女人的“秘密花园”
Vagina(小花园)来源于拉丁语,意思是“剑鞘”。不要奇怪,毕竟宝剑(gladius)这个词,大家都知道是指小丁丁。宝剑配好鞘,语言的智慧。
2014年,医生在一个病人的小花园里取出了一个发了芽的土豆。这个妹子之所以这么做,是因为她妈匡她,说小花园里塞土豆可以避孕。
小花园的入口较小,不是随便什么东西都能通过。但是分娩时候,入口会自动扩大,这样胎儿就能顺利生产了。
护肤神物——鲨稀,不仅存在于鲨鱼肝油中。小花园的粘膜上也有。
小花园有超过8000个神经末梢,几乎是小弟弟的两倍。
“最强小花园”记录由一个叫Tatyana Kozhevnikov的妹子保持。她的小花园在2009年举起了30磅的重物。
夹住小丁丁不废吹灰之力?这就是传说中的缩花园大法,不过在战斗中很少出现。若是小花园压力过大,你的命根子很有可能就被吸住拔不出来了。
小花园松弛,外部就能观察出来。生完孩子或者更年期盆骨脆弱都会出现这个问题。不过出现的概率不大,而且手术也能帮你恢复。
小花园的pH值一般是3.8到4.5。巧的是,一般酒类pH值就是3.0到4.0。
没有小花园的妹子约占1/5000,这是一种花园发育不全的疾病。不过这是可以治愈的。
觉得头痛?那就不要等了,小花园的止痛效果简直一流。因为小花园工作时,会分泌类似止痛药的物质帮你止痛。关键,用小花园止痛没有任何后遗症。
小花园一般都是3英尺宽,3.5英尺深。但是她潜力无限,可以扩大到自身的两倍,所以那里面才能装个胎儿。孩子出生后,小花园又能回缩到原先尺寸。
别老洗小花园。她里面的确有很多细菌,但正是这些有益菌群让妹子健康。小花园还内置全自动清洗功能,完全能够满足日常清洁了。过去,女性认为自己的小花园很不干净,但现代医学证明这是错误的。
作为世界上唯一下面有毛的生物,我们自己也不知道小花园的杂草拿来干什么。在早些年代,它对保护小花园起到了很大的作用。但有一天妹子突然选择集体抛弃它了。而且有研究报告表明,妹子们很讨厌自己花园杂草。
小花园的味道取决于你吃的食物。健康的小花园味道并不会特别重。不过它的气味也随着你的饮食变化。要是你吃了莴笋,气味会比较重;要是你吃了菠萝,味道会清新又好闻。
小内内危害小妹妹的7种方式
无论你只穿棉质三角裤,还是丁字裤的爱好者,你都应该知道小内内能够严重威胁阴道的健康,甚至整个小妹妹。
当然,每个人都有自己谁用谁知道的内内偏好,毕竟世界上没有两个一模一样的小妹妹。也许你室友穿上蕾丝就全身不自在,但是你却恨不得只穿蕾丝出门。只是有些你最爱的小内内会导致健康问题,如果太紧或者太湿的话。也就是说,有些你还是最好别穿,这是每个妹子都应该知道的小内内通识。
如果你跟我一样,估计你的抽屉里装满了各种款式,但有一天你会说,“干他妹的,老娘今天不穿内裤了。” 无论你喜欢什么款式的内内,你都需要知道它们有可能产生不利的影响,因为虽然魏吉娜超级强大,但也容易产生炎症和引发感染。
以下7种方式你应该记住,不合适的小内内会危害阴道的健康。
1. 超紧小内内会导致酵母菌感染和毛发内生
