十岁的人在二十分钟后;四十岁的人在三十分钟以内上厕所，就是个健康身体。总之，肾脏越强，上厕所时间也越早。又可从排尿的力道及气味、色等，简单检查健康状态。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明;肾不好，精力也会随之减退，故需特别注意。尿是白色的人，健康状况一定不好，内脏的某处有火气时，尿呈茶褐色。
2.跳远
立定跳远我们可以分早中晚做三组，每组做五十个，是最为快速练习腿部肌肉以及拉长全身肌肉线条的方法。
3.俯卧撑
俯卧撑要适合有一定力量基础的朋友来做，每次做要让身体尽量的绷直，尤其是腿部和腰部是不能弯曲的，每天至少做1组就可以了。
每组俯卧撑做二十个到五十个，这是锻炼我们的手臂肌肉和力量最好的一个方法了。
4.仰卧起坐
做仰卧起坐也是练习腹肌的方式之一，这个也是不占用场地的，也很适合在家里做，随时随地都可以做这个动作的，仰卧起坐我们最好要做三十个以上的。
5.哑铃
我们想要锻炼肱二头肌的话，可以尝试一下哑铃，通过手臂对于哑铃的提拉就能强化局部肌肉的锻炼，每次至少做五十个，就能有效的强化肌肉的形状了。
6.游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池里面游几圈，游泳比跑步练习肌肉是更有效更快速的，并且肌肉的线条也会变的更加修长更加漂亮。
所以说我们生活中是可以多游泳的，不仅能练习肌肉，而且减肥的效果也是特别棒的。
7.注意饮食
摄入量的增加也是可以促进肌肉的增长的，首先锻炼的就是这段时间平时的饭量一定要比以前多吃一点，想要长肌肉就得多吃一些蛋白质含量多的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉之类的。
结语：肌肉变软是一种似正常却又不正常的现象，所以说男性朋友们平时还是要多预防肌肉变软的情况，要加强营养，增肌蛋白质的摄入，保持运动，在做运动的时候搭配有氧训练和肌肉力量训练，就是一种非常不错的锻炼肌肉的方法，而且还间接的保证了自己的身体健康。
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2.年龄的原因
男人在到了一定年龄以后，身体的肌肉就会慢慢开始萎缩，一个人到了八十岁以后肌肉量要比年轻的时候少30%。
而如果不好好保护锻炼我们的肌肉，虽然对正常生活不会造成什么影响，但是对于人体整体的健康和新陈代谢还是会造成很大危害的。
肌肉减少症也会导致肌肉变软
肌肉减少症，主要就是指持续骨骼肌量的流失、强度和功能下降而引起的综合症，骨骼肌是人体运动系统的动力，肌肉的衰老和猥琐是我们身体衰老的重要标志，这样也很容易引起身体骨折和关节损伤等一系列问题。
患有肌肉减少症的人很容易摔倒骨折，而且肌肉减少症还会影响到器官的功能，还会引发心脏和肺部的衰竭。
为什么会患上肌肉减少症
我们的身体从成熟到衰老的过程当中，神经肌肉系统的机能和表现就会显著下降。
其主要特征就是即使是健康的老年人也会不可避免的发生骨骼肌质量下降以及肌力减退，最常见的诱因就是因为老化、肿瘤、营养不良等。
其中以老化是最为重要的，老化过程当中以及体力活动减少导致肌肉块丢失。
除此之外，这也与生活方式的变化和体力活动、营养水平与骨骼肌衰老等都有着很直接的关系，随着体力活动的水平降低，男性朋友的生理系统机能就会适应性的下降，运动能力也会进一步的下降，这很可能会导致恶性循环。
肌肉减少症的主要表现
肌肉减少症的临床症状主要体现在两个方面的，其中一个就是肌肉力量减退，研究显示，肌肉减少症的患者在不同的肢体部位、不同负荷的状态下，都会存在肌力的减退。
还有一种就是肌肉质量也在下降，老化的过程当中身体内的无脂肪块的减少几乎全部都是肌肉块的减少，所以说肌肉减少症也是男性朋友们生活中应该着重预防的一种可怕疾病。
如何锻炼肌肉
1.跑步
我们可以每天坚持跑步，两千米到五千米的长跑都是可以常识的，因为跑步能让我们身体的心肺功能耐受性大大的提高，同时还能锻炼到我们全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
射精力量和精液体积的减少，有不同的原因，想要一个幸福的性生活，必须要有所注意！
射精力量和精液体积的减少，有以下几种可能的原因：如频繁射精会使精液体积减少;良性前列腺增生或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣)可以使射精力量减弱;膀胱关闭不完全，使部分精液逆流入膀胱，而只有少量精液在较弱的力量推动下，从尿道口排出。发生在前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服有某些降压药后均可能发生逆行射精。使会阴部横纹肌收缩力减弱的有神经系统的问题，也有些神经系统疾病引起的副交感神经的过度刺激，从而使外括约肌的收缩性增强。外括约肌的痉挛性收缩的作用和尿道梗阻的影响是相似的。还有一种可能是脊髓损伤或交感干的直接损伤，它们将造成与交感干切除相似的后果，使尿道内括约肌不能象正常射精时那样收缩。治疗方法应对症处理，如换用其他药物，消除尿道局部梗阻等因素，可望改善射精力量。
