其实很多的人并没有更换枕头的概念。大部分人的枕头,其实都是使用了很长时间的。稍微有一些健康意识的朋友,还会定期的清洗枕头,但是大部分人就是使用一个枕头好久,还不会进行清洗。那么,枕头多长时间换一次才最健康呢?今天我们介绍一下,希望大家能够重视枕头的卫生。
其实,只是对枕套进行清洗还远远不够,由于长时间的使用,人体的表皮分泌的油脂,呼出的气体、脱落的毛发,皮屑等各类物质会进入枕头当中;再者,枕头也会因为长期使用出现变形,因此,定期更换枕头很有必要。下面就为大家总结总结一番,如果长期不换枕头,会给健康带来哪些危害。
引发面部皮肤问题
由于睡觉时,面部皮肤与枕头直接且长时间的接触,这就让枕头中的杂物、细菌等有害物质,粘附在脸上,极容易引发面部感染,导致痘痘、粉刺等各类面部皮肤问题。
引发呼吸道疾病
睡觉时紧贴着枕头,因此我们在呼吸时,枕头中的有害物质会进入呼吸道和肺部,如果枕头长期不换,长时间的呼吸夹杂着细菌的空气,极易导致呼吸道疾病的出现。
引发颈椎问题
如果长时间枕一个枕头而不更换,枕头会因此发生严重变形,枕面会出现高低不平的情况,长期枕着这样的枕头入睡,极易导致颈部不适,诱发各类颈椎疾病。
可见,定期更换枕头很有必要,这是对我们健康的一种负责,那么,多久换一次枕头更为合理呢?
对于不同填充物的枕芯,更换的周期也不尽相同,乳胶枕,3~4年更换一次;羽绒枕,2~3年更换一次为宜;茶叶、荞麦等枕头,1年就需要更换一次;化纤枕则3个月左右就要更换一次。
除了及时更换之外,在使用枕头时,还有哪些注意事项呢?
枕头的高度
枕头过高容易伤害颈椎,还会诱发打鼾;而过低则导致大脑血管充血,血压增高,醒后感到头昏脑胀,合理的枕头高度应该是枕上后,人仰卧时躯干和头部平行;因此,枕头最为合适的高度应该在10~15厘米。
枕头的硬度
枕头过硬会,会因头部与之接触面积较少,造成不适;过软,则极易造成颈部疲劳;因此看,枕头的硬度一定要适中。
枕头,这看似寻常的一种生活用品,想不到在对它的使用方面还有这么多讲究,为了健康考虑,在对待枕头的问题上也不能疏忽。
在我们的生活中有很多人都盲目的追求减肥,他们会选择拔罐针灸的方法减肥,因为这两种方法既不需要减肥者,运动又不需要减肥者节食,所以他们认为这种减肥方法是最没有副作用的,也是最不用受累的,其实针灸减肥,主要针对的就是患者的内分泌,那么针灸减肥一次需要多长时间呢?
通过针灸相应穴位实现减重
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常,可通过针灸来调理内分泌,使之趋于正常;另一方面,中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过针灸可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常。
利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。针灸减肥:
一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲,减少进食量,同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能,减少机体对能量的吸收,从而减少能量的摄入;另一方面可以促进能量的代谢,增加能量消耗,促进体脂的动员及脂肪分解,最终实现其减肥效果。
针灸减肥时有可能针对手三里穴,三阴交穴,风市穴,中读穴进行治疗。
调整机体内分泌
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。
● 针灸减肥的优势有很多,它无痛感,疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。
● 有些女孩追求快速减肥,而不惜机体受到损伤,采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动,控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥,让我们来看看这些减肥方法到底有哪些弊端:
吃减肥药
腹泻利尿虽然减轻体重较快,但减去的都是水分,随着水分的丢失,体内电解质也随之造成紊乱,还易并发代谢性酸中毒,对减肥者来讲,可以说是有百害而无一利;
过度节食
节食不但不能持久,而且易出现酮症酸中毒,出现疲乏无力,恶心呕吐等症状;
过强的运动
易消耗葡萄糖,不利于脂肪代谢,对减肥徒劳无益;
控制饮水量
造成机体脱水,不但对脂肪代谢不利,还增加了肝肾负担,使代谢过程中的废物不能及时排出体外,引起机体自身的中毒反应。
● 而针灸减肥就不存在以上这些问题,所以这些快速减肥方法都是不可取的。我们提倡稳速的健康减肥。针灸减肥更安全、可靠,对人体无任何损害,是一种安全的减肥方式。
男人多长时间做一次
1、男人多长时间做一次
男性的性欲要比女性的强一些,在正常情况下来讲,男性的性生活次数要比普通的正常女性多一些,同样也是因为男性的体力好一些,所以频率才会高,一般男性一天最好是性生活一到两次,最好是隔几天再进行一次,不要每天都有性生活,这样会对身体有伤害。
2、男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减