你想必知道魏吉娜周围的皮肤比你身体其他部位的皮肤都更细腻(因此也更敏感)。因此合适尺寸的小内内非常重要。太紧会导致不适的摩擦,轻则发炎,重则引发毛发内生。不止于此,内内过紧也会引起酵母菌感染,因为它会让阴道内不断聚集温度和湿度,这两者正利于细菌滋生。
2. 丁字裤会给阴道传染大肠杆菌
不要被这条吓到了,如果你爱丁字裤,或者不喜欢隔着裤子看到内内。我不是说永远不要穿丁字裤,但是如果你要穿的话,要记着下面的话。由于丁字裤会陷入你的屁股沟,所以免不了滑来滑去,从而菊花附近的大肠杆菌就有可能搞到阴道上。此外,如果你已经有酵母菌感染,尿道感染,或者相关炎症的话,丁字裤可能会加重你的问题。所以,如果你想继续这么穿,至少穿条合身的,不至于形成拉锯,也不会勒进缝里。也不要选择会发痒的织物,比如蕾丝。
5. 有汗水的内内会导致酵母菌感染
也许你听说过穿着湿的泳装久坐对阴道不好,其实汗湿的内内也一样。如果你喜欢出汗,你要记得即使每天更换内内也不足以保证阴道免于酵母菌感染,你应该随身备一条。同时,去健身房,或者去公园散步之后,要尽快更换内内,因为潮湿的环境是酵母菌最喜欢的地方。
6. 裸睡有益阴道
有过个人经历的都知道裸睡很爽,但是其实这尤其对阴道的健康有好处。刚才说过让穿纯棉无缝内内让阴道自由呼吸的重要性。显然,裸睡可以让小妹妹跟空气充分接触。但是并不建议白天也不穿,因为裤子跟下面的摩擦完全是有害的,会引发炎症(当然,穿裙子是另外一回事了)。
7. 使用有香味的洗涤剂和烘衣纸会导致炎症
我个人从来都是用无香料洗涤剂的,而且大部分时候我会用“无负担”烘衣纸,以避免合成香氛造成的炎症。但是,即使你的皮肤不像我这么敏感,你喜欢的洗衣粉里的浓重香味也会引起严重的炎症和瘙痒的。
3. 选择透气型面料
对阴道最好的面料是透气型的(比如纯棉无接缝小内内)因为不透气和人造面料比如涤纶和蕾丝更容易对魏吉娜产生刺激,增加酵母菌感染和细菌炎症的风险。所以,无论如何性感,都要记住蕾丝、涤纶、徕卡和尼龙都会让你得不偿失,除非只是穿上调情然后很快脱掉。
4. 高腰塑身内内会阻碍血液循环,影响消化,引发尿道感染
我并不想嘲笑穿塑身内内的人,但是塑身内内如果太紧或者穿着太久对你是极其有害的。就算你不相信我,听听女性健康专家的话吧。“如果塑身内衣太紧,则会产生神经压迫和血液循环减慢”,同时强调,穿塑身内衣会间接引发尿道感染,“穿塑身内衣时上厕所很不方便,所以女性就会更久的憋尿”。地球人都知道,尿道感染是最头疼的事情。所以如果你非要穿塑身内内,最好保证要及时如厕。
你也应该知道,高腰塑身内内包裹住了下腹,从而会影响食物消化,产生胀气- 这是塑身内内影响健康的看似最无害的方式了。过紧,高腰的内内会直接挤压你的肠道,结肠和胃。运气好,只会加重胃酸反流和胃痛,运气不好,则会导致糜烂性食管炎和大小便失禁。呵呵。
每一个男人都希望自己拥有一个强壮的身体,那么生活我们要如何运动健身?有哪些健身的好方法,今天让小编给大家带来最简单的跑步运动,那么跑步的好处有哪些?跑步的过程中我们要注意哪些跑步的技巧。学习今天的这期知识让你轻松的练出好身体。
跑步可以锻炼我们的身体,调节我们的身心健康,那么生活中我们要注意哪些问题呢?