有些男子射精力量的减弱属相关肌肉特别是耻骨尾骨肌薄弱无力所致，这里有年龄因素的影响，也有体质变弱的影响，还有过度肥胖的后果。这不仅使射精无力，而且会影响勃起时的向上贴腹能力减弱，也就是说性交时不能更好地刺激阴道内的G点，影响了女性获得
性高潮的机会;它还表现为射精后不应期的延长。近年的研究表明，男子也有可能和妇女一样具有获得多次高潮的能力，而强壮的耻骨尾骨肌恰恰是确保这一功能的最重要因素。
“毛巾杂技”是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。如果不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。
锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
要注意的是持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。
在恋爱心理学中，男人和女人的身体都会随着心理的变化而变化，而心理带动身体有哪些具体的变化呢？今天小编给大家详细讲解一下女性全身最敏感的12个穴位，一起到下文看看吧!
01.【角孙】位于耳朵内侧凹陷处
耳朵原本就是女性的重要性感带之一，多半采取舔和轻咬两种方法。无论是磨蹭耳朵的内侧或用手指插入耳道，效果都相当好。
02.【中府】中府个穴道位于肩部
一般来说都是用舌头来对这里进行爱抚，指压时的感觉要像做马杀鸡一样。自颈部根处延伸到锁骨的联机上，用大拇指缓慢地揉搓。可以用舌头不时轻轻地舔着，或者是用牙齿轻咬也成。
03.【乳根】
爱抚女性乳房时，要从下往上方推压，无论是用揉的，或是由下往上推抚，效果都很好。同时搭配触摸乳头的话，就可以达到前戏的目的。
04.【居谬】位于肚脐与胯骨之间，比耻丘的位置还要再下面一点
沿着胯骨和耻丘两部位所连成的线施以指压。不过指压的方式不是用力往下压，而是用手指轻轻地搓揉，如此效果才会好。
05.【大巨】位于肚脐的两侧
按摩的时候，要根据女性的表情随时调节力道强弱。这么做主要是为了要促进女性肉体的血液循环，让她的身体逐渐燃起兴奋的欲火。
06.【天柱】在颈部后方有名为天柱的穴道
在使用拇指按摩此处的同时，轻轻地碰触、磨蹭也能充分达到前戏的效果。当然，不用手而用舌头舔也可以。这个穴道对于整天坐办公桌的女性最有效。
07.【膻中】位在两个乳房中间(乳沟)，心窝之上
用拇指按压膻中穴时，按到女方眉头稍微皱起即可。有丰乳的功用。
08.【膈俞】位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势
可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想身材女人最有养生功效。
09.【次谬】【下谬】【上谬】位在脊椎骨之上
从骨盆向上算约三个指头宽的地方，基本的指压方式是用拇指轻压，并做小幅度旋转。这时候女性心理也会发生变化，如果在指压的同时摘捻乳头的话，就能让快感散布到女性全身。
再者，由次谬往上再数约三个指头宽，又有一个名为下谬的穴道;从下谬再往上算三个指头宽，还有一个上谬穴。下谬穴连同臀部一起刺激效果最好，上谬穴则对性感带发达的丰满女性最有效。
10.【承扶】位于臀部隆起顶端
这里是性感带更为密集的地方，由于这个地方对于痛觉相对迟钝，所以指压时也必须用力些。由于和性器连接的坐骨神经，正巧位于左右承扶穴和尾椎之间，因此也有人借着刺激这里来治疗性冷感。对这儿施以指压的话，可以强化扩约筋的收缩力，也可以增加性器的感度;所以对承扶穴的指压是很重要的。
11.【涌泉】位在脚掌心
在指压治疗时，通常会用力推拿这个穴道;但是以增加性感度为目的时，就不需要这么用力，反倒要以轻柔的碰触为主。
由于这里有重要的神经干通过，所以用手指轻抚或用舌头舔都会让女性获得实时且敏锐的快感。
12.【大敦】位于脚部的拇指和食指之间
这是一处绝佳的性感带。以指压的方式为中核;压的时候要稍微用力一点，可以让女性得到愉悦感。
那么在恋爱过程中，心理养生的变化会导致哪些身体的变化呢?一起来看看。
1、你的大脑活动会瞬间改变
一见钟情之所以存在，就是这个道理。根据《性医学》杂志发表的一项研究，堕入爱河的人，大脑总共有12个区域被激活。因此，只需5分之1秒时间，你就知道自己爱上了。
