穴位按摩 三大著名的补肾固元的“长寿穴”
“今天不养生，明天养医生。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“穴位按摩 三大著名的补肾固元的“长寿穴””，希望能为您提供更多的参考。
身体上面有很多的穴位，如果我们能利用好这些养生穴位对身体的好处不言而喻，那么对于补肾固元的“长寿穴”都有哪些呢?其实是有很多的，我们应该要了解清楚的，穴位按摩有很多，按摩保健的方法也有很多。
穴位按摩
身体的有三个长寿穴位，如果我们经常按摩能帮助我们更好的养生，因为按摩穴位能帮助我们舒筋通络，不仅如此还能固肾强精，所以我们应该了解清楚的。
3大著名补肾固元的长寿穴 ，穴位按摩是中医医学的重要组成部分，它是以中医医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气,以达到通经活络，调整人体机能,祛邪扶正的目的。
1、涌泉穴——补肾固元的长寿穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、太溪穴——汇聚肾经元气的长江
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它具有极高的回阳救逆之功。
古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴补肾气、断生死，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
按摩保健
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。
当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
3、关元穴——封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
夏季虽然天气炎热，但是也是一个不可多得的排毒养颜的好时机，如果我们能抓住这个时间就能很好的排毒，那么具体应该怎么做呢?其实夏日排毒的方法很多，排毒的最好方法有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
排毒的方法真的很多，但是我们是不是不知道还有穴位按摩的排毒方法呢?按摩穴位排毒的方法非常的简单，能帮助我们很好的排出全身的毒素。
夏日排毒
一、天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，毒素便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见。
具体位置
在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩方法
睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
二、合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是何地何地都能来个健康穴疗!
具体位置
位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。
按压方法
指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次
三、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。
怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。
以上三个穴位我们是不是很熟悉，虽然熟悉但是却没有想到会有那大的效果，所以我们需要了解清楚穴位按摩的好处，这样才能更好的利用好这些穴位，更好的养生。
按摩护腰快速实用小技巧
1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
简便的中药补肾良方
狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
补肾除了以上介绍的穴位按摩的方法，还可以使用中药补肾，效果也是很不错的，我们可以尝试。这些中药补肾的效果很不错，我们可以根据以上介绍的知识有效的运用。
具体方法
1、熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水;
2、待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次;
3、把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
补充说明
一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。
说到狗脊，大家看了会觉得它的名字很有意思，或者会误认为是狗的脊梁。其实，狗脊是一种中药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为狗脊。
中医上有种说法叫以形补形，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，不管怎样的说法。中医临床上，狗脊补肾壮骨的作用是确定的。川断补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏，对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。
菟丝子也是常用的补肾中药，前面说过肾气一虚，腰必痛矣，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
结语：以上介绍的知识我们是不是都了解了呢，穴位按摩的方法还是很多的，我们可以根据自身的需要选择合适的方法，以上介绍的知识希望能帮助我们更好的养生，按摩穴位补肾固精的效果是很不错的。
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中医上面讲的穴位按摩历史悠久，治病的功效也非常的棒，中医常见的一个长寿穴位足三里，对于足三里我们可能都不知道具体位置在哪?下面就跟小编一起来了解一下按摩足三里的功效与作用吧!
足三里是身体的长寿穴位之一，对于这个穴位我们可能都不知道应该如何正确的按摩，以下详细介绍下的。
如何按摩足三里
足三里位于外膝眼直向下四横指处，是足阳明胃经的代表穴，也是人体最重要的长寿穴之一。中医流传有“若要身体安，三里常不干”的说法。
艾灸足三里是传统的长寿养生要法，甚至讲究灸至皮肤发泡、结痂。
现代日常保健可采取更为温和的方法，具体操作是：将点燃的艾条对准足三里穴，距离皮肤约3厘米，灸5～10分钟，以局部皮肤有明显温热感，出现红晕但不灼伤为度。需要注意的是，热性体质的人一般不适宜做艾灸。