有些新婚夫妇,在蜜月里几乎天天作爱,其中新婚之夜,连续交合4-5次,甚至白天也闭门做爱,但也应该适当地加以节制,不宜过度。有人调查,男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减,在22-25岁期间,每周3次;32-35岁,每周2次;在41-45岁,降到每周1次。当然,这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别,有些人多到一天数次,而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判定性交是否适度。
3、做爱频率的说法
关于什么样的性爱频率才是最健康的、最合适的,已经有很多人对于此发表过自己的见解,比如说,马丁路德认为每周两次恰恰好;穆罕默德主张每隔8天行房一次;苏格拉底认为10天一次最为恰当。黄帝的性学老师素女说:各随其气质,不欲强快,强快即有所损。亦不可强抑,抑亦有损也。另曰:“年二十,二日一施。三十,三日一施。四十,四日一施。五十,五日一施,年过六十,以勿复施泻”。
男人提高性能力的营养元素
研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。
优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。
韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。
男人在性生活上需要注意什么
创新技巧
年轻的时候,性欲旺盛,自然不需要各种花哨的技巧,也能性欲勃发。那是的性爱技巧是点缀,有锦上添花的妙用。
夫妻年龄增长后,互相了解增多,由于彼此的熟悉和信赖,不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题,比如夫妻同浴等等。此时的性生活节奏慢下来,花样多起来,比年轻时的性爱更多了一些味道。
角色对调
年轻夫妇之间,总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后,妻子则可能变得积极主动,其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素,但在不同的年龄阶段,它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后,他可能更愿意处在被动者的位置。
女性体内的雌性激素减少后,雄性激素分泌相应增加,就有可能变得更加主动。而且由于男性的性欲慢下来,女性的性欲旺盛起来,反而抵消了年轻时的性爱高潮差,能够享受到更和谐的性高潮。
冬天天气干燥,气温又低,人们几乎不怎么出汗,而且洗头之后还容易感冒,所以很多人都觉得冬天最好少洗头,能不洗则不洗,又有人觉得不洗又不卫生,那么冬天到底多长时间洗一次头最合适呢?
每个人应根据自己的发质,以及季节和活动空间的不同,选择每周的洗头次数。
油性发质:
如果在夏季或油性发质者,由于皮脂排泄旺盛,头发油腻厚重凝聚,容易打结,不柔顺,因此夏季和油性发质者,应每天洗发1次,才能保证头发的清洁与健康。
中性或干性发质:
清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者,头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激,为避免发质受损,也宜每天洗头。
脱发患者:
除非是油脂性极强的人,否则建议减少洗头次数,原因有两个,一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大,洗头太多会让他们掉的更快,产生心理压力;第二脱发患者的头发比较脆弱,在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者,可以2天洗一次头,普通脱发患者,3到4天洗一次头也是可以的。
冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头,可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水,以减少对头发的损害。
冬天洗头要注意什么?
1.如果你有晚上或早晨洗头的习惯,一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发,避免寒邪和湿气乘虚而入,以免罹患头痛、颈腰背痛,甚至引发一些妇科疾病。
工作了一天后,疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。如果在冬天,寒湿交加,更是身体的一大隐患。
有些人经常在晚上湿着头发入睡,一段时间后,会觉得头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻,容易感冒。年深月久,渐渐会觉得头顶明显麻木,伴有头昏头痛。
早晨出门前洗头也要注意,尤其是在寒冷的冬季,因为头发没有擦干,头部的毛孔开放着,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚至肌肉的麻痹。
2.冬天很多人喜欢用热乎乎的水洗头,其实不对的,冬天最好用温水洗头,水温不要太热,也不要太凉。太凉或者太热都会刺激脑部血管的收缩。会导致脑部疾病的发生。
3.冬天从外面回来之后不要马上洗头。因为冬天外面寒冷体内温度很低。进入到温暖的房间里体温迅速上升这时你洗头身体会感到不适。
冬天的洗头次数要结合自身的实际情况来进行,不同的发质洗头的次数也不同,不要轻信那些少洗或是多洗的谣言。爱护身体健康,保持卫生,一定要遵从正确的护理方式。
导读:冬天天气寒冷你的性生活是不是已经面临停滞的状况?或者你的性爱依旧如火如荼?不过不管如何,冬季行房还是有一些注意事项的,那么冬季性生活健康知识都有哪些呢?冬天性生活时间要如何控制呢?
