按摩穴位的好处 捏捏这处护发养肾一步到位
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“按摩穴位的好处 捏捏这处护发养肾一步到位”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
对于很多人来说在日常总会被这样一种问题所困扰，那就是怎么护发养肾。其实这两个部位看似不相关，其实它们的联系是比较密切的，只有肾脏健康了，头发才能够黑亮，反而言之，如果一个人的头发比较黑亮，那么他的肾脏一定会比较的健康。因此小编今天就来给你们介绍下按摩穴位的好处以及捏手的好处。
捏一捏哪里能护发养肾
穴位按摩一直以来都是中医所推崇的，因为用这样的方法不仅能够直达病根，而且还能够慢慢的辅助调养身体，因此大家在日常的生活中如果想要让自己的头发变得黑亮，还有就是肾脏变得比较健康，那么通过按摩是再好不过的了。
1、捏头皮
小编首先要给大家介绍的，在日常的生活中如果经常捏一捏会有助于你们保养好自己头发以及肾脏的部位就是头皮。
特别是那些在日常不喜欢梳头发的的人群来说，你们在这样的情况之下，更加应该注意到这点，这主要就是因为大家在捏头的过程中，能够有效的促进头皮的血液流动，那么在这样的情况之下，就能够有效滋养头发。
并且大家在日常进行按摩头皮的时候，还能够有效带动身体中血液流动速度，那么长时间坚持之后，你就会明显的发现自己的身体质量状况有了特别大的改善，并且人也会变得比较的健康，自己的肾气会变得比较的充足。
2、捏耳朵
大家在日常的生活中不妨经常捏一捏自己的耳朵，不论是对于肾脏又或者是头发而言，好处都是比较多的。因为有一句话是这么说的，那就是肾主藏精，开窍于耳，其表于发，因此大家在日常的生活中一定要注意多对耳朵进行刺激，那么在这样的情况之下，不仅会让肾脏变得比较健康，而且对于头发来说，保养效果也是比较显著的。
大家在捏耳朵的过程中一定要注意双手的力度，千万不要过大。因为在耳朵上上面存在的骨头是比较脆弱的，如果大家在捏的过程中力度比较大，那么就容易对耳朵上面存在的骨头产生伤害，因此大家在日常的生活中一定要注意这点才可以。
我们身体有些部位，经常按揉是很有保健功效的，不仅能让我们的身体变的越来越好，而且还能预防很多相关疾病，尤其是女性，女人的身体相对于男人来说是比较脆弱的，所以更应该注重养生保健，所以说平时就要多按揉自己身体一些能养生防病的部位，这样才能起到健康的作用。
一、按揉眼角
外眼角是属于足少阳胆经的，闭眼睛，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，除此之外，还有明目的功能。
除此之外，经常轻轻的按揉外眼角，还可以有效的减少皱纹，让我们看起来更年轻。
二、按揉小手指
经常摩擦按揉小手指，有利于心脏的健康，可以缓解心慌、胸闷、晕车和晕船等情况，用力重掐小指尖端，也是能迅速缓解不适症状的。
三、拇指尖端
秋天一到，就很容易发生呼吸道疾病，因此秋季也是进行呼吸系统保健的最佳时机。经常摩擦，按压拇指尖端，有宣肺和利肺的功效。
这样有助于维持呼吸系统健康，除此之外，经常按揉拇指尖端，还能增加面部色泽的作用，同时还能起到改善情绪激动、消除疲劳、减少皱纹的作用。
尤其是在我们咳嗽的时候，用力的重掐拇指剪短，还能缓解咳嗽的症状。
四、按揉手掌心
手掌心属于手厥阴心包经，经常用食指指关节挤压手掌中国新能促进全身的血液循环，并且还能增加面部红润，减少皱纹的产生。
经常按揉手掌心，能宁心安神，还能镇定神经，对于调理月经和肤色都有一定的功效，除此之外，按揉手掌心还有利于心脏的健康。
五、按揉腹部
脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，才能气化正常，从而达到健康长寿的目的，女人经常按揉腹部，是可以预防疾病的。
经常按揉腹部，对许多慢性病比如糖尿病、肾炎、高血压，冠心病、肺心病等都有很好的辅助治疗的作用，所以按揉腹部是自我养生保健的好方法。
现代医学认为，经常按揉腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，并且还能增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。
