在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用,希望自己布满活力的男性不妨一试。
第一道:猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。
第二道:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。
第三道:羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次。
第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。
第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。
第六道:狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
第七道:公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
第八道:麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。
第九道:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。
第十道:猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。
不管从事体力劳动,或者脑力劳动的男性来说,休息是很关键的一个环节,没有养足精神,休息不够,会影响到接下来一天,甚至几天的工作,在这里提出以下几点的建议:
1.克服惰性,积极休息
休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道,男性的休息不仅仅是单纯地休息,而应该从休息中获得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的。
2.用积极乐观的情绪对待生活
这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性,为了克服其经常的神经紧张情绪,积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情,这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观,本身就是一种很好的休息。
3.变换休息方式
安排一天的工作,要考虑到坐势与站势如何交替;安排假日活动时,要注意野外与室内的交替;安排一周娱乐,要想到文艺活动与体育活动的区别,如此等等。经常变换休息方式,使人觉得生活充满情趣,虽然工作的负荷比较重,但在这种微妙搭配之后,一切疲劳都将云消雾散。
4.该休息时就休息
男性喜欢逞能,有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责,他们往往一味蛮干,而不顾惜身体。其实,人体有各自的生物节律,只有按照自身的节奏工作、生活,才能合拍于生物钟,也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会休息的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期,因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要!
“精力”旺盛与否是给男人魅力加分的重要指标,以下介绍的“练精功”可治疗性功能障碍,性神经衰弱,遗精、滑精及神经官能症等。
动作要点:
1.可以仰坐于沙发上,上身保持45度左右的倾斜,头部保持正直,颈部不要偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面,松肩垂臂,两手相握放于小腹前。
2.刚开始锻炼时,先不要改变原来的自然呼吸形式,而是逐渐改用腹式呼吸,但不用意识,要任其自然。经过一段时间锻炼后,可改用深呼吸法,吸气时胸腹都要隆起,逐渐达到深长、静细、均匀的程度。
3.意守下丹田(位于脐下气海至关元之间)。即排除杂念,精神集中下丹田部位,双目返视,回光内看,以意送至下丹田。意看溢处,两耳收听,逐渐达到入静的状态。当产生杂念时,可急叩齿三下,使心自平静,继续入静。
4.结束后,将双眼慢慢睁开,两目远视,伸缩手足,然后离坐散步片刻。
经常运动增加性致
美国一家妇女杂志通过2000张调查答卷发现,那些从事有氧运动的妇女有83%的人每周至少有3次性生活。与运动前比较,40%的人经过体育锻炼后更易引起性欲,31%性行为更为频繁,20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明,跑步运动更能使他们的性欲旺盛。
运动专家们认为,只要每周运动2~4次,每次持续时间在30~45分钟,运动心率控制在100~124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦。
适量的健身运动之所以让人感到性欲旺盛,是因为它可调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善,从而使体内雄性激素――睾丸酮含量增多,性欲因此增强。
与此同时,运动也可以增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道松弛状态,这对增进夫妻性生活之快感大有裨益
五分钟锻炼
5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
晨起一杯水
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
早上补充能量
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
午后一杯咖啡
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
性格好
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。
花生、葡萄干零食
男人很少吃零食,你可以在车里放些花生和葡萄干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错,它富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感。
镇静香料
放些香料在家里,尤其是迷迭香。薄荷和姜,可以提神醒脑,增强记忆力,并且能治疗头痛偏头痛。
多笑笑
笑一笑,十年少。笑能锻炼面部肌肉,改变你的面部循环,从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明,尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春,但每天保持愉悦心情的人确实更健康,罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
良好坐姿
坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。
工作强度不要太强
工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。
站着打电话
借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
淋浴时大声唱歌
这样促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!
