腰疼的治疗方法 男性腰疼就应该这么办
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您是否正在关注不同人群的养生呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《腰疼的治疗方法 男性腰疼就应该这么办》，供您参考，希望能够帮助到大家。
男性为了家庭和生活整天的在外打拼，平时很少去关注自己的身体状况，再加上由于各种工作的原因以及劳累，很多的男性都会出现不同状况的腰疼，特别是阴天下雨的时候就会更加的明显，那么，男性腰疼怎么办呢?腰疼吃什么好呢?男性腰疼的治疗方法又有哪些呢?下面我们就带着这些问题，一起看看本篇文章中的相关讲述吧!
男性腰疼应该怎么办
很多的人现在都存在着腰疼的健康问题，尤其是一些中青年的男性们，存在腰疼问题的数量有许多，那么，腰疼该怎么办呢?那些方法可以更好缓解男性腰疼的状况呢?还有就是，即使腰疼也是需要适量的进行活动，这样可以有效的缓解腰疼的毛病。
1.正确的动作姿势
腰疼的男性朋友们一定要记住，在平常的生活中要时刻保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都应该保持好正确姿势，只有这样才能够更好的治疗腰疼的毛病。而有的时候，有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。
2.腿部的锻炼
男性腰疼的时候不要老是躺着或是坐着不动，应该根据自身的情况进行一些合理的运动和锻炼，而这其中，锻炼好腿部对于腰疼的人来说是很重要的，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。
3.身体柔韧性锻炼
如果平常有腰疼的毛病时，可以适当的进行一下身体柔韧性的锻炼，其实这种锻炼是很重要的，因为，要是身体过度的僵硬，在做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。
4.举重物锻炼
经常患有腰疼毛病的男性，在日常的生活当中可以经常的利用重物做些锻炼，这样可以很好的增强腰部活动力量，当然，在做的时候，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。
5.背靠着硬物锻炼
早晨都是每天最好的时刻，男性们可以在清晨起来之后，把自己背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟，然后再靠上去，这样反复的做可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。
治疗男性腰痛的最好方法
学习中医的人都应该知道，在中医上有“腰背委中求”的说法，这主要是说人在治疗腰部疾病治的时候是不能直接忽视委中穴的。而委中穴位则是位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴，属于从腰部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，因此，是治疗腰部疾病的重要穴位。
在中医上一般可以认为人的腰痛大致可分为外感和内伤两大类。而外感类则是因为多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是因气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。
如何按摩委中穴
很多男性在起床的时候会感觉到头脑昏沉，还想着再睡一小会儿，但是，考虑到工作，不得不起床，即使这个时候头脑并不清醒，还是会去工作;在生活中有些男性在早上起床的时候，会感觉到精力不充足，即使前一天晚上睡眠时间也达到了八个小时，但是，还是提不起精神。这个时候不妨搓一下这里，对于补肾健脑有一定的帮助，下面就来看看吧。
1、按摩头部
头部是身体十二经络所在的地方，对于控制整个身体的运行有非常好的作用，可以说是身体的指挥器。
在早上起床后感觉到疲劳不妨按摩一下头部，通过按摩头部能够促进阳气上升，对于调和百脉、清醒头脑、增强记忆、防止神经衰弱有一定的作用，对于常见的神经性头痛也有一定的治疗功效。
相对来说，按摩头部并不会直接刺激肾脏，但是，对于协助肾脏运行有一定的帮助，例如，按摩头部能够刺激头部穴位，不断的改善头发毛囊，使得血液流动更加顺畅，血液在流经身体的时候，会通过肾脏，对于肾脏代谢有一定的帮助，从而能够保健好身体。
2、捏耳朵
在中医看来，耳朵是肾脏的外在表现，肾脏是先天之本，耳朵上的穴位对于主宰肾脏有一定的作用，经常按摩耳朵能够固肾养肾。肾主藏精、开窍于耳，这些耳熟能详的话都能够让人们知道透过耳朵能够知晓肾脏的健康。
捏耳朵是生活中常见的小动作，对于刺激肾脏有一定的作用。在这个时候，我们可以把双手张开，把双手由后向前不断的扫动，在这扫动的过程中，会听到嚓嚓响声，这是耳朵受到了刺激，每天坚持做，对于补肾有一定的帮助。
也可以把双手握成拳头，用拇指、食指沿着耳轮上下进行推拿，在这过程中察觉到耳轮发热对于健脑、明目有一定的作用，也能够治疗腰腿酸痛、头晕脑胀等常见的症状。
而对于中老年男性来说，在这个时候不妨用双手手掌紧紧的贴住耳部，掌心将耳朵盖严实，把拇指、小手指固定住，其余的三根手指不断的交错叩击枕骨部位，对于刺激风府、哑门等穴位有一定的作用，起到很好的提神醒脑的作用，对于中老年的失眠、神经衰弱、肾虚有一定的缓解作用。
在用这种方法的时候，男性可以跪在床上，然后用双手的食指和拇指按压住自己的脚后跟和跟腱部位。按的时候要稍微的用一些力气，一直等到酸痛之后再放开，只要每天都坚持这样按摩，可减轻腰疼。