养肾的注意事项
大家在日常的生活中如果想要更好的帮助自己达到养肾的作用，那么在平时的生活中就要注意一些养肾注意事项，这样才能够跟好的帮助自己保养好身体。、
1、不要吃太多的盐
对于肾来说，有一种食物是会加重它的负担的，这种食物不是别的，就是盐。因为肾是一个代谢的器官，因此大家在日常的生活中如果部注意对他进行保养，那么在这样的情况之下，很容易造成一些人出现代谢不正常的状态，从而危害大家的肾部健康。
因此大家在日常吃一些食物的时候，最好是一清淡为主，这样才能够更好的帮助自己保养好身体，那么在这样的情况之下就会更加有助于你们排出身体中存在的毒素，并且不会对肾造成负担。
2、少运动
大家在日常的生活中如果经常部运动，那么在这样的情况之下就会让肾代谢的功能降低，那么时间长了之后，必然会影响健康。
因此大家在日常的生活中一定要注意运动，只有通过这样的方法才能够有效的帮助你们保养好自己的身体，从而让肾得到强健。
运动的方式是比较多的，大家可以根据自己的实际情况，然后选择相对应的健身方法就可以了，切记一定要多运动。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你想要让自己的头发以及肾脏变得健康，那么不妨多捏一捏小编给大家介绍的这些部位，对于你们维护好自己的身体健康而言，好处是比较多的。
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还有就是大家在捏耳朵的之前，最好先用两手对搓，等手掌的温度变高之后，再去捏耳朵，这样会有利于促进耳朵周围血管的运行，那么在这样的情况之下，就会更加有助于你们的健康。
3、捏手Ys630.cOm
其实在人的手部有非常多脏器的反射区，大家在日常的生活中如果多注意对手部进行刺激，那么对于维护好自己的身体健康而言，好处是比较多的。
首先就是因为在手部有肾的反射区，因此大家在日常对手部进行刺激的时候，就是在间接性的保养好自己的肾脏。
除了这点之外，如果手部的血液流动变得顺畅了，那么在这样的情况之下，就会更加有助于血液能够充足的供给到头部，那么在这样的情况之下，就会更加有助于你们维护好自身的健康。
特别是现在天气逐渐变冷了，大家在日常多注意对手部进行刺激，会特别有利于你们维护好自己的健康，大家在日常的生活中一定要注意到这点才可以。
4、捏脚
大家在日常的生活中除了要注意上文中为你们介绍的这些事情之外，如果你想要更好的保养好自己的肾脏以及头发，那么在日常的生活中坚持捏脚对于身体的帮助来说，也会比较的多。
这主要就是因为在脚底有肾反射区以及养肾穴位的存在，因此大家在日常的生活中多对这个部位进行刺激，那么就能够有效的帮助自己保养好身体，从而更好的呵护自己的身体健康。
特别是对于那些头发干枯发黄，还有就是经常感觉到气虚无力的人群来说，你们要是经常注意对脚部进行刺激，这对于改善这种情况而言，效果是非常显著的。
小编在这里提醒一点，那就是你们在捏脚之前，最好是把自己的双脚放进热水中浸泡一段时间，通过这样的方法就能够有效的打通脚底的气血，那么你在后期进行按摩的时候，就会更加有助于维护自身的健康。
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一头乌黑亮丽的秀发是每一个爱美人士最为关注的事情，而有些人年纪轻轻，就开始长出很多白发，不仅影响容貌，同时也是健康出现问题出现的信号。所以说，在日常护理中，我们一定不能忽视白发这个问题。然而乌发的方法有很多，但是从内部进行调养才是最根本有效的方法。
下面，小编就为大家详细介绍经常对身体一些部位进行按捏，从而起到快速乌发的目的。
一、常捏这些部位能有效乌发
1、头顶的百会穴
头部是诸阳之会，凡是五脏精华之血、六腑之气，皆汇集于头部。头部是人体重要的主宰部位，头部不仅是调节身体各项机能的重要部位，同时经常对其进行按摩还能起到生发乌发的效果。
在头顶中心凹陷处有一个重要的乌发穴位百会穴，此处是连贯全身的经络和穴位，经常对其进行按摩能达到极好的清心醒脑、补气活血、乌发养发的作用。
对其进行按摩的时候，双手的食指和中指的指腹并拢，然后垂直向下进行按压，手部的力度不能过重，以免对头部神经产生不利的损害。
