1.神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
2.睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3.动养:
要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。4.食养:女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5.药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
一、早餐
偏好西式口味的食谱
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份
喜欢中式口味的食谱
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆
3.一个水煮蛋
二、午餐
偏好西式口味的食谱
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的食谱
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
提醒:下午的点心:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一个。
三、晚餐
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿
四、宵夜
尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。
孕前恐惧症原因孕前恐惧症现象形成的有多方面的因素,主要是由于白领会考虑很多怀孕后带来的一些负面影响而且。事实上年轻人,特别是年轻白领女性在职场上的压力的确很大,怀孕生孩子会在一段时间内对她们的事业生活有影响,这也是不容回避的。下面小编带您去看看下文的介绍吧。
产后身材恢复有办法有些女性担心怀孕生产后,身材会改变,身体会不如从前。其实如今随着医学的发展,医疗服务水平的提高,对于女性产后恢复已经有了非常成熟完备的系列方法方案,只要科学保健,生完小孩的女性一样可以保持健康的身体和完美的身材,还会更增加成熟女性的韵味。
孕前做好充分准备此外,现代人到了应该怀孕生产的年龄,很多人会注意通过书本、网络吸收一些知识,这一点很好。但是,专家表示因为这样吸收的知识不系统,缺乏针对性,所以容易一知半解,甚至误解。对此,专家建议,准备怀孕和已经怀孕的女性还可以去孕妇学校等进行系统的学习和训练。
家人对恐孕女性要给与理解对于有怀孕恐惧症的女性,家人不能一味指责,而是要理解她们心中的恐慌,给她们以科学的指导,给她们更多的机会了解怀孕生产什么是可能发生的,什么是可以避免的。
有孕前恐惧症女性,需要自己克服心中的恐惧,此外家人也要从旁协助,为创造新的生命一起努力。
女性做孕前检查要注意什么
1、女性要注意做好孕前检查的准备
1.1、空腹抽血。在孕前检查的过程中,抽血是一个必不可少的项目。但是由于抽血必须要在空腹的状态下完成,所以大家在去医院之前不能够吃早餐,也不能够喝水,可以带上早饭,等抽血完成之后再吃。
1.2、子宫B超要憋尿。在进行子宫B超检查的过程中,一定要在膀胱充盈的时候进行。因此,在去医院之前一定要带水。在进行B超检查的1-2个小时之前喝,这样能够令膀胱处在充盈的状态,令B超可以正常的进行。
1.3、准备晨尿。另外,在进行孕前检查的那一天,女性朋友可以备上少许的晨尿,也就是早上起来第一次排出来的尿液,并且用一个干净的玻璃瓶装起来,直接用在尿液化验。因为晨尿的化验结果会更加准确。
2、女性做孕前检查要避开月经期
在去做月前检查的时候,一定要避开月经期,最好在月经已经干净的一周以内来进行检查。同时,在进行检查之前,千万不能够用一些洗液来清洗私处,这样也有可能会影响到检查的结果。
3、女性做孕前检查的其他注意事项
3.1、做孕前检查前一天的晚上八点之后就不要进食和喝水了,毕竟有些孕前检查项目需要空腹,不然会影响检查。
3.2、最好在准备怀孕前三到六个月去检查,这样可以及时治疗和矫治发现的不适合怀孕的问题。最好注意避开月经期,进行检查的三天内也不要进行性生活,注意检查前一天也不要清洗阴道。
3.3、体检前注意饮食要清淡。
3.4、X线检查时,最好选择棉布内衣,衣服和文胸不可以穿带有金属钮扣;摘除身上的项链、手机、钥匙等金属物品。
孕前检查的项目
1、脱畸全套检查。检查风疹、巨细胞和弓形虫三种病毒,这三种主要的病毒对胎儿伤害较大,易引起流产和胎儿的畸形,孕前妇女需要对此进行检查。此项检查费用大约240元左右。
2、肝功能检查。如果代孕的女性本身有肝炎如甲肝、乙肝、大小三阳肝炎等会直接遗传给胎儿,给胎儿带来痛苦,建议治疗好后再孕。此项检查费用约70元左右。
3、尿常规检查。通过对尿液的检查,查看肾脏功能是否良好。因为在怀孕期间肾脏起到了不可忽视的重要作用,需要对肾脏进行状况检查。此项检查大概需要10元左右。