9、甜瓜子白酒
除了一些按摩之外，这种方法治疗腰疼也是不错的选择，其做法为将甜瓜子放进白酒中浸泡，大约半个月之后去除。然后将其烘干之后细细的研磨成为粉末，每次需要使用的时候只需要和黄酒一起送服，可以有效治疗腰疼。
10、生姜熟附羊肉
这道偏方不光能够很好的治疗腰疼，同时还能够有效的治疗膝盖疼痛。其方法为将舒服片用水煎好，随后放入已经切成小块的羊肉、生姜，小火熬煮知道羊肉焖烂。
男人腰疼吃什么比较好
1、吃富含纤维类食物
根据相关的饮食研究所发现，在年龄偏大的男性杂食人群当中，接近有30%的人会患有骨质疏松症，而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右，而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病，所以，这类男性们应当经常吃一些素食，而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
2、吃富含维生素C食物
一般情况下，年龄较大的男性所出现腰疼的机率较大，这是因为在这样的男性白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如果要是能够每天补充80毫克的维生素C，才能够达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。所以说，为了更好的治疗腰疼毛病，应该适当的吃些新鲜蔬菜和水果，以及米糠、麸皮、鱼肝油、酵母等。
3、吃富含无机盐食物
常年腰疼的男性在饮食当中可以选择吃一些含有无机盐的食物，因为在无机盐中以钙的摄人量最为引入注目，而人体每天补充钙不能少于1克;在这当中又以黄豆的含钙量较高，因此也推荐腰疼的男性多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。
三个舒缓腰疼的动作
1.使用左手、右手拉开脖子两侧的肌肉，以便舒缓上斜方肌、提肩胛肌。
首先用右手将头部向右前方压十五至卅秒，然后再换左手将头部向左前方压，左右两侧各压三至五次。
2.经常驼背的男性，可能导致圆肩，这时可以拉开胸大肌、胸小肌、肱二头肌，以便放松原本弯曲的脊椎、肩膀。
开始做时要坐在椅子三分之一处，身体保持挺直，双手向后拉住椅子，这个姿势维持十五至卅秒，做好后重复三至五次。
3.因为上班而致使长期久坐不常换姿势的男性，容易出现腰酸背痛，这时可以在椅子上左右扭转，拉阔背肌、腹外斜肌。
开始做时要坐在椅子三分之一处，右手拉住右后方椅背，接着左手轻放在右侧大腿外侧，先等背部挺直后就开始向右后方转动，这个姿势维持十五秒，重复三至五次，做好后再做另一边转动动作。
结语：很多的男性平时都会有一些腰疼的毛病，一道阴雨天就会加重，因此，困扰着许多男性的身体健康，而今天我们所讲的就是关于男性腰疼的一些先关知识点，希望可以对那些腰疼的男性有所帮助。
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人的委中穴是位于膝部腘窝的正中，如果男性们要是腰部出现不适而并非疾病所致时，可以趴在床上，然后自己操作或是由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。
所以，当男性朋友出现腰痛疾病时，按摩委中穴治腰痛会非常有效。平时也可以经常按摩委中穴，按压时可能会有疼痛的感觉，但对身体十分有益。
男性腰痛最佳治疗方法
1、逆行方法治疗
如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重，那么，男性朋友可以尝试着倒退行走，并且在倒着行走的时候最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
2、按摩穴位
按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病，平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候，每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。
3、公鸡食疗法
男性们要是出现腰疼时，在其治疗的方法上千万不要够忘记这种，因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的，其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，不过胃酸比较多的患者不能够服用。
4、抖腿治疗
这种方法既简单又方便，平时只需要站在地上或者是坐在椅子上，当然，躺在床上也是可以的，接下来要放松身体，将双手按压在大腿的后方，然后按照顺序左右进行抖动双腿，每次保持一两分钟是时间，只有一有空闲就可以做，可以有效的治疗腰疼。
5、热水瓶塞疗法
这样的方法听起来感觉让人有点不可思议，但是它确实对缓解和治疗腰疼有很好的效果，首先男性们需要用自己的手指按压腰部，找到其中最疼痛的那个点，然后，把热水瓶塞取出之后用纱布包裹好，直接放到患部。过两三秒之后就离开，这样可以有效的避免出现烫伤，连续三五次的时间皆可以了。每天按压一次，一周为一个疗程，是一种比较有效腰疼的治疗偏方。
6、牵拉腰
腰疼的患者可以直接趴在床上，准备好之后，可以让家人或者是朋友帮忙，将患者的脚踝进行牵拉，一般为十次左右就可以换另一边，只需要这样连续进行几天之后可以有效的缓解腰疼。
7、推小腿