2、你的声音变得更尖
根据《进化心理学》杂志发表的一项研究，当女人跟她喜欢的男人说话时，她的声音会高了一个度。
3、腰酸背痛的症状减少
根据美国斯坦福大学医学院的一项研究，爱情会激活体内类似于止疼剂的神经受体，使爱情患者疼痛感减少。
4、睡眠时间减少
根据《青少年健康》杂志的一项研究，恋爱中的人每天会失去大约一个钟头的睡眠时间。为什么呢?因为想念你的欲望对象，会让你彻夜难眠。
5、你觉得一切食物都是甜的
根据美国心理协会的一项调查，恋爱中的人，无论吃什么喝什么，都觉得有股甜味。
女性身体哪些部位最需呵护
俗话说，女人是水做的骨肉，即便再精明能干的女性，从生理上而言，也往往比男性脆弱得多，那么女性身体哪些部位最需呵护?下面，小编为大家介绍女性身体最需呵护的养生部位。
1、头发
看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出，女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女 性高26%。对此，专家表示，病毒感染是淋巴瘤的元凶，而且，染发剂颜色越深越危险。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25 年的女性，患病的风险比其他人高一倍。
女性每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。
2、眼睛
青春期、月经期、妊娠期、绝经期视力危机几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离。
在这几个阶段中，妊娠期尤为重要，因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化，应多补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，别戴隐形眼镜。因为孕妇角膜含水量比常人高，透气性差，此时戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。
3、鼻子
据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。专家表示，由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。
每周至少3次、每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力。另外应保持鼻子清洁和湿润，可喷洒些药物雾剂帮助清洗。
4、皮肤
添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。专家指出，紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。
防紫外线最好的方法就是用防晒霜，SpF15以上就能防紫外线了。养生专家同时告诉记者，对爱化妆的女性来说，选口红时最好不要选择珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
5、胸部
胸部是女性最脆弱的部位--生活中，男性过于粗暴的行为可能影响胸部血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。
但这些并非完全不可避免。专家认为，生孩子能降低女性患乳腺癌的风险。当女性生第一个孩子时，意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。母乳喂养则可 让其再降低4。3%。研究显示，预防乳腺癌还得在饮食上下工夫--玉米、南瓜、萝卜等，都是预防乳腺癌的武器。此外，从穿第一件文胸开始，就要选择 棉质的。
6、心脏
体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。
专家建议，预防心脏病要注意以下几方面：
一、减肥：对超重的人来说，只要一年减3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。
二、少吃蛋黄：老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
三、适度饮酒：每周喝1-7份含酒精饮料为适量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和肾