4、口腔检查。产看代孕妇女是否有重要的口腔疾病,牙齿是否健康。此项检查大约需要100元左右。
5、妇科内分泌检查。检查卵巢功能是否正常、是否有病毒感染等。大约需要300元左右。
6、ABO溶血检查。包括血型和溶血度检查,避免胎儿出现溶血症。大概需要25元左右。
哪些女性一定要做孕前检查
1、有家族遗传病史的女人
据临床数据显示:患有糖尿病的女性中大约有2%的人群患有不孕症,而且这类人群的流产率可高达15%-30%。这是因为患有糖尿病的女性怀孕以后,糖尿病症会加重,从而增加孕妇及胎儿、新生儿的并发症。此外,在各种遗传病中,糖尿病的产妇及围产儿死亡率远远大于非糖尿病患者。
2、有过流产经历的女人
不管是什么目的进行流产,女性都应该在术后至少半年才能再次怀孕。如果子宫内膜和宫颈口没有完全恢复,很容易导致再次流产;并且在进行孕检的时候,女性应主动提前将流产相关事宜告知医生作为参考,如流产原因、流产的时间、是否有后遗等。如果女性患有妇产科特殊病,如不孕、习惯性早流产、分娩先天畸形儿史、不明原因死胎、新生儿死亡史等,应该及时进行相关检查,分析其中原因,并进行针对性治疗,避免再次流产。
流产2次还能不能怀孕
1、流产2次还能不能怀孕
流产2次是不会影响怀孕的,需要注意的是流产2次对子宫内膜损伤很大,需要慢慢调理恢复才可以怀孕。一般情况下,人工流产后要等一个月后才能恢复性生活。因为人流不是自然的内膜脱落,手术在几分钟之内把子宫内膜吸掉了,这个时候子宫里面的血管都是露在外面的,如果感染的话,就会非常严重。如果过早同房,容易造成细菌感染导致子宫内膜炎等妇科疾病。且在此期间同房怀孕的机率比较小。
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能,1个月左右月经来潮。但有少数妇女在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常,少数人持续时间较长。建议严密观察月经来潮情况,如有异常及时就诊。
2、流产多久可以同房
在流产一个月以后才能同房。因为流产后子宫颈的黏液栓还未形成,不能阻止细菌入侵。同时,子宫内膜呈创伤状态,一旦感染,容易引起子宫内膜炎,输卵管炎等盆腔的炎症而造成不孕。所以,女性流产后一个月禁止性生活,待第一次月经干净后应复查身体的恢复情况,最好是身体恢复良好后再同房。
3、流产多久来月经
一般20天,根据个人的体质和刮宫手术时技术对子宫内壁伤害的不同,有的人恢复的时间长些,子宫自我修复需要更多时间。但是一般最多2个月,如果长期不来,则应到医院就诊。由于流产后,子宫内膜受到创伤,需要长时间的恢复。因此,实际上,流产的时间就可以作为新的月经周期的时间。由于各人的体质不同,因此,人流后月经提前或推迟一个星期都是正常的。
流产后吃什么
1、多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等。添美生人工流产恢复营养素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白,高蛋白精华,天然、安全,足够满足人工流产女性每日所需蛋白质量,并且吸收快。
2、多吃新鲜蔬菜、水果。添美生人工流产恢复营养素中配比专方营养因子,添加优质维生素A、B1、B6、叶酸等人工流产女性恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素,全面补充营养。
3、忌食刺激性食品,忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物,避免大量脂肪摄入。
4、多吃抗氧化营养元素,以及维生素C、锌、等协同作用,清除体内自由基,增强身体免疫力,改善气血。
5、多食用黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等。猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用。
流产后的注意事项
1、人流手术结束后应观察2小时,注意阴道流血和腹痛情况,假如没有什么反应就可以回家。
2、人流后需要休息2周,并预防着凉和感冒,多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常。
3、在人流后的一段时间内,子宫内膜上的创伤尚未恢复,子宫颈口松弛,人流后要更加保持外阴部清洁卫生,每天用温开水清洗1-2次,勤换月经垫和草纸。
4、2周内或血未干净前不要坐浴,2个月内禁止性生活,以防生殖器官感染。
5、如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味,可能为感染所致,要及时就诊。
6、人流手术前一周内必须禁止性生活,手术前一天晚上最好洗头洗澡,去医院的当天早上做好带上卫生护垫,同时要准备好面巾纸,超导可视人流流前8小时内禁止吃东西,禁止喝水。
导读:如今一组惊人的数据显示,18岁女孩人工流产4次,这样是对自己身体不负责任,一次流产可以为女人身体带来你意想不到的伤害。那么,人流后注意事项有哪些?无痛人流是真的没有伤害吗?