患有腰疼的男性们可以先将身体彻底的放松，然后用自己的手掌根部慢慢的上下按摩小腿，这期间可以稍微的用一些力气，只需要每天的坚持推小腿，可以有效的减轻腰部疼痛。
8、捏跟腱
Ys630.com相关知识
美国密歇根大学学者称，友好的谈话是使人变得聪明的可靠手段。老年人大脑细胞不断退化衰老，多说话可以刺激大脑细胞不断活跃并保持一定兴奋，可有效推迟大脑的衰老进程。
有些老人，年龄越大越不爱说话，不喜欢嘈杂的声音，屋子里整日很清静，尤其是一些独居的老人，亲朋好友间的交往少，不爱出门，说话机会少，时间久了，会形成恶性循环。
其实，包括说话在内的声响刺激是人类生存的必要条件之一，人类大脑是用进废退的，说话太少，大脑中专管语言的区域兴奋度就会减弱，不利于大脑的健康运转。说话的过程需要经过逻辑思考进行语言的提炼和组织，是对大脑的锻炼。
美国密歇根大学学者称，友好的谈话是使人变得聪明的可靠手段。俄罗斯《星火》杂志也报道称，经过科学家测试发现，在参加重要活动前，和人多交谈些愉快的话题，保持微笑，可以激活大脑，在活动中发挥更好的智力，表现的更聪明。
老年人大脑细胞不断退化衰老，多说话可以刺激大脑细胞不断活跃并保持一定兴奋，可有效推迟大脑的衰老进程，对预防老年痴呆有一定作用，目前许多治疗老年痴呆的方法中，多感官刺激是效果最好的。所以，儿女要鼓励老人多说话，并在老人的居室营造一些和谐的声响，平时也要多听老人说说话。善于听老人唠叨、从唠叨中理解老人的爱，也是一种孝顺。
对于老年朋友，明白说话的好处后，要给自己创造更多和周围交流的机会，具体来讲，一，可以培养自己的爱好，加入一些兴趣团体，演讲、唱歌，组织读书会等都是很好的活动。二，可以学习植物培植、动物养护等，探索一些新的知识。三、有些老年朋友退休前是行业精英，可以做一些博物馆、科技馆或者青少年活动场所的义务讲解员，和更多年轻的朋友交流聊天，一起探讨，发挥个人积累的经验和专业所长，把知识更好地传递给下一代。
最近一段时间，气温已经升到30多度了，这对于很多人来说都会感到非常的酷热，因此，防暑降温的工作需要重视起来了，尤其是那些为了生活还在忙碌的男性们，那么，夏季防暑应该怎么做呢?炎炎的夏日应该如何防暑呢?夏季防暑降温小妙招又有哪些呢?下面我们就一起去看看吧!
炎热的夏季，气温都是比较高的，对于整天奔波忙碌的男性来说，防暑降温都是必要的，不过想要真正的解暑降温，预防高温中暑，在日常养成健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。那么。下面我们就为大家介绍一下夏季防暑小常识。
其实，夏季出现中暑都是可以预防的，如果男性朋友平常坚持在较热的环境中锻炼，循序渐进，是可以逐步提高身体的耐受能力。室内运动要注意通风，运动量大的项目，应在早上或傍晚进行。如在早晨比赛，则早餐中应供给足够的水和盐，不宜过饱。耐热能力较差的人，或者当身体疲劳、有病时，夏季不要参加剧烈运动。多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一，以下介绍几种：
1.西瓜翠衣汤
首先是将西瓜洗净之后，切下外面的薄绿皮，然后加上水煎煮至30分钟左右，接下来去渣加入适量的白糖，待凉透之后就可以饮用了。
2.食盐甘草冷饮
这种方法是降温防暑的不错选择，在做的时候，第一要准备甘草15克，之后加入少量的食盐，待沸水冲后浸泡大约1小时即可。
3.椰汁银耳羹
首先需要准备银耳30克，然后洗净之后用温水泡至发开，再然后除去硬皮，接下来就与椰汁(125克)、冰糖以及水适量，煮沸就行了。
4.绿豆酸梅汤
这种汤可以说是在高温的夏季防暑的最佳饮品，先将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，然后加入适量的白糖，凉后即成。
5.荷叶凉茶
在炎热的夏季喝上一杯这样的凉茶，是一种不错的享受，其做法为先将鲜得荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。
夏日酷暑，教你防暑的最佳绝招
最近，气温迅速上升，前段时间的凉爽天气已经迅速被如今的闷热天气所替代。慢慢地，我们告别了初夏，迎来了真正的高温夏季。其实说来，夏季是很大一部分男性们比较讨厌的天气，不仅是因为闷热的天气会严重影响心情，更因为出汗等让很多忙于工作的男性们吃不消，所以，在炎热的夏季，不论工作有多忙，也抵不过我们身体的健康。
高温，让人体的水分蒸发加快，而一旦我们身体内的水分不足，身体难以再靠蒸发水分来维持自身的温度，我们就会陷入中暑状态。而预防中暑，不但需要我们在面对高温时多加小心，更要在日常生活中就做好准备。
1、防中暑之日常
首先，对于很多忙碌的男性来说，夏季防暑的关键，也是最重要的，就是要确保自己拥有充足的睡眠。夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
对于男性而言都想让自己的肾部健康，这样才能够让自己有充足的精力去面对工作还有生活。但很多男性在日常由于不正确的生活方式，往往让自己的肾部很受伤。小编今天就要给大家介绍一些可以让男性肾部越来越好的方法，这样就可以很好的帮助男性保养肾脏。
男性怎么做能让肾越来越好
生活规律
在日常所有事情中，有一件事情对大家肾部的伤害是最大的，那就是生活不规律。所谓的生活不规律有多方面的原因。
1、饮食不规律
首先就是大家的饮食不规律，由于现在男性的生活压力普遍比较大，很多男性在日常工作的时候往往会忽视自己的饮食健康，他们吃饭常常是只要能够填饱肚子就行了，但是长此以往，不仅会造成身体营养摄入不全面，而且还会让一些人的肾部健康受到损害。