近日，美国医学界发布的一项报告显示，全美每年有40万人死于和吸烟有关的疾病，其中女性占39%。报告指出，烟草要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6-8杯水，隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。
8、臂和手腕
由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5-10年，年骨量丢失率为2%-4%。
女性在日常养生生活中，应注意让手腕充分休息，比如用打电话代替发电子邮件。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷;前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度;每隔半个小时停下来活动一下手腕。
女人味来自身体4处
男人对女人味的感受分三个层次：一是直接的用嗅觉感知女人身体的气味;二是给予男人的心理感觉;三是两者结合的感觉，这个层面的女人味更像一道道风景：有小桥流水，有茫茫草原，有一望无际的大海，还有无边落木萧萧下
女人体味集中的四个部分
体味，即指人类及其他肢体生物散发出的特殊而天然的气味，人的体味对异性会有刺激的反应，能散发出吸引异性的魅力。
体味，根据个人感觉不同，它分为不良体味及清洁体味，俗话说就是香、臭之分。而且如同指纹一样，没有两个人的体味完全相同，又可作为女人独特的特征。女人的体味集中于口腔、腋部、脚部以及汗腺发达部位。
头发是女人身体的第一视点，可是却经常被忽视，它时时暴露在外，出入于湿杂着各种气味的场所，成为外界异味的第一受害者。
夏天爱出汗，头发也容易变得油腻。即便每天洗头发，但到了晚上，头发就打结，闻上去，也有股酸酸的味道。
腋下汗腺属于大汗腺，大汗腺排出的汗水略带粘稠度，含有蛋白质，脂质等物质，被细菌分解后产生了许多不饱和和脂肪酸和氨，这些物质具有挥发性，散发出令人尴尬的味道。因此气味也就比其他部位来得重。
无论在平常还是在生理期，女人的私处都会有一些味道。私处的生理体味是身上自然的味道，并不难闻，男人们也并不反感。除非这味道过于浓重。
双脚脚心极易出汗，脚底的汗腺多，角质厚，给细菌的滋生留下了充分的空间。足部分泌的皮脂和角质混合，易产生异味。
女性身体14个部位要保护 否则不堪一击
男人的形象往往是坚强、健康的，但是很多时候男人也会出现脆弱的一面。男人身上也有缺点和弱点，如果戳中他们的弱点，很可能会出现疾病现象。就如同男人身体上这个器官一样，如果分泌的粘液减少那么将会引起疾病和诸多不适。
下面我们就一同来了解男人身体的哪一处不分泌粘液是疾病表现，又该如何保护男人的这处呢?
男人这处不分泌粘液是疾病
男人如果胃液分泌不足，那么将会出现饭后打嗝、上腹疼痛、消化不良、胀气等现象。而这些现象我们常归类为胃肠道疾病的范畴。今天这里要说的也是关于消化液分泌不足或分泌过度的影响。
胃液分泌不足的影响
胃液分泌不足其实也是指胃中缺乏盐酸，这样会胃自然无力负担消化和对食物的防腐发酵功能。
一方面影响人体对食物中营养的吸收，人体对一些矿物质和维生素的吸收是需要胃酸的参与才能完成，如铁、锌、维生素B族等。胃酸分泌不足的男性，容易出现营养元素的缺乏。
另一方面胃液分泌过少，随食物进入胃中的细菌会大量繁殖，导致胃部不适现象，除了引起消化不良，还容易出现灼烧的感觉。
而导致胃酸分泌过少的原因可能是慢性胃炎、恶性贫血等疾病引起的。所以我们在文章开头提到男性这里不分泌粘液可能是疾病。
导致胃液分泌减少的因素
1.精神因素
当处于烦恼、伤心、精神压力等情况下，很多人都会不思饮食，还容易出现消化不良等情况。其实这和胃酸分泌过少有一定关系。除此之外，不良的进食环境也会抑制胃液分泌，如吃饭过急、吃饭时一心二用等。
这些精神因素会通过中枢神经系统反射性的导致胃酸分泌减少，进而导致消化不良现象。
2.食物的影响
生活中常发生吃饭后出现消化不良的现象，其实这和摄入的食物是什么以及食物量的多少有关。脂肪和脂肪的代谢产物会抑制胃腺分泌胃液，这也是高脂肪、高蛋白饮食过后容易出现消化慢的一个原因。
3.肠道环境和药物影响
肠道内十二指肠的环境会影响胃液的分泌，而一些药物通过刺激前列腺素的释放，而抑制胃液的分泌。
所以，胃液分泌减少是因为多种元素引起的一种疾病现象，但对于身体来说，胃酸具有两面性，分泌减少或缺乏可能会是疾病，引起身体的不适。而分泌过多时又会对胃和十二指肠的黏膜造成伤害。
每天掉发是较为常见的现象，但如果总是脱发，最后出现秃顶则是不正常的，很有可能是因为自身因素导致。男性脱发的几率大于女性，在生活中也经常见到秃顶的男性，为何会出现这样的症状主要是与以下的几种原因有较大的关联!
男性脱发暗示哪些疾病
不要简单的认为男性出现脱发的原因是正常的，其实这与自身因素有较大的关系，很有可能是疾病的因素!
