喝粥,很多人觉得这是一件小事,是生活中的经常出现的一个问题。大家都知道喝粥可以养胃,也可以对人体有很好的帮助。但是由于人群的不同需求也是不一样的。特别是老年人肠胃功能比较长差,喝粥也是要讲究的,怎么喝才健康呢,下面就和小编一起去了解一下吧。
煮粥也要讲搭配
现在的人们注重养生了,很多人煮粥的时候都喜欢放些药物,这样可以起到滋补的功效,其实作为养生应用的粥食,应该以米、豆等食物为主,以药物为辅。 一定要合理的搭配,不要放入的药物太多反而会得不到滋补的功效。养生粥在于长久食用,缓缓滋养,因此药物种类和用量宜少,甚至不用药物。
吃粥需因人、因时、因地制宜
不管是哪类的人群都是不建议每天单食粥饭。因为粥虽然有营养,但是每餐都以粥作为主食的话会让身体缺少很多的养分,得不到其他食物的补充,不同体质者还可食用特色粥,如阳虚者宜食羊肉粥、干姜粥等以温阳;阴虚者当食沙参粥、玉竹粥等以补阴。
养生粥中勿用峻烈之药
米粥虽然补泻作用十分微弱,可以放些人参进去,这样就可以大大增加了这种粥对人体的功效和作用。但是一定要注意量,不要过大,以免补大影响健康。
看了这些以后是不是觉得喝粥也不是一件容易的事情呢。喝粥要看人群,时间,粥的种类,也要讲究搭配的,不能随随便便的乱补。最重要的是养生粥中一定要减少一些过多食材的加入,比如说一些名贵的食材和药材,本来以为这样会提高效果,其实这样往往会减少药物的利用,大家一定要记住这些常识。
:男人得了痔疮注意什么好?痔疮是男人养生中一个很重要的关注点,那么男人得了痔疮注意什么好?日常生活中要吃什么又不能吃什么呢?下面为您介绍痔疮患者的日常注意事项,看看吧。
痔疮的形成,最根本的原因就是因为人的直立行走造成的,人直立行走使得腹内器官向下压迫,造成肛门部位的气血运行不畅而形成的。所以非直立行走的动物没有类似的疾病。这病多在春秋两季比较厉害。
怎么知道自己得了痔疮?
1、便时出血:特点是无痛,血色鲜红,便时出现。出血量一般不大,但有时也可较大量出血。便后出血自行停止。便秘粪便干硬、饮酒及进食刺激性食物等是出血的诱因。
2、痔块脱出:痔发展到一定程度即能脱出肛门外,痔块由小变大,由可以自行回复变为须用手推回肛门内。
3、疼痛:肛门沉重、疼痛,常与排便不尽感觉同时存在。痔块脱出嵌顿,出现水肿、感染时,局部疼痛剧烈。
4、痛痒:肛门周围痛痒,甚至皮肤湿疹,常使患者极为难受。
一旦有了如上症状,就要考虑是不是得了痔疮。
得了痔疮注意什么好?
1、养成每天定时排便的良好习惯,选择时间要相对固定。排便时,要集中精力,很多人都会在大便的时候玩游戏来打发时间,如切水果、鳄鱼洗澡等等,一玩就会忘记时间,使得排便时间过长,而导致腹部压力过大,静脉血液无法正常流通,而导致痔疮的出现。所以大便时间一般要控制在5分钟之内。
2、应以蔬菜、水果、粗粮等清淡高纤维食物为主。不吃辛辣刺激食物。
3、每天多喝水,尤其睡觉前与晨起必须饮一大杯水,不饮酒,忌食煎烤食品。
4、睡前或便后坐浴,同时进行提肛、放松的动作。肛门坐浴也可以缓解瘙痒,如果在水中溶解适量食盐会更好,坐浴后可用干而柔软的毛巾擦拭私处。
5、避免长时间坐着不动,以免增加腹压,也不要长时间站立。
6、平时要多参加体育活动,生活要有规律,严防下肢着凉或身体受寒,避免长期紧张过劳。
7、每天用高锰酸钾混入温水,进行外部清洗。用量是一勺水,可兑高锰酸钾一掏耳勺的量就可以了。洗干净后轻轻擦干,用自己的手指将外痔推入肛门,并做数次收缩肛门的运动,尽量不要痔疮脱出,这样有利于外痔的消退。
8、5个干无花果(药店可能有售,如没有,可以到干果商店去买)用来煮水,开了水后进行熏蒸,等稍凉以后洗患处或是坐浴。每天一次,四、五次基本可以得到控制。
9、痔疮位于肛门处,而肛门处是粪便排出的通道,容易受到细菌的感染,如果每天都不对肛门处进行清洗,肛门周围就会滋生大量的病毒和细菌,引发各种炎症,引起其他并发症的发生。
10、不喝酒,不吃辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等。
11、多吃些蔬菜水果,如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等,一方面可保持排便通畅,另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。