同样的一句话，按摩足三里穴十分简单，我们只要找到足三里穴所在之处，然后将手握成拳，用食指的第一指节轻轻的顶在足三里穴上，在穴位上像钻头一样，向下稍稍发力，便能够有效刺激足三里穴，保护身体健康了。
而这个按摩的时间最好控制在三至五分钟，因为这段时间是可以达到最好的养生效果，记住时间千万不可以控制的太长，否则很容易导致足三里穴因为过度的刺激，而危害到身体的健康，让我们做的努力都成为无用功。
谨记控制好时间，把握好这个杜，这样才是最好的。时间越长效果不一定就越好。
足三里穴的作用
1、抗衰老
足三里穴有着很多神奇的作用，如经常按摩足三里可以帮助人们提高机体免疫能力，增强抗病能力。
还可以帮助人打开被堵塞的血管，而这些都可以帮助人们延缓衰老的脚步，因此我们在生活中想要青春永驻不妨多多按摩足三里穴。
2、降低血压
患有高血压的朋友可有福了，因为按摩足三里穴可以有效降低身体血压，所以在生活中患有高血压的朋友，可以通过每天按摩足三里穴来辅助治疗，要知道高血压是一种十分危险的疾病如果没有得到很好的控制，甚至有可能危机生命。
所以足三里穴能够帮助人辅助知了高血压就显的十分难能可贵了。
头痛医头、脚痛医脚，这话大家都知道。还有一些人，生病了就吃药，大量批药回来吃更常见。其实，有些病不需吃药，通过中医这个方式也能保健，这就是穴位按摩。通过按摩能达到药到病除的目的。
身体的穴位很多，有720个，只要合理保健、合理按摩，那完全能够按到病除。按摩不同穴位，治疗不同疾病，例如，在平时，你可以这样按摩。
按摩合谷穴治疗头晕
头晕、头痛时，按摩合谷穴好一点。按摩合谷穴，对抗击疼痛非常好，感觉到头痛，可以以另一只手的大拇指、食指捏住大拇指、食指部位，大拇指轻轻按压、揉动合谷穴，对治疗头痛、头晕很有效。
按摩内关穴保护心脏
心脏疾病的危害不用多说，大家都是知道的，在平时按摩一下内关穴对保护心脏很有效。内关穴由经络上的心经主导，对调节心脏功能很好，堪称心脏的保护神。
用左手的大拇指按在右手的关元穴上，同时，用食指按在同侧的外关上，这样按捏10分钟即可。
按摩天枢穴促进消化
消化不良对身体有伤害，这时可以通过按摩天枢穴进行保健，天枢穴在我们腹部，对改善消化系统有帮助。
按摩天枢穴时，用大拇指的指腹按摩这个穴位，力量不断放大，让天枢穴出现一种酸胀感，这样能达到更好的效果。
按摩血海穴能补血
在平时，还可以按摩血海穴保健身体，血海穴在我们大腿内侧，当我们坐在椅子上的时候，把大腿绷直，膝盖内侧其实会凹陷下去，这就是血海穴。
身体气血循环慢、代谢慢，按摩这个穴位能促进气血流动，对补血、去除瘀血是有好处的。用大拇指按住血海穴，轻轻的揉按，效果会更好。
按摩足三里固本培元
足三里是重要穴位，按摩这个穴位对固本、培元是有益处的。能更好的调理经络。坐在椅子上，大拇指找到足三里的位置，按一下、松一下，两条腿可以相互交替，这样能很好的刺激到足三里。
按摩太溪穴调节肾脏
按摩太溪穴时要遵循左病右治、右病左治的原理。按摩左边太溪穴时，要是感觉到疼痛，可能是因为右边肾脏出现问题;要是按摩右边太溪穴时，出现疼痛，可能是左肾出现病痛。
按摩时，左手的大拇指，找到右边的太溪穴，对刺激右肾经非常好;右手的大拇指，找到左边的太溪穴，对刺激左肾非常好。用大拇指轻轻的按压、揉动，能调节肾脏。
这就是关于按摩穴位与治病之间的描述，希望大家一定要合理按摩，不能按错了，以免伤害到身体，那就糟糕了。
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3、调理脾胃
足三里穴位于足阳明胃之上，是五俞穴之一，而通过按摩足三里对于脾胃有着良好的保健作用。这是因为足三里穴有着理脾胃、调气血、主消化的作用，按摩足三里穴让脾胃健康了，人的寿命自然就可以得到延长，因此在生活中一定要多多按摩足三里穴哦。
4、补益气血
补益气血是足三里穴的功效之一，而身体内部气血通调，对于追求长寿这件事情有着良好的助益效果，所以在生活中我们想要追求长寿，不妨多多的按摩一下足三里穴。
足三里的准确位置图
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
按摩足三里穴位的作用与好处
指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安。
指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。
对脚气病有效果的穴位是在针灸治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，杨痿，移精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
温馨提示
每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对足三里穴位按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，足三里的穴位按摩的功效与作用非常的多，如果我们能好好的按摩足三里好处真的很多，希望能帮到大家。
人的身体有很多的救命要穴，关键的时候你按住，说不定就能够救你一命，不是小编瞎说，这可是真的。比如，我们手上就有个长寿穴(合谷穴)，也就是我们说的虎口，为什么它能让你长寿呢，为什么说它是急救要穴呢?
穴位是非常神奇的，不过很多时候我们并不会注意它，就像你根本不知道合谷穴能够让你长寿一样。
四总穴在保健养生上有着重要意义，而合谷作为四大总穴之一，还是个长寿要穴，更是个急救要穴。像这样好的穴位，我们怎么能够放过它!
既然这个穴位这么好，那么如何找到这个穴位呢?
合谷穴在我们手背虎口处，就是第一掌骨与第二掌骨间陷中间，你伸出手就能够发现了。
也就是一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指的位置。但这个穴位单纯只找到这个位置还不行，还有一些不传之秘呢!确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧(或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)。这么说是不是有点云里雾里的感觉呢?哎呀，秘密都被全部暴露了，那就干脆全部告诉你得了。现在来介绍一种简易的找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点就是合谷穴。
找到这个穴位了，我们再来看看这个穴位有什么作用好不好?据历代医家的经验，合谷穴有镇静止痛、通经活经、清热解表等功效。主要治疗外感发热、小儿惊风、鼻窦炎、鼻出血、牙周炎、扁桃体炎、咽喉炎、面神经炎、三叉神经痛、高血压病、半身不遂、失语症、闭经、便秘、皮肤病。
针灸不是人人都能用的，那按摩总行吧!按摩时用拇指尖点、按、揉就可以啦嘛。要知道，平时有个牙疼、头晕什么的，按住这个穴位不放，很好使的，当然，这个穴位孕妇还是不要按啊!
