有的朋友们会感觉当一晚上没睡好的时候就会觉得前额头疼的厉害,这时候是由于大脑休息时间不够,导致大脑供血不足引起的,当然引起头痛的原因也有很多种,具体的治疗方法也需要对症下药,下面就让我们来看看头疼的按摩方法吧。
(1)先用大拇指指瑞,自眉心向上垂直平推至发际,双手交替,往返18次;再用大拇指指腹,沿两眉中点印堂穴处,向两侧平推至太阳穴,左右手往返交替,各9次。
(2)用食、中两指指腹,沿眉弓向两侧推至太阳,左手食、中两指推向右,再抹回来;右手食、中指推向左,亦配合抹法,如此往返各9次。
(3)用一指掸椎法,以双大拇指指端,从各自内服角沿眼眶推至外眼角,先上后下,双眼作平躺的“8”形,往返推约8~10遍;或将双手大拇指放在同侧太阳穴上,用食指一侧轮着刮眼眶,方向向上,往返9次。
(4)用双大拇指指腹按揉太阳穴,顺、逆时钓方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(观)各15秒.以稍感酸胀为度;用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟:
(5)一手扶头侧,一手五指分开并微届,在太阳穴旁自前向后来回推擦,然后换手推擦另一侧太阳穴旁,每侧各18次。
(6)用大鱼际揉法,轻揉印堂、前额部、左有眉弓、太阳穴,每个部位各49次。
取坐位,每天晨起1次,每次15分钟,长期坚持:
(1)先进行脸部按摩,用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次。
(2)然后将五指分开,如梳头状自前向后梳10次。
(3)分别用左右手揉擦对侧前颈各10次:
(4)揉拿对侧肩井穴各10次。
(5)随后擦后颈部10次, 上下移动.抓住后颈,依次用大拇指揉左右风池、天柱、天鼎等穴,并用拇指对颈背部痛点按揉。
(6)最后,一手托枕部,另一于反掌托下巴,在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动(运动食品)数次。
(7)手臂麻木者.可沿上臂、前臂揉搓,并且点按曲池、合谷等人位;头晕、头痛者,可用双手五指尖轻轻叩击头部。
多数的头疼与脑神经有关,当然,当大家休息时间不够的时候就会导致头疼,这时候需要大家适当的休息,饮食上也要注意食用清淡的食物,不要熬夜,要保证给脑子充足的时间休息,这样才会让血液循环规律,拥有一个健康的脑部。
最近有很多朋友都在反应一个问题,说自己的左边小腿总是莫名其妙的疼痛,不知道什么原因,那么今天小编就这种情况对大家做个解答,如果发现自己小腿疼痛,那么就有可能是腰椎间盘突出引起的,具体如何护理,请看下面解答。
腰椎间盘突出症的产生原因在于腰部肌肉长期紧张或者受到外力冲击导致腰椎间盘突出压迫神经跟导致腰部疼痛,严重伴下肢疼痛麻木等
确诊腰椎间盘突出症的办法一般为腰椎CT或者腰椎MRI,建议先去拍张CT看看严重程度,采取手术或者保守疗法,如不严重建议去当地的医院针灸科针灸理疗治疗(针刺,中频,火罐,红外线,电动牵引,局部穴位注射),配合腰痛片治疗.一般一个疗程就会痊愈(隔天一次,10次为一个疗程)在临床上效果还不错.
生活护理:
忌酒,适当的倒走,注意选平直的路,睡硬板床,不要在床上看电视(特别是后背垫着东西的时候)那样对腰部的损伤蛮厉害的.除了睡觉其余的时间都得带着钢板腰围,不能去搬重物,如果要搬也要要有准备的去搬.
也可做下这个锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊.尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 防止受凉.
现在你是不是对于小腿疼痛有了一个全面的了解,这就是因为腰椎方面的症状引起的,要及时进行治疗和保养,平时生活中,多加注意和防范,这样就会逐渐好起来。
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