人流伤害女人一生能承受起几次
18岁,流产4次;21岁,流产7次;23岁,流产12次这组让人目瞪口呆的数字,来自深圳一家医院的病例记录。众所周知,人流可以解决一时的麻烦,可是却给女人身体造成了意想不到的伤害。试问,到底女人一生中经得起几次人流?随着思想的开放,现在很多年轻人甚至是未成年人尽享鱼水之欢后未婚先孕,而无奈去做人流手术。有了一次,竟然还有第二次,第三次你知道一次人流,对女人身体有多大伤害吗?
暂且不说人流容易让女人终身不孕,就其后期不注重保养修复所引起的细菌感染,就已经让你心惊胆战。由于很多接受人流手术的女性都是一些未成年人,所以对于术后私处保养很不重视,这让她们年纪轻轻就患上了各种妇科炎症,所以这是一个很严重的问题。
一位妇科医生说:我曾经给一名刚参加工作两年的女生做检查。看起来很时尚的女孩,却同时患有霉菌和滴虫性阴道炎、宫颈炎,还有慢性盆腔炎。我问她的性经历和平时的卫生习惯,这个长着清纯面孔的女孩竟回答说,大学期间流过两次产,月经期间曾有性行为,偶尔清洗外阴,无避孕手段!让我心痛的不光是她的身体,更是她满不在乎的口气。为何她对自己如此不爱护,而母亲对其也没有进行任何的私处保养指导呢?要知道,人流后私处的保养是多么关键啊!
妇科专家强烈建议,人流术后的私处保养修复工作非常重要。应该从饮食、卫生以及生活习惯等入手,另外,一些专业的私处保养品也是很有必要的,因为术后私处更为脆弱,细菌更容易入侵滋生,所以可以选用一些抗炎杀菌排毒的保养品进行私处保护,像日韩及港澳台地区的女性就做得很到位,她们术后会通过专业的私处保健品进行修复呵护,一方面其可以帮助阴道杀菌消炎排出毒素,提升私处自身的免疫力,抵抗细菌;令一方面还能令受损松弛的阴道恢复紧致水润。
人流后如何保养身体
日常生活习惯
注意清洁,严禁同房
人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早同房,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。
注意休息,加强营养
人流术后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复。
禁止盆浴,观察出血
由于子宫有新的创伤及阴流血,容易发生逆行感染,血未净前禁止盆浴。人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。
做好避孕,避免再孕
人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。因此,人流术后,应及早选择可靠的避孕措施。
专家提醒:要想人流手术身体尽快的恢复,可以按照上述的要求做,如果术后出现身体不适,建议及早去正规的医院就诊,查明原因接受治疗。
饮食营养要求
什么是人流?人流是人工流产的简称,就是当胎儿脱离母体以后还没有生存能力,就用人工的方法把它从子宫里取出来,叫做人工流产。所以平常所说的刮子宫是人工流产,服药打胎是人工流产,剖肚子把胎儿取出来也是人工流产。
由于绝大多数妇女都是在有了孕不久就去医院打胎的,所以早期人工流产比较多,而怀孕三个月以后的晚期人工流产就极为少见了。人流后保养身体是非常重要的,那么做完人流后怎么来调养身体呢?妇科专家称人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人流后的康复,饮食调整应注重以下几点:
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。
人流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
很多人都喜欢长时间淋浴或泡澡,在澡堂或浴缸里一呆就是1小时以上,实际上这不利于人体健康。有人认为这样不但洗得干净,而且更有利于缓解疲劳,其实这样是不对的,尤其对老年人和孕妇来说。
为医者说:
有些人洗澡之后出现头晕、眼花、心慌、恶心等症状。医学上称之为“洗澡综合症”,洗澡时间过长,洗澡水温度过高,空腹洗澡等是引发洗澡综合症的主要原因。
不要长时间全身浸泡于热水中。洗澡时由于温、热水浴能使血液大量集中于体表,使表皮血管扩张。因此泡得太久易导致脑部血流量减少,产生疲劳,还会影响内脏的血液供应和各项功能。洗澡时间过长,吸入由热水中挥发出来的有机氯化物也多,而三氯甲烷等有机氯化物对人体有害,容易使人头昏眼花、虚脱。特别是老年人,由于身体弱,更会昏倒或摔倒,造成不必要的伤害。
此外,长时间淋浴令皮肤暴露在干燥的空气下,容易出现皱纹。所以洗澡时间最好控制在15〜30分钟左右,不宜过长。
平时,应尽量选择晚上洗澡,每次不超过30分钟。最好不在清晨洗澡,因为清晨人体肌肉、关节正处于松弛状态,血管神经也呈舒展状态,此时洗澡,机体难以适应温度变化大的澡水,易患感冒。中午吃得过饱时也不要洗澡。
洗澡水控制在38℃〜40℃之间,可以改善血液循环,促进新陈代谢,对消除疲劳有良好的效果。尤其是对于心脏不好和体弱者来说,更不要用过热的水洗澡,不要空腹洗澡,也不要大汗淋漓时马上洗澡。
小Tips,大道理:
对于很多人喜欢热水泡脚来说,也存在着一个把握温度的问题。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好,事实上,泡脚水不能太热,最好以40℃左右为宜。
健康链接——孕妇洗澡不宜过久
一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。对于孕妇来说,洗澡时间过久,会使孕妇体内的血管扩张,进入大脑和胎盘的血液相对暂时减少,氧气的含量也必然减少,易造成洗澡时昏倒。同时还会造成胎儿缺氧,甚至影响胎儿神经系统的生长发育。
叶酸是我们人体当中所需要的一种营养元素,而女性在备孕期间或者是初期怀孕都需要适当的服用叶酸片,叶酸片可以有效防止胎儿畸形,同时也可以补充身体所需要的营养元素,而在饮食上也有很多蔬菜含有叶酸,但是没有叶酸片的含量高,可以从孕前三个月开始服用。
要怀孕提前多久吃叶酸
叶酸,又称维生素B9,能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给,像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究,怀孕前应注意每天补充叶酸,提前做好迎接健康宝宝的准备。
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片),并持续至整个孕期,因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激,会引起胃部的不适,难免会影响食欲,所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
除了从食物中摄取叶酸外,每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是,每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。有些食物富含叶酸,可以增加每天叶酸的摄入量:麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。
吃叶酸有什么副作用
一般来说,叶酸是没有什么副作用的,但是服用过量的话会产生副作用。比如以下几种情况要注意:
1、对于叶酸缺乏的人或者基因不排斥叶酸的人来说,是补药。对于正常人或者基因也可以说体质不耐受的人来说,叶酸是有副作用的。
2、不管是否缺乏叶酸,每天摄入0.4毫克就已足够,人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
3、吃的时机不对会给肠胃造成刺激,所以叶酸片建议饭后半小时服用最好,或是选择有糖衣包裹的叶酸片或者叶酸胶囊,这样不会直接和胃接触,避免给肠胃造成刺激,从而出现胃不舒服情况。