在对百会穴进行按摩的时候，能有效的起到增强头皮血液循环的目的，改善毛囊的营养，能更好的为头皮输送更多的营养物质，维持头发生长所需，从而让头发变得更加坚固、浓密。并且坚持对百会穴进行按摩还能有效防止白发的产生及脱落，也是很好的延缓衰老的方法。
2、按摩肝俞穴
中医学中认为肾主藏精，其华在发，这一点也反映出很多脱发的原因就是由于肾虚而导致的。头发的生长主要依赖于精气和血液，所以说，只有拥有一颗健康的肾脏，那么才能更好的为头皮输送源源不断的营养素。
因此，根据这种中医理论，运用中医按摩的方法能起到补肝益肾、乌发的目的。其中肝俞穴便是极好的养肝益肾的乌发穴位。
肝俞穴在脊柱两侧，也就是第九胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，此穴是肝在足太阳膀胱经上的原穴，在对其进行按摩的时候，会有酸胀的感觉，这时我们需要保持放松，然后接着进行按摩，坚持一段时间一定会有很好的乌发效果。
身体是由若干干穴位组成的，平时如果我们注重穴位养生，那么很多疾病都能够及时预防和治愈好的。对于春节一些高发病，比如，呼吸道感染、过敏性疾病、学血管疾病等，按摩特定的穴位就能解决的。下面我们就来看看穴位按摩相关的知识吧。
虽然风中仍然杂着丝丝寒意，但是春天已经早早就到来了。春节，万物复苏，生命活动开始加剧，但是一些春季多发病也随之而来了。
在中医基本的调节情志、适当运动等手段之外，我们还可以用按摩的方法来进行疾病的防治。
风湿性关节痛
风湿痛主要是风湿性关节炎的症状。主要表现为关节肿胀变大、疼痛明显。关节炎发作的时候关节皮肤红肿、发热、关节疼痛明显。
风湿性关节痛治疗方法
患者坐好，头低下来，按摩者用大拇指顺时针、逆时针各按揉大椎穴2分钟，直到局部感到酸胀为止。
或左手托住被按摩者手臂，右手拇指顺、逆时针各按揉曲池穴2分钟，以局部酸胀为佳。
过敏性疾病
很多过敏患者都对春天的到来十分揪心，因为此时大量过敏原对身体的健康构成了威胁。微生物、花粉等很容易刺激过敏体质者，表现为多种症状，如哮喘、荨麻疹等疾病。所以说春季是防治过敏性疾病的重点。
过敏性疾病治疗方法
将拇指弯曲，用拇指的指间关节按压迎香穴，直到产生酸胀感为宜，如果鼻酸流泪的话，那么效果更好。每天按摩两到三次最好。
心血管疾病
春天生理活动趋于活跃，各类组织器官都需要更多的养分来支持生理活动，这就对心脏的输血功能提出了要求。而初春之后的倒春寒，气温短时间内反复升高下降，也会导致血压的不稳定。此时如果不能及时的补充水分，就很容易诱发疾病。
心血管疾病治疗方法
将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳。此法能够宽胸理气，清心除烦。
也可用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5～1分钟。双肩交替进行。能够起到放松肌肉，活血通络的作用。
消化道疾病
春季消化道疾病集中表现为急性胃肠炎。而最常见的症状是腹泻，其他症状包括：腹痛、恶心、呕吐、发热、食欲减退、体重减轻(可能是脱水的征象)、大量出汗、皮肤湿冷、肌肉痛或关节僵硬、大便失禁等。
消化道疾病治疗方法
拇指指端螺纹面轻轻按揉手臂的内关约1分钟。宁心安神，理气止痛。
用拇指指腹端，推拿腹部的天枢2分钟，以有酸胀感为宜。行气解郁、和胃降逆。
上呼吸道感染
春天万物复苏，空气中的致病源也开始活跃起来。上呼吸道感染，多开始于咽喉的干痒疼痛，并随着病情深入不断产生新的症状。
另外，一些含铁的食物也具有极好的乌发效果，比如红枣、紫葡萄，对于女性而言尤为适合多吃。并且海带、紫菜等藻类食物，含碘丰富，也能使得头发富有光泽。
三、日常护发的方法
1、常按摩
在头部隐藏了诸多重要的养生穴位，且和人体的五脏六腑都是相互对应的，经常对头部进行按摩能很好的起到滋养发根，深层护理的目的。
其中，我们没事的时候便可以利用梳子对头皮进行慢慢梳理或是十指为梳子对头皮进行梳理，这样能很好的对头部的穴位进行按摩，从而刺激到各个反应区，达到预防脱发的效果。
但是，对头部进行按摩的时候，一定要掌握一个度，手部的力度千万不能过重，否则对神经会造成不适。
另外，此方法坚持进行，对于改善头部疲劳也是有极好的帮助作用，尤其是经常用脑的人群，更加适用。