运动健身的小方法有哪些
跑步
一直以来,跑步,这项燃烧卡路里最简单的运动形式深深地吸引着法国人。
在法国,有逾800万人跑步。除了需要一身运动服和一双舒适的跑鞋,剩下的就看你要不要行动了。
跑步可以增强我们的身体健康,是一项非常不错的运动,让我们也加入到跑步的队伍中来吧。
如果以10公里/时跑步,平均每小时可消耗500卡路里。
要注意的是,跑步时要保持放松状态。因为长时间的慢跑对脂肪排出更有助益。
自行车与游泳
这是两项缓慢燃烧脂肪的运动。
骑车车是一种比较惬意的享受,只要每天坚持锻炼,并且和跑步一起练习就会拥有非常不错的效果。
骑自行车是理想的脂肪燃烧器,建议每周锻炼两到三次,每次45到60分钟。
无论是在家里还是在户外,骑自行车很少引起肌肉或肌腱的损伤,同时还有助于心血管系统的运行。
根据个人体质不同,骑自行车每小时可消耗300到500卡路里。蛙泳、蝶泳、自由泳,哪种泳姿都不错!
每小时消耗200到600大卡热量,活动关节、放松自我、锻炼肌肉,没有什么比游泳更能塑造身形的运动了。
男性朋友都希望自己能够拥有完美的身材,所以生活中合理的安排健身运动时间和方式,通过跑步健身是非常不错的选择,不仅有利健康而且健身效果非常好。那么男人健身方法究竟有哪些呢?那就随着小编一起来看看吧!
男人健身方法
一、合理安排时间
男性朋友想要健身,那么首先就是要学会合理安排时间,这样对于锻炼才能起到最佳的效果,早上起得早些,做一些运动是非常不错的。
但是就锻炼本身的效果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。
当然除了专业运动员,大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间。
如果日常生活中男性朋友没有多余的时间去锻炼,那么就不妨挑晚上8点左右锻炼,这个时间段,锻炼的效果也是非常不错的。
二、恰当呼吸
在做健美运动时,正确的呼吸是相当重要的,可以起到事半功倍的效果。
具体是
用力时吸气,尽量吸得深,放松时呼气,尽量排得彻底。
三、辅助器械
家庭健身器的功能是有局限性的,有几个部位的肌肉是练不到的,因此你最好再购买一些辅助器械,其中最常用的是哑铃。
合理的选择辅助器械有利身体的锻炼,如果条件允许,那么可购买一套不同重量的哑铃,长期健康锻炼,能起到非常好的健身效果。
别小看小小的哑铃,它可做的运动相当多,它可以锻炼你的二头肌,三头肌,腕力,胸肌;将哑铃放在脖子下做仰卧起坐,效果相当好。
四、注重频率
其实,健美运动并不需要每天做,而且每天做的效果并不好,最佳的效果是每周做三次,即隔天做,然后周末多休息一天。
如果做不到,那么每周做二次也行,但不能再少了,否则就没有效果。对于以减肥为目的的朋友们,可以再多做一次。
五、双肩锻炼
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。
在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。
保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
跑步的注意事项有哪些
跑步前
跑之前喝杯水。在开始跑步的时候,先喝上一杯水,可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分,还可以吃1根香蕉,在跑步之后,增加肠胃蠕动,缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前,补充水分很有必要,这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。
适当的准备活动。人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程,因此,人在进行跑步前同样要作适当的准备活动,使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动,长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步,更易发生。
穿轻便一些的跑鞋,最好不要穿篮球鞋或板鞋,并不是所有的运动鞋都适合用于跑步,而且最好不要穿新鞋,最合适的是穿过一段时间,合脚但是不是很破旧的跑鞋(长跑和短跑不同,要用脚后跟先着地,所以长跑不能穿钉鞋)。
跑步中
在跑步的时候要注意眼睛要直视前方不要老是左摇右摆的晃头,盯着前面的事物给自己动力我要跑到那里,我要去到哪里。左顾右盼不仅会影响效率,还会让你的心情变得更加糟糕,越跑越失去动力,所以想要跑步减肥的人记住。
跑累的时候偶尔可以休息一会,不要休息太久,也不要停下来,要慢走等到休息足够了继续跑,就一直循环着跑步到走路再到跑步这样的规则。而且跑步的时候速度要匀速,不要猛冲猛跑,前面用尽力气之后就没力了。所以跑步的速度要控制好。
如果真的坚持不下去的话,要多给自己鼓励打气,不要说一些我累了或者我持不下去了这些话,要多鼓励自己你还行,我还可以坚持,一直这样激励着自己也是一种很好的解压和促进方式。
在跑步过程中摆臂,可以保持身体的平衡性和协调性,使身体更自然的摆动,更符合人体运动的韵律。注意,摆臂时要前不漏手,后不漏肘,自然的随着脚步而摆动。
保持抬头挺胸,有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中,人体在不断的消耗能量,容易出现疲劳状况,这时如果能用意志挺起脊梁,那么对改善驼背状况很有帮助。
很多人跑步都是全脚掌着地,落地时的声音也比较大。而正确的动作是,跑步腾空脚落地时要脚跟先着地,然后再过渡到全脚掌,这是对脚踝、膝盖的一种保护,防止骨膜炎的发生。