我们固有的观念里,漂亮外表和高等职位通常是背道而驰的。数不清的案头工作、会议、出差让你不得不在工作中匆匆解决一日三餐,大大小小的商务午餐、晚宴也不会让你吃得痛快,饮食的营养均衡在忙碌的工作中被忽视。
但事实上,注重饮食健康对你的外表和你的工作表现都是非常有益的。制订工作日健康食谱并坚持执行,可以提高工作效率,并降低工作带给你的精神压力。还可以有力缓解你月经前荷尔蒙失调所造成的低落或易怒情绪。
充电早餐
关键是一定要吃早餐,就算是你根本看不上的快餐汉堡,也比饿着肚子工作强得多。早餐可以在你夜间睡眠后提高血糖浓度,振奋精神,为一天的工作做好准备。最好选择一些消化较慢含糖分高的碳水化合物,这类食物会平稳地提升血糖浓度,维持你一上午的营养供给。例如,一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐,就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。营养午餐选择蔬菜或蔬菜沙拉代替主食吧!它会给你带来更高的工作效率。中午是吃丰富食物的时间。选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质帮助消化,也可以驱除餐后的睡意。记住中午时不要吃太多主食,如面包、馒头、面条、米饭或土豆,这些食物只会让你一下午打不起精神,行动缓慢。
下午茶时间
如果你这一天还没有喝咖啡或茶,就趁这个时间来一杯吧。这时你可以从咖啡因里得到最大的好处:抵抗下午汹涌而来的疲惫感,不再昏昏欲睡。
平衡晚餐
碳水化合物特有的帮助睡眠的功效用在晚餐最合适了。是时候品尝你中午敬而远之的主食啦!土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞的舒缓作用,成为健康晚餐的基础。临睡前睡前喝一杯牛奶,放松绷紧一天的神经。休息好对第二天的精力充沛非常重要,我们建议你睡前喝一杯不加糖的牛奶。你也可以适量饮用一些菊花茶,它有极好的镇静安神作用,可以释放压力舒缓心情。全天大量喝水是绝对必要的。即使是最轻微的脱水也会让你无法集中精力,从而产生工作烦躁感。多饮用不含碳酸的普通矿泉水替代咖啡和茶水,这样可以避免脂肪积累和皮肤粗糙。
如何应对商务旅行中的美食诱惑?
房间小食柜The minibar当你倒不过时差,身体疲累,压力很大时,你很难拒绝房间小食柜里的M&M豆、巧克力棒或小蛋糕这样的零食。事先致电负责你旅程的公司或已预约的酒店,请服务生在你抵达前将点心糖果换成新鲜水果和矿泉水。机场VIp休息室不要去拿免费咖啡和丹麦夹心面包。用水果沙拉武装你的胃,开心果、葡萄干也可以。登机前,喝一些西红柿汁或橙汁可以减轻飞行不适感。鸡尾酒会参加鸡尾酒会前先吃些饼干垫底,这样你就不会在客户面前饥肠辘辘。自助小食开始后,选择一些寿司或鸡肉串,必要的话要学会分解你手中的美味点心:奶油水果蛋糕你只吃水果,放弃下边的奶油吧。飞行正餐只选择适合你的食物。新鲜的盒装水果,比如草莓和葡萄,可以抵挡飞行中的不适。机舱里本来就非常干燥,不要吃很咸的东西以避免脱水现象。酒精派对出差时就算是午餐时间也会供给各种酒类,女人天生对酒精抵抗力弱,尤其是在白天,所以拿起酒杯前一定要三思哦!
重要提示女性经典错误食谱:
1.厨师沙拉女人们总是相信沙拉永远是商务餐里的健康大师!事实:由于混合多种肉类和蔬菜,一盘典型的300克厨师沙拉含有 600卡热量和26克脂肪,而一盘西瓜沙拉仅含200卡热量和8克脂肪。
2.任何胡萝卜加工品女人们总是相信胡萝卜有益健康,上班的路上吃一块胡萝卜蛋糕准没错!事实:一块胡萝卜糕含352卡热量和20克脂肪,我们还是吃生胡萝卜吧。3.低脂食品女人们总是相信这东西是低脂肪的,肯定很好!