2、少染发
现在染发成为了爱美人士追求时尚的重要方法，其实偶尔的染发确实能给人带来耳目一新的感觉。但是频繁染发却对头发健康造成严重的损害。
在染发剂中含有诸多对人体健康有害的化学物质，再加上染发的过程中与头皮接触的距离较近，且时间较长，会对正常的头皮环境造成不良损害，从而导致脱发产生。
因此，希望大家为了头发的健康，减少染发的次数，差不多一年染一次便足够了。同时，在染发的时候，我们最好是穿高领的衣服，而且在染发之前我们还可以先涂抹点凡士林从而能避免染发剂沾到头皮上洗不掉。
结语：谁都想拥有一头乌发，所以对于一些有脱发、白发等困扰的人，在日常一定没少花费时间和精力在如何生发和乌发的保养上。所以，上文为大家介绍的穴位按摩的方法，你不妨试一试。相信只要坚持一定会有意想不到的效果。
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此外，当人体肝脏产生不良反应的时候，在肝俞穴上也会有所反应。如果背部总是莫名的僵硬酸痛，这则说明是身体肝的气机出现问题，我们也可以对肝俞穴进行按摩，起到保护肝脏的目的。
按摩穴位来起到生发乌发的目的，不是一朝一夕就能见到神奇效果的。所以，我们一定要持之以恒，每天抽点时间坚持对身体这些部位进行按揉，坚持一段时间一定会收获惊喜的效果。
二、乌发的方法
1、温水洗头发
洗头发是保持个人清洁以及头皮健康的有效方式，但是在洗头发的时候我们记得用温水洗发。
因为洗发水的功效在温水状态时最佳，温水能将洗发露和护发素冲洗的更加干净，避免护发素等物质没有被完全冲洗掉，从而停留在头皮上，导致细菌滋生，使得头皮富营养化，这也是造成头发易断的主要因素。
2、规律运动
头发的健康生长需要血液的滋养，所以我们要想拥有乌黑的秀发，在日常一定要养成规律运动的好习惯。
因为当人体养成规律运动习惯之后，能很好的促进全身的气血运行，从而使得血液更好的到达头皮，为头发生长营造一个良好的环境。
另外，对于一些习惯久坐的人来说，则需改变此不良习惯 ，当久坐不动的时候，会导致下肢的血液循环受阻。因此，当久坐的时候，我们不妨常起来走动一下，或者坐在原地抬一抬脚，转动下脚踝，帮助血液向上回流。
3、多吃生发食物
中医中认为，黑色入肾，因此在日常饮食中我们可以多吃一些黑色的食物，来起到补肾的目的。其中黑芝麻、黑豆、桑葚都是极好的食物。
肾好身体就好，因为肾是先天之本。补肾这个做法，随着大家生活水平的提高，已经成为男女间流行的一种活动。补肾是男性追求的，更是女人需要的，因为女性身体不好，在饮食调理上补肾很重要。下面小编带您去看看。
一、男女补肾壮阳，日常饮食有讲究
人的性功能和食物之间是相辅相成，互相依赖的。我们可以通过一定的食物选择，达到强精、壮阳和补肾的功效。
1、每天都吃优质蛋白质食物
优质蛋白主要来源于禽、蛋、鱼、肉类的动物类蛋白和豆类蛋白。因为蛋白质含有人体每天所需要的多种氨基酸，所以，它是精子生成的重要原料，而且能提高性功能和消除疲劳。
2、适当摄入适量的脂肪
因为大家都会担心自己胆固醇过高，所以采取了少吃的原则，但从性功能的维护角度看，应适当的摄入脂肪量。
二、女性补肾的食材都有哪些
1、阿胶
血虚经少的女性吃效果佳，因为阿胶多种氨基酸，治疗贫血效果挺好，还能改善体内钙平衡。
推荐阿胶炖红枣：用30颗红枣煮熟，加入10克阿胶炖化即可。
2、黑豆
用于肾亏月经稀少。食用黑豆核桃炖猪腰最好，50克黑豆，30克核桃仁，1个猪腰，炖2小时，放适量盐调味。
3、黑芝麻
黑芝麻有补肝肾，益精血的功效。推荐黑芝麻炖鸡：50克黑芝麻塞入鸡肚中，炖2小时即可。
让人头痛――方便面成了渣渣面包成了锅盔，专搞破坏，让人心痛
专家提醒：宣泄方式不当会加重负面情绪
典型案例：“连续作案”，优秀生被抓了现行
某中学正对面是一家知名大型超市，一段时间以来，商场总是发现易碎食品以及碳酸饮料甚至易拉罐等屡有人为破损，于是留了点心眼派人专门监视。
一连几天中午，监控人员都发现一群学生在食品货架旁边形迹可疑，最后果然抓了个现行。面对工作人员几天里用手机拍下的视频，几个学生都低下头来无话可说。
经过了解，发现其中几个学生居然还是各方面表现都不错的优等生。商场负责人纳闷了：“怎么优等生也搞这个名堂呢?”家长也纳闷：“孩子很乖很上进的呀，究竟发了啥子神经哟?”
