穴位按摩的好处 睡前敲这凹陷处能多活好几年
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“穴位按摩的好处 睡前敲这凹陷处能多活好几年”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
寿命一直以来都是就很多人比较关注的问题，因为人人都想让自己活的长一点，疾病少一点。而大家在日常为了达到这样的效果，往往会使用各种养生方法。而小编今天要给大家介绍一种养生方法，只要你们在睡觉之前敲一敲身体的一些凹陷部位，就能够有效的帮助你延长寿命增强体质。因此小编今天就给大家介绍下穴位按摩的好处以及廉泉穴作用。
睡前敲打哪里好
现在人或多或少都会存在一些睡眠障碍，这主要就是由于平时工作压力比较大造成的，那么你不妨利用在睡觉之前的这段时间去敲打身体的一些部位，这么做不仅能够促进你的睡眠，而且还能够有效的保养好身体，让你延年益寿。
1、廉泉穴
从下巴往下摸，会发现在脖子与下巴的连接线上有一个凹陷的窝存在，很多人在日常对于这个部位是比较忽视的，但是小编想要告诉大家的就是，其实在这个凹陷部位是有一个穴位存在的，而这个穴位不是别的，就是廉泉穴。
大家在晚上睡觉之前，不妨用手多轻轻的敲打一下这个部位，对于身体的养护来说，好处是非常多的，这主要就是因为这个穴位处于喉结的上方，舌骨上面的凹陷处，因此大家在日常多对这个穴位进行刺激，就能够有效的缓解以及治疗一下口腔疾病，打个比方来说，有些人会出现咳嗽以及舌下肿痛的出现。
那么在这样的情况之下你多刺激这个穴位，就能够有效的帮助你缓解这种情况的出现，因此大家在日常的生活中多注意到这点就可以了。
2、神阙穴
第二个小编要给大家介绍的在睡觉之前可以按摩的穴位就是神阙穴，经常对这个穴位进行刺激，能够有效的帮助大家维护好自身的健康。
神阙穴的位置位于大家的肚脐，而肚脐是人生命以及长寿的要穴，如果大家在日常多注意对这个穴位进行刺激，那么就能够有效的帮助自己维护好健康。
首先就是对于那些身体素质不太好的人群来说，你们在晚上睡觉之前更加需要多这个穴位进行刺激，这主要就是因为在刺激这个穴位的时候能够让人体中的气血充盈，而且还能够恢复体力，从而减缓你一天下来身体会出现的疲劳感，而且还能够更加有效的帮助你维护好身体健康。
尿失禁，指病人尿液不由自主地从尿道流出的疾病，多见于老人和女性。那么怎么缓解尿失禁呢?中医认为，尿失禁多与肾虚不固有关，选用穴位按摩、艾灸的方法可以缓解尿失禁症状。下面不妨看看中医推荐缓解尿失禁的方法吧。
点按利尿穴：用两手大拇指按压利尿穴(肚脐与耻骨联合上缘连线的中点)，压力逐渐加大，持续5—15分钟，每日1—2次。
点按中极穴：仰卧平躺床上，以右手拇指抵住中极(位于肚脐正下方4寸)，微用力揉按5分钟，以穴位有酸胀感为宜，每日1—2次。
按摩下腹部：仰卧平躺床上，两手掌叠加置于下腹部中央，以顺时针方向按摩下腹部5分钟，至下腹部有微热感为宜。每日l—2次。
按摩耻骨缘：仰卧平躺床上，两手食、中指置于耻骨联合上缘，沿耻骨上缘向两侧推摩，每次推拿5分钟，以有微热感为宜，每日1—2次。
艾灸神阙、关元、涌泉穴：神阙即肚脐，关元位于肚脐正下方3寸，涌泉位于脚掌前“人”字凹陷中。点燃艾条，在以上诸穴位轮换熏，每个穴位处感到灼热难忍时换穴再灸，一般一次需要半小时。1日1次，连续灸1周，如此反复施灸，可很快控制病情。如果症状消失，即可停灸。再次复发时，如法再灸1周。
还有就是大家在敲打按摩这个穴位的时候，对女性的子宫还能够有保养的功效，因为子宫处于肚脐附近，因此大家在对肚脐进行刺激的时候，就能够有效的让它周围的血液流动加快，那么在这样的情况之下，就能够有效的刺激到自己的子宫，从而有助于子宫排出毒素，更好的帮助自己维护好健康，大家在日常的生活中要注意到这点才可以。
3、委中穴
大家在日常除了要多注意按摩以上这些穴位之外，在日常的生活中你们还可以通过按摩委中穴来有效的帮助自己调养好身体。
委中穴的位置特别好找，它位于大家腿窝的凹陷处，因此大家在日常按摩的时候就会更加方便，那么大家在日常对这个部位进行刺激究竟有什么样的好处呢?
首先就是大家在日常对这个部位进行刺激的时候，能够有效的帮助自己缓解下半身水肿的出现，特别是对于那些易水肿的人群来说，你们在日常的生活中更加需要注意到这点，这样才能够还给你一双纤细的双腿。
除了以上这点之外，大家在日常对这个部位进行刺激的时候，还能够有效的治疗小腿抽筋、下肢酸痛以及风湿性关节炎的出现。因此在日常被这些疾病所困扰的人群，你们在晚上睡觉之前，不妨试着对这个部位进行刺激，这样就能够有效的帮助你们缓解病痛。
最后一点就是，在你面对一些消化系统疾病，比如说腹泻、肠胃炎等情况的时候，你们也可以对这个部位进行刺激，对于缓解疾病来说，效果是比较显著的。
结语：以上这些就是小编给大家介绍的，在日常的生活中如果你想要更好的帮助自己保养好身体，那么在这样的情况之下，你不妨试一试上文中小编给大家介绍的这些穴位，对于大家保养好身体，以及延年益寿来说，效果都是比较显著的。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
Ys630.com相关知识
相信很多人豆曾经受到过痘痘的困扰，尤其是青春痘，对于很多从青春期走过来的人，都是不可避免的。而痘痘会对人的面部形象造成一定的影响，这样也会使患者形成自卑心理，间接影响到患者的社交活动。另外，痘痘如果不及时进行处理的话，等恶化之后，还会给患者带来更大的伤害。那么，怎么才能有效的去除痘痘呢？
一、合理饮食，多吃果蔬
在一些寒冷的地方，重油重辣的火锅也很受欢迎。肉类本身就是热性的食物，加上吃得油腻了，厚重了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。宿便的毒害作用大家都很清楚。平时应多吃一些含纤维素较多的食物，比如芹菜、荞麦等，帮助肠蠕动，加强消化能力。
针对心火旺，还可煲一些有清火作用的温润滋补汤。冬天比较建议银耳莲子炖雪梨，偶尔喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。蜂蜜也是润燥的好东西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜一般比较凉，对于身体比较虚的美女，最好是中午服食。此时阳气最足，不用担心蜂蜜凉过头。
二、注意休息，早睡晚起
如果额头上的痘痘体积不大，看上去有点像脂肪粒，一长一大片密密麻麻都是，触摸起来有麻刺感，这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节心理情况，减轻压力，提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕长胖，就打盆热水，在睡前泡泡脚。水温以40-50摄氏度为宜，水量最好漫过踝关节。这样不但可以排毒，还能够促进全身的血液循环，帮助快速进入熟睡期。
三、要风度，更要有温度
有的女生为了漂亮，即使是寒风中，也坚持短裙、薄袜、短夹克，露出纤细的小蛮腰。其实，有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题。冬天对女性而言，一定要做好保暖工作，特别是生理期前后，腹部切不可着凉，否则很容易影响经期健康。生理期的紊乱基本上是内分泌失调的明证，是极易造成痘痘层出不穷的。
四、洗脸洗脸再洗脸，洗掉痘痘
长痘的肌肤一般都比较油，但这并不等于把油洗干净了，痘痘就被完全消灭了。因为人的皮肤表面有一层脂质和水分组成的水质膜。如果单纯洗掉脂，人为造成肌肤水油不平衡，皮脂腺会分泌更多的油，让基辅更加油腻。
五、正确处理皮肤脱水
其实到了冬季，最麻烦的事情就是干。身边就会有很多朋友抱怨，在空调间里一呆，我的脸就变得好烫啊。皮肤薄或者油的人，对于空调是最敏感的，薄的就会变得很红，油的就会更油，实际上两者殊途同归，都在警告你的皮肤水分已经被吸干了，现在很脆弱。很多人干得甚至会出现小丘疹，有点痒痒的，红红小小，往往生在两颊部位，这就是敏感的信号。
很多时候健康的身体不是单单只靠饮食来完成的，运动也是能够很好的帮助健康的，其实想要活的长寿也不是没有办法，有一个适合自己的作息时间，同时能够养成一个良好的生活习惯，再以食物来进行辅助，是能够很好的达到身体的强健，接下来，就请各位跟着小编简单的了解一下在睡觉的时候要是把这里按上一小会儿对于身体是有帮助的，让你多活10年不是梦。常摸身体这处竟能增寿
一、失眠不是小事，按摩帮你增寿
睡觉是一个人最为重要的一件事情，一个人的健康看其睡眠就能看出来的，好的睡眠对于健康的身体是有帮助的，能够提高一个人的免疫力，进而能够影响到身体的强健。
可以说至少有三成的国人感觉到睡眠质量有问题，其中影响睡眠最主要的就是失眠的症状，特别是对于三十岁到四十岁的国人来说，更是失眠的集中人群。这主要就是生活、工作给他们增加了太多的压力。
很多人失眠的时候，是会吃安眠药的，借助药物来进入睡眠，但是长此以往这样的举措也是不是事儿，更何况安眠药吃多了，对于身体是有副作用的，对身体是有伤害的。
还有一些人是会借助食物来进行缓解失眠，既然吃不着，那就吃点东西，这个想法是不少上班族的心态，却不想这样的举措，一方面是会给本来就已经是亚健康的身体增加了更多的负担，会让第二天的上班状态很差，另一方面就是造成肥胖，很多时候肥胖就是不合理的饮食造成的，而夜里吃东西是非常容易造成肥胖的。
可以想象，长时间的失眠是会让身体变得很糟糕，会给身体很多不利的影响。
其实，对于失眠只需要按上身体的几个穴位就可以了，能够很好的帮助你进入梦乡。从而能够很好的帮助身体恢复到强健的状态。
例如，在晚上睡觉的时候，是可以按摩一下风池穴的，风池穴位于人体的项部在枕骨的下面，处于胸锁乳突肌和斜方肌的凹陷的两个低洼处，在按摩风池穴的时候最好用大拇指和中指来按摩，能够很好的消除黑眼圈，对于颈部的僵硬在按摩风池穴的时候也是能够缓解的，同时能够很好的消除肩膀的疼痛，对于偏头痛有很好的治疗。
而在这里把风池穴提出来治疗失眠，主要是在按摩风池穴的时候，能很好的缓解眼睛的疲劳，对于上班族的失眠有很好的治疗。可以说，睡觉前按摩风池穴自己也是能成为自己的医生。这样睡眠好了，自然就增寿啦！
面部按摩的好处有很多，面部按摩是用一定的轻柔手法进行按摩，使人面部的疲劳得以恢复，面部轮廓更加清晰，面部皮肤更加光润。那么具体的面部按摩手法有哪些你呢?下面我们就来具体的看看吧!
