“三高”大多数都是吃出来的 这些饮食习惯要规避
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理““三高”大多数都是吃出来的 这些饮食习惯要规避”，希望能对您有所帮助，请收藏。
高血压、高血糖、高血脂被统称为“三高”，它们严重威胁着现代人的健康，调查显示，当前我国的三高患者已近超过三亿，每天因病去世的国人中，有超过百分之二十的人与三高有关，是名副其实的三高重灾区。
人们常说三高是富贵病，中国患者众多。这与我们日渐丰富的饮食选择有着密切的关系。此话不假，不健康的饮食习惯时导致三高的重要原因。以下这三种食物被称为“三高食物”，是造成三高的罪魁祸首，一定要减少食用。
高糖食物
丰富多样的甜品，各种口味的饮料是很多人的最爱，可过量糖分的摄入不但会造成血糖偏高，还会引起肥胖、增加高血压，糖尿病等疾病的出现。
高盐食物
生活中很多人为了追求更强烈的味觉刺激，都成了饮食上的重口味者。饭菜中添加大量的调味才觉得有味道;此外，日常食用的各种零食中都添加了大量的钠盐。当身体摄入大量钠元素时，它会和水分子粘附在一起，渗入细胞内，细胞因此变大，血管腔因细胞涨大变窄，直接导致血压增高。长期以往，高血压不可避免。
高油脂食物
很多人在饮食中践行着无肉不欢的信条，为了满足口腹之欲，大量食用油腻的食物，长期如此会导致血液中的胆固醇、甘油三酯含量增加，导致血脂偏高;此外，它们还会粘附在血管壁上，造成血管腔变窄，引发高血压的出现。
为了避免三高的出现，这三类食物一定要少吃。那么，哪些饮食习惯才能有效的预防三高呢?
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中所含的丰富维生素和各类微量元素，它们可以对血管起到很好地软化和扩张的作用，每天食用足量的蔬菜水果可以有效预防高血压。
合理选择肉类
肉质食物的选择要注意，少吃肥肉，红肉，转而选择鸡、鸭、鱼、虾等白肉，它们所含的蛋白质都是易于被人体吸收的优质蛋白，而且脂肪含量远低于红肉。
零食选择要慎重
想要保证饮食健康，零食的选择至关重要，各种油炸类的、腌制的、膨化类食物，各种高糖、碳酸的饮品都要减少食用。转而选择更为健康，营养的坚果类食物、豆制品、奶制品。
饮食对于我们的健康至关重要，只要要成良好的饮食习惯，才能为我们的健康打下牢固的基础。
肝脏是我们人体很重要的器官之一，它承载这人体的排毒功能，但是一些人在出现肝脏疾病的时候也会出现肝衰竭的情况，那么肝衰竭的症状有哪些呢?肝功能衰竭怎么办呢?肝衰竭的原因有哪些呢?下面小编为你解答。
肝衰竭的症状
肝衰竭对人体的伤害非常的大，所以对一些肝脏疾病患者来说掌握肝衰竭的早期症状就能更及时的发现疾病，及时治疗，不错过治疗的最佳时期，来了解一下肝衰竭的早期症状吧。
1、肝性脑病
又称肝昏迷,为肝功能衰竭最具有特征性的表现。初期有行为和性格改变,不能正确回答询问,辨向力和计算能力下降,逐渐发展为兴奋或嗜睡,出现扑击样震颤,脑电图异常,终至昏迷。
2、黄疸
开始见尿色加深,很快出现皮肤、粘膜及巩膜的黄染,并迅速加深。因肝细胞大块坏死,肝脏可迅速缩小,在叩诊时肝浊音界缩小,B型超声检查可进一步证实。患者呼出气中有一种霉烂的臭味,即肝臭,其浓淡与肝细胞坏死的程度一致。
3、出血
由于肝脏制造凝血因子功能障碍,内毒素血症激活凝血系统等因素,可出现皮肤出血点、瘀斑、呕血、便血、衄血等。
4、脑水肿、肺水肺
肝衰竭的早期症状还包括脑水肿和肺水肿，这可能与肝脏疾病患者大量的输液有一定的关系，缺氧也是造成这种状况的原因之一，易造成脑疝、呼吸衰竭。
5、腹水
对肝脏疾病患者来说出现腹水就意味着可能出现了肝脏衰竭的可能，对于门静脉高压、血浆白蛋白降低等因素可使30%的患者出现少至中量的腹水。
另外,还可出现继发感染、肝肾综合征、休克等严重并发症。慢性肝衰竭发生在慢性活动性肝病的基础上,一般有原慢性肝病的各种表现,可逐渐发生肝功能衰竭。也可在病程中因某些损肝因素而突然出现肝功能衰竭的征象。
一到冬季很多人就变得缩手缩脚，哪怕是戴上厚厚的手套，穿上棉鞋，也不能缓解手脚冰凉的情况。这到底是什么原因导致的呢如何能有效缓解这一症状呢?