1、缺铁性贫血
60%以上的人群患有不同程度的贫血症状，诸多人认为缺铁是因为体内缺乏铁元素，只要适量补充铁元素就可以治疗贫血的症状，对身体没有其他的影响。
以上的观念是多数人正常的想法，这看起来是有道理的，其实却隐藏错误点。因为铁元素的缺失不单单只会使人体出现贫血的症状，还会使男性出现脱发。
因为铁元素的缺失会使体内的红细胞减少，而头部的血氧量也会随之下降，这时的毛囊就会处于饥饿的状态，最后就会导致脱发的情况出现，长时间之后，头皮日益显现，也就是所谓的秃顶。
对于这种原因引起掉发，主要的对策是让自身补充铁元素。除了服用含有铁元素的保健品之外不妨尝试以饮食的方式补充铁元素。
在日常饮食时，不妨多食用含有铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、豆类、菠菜、芹菜、油菜、苋菜等。
可以根据自身的口味进行食用，只要长时间食用这类食物，头发就会慢慢的长出来，也就会为男性解决脱发的困扰!
2、甲状腺功能紊乱
甲状腺功能紊乱是常见疾病，主要症状是脖子粗大，但除此之外，还会使人出现脱发的症状，这是人们所不了解的。
对于疾病，不要单纯的认为它只会有一种症状，其实它的并发症也是非常多的，而这种疾病引起脱发就是其中一种。
如果仔细观察，会常见身边的诸多男性都有脖子粗大的症状，对于脖子粗，人们首先就会想到甲状腺疾病。其实患上这种疾病也会使男性出现脱发的症状。
因为甲状腺激素紊乱主要是因为激素过多或者过少，这会影响头部正常的新陈代谢，新陈代谢出现问题，毛囊也就会受到影响，从而出现脱发的现象产生。
想要缓解脱发的症状，主要要做的就是调节甲状腺激素，最好以饮食的方式进行调节，日常注意碘的摄入。
男人保健胃部的禁忌
1.避免过度饮酒
虽然酒精的代谢主要在肝肾中进行，但是对胃的却有很大的影响。酒精会对胃粘膜有直接的伤害，引起胃粘膜血管和神经的痉挛，出现疼痛。另外，酒精引起的酒精肝、胰腺炎等会加重胃部疾病。
2.避免压力过大或过度紧张
因为在紧张、烦恼和愤怒的情况下，会影响人体的植物神经系统，导致胃肠道的功能失调，进而会分泌出过多的胃液和胃蛋白酶，引起胃粘膜受损而出现溃疡情况。
3.避免过于刺激茶饮
浓茶、咖啡、冷饮等会导致胃粘膜缺血，甚至是坏死，出现胃溃疡等问题。常用咖啡或浓茶提神的男性应当注意。
4.避免饮食没有规律
狼吞虎咽、饥饱不均、晚饭过迟、过饱等没有规律和节制的饮食习惯，这些都会对胃粘膜造成影响，早期会出现消化不良、腹胀，之后会出现胃粘膜受损、溃疡、胃液分泌不足等问题。
5.避免滥用药
自古中医就提到是药三分毒，一些药物对胃粘膜的健康也是有影响的。如果因为病情需要而服药，要按照医嘱，并尽量在饭后服用。
6.减少受寒
脾胃受凉也是男性的常见问题，但脾胃受寒之后会发生嗳气、腹痛、打嗝等现象。一般除了主要保暖之外，还需要注意细嚼慢咽和食物的卫生。这样才有利于养胃，减少胃部的不适。
近年来胃病常发生在年轻男性身上的一个原因就是饮食无度、过度饮酒和精神紧张。所以这些致病因素也要尽量避免。
结语：胃作为人体最先接纳食物的器官，如果胃液分泌异常，那么影响人体对食物中营养物质的吸收和利用。而导致胃酸分泌异常的原因有精神因素、食物和药物影响。胃液的分泌异常还会导致其他的并发症和肠道问题，男性作为社会压力的主要承受者，多种因素伤害着他们的胃肠道。
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胃液分泌过多的影响
胃液分泌过多又被称作胃酸过高，也属于一种胃肠道的疾病。首先，胃酸分泌过多容易导致吐酸水和反胃、反酸现象。
其次，胃酸分泌过多还会引起烧心、灼痛等不适感。