目录
1、面部按摩手法的基本介绍 2、面部紧肤按摩手法
3、瘦脸面部按摩手法 4、油性肌肤面部按摩手法
5、面部祛痘按摩手法 6、面部水肿按摩手法
7、嫩肤面部按摩手法 8、抗衰老面部按摩手法
面部按摩手法的基本介绍
一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。
按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜。
按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。
一般按摩方向与面部皱纹成直角。
但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。
如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。
一：推法
用手指罗纹面着力于面部的一定部位上。
作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。
分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。
分推要求两手用力均匀，动作 协调一致。
推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。
要求同分推法。两法常配合应用。
推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛。
使其放松，毛细血管扩张，改善血液循环。
三、养肾就是养生
在生活中有养肾就是养生的说话，并且在中医上也说道：肾是先天之本，可见对于身体的肾来说，要经常的进行保养，而在睡觉前，按摩一下腰部的几个穴位对于身体是非常好的。
在睡觉的时候按摩一下腰眼穴对于健康是有帮助的，腰眼穴位于身体的第四根腰椎下，可以用拳头在这两侧的腰眼顺时针、逆时针各做9次，这样的话对于腰眼穴的是很有帮助的。
这是因为腰眼穴处于肾脏部位，经常按摩腰眼穴是能够起到补阳的作用，对于畅通身体的气血是非常有帮助的，同时经常按摩腰眼穴还能够固精益肾，对于延年益寿在按摩腰眼穴的时候也是能够达到的。
特别是对于男性来说，过了中年会常常感觉到身体的肾气不足，很多时候会大量的采取食补，但是这样的效果是微乎其微的，按摩腰眼穴是能够很好的达到补肾的作用。
以夏天来说，更是要加强腰部的保健，这是因为夏天湿邪之气很盛，经常按摩腰眼穴是能够很好的防治湿气的，对于身体的血液循环是非常有帮助的，能够很好的加强腰部的耐力。
除了按摩腰眼穴之外，在平时的时候还可以按摩一些肾俞穴。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处是在腰眼穴的上面，在这个穴位按摩几次是有意守肾俞穴的作用。按摩肾俞穴对于肾脏病有很好的治疗，这是因为肾俞穴属于足太阳膀胱经，经常按摩能够很好的增加肾脏的血流量，对于肾功能有很好的加强。同时经常按摩肾俞穴能够很好的预防突发心绞痛。
结语：通过上面三个大方面，五个穴位的简单讲解相信各位朋友对于在晚上睡觉的时候，按摩身体的穴位有了很多的了解了，可以说，在当今养生的过程中，穴位按摩是最安全的养生方式，并且，穴位按摩也是最能够经得起时间敲打的养生方式，当然，身体的穴位有很多，在上面也只是简单介绍其中的几个穴位而已，希望上面的介绍对于各位保养身体有很好的帮助，能够从上面的文字中学到关于养生的方式，从而拥有一个强壮的身体。
延伸阅读：
按摩三个穴位 让你化作“小腰精”
瘦脸按摩手法 跟着做让你拥有迷人小脸
32岁男子到酒店做按摩突然死亡 警方已介入调查
孕期保健 孕期按摩竟有这些好处
按摩三个穴位 让皮肤更“净”一步
乳房按摩 乳房按摩手法及注意事项
二、泡热水脚是健康必不可少的科目
对于关注养生的人来说，每天睡觉之前都是会泡一下脚的，特别是在冬天，泡热水脚不仅仅是能够帮助入睡那么简单，可以说泡脚是一个人健康养生中必不可少的一部分。
在生活中有：脚是身体晴雨表的说法，可见一个人的健康是能够从脚部看出来的，而在每天睡眠的时候，泡一下脚对于健康来说，那真的是非常有必要。
这是因为在泡脚的时候，热水能够很好的刺激脚底的穴位，对于身体的血液流动，在泡脚的同时是能够加快速度的，能够很好的促进身体的新陈代谢，对于身体的放松在泡脚的时候是能够达到的。
要是在泡脚的同时能够按摩一下脚底的话，对于健康来说那就更加有帮助了，这是因为，在脚部的穴位中很多都是能够影响到周身的。
以上面说到的失眠来说，在泡脚的时候要是能够按摩一下涌泉穴的话，对于失眠来说也是很有帮助的。
涌泉穴位于足底前部凹陷的第二、三根脚趾的趾缝和脚部的前三分之一地方，在泡脚的时候要是能够按摩这个穴位对于失眠是很有帮助的。同时能够很好帮助身体的活力，对于身体的活血是很有利的。
关于泡热水脚一直就是中医的对于身体外治方法，是养生保健一个最常用的方式。用热水泡脚既能够解乏也能够很好的帮助睡眠。
对于女性来说，在泡脚的时候按摩一些三阴交穴对于健康也是非常有好处的，泡脚不仅仅是泡脚面那么简单，对于小腿部位也是需要浸泡的，而三阴交穴位作为身体十大穴位之一，要是能够按摩一下的话，对于女性的健康是非常有帮助的。
这是因为三阴交穴属于脚部的三条阴经，符合身体的隐性的特征，特比是对于女性来说，能够起到特殊的保护作用，经常按摩三阴交穴的话是能够维护身体的年轻，延缓容颜的衰老，对于更年期有很好的延迟作用。
当然，这里说的女性是排除怀孕的女性，因为对于孕妇来说，按摩三阴交穴是会引发流产的，这是因为在身体中三阴交穴属于流产的穴位，按摩、刺激这个穴位的话是会造成胎儿的不稳定，进而会引发流产。因此，在平时的时候，孕妇不要按摩三阴交穴。
随着社会节奏的不断提速，白天都奔波在奋斗的道路上，压根儿没有时间进行一些健康养生的锻炼。从而使得身体存在很多的健康隐患。因此，进行及时的调理势在必行。那么，谈到养生这个话题，穴位自然是必不可少的，今天小编就为大家献上几个最适合晚上睡前按摩的穴位良方，为你的健康加满油!
适合晚上的穴位按摩
1、按下肚脐
晚上睡觉，我想应该会有很多人都品尝过失眠的困扰，甚至对于一些人来说已经成为了家常便饭，每天晚上逢睡必失，让人们的身心饱受折磨。
如果你有失眠的烦恼，不妨在睡觉的时候碰下肚脐眼，便能让这个烦人的问题迎刃而解。这个方法很简单，在你准备睡觉的时候，我们躺在床上，将双手搓热乎之后，按压在肚脐眼上，让手掌心按照左下右上的方式叠放好，然后开始逆时针结合顺时针的揉转方式进行转圈按摩，每次20圈左右便可。
这个方法能很好的起到温养肚脐眼的作用，让你轻松快速入睡，快速拥有优质睡眠，远离失眠的折磨!