人体六大长寿穴
人体还有其他的长寿穴，大家估计都听说过，下面我们就来看看是哪些吧。
1、涌泉穴
是人体足少阴肾经上的要穴及人体短命大穴之一。常常按摩此穴，，则肾精充足、耳聪目明、发育正常、精神充分、膝壮寮、行走无力.并能调理弛缓解多种疾病的症状，如昏厥、头痛、休克、中署、偏瘫、耳鸣、肾炎、遗精、各类妇科病和生殖器官类病。
涌泉穴与人体生命毫不相关。涌泉，望文生义就是水如泉涌，水是生物体停止生命活动的重要物质，水有浇灌、滋养之能。据古代人体迷信研讨标明，人体穴位的散布、构造都有共同的功用与玄妙。人体肩上有一肩井，与足底涌泉穴构成了一条直线，二穴是井，有水上下对应。从井上可仰望到泉水，有水则能生气，涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。
2、足三里
是人体足阳明胃经上的保健穴，它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。常常用不同的办法剌激它，可健脾壮肾、扩张血管、降低血液凝聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、进步人体的免疫力、消弭疲劳、恢复膂力。常常香照此穴位可以调理：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化零碎疾病。
3、命门穴
是人体督脉上的要穴及人体短命穴位之一。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴的功用有均衡肾阳和肾阴两方的作用，古代医学研讨标明，命门之火就是人体阳气。
常常摩擦命门穴可强肾固本、温肾、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏浚督脉上的气滞点，增强与任脉的联络，促进真气在任督二脉的运转，并能调理以下疾病的症状：遗精、脊强、腰痛、肾寒、行走有力、四肢疲乏、腿部浮肿、耳部疾病。
命门穴的锤炼办法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以觉得发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意令守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：办法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不时地进人命门穴，心意必需内注命门，工夫约15分钟。
拥有满头的黑发会让人看起来更加年轻并且有精神。但是很多人在日常总会遇到这样一个问题，那就是掉发、枯黄、白发等。这样的情况让很多人为此而苦恼，因此，在这样的情况之下，小编就来给你们介绍一种乌发的方法，只要你坚持做，就会让你拥有黑发满头。
一、按摩穴位
人体有众多的穴位，而每个穴位有每个穴位的功效。因此，身体一旦出现某种疾病，那么我们就可以找到相应的穴位，然后对症下药就可以非常有效的帮助我们解决病痛。而你想要拥有满头黑发，方法很简单，只要找到相应的穴位就可以了。
在大多数情况下人的头发如果出现问题，多是由于肝肾有损造成的。因为肾部主要负责人体的精气，它主要表现在头发上，如果肾部强壮，那么头发就会好，还有就是肝脏负责人的血液，而头发的生长则需要血液为自己提供能量，所以在这样的情况之下，就需要我们养好肝肾。
而按摩风池穴就能够有这样的功效，它位于人的颈后。当寻找的时候，我们用手摸耳朵后面突出的骨头，并且在颈部后方的正中央两侧有凸起的肌肉，而风池穴就是这样两个部位中间的凹陷之处。
因此对于那些想要乌发的人群而言，你们在平时的生活中不妨通过该按摩这个穴位来帮助自己达到乌发的作用。
二、敲胆经
敲胆经同样可以让白发变黑，并且在没有白发时敲胆经还可以预防白发出现，可以说好处多多，当然如果白发较为严重的人，通过这种方法来保护黑发，速度可能会慢上一些，因为白发并非是一日长成的。
可能十数年的白发，通过这种方法来医治，需要三五年的时间，虽说敲胆经见效较慢，但这方法胜在安全可靠，还可以保护身体健康，并且按照时间来看，十数年的白发只要三五年便可以杜绝，也是十分合理的事情。
胆经全称为足少阳胆经，经常敲胆经可以有效防治偏头疼、眩晕呕吐、面瘫、口眼歪斜、耳聋耳鸣，并且能够防治白发。
4、会阴穴
人体任脉上和人体短命要穴之一，它位于人体肛门和生殖器的中门凹陷处。
会阴穴，望文生义就是阴经脉气交汇之处。此穴与人体头顶的百汇穴为不断线，是人体精气神的通道。百汇为阳关接天气;会阴为阴收地气。二者相互依存，类似相应疏浚着真气在任督二脉上的正常运转，维持着体内阴阳气血均衡，它是人体生命生活的关键部位。
此穴与人体头顶的百会穴为不断线，百会为阳接天气，会阴为阴收地气。常常按摩会阴穴，能疏浚体内脉结，促进阴阳气的交接与循坏，对调理生理和生殖功用有共同的作用。还可医治痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频等症。
会阴穴的保健办法一是点穴法：睡前半卧半坐，将食指搭手中指背上，用中指指端点会阴108下，以觉得酸痛为度。二是意违法：姿态不限，全身抓紧，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟 。
5、百会穴
人体督脉上的要穴及保健穴和短命穴。它位于头部。 在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的穿插点。百会穴即是短命穴又是保健穴，此穴经过特殊的锤炼，可开发人体潜能，添加体内的真气，青春不老。并能医治头痛、脱肛、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、中风失语等症。
百会穴的保健办法一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。二是扣击法：用右空心掌悄悄扣击百会穴，每次108下。
6、神阙穴
即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，它位于命门穴平行对应的肚脐中。
神阙穴是人体生命最隐秘最关键的关键穴窍，是人体的短命大穴，神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命动力的所在地，所以现代修炼者把二穴称为水火之宫。神阙穴是后天真息元气的独一潜藏部位，人们经过锤炼可启动人体胎息，恢复天真息能。
神阙穴(肚脐)是与人体生命活动亲密相关的一个要穴，是人体中独一可以用手触摸的神圣穴位;是母体中的胎儿出生前从母体获取养分的通道。
属后天真息形态，在胎盘发育进程中和腹壁直接相连，当婴儿胎体脐带被切断，后天呼吸中止，后天肺呼吸开端，而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在，人体一旦启动胎息功用，就犹如给人体树立了一座保健部和动力供给部，人体的百脉气血就随时得以自动调理，药物易于经过脐部进入细胞间质，迅速分散于血液中!而且内建十二经脉，五脏六腑、四肢百骸、五官、皮内筋，人体也就安康无病，青春常在。