再加上很多人有吃夜宵的习惯，这就会增加肾部的代谢负担。因此，大家要是想让自己的肾部变的健健康康的，那么就需要在饮食上多吃一些对肾部有益的食物，比如说黑豆、芝麻、枸杞等物，同时日常饮食要规律，少吃盐分高的食物。
2、作息规律
肾能够给身体提供充足的精力，但是大家在日常如果不注意休息，长时间让自己的肾部处于超负荷的状态，那么在这样的情况之下，就会让肾部很受伤。
因此大家在日常的生活中，最好给自己制定一个规律的生活作息时间，不要过分的透支自己的精力，在晚上的时候要少熬夜，给身体留有充足的时间来代谢。
对于成年人来说，每天最好保证自己有六到八个小时的睡眠时间，这也就要求大家在晚上九点左右的时候就要上床准备睡觉了，大家在日常要注意到。
注意外在保养
不论你的肾部是否健康，男性在日常都应该注意到对肾部进行保养，这样才能够很好的帮助大家保养身体，而外在的保养主要注意到以下这几点。
1、注意按摩
如果你想要让自己的肾部变得健康，那么在平时的生活中大家一定要注意到对肾部进行保养，而对肾部进行保养最好的方法莫过于按摩了，这是一件需要大家长时间坚持的事情，但是效果是比较显著的。
那么大家肯定比较好奇，在日常按摩哪些部位就可以很好的帮助大家达到保养身体的功效呢?小编告诉大家，其实能够让肾部变健康的部位是非常多的。
酸梅汤
汤料：乌梅、白糖、桂花;
做法：选用优质乌梅1两(可在中药店买到)用清水洗净，放在两斤开水中浸泡7至8个小时，再熬煮1小时(文火)。然后将汤水滤去残渣，再加入凉开水6至7斤，加些桂花(不放也可以)和适量的白糖(依个人口味而定)，煮沸后冷却即可饮用。如放入冰箱的冷藏室则酸甜凉爽，清香可口。
功效：它色泽乌褐，香味醇厚，甜酸适口，沁人心脾。夏季饮用，能够顺气下火，消暑解渴，振奋精神，是夏令季节的优良饮料。
男性夏季防暑应做到这几步
1.补充维生素
男性想要在炎热的夏季可以多吃些新鲜蔬菜和水果，这样可以有效的防暑。
2..补充蛋白质
在高温的夏日男性们常吃一些富含优质蛋白质，又易于消化的食品，有利于避免夏季中暑。
3.多饮茶
在夏季喝茶好处还是很多的，因为温茶能够降低人的皮肤温度1-2度，如果要是能在温茶中适当加点盐，饮用后可以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
4.多喝汤
由于夏季温度高，出汗多，这样很容易出现中暑的情况，因此，在日常男性们需要多喝些汤水，既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
5.多吃粥
男性们要是想在酷热的夏季避免中暑，可以在平常的饮食当中和一些粥类食品，比如：绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
6.多吃青菜
为了能够防止不小出现中暑的现象发生，那么，平时的饮食可以尽量吃的清淡一点，多吃一些新鲜的蔬菜，比如：各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
7.多吃瓜果
夏季，西瓜一种非常好的防暑瓜果，它味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。
结语：夏季气温比较高，对于那些在外面忙碌的男性们来说，很容易就会出现中暑，而且中暑要是严重的话还能够威胁生命，所以，在平常男性们要做好防暑的工作，而本篇文章中所讲的就是关于防暑的一些有效方法，希望能够对广大男性们有所帮助。
其次，外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。这一点，相信大家也会注意得很好。
最后，在饮食方面，我们当然要多喝水和少吃辛辣食品，但需要注意的是，大家千万别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。而除了辛辣食品，我们也应该注意少食高蛋白的食物，高蛋白类食品含有较高的热量，应尽量少服用，可以尽量以清淡饮食为主，多食清菜、水果。
2、防中暑之应战
要对抗暴晒和高温，首先我们当然要准备好好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。
而如果在户外长时间停留，以致感觉自身体温过高，则可以尝试用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
另外，最重要的是，无论如何，我们都应该避免在正午工作，正午太阳光最强，温度也最高，工作的人们最好避免这时工作，可以选择早开工，晚收工，中间多休息会，另外不要连续工作，太累也是诱发中暑的原因之一。
除了以上的防暑绝招之外，在最后，我们来给男性们再介绍几款去暑汤水，这样就能保证男性朋友们即使在烈日的盛夏，也能安安全全、安安心心地与高温和阳光接触了。
丝瓜木耳汤
汤料：丝瓜300克、水发木耳50克、盐4克、味精1克、胡椒粉1克。
做法：1、将丝瓜去蒂，刮洗干净，对剖两半切片。
2、将木耳去蒂淘洗干净，撕成片状。
3、锅中加入清水1000克，烧开后，放入丝瓜，盐，胡椒粉，丝瓜断生时，下木耳略煮片刻，放味精搅匀，盛入汤盆中即成。
功效：味甘性平，微寒，无毒，有祛风湿，通经络，清热利咽，化痰止咳，凉血解毒等功效。
冬瓜海带薏米汤
汤料：冬瓜1斤，猪骨1.5斤，海带适量，薏米适量，蜜枣四颗。
做法：1、先泡海带，海带泡起比较多，所以一点点就够了，海带一般情况下会带有沙子，所以泡好后还有清酒干净，这样不会影响汤的口感。
2、将猪骨剁成几大块，并出水，去掉猪骨多余的脂肪与腥味。
3、煮开一锅沸水，然后倒入电子煲里(因为这样会省电，速度会快些)，放入以上汤料，水没过汤料为好，按好煲汤程序，等三小时就可以了。
4、最后加入盐调味，大功告成!