并且在进行按摩肚脐眼的过程中，我们的身体处于一个放松的状态，可以让我们的身体在按摩中得到很好的减压作用。
同时，经常按摩肚脐眼也是养肾健脑的好方法，经常对肚脐眼进行按摩能很好的起到抵抗疾病的能力，对于防止风寒具有很好的养生辅助效果，可以使人体的气血旺盛，从而增强人体免疫力，以此免受外界疾病的干扰。
2、按摩脚底
有句老话说的好人老脚先老，由于人体的特殊构造，几乎所有的器官在脚底都有与之相对应的穴位，可见，脚底对于人们的养生起着举足轻重的作用。
白天被生活的压力所困，到了晚上我们不能再让劳顿的身体得不到缓解了，因此，在晚上睡觉之前我们不妨来对脚底做一个按摩来舒缓身体以及精神上的压力，还我们一个轻松的状态。
在我们的脚底处，在第二趾与第三个趾的分叉处有一个重要的养生穴位内庭穴。我们可以用手指对此处进行有节奏的按压揉捏，在进行按压的时候，用手指的指端轻轻按住这个穴位。
然后稍微用点力按压下去，当这个穴位处有酸胀的感觉便可以放松，并且记住两个脚底处要同时进行。
现在有越来越多的人开始重视健康养生，他们为了追求健康长寿，不惜花大价钱去买保健品，花大把大把的时间去锻炼身体。可是让人失望的是，养生保健的效果微乎其微。小编今天教给大家一个简单方便的养生妙招，我们每天只要敲打身体的这一处，坚持下去，你就会发现白发变黑发了，返老还童也不再是梦。
那么，我们应该敲打身体的哪一个部位呢?大家都知道，中医是一门深奥而奇妙的学问。中医认为，我们人体分布着十二条经络和无数个穴位。这些经络和穴位对我们的身体健康有很大的好处，经常按摩和敲打这些地方，就可以起到防治各种疾病的效果。
一、敲打身体哪一部位
要想返老还童，我们到底应该敲打身体的哪些部位呢?小编就不再卖关子了，我们只要敲打胆经和四个穴位，就可以起到抗衰老的神奇效果。
1、环跳穴
说到这个穴位，很多人都觉得很陌生。环跳穴在我们的臀部，靠近髋关节的位置，又被称为环谷穴和枢中穴。环跳穴是胆经的重要经穴，胆经的湿气在这里都会化作阳气。经常敲打这个穴位可以辅助治疗腰腿疼痛和坐骨神经痛等疾病。
2、风市穴
和环跳穴一样，风市穴也是属于胆经的穴位，在我们大腿外侧的部位。风市穴，风是风气的意思，市是集市的意思。这个穴位的寓意就是胆经的经气在这儿散热后转化成水湿风气。经常敲打这个穴位，可以帮助我们治疗中风和半身不遂等疾病。
3、中渎穴
这个穴位也是胆经的穴位，在大腿的外侧，位于风市穴下面两寸的位置，大概在股外肌和股二头肌的中间。经常敲打这个穴位，下肢麻木和半身不遂的症状就会得到减轻。
4、膝阳关穴
这个穴位又叫做阳陵穴，位置在膝盖的部位。膝阳关穴，阳是阳气的意思，关是关卡的意思，这个穴位代表着胆经的地部经水由此向下飞落。经常敲打这个穴位有清热降火的功效。
小编刚刚给大家介绍的四个穴位，其实正好可以连成一条线，这也是胆经在大腿上的走向。我们平时可以用力敲打这四个穴位，每敲打四下算一次，每天敲左腿和右腿各五十次，也就是说要敲打左右大腿各两百下。
通常来说，我们大腿的肌肉很结实，脂肪层都很厚，因此我们在敲打这些穴位的时候必须用力，敲打一下要花费我们两秒钟的时间，这样才能有效地刺激这些穴位。经常敲打这些可以刺激胆经，促进胆汁的分泌，提高我们身体的吸收能力，同时也能促进我们的血液循环。
经常按摩脚底的内庭穴，对于祛除胃火，改善消化不良有很大的帮助，很多人随着年纪的增长，慢慢的消化功能也会出现衰退，从而出现消化不良、食欲不振、便秘等一系列问题，虽然算不上什么大病，但是却对人们的健康造成了严重的潜伏危险。
因此，针对此类问题，晚上进行脚底的内庭穴按摩，便可以轻松得到改善。
并且，在进行脚底按摩的时候，我们感到脚底某个部位疼痛还表明了身体某个器官出现问题了，是一个很好的自我检查的过程。
当按摩脚底的时候，遇到某个部位比较疼痛，我们还应该加强对此部位的揉捏，使之血瘀散开，从而缓解疼痛。
如果疼痛得不到缓解，我们便要去医院进行一个全面的健康检查了，做到及时发现，及时治疗的目的!
3、捏捏手部
便秘这是一个老生常谈的常见疾病了，每个人都难免便秘带来的困扰，这对我们的健康造成了很多不利的影响。
摄入体内的食物不断积聚得不到排泄，因此，这些废物残渣便会堆积在肠道之中，经过肝脏的过滤重新吸收进入血液中，从而引起身体内其他内脏功能的失衡，不利于身体的健康发展。
那么，我们不妨按摩揉捏下手掌。首先，我们要用力展开五指，当感觉到中指与食指指尖有胀痛感觉的地方便是第二二间穴，这个穴位对于通便发挥着神奇的功效。因此，我们可以对此处穴位进行揉捏按压，手部的力度不要过重，进行有规律的按压便可。
同时，在按压第二二间穴的时候，我们还可以加压食指第一个关节处的大肠穴以及手腕处的神门穴，这些穴位都能对于便秘起到很好的缓解作用。
因此， 只要你能够及时的对着三个缓解便秘的穴位进行有效的按压，就算是顽固的便秘疾病，也能有效的缓解。
结语：上文中，小编为大家描述了三个适合在睡前进行按压的穴位，你都学会了吗?在晚上的这个重要养生阶段，我们一定要做好相应的健康保健工作，为我们的长寿大计得以实现!同时，在日常生活中我们还要养成健康的生活作息习惯，只有内调外养同时进行，才能更好的达到养生的效果!
生活中每个人都在忙碌着，日复一日，年复一年，许多人就都在想象着并盼望着假期的到来，能够让自己的身体得到一定的缓冲和调理。殊不知，美好的花瓶总是那么轻易的就被现实给打破了，假期的过程就是疲劳感加剧的过程，收获的疲劳居然是平时的几番还要多。
与其去奢望越来越多的假期，倒不如从每天着手，希望能够通过一些方式来解决疲劳感，想必也是很多人在失败后有所期望的。当然那么保健品和食疗的方式我们也不是去一味的舍弃，或许还有别的方式收到的效果会更好!
按摩保健是个不错的方式!通过对身体一些穴位和部位的按摩能够起到消除疲劳的效果，最终达成身体精力快速恢复的目的。再者，中医的文化源远流长，可谓是博大精深!运用中医等科学的方式可让疲劳一扫而光。
如何消除疲劳
中医穴位按摩
合谷穴
合谷穴之所以将其称为长寿穴，是因为这个穴位都有调节内分泌的功能，可平衡免疫系统;改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素;通过经络调节作用，还能改善脑部血液循环，延缓大脑衰老。
合谷穴也是重要的一个穴位，是属于手阳明大肠经的穴道，是一个很重要又好用的穴位。那你知道它的位置吗?首先，先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是;或者食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处。
而此处穴位的功效也是非常多的!按摩合谷穴能够有效缓解多种症状，如眼睛疲劳、喉咙疼痛、头痛等。若指压时，朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，能够有抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬的功效。
百会穴
百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做按摩，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴的位置也极为方便寻找：将两手大拇指压住两个耳孔，两手的中间向头顶甚至，指尖相触的地方既是百会穴。
在现实生活中，越来越多的人开始注重日常的保健工作。养生的目的无非就是保持身体健康和预防疾病。疾病的种类有很多，最恼人的莫过于慢性病了。顾名思义，慢性病治疗起来并不是那么容易，需要我们长期坚持服药。正如这样一句话所说，病去如抽丝。其实，我们可以采取中医按摩的方法帮助我们治疗这些常见的慢性病。
在医学上是这样定义慢性病的，慢性病是指没有传染性，却是长期积累形成的疾病的总称。很多人都觉得中老年人是慢性病的高发人群，如今由于不良的生活和饮食习惯，有越来越多的年轻人也很容易患上慢性病。
在我国上下五千年的历史长河中，中医文化算得上一颗璀璨的明珠。中医文化可谓是博大精深，中医治疗疾病的手法堪称一绝，中医治病治标又治本，而且没有任何副作用。我们平时可以采取按摩的方法，只要揉捏身体这一处，就可以帮助我们治疗一些常见的慢性病。
中医按摩可以治疗哪些慢性病
1、治疗糖尿病
如今人们的生活条件越来越好，我们平时吃得也越来越好。如果我们摄入过多高糖食物的话，我们的血糖就容易升高。长期以往，我们还很容易患上糖尿病。要想治疗糖尿病，我们一定要控制含糖食物的摄入量。除此之外，我们还可以尝试中医按摩的方法。
我们的双脚又被称为人体的第二个心脏，我们的足部分布着很多的穴位，比如说然谷穴。然谷穴又叫做龙泉穴，是肾经的荥穴。然谷穴的作用就是升清降浊和平衡水火，经常按揉然谷穴还可以帮助我们治疗糖尿病。
那么，然谷穴应该如何取穴呢?然谷穴在双足的内侧，首先我们找到足内踝尖，在它的下方可以摸到一块隆起的骨头，这块骨头的下方就是然谷穴了。我们在晚上泡好脚以后，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
如果我们能坚持每天按揉然谷穴的话，就可以帮助我们降低血糖，同时也可以帮助我们缓解口干舌燥和咽喉肿痛的症状。
2、降低血压
如今高血压这种慢性病已经不再是中老年人的专属，很多年轻人的血压也越来越高，给我们的身体带来了诸多的健康隐患。要想降低血压保持健康，我们平时可以多揉捏一下自己的耳朵。
百会穴能够通达全身的阴阳脉络，连贯所有的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡起着十分重要的作用。经常对百会穴进行自我按摩，可以提高人体的正气，消除疲劳，保持头脑清醒。
用双手中指重叠按揉穴区，每次按揉2-3分钟，按揉的时候力度不必太大或太轻，以有局部胀痛感为度，可以交替轻轻扣击百会穴区，经常按压此穴，可激发人体潜能，增强体内的正气和抵抗力，调节心、脑血管系统功能，延年益寿。
涌泉穴
作为脚部最为重要的穴位，涌泉穴可以说是当仁不让!涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
常按摩涌泉穴，可以活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛;轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
按摩涌泉穴的方式也很多!首先是摩擦涌泉穴，将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
其次是浸泡涌泉穴，每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。
最后拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。
风池穴
按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。
按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。
结语：身体的穴位是非常多的，关键是会不会恰到好处的充分运用!中医按摩帮助我们解决了这个难题，我们更是可以用它来帮助我们保健身体健康，更有缓解一天的疲劳感的功效。只要多加坚持，一定会有很好的效果!
