睡觉经常有这三种现象的人 肝脏多半不是很好
睡觉不踏实、易惊醒、心烦或者感受手脚冰凉睡不着，通常我们的将这些现象归于失眠、精神压力大的原因。其实有些时候睡眠不好，还与肝有关系。
第一、两胁酸痛
睡前或睡觉时发生胁肋胀痛，在《明医杂著·痰饮》中有所记载，属于肝火犯肺、肝经虚寒的一种表现，也属于肝气郁结的表现。一般这种胀痛、酸痛，会随着情绪变化、受凉而加剧。
通常出现两胁胀痛，进行检查时往往没有器官实质性的病变，酸痛部位指的是从腋下到最后的肋骨处。好发于中青年女性，主要因为这类女性容易受到情绪干扰。
两胁胀痛，一般调理原则是疏肝理气：
首先，保持心情舒畅，减少不良情绪的刺激。
其次，注意休息和保暖，避免肥腻、辛辣、过度滋补食物。
可以选择三七花茶、玫瑰花茶、陈皮茶等。
第二、易惊醒、烦躁不安
睡觉时难以入睡、烦躁不安、感到身体发热，同时伴有口干舌燥、盗汗、胁下隐隐作痛、视力模糊、舌头发红、容易生气等表现，一般可以归类于肝阴虚。点击蓝字了解更多：肝脏害怕什么 这些行为容易让你丢命特别是最后一个
导致肝阴虚的原因，可分为三类：
长期情绪不好引起，如易怒、易暴躁、压抑、不顺心;
发生风热、暑热、燥热等疾病引起;
肾阴虚引起，所谓肝肾同源，肾阴虚同样容易出现肝阴虚。
肝阴虚的调理原则是滋阴养肝，日常除了注意心情愉快之外，要少食用辛辣燥热食物，如辣椒、大料;戒烟酒、避免熬夜等不良习惯。可多吃滋阴润燥的绿色蔬菜、水果等。
第三、手脚冰凉
手脚冰凉我们一般认为与血液循环不好、过度消瘦有关，其实也与肝血不足有一定的关系;肝血不足常常有久病、慢性病、失血过多、吸收不好等有一定的关系。除了在夜间表现出手脚冰凉，还可能伴有失眠多梦、脸色无光、视力模糊、眼睛干涩、月经量少、四肢容易颤抖以及衰老加速等。
女人养生，主要以为养肝血为主，在调理方法上，一般建议养肝、养血、补血，与调理血虚的方法类似：
建议食用黄豆猪肝汤，有补血作用;
百合桂圆粥，可补血、补气、安神;
当归黄芪粥，可气血双补、振奋精神、改善体虚乏力。
此外，早晨醒来容易口臭严重，除了生理性因素之外，还与肝火旺有关，日常除了注意润燥养肝，高血压病人还得警惕肝阳上亢型高血压，避免生气、愤怒导致血压突然升高。
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气喘是很常见的一种呼吸道疾病，在人群中发病率比较高。今天小编给大家讲一讲怎样预防气喘、引起气喘的原因有哪些以及气喘不能吃什么。一起来了解一下吧。
怎样预防气喘
注意室内卫生
患者应注意室内空气的流通。因为患者每天唿吸到新鲜的空气对身体和病情都有很大的好处，所以，患者平时要多开窗户、多打扫卫生。
清除过敏源
患者要注意家中不要养毛发的动物，不但家中不能养在平时也要禁止接触，另外，贴身的衣服、床单要注意及时换洗。
要多锻炼
在日常生活中，应防止过度疲劳，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，增强体质，提高机体对气候变化的适应性和耐受力，减少发病的机会。
积极控制鼻炎
60%左右气喘患者同时患有变应性鼻炎，在气管吸入糖皮质激素治疗的基础上，积极控制鼻炎能明显减少气喘的发作频率，并减轻气喘的症状。
少去植物园看花
外出时应戴口罩，同时还要避免到花粉浓度高的场所去，如植物园、花园等。
引起气喘的原因
你知道导致气喘的因素吗?其实原因非常的多。灰尘及花粉等异物、感冒症状群及支气管炎的等的呼吸器官感染症外，温度的变化及各种压力也是引起此病的诱因。支气管过敏的原因有过敏学说、病毒及细菌感染的学说、自律神经失调症、内分泌学说等。
过敏源：如，花粉、霉菌、蟑螂、温血宠物的皮屑、毛髮、羽毛。
感染：上呼吸道感染，例如：感冒。.等，都可引起呼吸道发炎而诱发过敏反应。
