男人的口头禅将会由以前的:“你吃了没”,“你离了没”变为:“你生了没?”
1.妇产医院将更名为“男(难)产医院”,妇婴保健所将更名为“父婴保健所”。
2.希特勒也许会因为生孩子的事晚发动世界大战两年。
3.世界卫生组织将成立“男联盟”,4月9日将成为男人节。
4.男人减肥的目的会增加一条,防止别人误会自己怀孕。
5.公交车上,女人会为有“将军肚”的男人让座。
6.男人会有更多的理由向领导请假。
7.幼儿园里阿舅将会大幅增加。
8.秘书资格考试将会增加“如何为领导照顾小孩”专业课。
9.医院男护士使用的针头将会变粗,打针将变得难以忍受。
10.男人的口头禅将会由以前的:“你吃了没”,“你离了没”变为:“你生了没?”
11.男人生孩子时的恐怖声音,将会使接生医生成为高风险行业。
12.女人会用“你怎么象个男人呐”骂人。
13.男人感情会更加脆弱,以男人为服务对象的心理医生将供不应求。
14.男婴出生率将持续走低,男人退休年龄将提前至40岁,男人平均寿命将达到100岁。
15.到公安局投诉女人性骚扰的男人会成倍增加。
16.烟酒行业遭受空前打击,牛奶业空前繁荣。
17.董事长办公室装修时,婴儿床设计将必不可少。
18.治疗男人性病的广告将大大减少。
19.唱给男人的歌词内容也许会是这样:爸爸哟,你用那甘甜的乳汁把我喂养大……
20.暴力犯罪大为减少,争风吃醋的违法行为屡见不鲜!
21.乳罩将成为继剃须刀之后的男人必备品。
22.男人将逐步失去在家庭和社会的统治地位,户主权利丧失殆尽,男性首脑凤毛麟角。
现在养生保健已经越来越受到人们的重视了,尤其是男性朋友们每天忙于自己的工作,还要经常照顾家庭!那男性朋友吃什么比较好呢?下面为你推荐这十种食物,让你既聪明又健康……
大豆
建议:每周使用2次,每225克含300单位热量大名鼎鼎的美国海豹特种部队就经常食用大豆,你也应该这样。营养学家温迪·佩特森就嫁给了一位海豹特种部队成员。她表示,自己就经常给丈夫和丈夫的战友们烹饪一种日本大豆。温迪把大豆称为“完美食物”,她说:“他们一开始觉得样子不喜欢,但我告诉他们至少要尝一下。当他们后来吃得津津有味时,我才告诉他们那是大豆。”大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。如果你不喜欢豆腐或者豆浆,还有其他的进食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不仅吃上去很美味,对男人在床上的表现也很有作用。
橄榄油
建议:每天摄入两汤匙橄榄油,每汤匙含热量119单位橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现,和饱和脂肪酸相比,单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过,这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称,橄榄油中含有抗炎蛋白成分,这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味,每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油,你摄入的蛋白质就非常可观了。
藜谷
建议:每周进食2-3次,每114克含热量318单位你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物,但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味,这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是,藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高,堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说:“藜谷还富含纤维素和维生素B。
黑豆
建议:每周进食2次,每225克含热量227单位虽然黑豆体积很小,但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点:首先,黑豆富含纤维素,能更有效地填充你的胃,并产生饱足感;其次,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同,黑豆中也含有大量蛋白质,但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说:“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单,那是因为和其他豆类相比,黑豆含有的纤维素更多。
绿茶
建议:每天喝1-3杯绿茶,每杯含2单位热量。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示,不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包,那就试试液体绿茶精华,倒一点在水里,哇!速溶绿茶就好了。
鸡蛋
建议:每周吃3-7个鸡蛋,每个鸡蛋约含74单位热量营养学家伊丽莎白·沃德表示,人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说:“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。
牛奶
建议:每天喝三次牛奶或吃奶制品,每225克牛奶含118单位热量你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了,但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说,如果没摄入奶制品,身体就会释放一种荷尔蒙,这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量,你也许应该一杯一杯地喝,而不是一加仑一加仑地“猛灌”。泽梅尔说:“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作,以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物,但牛奶永远是最有益的营养源泉。
水
建议:每天喝8杯水,每杯225克。你也许已经知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。营养学博士玛丽埃塔·艾玛吉罗说:“如果没有水,哪怕营养再丰富的食物都无济于事。”饮水在很多方面都对身体有好处,在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大降低你的饥饿感。每天喝这么多水是不是有点类似上瘾?你可以换换花样,比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。