平时对美容养生有兴趣的朋友肯定都知道中医美容，中医不仅可以治病还可以达到养生美容的效果，今天小编就给大家介绍一下中医按摩美容，从不同的穴位按摩达到美容效果，下面就跟着小编一起来看看吧。
常见穴位的美容应用
印堂：两眉头连线的中点。
美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。
攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)。
美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。
阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等。
鱼腰：眉毛的中点。
美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。
丝竹空：眉梢的凹陷中。
美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。
瞳子髎：眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。
美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。
美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。
转眼间春节就要到了，很多忙碌了一年的朋友们都已经放假在家准备欢度节日了。在熟悉的家中和亲人们团聚可谓是一种非常幸福的体验，而对于作为一家之主的男性朋友们来说，新的一年更意味着生活与工作的一个崭新起点，只有通过不断的奋斗才能让生活变得更加美丽。
但是想要实现这个目标那么就需要付出很大的心血与努力，所谓没有付出，哪来的回报、天底下没有免费的午餐。这也就导致男性朋友们的身上承担着很大的压力，而且现代社会对于男性的期望值都比较高，这也往往成为了一种隐形的压力。
虽然在种种无形压力的逼迫下，人们可以爆发前所未有的能量，但是说到底这毕竟不是一种健康的生活习惯，如果持续的时间久了，那么无疑会对男性朋友们的生理健康产生威胁。要知道，身体是一切的基础，如果不能拥有一副强健的体魄，那么事业再辉煌也都只能是水中花，镜中月。那么究竟什么方法可以帮助人们摆脱这种尴尬的处境呢?其实只要按摩身上的三处穴位就可以。
一、曲泉穴
每次一到逢年过节的时候，各大医院接诊的关于前列腺的病人数量就会产生大幅度的增加，这是因为大家的时间都比较空闲，所以各种交际活动都比较多。但无论是喝酒还是彻夜的狂欢，其对于前列腺造成的压力都是远远大于平时的。不过朋友们也不用太过担心，此时只要及时的按摩曲泉穴就可以对前列腺起到很好的保护作用。
曲泉穴位于人体的大腿膝盖的内侧，当我们稍稍将双腿弯曲并且用双手触碰弯曲的部位时，就代表着曲泉穴的位置。为什么说按摩这个穴位对男人有特别的功效呢?原来，曲泉穴和人的生殖系统、泌尿系统、神经系统以及消化系统都有着非常密切的联系，经常按摩曲泉穴可以治疗前列腺炎、小便不利以及头晕目眩等疾病。
此外，曲泉穴是足厥阴肝经的合穴，冬末春初按摩这个穴位非常适合。当我们屈膝时，膝内侧横纹端上方凹陷中便是这个穴位。按摩这个穴位以感觉酸胀为度，艾条温灸一般5～10分钟左右为宜。
巨髎：瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧，目中线上)。
美容应用：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等。
颊车：位于面颊部，下颌角前上方约1横指(中指指宽)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。
额头浮肿和眉间皱纹按摩法
额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹，早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。
效果：额头的横纹和竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。
眉间横纹
将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。
注意：双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。
舒缓肌肤5步按摩法
第一步：减缓压力
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
第二步：消除紧张
用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
第三步：完全放松
用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
第四步：促进微循环
从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
第五步：增强肌肤弹性
将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
结语：上面就是小编给大家介绍的中医美容的相关知识，中医按摩真的是很方便又没有副作用的美容方法。平时因为工作原因没有时间美容的白领朋友可以在家自己尝试按摩美容哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。
子宫卵巢全切能活几年
1、子宫卵巢全切能活几年呢
一般来说,切除子宫卵巢本身是不会对寿命有什么影响,除非是本身就患非常严重的疾病,比如宫颈癌这样的情况,带来一些健康方面的影响,有可能会影响到生命。如果切除子宫之后身体是健康的,那么只要注重保养,可以活得跟正常人一样。
患者不要对此而感到不必要的担忧,首先平时应该要养成规律的饮食习惯和生活习惯,调整好自身的内分泌,平时应该要多休息,适当的进行运动,增强体质,不能够熬夜,每天应该要保持充足并且高度睡眠,做好相关的护理工作来代替已经切除掉子宫的不足。
2、子宫卵巢全切有什么影响
子宫全部切除不会影响到女性特征。但不少切除子宫的女性在术前就已经开始担心自己没有子宫就不是女人了,术后从心理上就开始抗拒性生活,术后从心理上就开始抗拒性生活。当然对一些心理障碍特别大的人也可以采取保留宫颈的子宫切除术或肌瘤剔除术。
子宫切除后是否会影响性生活也是受术者十分困惑的问题。大多数患者子宫切除术后仍能正常地性交。据国外的统计,切除子宫后只有百分之六的患者性生活受到影响。分析其原因,主要有疤痕形成、阴道萎缩和精神心理三方面的原因,其中心理因素起主导作用。丈夫对子宫切除的态度对以后性生活的美满与否是一个重要的因素,因此在术前和术后对夫妇双方共同进行解释和指导是十分重要的。而阴道萎缩多半是由于术后长时间避免性交或者同时切除双侧卵巢引起的。
3、子宫卵巢全切后如何护理
手术后6-8周,等骨盆腔内深处组织复原,即可有正常性生活 . 如果是子宫全切术后应禁性生活3个月并避免重体力劳动。3个月后恢复正常的工作和生活。
手术后6-8周内避免提重物超过3公斤、弯腰取物及爬楼梯,可适当使用束腹带。
3个月内勿久坐、长途旅行、避免瑜珈及韵律舞等易增加腹压的运动,以免造成骨盆腔内出血。
每日观察伤口是否有红、肿、热、痛或不正常的分泌物,若有以上症状请尽速回诊。如厕后,由前往后擦拭以避免感染。于6周内勿采阴道灌洗及盆浴。
若有双侧卵巢切除者,易有骨质疏松症 的发生,应多增加钙质及荷尔蒙摄取,如:动物骨骼、小鱼乾、大豆类食物及适当运动避免跌倒骨折。
勿久坐、长途旅行、避免瑜珈及韵律舞等易增加腹压的运动,以免造成骨盆腔内出血。
子宫卵巢全切后要注意什么
饮食定时定量,不能暴饮暴食。多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。多补充水分。每天摄取2000~3000cc水份,预防便秘。
常吃富有营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。坚持低脂肪饮食,多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。
不要吃容易胀气的食物:如洋葱、高丽菜、甘榄菜、豆制品等。如果存在贫血现象,多吃铁质含量较高的食物,如猪肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等。
避免油腻的食物。进食太多油腻食物会导致脂肪堆积,造成伤口不易愈合,对细菌抵抗力减弱。
术后,患者应该增加蛋白质摄入,如鱼、肉、豆、蛋、奶类都是富含丰富蛋白质的食物,可以帮助伤口愈合,增加体力。在肉类方面,患者可以多选择鱼类,因为鱼肉较易消化吸收,但记得要吃肉不要光喝汤。
子宫卵巢全切后吃什么好
1、五谷杂粮
多吃五谷杂粮,如玉米、豆类等。
2、干果类食物
常吃富有营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。
3、低脂肪的食物
多吃瘦肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带以及各种水果等。
4、富含蛋白质的食物
包括鱼、肉、豆、蛋、奶类,可以帮助伤口愈合,增加体力,可以多选择鱼类,因为鱼肉较易消化吸收,记得要吃肉不要光喝汤。
5、蔬菜水果
因为蔬菜水果中含有丰富的维生素及矿物质,可以帮助病人的伤口愈合,增加身体抵抗力,同时保持大便通畅。如果大便干结、解便困难,人在卖力解便时腹压过高,会导致手术后缝合的阴道残端出血。
6、补血的食物
子宫切除术后手术后需要补血,常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
现在的三高人群越来越多，一旦出现这类病症，我们都会选择吃西药来缓解，但是其实我们都知道西药吃的多了是有副作用的，那么中医应该如何来缓解呢?下面就跟小编一起来了解一下穴位按摩怎么降三高吧!