房事养生 冬季一次多长时间最养人
中医详解房事多久最养人。健康性爱可释放人体荷尔蒙,缓解压力,提高自信心等。中医认为,性爱应有节制,过度伤身。那么,性爱多久最养人呢?
冬季房事养生
百虫蛰伏,阳气藏封。此时,人们的性生活要加以严格控制,尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情,频频纵欲,则容易导致气弱肾虚,难免于病。
前戏漫谈
顾名思义,前戏就是游戏。相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻,是造爱前不可缺少的动作,因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。重要的是爱侣间在准备造爱时,双方在思想上已进入状态。简单如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下,这一切都可令二人间随即建立起信任,让他们在片刻间融化在一起。这教我们明白为何吃饭、跳舞、谈笑和散步等约会是如此的流行。
奉劝各位男士:由于男性的顶点来得比女性快,你们需给点时间,为女性制造性爱的亲密感觉,要知道令双方都能享受性爱是很重要的。
情绪上的前戏
性爱前,无论任何一方都必需在情绪上作好准备。但对某些人来说,在工作上渡过了辛苦的一天后,已提不起劲去想性事,这是因为他们无法把自己从白天发生的事情抽离,更遑论把注意力集中在跟爱侣亲热之事。
你可帮助你的爱侣从白天的压力中抽离,与他(她)谈一天里的事,为他(她)擦擦背、按摩一下,或是坐在一起阅读、听音乐或是看电视。
重点其实在于以一种帮助建立互信及亲密关系的方式,与你的爱侣共渡共处的时间。这理应可令你们放松自己,制造美好性爱所需的元素。
生理上的前戏
这包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。爱抚性感地带可以增强一个人的兴奋程度,这对女性而言是很重要的,因为这意味着阴道壁有足够的时间分泌润滑液,让阴茎容易进入。
时计表:男五分,女十五分
男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮,有时甚至更快──在这问题上,保持阴茎勃起,延迟高潮是需要讲求专注和技巧的。对女性而言,则需要十五分钟左右才能达到高潮。结果,每每在高潮过后,男性就满意地离开(或是倒头入睡),女性则因此而感到非常失望,甚至感觉受骗。
注意:
为确保女性的需要能在一段健康的关系中得到满足,男性须切记给予他们的伴侣足够的关注和时间,使双方都得以享受性爱。
青少年用于前戏的时间最长。16-20岁年龄段的青少年用于前戏的时间平均为21.6分钟;21-24岁年龄段的人用于前戏时间平均为19.1分钟;而年龄超过55岁的人用于前戏的时间平均为17.3分钟。
英国人用于前戏的平均时间最长(22.5分钟),其次是德国人(22.2分钟)、爱尔兰人(21.8分钟)和西班牙人(21.7分钟)。
冬季行房别太狠
《内经》称冬不藏精,春必病温,说的是冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,因此冬季性生活不可过度;另一方面,性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存,但性爱的过程中也不能过于急切,不能太狠,而是需要准备,慢慢享受。
冬季性爱:身体暖和再开始
你是否属于手脚冰凉不能很快暖过来的人?专家介绍,虽然天气寒冷容易使手脚感到冷,但是这种情况如果一到冬天就出现,而且不容易暖过来,很可能是肾阳虚,这就是中医所说的畏寒。
中医认为,肾为作强之官,伎巧出焉,是指肾所主管的阴阳相对平衡,功能较强,才能进行正常的性生活这种伎巧。如果肾阳气不足,男性会出现阳痿、早泄,女性也会出现性冷淡等性功能障碍,夫妻双方就不能正常进行性生活。有些女性进入更年期,对同房的兴趣不大了,也可能是肾阳虚的表现。
如果是肾阳虚,造成性生活老是不协调,到了冬天免不了被动应付。长此以往,男性就容易导致性功能的减弱,女性则容易性冷淡。不仅如此,身体还可能提前出现老化的信号,即未老先衰,表现为身体某个器官功能的减退,如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。朱医师建议,在寒冷的季节,夫妻之间相互温暖身体,用真情和温情激发对方的性趣,让身体暖了再开始过性生活,就可得到应有的性福。
30岁的男人一次多长时间正常
1、一般人认为的正常时间
1.1、在中国,30岁男人一般3--10分钟是正常的,15分钟以上就算是厉害的了。
1.2、每次性爱的时间至少要在1分钟以上,平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,延迟射精,则其性交持续时间,竟可有10分钟乃至30分钟,甚至有时还要长久。
2、从性生理学的角度研究性交正常时间