马铃薯
建议:每周进食一次,每个100单位热量120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的β-胡萝卜素,还含有丰富的铁、维生素C和E。这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤,对那些在极限环境(高原、寒冷、炎热和污染)中训练的运动员尤其有好处。运动营养学家吉姆·穆勒博士表示,甜马铃薯是高强度训练后进行肌肉恢复最佳的食物。而烹饪甜马铃薯,不仅仅只是烤、蒸或者配上酱汁,你还可以试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜马铃薯切片后放在汉堡或者夹肉面包里,用烤炉烘培薯条也是很不错的主意。
火鸡胸脯
建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次摄入85克,含72单位热量。每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质,能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说:“火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感,从而就避免了暴食的可能。”
孕妇在怀孕期间是很容易会出现甲减的症状,主要是因为孕期的时候女性的甲状腺功能有一些减退,这时候的甲状腺激素会分泌相对少一些,所以会出现甲减的症状。针对甲减的孕妇,是可以正常的生育出胎儿的,主要是孕妇发现甲减的情况,要调整自己的饮食问题,多吃一些碘元素的食物促进甲状腺激素的分泌。
1、孕妇患有甲减在没有得到很好治疗之后,对孩子出生会造成影响,比如导致智力低下,身材矮小,唇裂等缺陷,有一半左右的宝宝可能在长大后出现甲状腺疾病或先天性甲减,孕妇怀孕期间如能把病情控制好,自然对宝宝就不会造成影响。先天性甲减的宝宝会有新生儿黄疸时间长,睡眠时间长,舌头变厚,哭声嘶哑等症状。
2、孩子出生后是否得甲减,与妈妈在怀孕期间是否有病,吃药量多少,怀孕期间甲功是否完全控制正常没有任何的联系。携带甲状腺疾病基因的孕妇即使没有甲减或甲亢,也可能会生出一个先天性甲减的宝宝,可见甲状腺疾病具有一定的遗传性,但是遗传到甲减的基因也并不一定患有甲减。
3、先天性甲减的宝宝只有极少数是遗传而来,绝大多数患者都是甲状腺发生发育和功能异常而引起的,大多与甲减准妈妈是没有关系的,如果宝宝遗传上甲减,说明父母携带的甲状腺疾病的基因,避免疾病的出现,最好是能及时发现病症,及早治疗。
综上所述,甲减生孩子到底有没有影响?我们今天就介绍到这里,虽然甲状腺疾病是具有一定的遗传倾向,但是遗传上疾病的基因是否能够发病,还没有任何的规律,大家千万不要对甲减存在误区,一旦被确诊患有甲减就要尽快的治疗,等到把病控制住之后,再考虑是否要孩子的问题。
生活中,很多男性会感觉到自己精力不足,并且,随着年龄的增大,这种精力不足越来越明显。肾虚成了不少男性想要说出却无法说出的尴尬事情。为此,不少保健品走俏,男性会食用这些保健品来强身健肾,却不想,保健品吃多,对于肾脏也是有伤害的,而在生活中有一些食物对于肾虚有很好的治疗,经常吃这种食物,能治疗肾虚,还能让你拥有更加充沛的精力。
一、桑葚
桑葚是生活中常见的水果,一度被人称为民间圣果,在中医看来,桑葚味甘酸、性微寒,有滋阴补血、生津润燥、补肝益肾的作用。
吃桑葚能够吸收其中多种维生素、氨基酸,对于清除体内自由基也有非常好的帮助。不妨吃一点,达到补肾的目的。
二、黑枣
黑枣也是生活中一种补肾水果,吃黑枣对于补充精力有很好的帮助,能够有效的治疗肾虚。与新鲜的枣相比较,黑枣的营养价值会更高,黑枣中含有丰富的维生素C、钾元素、膳食纤维、果胶、单宁、黄色素,还有促进生长的矿物质,包括大量的铁、镁、钾等物质,这些物质对于营养补充是非常有效的。
以补肾来说,黑枣中的单宁、黄色素在这个时候发挥了极大的作用,单宁、黄色素是活性很强的物质,对于提高免疫力有很好的帮助。
同时,黑枣的铁元素极多,能够有效的补益健胃、养肾活血。从而有效的提高免疫力,促进肾脏的运行。
再以其中的维生素C来说,能够有效的参与到身体代谢中,对于维持身体健康很有帮助。可以说身体调节过程中,小到胶原蛋白合成、血管的维护,大到清除身体中自由基氧化提高身体免疫力,都离不开维生素C的运行。
在食用黑枣时,黑枣中的矿物质在这个时候发挥了作用,尤其是其中的钾元素,能够有效的控制血压的升高,促进身体中过多的钠元素排出,从而起到软化血管的作用。
除了降低血压,在吃黑枣的时候,还能够起到降低血脂、降低血糖的作用,同时黑枣中有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。
癌症的危害不言而喻,生活条件好了很多男士朋友只顾着享受生活,不注重饮食健康,这样很容易就会患上癌症,那么为了男人健康我们应该少吃什么致癌的食物呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
对于进行养生的男人来说,每一个男人都希望通过健康的饮食习惯和生活方式进行养生,以此来达到延年益寿的目的。但是在饮食中一些常吃的食物中便存在着容易致癌的食物,如果男人食用过多很容易增加人体患癌的几率。那么日常哪些食物吃多会增加患癌的几率呢?
男人吃它就是在增加患癌几率
一、哪些食物吃多会增加患癌几率
很多疾病都是病从口入,目前一些胃癌、大肠癌等癌症高发,其中很重要的一个原因便跟男人的日常不良饮食习惯存在很大的关系。很多被认为是美味的食物,其实都含有强烈的致癌物质。
1、发霉的花生
花生是男人们常吃的一种食物,其携带方便,且含有丰富的营养素,所以一些注重养生的人在日常会常吃花生,但是花生虽然美味,如果一旦保存不当会产生霉变,那么这样的花生被人体所食用所造成的危害是很严重的。
然而很多男人面对已经霉变的花生,一般为了避免浪费选择继续食用这些已经霉变的花生。殊不知常吃这些霉变花生会大大增加人体患癌的几率。
在这些霉变的花生中含有大量的真菌毒素,其中黄曲霉素便是一种具有强效致癌物质的成分,且这是一种耐热性很高的物质,即使霉变的花生经过高温煮、炒,但还是很难对黄曲霉素产生破坏作用。
所以这些霉变花生中所含的黄曲霉素便会被人体摄入,而这种物质在肝脏中停留的时间最长,而肝脏又是人体重要的解毒器官,因此当肝脏受到黄曲霉素的侵袭,会造成肝脏功能呈现衰退症状,同时当黄曲霉素累积到一定量的时候,便会诱发肝癌、直肠癌、乳腺癌等癌症的产生,严重损害身心健康。
因此,对于已经霉变的花生,男人一定不能为了节省而选择继续食用,否则就是拿自己的生命在开玩笑。此外,在日常花生的保存上也要上点心,避免花生受潮而产生霉变。
2、烧烤类食物