穴位按摩的好处还是蛮多的，但是通过按摩降三高我们并不是很清楚的，所以下面一起来了解一下吧!
血压高得吃降压药，血糖高得吃降糖药，胃疼得吃胃药，心脏出了问题得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠药，鼻炎犯了得喷鼻炎药，毛病越多，家里常备的药也就越多。
穴位按摩
1.降压——大敦穴
如果患了高血压病，就要好好地利用我们人体自生的降压药——穴位来调理。有个穴位从古至今证明效果非常好，这就是大敦穴。
大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。
中医学认为，高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。在中医学当中，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦就可以将这些阳气拉下来，这叫引血下行，是中医里面一个重要的治疗手段。因此，血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压。
方法
正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。
2.降糖——然谷穴
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
方法
每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
3.降脂——天枢穴
中医认为，高脂血症是因饮食肥甘，膏粱厚味，嗜酒无度，损伤脾胃，脾失健运，水谷不化，生痰生湿，痰湿中阻，酿为本病。中医常用一穴按摩能帮助我们轻松燃烧多余脂肪，降低血脂。该穴就是天枢穴。
天枢穴属足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸(肚脐向左右三指宽处)，恰为人身之中点。该穴位临床主治：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等症。具有减肥降脂的作用。
春季是一个充满生机的季节，俗话说一年之计在于春，作为一年的开始，春季也是重要的养生季节。春季养生中医给我们介绍了一些好方法，按摩穴位养生，那么春季养生穴位有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因为春季是养生的好时节，我们应该要抓住机会的。
根据中医天人相应的理论，人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律。“春生”就是指春季为生长、升发的季节，就像大树一样，经过了一整个冬天的沉寂，在春天逐渐萌发，焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气，促进人体阳气的升发。
除此之外，身体的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气，起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙，可以打开健康之锁。
从中医理论来讲，春季对应五脏中的肝，春季养生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
春季养生穴位
1、太冲穴位
太冲穴位于在足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉2~3分钟。
2、太溪穴位
太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中，按摩时取坐位，用拇指点揉2~3分钟即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
4、期门穴位
期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合属中医学的俞募配穴法，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
期门穴位于乳头直下，第六肋间隙，从乳头往下数两个肋间隙就是。按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
经常按摩这些穴位好处多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
方法
两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。
4.补肾——太溪穴
中医认为太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。它位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
方法
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
经常按揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外，对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位，坚持1周左右，即可有好的收获。我们可以坚持一周试试的哦。
5.养肝——肝腧穴
春夏是养肝的好时机，中医认为肝主疏泄、释放，此时肝气旺盛而升发，肝脏功能也更活跃。养肝首推肝腧穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治，所以养肝护肝可常按摩肝腧穴。
方法
当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应。每天空闲时按摩肝腧穴5次，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪，改善肝脏功能。
6.泻心火——劳宫穴
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，此类人的清火药就是劳宫穴。劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置，具有清心泄热、开窍醒神，消肿止痒的功效。
方法
可内外劳宫(手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫)同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力。
穴位按摩注意事项
1.“穴位”即肌肉、肌腱、骨头连接的关键点
按中医的观点，中医称之为“穴位”的部位，是推拿按摩等疗法主要的施术部位，相对于身体别的位置要更加敏感一些，按摩后治疗效果会更好一些。
现代西医解剖也有相关研究，西医认为，所谓穴位即“肌肉、肌腱、骨头”相连接的关键点，通过按摩让这个关键点松了，整个一条肌肉都会随之放松。
2.错误的按摩手法会导致疼痛
如果只是单纯按摩肌肤，会导致损伤，那患者可能会觉得痛，但如果找到“关键点”，用巧劲弹拨几下，整个人就会放松了。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对穴位按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，穴位按摩可以帮助我们很好的缓解这类症状的，以上介绍的穴位按摩方法希望能够帮助大家很好的缓解病症，希望能帮到大家。
女性朋友对美容养颜都很有研究，了解中医的朋友肯定知道中医美容按摩的效果也非常好，通过对不同穴位按摩，从而对人体产生作用，从内到外帮助女性改善肌肤。本文将为大家介绍怎么按摩能祛除色素斑点，及对面部按摩和四肢按摩的方法。
按摩美容色素斑点
相信没有一位女性不想拥有白嫩、红润的肌肤吧!可是随着年龄的增长，作息的不规律，脸部越来越黯淡，颜色也越来越差，面部色素斑点常见的有雀斑和黄褐斑，是色素异常沉着于皮肤基底层所致。
概述
面部色素斑点常见的有雀斑和黄褐斑，是色素异常沉着于皮肤基底层所致。产生色素斑点的主要原因为内分泌功能失调。按摩是一种较为安全、有效的保健治疗方法，只要正确掌握，辨证施治，即可收到较好的疗效。
按摩疗法
1、取俯卧位，家人以一手扶住其一侧下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆仑穴按揉30下，然后经承山、委中、承扶穴循足太阳膀胱经按揉，在背部肾俞、三焦俞、脾俞、肝俞、膈俞、心俞、肺俞穴各点按30下。然后改成仰卧，家人将食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外侧，足小趾本节的后方，赤白肉际处)，用力点按，每秒1次，共按10下。最后，再取俯卧位，家人用手掌从颈后开始自上而下用力推按督脉经至骶尖，反复操作5遍。本法可调节内分泌。
2、取仰卧位，家人自下而上按擦足厥阴肝经，在双膝内上侧之血海穴，用手拇指指腹端点按1分钟。然后，家人将双手示(食)指、中指、无名指并拢，指腹端自颊车开始，按顺序沿颊车穴地仓穴迎香穴双眼球太阳穴耳前颊车穴作轻柔按揉，边按揉边移动，反复进行10遍。本法具有疏理肝气之功。
3、取俯卧位，家人用手掌自下而上轻柔按擦足少阴肾经，在三阴交穴施以点揉手法1分钟。再自上而下推擦夹脊，并点按大椎、命门穴各1分钟。本法可补肾益气。
面部美容按摩的小方法
(1)养生作用
对脸部的穴位进行按摩能够很好的帮助我们祛除皱纹，美白滋润，还有消除眼袋、光滑面部皮肤的作用，同时也利于面部浮肿的消散，因此我们需要学习能够帮助我们改善脸部肌肤的按摩方法。
(2)操作方法
第一步：将两手摩擦至温热，为面部自我按摩作准备。
第二步：右手掌从额往右颊摩擦18次，右手掌从右上额往下额摩擦18次。
第三步：左手掌从额往左颊摩擦18次，左手掌从左上额往下额摩擦18次。
第四步：右手掌从右眼、右颊摩擦18次，再从右眼往下颚摩擦18次。
第五步：左手掌从左眼、左颊摩擦18次，再从左眼往下颚摩擦18次。
(3)操作要求
以上整套要求早晚必做一次。此外只要有时间，也可以多做几次，女性一定要在卸妆后再操作。
平时对美容养生有兴趣的朋友肯定都知道中医美容，中医不仅可以治病还可以达到养生美容的效果，今天小编就给大家介绍一下中医按摩美容，从不同的穴位按摩达到美容效果，下面就跟着小编一起来看看吧。
常见穴位的美容应用
印堂：两眉头连线的中点。
美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。
攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)。
美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。
阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等。
鱼腰：眉毛的中点。
美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。
丝竹空：眉梢的凹陷中。
美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。
瞳子髎：眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。
美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。
美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。
四肢美容按摩的小方法
合谷，疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
合谷
位置：位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
功能：疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
方法：直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
位置：位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
功能：祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
方法：直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
位置：足三里是人体的养生大穴，稍微了解过的人就会知道足三里位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
功能：健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
方法：直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。
血海
位置：位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
功能：调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。
方法：可直刺0.8～1.5寸，可灸。
三阴交
位置：位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。
功能：健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
方法：直刺1～1.5寸。可灸。
结语：通过上文的介绍，大家了解中医美容的按摩方法了吧!想要美容并不是只能通过食疗或药物，找个空闲时间，对自己的穴位进行按摩也能很好的美容哦!相信只要大家找准穴位，坚持按摩，就能更加美丽哦!
