月经期又称为生理镜子。这期间你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题最容易浮出水面,让人早发现就能早改善。
问题1:眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?健康专家说,这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
问题2:牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。
另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议每天补钙,并摄入足量维生素D。
问题3:头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂,很可能你已经处在贫血边缘!
生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现“暂时性生理期贫血”,从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患。
姨妈虐我千百遍,我待姨妈初恋。姐妹们,虽然大姨妈期间人的心情会变得烦躁,身体免疫力也会降低,但这也是我们女性天性,只要注意保暖和多喝水,保持心情开朗,也能开心度过经期啦!
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女生应该都知道在经期的时候情绪是比较暴躁的,这时候我们应该要学会排解,不能随意的生气,因为经期生气会导致血管扩张,血液量增加,从而引起大出血的情况,而且经期生气的危害是比较多的,会更加容易长斑以及加速皮肤的衰老等,同时,还会导致月经不调以及伤肺伤胃等,所以女性朋友应该要控制好自己的情绪。
月经期间生气的危害
方法/步骤1:
导致月经不调,情绪变化和紧张会影响到生殖激素的水平,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,有可能导致排卵抑制和周期紊乱。
方法/步骤2:
更容易长色斑,月经期间生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
方法/步骤3:
加速脑细胞衰老,月经期间生气时,大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
方法/步骤4:
胃溃疡,月经期间生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
方法/步骤5:
伤肺,生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康,人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
方法/步骤6:
伤乳房,也称之为乳癖,中医认为多因情志内伤,肝郁痰凝,痰瘀互结乳房所致,也因冲任失调,气滞痰凝所致。
大姨妈是女性们最重要的生理表现,它是女性生理健康的重要评判指标,每个健康的成年女性都会出现规律性的大姨妈。而由于大姨妈的产生原因是女性子宫内膜脱落的血块从阴道排出而带来的血亏,因此,大姨妈期间的女性们一定要注意一些事项,例如,大姨妈期间能做什么吗?下面就来看看讲解吧。
不能吃凉东西。这个是第一点也是最重要的一点,月经一般持续六天左右,在这期间凡是冷饮、凉的食物都不要吃。很容易造成体内淤血残留,久而久之造成一系列的并发症。
不要吃辛辣的食物。辛辣食物本身就有刺激作用,很容易造成出血过多,所以建议不要吃,最好以清淡饮食为主。
不要生气。生气伤肝,本身就对身体无益,如果正处于经期很容易造成肝气淤积,精神抑郁,而诱发月经不调。
不要洗头发。可能这一点有点困难。有的朋友喜欢一天洗一次头发,其实小青建议是每隔2天洗发一次更好,有时是我们的长发美女。洗发的时候头部的毛孔全部张开,微小的刺激比如一点寒气等都很容易造成创伤,这个也可能是造成痛经的原因。
不要盆浴。月经期间女性必须注意经期卫生,清洗阴部也是必须的,但是一定要淋浴,避免盆浴。因为女性特殊生理结构的原因,在经期盆浴很容易造成细菌逆行感染,
不要吃海鲜。海鲜乃发物,大部分属于寒性食物,所以经期尽量避免吃这一类的食物。
不能进行性生活。这一点是一定要遵守的。月经期间进行性生活很容易引发各种病症,子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎等。要等到月经干净后三四天,而且前期动作一定要轻柔,让身体有一个恢复的缓冲时间。
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