2.1、从性生理学的角度来研究,单次性交时间还是有一个正常参考值。一般而言,男子每次性交持续3~10分钟为宜;少数人是可以坚持到15、20分钟的。
2.2、性交时间太短,不足2分钟,常引不起女方的性高潮,偶尔发生,关系不大。当然,也有些中老年夫妻对此习以为常,其自然。从插入到射精一般是5-10分钟,少于5分钟的只要双方都达到满足,也是正常和健康的。多于10分钟的则为数不多了,什么一小时两小时的,不必去相信。
3、美国性学家认为的正常时间
3.1、美国性学家一致认为,最理想的性爱持续时间在10分钟左右。根据研究,一两分钟太短,难以满足双方,尤其是女性的性要求。
3.2、大部分夫妻认为,37分钟的性爱尚可接受;10分钟是理想状态;若超过13分钟,就算长了,也容易筋疲力尽、兴味索然。按传统观点,夜色增添了性爱的妩媚,理应是完美的性爱时间。但性学家对此有不同看法,他们认为性爱的最理想时间是在一天刚开始的时候,即早上68点。清晨醒来,女性体内的性激素浓度达到最高值,能给其带来最大的愉悦。其次,性爱是充实精力、调动情绪的一流手段。性爱过程中,大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂,是天然的抗抑郁药,能保证双方一整天都轻松、愉快。
影响男人性功能的因素
1、老上夜班、成宿不睡觉。除了夜班司机外,车工钳工总讲究人休机器不休,也常常熬夜软件开发人员喜欢晚间工作,也是三五成群地专上夜班。专家说,这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。晚间,尤其是23点到凌晨1是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息,才能够补充阳气。阳气足,功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。
2、睁开眼就犯愁,常常抽烟解闷儿。专家建议:努力戒烟、用中药疏肝解郁,慎用抗抑郁药专家点评香烟中的尼古丁能破坏精子质量,并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。
3、不要经常抽烟,特别是心情不好的时候,抽烟会有影响,心情会变得更加不好,会影响性功能。还容易导致抑郁症的产生,一旦有抑郁症,就会对性生活产生反感,只会专注在自己抑郁的世界里,要有个好的心情,才能让男性性功能更好。
男人该如何做以延长时间
1、后入体位缓解射精的冲动。不同的性爱体位会给男人带来不一样的刺激,如果你们用的体位刺激太大,那么男人快速缴枪是必然的事情。所以呢,不能单纯地贪恋性交体位,应该择优选择,比如后入体位。后入式性交体位是减少身体摩擦的最好方法。
2、调整到长跑时的呼吸频率。呼吸与体力消耗密切相关,性交中男人应该学习长跑运动员,把控住自己的呼吸,让全身肌肉有规律地运动。特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,抽插动作宜缓。同时要控制自己的呼吸,把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放慢呼气时间。
3、心不在焉也有一点用处。很多专家强调性爱时必须专注,实际上这个要求对于女人来说很重,而男人偶尔需要心不在焉一下.因为男人在性交时,很多的感受和注意力都放在阴茎上,很容易被它的感受牵着鼻子走,故此,转移注意力可以放松yin茎的紧绷度,略微延缓射精的时间。
对于一些肾虚或者是肾亏的患者来说,都是希望可以尽快恢复健康的。但是大家也知道,身体器官出现问题之后,想要恢复健康状态,是需要一段时间的。那么,补肾需要多长时间呢?这要看大家采用的补肾方法是是什么了。如果是中药调理,那么三个月的时间就差不多了。
补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。
传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
1、肾阴虚
“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”,指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用,为人体阴液的根本。《景岳全书》称:“五脏之阴气,非此不能滋。”肾阴虚症状为:五心烦热、口干舌燥、睡眠不好,舌质红,舌苔少,脉细数。
2、肾阳虚
肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用,为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存,两者结合,以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为:肢寒、怕冷,面色苍白,阳痿,早泄,精神,舌质淡,舌苔薄,脉迟缓等。
饮食养生
运动养生