寒冷的气候是首要原因，在严寒当中时人的血管会因此出现收缩，血液的回流能力减弱，位于血液循环末端的双手、双脚由于得不到血液的供给，常常会有冰冷感。
那为什么有的人却不会出现这种情况呢?对此，中医可以给我们很好的解释，凡是在冬季感到手脚冰凉的人，往往是因为阳虚或气血两虚所导致的，这时身体中的气血和阳气无法运达到四肢的末端，因此常常感到寒冷。
当出现这中情况时，我们应如何进行调理呢?下面就为大家推荐一些方式。
注意保暖
严寒的冬季，不少人为了美观仍不愿穿上略显臃肿的御寒衣物，这给外寒侵入体内提供了良机。因此，在冬季不但要做好双手双脚的保暖，全身的保暖也至关重要，只要这样才能保证周身的阳气充足。
适量的锻炼
就算是在寒冷的冬季，为了促进血液循环，防止因循环不畅导致双手双脚出现发凉的情况，每天进行适量的体育锻炼很有必要。
驱寒技巧
每天睡前用热水泡脚，可以促进末梢血液循环驱散寒意。或者不时地搓动双手，也可以起到相同的效果。
食疗推荐
对于因为气血不足或阳气不足的朋友，下面就为大家推荐一些食疗方式，多吃可以有效缓解症状。
凉拌木耳
木耳是一种富含铁元素的菌类，多吃可以起到补血补气的功效，这道凉拌木耳不但口感生脆，还能有效的保全其中的营养物质。
首先将木耳用温水泡开，记得撒入少许淀粉，这有助于木耳的清洁;
木耳软化后，彻底清洗干净;
然后锅中倒入清水大火烧开，放入木耳焯几分钟，之后捞出过冷水沥干;
接着木耳撕成小块，并将香菜、红黄椒、大蒜等配料洗净后切好;
最后将木耳，各种配料倒入一个大碗中，调入白醋，陈醋，盐，白糖，鸡精，等调料，搅拌均匀后即可食用。
菠菜炒蛋
菠菜炒蛋是一道家常菜，简单美味，但它的养生功效一样却不容忽视，菠菜中含有大量的铁，对气血的补充也很有效果。
首先将几枚鸡蛋打入碗中搅成蛋液;
菠菜洗净后切段，开水綽烫后快速沥干;
接着讲锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒至嫩黄后，盛出备用;
之后放入菠菜段翻炒几下，再加入炒熟的鸡蛋快速炒一段时间，加入适量调味即可出锅。
这两道菜做法简单，对于缓解因气血不足导致的手脚冰凉有很好的效果。
Ys630.com相关知识
你知道刷牙也会把牙齿刷出缺损来吗？时下药物牙膏广告铺天盖地，专家却认为大多数人根本没必要使用药物牙膏。由全国牙防组主办，近日在桂林召开的“弘扬中药，护龈为本”专题论坛上，全国牙防组副组长张博学表示，来自两次全国牙病普查的数据表明，我国口腔保健状况在过去20年中虽然取得很大的进步，但整体情况仍不容乐观，尤其是儿童、中年人和老年人的牙病发病率普遍高于世界平均水平。在论坛上，专家们提出了国人中司空见惯的几大刷牙误区。
国人90%以上牙周有问题