另外，胃酸分泌过旺还是引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的原因。出现溃疡之后还会引起饥饿痛、夜间胃疼痛等问题。
引起胃液分泌过多的原因
1.精神因素
精神紧张、疲劳、情绪不稳等情况出现时，大脑的皮质层功能紊乱，导致胃酸分泌过多。
2.食物刺激
冷的、酸的、咸的、辣的、甜的以及过烫的食物都会刺激胃酸的分泌，而一些粗粮、淀粉类食物也会导致胃酸的分泌。
3.药物刺激
药物也是刺激胃液分泌过多的一个因素，如阿司匹林和利血平等，这也是为何产生阿司匹林肠溶片的原因。
胃酸分泌过多的并发症
1.胃溃疡和十二指肠溃疡
胃液分泌过多会导致胃黏膜被胃酸消化、腐蚀，引起胃和肠道的溃疡、胃穿孔等现象。
2.胃炎
胃粘膜受到胃酸的刺激，会出现水肿、出血等现象，进而引发慢性胃炎。
3.食管炎
胃酸分泌过多胃中的食物容易反流入食管，刺激食管的黏膜而引起炎症的问题。
男人胃脆弱的原因
这篇文章我们主要提到的是男性，因为相对于女性来说，男性工作压力大、烟酒应酬多、饮食无度。这样更容易伤胃，而引起胃液分泌问题。
男人身上有一处特殊的毛发，意味着成熟，长在脸上，需要常刮。胡子是每个成熟男人都有的标志，胡子一般都是生长在男性上唇、下巴、面颊、两腮甚至是脖子上的毛发，青春期以后的男性一般都是会长胡子的，而且胡子长的要比头发快很多，这是雄性激素作用的结果，生殖机能越旺盛，那么胡须生长的就越快。
胡子的生长与身体的关系
男人在长胡子的部位，血管分布要比头发的根部多，所以说养分也就是比较容易得到的，这也就是说为什么刚刮的胡子，没两天就又长出来的原因，需要天天刮。
长胡子是男性第二特征的一个表现，这也是男性朋友们在进入青春期以后，由雄性激素激发出来的。
一般男孩子在十一岁之前，身体内的雄性激素是非常少的，男女之间体征上的差别并不是很大。
而且男孩的青春期发育是没有严格的时间界限的，一般都是十岁到十四岁。
身体健康的男人，身体内的雄性激素水平大体上都是一致的，但是每个男子胡须多少却是相差比较大的，有的人胡须是比较浓密的，也有的人胡须是很稀疏的。
有的人是络腮胡子，但是有的人却是山羊胡子，这些都是正常状态下的差异，胡须的多少和家族遗传是有点关系的，这是正常现象，所以男性朋友们不要对于胡子有什么顾虑。
但是，男性朋友们在平时生活中，一定要经常刮胡子，因为如果胡子不及时刮，是有致癌风险的。
胡子不常刮会致病
很多国外专家研究发现，胡须具有一定的吸附有害物质的特性，人们在呼吸的时候，可以排出很多种有害的化学气体，而且都会滞留在胡子上面。
大气当中含有很多种重金属微粒，尤其是在繁华的街道上，汽车尾气排放出来的多环芳烃、铅也会被胡须吸附，吸烟者吞吐出来的烟雾当中的苯并芘等致癌物质，也会在胡须上面长期停留。
现在很多男士朋友的身体都会有一些小毛病，头疼就是经常遇见的问题之一，那么男人经常头疼怎么办才好呢?我们应该如何治疗链头疼呢?有什么有效缓解头疼的方法呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
很多时候男人头疼忍忍就过去了，可是有什么方法能够让我们缓解头疼呢?
一、冰敷好还是热敷好
减缓头痛是要冰敷好或热敷好，得看头痛的类型。一般来说，偏头痛是因为血管膨胀压迫到神经，而引起的头痛。
这个时候，为了避免血管的膨胀就应该要冰敷。相反地从头顶到肩膀，眼睛等像被拉住一样的痛时，是因为肌肉紧绷的关系。
这个时候，推荐用热毛巾或暖暖包热敷头、脖子和眼睛来减缓疼痛。
二、摄取适量咖啡因
我们都知道咖啡因可以提神醒脑，同样的当头痛时一杯热咖啡或热茶的量是OK的哦!