更让大家纳闷的是：后来商场又陆续阻止了几次年轻白领的类似行为。如果说学生娃娃还可能是好奇，那么已经成年了、并且是白领的人怎么也会入籍“捏捏族”?
专家解析：“捏捏族”“手痒”事出有因
平时挺正常的学生、甚至年轻白领为啥会“手痒”?多位知名心理专家道出了他们管不住手背后的秘密：压力。
西南民族大学心理咨询老师姜弦表示：现代社会节奏加快，不少人学习、工作、生活的压力都挺大，尤其是一些优秀学生、能干的白领，每天弦总是绷得紧紧的，往往也比别人辛苦。如果遇到青春期躁动，以及名次、升学，业绩、失业威胁等。
巨大压力，会产生程度不一的焦虑、不安、恐惧、愤怒等各种负面情绪。一旦这些负面情绪郁积到一定程度，人就会本能地寻找宣泄的出口。
一般而言，人的本能会驱使其在宣泄负面情绪的同时注意保护自己，因而一些看起来“安全”、“代价小”的手段就会成为首选。超市顾客自选的销售方式决定了货物是无人看守的，而捏碎袋装食品、给饮料“放气”等“小动作”又隐蔽不易察觉，即使被捉住赔付金额也不大，因而就不幸成为“捏捏族”青睐的发泄对象。所以，这一捏，看似恶作剧或者道德素质出现偏差，其实本质是负面情绪的宣泄方式出现了问题，选择了不正确的途径。
专家提醒：须防问题被“捏”大
国家注册心理咨询师、四川省科协心理专委会会员黄晓曦特别提醒“捏捏族”：提防心理问题越捏越大。
由于学习、工作、生活压力大是客观事实，因此一些年轻人出现压力是很正常的。但需要引起社会注意的是：他们往往找不到正确的宣泄渠道和方式，个别人甚至采用这种有违公德的方式来缓解焦虑情绪，这不仅在道德方面会出现偏差，就“捏捏族”本人而言，这也是一种极其有害的宣泄方式。
首先，选择相对“安全”的超市来实施“捏捏”行为，本身就是一种不敢面对现实、选择逃避、回避矛盾的表现，因此不管怎样捏，现实中的问题和矛盾却丝毫得不到有效解决，反而会积累得越来越多、越来越大，进而导致更大的压力和心理问题。
其次，不少屡次“尝到甜头”的“捏捏族”表现出来的是一种明显的强迫行为，如果不注意，很可能发展成强迫症，进而“经常作案”，被捉的“危险”也相应增大，一旦“失手”，相应的曝光、惩罚等又会导致新的焦虑、恐惧、悔恨等心理压力，结果陷入恶性循环。所以如果有压力，最好学会通过正确的途径、健康的方式来宣泄，虐待超市食品不仅不能减压，反倒会增大心理压力、损害身心健康。
耳朵虽然每天被人使用，却不像眼睛和嘴巴那样被人重视，甚至很多时候人们都感觉不到它的存在。德国威斯巴登医院资深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵里的秘密》一书中写道，实际上，耳朵里隐藏着许多密码，通过耳朵可以看出人的性格和天赋，甚至一个人的健康状况。
耳朵反映人的性格
“你仔细观察耳朵，它就像是一个倒置的胎儿，头部朝下，臀部朝上。耳朵是人体的缩小版，各个部位连接并反射着身体各部位。”沃特·哈特巴赫教授这样形容耳朵。耳朵的上部可以表现出一个人的智商高低；耳朵的中部可以表现出人的意志品格；最下的部分（包括耳垂）可以说明一个人的情感世界。
通过二十多年对不同人的观察和研究，沃特·哈特巴赫教授总结出了这样有趣的结论：耳朵的大小体现了一个人的生命力和思想深度。一个人的耳朵越大，他就越充满激情、精力旺盛，甚至暴躁易怒，像美国前总统比尔·克林顿；耳朵中等大小的人一般都是思想冷静、客观的人，比如法国影星苏菲·玛索；小耳朵的人，大多具有安静观察、耐心权衡的倾向，他们的适应性很强，比如影星章子怡。
看耳朵辨疾病
北京中医药大学针灸学院副院长李志刚说：“早在《黄帝内经》中就有‘视耳好恶，以知其性’的说法。”中医中早就有通过观察耳朵的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别病症的方法。
人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置。当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应。
正常人耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；耳朵干枯没有光泽，可能是由于机体肾精不足；耳朵颜色淡白的人，多怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病。在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。