没事多摸两处竟能防癌 常揉这处的好处
现代人的生活水平普遍呈上升的趋势，但由于工作压力及生活琐事的繁多，致使饮食不合理，从而导致身体健康出现诸多异样，而癌症的出现也在预料之中。癌症是现代人非常关注的话题，因为它的出现不但会使人的寿命减短，在一定程度上会给每一个家庭带来影响，所以，为了家庭幸福及自身的健康，最好做好抗癌措施。
揉什么部位能抗癌
千万不要简单的认为人体的各个部位只是个摆设，其实它们的作用都是让人意想不到的，人们都说脚是人体第二个心脏，所以会以泡脚或者按摩脚来达到防治疾病的作用，虽然不能一下子见效，但长期坚持下去，对自身还是有诸多好处，其实除了按脚可抗癌防疾病之外，揉腹也有同样的作用。
经常会见到很多在饭后会摸腹部，其实这个动作是正确的，因为不但可以促进胃部的消化功能，而且在一定程度上还有保健的作用。因为我们的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，也就是说，身体健不健康，通过腹部就可以表达出来。另外，这个部位有诸多重要的穴位，没事多按按可有抗癌的作用。所以，想要抗癌及防疾病，除了合理的饮食及有规律的运动之外，还可以揉腹。
常揉腹的好处
身体很多部位都有自身的功能，而防疾病就是其中一种，在平时闲暇的时候多按按腹部会有惊人效果。
1、促消化
现代人生活水平不断提高，但自身的饮食结构却出现诸多问题，以至于胃功能出现问题，从而导致消化功能低下，这时不妨揉揉腹部。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能。
经常摸这个部位不但对自身的消化功能有较大的好处，还在一定程度有防便秘的作用。所以，如果因为上火或者少喝水而出现便秘时，不妨摸摸腹部，不但排便通畅，还不宜患上痔疮或者肛肠疾病。
2、瘦身
现代人由于饮食的不合理，总是出现暴饮暴食的现象，以至于体重不断增加，最后导致肥胖的出现。肥胖不单单只是体重增加，在一定程度上会使人患上高血压、高血脂等疾病，所以这时减肥是关键。
除了改善自身的饮食及运动可达到减肥的效果之外，还可以多摸摸这部位，而这个部位就是腹部。因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，最后达到减肥的目的。
3、促睡眠
生活琐事的反繁多，再加上工作压力的增大，易使人在晚上出现失眠的现象，这样就会使睡眠质量变差，从而导致第二天的精神状况不佳，不但影响工作效率，还会影响自身的精神状态，如果长期处于这样的状态，人体会出现疾病的征兆。
想要改善自身的睡眠质量，千万不要乱服用安眠药，或者服用其他药物，这时不妨使用物理疗法，就是揉腹。对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、提高胃功能
60%以上的人群患有不同程度的胃病，想要知道自身的胃是否健康，其方法很简单，如果胃部总是出现腹痛，或者吃饭的时候总是会出现胃胀的情况，这些就足以证明你的胃已经不健康，如果不及时进行治疗，很有可能引发胃部疾病。
如何预防这种疾病的出现?
其实除了服用药物之外，最简单的方法就是揉腹，每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
大家对穴位并不陌生，其指的是人体的上的一些特殊的点或区域，通过中医的按摩、针刺、艾灸等手法，对这些穴位进行刺激以起到治疗疾病的作用。人体上的穴位常常是一些血管和神经末梢集中的地方，其实穴位按摩除了具有调理身体的作用之外，还有治疗和急救作用。
穴位按摩的作用
治未病：穴位按摩可以有效的刺激人体特定的穴位，对人体的经络之气有激发作用，从而能起到疏通经络、调理身体机能以及促进气血的运行。中医认为通则不痛、不通则痛，经络畅通，自然能减少疼痛，祛邪扶正。
改善体质：经络穴位主要是按摩手法为主，对人体的渗透性强，可以放松人体肌肉、缓解疲劳、平衡身体阴阳、提高免疫力，以起到延年益寿的作用。
治疗疾病：在中医理论中穴位也被称为腧(腧通输)穴，即人体的脏腑的经络气血输注在身体表面的部位。通过刺激穴位身体发生的症状，可以判断疾病，同时通过不同手法刺激这些穴位还可以治疗脏腑的疾病。
所以，按摩身体上的穴位能够很好的保健、防病和治病，那么哪些穴位有特色的急救和见效快的作用呢?
可急救的穴位
1.女人的止痛穴
三阴交穴又被称为妇科穴，中医治疗女性痛经、生产以及更年期综合症时几乎都会用到这个穴位。当女性出现痛经、月经不调以及宫寒痛经时，按摩这个穴位有止痛收缩子宫、缓解头痛和保健卵巢等作用。
2.治疗晕厥和休克的穴位
生活中的意外总是时有发生，如出现中暑、中风、中毒等现象时，很容易发生昏迷、晕厥、休克等现象。而此时令人体清醒是避免疾病进一步加重的方法。
人中自古便是人体的一个急救穴位，位于面部上嘴唇沟中。首先，刺激这个穴位有明显的升高血压的作用，因为任何因素导致的血压过低都可能危及生命安全，故血压是人体生命指征之一。提升血压促进人体清醒，避免持续抵押危及生命。
其次，刺激人中这个穴位对呼吸系统同样有影响，可以引起呼吸系统的兴奋，有节奏的呼吸，避免休克造成呼吸抑制。
所以，刺激人中是在缺医少药情况下的一种应急措施，为救命的法宝。
秋天容易生病，即使你已经非常注意保健身体了，但还是会造成一些疾病伤害到健康，免疫力差的人，更是需要保健，往往会因为预防、保健不当造成身体受到伤害，如何保健?不妨在晚上睡觉前进行按摩，按摩的好处不少，也是中医 一直推荐使用的方式，正确的按摩对于保健身体有事半功倍的效果。在秋天晚上睡前不妨适当的按摩这个保命穴，可以 保健身体、预防疾病，从而让人少生病，一起来看看吧。
秋天按摩鱼际穴
这里说到的适合秋天按摩的保命穴就是身体的鱼际穴了，鱼际穴是重要穴位，在秋天按摩最适合。
鱼际穴属于太阴肺经，在我们手部第一掌骨中点的内侧，或者把我们的手掌微微握紧，腕关节这个时候稍 微的向下弯屈，在第一掌骨中点赤白肉地方就是我们的鱼际穴了。
秋天为何适合按摩鱼际穴
秋天气候干燥，身体中火气较盛，长时间处于这样情况下，会造成燥热、焦虑，再加上昼夜温差较大，容 易造成感冒、咳嗽等症状。
这时按摩鱼际穴可以很好的起到灭火、降火、护肺的作用，中医会认为鱼际穴有化肺经水湿的作用，能够 很好的缓解呼吸道疾病。
按摩鱼际穴的好处
知道了鱼际穴的具体位置，秋天适合按摩鱼际穴，那么在秋天按摩鱼际穴的好处有哪些呢?
1、预防感冒
在秋天按摩鱼际穴的好处有很多，而让人们得到益处的无疑就是预防感冒了，适当的按摩鱼际穴，或者直 接合掌进行搓擦，还能够有效的改善上呼吸道，对于改善呼吸道疾病促进新陈代谢有不错的功效，从而可以预防感 冒的发生。
以合掌进行搓擦来说，手掌会发热，这样的温度看似不高，但是，却会造成鱼际穴的血液循环加快，对于 强化呼吸道、抵御感冒病毒入侵有非常好的帮助。
2、提高免疫力
秋天想要预防疾病，提高自身免疫力是非常重要的事情，如何提高免疫力，也可以通过按摩鱼际穴完成。
急救的注意事项
不管是日常的自我保健还是急救按摩，其实都有一些注意事项，只有避免这些禁忌才能更好的维护身体健康，减少意外的发生。
首先，在急救之前要先留意病人的呼吸是否通畅，如果不通常则需要注意清除口腔中异物，并且注意周围环境的通畅。尤其是要注意将中老年人口中的假牙取出。
其次，对于呕吐的人群要多加注意，因为这一类人群出现呕吐之后如果有昏迷现象，极容易将呕吐物吸入呼吸道而造成感染或窒息。
再有，在利用穴位按摩急救时不宜用力过猛，避免造成二次伤害。
另外，对于心血管疾病引起的昏迷、头晕、出血等不适时，避免挪动或颠簸。
按摩的注意事项
1.不可以随便按
穴位按摩固然可以促进身体健康，但是并非所以穴位都可以按。人体的一些穴位又被称为死穴，如百会穴、神庭穴、太阳穴、人迎穴等，盲目用力按摩的这些穴位容易引起头晕昏厥，甚至是死亡。
2.避免错误的按摩手法
人体的穴位多存在关节、肌肉、肌腱的关键点中，按压有酸胀感觉，但找不到穴位或错误的按摩手法只会出现疼痛。
3.腰部按摩要谨慎
腰部不仅分布大量穴位，同时因为距离脊柱、脊柱较近，盲目或用力的按摩或伤害神经系统，甚至引起肢体活动障碍或瘫痪。
结语：其实在中医里除了我们上文提到的几个可以急救的穴位之外，还有很多其他可应急的穴位，如合谷穴可以治疗牙痛和面部神经问题;捏脚后跟可以止鼻血等。所以中医穴位按摩是先人留下的财富，合理运用可以更好的维护人体健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
3.治疗胃痛的穴位
随着现代人的生活节奏加快，胃病已经属于一种常见病，并且中年男女首当其冲。而胃痛不仅影响食欲，还会造成身体的疼痛难耐。
人体足三里穴属于足阳明胃经上的穴位，主治胃肠道疾病。除此之外，还有增强免疫力、补中益气、疏风化湿等作用。
因胃肠道问题出现的胃痛、呕吐、恶心、腹胀、消化不良，体虚出现的心悸失眠、头晕、气短时，可以选择按摩足三里。
4.止吐穴位
呕吐现象其实是人体的一个排毒过程，多是因为食物不洁、胃病发作、暴饮暴食和食物中毒等引起。但是过度的呕吐会引起人体的电解质紊乱，继而容易出现头晕、乏力甚至晕厥现象。
内关穴位于手腕横纹上两寸的位置，刺激这个穴位对于胃痛、呕吐、呕心，以及身体虚弱引起的心悸、胸闷有调理作用。当呕吐时间较长、呕吐过度时候，可以按摩这个穴位止吐。
5.降血压穴位
血压的升高极容易引起脑出血、头晕眼花、心悸失眠、头痛等，但是在生活中很多高血压患者会因为生气、情绪激动、疲劳以及忘记吃药而导致血压升高，此时快速降血压可以降低生命危险。
劳宫穴，当手握拳时，中指尖所指的位置便是劳宫穴，传统医学认为按摩这个穴位能够调理心痛、心悸、中风、愤怒、胸闷和心绞痛等，而当今医学发现按摩劳宫穴可以平稳血压，保持心平气和和呼吸均匀。
6.治疗胆囊疼痛穴位
患有胆囊炎、胆结石等胆道疾病的患者，常常容易发生胆囊疼痛等现象，此时按摩膝盖斜下方的阳陵泉穴可有效的缓解。
阳陵泉穴主治人体的胆囊方面的疾病，而现代多用于治疗肝炎、胆囊炎和胆道等其他就比。