常常对神阙穴停止按压香照，可使人体真气充盈，肉体丰满，膂力充分，腰肌健壮，面色苍白，耳聪目明，轻身延年，并对腹痛肠鸣，水肿收缩，弛痢，脱肛，中风等症有很好的调理效果。因此历来被医家视为治病要穴。
神阙穴的保健办法是揉中法，每晚睡前空腹将双手搓热，双手左下右叠放于肚脐，顺时针揉转(男子相反)。
结语：看完之后，你会发现穴位也是非常重要的，手上这个长寿穴大家一定要知道，非常容易找到的，而且自己平时就能按摩，说不定有的时候还能救你一命的哦。除了这个，我们的肚脐也就是神阙穴也是非常重要的。
夏天到了，随着学习到很晚，再加上每天休息的时间不够，所以很多学生会上课的时候打瞌睡，也就是我们常说的夏打盹。有什么方法能治疗夏打盹呢?小孩子按摩有哪些好处呢?今天小编就来给大家介绍一下小孩子按摩的相关文章，一起来看看吧。
在中医上，夏打盹是和夏天湿热有很大关系，夏天空气湿度大，这时脾就会变得阴湿，脾湿人就会变得十分疲倦了。可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行自醒。具体方法如下
太阳穴
位置与功能
位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
做法
用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
百会穴
位置与功能
它的位置是在头顶的中点，是手足三阳经及督脉阳气弧线交叉的地方，经常按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
做法
用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
风池穴
位置与功能
位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
做法
保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
专家提醒
以上方法简单可行，比较适合上班族，另外还可以选择一些具有醒脑提神的中医药茶方，双管齐下，效果显著。
每个女生都希望自己能够变得更漂亮，都想自己的皮肤能够白里透红。有什么方法能够很简单的美白皮肤呢?今天小编就来给大家介绍按摩的方法。你知道怎么样按摩能有效的美白呢?如果大家不是太了解的话，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
步骤一
以眉心为中心，用手来画大圈，慢慢的扩散开来然后用食指、中指还有无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。这个时候皮肤会有种拉扯的感觉，然后就可以顺势按摩太阳穴了。
步骤二
这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。
步骤三
在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。
步骤四
脸颊按摩以下颚为基点用中指和无名指来按摩，然后慢慢的向左右耳方向划圈。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。
步骤五
轻轻刺激太阳穴,促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。
步骤六
对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。
步骤七
稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动。
这里面有个小提示，坚持这样的按摩，可以进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。按摩早晚都可进行，先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。
强肺卫
感冒发烧、咳嗽哮喘，这些都和小儿肺部息息相关。中医认为肺是清虚之体，寒热都会导致其受邪，通过推拿可以增强肺脏的功能，预防外感病的发生。
家长将小孩子抱起来，然后抬起小孩子的小手，分别清肺经、补脾经各500次，揉外劳宫300次。
小儿取卧位，家长推揉肺俞(在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸)、脾俞(在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸)、肝俞(在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸)各50次，提拿肩井3-5次，擦风池(胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、风府(在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间的凹陷中)，以透热为度。
注意
家长最好在中医师的指导下完成，一般在小儿空腹时操作，一日一次，操作时手可抹滑石粉。应注意保持室内温暖，操作结束后立即穿好衣服。
家长用这些方法按摩小孩子，不仅没有任何副作用，而且还能治疗疾病，而且对小孩子来说没有任何痛苦。
幼儿按摩的好处
一、按摩头部
每天临睡前，为孩子轻轻地揉按耳廓、后颈、眼眶四周、额部、太阳穴和整个发的根部，一般5-10分钟，用力要均匀、轻柔，以孩子感到舒服为度。这种按摩能改善血液循环，还有催眠的作用。
二、按摩胸背部
早晨为孩子作5分钟的胸背按摩，使皮肤轻微发红。这种按摩能增强抗感冒能力。不过，按摩时应从上至下，必要时可沿脊柱按摩至肛门上方，以增强作用。
三、按摩四肢
孩子入睡前，先为其按摩双手，由手腕至指尖，来回地按摩搓揉20余次;再顺大腿、踝、脚心及趾尖，轻而有力地搓揉至局部有轻微的热感。此法有助于改善消化功能。
四、按摩腹部
用手掌心紧贴孩子腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针方向轻轻按摩，每10秒钟一圈，每次按摩3分钟。此法可了解孩子是否胀气，是否有寄生虫，腹部是否有压痛;能促进肠胃功能，帮助消化，防止腹泻或便秘。
总结：小孩子的按摩一定要讲究轻柔，不能像大人那样用力。夏天天气热，上课的时候打瞌睡也是一件正常的事，这个时候一定要注意小孩子的休息，最好中午有午休的时间。
小孩子按摩健脾胃
脾胃为后天之本，气血生化之源。小儿生长发育所需要的一切营养物质，均需脾胃生化。
而且小孩子的内脏比较脆弱，体内的气息不稳定，所以很容易被饮食和外界环境伤害。
推拿可以健强脾胃，增强食欲，调理血气，提高小儿得身体素质，促进小儿得生长发育。
具体操作