如果耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病人、哮喘病人等。
李志刚提醒，望耳只是中医“望诊”的一部分，判断身体健康状况、诊断疾病，应当结合全身的其他表现。即使平日里自己观察，也不可盲目照书诊断，杞人忧天。
简单五招捏出健康
耳朵上的穴位比较复杂，但若有头疼、失眠的小病，我们可以自己按摩穴位辅助治疗。
牙龈肿痛按耳垂。耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
心绞痛按下耳窝。经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对血液和循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。方法是，将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉。这是最简便有效的急救方法，可以迅速缓解心绞痛，度过危险期。
打嗝按上耳窝。上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。
失眠上下耳窝都要按。失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉即可。
四肢疼痛揉耳轮。耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
捏脊是指沿着脊椎的部位，将皮肤轻轻地捏起进行按摩，沿着脊椎不断按摩下去。这实际上是一种中医治疗疾病的方法，通过这样的方式，可以对人体的神经起到刺激的作用，从而促进人体免疫能力的发育，调整人体内脏的活动，是人体的整体系统更加协调，可以更全面地预防疾病。
小儿捏脊具有促进气血流行，经络通畅，神气安定，脏腑调和的作用。手法与成人推拿相似，但小儿脏腑娇嫩，形气未充，肌肤柔弱，手法应以轻快柔和为原则，每次推拿的次数，应根据年龄大小、病情轻重、体质强弱而定。捏脊也是小儿推拿中的一种疗法，是通过对督脉和膀胱经的捏拿，达到调整阴阳；通理经络，调和气血，恢复脏腑功能的目的。常用于治疗疳证、遗尿、泄泻及脾胃虚弱的患儿。
捏脊有助于促进宝宝气血运行，对一些肠胃疾病如积滞厌食等还有肺系疾病均有裨益；捏脊还能起到安神作用，改善宝宝夜啼和睡眠不稳；此外，捏脊对小儿遗尿和多汗症也有一定疗效。
1、胃肠疾病：积滞、厌食；消化不良等脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。
2、肺系疾病：捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。
3、夜啼、睡眠不安：捏脊疗法能调理脾胃，帮助宝宝安然入睡了。
4、遗尿、多汗：通过捏脊来刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，可以起到防遗尿、止汗的作用。
捏脊手法简单，爸妈只要在家中就可以进行捏脊。脱去孩子的衣裤，任其俯卧在床上或爸妈膝盖上。爸妈站或跪靠在孩子的腿部的边侧，全身放松，活动一下手指，面带微笑，用手轻轻抚摸几下小儿的背部，使肌肉放松，然后进行捏脊。
1、让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。
2、捏脊的人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。
3、食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3—5厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。
4、第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。
5、最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3—5次。
6、一般每天捏一次、连续7—10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。
男人们长时间的忙于工作，常会感觉到腰背酸疼或者十分的疲劳、身上没劲儿、膝盖疼等，怎么办呢?平时常按人体腿窝上的那个凹陷，即委中穴，就可以让你精神一整天，那么委中穴按摩的手法及委中穴的作用有哪些呢?我们该如何保持充沛的精力呢?