现在社会审美“以瘦为美”，很多人为此严格的控制自己的饮食，并且做大量的运动。如果饮食控制的不好很容易得上厌食症。那么厌食症的表现有哪些呢?得了厌食症该怎么办?厌食症的危害又有哪些呢?相信大家一定都很关心这些问题吧，请看下文吧小编都有介绍哦。
厌食症的表现
一、常恶心呕吐，一些患者甚至千方百计以诱导一吐为快。
二、患者多有饥饿感，但却强迫自己不进食。大约50%的厌食症者伴贪食症，暴食后又自己诱吐、服减肥药、泻药等，或大运动量活动，唯恐自己体重增加，从而导致水电解质紊乱和酸碱平衡失调。
三、体重明显下降，出现水肿。体内缺乏脂肪，容易发冷、畏寒;体内激素水平异常，造成毛发细疏或体毛过多。
四、心脏功能下降，心率缓慢、血压下降、心率失常，导致猝死;心血流量降低，脑血管供血不足，易造成晕厥。
五、女性月经减少或停止，男女都有性欲缺乏。
厌食症怎么办
必要时，寻求紧急治疗。厌食症会引起十分严重、会危及生命的健康问题。如果你需要急救，首先要做的第一件事就是到医院挂急诊。
1、心律不整?脱水?电解质紊乱?请立刻寻求紧急治疗。
2、电解质紊乱的症状包括虚弱无力、肌肉抽搐、发麻、神志不清、心律不整、无精打采、癫痫或惊厥。
3、如果你有自杀念头，或是想要自残，也必须寻求紧急治疗。
4、根据状况严重度，医生可能会让你住院治疗。要是不太严重，你只需要接受门诊治疗，之后可以回家休息。
咨询注册饮食治疗师。他会在你的康复过程中起着关键作用。专业的饮食治疗师可以指导你需要增加多少体重，告诉你哪些食物最适合你，并且可以给你所需的热量和营养，帮助改善健康。
1、饮食治疗师会和你一起制定专门的饮食计划，涵盖一周内每一天每一餐。这些食物包含你所需要的热量，而且有均衡的营养。
2、他们也会建议你服用适当的维生素和矿物质补充剂。补充剂不能代替食物，但可以迅速提供身体缺乏的营养。
恢复健康体重。不管你是否出现并发症，都需要恢复正常、健康的体重(符合你身高、性别和年龄的体重)。医生会帮助你，但你自己也要持之以恒。
1、在严重的情况下，医生起初可能会让你透过鼻胃管进食。
Ys630.com相关知识
如何缓解怕冷的问题呢，很多人都存在这个情况，是因为体质比较差，体质比较虚弱导致的这个问题出现哦。怕冷应该如何去调理的呢。一些滋补的食物是首选的哦，下面的这些食物的介绍需要知道和了解哦，下面就来具体的介绍一下吧。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。桑葚具有补肝肾的作用哦，对于补气血是有好处的，还可以有提高人体免疫力的功效和作用呢。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。怕冷的话可以吃葡萄干，可以有温补的作用，对于补铁缓解怕冷有好处。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到炎热季节就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。龙眼肉可以有补铁补血的作用，对于滋补有好处，还可以有提高体质的功效呢。
怕冷的话要如何去调理体质的呢，上面的这些食物可以经常吃的哦，可以起到提高人体免疫力的作用，还可以有温补的作用，如果你也属于怕冷体质的话，上面的这些食物可以试试，而且效果还是很不错的哦。
很多人在咳嗽的时候，喉咙里面都是会有痰的，也是有时候是会感觉到喉咙干，有痰。除了可以很好的吃一些药物来缓解这些症状，大家也是可以尝试多食用一些水果的，因为水果是含有丰富的维生素，对人体是有很多的帮助的。下面就是告诉大家化痰的水果有哪些。