烧烤食物一直以来受到男人的青睐,三五个好友,一起在路边吃着烧烤,喝着小酒,聊会天,是何等惬意的事情。
但是,经常吃一些没有安全保障的烧烤对人们的健康有哪些严重的危害呢?
首先,对于一些卫生条件很差的路边烧烤摊来说,很多食材的本身就具有一些变质的可能性,但是经过烤制这个过程及后期各种调味料的加工,俨然成为了舌尖上的美味。
所以在这些烧烤食材的本身就存在较多的安全隐患。
且这些烧烤类的食物都属于燥热型食物,其所使用的调味料,比如孜然、胡椒、辣椒粉等都具有一定的刺激作用,因此男人常吃这些烧烤会刺激肠胃的蠕动及消化液的分泌,这对于消化道黏膜会产生诸多不利的损伤,从而也会导致人体上火。
另外一些肉质食物在加热状态下会分解产生一些变异的物质,这些都是具有一定致癌物质的成分,所以被人体摄入之后则会增加患癌的几率。
且有相关的研究表明,常吃烧烤的人其患有癌症的几率要远远超过一些不常吃的人群。
所以说男人为了更好的防癌养生,路边烧烤还是少吃为好。而如果实在忍不住嘴馋,我们可以选择一些安全、卫生系数较高的烧烤店一饱口福。
同时,在吃芒果的时候,还能够吸收一种芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸、多酚类的化合物,有抗癌的功效,芒果吃进身体能够增加肠胃的蠕动,减少了粪便在肠道中的停留时间,吃芒果对于预防大肠癌有很好的帮助。
在吃芒果的时候,还能够有效的降低胆固醇,这是因为芒果中有大量的维生素C,对于降低胆固醇、甘油三酯有很好的帮助。
当然,这里说的能够保健男性身体的还是因为在吃芒果的时候,能够有效的预防睾丸炎、睾丸癌的发生,这样对于男性的前列腺有很好的保护。
七、木瓜
木瓜是生活中常见的食物,吃木瓜是不少人喜欢做的事情,就其营养含量来说,木瓜中的维生素含量竟然是苹果的48倍,而维生素C具有多种功能,能够有效的清除体内自由基,对于修复肝脏细胞有帮助,还能够稳定肝细胞膜,对于促进肝细胞再生、肝糖原合成,从而促进受损肝脏的修复。
同时,在吃木瓜的时候,还能够吸收其中的多种氨基酸,一般来说,肝病患者存在着营养不良,身体中氨基酸缺乏的情况,吃木瓜能够有效的补充身体中的氨基酸,肝脏有很好的维护作用。
同时,在吃木瓜的时候,能够吸收其中的抗癌物质,这种物质对于阻止亚硝胺的生成有很好的帮助,具有很好的防癌作用,经常喝酒的男性肝脏不好,吃一点木瓜能够有效的缓解肝脏的压力。
而就男性来说,吃木瓜能够有效的治疗肾虚,肾虚是不少男性急需治疗的病症,吃木瓜能够治疗肾虚,从而能够有效的避免出现其他的影响到生育的疾病,希望大家能够重视。
结语:通过上面关于男性应该吃一些水果补肾的简单描述,相信大家对于这些补肾的水果有了更多的了解,这样的补肾水果在生活中还有很多,就不一一叙述了,希望在以后的生活中大家能够多多注意,通过这些水果的摄入,达到补肾的目的,从而让你在工作、学习的时候精力更充沛。
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三、圣女果
圣女果也就是我们平时见到的西红柿,只不过这样的西红柿是迷你型的,属于小西红柿。在圣女果中有丰富的番茄红素,番茄红素能够有效的保护身体免受各种有害物质的伤害,有效的提高身体免疫力。对于预防前列腺癌也有很好的帮助。
同时在吃圣女果的时候,还能够生津止渴、健胃消食、清热解毒、平肝凉血,对于补血养血也有很好的功效,不妨多吃一点。
四、荔枝
生活中吃荔枝对于补肾也是有帮助的,这是因为在荔枝中有大量的果胶、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、游离氨基酸、维生素等物质。
在中医看来,荔枝味甘、性温有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤的功效。荔枝不仅仅能够健身益颜,而且能够治疗病后津液不足、肾虚、健忘失眠等情况。
这是因为在吃荔枝的时候,能够有效的改善身体的消化功能,从而改善机体的贫血状态,对于肾虚导致的腰膝酸软有很好的治疗。
当然,荔枝属于性温的食物,吃多了,会导致上火的情况,因而,内热、肝火旺的人不要多吃荔枝。
五、葡萄
温度越来越热,不少人会开始过多的吃水果来降暑,葡萄开始成熟,吃葡萄是不少人在夏天喜欢做的事情。
葡萄能够补充气血,对于强健筋骨、滋养肾液、补肝益阳有很好的帮助。尤其是紫葡萄,其中的黄酮类化合物是极多的,能够有效的减少血液中血细胞的活动,造成肾上腺素的含量不再升高。
另外葡萄中铁元素极多,吃葡萄能够有效的补充铁元素,对于血液的流动有很好的帮助。
当然,葡萄并不是人人都适宜的,其属于性温的食物,吃多了会导致内热、便秘、腹泻的发生。
六、芒果
芒果是生活中常见的水果,吃芒果是不少人喜欢做的事情。在吃芒果的时候,能够有效达到杀菌的目的。这是因为芒果的果实中能够抑制化脓球菌、大肠杆菌,对于治疗皮肤、消化道疾病有很好的帮助。
怀孕恐惧族的很多女性,如果听说谁做了妈妈,她们往往会有意识地使劲盯着对方的脸颊、眼角、体形、乳房等地方打量。在悲观的怀孕恐惧族看来,怀孕必定会带来种种不可避免的负面因素:孩子的出生会不堪负荷、曼妙的体形会走样而光洁的脸颊和眼角也必定会停驻颜色深深浅浅的蝴蝶。想必很多人都非常困惑,到底生育会给女人带来哪些坏处呢?难道这些后果真的足以让我们对怀孕敬而远之吗?
坏处1、怀孕会让女人的记忆力下降
你可能常听到准妈妈抱怨,怀孕后我好象变笨了!说起来,怀孕要付出的代价真的不少,但是不是真的包括脑袋不灵光这一项呢?从医学的角度来看,怀孕会造成许多生理、心理的变化,大部分都是为了能让胎儿顺利成长,所以或多或少会对母体造成某些程度的影响。
研究1.怀几胎都一样
1993年英国学者Sharp等人,征求了48位志愿的孕妇参与研究,并且与19位未怀孕者做对照,81%的孕妇认为她们的记忆力变差。研究人员利用客观的测试,发现她们有很高的比例无法回忆起刚刚看到的字,如果测试是临时安排而非既定排程时,这种状况会更加明显。
除此之外,研究人员也发现记忆力下降的情况不管是怀头一胎或是多胎的孕妇都一样,而且整个怀孕似乎都有相同的现象。不过孕妇的辨识理解能力没有明显变化,换句话说,孕妇可能对于新知的吸收力没有问题,但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。
研究2.在家中较易健忘
1998年美国行为精神医学专家Keenan等人,同样发现怀孕后期的记忆力明显下降,但是与沮丧、生气、睡眠不足、身体好坏倒没有明显关联。2003年3月,英国桑德兰(Sunderland)大学精神部门学者Crawley提供了不同的看法,他探讨15位孕妇及15位正常女性,在怀孕中期、怀孕后期、产后六周、产后一年,在语言记忆以及分割注意力(Divided attention)的比较,发现了相当有趣的现象。如果用客观的实验室测试,这二组并没有明显差别,但是若以在家里用自我评量表的方式评估,怀孕中期的孕妇在记忆、认知能力上的表现就比较差。研究人员推测,可能是因为孕妇与正常人的差异没有大到可以用机器测验检测出来,也就是说,孕妇本身因为情绪焦躁或是期望他人关心所表现出来的情况,并非真的脑部有问题。