功效：清热解毒、减肥瘦身。
男性在说到腰疼的时候第一反应就是自己是不是出现肾虚的情况发生了，其实引起腰疼的原因是有很多种的，不仅仅是因为肾虚的原因所造成的，那么你们知道在日常的生活中哪些原因也是会造成男性出现腰痛的呢?下面就让我们一起去了解一下吧。
男性引发腰疼的原因
1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损
男性在出现腰痛的时候不仅仅会是因为肾虚的原因所造成的，其实长期的工作劳累也是会造成这种情况发生的，如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。
2、过度劳累
随着现在的工作压力逐渐的增大，很多的人长期过度劳累的工作，赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。
3、坐姿问题
坐姿的情况也是跟腰疼有很大的联系的，这与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。
4、肾虚
说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。
5、泌尿系统感染
男人泌尿系统感染也会引起腰痛，衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因，主要表现为腰痛、腰酸，严重的疼痛感会放射到会阴部，同时有尿痛、尿频等症状，男性泌尿感染如果不及时治疗的话，会引发膀胱炎、前列腺炎等病症，严重的会导致不育，所以，男性泌尿感染要及时治疗。另外，泌尿结石、结核等疾病，也会导致男人腰痛。
随着天气越来越冷，很多的人都会出现手脚冰冷的现象。男人手脚冰凉的原因有哪些?冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。主要是因为天气温度降低，那男人手脚冷吃什么好呢?男人手脚冷怎么来调理呢?下面我们一起来看看吧。
男性手脚冰凉的原因
男性经常出现手脚冰凉肯定是有原因的，主要原因可以归纳为以下两个方面，而且大家还可以参考一些调理方法。首先是身体气血不畅导致男性手脚冰凉。如果总是气血不畅，就很容易出现手脚冰凉了。因为身体的阳气没有虚衰，可是气血运行不顺畅，阳气瘀会积累在身体内，无法到达手脚，从而发凉，所以，这种男性可能只是手脚发凉，但是身体其他部位可能并不会怕冷。
对于经常手脚冰凉的男生可以采取按摩方法，由身体气血不畅引起的手脚冰凉，我们可以按摩以下几个穴位，在大腿根内侧的气冲穴下面有一根动脉。我们可以按摩气冲穴，然后再按摩动脉，一松一按，轮流按摩，直到感觉腿脚热气下流。
男生手脚冰凉给可能是因为存在阳气虚衰。男生身体阳气肾衰的话，同样会出现手脚冰凉的，特别是处于身体最末端的手脚会因为无法得到阳气，从此导致身体怕冷，手脚则是最严重的了。
阳气虚衰的男生更加要注意保暖，特别是脚的保暖。还可以多泡脚，多吃温热的食品，增强身体耐寒力。穴位按摩也可以治疗手脚冰凉。脚心部的涌泉穴，可以用拇指快速进行按摩，直到感觉到发热，每天早晚可以按摩100下。
男人脚冰凉怎么调理
1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3、如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。
4、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
男性腰疼如何缓解
1、如果男性是由于长时间久立久坐造成腰痛，就可以适当进行一些伸拉腰部肌肉的运动方法来缓解腰痛的症状，人体平躺后从脚踝处开始伸拉，在运动几天后腰痛的症状就会有明显的缓解。
2、由于经常熬夜加班引发身体过度劳累而引发的腰痛，则就是需要进行合理的休息睡眠时间，还有在日常的生活中配合良好的饮食搭配和运动进行辅助的治疗，慢慢的就能解决腰痛的症状。
3、对于经常弯腰背重物造成的腰肌劳损型的腰痛，则可以通过按摩、热敷、手术等方法对其进行治疗，经常按摩和对背部进行热敷能加强背部组织的血液循环功能，放松背部的肌肉，对于缓解腰痛有着很好的疗效。
4、由于性生活不当造成的腰痛，则就是需要在性生活中多注意控制和双方之间的沟通配合，不可进行频繁的性生活，过程当中也不可有过于粗暴的动作，进行合理有规律的性生活才能很好的保证自身的健康。
5、对于一些生理疾病引发的腰痛，则就需要及时去医院进行检查和配合治疗，在平时的生活中注意加强自身的运动锻炼和饮食搭配，辅助进行治疗。
男性腰疼会引起哪些
1、肾虚结核
肾虚、肾结核的症状除了腰痛外，还有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力等。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。肾结核有血尿者占90%以上，特点是尿急、尿频、尿血、腰痛逐渐加重。急性肾小球肾炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮肿、高血压、发病前一周患扁桃体炎。
2、泌尿系统
腰痛以急慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。泌尿系统结石特点是血尿伴肾绞痛，或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。盂肾炎血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰痛、发烧。肾及尿路损伤多有腰部或腹部外伤史，如挫伤、撞伤、摔伤等。
3、腰肌劳损
男人腰痛还可能是腰肌劳损引起的，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
4、性爱不当
性生活中未能尽兴导致神经性腰痛。性生活忽然中断导致生理性腰痛。性生活过于频繁也会导致劳损性腰痛。所以，伴侣双方要进行交流沟通，加强性前、性后戏，性爱应该视身体情况量力而为。
总结：男性在出现腰疼的时候不一定是肾虚的原因所造成的，还是会有其他的一些因素所导致，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在发生在出现腰疼的时候会因为哪些原因所导致的，同时我们也跟大家分享了一些缓解的方法，希望可以帮助到大家。
在日常生活中，如果男人出现腰酸背痛时，第一反应就是肾虚。其实除了肾虚外，引起腰酸背痛的原因有很多。那男人腰疼怎么回事呢?男人腰疼的治疗方法有哪些呢?下面我们一起来看看男人腰疼吃什么比较好吧。