孕前营养怎么补充
1、孕前营养怎么补充:补充叶酸
叶酸怀孕前3个就应该补充,从准备怀孕前3个月开始吃,一直吃到怀孕后3个月底,一共是6个月。因为它与DNA、RNA合成有关,并且与胎儿神经管的发育关系密切。如果在神经管形成时体内叶酸不足,就会形成无脑儿和畸形儿。知道自己怀孕后,要补充叶酸,因为此时体内会需要大量的叶酸,它是制造血细胞的重要物质,缺乏会引起贫血。另外缺乏它还会令脸上出现妊辰斑。为了有个健康聪明的宝宝,叶酸一定不可缺少的。但并不是所有的叶酸片都能吃,只有0.4MG的才是给准备怀孕的姐妹和孕妇吃的。
2、孕前营养怎么补充:多吃富含蛋白质食物
对绝大多数夫妇而言,一般建议可以在孕前3个月起,应做好合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。合理营养能使后代遗传潜力得到充分发挥,所谓合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。怀孕前,夫妇可多吃点鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,同时还应多吃蔬菜和水果,以保证生殖细胞的发育,给未来的胎儿准备好“全面营养基”。
孕前丈夫需预防微量元素缺乏。现代医学研究证明:微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响,特别是影响到精液的质量。
3、孕前营养怎么补充:多吃富含维生素E食物
维生素E有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。准爸爸在备孕阶段要多摄入含维生素E的食物,以提高精子活力,利于受孕。一般来说,正常饮食就能满足一天所需的维生素E。备孕期间准爸爸可以适当增加摄入量,每天摄入100-200毫克最佳。
4、孕前营养怎么补充:多吃富含锌的食物
无论是准妈妈还是准爸爸,缺锌都会影响受孕。不仅如此,缺锌还会导致性成熟迟缓、性器官发育不全、性功能降低,严重的还会导致女性乳房不发育、没有月经,男性精液中精子数减少。因此,孕前一定要补充足够的锌。锌普遍存在于食物中,只要不偏食,一般是不会缺锌的。不过,建议备孕的准爸妈增加锌摄入量。对于备孕的准妈妈来说,孕前每天补充20毫克的锌,可以满足孕期生理对锌的增加需求。
中医调养的孕前食谱
【肾】
在中医的理论里面,肾为先天之本,肾主生殖,如果肾脏的功能被破坏,会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。
食疗方剂:韭菜炒鸡肉
原料:韭菜500克鸡肉100克虾米15克
做法:将韭菜洗净,切成小段,锅烧热,放入适量食用油,将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟,加少许盐即可。
功效:温肾养肝。
【脾】
为后天之本,后天气血不足,无法养胎。因此,脾虚,会造成不孕或怀孕后流产。
食疗方剂:扁豆粥
原料:米150克扁豆100克
做法:将米和扁豆洗净,大火将水煮开,放入扁豆和米,煮沸,然后用小火煮至扁豆熟烂,即可。
功效:健脾祛湿
【肝】
与肾同源,肝血不足,或气血流通不畅也会影响怀孕。
食疗方剂:猪肝绿豆粥
原料:新鲜猪肝100克绿豆60克大米100克
做法:将绿豆和大米洗净放入锅内,加水煮沸后改成小火,慢慢熬,煮到八成熟时,将猪肝切成条状放入粥内,煮熟后加入少许盐即可。
功效:补肝养血
孕前补充营养要注意什么
孕前饮食并不是以吃什么补什么,多吃多补为饮食原则的。虽然要求准妈妈们要饮食多样化一些,不偏食,但只是保证基本的营养摄取即可,不宜过盛。
而且有些食物在孕前要尽量少吃或不吃,以保证宝宝的健康。而且对于蔬菜的清洗要格外认真,要保证没有残留的农药在上面。另外有吸烟喝酒习惯的准爸妈,为了宝宝的健康,在孕前应该全力戒掉。碳酸饮料和咖啡也尽量不要引用,可以选择白开水来替代。
饮食养生
运动养生