※名词解释
分割注意力(Divided attention):也就是注意力的广度,它是指在同一时限内,能注意到的目标数量与范围。
别怕!产后记忆力会恢复
从种种的研究报告看来,怀孕期间记忆减退的情况似乎是肯定的,那么生完之后呢?是不是会一直恶化下去?相信这点大家都很关心。
1993年以色列的Shaare Zedek医学中心研究了100名刚生产完的孕妇,利用Wechsler逻辑记忆测验以及视觉重现测验二种方法,并且与未怀孕的女性、怀孕后期高危险妊娠的孕妇、新生儿的父亲等作比对,发现这些刚生下胎儿的妈妈,在生产完后一、二天,记忆能力明显变差,研究人员希望这种现象能够提供医护人员或是家人照顾产妇时作为参考。
2001年日本佐贺医学院也利用视觉重现记忆测验的方式研究54名孕妇,发现生完到产后三、四天,记忆力也有下降的现象,但是足月还未生产,或是产后一个月则没有问题,虽然这些原因并不清楚,不过从报告看来,生完小孩后应该会恢复正常,否则以前的人小孩生那么多,不个个都患有健忘症了。
行动!抢救记忆大作战
既然头脑变差是孕妇常碰到的问题,孕妇们可得自力救济才行,有一些在日常生活中该注意的事项将有助于提高记忆力:
1. 充足的睡眠:睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多,但是,因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼,不少人不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药,你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡,听听轻柔的音乐等来改善。
有的人觉得既然晚上睡不着,那白天尽量少睡,期望晚上可以因此比较好睡,其实怀孕的身体状况跟平时不一样,这样做可能没有效果,反而更累。如果你晚上实在是睡不着,白天不妨多睡一会。
2. 听轻音乐:轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以在挑选音乐时要多注意。
3. 适度运动:除非有早产的顾忌,否则应该安排适当的产前运动,运动不但有助于生产,也可提振精神,增加专注力。
4. 保持好心情:减少生活、工作的压力,慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来,如果工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话,不妨先休息一阵子。
5. 善用笔记或是个人数字助理:如果还是常常记不住该做的事,不妨把它有条理的记下来,才不会一直担心事情没处理。
6. 远离香烟、毒品:怀孕时切忌不要抽烟甚至是使用毒品,这样一来,不但自己的记忆力受损,连带的小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。
男人 请体贴你的另一半
到底什么因素造成孕妇记忆力减退呢?到目前为止原因还不清楚,2002年印度研究了50名孕妇,发现她们在怀孕期间,神经的传导介质,如肾上腺素、血清素、多巴胺都有明显的下降,这些状况会影响到神经系统的活动,可能与记忆力减退有关,不过需要更多的研究左证以及探讨背后的因素。
小结:记忆力衰退是人生必经的过程,不过因为怀孕而提早出现这种现象,不免让人心慌,体贴的老公应该更关心您的另一半。下次当她再忘了这个、忘了那个时,要记得,这是有原因的,可不能再唠唠叨叨的。
坏处2、怀孕会让女人脸上长满蝴蝶斑
大多数人都知道怀过孕后,很多女人的怀孕后脸上会多了许多恼人的蝴蝶,这就是就是让准妈妈担心、让产后妈妈忧心的蝴蝶斑。它的学名是黄褐斑,中医又称为蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑。之所以叫蝴蝶斑,是因为它呈现的外观常常像蝴蝶般对称;叫妊娠斑是因为妊娠妇女中有很多人会出现这样的皮肤症状;称之为肝斑,是因为它的出现,有时会伴随着肝部病变,比如肝炎、肝癌等。当然,肝斑的出现并不一定是由于肝部疾病引起的。但不要担心并不是每个女人怀孕后都长蝴蝶斑的,而且产后一年会消失。
研究发现:大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出妊娠斑。这是怀孕过程中的正常现象,是因为怀孕后胎盘分泌雌性激素增多的缘故。一般来说,不需要任何治疗措施,在生产之后,体内雌性激素分泌恢复正常状态后,大部分人的妊娠斑会逐渐变浅或消失。
曾经有爱美的女性,因为长妊娠斑严重影响了美丽,所以想中止怀孕。其实这样做大可不必。先不说美丽是否真比腹中的小生命重要,单说妊娠斑的后果,其实并没有那么严重。妊娠斑通常会在产后一年内消失,即使不消失,也往往是因为身体或者其它疾病方面的原因。实在没有必要误会是因为生养孩子带走了自己的青春容颜。
警惕不消失的可能原因:
长期服药的女性
A、长期服用口服避孕药(尤其是避孕一号、二号)的女性黄褐斑的发生率为9%――20%,因为药品中含有孕酮,容易引发黄褐斑。有人甚至在口服避孕药一个月后就出现面部斑点。不过紧急避孕药,比如妈富隆、毓婷,不大会引发黄褐斑。
B、服用苯妥英钠会引发黄褐斑,这是治疗癫痫的病人在服用过程中的常见现象。
C、服用冬眠灵也容易长黄褐斑。晚上睡不好、借助药品来入眠的女性,常常会导致脸部生长黄褐斑。所以爱美的女性,最好还是要学学自然睡眠法,好好睡觉。
患慢性疾病的病人
慢性病容易引发黄褐斑,比如肺结核、慢性酒精中毒、肝癌、肝脏病等,都可能通过黄褐斑来呈现病症。这是因为这些慢性疾病会导致自身代谢障碍、黑色素增加,而机体排除黑色素的能力却减弱,黑色素不能及时排除体外,久而久之就会在面部产生黄褐斑。
黄褐斑产生的真实原因在西医上还没有得到明确。祖国医学多认为黄褐斑是由于肾功能失调,或冲任不和所致,是肾之本色上形于颜面。类型被认为主要有三种:
A、肝郁气滞型。患者容易觉得腹部两侧气胀、饱满。常用的调养方式是理气活血。
B、脾湿型。患者色泽黯淡,胃口不好,微热。常用的调养方式是理气健脾,活血。
C、肝肾不足型(蝴蝶型黄褐斑,在两腮呈对称形状)。应该对症治疗或保养肝肾。
小结:很明显怀孕时长妊娠斑并不像想象中的那么可怕,如果怀孕前保持良好的体质,少服用避孕药,这样长斑的风险就会小很多!
坏处3、怀孕会让女人身上长满妊娠纹
准妈咪在做人的过程中会经历许多惊喜,也会经历许多无奈。爱漂亮的孕妈咪难免担心妊娠纹的出现,会影响到皮肤的美感,有损于水亮动人的外表。妊娠纹一经形成,一生都不容易消失,给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼。如果想做没有妊娠纹的妈妈,就需要在孕前做好预防、产后做好护理!
那么,妊娠纹是怎么出现的呢?