根据全国牙防组办公室提供的第二次口腔健康流行病学调查数据表明,目前12岁年龄组的刷牙率为93%,但是牙齿中6个区段都健康的仅占31%;而35~44岁年龄组的刷牙率86%,但6个区段都健康的仅占3%。在刷牙的原因上,为了使口气清新的有95%,为了洁白牙齿的有92%,也有92%的人表示只是习惯。同时,为了预防龋齿的有85%,为了要预防牙周疾病的占81%,为了清除牙菌斑的占81%。经过多年的普及教育,目前大部分国人都摒弃了并不健康的传统“横刷法”,目前城市有86%的人表示会采用非横刷法,而农村为77%。然而,表示自己刷牙时各面都刷到的城市人仅为43%,而农村人则为42%。
张博学表示,目前牙周没有疾病的人群在农村的儿童中仅占30%,在城市的儿童中占40%;而在农村的成人中仅占15%,在城市的成人中仅占30%。他指出,牙周没有疾病不意味着健康,目前90%以上的人都存在着牙周的健康问题。
过半人把牙龈炎当“上火”
牙龈出血是人们最常见的牙周健康问题,专家表示近年来人们开始把对牙齿的关注转移到牙龈。据数据表明,国人普遍存在牙龈出血现象,牙龈出血的现象从12岁至65岁的人群都存在。据统计,有牙龈出血经历的占66%，其中，知道牙龈出血是牙龈炎的占64%,而认为是“上火”的却也有56%。至于牙龈出血后采取的行动,11%的人会停止刷牙,6%的人会多刷几次,14%的人会去看牙医,但34%的人则根本不会理睬。
事实上,牙龈出血后并不应该不刷牙,相反应该更仔细地刷牙。广东省口腔医院副主任医师黄少宏说,“牙出血”是牙龈炎初期常见的现象,因为牙龈的发炎造成局部红肿热痛,牙龈部位血管脆弱,一碰触就出血了,而并非因为民间常认为的“上火”。
他指出,解决的方法很简单,只要刷牙就能解决,但是要更仔细地刷牙,把牙菌斑刷干净,而不是想当然地认为牙龈有了伤口,就要避免再刷牙刺激,因为牙龈炎正是由于刷牙不仔细,造成牙菌斑、口腔环境不佳而造成的。
需要指出的是,牙龈炎和龋齿不同,是可修复性疾病,经过处理后会有一定改善,如果发现多个地方持续出血,并经过处理后都不见改善,就应该求医了。
使用药物牙膏像吃药应遵医嘱
据统计,目前有32%的人使用中草药牙膏。而近年来的牙膏市场上也一直劲吹一种“药物”风,不少商家都鼓吹自己在牙膏中加入了各种各样的药物成分,但是这些药物牙膏是否有必要使用呢?黄少宏说,使用药物牙膏就如吃药一样,对于大多数人来说根本没有必要用,要用也应该在医生的指导下使用,而不宜广泛使用。
他指出,不少商家在推广产品时实际上卖的是一种“概念”,至于药物牙膏中是否真的加入了这些药物,又是否能起到作用,是难以追究的。由于实验室的环境和口腔环境大为迥异,实际上很多在实验室得出的结论并不符合人体的口腔环境条件,也就是说,即使这些药物成分在实验室中真的被证明有效,但是在被作为牙膏使用时却不是一回事了。
人体的口腔环境处于不断开放的状态中,药物成分根本不可能长期保持在口腔里,如何保证抑菌效果?况且,即使能抑菌也不代表能防病。
他透露,省口腔医院的专家曾经做过一个试验,把市面上6个号称有各种功能的药物牙膏集中在一起做对照,结果发现这些标榜因为含有各种不同药物而具有不同功能的牙膏,最终的功能都是一致而且单一的:即作为清洁剂的功能,相当于洗涤用的“肥皂”!