小儿取坐位，固定其左手，补脾经(拇指末节螺纹面旋推)500次，运内八卦(家长大拇指指腹以小儿掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径所作圆)300次，掐揉四横纹(分别位于食、中、无名、小指掌指关节屈侧的横纹处，一手有四穴)3～5分钟，掐揉足三里(髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处)300次。
将小孩子放在那边躺下来，然后家长在小孩子的腹部轻轻的按摩，以顺时针的方向按500次。
小儿俯卧，暴露脊背，先用食、中两指在脊柱两侧自上而下轻轻按揉2-3遍，再捏脊(手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部)3～5遍，最后用双手拇指在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，即两横指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处)等部位重按3～5下。
注
第十一胸椎定位是肚脐在后背对应的部位为第十四椎，往上数凸起，往上第三个凸起即是十一胸椎。
我们知道祖国医学博大精深，特别是穴位经络理论等更是神奇，那么我们平时多按摩那些穴位可以长寿呢？下面就来讲讲这些内容。
按摩耳轮
动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。
作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。
掐睛明穴
动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。
作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。
揉太阳穴
动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。
作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。
叩劳宫穴
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
掐内关穴
动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
按合谷穴
动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
按曲池穴
动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
搓命门穴
动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
拍击足三里穴
动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
揉太冲穴
动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。
取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。
作用：清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。
按涌泉穴
动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。
取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。
作用：清热开窍，滋阴降火，交通心肾。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症，还可防病强身、降压、安眠。
编者按：中医养生，是很多人目前最关注的一个问题之一。那你知道，自我按摩的一些重要的穴位吗?下面我们来看看，哪几个穴位按摩是对人体养生有莫大帮助的。
内关穴：心脏的保护伞
适宜症状：绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。
内关穴是心包经的络穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
内关穴位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
太溪穴是足少阴肾经之输穴，古代又称其为回阳九穴之一，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
编者按：大多数的女人总是嫌自己的身材不够瘦，不够火辣。成天的喊着减肥，却又没有太多的实际行动。下文为大家讲解一下简单的一些按摩手法，可以供大家参考，适当的时候可以练练，已达到减肥的目的。
按摩减肥抑制食欲
通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位，进而再配合按摩局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂更健康。
经络穴位
全身主要经络12条，再加上七经八脉、360多个穴位，听起来就会让人望而却步、无从下手。其实，基本减肥需要掌握的穴位5个就够了。每天按摩一次，几天下来也就烂熟于心了。而正是这5个穴位，在对付减肥上显示了出乎意料的效果。
按摩减肥
按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位，达到减重塑形的一种减肥方法。
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做十二正经。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。
按摩祛病 4个穴位保健牙齿
牙齿的健康现如今也受到了人们的普遍重视。尤其是牙痛，困扰了很多人。中医认为牙痛主要是上火引起的，如胃火上攻、风火外袭、肾阴不足、虚火上炎等。治疗牙痛及牙齿的日常保健，有这样几个养生穴位值得好好利用，分别是颊车、下关、合谷、内庭、二间。
用这几个养生穴位治疗牙齿肿痛，可以分别对它们进行按摩，先按摩面颊上的颊车、下关，再按摩手上的二间、合谷，最后按摩脚上的内庭，每个穴位按摩2分钟，疼痛厉害的时候多按几次。
颊车穴：在人的面颊上，下颌角的前上方，耳下大约1横指的地方，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处，左右各一个。
下关穴：在面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷里。
合谷穴：把左手的拇指和食指张开，右手的拇指关节横纹放在虎口上，右手拇指指尖点按处就是合谷。
二间穴：你把手微握成拳，在食指本节(第2指关节)前桡侧有一个凹陷，二间就在凹陷处。
温馨小提示：尺侧和桡侧大致意思是：把两个手掌朝上，小拇指所在的那侧为尺侧，相应的，大拇指所在的那侧为桡侧。