随着胎儿的成长、羊水的增加,孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下,超过肚皮肌肤的伸张度,就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维,因经不起扩张而断裂,产生妊娠纹。
专家的见解是:
1、妊娠纹的发生与体质有关,不见得每个孕妇都会有妊娠纹,而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
2、准妈咪皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱变得很脆弱,而肚子里的小宝宝却在不断地发育,皮肤组织牵拉过度,弹性纤维逐渐断裂,透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。妊娠纹与遗传也大有关系,如果母亲留下了很深的妊娠纹,自己一定要注意预防。
3、妊娠纹并非孕妇的专利
在医学上,妊娠纹被称为扩张性条纹,它其实不止出现在孕妇的身上,许多健康的男性或是女性,在青春期的快速生长期时,身体也会出现类似于妊娠纹的生长纹。另外,体重急速增减、使用大量类固醇的人等,也容易出现这类的扩张性条纹。
好发部位:腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等。
孕育不留痕教你七招:
1、增强皮肤弹性
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。
推荐方案1:
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、控制体重增长
在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
推荐方案2:
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。
3、使用妊娠纹防护产品
在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的胶原弹力微分子及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。
怀孕初期使用能够增强肌肤延展性,使肌肤充分适应孕期的体形变化,防止皮下纤维因过度抻拉而断裂,从而有效减少妊娠纹出现。 对于出现浅纹的妈咪来说,就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用,这样能够活化纤维细胞,让断裂的纤维组织再生,持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色,凹凸感明显减弱至消失。
推荐方案3:
8:00-12:00,皮肤的活力会达到顶峰,此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等,给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护,减少生育带来的后顾之忧。
每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上,轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。
然后使用肌肤弹性修复液,轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后,使用妊娠纹防护液,浴后拭干皮肤水分后使用,效果更佳。
4、适度的按摩
防止或修复妊娠纹,可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油,及肌肤弹性修复液,促进表皮细胞分裂生长,使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
进行局部按摩可以增加皮肤弹性,配合除纹霜同时使用,不仅让按摩更容易进行,并保持肌肤滋润,避免过度强烈的拉扯。
建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
推荐方案4:
养成沐浴好习惯。沐浴前,点燃香熏,准备一杯热牛奶,然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗,再将牛奶涂在肚皮上,用双手从里向外揉。
十几分钟后洗净,再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油,蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露,以帮助燃烧脂肪,收紧松弛肌肤,促进新陈代谢。
特别注意:淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤,从而增强皮肤弹性。
专家提示:妊娠纹调理必须每天一次,坚持使用以达到最佳效果。
5、防止妊娠纹护体油自制DIY
准备材料:强生婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊
制作方法:用2-3粒VE胶囊,把胶囊剪开,滴入强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀,让VE与润肤油完全融合。这样可以防止妊娠纹的护体油就做好了。
6、腹部总是痒个不停
经常听到孕妇肚皮痒痒的抱怨,这是因为肚皮扩张造成的皮肤搔痒,可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜,来减轻、舒缓症状。
但是如果孕妇痒到睡不着觉,并发现从肚子到大腿,有慢慢形成丘疹,或是一块一块大的斑块时,就必须请教医师了,可能是患了痒疹。为何会出现痒疹?至今原因未明,但根据统计,通常在怀孕的后三个月产生的痒疹,虽然不会危害孕妇及胎儿的健康,却会造成孕妇的痛苦,有些甚至痒到睡不着觉。对此,医师会开立处方如:止痒药或口服药,做为治疗方法。
坏处六、怀孕会造成女人乳房下垂
怀孕前罩杯34e怀孕后升为34f,生产后罩杯恢复为34e,可是有严重下垂情形。产后曾哺乳半个月,因无奶水而做罢。
先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞,正常情形下,尤其是年轻的妇女,乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上,若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重,就掉得越低。
乳房下垂最常见的原因有三:
1.减肥后乳房下垂。2.生产后乳房下垂。3.老年性乳房下垂。怀孕后由于荷尔蒙的影响,乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生,而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后,荷尔蒙量减低,若加上没有哺乳,则脂肪及乳腺组织皆快速减少,已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下,自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女,若加上没有穿戴胸罩的习惯,下垂的情形会更严重。
乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂,在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是婴儿最完美的营养品,二来,经由哺乳也可避免乳房缩小太快,而减少乳房下垂的机会。
正确哺乳
对哺乳妈妈而言,美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶,当宝宝吃空一只乳房时,则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
7、记住!不要选择A酸保养品
一般有通过政府认证的保养品,皆可以使用,并尽量选择针对孕妇设计的保养品,因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品,尤其是口服的产品,因为它有致畸胎的副作用,刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。孕妇保健也应因人而异
产后如何去除妊娠纹
妊娠期受荷尔蒙影响,皮肤的胶原纤维和弹性纤维组织遭到破坏,使皮肤变薄变细,开始出现粉红色,慢慢变为红紫色的斑纹即妊娠纹,妊娠纹的产生是粗暴地、剧烈地,突如其来地,并且一旦出现后,即难以消失,使妇女的皮肤出现松弛,褶皱,乳房下坠,腹部脂肪堆积,严重影响了妇女产后的体态和身心健康,因此,做好早期预防妊娠纹的产生是孕期妇女自我保养不可忽视的首要问题。为了不让你的美丽打折,提供你两种方法,以预防妊娠纹。
小结:怀孕的时候注意护理皮肤,身上长妊娠纹的可能性就会小很多!我身边的很多母亲都和怀孕前一样没有妊娠纹。而且皮肤紧致有光泽!
坏处4、怀孕造成女人产后肥胖
许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来,从此告别苗条的体形和时髦的衣服,步入中年妇女的行列,让人心有不甘。其实,生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。
女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤,其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质,以预备分娩时的辛苦,也预备分娩后立即泌乳。如果妊娠过程中体重增加过多,不仅自己发生肥胖,而且可能造成胎儿肥胖的后果。据研究,肥胖的婴儿成年之后比正常婴儿更容易发生肥胖。
分娩之后,传统上要坐月子。在现代都市中,产妇们并不特别缺乏动物性食品,而且因为体力活动量太小,顿顿大鱼大肉、饱食终日就容易发生肥胖。在月子中,多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇等食物,多喝汤水,便足以满足身体的需要。
许多年轻妈妈因为怕体形改变,不愿意给婴儿哺乳,结果往往适得其反。因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡,4.5克脂肪,每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡,相当于90克体脂肪。可见,哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质,促进体形恢复。
多数女性在25-30岁之间怀孕生子。此时人体的新陈代谢率已经开始降低,生育后又告别了经常锻炼、拼命工作的时代,即使饮食数量不变,发胖的可能性也必然增大。特别是许多女性让老人或保姆帮助带孩子,家务负担不重,怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗,身体发福也就不难理解了。
以鱼、肉、蛋为主食,少吃淀粉类主食,的确可以让人在几个星期内快速减轻体重,但是这种体重下降会带来体内水分丧失和食欲下降的结果。更可怕的是,高蛋白质膳食中缺乏足够的碳水化合物,身体的主要目能量应来自脂肪,而脂肪分解中会产生酮体等毒物。这些物质在血液中大量积累后可使人体发生中毒。如果这种高蛋白膳食长期持续下去,甚至可导致致肾衰竭。
苹果型肥胖是高然炸弹肥胖不仅是影响人体的美观,而且与多种富贵病有密切关系。由于难以承受胖大身体的压力,肥胖者的关节疾病更多,也更容易发生骨折。
专家将肥胖者划分为苹果型和梨型两类。苹果型肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和内脏,以男性为多;而梨形肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢,女性占比例较大。据研究,梨型的脂肪多为皮下脂肪,对健康的影响较小,而苹果型肥胖者的内脏脂肪过多,因而对健康危害更大。所以,大腹便便是高危炸弹。膳食专家认为,最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式,饮食多样化,多吃蔬菜、水果和粗糖,限制动物脂肪,每天适当活动,每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效。而且不象那些时髦的减肥方法那么吸引人。然而,这是能够使人苗条健康的唯一正确途径。
小结:怀孕的时候注意控制体重,产后积极恢复。很多妈妈很轻松恢复到生孩子之前的体重。所以,就看您是不是科学的注意怀孕的饮食细节和产后恢复!