对于很多人来说在日常总会被这样一种问题所困扰，那就是怎么护发养肾。其实这两个部位看似不相关，其实它们的联系是比较密切的，只有肾脏健康了，头发才能够黑亮，反而言之，如果一个人的头发比较黑亮，那么他的肾脏一定会比较的健康。因此小编今天就来给你们介绍下按摩穴位的好处以及捏手的好处。
捏一捏哪里能护发养肾
穴位按摩一直以来都是中医所推崇的，因为用这样的方法不仅能够直达病根，而且还能够慢慢的辅助调养身体，因此大家在日常的生活中如果想要让自己的头发变得黑亮，还有就是肾脏变得比较健康，那么通过按摩是再好不过的了。
1、捏头皮
小编首先要给大家介绍的，在日常的生活中如果经常捏一捏会有助于你们保养好自己头发以及肾脏的部位就是头皮。
特别是那些在日常不喜欢梳头发的的人群来说，你们在这样的情况之下，更加应该注意到这点，这主要就是因为大家在捏头的过程中，能够有效的促进头皮的血液流动，那么在这样的情况之下，就能够有效滋养头发。
并且大家在日常进行按摩头皮的时候，还能够有效带动身体中血液流动速度，那么长时间坚持之后，你就会明显的发现自己的身体质量状况有了特别大的改善，并且人也会变得比较的健康，自己的肾气会变得比较的充足。
2、捏耳朵
大家在日常的生活中不妨经常捏一捏自己的耳朵，不论是对于肾脏又或者是头发而言，好处都是比较多的。因为有一句话是这么说的，那就是肾主藏精，开窍于耳，其表于发，因此大家在日常的生活中一定要注意多对耳朵进行刺激，那么在这样的情况之下，不仅会让肾脏变得比较健康，而且对于头发来说，保养效果也是比较显著的。
大家在捏耳朵的过程中一定要注意双手的力度，千万不要过大。因为在耳朵上上面存在的骨头是比较脆弱的，如果大家在捏的过程中力度比较大，那么就容易对耳朵上面存在的骨头产生伤害，因此大家在日常的生活中一定要注意这点才可以。
我们身体有些部位，经常按揉是很有保健功效的，不仅能让我们的身体变的越来越好，而且还能预防很多相关疾病，尤其是女性，女人的身体相对于男人来说是比较脆弱的，所以更应该注重养生保健，所以说平时就要多按揉自己身体一些能养生防病的部位，这样才能起到健康的作用。
一、按揉眼角
外眼角是属于足少阳胆经的，闭眼睛，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，除此之外，还有明目的功能。
除此之外，经常轻轻的按揉外眼角，还可以有效的减少皱纹，让我们看起来更年轻。
二、按揉小手指
经常摩擦按揉小手指，有利于心脏的健康，可以缓解心慌、胸闷、晕车和晕船等情况，用力重掐小指尖端，也是能迅速缓解不适症状的。
三、拇指尖端
秋天一到，就很容易发生呼吸道疾病，因此秋季也是进行呼吸系统保健的最佳时机。经常摩擦，按压拇指尖端，有宣肺和利肺的功效。
这样有助于维持呼吸系统健康，除此之外，经常按揉拇指尖端，还能增加面部色泽的作用，同时还能起到改善情绪激动、消除疲劳、减少皱纹的作用。
尤其是在我们咳嗽的时候，用力的重掐拇指剪短，还能缓解咳嗽的症状。
四、按揉手掌心
手掌心属于手厥阴心包经，经常用食指指关节挤压手掌中国新能促进全身的血液循环，并且还能增加面部红润，减少皱纹的产生。
经常按揉手掌心，能宁心安神，还能镇定神经，对于调理月经和肤色都有一定的功效，除此之外，按揉手掌心还有利于心脏的健康。
五、按揉腹部
脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，才能气化正常，从而达到健康长寿的目的，女人经常按揉腹部，是可以预防疾病的。
经常按揉腹部，对许多慢性病比如糖尿病、肾炎、高血压，冠心病、肺心病等都有很好的辅助治疗的作用，所以按揉腹部是自我养生保健的好方法。
现代医学认为，经常按揉腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，并且还能增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。
养肾的注意事项
大家在日常的生活中如果想要更好的帮助自己达到养肾的作用，那么在平时的生活中就要注意一些养肾注意事项，这样才能够跟好的帮助自己保养好身体。、
1、不要吃太多的盐
对于肾来说，有一种食物是会加重它的负担的，这种食物不是别的，就是盐。因为肾是一个代谢的器官，因此大家在日常的生活中如果部注意对他进行保养，那么在这样的情况之下，很容易造成一些人出现代谢不正常的状态，从而危害大家的肾部健康。
因此大家在日常吃一些食物的时候，最好是一清淡为主，这样才能够更好的帮助自己保养好身体，那么在这样的情况之下就会更加有助于你们排出身体中存在的毒素，并且不会对肾造成负担。
2、少运动
大家在日常的生活中如果经常部运动，那么在这样的情况之下就会让肾代谢的功能降低，那么时间长了之后，必然会影响健康。
因此大家在日常的生活中一定要注意运动，只有通过这样的方法才能够有效的帮助你们保养好自己的身体，从而让肾得到强健。
运动的方式是比较多的，大家可以根据自己的实际情况，然后选择相对应的健身方法就可以了，切记一定要多运动。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你想要让自己的头发以及肾脏变得健康，那么不妨多捏一捏小编给大家介绍的这些部位，对于你们维护好自己的身体健康而言，好处是比较多的。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
还有就是大家在捏耳朵的之前，最好先用两手对搓，等手掌的温度变高之后，再去捏耳朵，这样会有利于促进耳朵周围血管的运行，那么在这样的情况之下，就会更加有助于你们的健康。
3、捏手
其实在人的手部有非常多脏器的反射区，大家在日常的生活中如果多注意对手部进行刺激，那么对于维护好自己的身体健康而言，好处是比较多的。
首先就是因为在手部有肾的反射区，因此大家在日常对手部进行刺激的时候，就是在间接性的保养好自己的肾脏。
除了这点之外，如果手部的血液流动变得顺畅了，那么在这样的情况之下，就会更加有助于血液能够充足的供给到头部，那么在这样的情况之下，就会更加有助于你们维护好自身的健康。
特别是现在天气逐渐变冷了，大家在日常多注意对手部进行刺激，会特别有利于你们维护好自己的健康，大家在日常的生活中一定要注意到这点才可以。
4、捏脚
大家在日常的生活中除了要注意上文中为你们介绍的这些事情之外，如果你想要更好的保养好自己的肾脏以及头发，那么在日常的生活中坚持捏脚对于身体的帮助来说，也会比较的多。
这主要就是因为在脚底有肾反射区以及养肾穴位的存在，因此大家在日常的生活中多对这个部位进行刺激，那么就能够有效的帮助自己保养好身体，从而更好的呵护自己的身体健康。
特别是对于那些头发干枯发黄，还有就是经常感觉到气虚无力的人群来说，你们要是经常注意对脚部进行刺激，这对于改善这种情况而言，效果是非常显著的。
小编在这里提醒一点，那就是你们在捏脚之前，最好是把自己的双脚放进热水中浸泡一段时间，通过这样的方法就能够有效的打通脚底的气血，那么你在后期进行按摩的时候，就会更加有助于维护自身的健康。
发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示，全球人均寿命比20年前延长了约7岁，平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出，一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择。最近，美国“罗代尔”生活网总结了8种能够增加寿命的方法。
减压：+10年
一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示，前者的细胞端粒体长度明显短于后者，而细胞端粒体长度可以在很大程度上决定细胞的老化进程，进而影响到人的整体寿命。研究人员表示，那些因孩子患病导致巨大压力的女性大约会比同龄人老10岁。因此，生活中需要学会自我减压，以延缓人体老化进程。
减肥：+8年
《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志研究报告指出，肥胖最多可以减寿8年，研究人员公认，体重超标对健康的危害等同于抽烟。
停喝碳酸饮料：+5年
刊登在《美国公共健康》杂志上的一项研究显示，每天喝20盎司（约合600毫升）碳酸饮料会缩短约5年的寿命。研究人员发现，碳酸饮料富含糖分，大量长期喝，会明显缩短细胞端粒体长度，加速人体衰老。
多吃鱼：+1年
吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸，令大脑保持活力。美国北卡罗来纳州的研究人员发现，每周吃一次鱼的老年人，认知能力下降减缓了1.6年。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
少吃糖：+5年
数据显示，近30%美国人患有糖尿病或糖尿病前期，这主要是美国人日常饮食中糖摄取量过多所致。《内科学年鉴》发表的研究显示，糖尿病可令大脑老5岁，并使认知能力下降的风险增大。
少肉多素：+11年
《细胞代谢》杂志上的研究发现，与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比，主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%。大量摄入动物蛋白，可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍，使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。
远离镉：+11年
《美国流行病学》刊登的研究发现，暴露在高浓度镉之下的人群，与暴露在低浓度镉之下的人群相比，细胞端粒体长度明显变短，相当于人体老了11岁。生活中镉的最大来源是吸烟产生的烟雾，被污染的果蔬，以及住在工业区等。
戒烟：+10年