用这几个养生穴位非常有讲究。人的牙齿有上齿和下齿，手阳明大肠经入下齿，足阳明胃经入上齿，根据经络所通，主治所及的选穴原则，治疗牙齿的疾病或者日常保健牙齿，应该选用大肠经和胃经上的穴位。
颊车、下关两个穴位在脸颊上，离牙齿很近，属于在牙齿近部取穴;二间、合谷在手上，内庭在脚上，属于远端取穴。这几个穴位组合，既能通经活血，又能清热泻火。
总结：综上所述，穴位按摩不仅可以祛病，而且穴位按摩减肥也是有这个功效的。所以，大家平时多多关心自己的健康，掌握正确的按摩手法，没事的时候做做按摩，比去健身房省事多了。
足三里穴：效如参茸的滋补品
适宜症状：一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体，延年益寿的良穴。
足三里穴是足阳明胃经的合穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。
足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处。
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
谷穴：抗击疼痛的自然疗法
适宜症状：各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。
合谷穴是手阳明大肠经原穴。具有疏风止痛，通络开窍之功。中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。
合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。
用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，随时随地都可以操作。力量可以大些，没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。
中脘穴：治疗胃病的专家
适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的灵魂腧穴。具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。
中医按摩一直以来都受到国人的追捧，按摩没有任何的副作用，而且长时间坚持对于调养身体而言是非常有效的。特别是对于一些想要养护身体的女性而言，你们在日常更加应该注意到通过按摩来帮助自己固元滋阴。因此小编今天就给大家介绍下按摩的好处以及固元的方法。
女人按摩哪个穴位能够固元滋阴
1、关元穴
关元穴顾名思义应该是一个能够巩固元气的穴位，这与这个穴位存在于腹部有莫大的关系，因为人的腹部是精气存在的地方，因此经常对这个部位进行刺激就能够有效的帮助女性固元滋阴。
女性在日常对关元穴进行刺激，能够增加腹部血液的流动，从而让子宫以及暖巢等部位能够有充足的血液去滋养，那么在这样的情况之下，就会更加有助于大家保养好自己的身体，从而避免一些妇科疾病的出现。除了以上这点之外，女性对关元穴进行刺激还能够有去除宫寒以及治疗痛经的功效。
关元穴的位置非常的好找，以肚脐为起点，它下方三寸的部位就是大家需要寻找的关元穴了，在找到这个穴位之后，大家就可用手去按摩，力道不要太重，不然会对腹部存在的脏器产生影响。
在每天早上醒来之后还有就是晚上睡觉之前，对这个部位进行刺激，每次三分钟左右，就能够有效的巩固女性的元气而且还有滋阴的功效。
2、太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，而肾是人的先天之本，只有肾气充盈，才能够让大家拥有充足的精力去面对工作与学习。
在内踝与脚跟腱之间会有一个凹陷的部位，而这个部位就是大家需要寻找的太溪穴了，在平时按摩的时候要着重注意力道，这样才能够刺激到这个穴位，从而对身体有保养的功效。
而且太溪穴还是人体中的水穴，在日常注意对它进行刺激，能让身体中的水液代谢变得顺畅，从而有助于大家更好的保养好身体。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中女人怎么做就能够让自己的变得更加健康，大家在没事的时候，要多注意对上面提到的这两个穴位进行刺激，这样就可以了。
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秋意渐寒，早晚温差逐步增大，人体的抵抗力愈加降低，所以很多疾病也会趁虚而入。而抵抗力差和人体自身的健康状态有很密切的联系，因此要想更好的养生防病，在秋季做好养生保健事项很关键。而经络养生便是中医理论中很常见的一种方法，其中在人们的身上也隐藏了一些重要的养生经络。
但是由于不良的后期因素，很容易出现经络堵塞的问题，从而影响正常的气血流通，危害身体器官正常运动。所以，只要掌握正确的方法常对其进行敲打按揉便能帮你祛病养生。
一、敲哪些经络能防病养生
1、膀胱经
膀胱经是人体十二经络之一，此经络几乎和全身的经络都产生一定的联系，是涉及穴位及经络最多的经络，那么到底经常按揉膀胱经能起到哪些好处呢?
随着现在人们生活和工作压力的不断增加，很多人在日常无暇顾及自身健康，所以亚健康呈现出年轻态、广泛的状态，而其中对于患有亚健康的人中，多数的原因都和膀胱经堵塞有重要关联，其中最为明显的便是长期腰酸背痛。
从中医养生的角度来看，腰背处于长期酸痛状态，和人体阳气不足有关，进而无法正常推动肾经的运行。
而膀胱经多血少气，其中背部处的各个俞穴也和人体内的各大脏腑器官相互对应，所以当膀胱经出现淤堵现象，后背腰部自然会出现酸痛之感。
所以经常对膀胱经进行适当的按揉能有效疏通后背部膀胱经的正常运行，对于抵抗病邪大有裨益。
2、肝经
肝脏是人体最大的排毒器官，主要作用便是主疏泄、藏血，是保证全身气血正常运行的重要闸口，若肝脏经络出现淤滞，气血流通受到影响，气血不足、喉干恶心等不良症状也会随之而来，因此养护好肝脏健康是尤为重要的，而其中通过按敲打经便是呵护肝脏的有效方法。
在对肝经进行按揉的时候，应用手掌根部位置依次从大腿的根部逐渐推至膝盖的部位，亦可用手指逐一对肝经部位进行轻缓的按捏，每次按揉保持在5至10分钟即可，另外在肌肤上稍微涂些润肤油能使得按揉效果更佳。
夫妻之间是有很多可以相互做的小动作的，这样不仅能保证我们的身体健康，而且还能促进心理方面的沟通，尤其是按摩，夫妻之间相互按摩能大大减少很多的不方便，不仅能放松身体肌肉，而且还可以促进我们全身的血液流通，并且促进经络通畅且保证我们的身体健康，效果是很棒的。
睡前两夫妻加强我们身体某些部位的按摩，就能促进血脉流畅，达到滋养全身器官的作用，可谓是一举两得，但是在按摩哪些部位这方面，我们还是要有很多知识要掌握的。
按摩哪里能促进血脉通畅
一、后背
背部是我们身体一个盲点，我们可以自己给自己按摩腿部、脚部等部位，但是后背我们是没有办法自己给自己按摩的，所以就需要其他人来帮忙了。
现代医学已经阐明，背部脊柱是大脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的通道，在背部的脊柱两旁，分布着一些调节内脏的自助神经节，所以说，背部的保健关系到了我们全身的健康。