跑步时的呼吸是深远而悠长的,一般采用鼻吸嘴呼,体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
跑步后
不蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等。
不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)。运动后大汗淋漓时,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,易使身体的抵抗力降低,而引起疾病。
不省略整理活动。每次运动后感觉心力俱乏时,应适宜的放松,如徒手操、步行、放松按摩等,会有助于消除肌肉的疲劳,快速恢复体力。
注意事项
不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动,对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天,人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行。
大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼,由于呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响氧的供给,这会引起胸闷、呼吸困难等症状,严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
不注意保暖。运动时不可忽视保暖,否则会引起伤风感冒。天气冷的时候,可待身体发热后再逐渐减衣,开始锻炼时不必立即脱掉衣服,也不要等大汗淋漓时再脱衣服,否则容易感冒。
结语:跑步是一项非常好的运动,但是跑步的时候要注意一些重要的事情。我们在跑步的过程中要注意呼吸的方法,在跑步之前可以喝一些水,跑步介绍的过程中要缓慢的行走一段距离,不要立即喝水,这样的跑步过程才是非常正确的。
编者按:女人是个很柔弱的群体,很多女人的身体都会出现各种虚,比如气虚、阳虚、阴虚等等。那么女人养生该如何滋补身体呢?下文告诉大家一些虚补方案,赶快去看看学学吧!
虚则补之是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药,不少人即使无病也常服用。实际上,它们有温补阳气的作用,对气虚阳虚患者比较合适,而阴虚火旺或阳气亢盛的患者,服用后可造成鼻出血,月经量多,甚至崩漏。
辨明体质情况对症进补
适当的进补,有益人体健康,但欲话说药补不如食补,食补不如精神补,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。
气虚
症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。
药补方案:可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
血虚
症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。
食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。
药补方案:十全大补膏,补气养血膏,八珍汤。
阴虚
症状:午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸, 膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。
食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。
药补方案:六味地黄丸,乌鸡白凤丸,龟龄膏。
阳虚
症状:面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。
食补方案:当归生姜羊肉汤,牛骨髓汤等。
药补方案:参鹿补膏,鹿茸片,金匮肾气丸等。
最适合女性滋补身体的8种食物
1、红米。
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、菌类。
食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。
3、红酒。
喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。
4、番茄。
据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的番茄素,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。
5、三文鱼。
去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。
6、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。大蒜可促进胰岛素的分泌,降低体内血糖水平,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
7、橙子。
在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
8、胡萝卜。
胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。
总结:以上介绍的这些女人补身体美食,对你的健康有极大的好处,大家不妨照着多吃吃哦!