很多时候，当你感到疲累时，真想像手机一样，电一充满了，就可以继续的全力工作，其实人体还真有这样一个部位可以有缓解疲劳的效果，那就是委中穴。经常按摩这一处可以让你精神百倍。下面就来了解一些委中穴的作用。
男人捏这部位精神抖擞一整天
学过针灸的都知道一句话腰背委中求，意思是说，腰背上的病都可以找委中穴。
委中穴是足太阳膀胱经上的穴位，当你今天感到无精打采时，捏一捏人体的这部位浑身充满力量，还会有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效，对于调理身体的多种不适症状是非常有疗效的。
委中穴很好找，具体位置位于人体膝盖的后面大腿关节和小腿关节的相交处，即腿窝上的那个凹陷就是。
按摩委中穴的手法
1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10~20次。
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20~40次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。
刺法
直刺0.5~1寸，局部酸麻胀重，有麻电感向足部放散。
灸法
艾炷灸或温针灸5~7壮，艾条温灸10~15分钟。
特别注意
对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。
对男女夫妻生活的作用
膝盖后方的穴道主导生只器官的神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，能提高女性的亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的兴趣下降特别有效。
肚子痛是常有的事情，但是引起肚子痛的原因有很多，比如拉肚子、痛经等，那么肚子痛有什么好的方法能够缓解的呢?中医按摩能不能治疗肚子痛呢?带着这些问题，和小编一起来看本文是如今介绍的吧。
按摩能够缓解肚子痛的哦，你知道吗，不过，相信很多朋友都会怀疑，但是中医认为，按摩的确能够缓解肚子痛，不信的话，我们一起往下面看。
中医按摩有妙招
1、按摩前的准备
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
2、按摩脐周围
右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5～1分钟。以腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
3、按摩下腹部
右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气，交通心肾。
4、推腹中线
右手掌心叠放在左手背上，将左手掌根按在剑突下(心窝处)，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5～1分钟。
功效：健脾和胃，调理气血。
5、掌揉关元穴
我们把右手的掌心放在左手手背上，然后再将右手掌心紧贴在关元穴，稍微用点力气按摩1分钟。
功效：益气，调理气机。
6、拿提腹肌
以两手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹部两侧肌肉，从上腹拿提到下腹部0.5～1分钟。
功效：调中和胃，补肾纳气。
7、推擦腰骶部
取坐位，将双手掌根紧贴在同侧腰骶部，用力从腰部推至骶部0.5～1分钟，使下腰部发热。
功效：补肾壮腰，理筋通络。
8、合按内关穴、外关穴
将一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，中指、拇指对合用力按压0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：安神镇静，和胃理气。
如何保持充沛的精力
在家中
1、清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。
2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。
3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。
4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。
5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。
在学习时
1、调校灯火，强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛，别忘了在学习间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气。
2、减少噪音干扰，电脑发出的高频率信号有损于你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。
3、伏案工作过长，不妨打一两个呵欠，打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用，或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩炎之类的职业病。
4.如果你的工作过于刻板。可尝试作些改变，在工作程序上作此变动以加快效率。
5、可适当调整环境的布置，给人面貌一新之感，也可在学习的地方放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。
体操锻练
1、感到精神不振时散步片刻，10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。
2、如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息。以恢复体力。
3、以舒缓松驰的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。
4、大运动量的运动后不适合再干重复的工作，而是充分的休息调整。
就寝
1、确定睡眼休息时间早晚的上限和下限，如11点半至晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。
2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。
3、白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。
4、避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠，应尽量在饭后二小时才入睡。
结语：如何保持充沛的精力?每个人都想在一天的工作中能够保持充沛的精神，但是往往会由于一些外在的因素让男人们疲惫不堪，这时就可以按摩身体的委中穴，不仅可以缓解疲劳，还可以治疗腰酸背痛等症状。
如果是给家人做的话，可以让家人趴在床上，然后您把手握成空心状，去叩击这个穴位，叩的力度不要太大，以感觉微痛即可。
另外，委中穴是足太阳膀胱经上的穴位，所以它还有治疗遗尿的作用，如果孩子有尿床的毛病，父母也可以给孩子按压这个穴位。
按摩委中穴位的作用与好处
1、消化系统疾病
治疗腹痛、急性吐泻、急性胃肠炎、肠炎、腹痛等。
2、泌尿生殖系统疾病
治疗小便不利、移尿、尿潴留等。
3、精神神经系统疾病
治疗坐骨神经痛、脑血管病后遗症、癫痫等。
4、皮肤科系统疾病
治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等。
5、运动系统疾病
治疗下肢痿痹、腰背痛、风湿性膝关节炎、腓肠肌痉挛、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等。
6、其它
舒缓心情、丰胸美乳等。
注意事项
委中穴的委中刺血纯属泻法，临床应用治分虚实寒热，实热证宜取。虚寒证当忌。操作必须熟练轻巧恰到好处。
体位多取俯卧位，对于急性腰扭伤或下肢疗毒瘀血疼痛较剧者，或采用站立位。委中刺血法放血量应视病情而定，一般约l-5毫升，色浓紫者以转红为度。
若出血太多或本为血虚之体，可导致气随血脱。另外，误伤腘动脉或腘静脉引起血肿，易致感染，实为针家之戒，临床上不可貌然。
对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。
你有多少个失眠难寐的夜晚?说到失眠，很多人的内心是相当崩溃的，疲倦的身体，躺在床上却总是翻来覆去的睡不着觉，只能大眼瞪小眼的盯着天花板发着呆，看着别人香甜的进入美梦，十分羡慕。对一些经常失眠的人来讲，不仅会导致整日倦怠、乏力，同时也是损害健康和美丽的重要因素，所以说调节失眠势在必行。
今天小编就为大家介绍一个按摩调节睡眠的方法，常捏身体一些部位既能有效调节睡眠，还能防病养生!