坏处5、生孩子造成产后阴道松弛
阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的紧握能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。
但是影响性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
阴道是可以恢复的
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。阅读:阴道整形,重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛,但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛,影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。
适应症:阴道分娩后,产道松弛,会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。
不适应症:有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病,不适宜做手术。
由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加,以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大,为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术,应该在产后3~5个月以后,等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕,弹性受到影响,不利于第二次自然分娩,原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈,应慎重选择。
小结:阴道松弛是可以恢复的。可能引起产后性生活不协调的原因是有孩子以后没有规律的生活状态、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒畅,是拥有良好性生活的关键。
有时候很多人患上恐惧症是因为被别人的经历吓出来的,比如女性生孩子是一个痛苦的过程,但有的人把这个过程过度夸张,导致一些没有经历的产生恐惧心理,时间久了就患上了生孩子恐惧症。其实,完全不必有这样的恐惧思想,要知道如今的医学是很发达的,而女性孩子的手术也十分的成熟,安全性很高。
如何消除生孩子恐惧症
首先,要让产妇认识到,女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活动,是人类的自然本能。分娩固然痛苦,但没有什么可怕,怀孕期间直至分娩前做好身心准备有助于忍受疼痛。
分娩前多与医生交流,确定分娩方式,并根据情况让医生指导分娩应做的准备,如进行呼吸练习等。也可向医生咨询无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式。
目前很多产科医院开展了音乐分娩、家庭式产房、丈夫陪产、坐式分娩、水中分娩等,可根据情况采用。
无论采取哪种分娩方式,产妇时刻保持心情舒畅,对缓解恐惧和疼痛是非常重要的。分娩时对待疼痛要有积极的心态,这是正常的现象,不必恐惧、焦虑,可进行自我暗示和自我安慰,当疼痛时要想到初为人母的伟大与喜悦,以转移疼痛。家人的陪护,尤其是丈夫,在这个重要的时间里一定要尽全心全力时刻陪伴在孕妇身边。
生孩子前应该注意什么
1、过度紧张,精神过度紧张,使肌体对外界刺激的敏感度增高,轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑,保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险,但绝大多数都是顺产,难产是极少数。特别在现代条件下,分娩的安全性已大大提高,如果孕妇能认真进行产前检查,重视孕期保健,一般都不会出问题。
2、焦虑性急,有些产妇是急性子,未到预产期就焦急地盼望早日分娩,到预产期后更是焦虑不安,甚至乱用中西催生药物,这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的,提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩,应请医生查明原因。
3、粗心大意少数产妇和家庭粗心大意,到了妊娠末期各种准备仍不充分,临产时手脚忙乱,容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期,还乘坐车船到异地,由于车船的颠簸和劳累,常在途中造成意外分娩,威胁母子的生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。
如何消除生孩子恐惧症?最好的办法还是家人在身边陪着,让女性朋友充分的感受到安全感,这样他们才会心甘情愿的去生下一个属于自己的宝宝。面对有着生孩子恐惧症的女性朋友,大家一定要积极的开导,让他们在大家的言语中,体会到有孩子的幸福感。
生活就像跷跷板,有起有落,忽近忽远;有时精彩纷呈,有时平淡无味。身处大都市的人们每天都在寻找自己的支点,试图把握住那份平衡。与爱人相处,与疾病抗衡,与时间赛跑在复杂交织的生活网中,想要不失衡实属不易。明天就是世界男性健康日,华西都市报《养生周刊》特推出关爱男性,和谐生活报道,希望通过整合生命资源新认知、打造美好生活新方案,让您拥有高品质的平衡人生。
曾经,我可以连续做50个引体向上;曾经,我可以连续打一上午篮球;曾经,我牙好、胃口好、睡眠好
当从男孩变为男人,当曾经成为过去,或许你早成了大肚男,或许你已经秃顶,或许你在压力下辗转难眠失去了生活平衡的你被亚健康困扰?被疾病缠身?你成了实实在在的健康outman!
当生活失衡已成事实,何必遮遮掩掩?男性朋友不妨和下列的健康问题对照一下,如果有以下问题,赶紧锻炼或去治疗,想办法找回自己的健康!
症状1
走在街头,腆着啤酒肚的男人越来越多,很多年轻人也早早挺上了大肚子。
啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外,随着年龄的增长,胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中,三高疾病最容易找到这种肥胖人群。
支招:如果你想自己的晚年能健健康
康,拥有高品质的生活,一定要让啤酒肚瘪下去。适当节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,晚八点后禁主食。此外,还应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳等。平时,可以尝试胸腹呼吸法:挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,感觉胸部在扩大,屏住1~3秒左右,再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作,无论是在公交车上站着,还是在椅子上坐着,都可以勤加练习。
症状2
头顶光秃秃不良生活引起的
脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?有关资料显示,在30岁男人中,70%以上的人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。据专家介绍,长时间上网,睡眠质量不佳,经常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。
支招:生活中注意补充维生素D,对防脱发有益,如果出太阳在阳光下晒1015分钟有助于身体生成维生素D。此外,经常
梳发可以促进血液循环,防止秃头和头皮屑的发生。脱发者应多喝生水或多吃蔬菜,以及含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
症状3
雄性激素缺乏面临更年期困扰
男人一般在45岁之后,是由中年步入老年的过渡时期,也就是更年期。这时候男性容易出现骨质疏松、体力不够、性功能下降、犯困等现象。
雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因,其他如激素水平改变、许多相关的疾病、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。专家介绍,男性在出现更年期症状后,只有约一成病人主动到门诊就诊,有的悄悄购买保健品自我调理。
支招:锌是雄性激素合成的必需品,每天摄取量应在18.7毫克。如果男人的味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类食物,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。
症状4
生育能力下降幸福感打折扣
现在男性不育症患者越来越多。有资料显示,男性不育症的人群集中在30~35岁、40~50岁这两个年龄段。40~50岁的男性治疗不育有多重社会因素,譬如精英人群的第二次婚姻等。目前生育能力下降的原因非常复杂,有研究表明从事电焊、强电磁辐射、装潢、油漆喷涂以及经常需要在高温环境下工作的人,这部分人群的不育不孕风险相对较高。同时,糖尿病、抑郁症、高血脂、外伤、手术、不良习惯如抽烟喝酒等因素,都会影响生育能力。
支招:生育能力下降除了与糟糕的生活习惯相关外,很可能患有男科疾病。为此,男士们首先要有健康的生活方式,如不吸烟、不酗酒,不要贪恋桑拿浴,不要常穿紧身裤、牛仔裤。其次,多吃水果和蔬菜,让饮食中富含维生素(维生素食品)和抗氧化剂。如果是男科疾病引起的男性不育问题,应及时到正规医院治疗。
现在很多的人都非常的关心女性健康,但是女性想要保证身体的健康就要多多了解一些生活中的女性健康常识,你们知道该怎么保健吗?女性的健康和什么有关系呢,很多人都知道女性优生优育,但是女人究竟多大生孩子才是比较好的呢,快来看看吧!
女人生孩子的最佳年龄是多少
每个女人都会经历做妈妈的过程,女性选择一个适当的年龄生孩子不仅对于自己的身体恢复有好处,对于宝宝的成长也是非常有利的!有人错误的以为法定的结婚年龄就是最佳生育年龄,其实并不是这样的哦!那么究竟女性在多少岁生孩子才是比较好的呢?