12、饮食最好定时定量,饭吃八分饱,不能暴饮暴食,饥饱不匀,以防肠胃道功能紊乱。
13、坐浴是清洁肛门,促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。每次便后都必须坐浴,坐浴时先用热气熏,待水温适中时,再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐浴,每次20分钟左右。
14、痔疮术后一般要在24小时以后方可第一次排便。在禁止排便的这段时间里,应多饮水和食用有润肠作用的饮料,这样可以促进排尿和避免大便秘结。
15、选择猪瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲鱼、海参、及牛奶和豆制品,便血较多时可选用黄鳝、黑鱼等具有止血作用的食物。
16、选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等,便血时可以吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。
17、水果的选择橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。
18、核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、烹调时多用些芝麻油、菜籽油等,可增加肠内容物的润滑性。
19、忌暴饮暴食,因为腹腔内压力的增大可以使直肠肛门静脉血液回流受到影响,从而加重痔疮的症状。
20、忌坚硬不易消化的食物。蚕豆、麻花等坚硬食物在胃肠难以消化,排便时易损伤直肠及肛门的黏膜,造成便血或疼痛加重。如痔疮严重可选御痔清1到3天可以缓解。
21、每个人痔疮的情况不一样,所以建议大家要及时就医,不要不好意思。根据医生嘱咐用药,不要自己盲目用药。
得了痔疮注意什么好,以上就是为您总结的内容,供参考。
痔疮出血的现象在当今社会的发病率已经越来越高了,人们的很多生活习惯都会导致身体出现一些疾病,例如不良的排便习惯、不良的饮食习惯在很大程度上导致了痔疮出血的现象,因此,患者们一定要注意自己的生活习惯,特别是饮食习惯,少吃辛辣刺激性的食物,烟酒等、多吃蔬菜、水果等食物。
1、苹果
苹果是我们生活中非常常见的水果,一年四季都有,有句话叫做“每天一苹果,医生远离我”是因为苹果中富含维生素和矿物质,以及其他营养元素,而且苹果的营养成分可溶性很大,很容易被人体吸收,还可以增强人的体质;另外,苹果中还富含果胶,果胶是一种可溶性纤维,可以调理肠胃,对于排便止泻有不错的功效,因此,苹果具有通便的效果。
2、木瓜
一提到木瓜,大家可能都会想到木瓜丰胸的功效,但是,木瓜的功效可不止丰胸,木瓜是一种很好的治疗消化不良的水果,木瓜含有木瓜蛋白酶木瓜酵素,这两种物质可以促进食物消化、吸收,有清便、排肠毒得功能,而且,青木瓜中的膳食纤维很丰富,对治疗便秘,痔疮出血具有不错的功效。
3、火龙果
火龙果相信大家都知道它是一种清热下火的水果,火龙果属于凉性,含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维,在自然状态下,味甜,多汁,是一种很好的治疗便秘的水果。
还有很多水果都具有清肠下火的功效,梨子,香蕉、柚子等。
适当的献血可以有活血的作用,对于促进血液流通和循环来说是有一定的好处的,但是也要注意自己的身体健康状态是否适合献血。献血前要注意饮食的补充,需要注意什么,应该吃什么,禁忌吃什么,来看看这些内容。
前几天应吃素
为了确保血液质量,避免献血者在献血过程中出现意外情况,献血前几日应以吃素食为主,最好少进油腻食物;不要食用螃蟹或者是海鲜类的蛋白质比较多的食物,以免导致蛋白变质的情况出现,而且也会出现过敏的问题。
前一天不能喝酒
献血的前一天晚上不要吃得过饱,献血的前两餐不要饮酒,更不能饮烈性酒。吃清淡食品,不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物,以免导致血液浑浊,影响血液的质量,对于健康来说是很不利的,所以献血前不要饮酒。
献血前要吃早餐