事实:低脂只是比全脂少 25%的脂肪含量。举例来说,每100克低脂鱼子酱还是含有20克脂肪和 284卡热量。不含脂肪的蔬菜水果才是更健康的。
白领怎样做才精力充沛
1、白领怎样做才精力充沛:晨练5分钟。
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2、白领怎样做才精力充沛:养成喝水习惯。
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
3、白领怎样做才精力充沛:讲究吃早餐。
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏叁文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;叁文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4、白领怎样做才精力充沛:十点加餐。
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖塬也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
5、白领怎样做才精力充沛:拳头按压释放疲惫
将拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,用拳头支撑着头部,感觉整个人都得到放松,释放所有的疲惫感。
白领精力充沛吃什么
香蕉
磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克,被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐,加强脑细胞蛋白质功能,促进脑细胞兴奋。
白领精力充沛喝什么
1、绿茶
饮茶益处多多,不仅可以清热解毒提神,醒脑,有些地区还把茶叶当作药物来用,可谓是健康有益的饮品。在所有茶叶中,绿茶的醒脑效果是最好的,但是绿茶性凉,肠胃不好,睡眠不好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收,所以最好在餐后1小时后再饮茶。
2、薄荷柠蜜
柠檬可以补充vc,蜂蜜可以养颜润燥,薄荷自然清凉,喝过之后感觉比较舒坦,精力倍增。
薄荷青柠檬蜜可用于感冒风热或温病初起,咽喉肿痛。为了能够最大限度的发挥薄荷的特性和味道,可把薄荷榨成汁。薄荷汁有点微苦,不过这种苦味可以用蜂蜜来调节,困的时候喝一杯薄荷青柠檬水很解乏,绝对可以提高工作效率。
3、菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,同时还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。
现在人对于健康越来越在意,因为拥有健康的体魄是很多人都希望的,但是在平日的生活中我们却经常出现浑身无力,眼睛疲劳,颈肩僵硬等问题,去医院检查之后,却没有任何“病”。那么这究竟是什么原因导致的呢?其实,归根究底就是亚健康捣的鬼。现在很多的男人,社会压力比较大,再加上平时的工作量较大,特别容易造成他们出现亚健康。
所以小编今天就根据这个现象,和大家来谈谈对于男性来说,我们究竟应该通过什么样的方式才能够让男性远离亚健康,从而精力充沛呢?其实方法非常的简单,只要我们平时生活中多注意一下这几点,就一定可以让我们拥有健康。
一、排毒
说到排毒这个话题,很多人的想法就是,这是属于女性专有的名词,因为女性想要拥有好皮肤,那么她们首先要做的事情就是排毒,而对于男性,这个细节是很多人都会忽略的。其实对于男性来说,排毒这项工作对于他们来说是非常重要的,因为男性平时生活中应酬比较多,再加上平日不注重对自己的保养,那么时间长了之后,就会让身体处于亚健康的状态,那么男性究竟应该怎么样的排毒呢?
我们首先要做的事情就是要多吃些绿叶的蔬菜,这是因为绿叶的蔬菜有肠胃“清道夫”的称号,经常吃它就可以帮助身体排出体内的杂物,从而保持肠道的畅通。而且绿叶的菜大多数都是属于碱性,而平常男性最喜欢吃的食物是大鱼大肉,这些食物吃多了,不仅会引发肥胖,而且还会让身体处于酸性。这样非常的不利于健康,因为酸性体质是百病之源,所以为了让身体避免变成酸性,那么多吃绿叶菜就可以了。
还有就是男性要想排毒,那么必须要喝水。大多数男性不像女性,平时为了美容,她们会喝大量的水,对于男性来说,水对于他们来说就是属于那种渴了才会喝的东西。如果你想要排毒,那么你首先要做的事情就是要多喝水。那么对于男性来说,每天喝多少水比较好呢?小编告诉你,男性要想排出身体当中的毒素,那么每天必须要保证至少喝六杯水。这样才可以帮助你们排出身体当中的毒素。
二、按摩穴位
其实要想让男性远离亚健康而带来的困扰,经常按摩身体的一些穴位就是你不错的选择。那么男性要想远离亚健康,平时生活中应该按摩哪些穴位比较的好呢?小编告诉你,我们首先要按摩的穴位就是头部的百会穴。百会穴位于我们的头顶正中间,所以我们在平时没事的时候,就可以用手指按压我们头部的百会穴。
经常按压这个穴位的好处在于,首先它可以帮助我们提神醒脑,现在工作压力比较大,当工作时间稍微长了以后,很多人就会出现困倦的现象,在这个时候,很多人的选择就是通过喝茶又或者是喝咖啡来解决,但是长时间且大量的喝这些,还是会对我们的身体造成伤害的,那么在这样的情况之下,我们就可以在困倦的时候按摩头顶的百会穴,而且按摩这个穴位还能够疏通身体当中的血液,这样就可以保证我们在平日的生活当中拥有健康。