平常咖啡因摄取量较少的人比较有效果，控制咖啡因的量也是不错的方法。
三、控制照明和音量
过大的声音与过亮的照明，会让神经更为敏感，也造成头痛更激烈。
所以头痛时把房间的照亮转到最低亮度，尽量不要开电视和音响。
当然手机和电脑也先暂时不要用。与其一直去想改善头痛的原因和方法，不如把眼睛闭上静静休息能更快减轻疼痛喔!
四、暖身操也有不错的效果
头痛时，就是要让身体静止不动最有效果，其实不尽其然。先闭上眼睛，让身体暂时安静的休息。
如果还是没有改善的话，就有可能是血液循环不好而引起的头痛。
特别是生活规律被打乱了，再加上长期睡眠与运动不足。
身体长期不运动而引起的头痛，这种时候可以做一些暖身操，让身体舒展一下。
治男人头疼的妙招
1、多喝水
脱水是头疼的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2、头部按摩
3.正确使用剃须膏和剃须啫喱，以胡子生长的反方向使用，一定要注意不要弄出太多的泡沫，太多的泡沫会组织剃须刀的滑行，从而导致轻微的割伤甚至是灼痛。
4.除此之外，还要去除肌肤表面的死皮细胞，向内卷曲的内生须会重新向外生长，磨砂皮层还能有效的帮助清洁毛囊，从而预防暗疮。
如何正确刮胡子
1.如果我们是有络腮胡的话，那么首先就要先用见到或者是推刀来修剪一下头发，用电推刀是最好的选择。
2.先用去角质的洗面奶清洗脸部，很多人都喜欢用热水洗，热水会帮助软化呼吸，打开毛孔，但是要切记水温不要太热，不然会让皮肤松弛，从而加速水分的流失。
3.在洗好脸之前要做好剃须的准备，这样就可以在胡须变干和毛孔关闭之前开始剃须了，如果我们用的是一次性的剃须刀，那么可以先把剃须刀丢到冷水里泡一下。
4.剃须之前要先把剃须油滴到手掌上，然后擦到胡须上，这会让剃刀更加的贴服，剃的更顺滑，避免剃须的刺痛感和灼痛感。
5.抹好剃须膏或者是剃须啫喱，选择合适的刀片，就可以刮胡子了。
结语：胡须虽然是男子用来表现自己气质和个性的一种标志，还会对自己的脸型产生一定的影响，但是胡须我们一定要注意，不能留太多，留胡须会对我们的身体健康造成很大的伤害，有致癌的风险，所以男性朋友们在日常生活中，一定要注意刮胡须，不要让胡须威胁我们的身体健康。
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除此之外，长胡须的表皮上油脂的分泌是比较多的，平时用清水洗脸的时候往往又是比较难以洗掉的，而且经过研究表明，这些油脂还是有黏附灰尘和微生物的特性的。
很多国外专家将刮下来的胡子经过气相色谱仪分析，发现有数十种有害物质，比如一氧化碳氮氧化物、苯并芘以及铅等重金属元素。
在显微镜下，还可以见到胡须上面含有大量的微生物，这些有害物质有可能会随着人的呼吸作用，被吸回呼吸道，从而危害很多男性朋友们的身体健康。
所以说，胡子还是要经常刮的，我们经常会在现实生活中或者是电视电影里看到不少人都喜欢拿胡子去逗小孩玩闹，用胡子去扎吻小孩，这样会逗得孩子哈哈大笑，但是这样对小孩的身体健康来说，是特别不负责任的。
因为胡子里面的有害物质和病菌很容易通过这些亲密动作转移到孩子柔嫩的面部皮肤上，甚至还会进入孩子的口腔当中，招致疾病。
很多人都不喜欢刮胡子，大多数是因为懒，或者是觉得胡子能让自己看起来更加成熟，但是在留胡子的时候我们应该知道，不刮胡子这个不良习惯，很可能会诱发肿瘤，从而严重危害我们的身体健康。
如何做好须根护理
1.首先我们要做好清理皮层，再准备剃须。先用洁面的紧肤水来帮助软化胡须，然后用温水和肥皂彻底清洁肌肤，热水可能会使肌肤过于干燥，甚至还会导致肌肤表皮小血管的破裂。
2.除此之外，我们还可以在沐浴的时候或者是沐浴之后剃须，因为沐浴时候的蒸汽和温水会让毛发吸饱水分，从而变得柔软而且还容易剃除。
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