我们的后背是很重要的部位，刺激这些经络和穴位，对内脏功能的调节起着重要的作用，能达到阴阳平衡，健康长寿，保证经络通畅的目的。
按摩背部的各个穴位，能达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环的作用，并且还可以反射性调节内脏活动，增强内脏的功能。只要我们坚持背部按摩，就能起到明显的治疗和保健的作用，长期坚持背部按摩，还可以达到减肥的效果。
二、颈椎
颈椎按摩，也就是采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或者是促使患者颈椎康复的目的。
我们是没有办法自己给自己的颈椎按摩的，所以这个方法还是需要别人的帮助来完成，夫妻之间相互按摩颈椎是很不错的方法。
如何按摩颈椎
1.推法
用手指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法，操作的时候手指、掌、肘要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀，然后再进行渗透。
按摩是很多人都喜欢的，在闲暇之余做做按摩，不仅对于身体有好处，同时也会让我们感觉到很放松。腰部按摩是很有必要的，如何按摩呢?小编给大家讲讲腰部按摩手法、腰部穴位按摩怎么按以及按摩的好处有哪些。
腰部按摩手法
1、摩法
摩法是用掌面附着于一定部位,以腕关节为中心,连同前臂做节律性的环旋运动;指摩法则是以指面附着于一定部位上,以腕关节为中心,连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩,都要求肘关节自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作要缓和而协调。
2、擦法
擦法是用掌根、大鱼际、小鱼际,附着于施术部位进行直线来回摩擦,操作时推动幅度要大,但向下的压力不宜太大,腕关节要伸直,手指自然伸开,整个指掌要贴在患者体表,以肩关节为支点,上臂做前后往返的直线运动。运动要均匀连续,用力要稳,呼吸要自然。
3、推法
推法是用指、掌或肘部着力于一定部位,进行单方向的直线推动,与擦法相近。但用力较大,速度较缓慢。本法能够提高肌肉的兴奋性,促进血液循环。适用于全身各部,能够缓解亚健康状态中的疲劳和无力等感觉。
4、搓法
搓法是用双手掌面夹持住一定的部位,相对用力做快速搓揉,同时上下往返移动。操作时用力要对称,搓动要快,移动要慢,多用于四肢、胁肋以及腰背,作为结束手法。
腰部穴位按摩
1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
3、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
按摩的好处
1.按摩能减少偏头痛
如果你一直受到偏头痛的折磨，或许可以考虑一下去做个按摩。研究发现，倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的按摩之后，睡得更好，偏头痛发生得更少。
2.按摩能减轻运动造成的疼痛
研究发现，按摩能缓解在运动中受损的骨骼肌的炎症。研究人员发现，按摩能缓解肌肉的炎症，而这往往是运动过后酸痛感觉的来源，按摩的作用和抗炎症药物的作用类似，都能让肿胀感渐渐消失。
3.按摩能让你看起来更年轻
按摩能刺激血液循环，这也是为什么轻柔的按摩和揉捏能够让你的脸部看起来更健康和红润的原因。按摩能让松弛的肌肤恢复饱满，刺激淋巴系统，促进细胞排毒，并吸收更多的养分，给你的身体注入活力。
4.按摩能减轻月经前不快症状
研究显示，按摩能赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加，以及其它月经前不快的症状。研究人员发现，定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。
5.按摩能减轻慢性疼痛
受到软组织慢性疼痛(关节炎、纤维组织肌痛、椎间盘突出、退化性关节炎等)折磨的人，其疼痛在几个疗程的按摩之后能得到很大的缓解，按摩治疗师告诉我们。“从我接触到的这些病人来看，用按摩的方法治疗疼痛，这个办法是非常奏效的。”她说。“很多人……对于按摩能够起到的巨大作用感到惊奇。”
6.按摩能提高癌症病人生活质量
波士顿的研究人员发现，罹患转移性癌症的人，在接受了按摩治疗之后，睡得更好了，疼痛减轻了，而且整体生活质量都有了很大的提高。2004年的研究显示，按摩治疗能够减轻疼痛、恶心、乏力、精神抑郁和压力等癌症的症状。
结语：腰部按摩的手法以及按摩哪些穴位相信大家都已经有所了解了，在进行腰部按摩的时候，要注意有关节障碍的人要避免按摩，骨折在恢复的朋友也是不宜进行按摩的哦。按摩的好处是非常多的，日常进行按摩可以缓解身心的压力。
按摩是一种非常常见的保健方法了，相信我们大家在生活中也是经常会做一些按摩的工作的，当然，我们日常适当的按摩腰部，对于促进我们人体的健康就是非常的有帮助的，尤其是按摩腰部的三大穴位，保健功效更是非常好的，下面我们一起来看看。
揉命门穴
命门穴就是我们人体非常重要的一个穴位，命门穴这个穴位位于我们人体的腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。适当的按揉命门穴，可以起到不错的温肾阳、利腰脊的保健功效。
揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。揉肾俞穴的按摩手法其实也不难，我们大家可以两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。我们大家在生活中坚持按揉揉肾俞穴，既可以帮助我们大家滋阴壮阳，更是可以起到非常好的补肾健腰等作用的。
揉腰阳关穴
另外，腰阳关穴也是腰部比较重要的一个徐二伟了，腰阳关穴是位于腰部第四腰椎棘突下的凹陷处的。按摩腰阳关穴的时候，我们大家可以选择左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。尤其是我们老年人，按揉腰阳关穴可以疏通阳气、强腰膝，并且更是可以起到非常好的延缓衰老的作用的，对于帮助我们大家增加寿元也是有好处的。
所有尤其是我们腰部不好的朋友们，日常生活中更是可以经常按摩腰部的这三个穴位的，这样既可以促进我们腰部的血液的循环，对于帮助我们大家缓解一些腰部疾病也是有帮助的，还可以帮助我们放松身心，起到不错的缓解疲劳的作用。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个给养仓库，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
胃部是我们人体重要的一个器官，胃的好坏直接关系到我们的健康，所以养好胃对每个人来说都是很重要的。那么你知道科学的养胃方法都有哪些吗?吃什么食物能养胃呢?下面您就跟着小编一起来详细了解下吧!