第一个推荐水果就是我们熟悉又喜爱的哈密瓜啦!哈密瓜这是一种在现代医学上认为可以预防冠心病最好的一种水果。但是这种水果的功效可不是简简单单的只是可以预防冠心病。首先这是一款性寒味甘的水果，我们食用哈密瓜之后就可以利尿、止渴。而且在烦躁的夏季还可以除烦热，防暑气的功效，所以让它成为清热化痰的绝佳品也不失为过。
第二种推荐给大家的水果就是李子。李子是一种蔷薇科类的植物。它还有一个现在流行的叫起来萌哒哒的名字——“恐龙蛋”。因为李子性平、味甘，我们食用可以有效的清肝除热，还能生津止渴。另外还能有帮助我们促进消化和增加食欲的功效。因为作为我国传统的夏季水果，所以自古以来人们就喜欢将其制作成罐头或者是果脯之类的美食。
最后小编要为大家推荐的可以很好的清热化痰功效的水果就是无花果啦。无花果中含有的苹果酸还有柠檬酸都有助于人体的食物消化，可以促进食欲还有润肠通便的功效。另外无花果在一定的程度上还可以抗衰老和预防多种癌症的发生。
以上就是可以很好的祛痰的水果了，上面的三种水果都是可以很好的化痰止咳的，水果是有很多的功效的，是可以很好的预防多种疾病的，平时大家也是可以榨出汁来饮用的，帮助我们排出体内毒素。
在很多的观念中，都会认为食物越新鲜吃起来更好，所以不管是煮食什么食物或者生吃什么水果都一味追求新鲜。其实，大部分的食物的确是越新鲜吃的越健康，但这也不排除有一部分食物新鲜吃了反而不好。那有哪些食物新鲜吃了反而不好呢。下面养生专家为你详细介绍，一起来看看吧！
1、鲜嫩猪肝
相信不少小伙伴都喜欢吃猪肝瘦肉粥，猪肝粉肠。很多人为了吃到“鲜嫩鲜嫩”的猪肝，因此，在烹调时，往往将鲜猪肝急速炒一下就食用。然而这样子随便煮煮的猪肝对身体可不太健康呀，因为猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒的代谢产物在肝中聚集，倘若加热不彻底和不充分，可能造成一些有毒物质的残留，人进食后可能诱发疾病。所以大家不要为了一时鲜嫩的口感，而让身体吃进那么多有害物质呀，猪肝一定要炒熟才好呀。
2、新鲜野菜
春天又要到了，各种野菜又是生长到生机勃勃了。不少小伙伴在春游或者去景区游览的时候爱采食各野菜，认为这些野菜天然又新鲜。但是现在不少天然野菜大多生长在垃圾堆或者被污染的河道附近，这种野菜很难清洗干净。如果吃了这些被食垃圾污染严重的野菜对我们的身体健康还更是不好呀!
3、果园里的水果
秋冬季节，不少果园里面会展开什么下地摘草莓，自助摘水果等活动，很多小伙伴对于这些活动也是很热衷，周末约上几个好友就去了。但是很多小伙伴会采到就吃，或者边摘边吃，然而现在果园里的任何水果都免不了喷洒农药，也会有些病虫害，如果不加清洗、从树枝上摘下来就放在嘴里嚼，危害是相当大的。所以那些水果再馋人，看吃来再新鲜，也不能猴急呀，回家洗洗才能吃呀！
以上就是养生专家关于一些食物新鲜吃了反而还更不好的介绍，希望对大家有所帮助。如果家中长辈煮食这些食物也是力求新鲜的，希望看了这篇文章的小伙伴纠正长辈们这些做法，为了自己和家人的健康，大家真的是要注意了哦！以后都不要犯这些错误了哦！
夏季来了，很多人都会感觉到疲劳了，人体可不单单止是有春困而已，还有夏困的哦，尤其是夏天，往往开着冷气的室内与闷热异常的室外，由于室内外的气温高低差，身体很容易出问题。不少小伙伴们感觉日渐疲累，上班也无精打采，老是打哈欠，想睡觉，那有什么小方法可以赶走夏季疲劳，清醒头脑呢?下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、做做深呼吸
上着班上着课的时候如果自己一直在打哈欠，昏昏欲睡的时候，这个时候不妨深呼吸一下。压力很大、交感神经处于优势时，连自己都难以觉察到，呼吸容易变快变浅。为了提高副交感神经的工作力度，推荐慢慢地进行几个深呼吸。尽管是吸气吐气这样单纯的行为，但是请尝试着慢慢做几个深呼吸看看。深呼吸就非常容易做的，要记得随时深呼吸哦!