男人腰疼怎么回事
腰痛是临床非常容易发生的病痛，是腰部疼痛的现象，具体表现为腰一侧或两侧疼痛。从中医角度分析，引起腰痛的原因为寒湿，湿热、先天不足或肾虚等。那么男人腰痛是什么病呢，主要有以下几种：
1、肾虚结核
肾虚、肾结核的症状除了腰痛外，还有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力等。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。肾结核有血尿者占90%以上，特点是尿急、尿频、尿血、腰痛逐渐加重。急性肾小球肾炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮肿、高血压、发病前一周患扁桃体炎。
2、泌尿系统
腰痛以急慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。泌尿系统结石特点是血尿伴肾绞痛，或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。盂肾炎血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰痛、发烧。肾及尿路损伤多有腰部或腹部外伤史，如挫伤、撞伤、摔伤等。
3、腰肌劳损
男人腰痛还可能是腰肌劳损引起的，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
4、前列腺炎
男人腰痛也有可能是疾病所引起的，最轻易让人们忽视的就是前列腺炎了，患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和会阴部位，还会像其他四周的部位放射，而腰痛就是最为常见的。但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，与腰肌劳损、肌筋膜炎等是有区别的，后者主要是在系皮带处四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。
男人腰疼的治疗方法
1、正确的动作姿势
腰疼的男性朋友们一定要记住，在平常的生活中要时刻保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都应该保持好正确姿势，只有这样才能够更好的治疗腰疼的毛病。而有的时候，有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。
冬天的时候，大家说的很多的一句话应该就是冬天好冷啊，冬天确实是太冷了，那冬天怕冷怎么办呢，男性朋友冬天头怕冷吃什么好呢，吃哪些东西可以驱寒，接下来就跟小编一起去了解一下吧。
冬天怕冷怎么办
1.首先当然是添加衣服。有些朋友可能会说我的衣服穿的也不少呀，确实你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖吗，衣服并非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能会好些。
2.仍然感觉到冷的话，在添加保暖的衣物之外我们还可以增加其他的辅助设备，例如手套，帽子。但是手经常放在外面即使身上的衣服在暖和，手可能也会感觉到冰冷，此时手套就派上用场了，当然如果你的头或者脸也感到冷的话也可以带上帽子。
3.就是泡脚，冬天早晚上使用热水泡脚，不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用，晚上泡脚还有助于睡眠。很多朋友白天可能忙没有时间，我们可以在临睡前使用热水泡泡脚，这样不但解乏，还有利于睡眠。其实很多情况下怕冷是由于体质弱不耐寒所致，我们需要通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。当然如果冬天特别怕冷的朋友还可以在秋季就进行耐寒锻炼，这样在冬季来临的时候就不会觉得那么冷了。
4.的朋友在饮食的时候可以多摄入富含热量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，产热多的肉类，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物可以提高御寒能力。
5.我们还可以通过添加中药进行食疗，例如龙眼肉枣汤，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善，当归煮鸡蛋，黄芪大枣粥等也都可以起到御寒的功能，对于掺杂中药的膳食我们不能乱食，食用之前最好咨询过中医大夫。
2、腿部的锻炼
男性腰疼的时候不要老是躺着或是坐着不动，应该根据自身的情况进行一些合理的运动和锻炼，而这其中，锻炼好腿部对于腰疼的人来说是很重要的，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。
3、身体柔韧性锻炼
如果平常有腰疼的毛病时，可以适当的进行一下身体柔韧性的锻炼，其实这种锻炼是很重要的，因为，要是身体过度的僵硬，在做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。
4、举重物锻炼
经常患有腰疼毛病的男性，在日常的生活当中可以经常的利用重物做些锻炼，这样可以很好的增强腰部活动力量，当然，在做的时候，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。
男人腰疼吃什么比较好
1、吃富含纤维类食物
根据相关的饮食研究所发现，在年龄偏大的男性杂食人群当中，接近有30%的人会患有骨质疏松症，而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右，而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病，所以，这类男性们应当经常吃一些素食，而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
2、吃富含维生素C食物
一般情况下，年龄较大的男性所出现腰疼的机率较大，这是因为在这样的男性白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如果要是能够每天补充80毫克的维生素C，才能够达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。所以说，为了更好的治疗腰疼毛病，应该适当的吃些新鲜蔬菜和水果，以及米糠、麸皮、鱼肝油、酵母等。