牛津大学研究人员发现，吸烟会让人早死10年；如果40岁前能够戒烟，可以减少90%的早亡风险；如果30岁前戒烟，早亡风险可进一步减少97%。
你知道吗，穴位按摩是非常重要的，身体有些穴位如果你进行合理的按摩，那么功效比一些补药还大的哦。或许你不相信，那么下面小编就给大家介绍下哪些穴位的作用堪比六味地黄丸吧，一起来了解下。
我们常说，身体是革命的奔去，那么你想身体健康吗，答案肯定是想，而，按摩是中医疗法中常见的一种，能够很好的维护我们的身体健康。
说起六味地黄丸，相信大家一定都不陌生，这种药在日常生活中非常的常见，而且也有很多人都在吃。六味地黄丸是人们熟知的补肾良药，也是药店里常年的畅销药，其主要功效是滋补肾阴。
我们在吃六味地黄丸的时候除了希望能够治疗疾病外，还希望能够保护身体。可见，大家对于我们的健康是如此的重视啊。
很少有人知道，我们每个人身体上本来就自带了六味地黄丸：人身上有六个穴位恰好与六味药相对应，经常对它们进行适当按揉，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。如果用药物配合穴位，还能收到双管齐下的效果。中医是我国治病的一种传统方法，而多种多样的中医疗法也越来越受到人们的重视，在日常生活中也都非常常见，按摩就是其中之一。
在六味地黄丸的方剂组成中，熟地黄、山茱萸、山药称为三补熟地黄滋肾填精以养肾阴，山茱萸温养肝肾以养肝血，山药补益脾胃以益脾阴;泽泻、丹皮、茯苓称为三泻泽泻泻肾火，丹皮清肝火，茯苓祛脾湿。补中有泻，是为了使补而不腻。
根据这六味药的特性，可以在人身上找到具有相似功效的太溪穴、太冲穴、太白穴经常用手按揉这三个穴位可以补益肾、肝、脾;然谷穴、行间穴、大都穴常按揉这三个穴位可以泻肾、肝、脾之火、湿。以上六个穴位配合起来，便组成了人体自备的六味地黄丸，每天按一按不但能收到补肾阴、清虚热的效果，还能避免因药物剂量不当造成的危害。
按摩是生活中常见的养生方法，而且慢慢的所以的人都开始接受了，只要我们能够掌握最准确的方法那么是能够达到好的保健效果的。
实际上，因为穴位具有良性、双向调节的优点，因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。由于肾为五脏之根，所以若进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位，成为最简便版的六味地黄丸了。
生活当中，我们工作累了或是身心俱疲的时候按摩一下身体会倍感轻松，同时对于防治身体一些病症的发生也是有帮助的。经常运用中医按摩一下身体6处真的是能够起到同比吃六味地黄丸的效果，尤其是对于肾阴亏的朋友们最为有效，不防尝试一下吧。
按摩这几个穴位胜吃补药
中医里有很多穴位具有保健养生的功效，这些穴位如果经常按摩的话，会起到益寿延年，增强体质的作用。现在越来越多的人都开始关注养生，也会去一些养生馆或者美容院进行按摩，美容师会经常按摩以下8个穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。
足三里
在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
临床观察表明，按压、拍打足三里不仅可以用来治疗胃痛、腹痛、腹泻、恶心、痛经等疾病，而且还可以用来治疗急性肩周炎并有很好的疗效。按压足三里治疗肩周炎时需在他人的帮助下完成。
手上的穴位是非常多的，如果我们平时多做手部按摩保养的话，那么多身体有很大的好处哦，那么常见的手部按摩方法有哪些呢，按摩手部有什么好处呢?接下来就由小编带领大家一起来学习下吧。
按摩是一种非常好的保健方法，而且非常的柔和，能治疗很多的慢性病，一些人生活中如果出现肢体灵活度下降的话，这个时候适当的按摩按摩就有非常好的效果了。
按摩采用的方法不同，也有不一样的效果。按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类，保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩，日式指压按摩，泰式按摩，足部按摩等。治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤，配合火罐，刮痧，艾灸等传统中医手段，经过一定得疗程，达到康复和好转的目的，目的是强调治疗后的效果，促进机体恢复的目的。典型的有中医推拿手法，整骨按摩等。
按摩的适用范围也较广，且一般能取得很好的效果。按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。
由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，应速去医院急诊。
手部按摩的方法
按摩手部的一些部位能够有效的促进血压的循环，有利于预防身体出现老化的现象，还能够治愈一些疾病的哦。
经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。
擦手
擦手指的是两手手心手背的交替摩擦。右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。
搓指侧
搓指侧的关键其实就是指侧，我们两个手的手心相对，然后十个指头交叉着，互相搓20次的样子。
顶指尖
顶指尖对身体也有很好的保健效果，但要注意动作的规范。两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16~24次。
拧手指
手指的关节适当活动，能够有效避免灵活性的下降。用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。
按摩手部保养
要想保持美丽动人，方方面面的细节都要注意。手是女人的最应该注意的保养部位，手部保养可以用按摩的方法来做到，女人的手是最隐藏不住年龄的，所以女人要保持年轻美貌，手部保养是一门必修课。经过的一天的工作，我们的双手也很疲惫，缺氧，需要我们用心的呵护。下面小编就为你推荐简单的手部按摩操，让你的双手更加美丽动人。
具体做法为：患者取端坐位，放松双上肢，取患肩对侧下肢足三里穴，用拇指由轻渐重进行按压，持续3分钟，当患者感到被压足三里穴周围酸、麻、胀、痛难忍时，嘱患者猛抬举患肢，并停止按压。这时患者会感到患肩疼痛明显减轻，肩关节活动范围明显增加，并鼓励患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等动作。上述治疗每3日施行1次。
极泉穴
从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。
关元
位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：此穴乃男子藏精，女子蓄血之处能治疗诸虚百损。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
气海
位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
三阴交
在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。
用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
内关穴
内关穴是心包经的络穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
位置：内关穴位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治：按摩内关穴对于患有心脏疾病的患者能够起到很大的作用，比如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等这些病，特别有效于预防心梗发作。
操作方法
用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
结语：原来身体上有的穴位比六味地黄丸还要补哦，看完之后，你现在知道是哪些穴位了吧，如果你觉得小编说的不错的话，不妨可以试试按摩哦，但是我们最好在专业人士的陪同下哦，以防伤害到自己。
曲骨穴是我们大家不陌生的一个穴位了吧，在中医进行针灸的时候，很多时候都是会去按摩、针灸这样的穴位了，是可以很好的帮助男性进行养生的了，特别是可以促进男性的前列腺健康哦，那么具体曲骨穴都有哪些功效呢，下面就让我们一起看看吧。
可以缓解前列腺炎
这个穴位适度的进行刺激和按摩可以很好的诊治前列腺炎的并发症，也可以有效的疏通血液，打通经络，位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。一般情况下我们可以自行找到，如果自己找不到的时候还可以尊求一下专业人士的帮助，也可以看一下图解，一般图解都特别的详细和仔细，所以对于曲骨穴来说，这还是我们比较容易找到的一个穴位了，坚持去按摩曲骨穴，对于我们的健康来说是很有好处的，可以很好的促进我们人体的健康，是大家不能错过的优质穴位。
为男性健康保驾护航
在人体的小腹部，由肚脐从上往下推会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。这个穴位可以为我们的男性朋友们保驾护航，能够有效地增强男性朋友们的身心素质，提高前列腺，缓解综合症状，并且能够及时的消除前列腺的不适应性问题，这对于男性的健康是非常有帮助的，特别是可以促进男性的前列腺以及肾脏健康，是可以很好的正确男性身体素质的。
上面就给大家介绍了曲骨穴的情况，可以发现我们去按摩曲骨穴是很有好处的，特别是对于男性朋友们来说，是非常有好处的哦，可以很好的促进我们的健康，同时有效的帮助男性促进肾脏以及前列腺的健康，是大家不能错过的好选择。
饮食养生
运动养生