过早生育易引发妇科疾病
我国对于晚婚晚育规定中指出,女性在23周岁以上结婚,属于晚婚;已婚妇女24周岁以上或晚婚后怀孕生育第一个孩子为晚育。
不过,目前依旧存在部分地区有女性过早生育的情况。过早生育孩子对孕妇来说存在一定高危因素。一般来说,小于20岁怀孕属于高危妊娠,对今后的身体健康影响非常大,有些甚至会造成终生不育。
年龄小,子宫等生育器官尚未发育完好,如果这时候生小孩的话,母体或者由于难以承担重荷,更易出现流产、早产、胎儿发育畸形、新生儿低体重(体重2.5公斤以下)等现象。
此外,生育过早,女性对外界致病物质敏感,更易引发各种妇科疾病,罹患宫颈癌的几率也会大幅增加。而且青少年怀孕对其所生孩子也会带来危险。研究表明不到20岁的产妇所生的孩子中,死胎或者新生儿在出生后第一周或第一个月内死亡的可能性和那些20至29岁产妇的孩子相比高出50%,出生时体重不足的情况也很普遍,这将对孩子的成长产生长期影响。
过晚生育母婴危险大
资料显示,孕产妇年龄越大,生育先天愚型儿的几率也越大:24-29岁生育先天愚型儿几率为1/1500,而在35-39岁生孩子时,有1/250的几率会生出傻孩子,40岁以上则有1/60、45岁时有高达1/40的几率。
现今医学理论依然定义:超过35岁的孕妇就是高龄。孕妇只要超过了35岁就要进行常规的产前诊断,以高危妊娠对待,高龄生育在事实上对母亲本人和孩子都有危险,因此不提倡高龄生育。
24岁-35岁女性较适合生育
对于最佳生育年龄,很多专家说法并不一致。有人认为24岁-29岁是最佳生育年龄,25岁-30岁是最佳生育年龄,但也有专家认为,现在女性婚姻年龄普遍推延,所以24岁35岁也是比较合适的生育年龄。
女性在24岁时,身体基本发育成熟,骨骼钙化完全,尤其是盆骨进一步宽大,适应怀孕、生育的要求。超过这个年龄,乳腺的分泌能力就将下降,这可以解释为什么很多妈妈奶水不足。
不过不管是24岁还是35岁生育,专家都认为过早和过晚要孩子对女性都是不好的。
健康常识:女性生孩子的六大好处
很多的女生会担心生过宝宝之后身材会严重走形,还会长肉发胖,所以一直都是年龄比较大的时候生孩子!其实在合适的年龄生孩子,不仅对女性的身心有好处,还非常的有利于产后恢复哦!那么究竟女性生孩子有哪些好处呢,快来了解一下吧!
好处一:制造生命的幸福快感
每位母亲都要花上十个月的时间来孕育下一代,虽然怀孕过程相当辛苦,但做妈妈的也不是毫无所得:喜得麟儿的幸福快感,就是生命最大的喜悦!而对于那些没有生育的女性来说,因为家中没有宝宝,就会把丈夫视为唯一的情感寄托,一旦你的他表现得不那么热情,女人就会敏感、多疑,患得患失,失去平衡的心态。
好处二:推迟更年期
由于体内激素的作用,女性在怀孕及哺乳期内,都会暂时停止排卵,直至哺乳期结束4~6个月后才重新开始,有的女性停止排卵的时间甚至会更长。由于卵巢推迟了一二十个卵子的排出,就推迟了女性进入更年期的时间,减慢了身体衰老的速度。
好处三:股骨更安全
科学家为女性带来了不少好消息。生过孩子的妈妈,上了年纪之后在骨盆部位发生股骨骨折的风险,比没有生育的女性要低许多。
美国研究人员对9704位女性进行了平均长达10年的追踪。根据统计,女性上了年纪,特别是更年期骨质会加速流失,最容易发生骨折的部位:50岁为腕骨骨折、60岁为脊椎压迫性骨折、70岁为股骨骨折。
结果显示,就腕骨和脊椎的骨折发生率来看,不论是否生过孩子,其风险是相似的。但是就股骨骨折的发生率来看,到了65~75岁,与生过孩子的女性进行对照,未生育女性的股骨骨折风险陡增了44%,而女性每生育一次,就有助于降低9%的骨折风险。
因此,科学家推论,母亲在怀孕过程中体位发生自然改变,身体的施力点产生了变化,影响到股骨支撑的力学结构,最终强化了产妇的股骨支撑,因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。
好处四:增强免疫力
生育可以为女人增加10年的免疫力。因为一次完整的怀孕、分娩过程,不仅能增强女性生殖系统的抗肿瘤能力,还可以使女性身体的各种机能得到一次锻炼、整合、提高,由此增强身体的排毒、抗感染、抗癌及抗心血管病的能力。
好处五:痛经不治而愈
生产后不久,月经又会恢复。但是,这次却有一个可喜的变化:令人烦恼的痛经减少了,有些女性甚至发现在生产后痛经基本上消失了。这是一个很普遍的现象,但是没有人了解其确切的原因。其中一种可能性比较大的说法就是生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素,功能之一就是令子宫收缩,这也是导致痛经的原因之一。结果呢?自然是致痛点越少,疼痛就越少了。
好处六:生了孩子显得更年轻
从心理角度说,女人生完孩子就会有特别大的幸福感,这种幸福感很容易外露,变成一种母亲特有的光辉。而且,做了妈妈的人就会有种责任感,能让她们保持精力充沛,显得神采奕奕。而从生理角度来看,生育能治疗子宫内膜异位症、痛经等很多妇科疾病,还能调节内分泌,让女性由内而外都显得更年轻。
以上为大家介绍了女性生孩子对身心的好处,希望给大家带来帮助。
女人不生娃卵巢很受伤 生育过早也易患癌
晚婚晚育成为潮流,一些家庭甚至干脆计划不要小孩,享受自由时尚的丁克生活。然而,据有关研究显示,不生或者晚生晚育都可能增加女性的患癌几率。
女人不生育,女性卵巢很受伤
不生育,女性卵巢癌风险高。不生育对女性健康影响很大。专家表示,妊娠使育龄女性发生卵巢癌的机会逐渐降低。妊娠期间,女性卵巢会停止排卵,产后哺乳期卵巢也不排卵,因此一次生育可让卵巢休养护一年多。
相反,不孕会让女性更易患卵巢癌。不怀孕的女性每个月都会排卵,排卵会对卵巢造成一定的损伤,身体会产生新的细胞来修复受损部位,而新细胞在产生过程中很可能发生变异,出现癌变。专家解释道。此外,一些女性本身患有不孕症,可能是由于子宫内膜异位症、子宫肌腺症、子宫肌瘤等疾病引起的,这些疾病也会增加妇科癌症的几率。
卵巢癌如何进行预防?