而且大家还可以按足三里,这个穴位在我们的外膝,如果平时有不适症状出现的时候,那么我们就可以通过按摩这个穴位来达到祛除病痛的功效。比如说平时你出现恶心头痛,还有腹痛的时候,你就可以通过按摩这个穴位来帮助你减缓病痛。
而且按摩这个穴位还有一个好处就是可以帮助我们治疗便秘,这样就会让身体里面没有毒素的堆积,从而人就不会生病,而且有利于大家塑身,所以我们不妨没事的时候多按一按足三里,这样就会让我们拥有这样的功效。
结语:男性的亚健康问题非常值得我们关注,只有身体健康,那么才会让大家有更好的精神与精力去面对工作还有学习,所以平时做好保健,是一项比较重要的事情,而以上这2招就是小编介绍给大家的,只要男性在平时的生活中多多的注意,就可以帮助你们重新返回健康,所以大家照着上面的这些,去做一做吧。
据香港大公报报道,来自香港的杨先生近几年来为没有小孩而苦恼,平时忙于应酬的他后来赴内地医院检查时,医生告诉他是由于精子有问题,而罪魁祸首是海鲜惹的祸。专家说,像杨先生这种情况以前也遇到过,大多患者的症状表现为不育且体质较差。
日前,一项针对香港不育男士头发含水银的研究表明,一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士,头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。生殖医学专家因此提醒男士,吃海鲜要适可而止,水银不但会影响精子的活动及数量,长期在体内积聚还会对身体有害。
据统计,香港每人年均进食60公斤海鲜。随着环境污染的日趋严重,海产品的水银含量近年来也不断增加。香港养和医院辖下的香港体外受孕中心进行过一项研究,收集了117名有不育问题男士的头发样本,以及67名生育功能正常男士和45名素食男士的头发样本进行水银含量分析。该研究发现,不育男士若每周进食4次或以上,以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐,头发的水银含量达5.38ppm,较生育功能正常的男士高近四成,而素食男士的头发水银含量平均只有0.38ppm。
专家徐介绍,暂未能肯定水银如何导致不育,但两者有一定关联,因为水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低。他进一步解释说,海鲜的重金属含量高,频繁过多地进食海鲜类产品,吸收过量的重金属会影响精子质量,长期积聚体内更会严重损害健康。他建议有不育问题的男士尽量少吃鱼及水银含量高的海鲜,每周最多1—2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。
生活当中男人想要强身健体,可以通过按摩的方法实现的,那么按摩什么地方可以强身健体,让男人精力越来越旺呢?按摩强身的方法是什么呢?今天大家就跟着我一起来看看如何强身健体吧!
搓身体这几处男人精力越来越旺
搓腰眼
腰部保养好,男人的精力自然旺,经常搓腰眼就可以让男人的精力旺盛,生活当中男人不妨经常这样做哦!
现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷处。
介绍几种按摩方法
1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50-100遍,每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3-5分钟。
搓脚心
脚是我们的第二心脏,上面有很多穴位,经常搓脚心对于我们的健康是十分有利,生活当中不妨经常搓一搓脚心哦!
搓脚心时,中医认为,采用搓、揉、按、压等手法,刺激足部穴位,可使身体各对应的病变部位得到反射和调整平衡,达到健身祛病之效。
介绍搓脚心的3个方法
1、干搓法
取坐位,两脚分开,将一条腿屈膝抬起,搁在另一条腿上(或搁在床边),脚心歪向内侧。将两手搓热,用一只手握住脚趾,另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓(左脚用右手搓,右脚用左手搓),每只脚可搓100次左右,直至脚心发红发热为止。
2、湿搓法
用温水泡脚,泡完之后再用手搓脚心,这种按摩方法不仅可以缓解疲劳,强身健体的效果更好。
3、酒搓法
倒半两左右白酒于杯中,按第一种办法操作,只是搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一种办法两脚心各搓100次。
男人私处的保养是一刻都不能放松的,因为生殖器官的对一个男人来说是非常重要的,一旦出现问题影响不仅仅是自己,还影响自己的家庭,严重的甚至影响下一代的健康,那您知道男人患上龟头炎吃什么药效果好吗?您知道龟头炎怎么治疗更好吗?进来看看男人患上龟头炎的症状是什么吧。
龟头炎吃什么药效果好
吃西药治疗龟头炎的话,可能会有一些副作用的,毕竟是要都是有毒素的,那我们不选择西药的治疗方法,今天说说中成药治疗龟头炎的方法,下面的六个方法赶快来学习一下吧。
但是说到治疗,很多成年的男人发现子自己龟头不舒服的话,因为不好意思都不会去医院看,都是自己去网上搜搜应该怎么办,所以为了您的面子不损的情况下,那就来试试中成药治疗的方法吧。