献血前一晚要保持良好睡眠,不宜做剧烈运动。献血前不能空腹,献血当日早晨应吃些清淡饮食,如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等,以免不吃早餐营养不良导致头晕或者是心慌出汗的问题出现,会诱发疾病的发生。
另外,献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状,应该暂缓献血;女性应该避免月经期前后献血,以免导致贫血的发生。
献血后注意要喝牛奶、不要吃太过油腻的食物,因为可能由于体质偏弱,吸收起来有困难。
献血前的一些饮食事项,大家都知道了相关的内容,这些都是关于献血的一些小常识,献血前一定要吃灶村,不要在前一天吃一些高蛋白的食物,比如说饮酒也是禁忌的,如果女性经期的时候也要禁忌献血,这些都很重要。
身体内有囊肿的发生时,饮食就要特别的注意。囊肿会发生在很多部位,比如女性的卵巢囊肿也是常见的。不论是哪个部位有了囊肿,大家一定要注意自己的身体健康情况,大部分的囊肿是良性的,但囊肿需要注意什么呢?首先就是饮食习惯问题,如果自己的习惯对囊肿不利最好立刻改正。
1、不能吃高蛋白食品
如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、大豆、豆腐、以及其他豆类制品。避免体内氮类代谢物合成,减轻肾脏的排泄力。
2、忌过咸类食物
特别是腌制类;忌被污染的食物如不卫生的食物、腐烂变质的、剩饭剩菜等。
3、禁忌发酵性食品
酵性食品,主要是菌变发酵的食品,如豆腐乳、臭鸡蛋类。避免食用此类将对肾囊肿患者的饮食护理有很大帮助。
4、注意禁忌酒类少用的食品
饮料、酒类,特别是白酒,对于患者来讲宜戒掉,酒类对与肾脏的刺激性优为重要。它可以刺激多囊蛋白活性,加速囊肿生长。
5、饮食偏嗜
肾囊肿不能吃什么,如多食生冷寒凉,则易伤脾胃阳气,多食辛温燥热则可使胃肠积热,再有五味偏嗜,久则易伤内脏。
6、不能吃动物内脏类食品
特别是动物的肝脏,很多动物在宰杀后代谢的毒素遗留在内脏中,如果病人吃了无疑会加重肾脏负担。
7、饮食不节
如过饥则营养不足,过饱则易伤及脾胃的消化、吸收功能并且发生气血流通障碍,过食肥甘厚味则易化生内热。
8、禁有毒食品
禁用对肾脏有毒副作用的药物、禁饮酒;不能吃巧克力之类、不能吃有肾毒性的药物。
9、忌过咸类食物
特别是腌制类;忌被污染的食物如不卫生的食物、腐烂变质的、剩饭剩菜等。
下巴刚注射完玻尿酸后,一般都会出现一段时间的红肿现象,有时还会有些瘙痒,这些都是正常的术后反应,而且与个人的体质有着密不可分的关系。有的人可能术语几天后疼痛感就消失了,有的人可能下巴不适感的持续时间还会再长些。术后需要保持面部的放松状态,尽量不要有过多的面目表情,以利于尽快恢复。
1.注射玻尿酸隆下巴后6小时内请避免接触注射区域,避免玻尿酸隆下巴的副作用,此段时间可轻柔使用清水及肥皂清洁,轻微的卸妆。
2.注射后初期肿胀发红消除前,请避免在极热或极冷的地方。在治疗后至少两周内,请避免接触高热环境(如桑拿等),因其可能会导致面部注射的透明质酸被很快分解,从而缩短填充效果。请勿触摸或按摩注射部位。
3.注射玻尿酸丰下巴后会有轻微发红,肿胀,搔痒,依个人体质表皮触感颗粒现象这是正常现象;注射后一周内勿去按压施打部位,并搭配保湿工作,以促进效果。
4.玻尿酸垫下巴术后的恢复时间大概是5-7天,从第二天就会开始消肿,但是固定带要一直带三天,以减轻伤口的肿胀和不适。
5.玻尿酸垫下巴口内缝线在术后十天左右拆去,也有些会自行脱落;颏下的切口5天左右就可以拆线。
6.玻尿酸垫下巴术后要注意口腔卫生,饮食尽量为流质,逐渐过渡,这样可以防止下巴过度的运动造成假体位置移动。
7玻尿酸垫下巴术后数周内不要参加一些会使面部受到震动或打击的运动,防止不小心因碰撞造成假体移位,留下垫下巴副作用。
8.玻尿酸垫下巴术后一段时间会感觉到表情有些僵硬,说话和微笑会有些不适,那是因为伤口在恢复期间,患者还不太适应假体的缘故。所以不用太担心。
9.注射玻尿酸后的一周之内一定不要对注射的部位进行按压,同时需要做好保湿工作,这样可以促进下巴的成形,避免造成注射失败,下巴变形。
10.注射初期肿胀发红没有彻底消除之前,一定要避免在极热或者是极冷的地方停留时间太久,比如三温暖、日光浴、游泳等都是要积极避免的。
饮食养生
运动养生