1、月经初潮前和绝经后妇女,有卵巢性肿物,应考虑为肿瘤。生育年龄妇女有小的附件囊性肿块,观察2个月未见缩小者考虑为肿瘤,观察期间增大者随时手术。
2、所有卵巢实性肿块,或大于6cm的囊肿,应立即进行手术切除。
3、进行盆腔手术时,均应仔细检查双侧卵巢有无病变,除卵巢疾病本身的适应症外,年龄在45岁以上时,因子宫疾病须作子宫切除者,建议同时切除双侧附件。
4、盆腔炎性肿块,尤其怀疑盆腔结核或子宫内膜异位性肿块,经治疗无效,不能排除肿瘤时应手术探查。
5、绝经后发现子宫内膜腺瘤样增生或内膜腺癌,应注意卵巢有无肿物,并及时进行手术治疗。
晚生育 女性易得乳腺癌
晚生孩子不哺乳,女性易得乳腺癌。法国一项涉及9.1万女性的研究证实,未生育或者晚生育的女性患乳腺癌的风险大。其中,35岁以上生育者得乳腺癌的几率比35岁以下者高3倍。
近些年我国大城市乳腺癌发病率升高,与生育晚密切相关。女性在怀孕过程中,体内会产生大量黄体酮,能很好地保护女性健康。但如果不生育或者过晚生育,会使体内雌激素增高,增加对乳腺的刺激,患乳腺癌的风险也就会高。
专家指出,乳腺癌虽然我们没法治愈,但是在生活方式上做些基本的改变,是可以有效减少乳癌在转为恶化发生过程中的风险的。那么预防乳腺癌女性应该注意什么问题呢?预防与及时的发现是十分重要的。
乳腺癌需要注意的三个要点
1、限制饮酒
女性一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身体消耗了少量的酒精,都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议,应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示,饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤,使之成为乳癌。
2、限制体重:
保持体重稳定,如果你超重的话要赶紧减肥。研究表明,一个人的体重如果超重或肥胖(尤其是你过了更年期),或者超过了一个正常成年人的体重,就会增加患乳癌的风险。人们大多都形成不科学的、不健康的高热量、高脂肪饮食习惯,结果导致乳癌的发病率大大提高。
3、注重锻炼:
每周至少锻炼三次,三次以上更佳。当你做运动的时候,体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定,每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的,但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗,有助于心脏健康,并能减少患癌症的机率。
提醒:过早过多生育也会患癌
过早过多生育,宫颈癌找上身。晚生或者不生对身体不好,但20岁以前就生或是生孩子太多也对女性宫颈造成威胁。曹泽毅说,过早开始性生活或生孩子太多,会对女性宫颈造成损伤,自我保护能力下降,会增加感染人乳头瘤病毒的可能性,因此更容易患上宫颈癌。
生育给女人带来益处:能推迟更年期
好处1:减少子宫肌瘤发生几率
这种女性常见的"激素依赖性"良性肿瘤,在一生中未曾经历过生育的女性中发生机会高于适时生育者,而且她们最终需要手术的机会也大大增加。
好处2:可以治疗子宫内膜异位症
这也是与女性生育状态严密相关的另一种"性格古怪"的疾病。虽然,对于现代医学专家而言,这种神秘的疾病的很多方面还都不明了,但有一点是可以肯定的,那就是,如果患病女性每月的周期性排卵中止,这种疾病的"进展"也会因此被强有力地遏制!所以,适时怀孕及至生育,甚至是"治疗"这个问题最有效和副作用最少的一个方法。是一些妇科医生经常推荐的治疗这种疾病的方法。
好处3:减少子宫内膜癌发生几率
怀孕期间,由于维护胚胎生存环境"稳定"的需要,子宫内膜也暂停了它的周期性剥脱出血,子宫内膜的上皮细胞在月经周期所必经的"损伤""修复""再损伤""再修复"的过程会暂时停止,发生癌变的机会也同时减少了据有关研究,子宫内膜癌在高收入而不生育的女性中比较常见,并经常伴随诸如肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。
好处4:减少卵巢癌发生几率
最近有研究表明:怀孕让女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体,它能有效地阻止卵巢癌的发生。怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早,效果越显着。有些调查还发现,母乳哺养超过三个月以上同样会降低某些癌症的发生几率。怀孕与乳腺癌的发生率降低之间的关系是有据可查的。根据女性在孕期卵巢会自动停止排卵的事实,专家推断:那些排卵比较少的女性,患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比较小。而从未怀过孕或没有哺乳过的母亲更易患乳腺癌。有资料表明,35岁以后生孩子的女性患卵巢癌的几率,要比未生育过的同龄女性低58%左右。
好处5:减少乳腺问题
众多临床资料表明,哺乳可降低患乳腺癌的风险,而未生育是乳腺癌发生的一个重要危险因素!同样的,不生育女性在长期无对抗性的高雌激素作用下,发生乳腺增生及其它良性乳腺病的可能性也高于经历过怀孕和分娩的女性。
好处6:向痛经说再见
生产后不久,月经又会恢复。但是,这次却有一个可喜的变化:令人烦恼的痛经减少了,有些女性甚至发现在生产后痛经基本上消失了。这是一个很普遍的现象,但没有人了解其确切的原因。其中一种可能性比较大的说法就是生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素,功能之一就是令子宫在运动中收缩,这也是导致痛经的原因之一。结果呢?自然是致痛点越少,疼痛越少了。
好处7:增加免疫力
有关文献研究资料表明,女性一生中如果有一次完整的孕育过程,就能增加10年的免疫力,这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。许多妇科疾病,如乳腺癌、子宫内膜异位症都与妇女的生育有关,因为不生育女性得不到孕激素及时有效的保护。与此同时,专家还发现,未生育的妇女易发生激素依赖性疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜异位症,并且未生育妇女的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率也相应高于生育过的妇女。
好处8:感觉变得更灵敏
怀孕似乎能提升你的嗅觉,甚至味觉。当然,这样灵敏的嗅觉在怀孕初期可能会加剧晨起时的恶心感,但到了后期,却会令你倍加享受各种美味。有些专家将这种雷达鼻子归咎于孕妇体内雌激素含量过高;另一部分人则认为灵敏的嗅觉会让孕妇自觉抵触有害物质,如烟或过期的食物,是身体一种自我保护的措施。
好处9:惊喜你的身体
怀孕,有如一项完全需要你自己动手完成的工程,是建立自信心的一种特殊的方式。有些女性发现在孕期她们的身体状况有了很大的改观。正对那些曾经以为不能生育的女性来说,怀孕是一种解脱,这使她们确信自己的身体也能完成这项神奇的使命。
好处10:推迟更年期
女性一生都受到激素的影响,在激素的作用上,其性器官从幼稚逐渐发育到成熟,其形体也随之具备了女性特有的曲线美。进入老年后,大家很少见到中等体态的妇女,大多数人偏胖或偏瘦,其实这也是激素改变后造成了体型变化,与女性是否生育过没有必然的联系。所以,仅仅为了怕体型改变、衰老早至而拒绝生育,对女性的身心健康是不利的。在妊娠期和哺乳期,由于激素的作用,孕产妇体内卵巢暂停了排卵,直至哺乳期的第4至6个月才恢复,由于卵巢推迟了一二十个卵子的排出,结果是生育过的妇女可能被推迟更年期的到来。
女人,请珍惜你的生育能力
只要做好这些预防工作,在未来你就可以放心地成为一位骄傲的母亲。
你可能并不打算在近期要小孩,事实上你的大部分注意力都放在寻求有效的避孕方法上,但现在是该考虑一下你的生育能力问题的时候了,因为你目前的生活方式会影响到你今后能否顺利地成为妈妈。
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