2、转动头部
一整天坐着，面对着电脑，面对着文件，你不肩膀酸腰痛才怪呢，这时候要慢慢转动头部，顺时针旋转后再逆时针旋转，这样为一组，重复五组。仅仅只是转动头部，就可以促进血液循环，减轻肩部酸痛，预防肩周炎。不要工作起来就一直一动不动，时不时转动头部好处可是非常的多的哦!
3、拉伸并转动耳朵
拉伸耳朵对于赶走夏困也是非常有效果的，大家不都道吧!耳部集中了全身许多重要的穴位，试着拉伸并转动耳朵，对耳部进行按摩吧。不仅可以起到放松的效果，放松了集合全身重大穴位的耳部的话，还有很多其他的健康效果。不过大家在做这个动作的时候要注意力度，到时候不要弄疼自己的耳朵了哦。
夏季赶走夏困都有哪些小技巧?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。很多人夏季都是没有什么精神的，谁叫夏季这么的热呀!为了我们更高效率的工作学校，也为了我们都有精力心情出去娱乐，逛街之类，夏季我们要注意这些方法让自己醒醒神哦!而且神清气爽的你给人家的感觉都好多了呀!
导读：胃疼，对人来说无疑就是一大痛苦，有时候都不知道怎么办，这个时候特别要注意的就是饮食，小编给大家说说胃不好不能多吃的三种水……
胃疼，对人来说无疑就是一大痛苦，有时候都不知道怎么办，这个时候特别要注意的就是饮食，小编给大家说说胃不好不能多吃的三种水果。
猕猴桃通便但烧心
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为水果之王，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然维生素丸之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
大家要注意自己的身体，多吃健康的食物，让自己充满活力!
导读：一天八杯水，健康又养颜，这话对一般人而言，是对的。然而，消化内科专家提醒市民，如果你是胃病患……
一天八杯水，健康又养颜，这话对一般人而言，是对的。然而，消化内科专家提醒市民，如果你是胃病患者，可要谨慎点喝白开水了。有那些人不宜喝太多水呢?下面跟小编一起来了解一下吧。
三种体质，不宜喝太多水
为何胃病不能多喝水呢?陈延说，中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点：
(1)气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，边有齿痕。
(2)阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润。
(3)痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。
专家指出，这三类体质的人的共同特点就是：其一、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。其二、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，比如喜欢吃姜，或喝了姜汤后感觉很舒服。李女士就属于气虚体质，她因为想要预防中风，所以强迫自己每天喝八大杯水，以至于胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状。
煎汤代水喝，补水又养身
不能大量喝水?那我一天该喝多少水?林女士问医生。陈主任解释说，如果觉得口干，当然是要喝水的，但不要一次一杯往下灌，而是小量分次慢慢喝。另外，还可以考虑以茶代水喝。
(1)阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些西洋参汤代水喝;
(2)气虚质者就选择白术或党参煮汤代水喝;
(3)痰湿质者可用苡米或扁豆煮汤代水。
煎汤代水喝，既补水又养身，比如普洱茶是熟茶，具有养胃暖胃的功效的，对于阳虚、胃肠不好的人，非常适用，而扁豆具有祛湿的功效，扁豆水对于痰湿体质的人就再适合不过了。最后专家提醒，像林女士这种饮水后明显出现胃部症状的人，首先还是要到医院来诊治，调理好以后再改变她的喝水方式。
现在的人越来越多是肠胃不好的，小编一个办公室就有几位同事都有肠胃疾病呀!平时一起出去吃饭，看着我们偶尔吃香辣食物，他们都流口水，但为了自己的肠胃健康，也是不能任性的，只能吃像一些粥面请等清淡食物，非常的嘴馋呀!那肠胃不好的人平日里面都该吃些食物才比较好，跟着养生专家一起来看看吧!