提醒
小心把牙齿刷出“沟”来
究竟怎样刷牙才科学?这个简单的问题实际上大多数人并不清楚。首先是时间问题,黄少宏指出,如果使用手动牙刷,真正刷牙的时间应该在3分钟左右，使用电动牙刷则应该是2分钟,但是目前绝大多数人只能坚持1分钟。
此外,大多数人知道不应横着刷牙,但是却容易忽略很多“区域”,特别是靠近舌根的“大牙”以及牙齿内侧。医生建议,刷牙时可以自己给牙齿分区,如分为左上、左下、中上、中下、右上、右下六个区,刷牙时一个区一个区来依次刷,这样就能防止遗漏。
千万不要以为刷牙越使劲牙齿就越干净,目前中年人中最常见的就是因为刷牙力度不当造成的牙齿缺损。牙齿的表面是骨质和釉质,这是坚硬的,但是靠近牙龈的连接处却非常脆弱,如果长年累月地用力刷,不但会把牙齿刷出纹路来,甚至会人为地造成牙齿的缺损,在牙齿与牙龈的接合处刷出一个个“深沟”,严重的还会发展为牙髓炎,现在很多中年人牙齿硬度降低不能吃酸,就是因此。同时,在选择牙刷时应该尽量选择刷毛软、刷头小、毛弹性好、并且刷毛顶端经过磨圆处理的牙刷。
肾虚疾病是现在很多人的通病，无论男性还是女性，都有不同程度的肾虚症状。主要表现就是腰酸、四肢发冷、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。造成肾虚的原因有多种，除了生活习惯，饮食习惯也会引起肾虚。特别是爱吃以下几种食物的男性，要尤其注意！
烧烤
食物在熏烤过程中会产生数百种有害的物质，经常吃容易引发胃癌。而且烧烤的食物油脂含量也比较高，不利于消化，还会导致肾功能下降。
方便面
它是一种高脂肪、高热量的食物，经常吃不但容易引起肥胖和高血糖，还不利于肠胃健康，对人体的肾功能也极为不利。
咸蛋
咸蛋在制作的过程中，会添加很多防腐剂，对身体危害很大。而且它的含盐量和胆固醇都比较高，会刺激血管收缩，使血压升高，还容易导致动脉粥样硬化和结石等。
哪些食物的补肾效果更好？
山药
山药是温补食物，具有补肺健脾的功效，还能益肾填精。
黑米
黑米含有的营养元素，可以滋阴补肾、健脾暖肝，能够治疗肾虚水肿、食欲不振等疾病。
猪肾
猪肾的在防治腰酸背疼、遗精、盗汗等方面有不错的效果。
泥鳅
泥鳅具有补中益气、补肾生精的功效，男性可以适量的多喝，能够增强体力，提高男性性功能。
韭菜
韭菜是最平价的补肾佳品，它能增强男性精力，对治疗男性勃起障碍、早泄等都有很好的治疗效果。它还被称为起阳草和蔬菜伟哥.
人到中年之后，身体的各项机能开始逐渐走下坡路，威胁健康的隐患也逐渐增加，其中颈动脉粥样硬化是一种极为常见、危害性极大地健康隐患，为什么这种疾病会造中老年群体中如此普及呢?又有哪些方式可以有效地缓解?下面为大家总结一番。
首先，我们需要知道颈动脉所处的位置，它分布在我们脖颈两侧，负责向大脑输送血液和氧气，而颈动脉粥样硬化是指，这两条血管内出现了斑块，将血管堵塞，阻碍了血液的正常流通，这会大大增加脑梗、脑部缺血等问题的出现。
造成颈动脉粥样硬化的原因有以下几点：首先在饮食方面，如果摄入过量的油脂、胆固醇等物质，会导致血液中这些“垃圾”增多，慢慢累积在血管壁上，导致血管出现堵塞。
其次，抽烟也会增加颈动脉粥样硬化的可能性，因为抽烟会使血液中高密度脂蛋白的原蛋白量降低，血清胆固醇含量增高，导致患病几率增加。
再者，高血脂、高血压、高血糖、肥胖症等疾病会大大增加颈动脉粥样硬化的几率。
当颈动脉粥样硬化出现的早期，身体会出现头晕、头痛等情况;严重时出现四肢麻木、视力模糊、说话不利索等问题。此时，应该及时进行检查。