按捏这处能调睡眠和防病
1、头部的百会穴
在头顶正中心的位置有一个重要的助眠穴位百会穴，从中医的角度认为：头为诸阳之首，百脉之宗。
而百会穴则是人体各经脉气汇集的重要部位，任督二脉都隐藏在此处，与全身的脏腑器官及功能有着极其密切的联系。
因此经常对百会穴进行按摩能很好的起到益智安神、辅助睡眠的效果，对于失眠、多梦、健忘的患者有极好的治疗作用。
另外，在对百会穴进行按摩的时候，还可以对头皮进行有效的按摩，并能促进头部的血液循环，有效加强了头部的供血量以及氧气的输送量，这对于缓解大脑疲劳发挥至关重要的功效。
另外，百会穴还是调节大脑功能的重要穴位，有句俗话说：百脉之会，通达全身，所以说经常对百会穴进行按摩不仅能有效助眠，更能起到养生防病的作用。
但是，在对百会穴进行按摩的时候，手部的力度不能过重，以免对头部神经产生不良损伤，造成不必要的麻烦。
2、手部的劳宫穴
失眠的时候，我们还可以对自己的手部进行按揉，对于调节失眠也有很不错的效果。
因为，在手部上隐藏了一个重要的助眠穴位劳宫穴，此穴位于手掌心，握拳弯曲手指，在第2、3掌骨之间处便是劳宫穴所在的重要部位。
劳宫穴是手厥阴心包经上的重要穴位，而中医认为，养心利于安神，所以经常对劳宫穴进行按摩便相当于对心脏起到极好的调节保护作用，达到清心火、安心神的保健功效，从而能很好的治疗失眠、调节神经系统。
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩就成了最佳选择。它不但能消除多余的脂肪，增强臀部肌肉力量，而且能达到治疗疾病的目的。
1.俯卧位，立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
2.体位同上，按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟。
3.侧卧位，按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部，左右交替约15次，然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。
4.仰卧位，按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。
5.体位同上，按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部，向前推拉腿部反复25次左右，交替进行。
此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，变得浑圆优美。
在对劳宫穴进行按摩的时候，我们可以闭上双眼，然后双手合十，将双手的两个劳宫穴相互对应，然后进行适度的按捏，按捏穴位维持5分钟左右便可，能有效起到促进睡眠的效果。
3、腿部的三阴交穴
在腿部内踝尖上大约4个指头的位置便是三阴交所在的重要位置，此穴是肝、肾、脾这三条经脉交汇的重要部位，是一个很特殊且重要的穴位。那么经常对三阴交穴进行按摩能起到哪些保健作用呢?
失眠的主要原因是因为身体内的血液不能归藏于肝脏，而肝脏得不到血液的充分滋养，于是便会出现肝火旺盛等症状，进而诱发失眠的产生。
所以说肝脏得到血液的滋润，自然能更好的进入睡眠之中，失眠问题迎刃而解。
且中医认为，肝藏血、肾藏精、脾胃统血，因此经常对三阴交穴进行按摩能很好的刺激肝、肾、脾这三个器官，达到活络肝血、补益肾脏之气的效果，血液能更好的为肝、肾、脾进行养护，则能心神安宁。
助眠防病的注意事项
1、良好的睡前情绪
中医称夜不寐，也就是失眠和人们的情绪有很大的关联，所以说导致失眠的大部分原因和睡前情绪也有重要的联系。
因此，为了更好的助眠及防病，在晚上睡觉之前不要想太多，一门心思的酝酿睡觉情绪，以更好、更快的状态进入睡眠，心中无忧、无虑，自然能酣甜入梦。
2、养成规律的作息时段
要想有效的避免失眠，最为主要的便是形成一个规律的作息习惯。为自己制定一份起床和睡觉的作息表，并且付诸于行动，严格执行，到了时间就按时去睡觉，最晚不能拖超过30分钟，这样能使得身体产生一种反射效应。另外，拒绝熬夜也是避免失眠的有效方法。
结语：上文中小编向大家介绍了，经常对百会穴、劳宫穴、三阴交穴进行正确按摩， 便能起到极好的助眠以及防病的保健功效，你都记住了吗?希望大家更好的达到延年益寿的目的，尤其是失眠患者，不妨试一试此按摩调睡眠的方法，相信一定能起到预期的理想效果。此外，助眠防病的事项也需谨记哦!
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