核心提示:工作压力大等等一些因素困扰着都市男性,那么如何才能预防肾虚呢?这里小编给大家介绍用运动防治肾虚的妙招。
肾虚给不少男性朋友带来困扰,给男性生理和心理造成一定的伤害,经常运动可以防止男性肾虚。你知道如何才能预防肾虚吗?下面我们就给大家介绍几种防止肾虚的小运动。
一、每日搓脚心:将两手对掌搓热后,以档案库手擦右脚心,以右手擦右脚心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。
二、每日做缩肛运动:全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。
三、每日进行腰部按摩:两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰瓿的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
四、每日打太极:练习太极拳,也能很好地预防肾虚,最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
经常运动可以防止男性肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样会对预防阳痿有一定的好处。
因为懂得健康的重要性,可是,当你为运动挥洒汗水时,是否会意识到伤害上身了呢?我们一直在倡导运动健身,让身体更加的健康,但是,你会想到游泳和跑步竟会伤害女性私处吗?一起来看看女性健康常识,做健康美丽的女人。
伤害一:月经异常
刘畅和老公都是肥胖族,一块外出时,常常被朋友们戏称为航母联合舰队。于是决心减肥,办了一张健身年卡,每天不间断地在那里挥汗如雨。一年后,刘畅收效颇丰,原来64公斤的体重减至了52公斤,可体重是减了,新的烦恼事却来了。她连着好几个月都没有来例假,原以为是自己有喜了,可做了一系列的妇科检查后,妇科大夫告诉她,没有喜是闭经!
专家解答:体重下降过快要小心闭经!因为体重过低会导致代谢和内分泌紊乱。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内雌激素的正常水平,从而引起月经不调,如初潮延迟、月经稀发和闭经等。
如何避免伤害:
1、减肥不要急于求成:体重下降过快会引起内分泌紊乱,即使体重今后恢复了,内分泌功能也不会很快恢复,所以你会在较长时间内处于低雌激素状态。雌激素长期缺乏会带来诸如内外生殖器官和乳房的萎缩,以及骨质疏松等。
2、进行雌孕激素补充治疗:如果出现了闭经等月经异常的症状,应该马上去看医生,在妇科内分泌医生的指导下,进行雌孕激素补充治疗。渐渐在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢途径。
伤害二:阴道炎
夏天是爱游泳的Lisa最向往的季节,可今年的夏天却让她很扫兴,因为她遭遇了难堪的疾病--霉菌 性阴道炎。阴道分泌物突地增多起来,且气味很重,尽管每天出门前都不忘给自己晒点香水,可还是觉得那儿的怪味道会飘出来。妇科大夫告诉她,得这个病可能是因为她游泳的缘故。
专家解答:霉菌性阴道炎是一种可传播的疾病,如果在不洁的游泳池内或浴池内洗澡,或租用了公 用的洗浴品,就很容易从别人那里接过来这种病。潮湿的环境有利于霉菌的生长,如果你穿着湿漉 漉的游泳衣到处乱坐,更容易惹霉菌上身。
伤害三:子宫下垂
陶李是位新妈妈,她最大的担心是怕生育后身材走样,所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥 运动中。跑步、举重她还像以前一样百无禁忌地运动,可是不久,就觉得身体不适,去医院检查后发现子宫脱垂。医生警告她,不可那么早进行产后减肥,否则会引发一系列妇科病。
专家解答:子宫好像女人天生给BB准备的神奇小屋,一旦宝宝出生,就开始缩水复原。大约产后6周,子宫体就基本恢复到原来的大小。如果产后瘦身进行得太早,特别是剧烈运动就会影响到子宫复旧,容易引起子宫出血、感染及阴道膨出。特别是举重等训练可使腹压增加,引起子宫暂时性下降和子 宫脱垂。
如何避免伤害:
1、产后瘦身不宜太早:自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2-3天可以下床走动、3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈, 产后一个月后才可以开始做伸展运动,而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
2、严重的求助医生:通过手术割除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。
3、不要做超负荷运动:有人试验,负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就有明显的向下移位。所以不要进行如举重这样的超负荷运动。
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