中老年人，为了避免这种疾病的困扰，应该从哪些方面着手进行预防呢?下面为大家详细总结一番。
首先，在饮食方面，做到膳食结构的完整，摄入营养的均衡全面，减少过量的脂肪、胆固醇的摄入，食物的烹饪方法也尽量避免油炸、煎制等不健康的方式;养成清淡的饮食口味，对我们的健康是一种保障。
其次，在生活习惯方面，抽烟、酗酒、熬夜等不良行为应该避免，因为它们会对我们的血管造成极大地刺激，进而诱发血管疾病的出现。
再者，每天养成适量运动的习惯，可以促进血液循环，避免“血管垃圾”粘附在血管壁上;再者，肥胖也是导致颈动脉粥样硬化的重要因素，运动同样可以消耗体内多余的脂肪，防止出现肥胖问题。
颈动脉是为我们大脑输送营养和氧气的重要通道，它的健康状况直接影响着我们的脑部健康，中老年人在日常生活中一定要谨记上述调理方式，定期进行身体检查，以免疾病上身。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
每隔一段时间，我们总能从社会新闻中找到因工作强度过大，睡眠不足而造成猝死的报道，很多猝死者还是年轻人，这些令人惋惜的新闻，应该引起我们足够的重视，要深切地认识到充足的睡眠对我们健康的重要意义。
在人的一生中，有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，而造物主之所以这么设定，背后是有科学依据的，科学研究表明，睡眠对我们的内分泌调节、新陈代谢稳定等诸多方面都有重要意义，一旦长期存在睡眠不足的问题，我们的健康会受到严重威胁。
睡眠不足会有哪些危害呢?首先，在人的外形上会出现面色暗淡、眼袋加重、肤质变差、身体浮肿等问题;再者，人的精神状态也会睡眠不足初选昏昏沉沉、记忆衰退等情况;而更为严重的是，高血压、糖尿病、免疫力下降、猝死等健康隐患都会因此出现。
因此，合理充足的睡眠是我们身体健康的基石，一般成年人，每天的睡眠时间要保证在7~8小时之间，可是睡眠时间如果过长，每天超过10小时，这同样会对健康造成威胁，这时又会有哪些危害出现呢?
首先，当睡眠时间过长后，会影响我们的正常的饮食，导致三餐不规律，进而威胁我们的消化系统健康，胃粘膜受损、胆囊结石都会因此出现;再者，睡眠状态下，人的心脏活力减弱，会造成身体各器官供血不足;此外，长时间的睡眠，还会让人的新陈代谢减缓，导致糖尿病、肥胖等问题的出现。
可是，在生活中不少人会因为睡眠质量差的问题造成睡眠不足，对于这种问题又该如何调理呢?下面为大家推荐一些有效地缓解方式。
睡前准备
睡前为了能有效地提高睡眠质量，可以通过泡脚、听舒缓的音乐等方式让自己的身心放松下来，还可以喝一杯热牛奶，通过这些方式，可以让自己的睡眠质量得到有效地提升。
睡前禁忌
很多时候，人的睡眠质量下降，是由于在睡前做了很多不合适的事情;如在睡前都有刷手机的习惯，这会促使大脑保持在兴奋状态，影响睡眠质量;睡前进行体育锻炼，这会让身体处于兴奋状态，造成入睡困难;睡前食用大量的食物，这会大大增加肠胃的工作负担，不利于稳定睡眠。
想要收获优质地睡眠，上述的这些注意事项一定要留意。
在西医的眼中，肾脏是身体的代谢器官，主要功能是以尿液的形式将体内代谢的废物、毒素排出体外，并将流经的水分中的葡萄糖、氨基酸、钠离子等物质重新吸收，使新陈代谢可以正常进行。
但在中医看来，肾脏的作用就更为宽泛了，它有“先天之本”之称，对生殖发育、骨髓生化、生命活力等诸多方面都有影响，由于中医相对玄妙，很多不良商家借此大肆宣扬肾虚的危害，把原本不属于肾虚的症状也归结其中，看着漫天“补肾”的小广告，大多数人都在心里嘀咕：“我是不是也肾虚了?”