1、开水
过年过节，每家每户都是鸡鸭鱼摆满一大桌油腻的食物，小伙伴都会放开肚子吃的很欢快的。但是吃的开心的同时难免也会一下子吃的过多过油腻，就会出现肠胃不适。不妨利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水。尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。简简单单的白开水就可以让你去油解腻，这可是又健康又实惠的选择呀!
2、酸奶
酸奶现在可是不少男士女士的喜爱呀!以前很多人喜欢喝牛奶的，现在酸奶都是更受欢迎了，酸奶不仅含有牛奶的含有全部营养素，而且含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，这种物质对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人很有好处，所以这些人可以经常喝酸奶，酸奶有轻度腹泻作用，还能防止老年人便秘。酸奶有助于我们排空肠胃，避免毒素累积，有保护肠胃，这酸奶护肠胃功效可真的是一石二鸟哦!
3、猪皮
不少人看到有些毛的猪皮都会觉得恐怖，更不用说吃，往往都是舍弃掉的。然而猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。那些那么嫌弃猪皮的小伙伴们就要改正你的观念了，对肠胃好呀!
肠胃不好的人适合吃什么好，以上就是养生专家给我们的介绍的相关知识了。如果你自己或者家中有亲朋好友同样是肠胃不良的，就要赶快把这篇文章收藏起来哦!肠胃疾病一发作的时候真的是不少人肚子又痛，又拉又吐肚子还腹泻的，整个人有气无力的只能在床上休息了，所以说日常生活中定是要多吃上面这些食物保护下肠胃呀!
在日常养生保健时，中医专家会告诉你，饮水有排毒的作用，我们应该多喝一些水。但从中医体质的角度考虑，每个人的体质状况不同，不是所有人都适合大量饮水。专家发现，有三种体质的人群，就不宜喝太多的水。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点：
气虚质表现：精神疲倦，少气懒言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，边有齿痕。
阳虚质表现：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润。
痰湿质表现：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。
专家指出，这三类体质的人的共同特点就是：
1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。
2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，比如喜欢吃姜，或喝了姜汤后感觉很舒服。
如果强迫自己每天喝八大杯水，就会导致胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状。所以，喝水也要先认清自己的体质，切不可盲目多喝水。
今天介绍的三种中医体质，如果你也是其中之一的话，那么，就不宜喝太多的水了。喝水不仅讲究时间，还讲究方式和方法。根据你的体质，打造适合自己的饮食攻略，这样才能让你利用简单的喝水，来喝出健康身体。
一、杏仁
杏仁是最有用和最神奇的种子之一。独一无二的味道和良好的烹调适用性让杏仁成为数世纪以来厨房中馅饼的最流行成分。最具风味的杏仁是苦杏仁。杏仁有着最浓郁的香味，深受很多世纪的欢迎。但是，有一个问题是，杏仁含氰化物。