结语：在生活中，随着年龄的不断增加，腰椎神经周围所受到的压迫也在不断的增加。身体上各种疾病就出现了，这些主要都是由于骨质疏松所导致的骨折所导致的。以上就是小编介绍的内容哦，大家可以看看以上内容确定自己是哪方面的问题哦。
男生腰疼这种情况在我们的生活中是比较常见的，主要是因为男性在平时过度劳累或者肾虚的原因引起的，建议男性朋友在平时要多注意休息以及适当的进行活动，还需要养成良好的生活习惯，并且适当的按摩穴位来缓解腰疼的症状。下面就让我们一起来了解腰疼的治疗方法有哪些吧。
男性腰痛治疗方法
1、逆行方法治疗
如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重，那么，男性朋友可以尝试着倒退行走，并且在倒着行走的时候最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
2、按摩穴位
按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病，平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候，每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。
3、公鸡食疗法
男性们要是出现腰疼时，在其治疗的方法上千万不要够忘记这种，因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的，其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，不过胃酸比较多的患者不能够服用。
4、抖腿治疗
抖退治疗的方法是既简单有又方便，主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的时候就可以抖腿了，躺在床上要放松身体，将双手按压在大腿的后方，然后按照顺序左右进行抖动双腿这样才可以治疗腰疼。
腰疼的情况分为多种，有的人是长期因会姿不当而导致的，有的人就是职业病，还有的人是突然发生腰疼的症状，那么急性腰疼怎么办呢？突然发生的腰疼问题有可能与活动有关，比如起身太快或是弯腰时过猛等，这种情况下一定先要坐下休息，以确定是否受伤，再慢慢活动一下。
急性腰痛怎么办
腰垫
通过使用腰垫能够有效的帮助大家保持正确的坐姿，这样能够减轻坐着时腰部上承受的压力。要想选择一个合适的腰垫，腰部的弯度和长度以及作为上的设计都需要作为考虑的因素。事实上，充气式的腰垫能够因为腰垫的可充和放气而改变厚度，这样能够满足不同人士的需要。所以，充气式的腰垫比较适用在比较深的座椅上，比如沙发或者是比较深的办公室椅子。
腰封
其次，腰疼的患者还可以使用腰封来增强腹部上面的压力，这样能够维持正常的弯腰，还能够减少腰部上面不必要的活动。若是患者的腰疼现象比较严重的时候，就必须要使用有铝条的腰封。等到患者的痛楚减轻了之后，就必须要立刻停止使用腰封。同时，患者在治疗腰疼的这段时间里，必须要多进行腰部上面肌肉的锻炼，这样才能够避免患者的肌肉出现萎缩。
通过对上文的阅读，相信大家都已经知道急性腰痛怎么办这个问题的答案。对于急性腰疼的患者来说，若是患者没有及时的去医院进行治疗，就会令患者的急性腰疼转化成为慢性腰疼，那样治疗起来会更加的严重，还会引起其他的疾病。
在日常的生活中我们难免会出现一些腰痛的情况，那么男士腰痛是什么原因呢?男士腰痛该怎么办呢?以及男士腰痛吃什么好呢?相信一定有很多朋友都很关心吧，那么就请看以下内容吧。
男性腰痛怎么办
1、逆行方法治疗
如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重，那么，男性朋友可以尝试着倒退行走，并且在倒着行走的时候最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
2、按摩穴位
按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病，平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候，每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。
3、公鸡食疗法
男性们要是出现腰疼时，在其治疗的方法上千万不要够忘记这种，因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的，其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，不过胃酸比较多的患者不能够服用。
4、抖腿治疗
抖退治疗的方法是既简单有又方便，主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的时候就可以抖腿了，躺在床上要放松身体，将双手按压在大腿的后方，然后按照顺序左右进行抖动双腿这样才可以治疗腰疼。
男性腰痛吃什么好
1、吃富含纤维类食物
根据相关的饮食研究所发现，在年龄偏大的男性杂食人群当中，接近有30%的人会患有骨质疏松症，而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右，而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病，所以，这类男性们应当经常吃一些素食，而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
以下九种死亡提醒中年男人要关注健康，不要太累了，要及时刹车。不要象小沈阳说的那样：人死了，钱没花了。
1.累死。
学名叫过劳死。著名画家陈逸飞去世，终年59岁，引发一片惋惜之声。与中国人目前72岁的平均寿命相比，他走得太早了。陈逸飞一向以敬业著称，据陈逸飞的好友透露，陈逸飞去世前除了忙于电影以外，他旗下的逸飞集团正忙着搬家，集团内部也正在进行人事大变动和改组，另外，陈逸飞的公司也在做上市的准备，这都让他忙得够呛。
一项针对城市中年男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡;经常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%;皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。
2.猝死。