养胃的方法
现代人，饮食不规律，暴饮暴食，喝酒抽烟，长时间对胃部造成伤害，对于胃部的这些疾病，很多人选择吃药来缓解，殊不知是药三分毒，其实其实想要缓解胃部疾病，除了合理日常饮食之外，还可以通过按摩穴位来解决胃部的烦恼。按摩三大穴位高呼你的胃部健康。
古人说：胃为太仓，三皇五帝之厨府也。为了保护太仓的正常运作，人体给胃部配备了护卫三剑客，即上中下三脘穴。如果平时让这三剑客站好岗，就可形成对胃的层层保护，让各种胃病无法侵入。
上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。
中脘穴：在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。
下脘穴：在胃的底下，肚脐上2寸，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。
平时空闲下来的时候，或者是看电视的时候，用手轻轻按摩这桑格穴位，对于胃部疾病有很好的效果，而且做法简单、方便。
有的人在睡觉的时候，总是会出现打鼾的状况。打鼾虽说不是严重的疾病，但却让人难以进入深度睡眠。并且打鼾还会影响到别人的休息。那么打鼾怎么治疗呢?打鼾的原因又是什么呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
打鼾怎么治疗
按摩几个穴位可治疗
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾 经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在 小腿外侧，外踝尖上8寸。
中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。中医提醒：寸的意思就是身寸，通常我们就把手指的拇指的一个关节的宽作为一寸，将其他的四个手指并在一起并且伸直，跟中指的近侧的指关节的横纹在一个水平线上的四指宽就是三寸，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉丰隆中脘天枢的顺序来做。
这些都是专家介绍的防止打鼾的按摩方法，这些穴位不仅能够防止打鼾，还对于身体有一定的好处，如果你或者你的爱人习惯打鼾，不妨为他按摩一下吧。
吃什么养胃
白菜萝卜汤养胃暖身
【煮萝卜】胜过胃肠药
萝卜中的维生素C可以帮助清除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用。
通常，酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。
在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。做法非常简单，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
【冰糖萝卜】能润肺
萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。
萝卜生吃是一种方法，不但清凉而且水分多，可以利尿，有益健康。同时做一些冰糖萝卜也格外有效。
用新上市的白萝卜一个，要圆圆的、大肚子的那种。把萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部放在一边，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的边，在空洞中放入冰糖。再把萝卜上部盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已成浓汁。只是放萝卜时一定要放正，歪了水就跑出来了。这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。
萝卜皮治风湿痛，萝卜的止痛效果很好，这主要是因为萝卜有利水功能，可以用来消肿，抗菌的芥辣素还可以活络筋骨，起到止痛作用。
冬天如果有肌肉或者是关节疼痛的话，可以直接把萝卜皮削切下来作为敷料，敷在患处，也可以把萝卜皮放在一个纱布袋里做热敷。在牙疼的时候，可以把热敷袋放在脸颊的表面皮肤上，也可以用脱脂棉球蘸上一点萝卜汁放在坏牙的牙龈处。
结语：综上所述，我们在日常生活中是可以通过各种各样的方式来养胃的。比如说经常按摩胃部穴位，或者通过饮食调理的方式，多食用冰糖萝卜等等，都可以养好胃。而通过中医的方式来养胃，是最科学合理的方法，我们要多学会运用中医来养生!
养胃的食物
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
南瓜
《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
上火是很多人在春季都会出现的一种情况，上火的解决方法是非常多的，按摩也是可以帮助降火的哦，如何操作呢?小编给大家讲讲上火按摩什么穴位、上火吃什么食物好以及容易上火是什么原因。一起了解一下吧。
上火按摩什么穴位
1、内庭穴
中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛以及腹胀等不适症状。
2、合谷穴
中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。
3、心包经
中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴。
4、太冲穴
中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
上火吃什么食物好
1、清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
3、利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
4、攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
容易上火是什么原因
1、干燥的季节或气候
气候干燥导致的,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素
嗜酒,或者由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。
结语：上火的时候，不妨按摩太冲穴、合谷穴或者是包经穴等穴位。日常生活中还应注意吃些降火的食物，比如冬瓜、木耳白菜等。若是经常性的上火的话，就要留意是否是生活习惯的不好或者是长期服用滋补品导致的。
肾脏是我们人体比较重要的器官的，如果我们不能很好的重视的话可能会对我们的身体造成大的影响的，补肾的穴位有很多个，按摩穴位补肾的好处还是很多的，那么我们具体应该按摩哪些穴位呢?下面我们一起来了解一下吧!
补肾穴位按摩是中医上面比较常用的方法，好处很多，以下介绍的穴位按摩方法我们可以试试的哦。
补肾穴位按摩
养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为
“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午
17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在 养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
3个穴位长按补肾强精
1.搓耳
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现在很多人都认为一胖毁所有，对于减肥一直都是我们所热衷的事情，所以减肥很需要我们找对方法的，那么对于减肥我们应该怎么做好呢?其实很简单的，穴位按摩减肥很不错的，下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩减肥对我们来说比节食，吃减肥药靠谱多了，这种减肥方法不会有什么副作用的，效果很好。
按摩这些穴位可以减肥
上脘穴
位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
按摩方法：食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴3分钟，可以达到刺激穴位的目的。空闲的时候，就可以随手按压此穴位。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
穴位减肥
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。
按摩方法：用拇指关节按压。
功效：按摩耳廓能调节肾的功能。
方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2.搓腰
推荐指数：
功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
3.擦丹田
推荐指数：
功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
如何补肾更有效
泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。
心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。
保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医穴位按摩的方法有了一定的了解了呢，中医穴位按摩的方法还是很多的，我们可以试试看的，好处很多，相信以上介绍的补肾方法会帮助到我们的哦。
饮食养生
运动养生