苦杏仁在吃之前必须经过加工去毒。尽管如此，有些国家仍非法出售苦杏仁。新西兰就在其中。另外，你也可以使用杏核中的杏仁，它们的口味和毒性差不多。加热可去除杏仁毒性，事实上，你可能不知道，现在美国出售生杏仁是非法的，所以，现在你买到的杏仁都是经过加热去除毒性和细菌的。
二、樱桃的叶子和种子
樱桃是很常见的水果，可用于烹调、酿酒或者生吃。它们与李子、杏和桃子来自同一家族。所有这些水果的叶子和种子中都含有极高的有毒化合物。杏仁也是这一家族的成员，但是，它是唯一的尤其以收获种子为主的果实。
樱桃的种子被压碎，咀嚼，或者只是轻微的破损，它们都会生成氢氰酸。以后吃樱桃一定记得不要吮吸或者嚼樱桃种子。
三、苹果的种子
与樱桃和杏仁一样，苹果种子也含氰化物，但是，量要比前两种少得多。苹果种子一不小心就会被人吃到，但是只有吃下很多你才会感到不舒服。
一个苹果的种子不会毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡。建议尽量不要举行什么吃苹果比赛。顺便说一下，如果你想吃苹果，不料发现里面有一个虫子，希望不是半个虫子，你可以把苹果放进一个盐水碗里，虫子就会死掉。
油，是我们生活中重要的调料品呀，我们炒菜煮面煲汤都少不了油。但是说到油很多人第一个想到的就是花生油吧!其实生活中油除了花生油，还有很多种不同的油哦，例如有玉米油、橄榄油、菜籽油等等。这些植物油日常做菜营养功效也是很好的，想必大家都不清楚吧，那下面我们养生专家来给大家介绍一下这三种植物油的营养功效，一起来看看吧！
1、玉米油
玉米油也是很多地方的人们都爱吃的哦，玉米油属于亚油酸含量较高的植物油，但玉米油更易被人体吸收，它含有丰富的VE，而VE是一种天然抗氧化剂，而且玉米油有较长的保质期。所以说那些在外面工作的想要在家里带油的小伙伴们，可以考虑玉米油哦，同时玉米油炒菜可以保持蔬菜和食品的色泽、香味，又不损失营养价值，一举两得哦！
2、菜籽油
还记得《舌尖上的中国》介绍的徽州菜籽油吗?用来煎臭豆腐，炒肉可是香喷喷的哦。菜籽油含维生素E很丰富。50毫升的菜籽油，就含有足够一个人一天所需要的维生素E总量，有着可以抗衰老、改善生育能力。但是菜籽油的烟比较大，所以大家用菜籽油炒菜的时候记得要开油烟机或者开窗户哦，不然会被烟呛着的呀!
3、橄榄油
橄榄油可是属于“高端大气上档次”的油呀，它素有“液体黄金”的美誉，这是因为橄榄油中的脂肪酸80%都是单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸在降低体内坏胆固醇的同时，还能升高好的胆固醇，具有预防心脑血管疾病。所有家中老人有心血管疾病的，不妨买橄榄油多吃吃哦，效果可是很好的呀!
以上就是养生专家给大家介绍的三种植物油的营养功效了，日常生活中我们除了用花生油来炒菜做饭，还可以适当吃下这些植物油呀，它们的营养功效也是很不错的，也可以让我们换换口味，说不定这些油你一吃也就爱上了哦，行动起来呀！
我们都清楚肝是身体中最重要的一个器官，没有肝的存在的话，身体的毒素就是非常难以消化，这样我们的身体健康是会大打折扣的，再加上现在的美食越来越多，很多人不注重食物的健康，那我们需要清楚一下最伤肝的食物是什么还有就是如何食疗养肝。
先来看最伤肝的食物，我们立马就要想到一些已经坏了的食物，就像是发霉变质的食物，这一种已经坏的食物所产生的黄曲霉素会强烈致肝癌，这一种物质对肝脏细胞有极大的损伤。
第二就是烟熏烘烤的肉类食物，这一种物质所产生的苯并芘也是具有强致肝癌作用的，而且需要注意的是任何毒性物质都有剂量效应和时间效应，所以说我们上面说到的黄曲霉素和苯并芘均能在很小的剂量、很短的时间内破坏肝脏细胞，并且还会诱发癌症发生。