龟头炎乃系阴茎头因细菌侵入组织或经血行播散感染引起局部红、肿、热、痛的一种化脓性疾病。
其实这个龟头炎患上的人群大部分都是年轻人,一些比较精力旺盛、年轻力壮的人,所以这类人一定小心自己的私处健康的,记住每天及时清理它,一定要勤换自己的内裤哦。
急性化脓,局部见焮红、肿胀、灼热痛、跳痛、胀痛,触痛,夜晚疼痛尤甚;慢性化脓,局部见微肿压痛,无焮红,发展缓慢,有的形成硬节,若溃破难以愈合。可用下列验方治疗:
1、威灵仙50克,连翘20克、金银花10克。上药加水500毫升,浓煎半小时,去渣待凉,用脱脂棉蘸药汁洗患处。每次15分钟。每日两次。
2、取甘草50克,蜂蜜100毫升。先将甘草放入砂锅内,加200毫升水浸泡20分钟,再煎煮30分钟,滤去渣,浓缩至20毫升,然后加入蜂蜜,煮沸去除浮沫后,装入消毒容器内备用。先用生理盐水清洗局部患处,拭干后取制备好的甘草蜜膏适量,局部外敷。
3、取蒲公英30克,紫花地丁20克,赤芍30克,龙胆草10克,炮山甲6克,皂角刺3克,全蝎1克,蜈蚣1克,甘草30克。每日一剂,水煎服,10剂为一疗程。
4、黄连15克,黄芩15克,黄柏15克,枯矾15克,百部20克,苦参20克,土茯苓20克,仙鹤草20克,生甘草10克,硼砂8克。水煎外洗,每日3次,每次20分钟,7天为一疗程。
5、荆芥、防风、蝉衣、龙胆草、川牛膝各9克,蚕砂15克。水煎,分早、晚两次口服,每日一剂。
6、白蒺藜24克,赤芍10克,荆芥10克,防风10克,苦参20克,地肤子20克,薏苡仁20克,黄柏15克,蚤休15克。煎水浸泡龟头,病程长、溃疡重者,可煎药液分两次内服,每日一剂。
以上为大家介绍了导致龟头炎的原因,也为大家介绍了治疗龟头炎的中医验方,效果非常的好,供大家参考!
容易引起龟头炎的原因
1、非感染因素
包括局部创伤、摩擦、避孕药、肥皂和清洁剂等刺激,局部可表现为水肿性红斑、糜烂、渗液甚至出血,若继发细菌感染可化脓并形成溃疡面。患者疼痛明显,行动不便。临床上称之为急性浅表性龟头炎。
2、念珠菌感染
念珠菌是一种条件致病真菌,故念珠菌性龟头炎常继发于糖尿病,老年消耗性疾病以及大量抗生素或激素治疗之后,也可为原发性,多由配偶念珠菌阴道炎传来,龟头及冠状沟可有浅红色糜烂及薄壁脓疱,但局部常找不到念珠菌,可能为念珠菌引起的局部过敏反应所致。
3、阿米巴原虫感染
患者多先有包皮龟头炎病变,局部失去正常的屏障作用,继而由肠道阿米巴病传染而引起。局部糜烂、溃疡、组织坏死明显,分泌物直接涂片可找到阿米巴原虫。
4、滴虫感染
多因配偶患有阴道滴虫病而被传染。症状较轻,主要表现为龟头部起红斑丘疹、小水疱等。境界清楚、范围逐渐扩大,患者常感瘙痒。分泌物中可找到滴虫。
此外,还有一些龟头炎病因不明确,但包皮过长,包皮垢刺激多与龟头炎的发生有关。故男性也应经常清洗下身,保持局部清洁、避免刺激。包皮过长者,可在炎症控制后进行包皮环切术。
4种按摩方法可强身健体
1、揉搓手背和手掌
右手内侧放在左手手背上,两手指方向正好相反,两手伸直,然后用右手掌摩擦揉搓左手的手背。速度要均匀,力度要适中,连摩擦15~25次。然后同样动作,换左手掌擦右手的手背,可以活络手背神经。
2、揉搓指侧
双手手心相对,十指交叉,互相揉搓15~25次,力度适中,可以疏通手掌血液。
3、顶十指
双手手心相对,五指指尖用力相顶15~25次,活络肢端血液。
4、拧手指
用一个手的拇指和食指去转动另一个手指的关节,可以旋转、按压、搓擦、按摩,连续做15~20次左右,两手交替进行,可以活动关节。
男人强身健体常按这
1、下腹部摩擦
临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
2、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
3、腹股沟按摩
临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对提高精力有一定的作用。
4、攀足固肾
取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
结语:生活当中有很多方法可以帮助我们强身健体的,那么具体怎么做可以强身健体呢?强身健体的方法有哪些呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!男人想要强身健体的话生活当中不妨经常这样做哦!
白领女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛,就按照以下5方法去做:
1、晨练5分钟。
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2、养成喝水习惯。
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
3、讲究吃早餐。
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4、十点加餐。
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
5、午后喝咖啡。
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
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