与其看着小广告的鼓吹犹疑不决，不如从生活着手，避免以下伤肾的行为，不管你是否真的存在肾虚，规避了它们，肾虚找上你的几率将大大降低。
饮水不足
在肾脏进行新陈代谢的过程中，水分充当着代谢废物的载体，如果饮水不足，血液中的水分较低，无法将代谢废物顺利排除体外，导致代谢效率下降，存积的有害物质会危害肾脏健康，再者，饮水过少还会导致尿液浓度过高，诱发肾结石、肾炎等问题。
饮食重口
不少人在饮食上是重口味者，每餐的饭菜中要加入各类调味品，这种不良的饮食习惯会导致人体内的钠离子大量增加，导致水钠增多，这种液体很难排出体外，会大大增加肾脏的负担，从而导致了肾功能的衰竭。
抽烟
抽烟很多人想戒而戒不掉的嗜好，它对肾脏也会造成极大地威胁，首先烟草中的肾毒性物质被烟民吞云吐雾的时候吸收了，这会直接对肾脏细胞造成危害;再者，抽烟会导致血压升高，血管收缩，肾脏因此得不到充足的血液供给，肾功能会因此受到折损。
体重超标
在饮食习惯、生活方式等诸多因素的共同作用下，肥胖已经成为很多人的问题，肥胖本身不是疾病，但它会又打各类疾病的出现，资料形式，体重超标者，患上肾脏疾病的概率是一般人的2~7倍，因为肥胖会使肾脏的工作负荷增高，肾小球时刻处于高度紧张状态以满足身体的需要，长此以往肾脏功能会得到极大的损耗。
排泄不及时
当工作较为紧张时，很多人都不能及时排泄，导致尿液长时间留存在体内，这种行为也会对肾脏造成极大的危害，因为当尿液过多，会逆流到肾脏，这些代谢废物会严重威胁肾脏健康。
这五种行为是很多人都存在，它们却是潜在的“肾脏杀手”，在生活中一定要注意避免。
打喷嚏，咳嗽，鼻塞，只要发生这样的情况朋友们都会问是不是感冒了。你自己也会觉得自己感冒了。那么，什么是感冒呢?感冒的时候会出现什么症状呢?感冒期间吃什么食物比较好呢?下面一起来了解一下吧。
什么是感冒
上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。
感冒的症状
一、感冒典型症状
感冒一般是指急性上呼吸道感染，有时根据发病部位不同，也会分为以下几种。
1、急性鼻炎
典型症状：起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2-3d后变稠。可伴咽痛。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。检查可见鼻腔粘膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。
2、病毒性咽炎、喉炎和支气管炎
根据病毒对上、下呼吸道感染的解剖部位不同引起的炎症反应，临床可表现为咽炎、喉炎和支气管炎。
病毒性咽炎：临床特征为咽部发痒和灼热感，疼痛不持久，也不突出。当有咽下疼痛时，常提示有链球菌感染。咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。体检咽部明显充血和水肿。颌下淋巴结肿大且触痛。
病毒性喉炎：临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽炎或咳嗽，体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喘息声。
病毒性支气管炎：临床表现为咳嗽、无痰或痰呈粘液性，伴有发热和乏力。其他症状常有声嘶、非胸膜性胸骨下疼痛。可闻及干性或湿性啰音。X线胸片显示血管阴影增多、增强，但无肺浸润阴影。
3、疱疹性咽峡炎
主要表现为明显咽痛、发热，病程约一周。检查可见咽充血，软腭、腭垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹有浅表溃疡，周围有红晕。多于夏季发作，多见儿童，偶见于成人。
4、咽结膜热
临床表现有发热，咽痛、畏光、流泪，咽及结合膜明显充血。病程4-6天，常发生于夏季，游泳中传播。儿童多见。
5、细菌性咽扁桃体炎
主要表现为起病急，明显咽痛、畏寒、发热，体温可达39℃以上。检查可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色点状渗出物，頜下淋巴结肿大、压痛，肺部无异常体征。
感冒的分类
1、风寒感冒
患者除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。这种感冒与病人感受风寒有关。
新陈代谢是身体的一项极为重要的生理活动，它是将从外部摄入的营养物质转为身体自身所需的物质，并把身体自身生产的代谢废物排除体外的过程，也正是因为新陈代谢的存在，人体这台机器才能正常有序地运转。
可是随着食品安全问题日益严重，环境污染越发严峻等诸多外部因素的变化，生活在现代社会的我们很难保证呼吸的每一口空气，吃进的每一口食物都卫生可靠，这让身体被各种毒素危害的可能性大大增加。日常生活中，这些毒素都会隐藏在哪里呢?又会带来什么具体的危害呢?