第三就是一些多吃过量的伤肝的食物，这其中的大多数都是需要大剂量、长时间的接触，还能引起肝脏实质性损伤。这主要是因为肝脏也有强大的修复机制，就像是酒精、高脂肪饮食等长时间大量接触才会导致脂肪肝、酒精肝等。
应该如何进行食疗养肝呢？
其中最关键的是就是提供营养帮助肝脏受损细胞的修复，基本上在饮食上要提供充分的优质蛋白质和充足的维生素，很多情况下营养过剩和营养不良都会导致脂肪肝。我们这里主要推荐几样菜。
第一类是蘑菇烧豆腐，这个主要是因为豆腐含有丰富的优质蛋白及钙铁磷镁等矿物质，同时它的胆固醇含量很低，所以可以有效地降脂解毒、清热润燥，比较适合有轻度脂肪肝的朋友食用。
第二类是凉拌菠菜，具体的做法就是把菠菜焯水，然后再加上少量香油凉拌即食。其实本身菠菜含丰富的维生素C还有很丰富的胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质，能生津止渴、解酒毒、保护肝脏。
第三类是猪肝枸杞蒸蛋，可以把猪肝成泥，然后再配上枸杞、鸡蛋，还可以加入姜汁、韭菜、等调成喜欢的口味，基本的做法就是把他们蒸熟食用即可。
第四类是菊花佛手柑茶饮，一般在材料的选择上是要选择胎菊，疏风清热、明目解毒效果不错。还有就是佛手柑，疏肝理气，对于肝气郁堵有较好的缓解作用。把这个二者配合以茶饮，共同发挥疏肝、清肝的作用。
第五类是酸味食物，其实主要的原因是因为酸味入肝脏，如柠檬、草莓、橘子等，适当吃些酸味水果对肝脏是有好处的。
现代人由于快节奏工作和生活方式，会有很多对健康有害的坏习惯，很多生活习惯会引发炎症，加速衰老，让身体总是处于疲惫的状态。
注意，经常有这6种坏习惯，容易加速衰老！
1、坐得时间太长
受现代生活方式的影响，普通人坐得时间更长，行动也比以往更少。尽管每个人都知道锻炼对身体有好处，但多少人都很难经常锻炼，长时间坐着会加速衰老。在同一项研究中，每天坐6个小时的男性与坐的时间短的人相比，早死的可能性要高两成。那些坐得时间长而且运动量不多的女性死亡的可能性原因高于那些每天坐不到3小时并且经常锻炼的女性。
2、服用某些药物，如抗焦虑药或抗组胺药
最近的一项研究显示，某些类型的抗焦虑药可将阿尔茨海默病的风险提高50%以上。此外，服用睡眠或过敏药物的人应重新考虑一种天然的替代品，一项研究将长期使用抗胆碱能药物与痴呆症联系起来。
3、吃太多碳水化合物和加工食品
与炎症有关的食物也会加速衰老并对身体造成巨大伤害。避免最容易引起不耐受的食物（主要是麸质和乳制品）来减少不必要的炎症。此外，太多碳水化合物和添加糖与体重增加，衰老和慢性疾病有关。
4、睡得少或睡得太多
只有少数人能够在不到8小时的睡眠时身体正常运作，其实很多人都处在亚健康中。更重要的是，睡眠不足会使患心律失常和癌症的几率增加。当然睡眠太多对身体并不总是好事。一项研究表明，女性在七小时睡眠时的认知测试中表现最佳。但是，睡眠超过8小时与较低的认知评分相关。
5、缺乏维生素D
维生素D水平低，患痴呆症的风险会大大增加。将维生素D水平控制在最佳范围内，可以保持大脑良好的状态。维生素D是长寿的一个主要因素，对骨骼，甲状腺和睡眠也有好处，它影响成千上万的基因。维生素D对睡眠调节也具有直接的影响，由于维生素D缺乏也会导致睡眠障碍，维生素D在慢性疼痛的持续以及失眠等相关健康问题中也起着关键作用。
6、压力过大
当今社会大多数人都会感到压力，但是科学证明压力对身体和精神健康都具有重要影响。过大的压力会增加促肾上腺皮质激素释放因子，从而导致食物不耐受。压力增加还会导致迷走神经张力降低，神经系统失控。高压力会让身体很难吸收营养，特别是B族维生素。
即使有这些习惯中的一个或几个也不用紧张，因为这些是可逆的。通过调整生活方式，可以减少不利的影响，减缓身体衰老过程，并恢复健康的平衡。