学名叫心源性猝死。著名特形演员古月、著名相声表演艺术家侯耀文皆因心脏病猝死。
3.抑郁症自杀死。
张国荣(香港歌星)死因：跳楼自杀身亡。他是患了严重的抑郁症，受病情影响而死。抑郁症是一种常见的精神疾病，它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。在抑郁症患者的名单中，有很多历史名人：亚伯拉罕林肯(美国第16任总统)、西奥多罗斯福(美国第32任总统)、文生梵高(荷兰后期印象派画家)、文斯顿邱吉尔(英国首相)、玛丽莲梦露(美国影星)。
4.癌症病死。
罗京、傅彪的病逝，再次让癌症成为健康焦点。
5.紧张而死。
五十岁男人，上有八十岁老父老母，下有等着结婚生孙子的子女。每年北京都有出租车司机趴在方向盘上突然死亡。关键是欠老板五千元份子钱。每天睁开眼欠二百元。坏心情是癌魔向导。易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼子，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱;转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传病症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。
2、吃富含维生素C食物一般中年男士腰疼的比较多，这时候能够每天补充80毫克的维生素C其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。还可以吃一些水果来治疗腰疼的毛病。
3、吃富含无机盐食物
如果经常腰疼的男士建议吃一些含有无机盐的食物，因为在无机盐中以钙的摄人量最为引入注目推荐腰疼的男性多吃豆制品。
男性腰痛的原因
原因一：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
原因二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
原因三：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
原因四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
临床的表现
寒湿型：有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。
湿热型：有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。
淤血型：痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。
肾虚型：则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温，腰脱等原因。
结语：通过以上介绍，大家对男士腰痛的相关知识是否有了更多的了解了呢?男士腰痛可以逆行方法治疗、按摩穴位、公鸡食疗法、抖腿治疗等等。以上小编还为大家介绍了男士腰痛需要吃的食物，大家都记住了吗?
导读：有的人们很是羡慕能够每天坐着上班的白领们，他们认为坐着是意见多么轻松的事，其实不然，久坐伤腰椎，腰疼就不可避免。那么，白领如何缓解腰疼呢？下面就来和小编一起盘带你白领养生保健秘笈，揭秘缓解腰疼秘笈。
白领坐姿不正伤腰椎 三招教你防腰疼
1、摒弃不良习惯
这些不良习惯要及时纠正；长时间同一个姿势使用电脑、打麻将或开车；长时间斜靠或蜷曲在沙发上或躺在床上；
爬山、爬楼梯过多，站立、行走时间过长；突然弯腰用力搬重物，长时间蹲着洗衣服、擦地板等。这些习惯会导致椎间盘增生，引发腰腿痛。
2、掌握正确姿势
坐姿：
腰挺直，双腿平放在地面，同一姿势不宜过长。同时使用软靠垫维持腰背的生理弧度。如长时间坐着，应40分钟左右起立活动5-10分钟。
立姿：
抬头、挺胸、收腹，保持轻度腰椎前凸，使背部肌肉放松，肩膀平直松弛或双手叉腰上身后伸。
如长时间站立，可取稍息姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重压在一侧下肢上，使另一侧下肢稍加休息，半分钟后两侧交替。站立不应太久。
卧姿：
最好睡在木板床上，加5-10厘米厚床垫。侧卧时腰要直，膝关节微屈；仰卧时腰间可垫放毛巾卷来保持腰部弧度。
3、腰部伸张锻炼
站立时双手叉腰上身后伸；或俯卧时采取飞燕式姿势，即俯卧在床，腹部、骨盆紧贴床面，上身和四肢尽量抬离床面；或游泳时采取蛙泳姿势等。
缓解白领腰疼的7大方法
1.坐姿
上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2. 使用专用的电脑椅
必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循三个直角：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。
3. 放风筝
放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
4. 游泳
因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟
做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力
6. 电脑的摆放高度要合适
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
7. 眼睛与显示器保持恰当的距离
眼睛（眼睛食品）与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
舒缓体操解决白领腰疼
A： 基本姿势：
每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
B： 前俯后仰：
双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
C： 左右旋转：
双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《腰疼的治疗方法 男性腰疼就应该这么办》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性肾虚腰疼春季怎么养生”专题。
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