食物
我们依赖摄入的食物以提供身体营养所需，可是关于食品安全的新闻报道层出不强，催熟的蔬菜、打了瘦肉精的猪肉、打蜡的水果、化学添加超标的饮品等等问题屡见不鲜。在这种大环境下，很大比重的毒素是被我们吃进身体里的。
日用品
日常使用的日用品同样是产生毒素的源头，使用的餐具、清洁剂、家具上涂地油漆、穿着的衣物等等，一旦碰到质量低劣的产品，其中所含的有害物质就会通过皮肤、呼吸等方式进入体内。
环境
当前，雾霾早已不是北京独有的“特产”，各地一年中都会遭遇几次严重雾，这种恶劣的空气质量，会让人呼吸进大量粉尘、细菌等有害物质。
这纷繁复杂的毒素进入体内后，会对我们的健康造成什么影响呢?
首先会造成代谢异常，面部会因此出现色斑、粉刺风各类皮肤问题;消化系统也会出现消化不良、便秘等问题。
再者，抵抗力会出现明显下降，各种小病接连不断，过敏反应也会频频发生。
此外，对人体的精神状态也会受到影响，焦虑、急躁、抑郁等不良情绪，较以往更为常见。
那么，如何能帮助身体排除毒素呢?为大家推荐几种简单是食疗法。
木耳
木耳中含有丰富的膳食纤维及植物胶原，可以促进肠道蠕动，帮助肠道排毒，再者，植物胶原有极强的吸附作用，可以将肠道内不易排除的有害物质粘结，起到清理肠道的作用。
胡萝卜
肝脏是身体的解毒器官，当体内毒素过多时，对肝脏的危害首当其冲，胡萝卜中富含胡萝卜素、维生素A，它们可以帮助肝脏排出毒素，维护肝脏健康，有了健康的肝脏，才能拥有更洁净的身体。
海带
由于不良的饮食习惯或职业关系，体内铅、铝等重金属超标困扰着很多人，这时可以通过食用海带的方式，降低危害，因为海中褐藻胶能阻止身体对重金属的吸收。
这三种食材都极为常见，但它们对排出内毒的帮助却不容小觑。
下面的食物是天然的降脂药,能帮你吃掉血脂！ 现代人生活水平提高了，从过去的咸鱼青菜到了如今的大鱼大肉,高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。
高血脂可谓是威胁现代人健康的富贵病,会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢？下面10种食物是天然的降脂药,能帮你吃掉血脂！
1. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
2. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
3. 绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
1.坐飞机前少吃薯类食品
薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！
2.早上千万别吃丹麦面包
要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！
3.喝完咖啡40分钟后再运动
加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤！
4.咖啡伴侣比薯片更致胖
美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！小编建议你尽量喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往杯子里加太多咖啡伴侣！
5.长时间打电话也会得“网球肘”
别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘”！如果你长时间打电话，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会受到伤害，这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！因此小编建议你在打电话时尽量戴上耳机！
6.常温牛奶比热牛奶更健康
牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择！
7.吃生蒜让你更聪明
美国爱荷华州立大学研究指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜，能让你头脑更聪明！
8.补充优质脂肪酸让你一直穿裙装
想一直穿性感美丽的裙装？美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效提高体表温度，即使在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙！
9.晚上吃洋葱易失眠
《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚餐选择不对，你很可能在漫漫长夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低！
10.吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶
猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因此小编建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！
11.睡前吃几块饼干，可告别恶梦
印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量！
12.胃口不好与鞋挤脚有关
日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降！
13.苹果应在15分钟内吃完
苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！因此小编建议你：苹果一定在15分钟内吃完！
14.香菇让女人挺直腰杆
韩国《文化日报》的客座医学专家建议，女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！
15.红萝卜缨补钙效果好于大豆
加拿大食品专家研究发现，每100克大豆中含钙191毫克，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙，几乎是大豆的一倍！因此食品专家建议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能达到意想不到的补钙效果！
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