肝是我们身体中很重要的器官,可以有效把身体的有毒物质排出体外,当左肝区疼痛的现象发生时,最好先找找原因,肝是一个比较容易产生疾病和部位,尤其是到了中老年人时会有脂肪干的问题,当疾病发生严重时,多与发生炎症或外界各种因素的刺激有关。平进,我们也要注意护肝的方法。
肝痛是左边还是右边
肝脏主要位于右季肋区和腹上区,大部分肝为肋弓所覆盖,仅在腹上区、右肋弓间露出并直接接触腹前壁,肝上面则与膈及腹前壁相接。肝区疼痛的位置位于右侧季肋部,也就是肝脏的体表影射区域位置。
肝区疼痛是因为许多内脏神经的感受器分布于肝、胆组织中,肝脏发生炎症或受外界各种因素的刺激-形成冲动-传入大脑-产生肝区疼痛感觉。
中医护肝的方法有哪些
1、中医讲究情志养生
中医的五脏分别对应五种情绪,分别是怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调,影响肝的疏泄功能,因此情绪不舒畅时,应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪,例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快,切不可憋在心里,以致伤害肝脏。
2、中医养生特别强调作息有律、起居有常
中医的子午流注中讲到:肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。此外,中医认为“人卧则血归肝。”因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。
3、中医可以通过食补护肝
我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒。
4、通过健脾护肝
中医认为,五脏都是相互密切关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土。而肝主藏血,贮藏和调节全身血量,脾主统血,为气血生化之源。脾气健运,气血生化有源,血量充足,则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脏的也大有裨益的。
5、不少中药都具有健肝疏肝的作用
如山楂、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍、葛花、枳壳、绞股蓝等。这些中草药在中药店都有饮片,在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用,不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用,应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。如果觉得自己制作袋泡茶麻烦,也可以喝一些制作好的保健茶,养生健肝茶作为一种常见的护肝保健饮品,其中就含有绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药成分,具有冲泡方便、口感良好等优点,对上班族来说是一个不错的选择。
胃炎是一种常见的慢性疾病,对人们的身体带来严重的不适感觉,长期患胃炎的人通常表现为消瘦,精神无力等等,而且还容易引起身体其他部位的异常表现,例如,胃炎会引起左肩疼吗?这是许多患者的疑问,因为他们在生活中经常出现胃炎于肩膀疼痛同时发作的表现,下面就来看看讲解吧。
腰背疼痛肩膀痛的症状是考虑胆汁反流性胃炎反射症状的,是属于胃肠道神经痛的现象的,所以这种情况是需要平时抬高床头的,再就是服法莫替丁等药物抑酸护胃的。
得了胃病主要在于调养饮食降是治疗胃病的首要措施。
1、首先要养成良好的饮食习惯一日三餐要定时定量不要暴饮暴食或睡前进食。
2、多食富含蛋白质的食品少吃刺激性食物避免烟酒、生冷等对胃的损害。
3、调节工作节奏保证充足睡眠以缓解工作压力放松精神、保持平和心态。
胃炎的药物治疗:
1、奥美拉唑抗酸、抗幽门螺杆菌;
2、铝碳酸镁(威地美)制酸效果好治疗烧心、胃烧灼感作用快而持久、有利于粘膜修复
3、吗丁林或莫沙比利(贝络纳)可增加胃动力治疗胃酸返流、腹胀等。
4、慢性胃炎食物选择注意食用具有营养的食物多吃些高蛋白食物及高维生素食物保证机体的各种营养素充足防止贫血和营养不良应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。
对于肠胃不适的情况,饮食中的注意可以减少一些糯米类的食物的摄入情况,避免导致一些肠胃不适的情况的出现,对于一些豆类食物都不建议经常补充,避免导致一些肠胃胀气的情况的出现,而导致一些影响肠胃的保健的情况。
在我们的生活中,由于平时工作的关系,经常坐办公室久坐,缺乏身体锻炼,随着人们的养生观念也逐渐增强,现在跑步已经形成了一种趋势,夏天既可以达到减肥瘦身的效果,也可以达到提高抵抗力的功能。那么对于在跑步过程中出现左胸疼痛是怎么回事儿呢?有什么好的解决方法呢,接下来为大家详细介绍。
一般健康人在长跑时出现胸痛,大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快,长跑时,身体的新陈代谢加强,需氧量增加,为了吸进更多的氧气,在呼吸上就不但需要加快,而且需要加深。有些人跑时不注意加深呼吸,而只是加快呼吸频率,这就使呼吸的收缩过于频繁,过度紧张,以致引起呼吸肌的痉挛,刺激了呼吸肌里的感受器,而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌,是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时,胸部两侧会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就发生在两肋下。
跑步时左胸会剧痛,这种属于神经性疼痛,俗称岔气,"岔气"时,呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌里的感受器,而产生疼痛。
人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌,当肋间肌痉挛时,胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是:
一. 改变浅表呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
二. 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三. 若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
四. 剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。
很多种原因会大腿疼痛症状,如过度劳累,剧烈运动或重体力劳动过后,外伤导致局部软组织损伤,局部的肌肉和骨骼发生肿瘤性疾病,如股骨头坏死导致的不典型放射痛等,腰椎间盘突出症,股皮神经炎等,那么导致大腿内侧疼痛的原因有哪些呢,具体怎么缓解疼痛症状呢,让我们具体详细的来了解一下。
原因
股皮神经炎:股皮神经系由第2~3腰神经发出,通过腰大肌外侧缘,斜过髂肌,沿骨盆经腹股沟韧带之深面,在髂前上棘以下10cm处穿出阔筋膜至股部皮肤。在该神经行程中,如果由于受压、外伤或感染等某种原因影响到股外侧皮神经时,即可能发生本病。如脊椎畸形、肥大性脊椎炎、脊椎裂、腰椎骶化、椎间盘突出、腰肌炎、盆腔炎、神经梅毒、阑尾炎、妊娠、负重劳动、盆腔肿瘤、酒精中毒、腹股沟疝及带状疱疹后遗症等,都可诱发本病,寒冷及潮湿也是本病常见之诱因。
股皮神经卡压综合征:
1.股皮神经在出骨盆入股部有成角,加之解剖变异,当肢体活动、体位不当时,神经受到持续性牵拉、摩擦、挤压等,造成局部组织水肿、瘢痕形成、肌肉筋膜鞘管增厚,引起神经卡压。
2.骨盆骨折、肿瘤、异物、石膏压迫股皮神经,引起卡压。
3.手术切取髂骨时刺激神经,或局部瘢痕粘连压迫神经。
4.因外伤或血友病患者发生的髂腰肌筋膜内血肿可引起本征。
缓解方法
(1)物理疗法:包括按摩、电疗、音频电疗、热疗、磁疗及紫外线照射后离子透入等。
(2)药物治疗,对症治疗
(3)手术治疗。
人体脖子上有许多重要的神经与动脉血管分布,而且不管是在工作还是学习过程中都应该注重对脖子的保护。因为随着近代社会低头一族的范围不断扩大,出现颈椎病的患者人群也正在逐渐增加。不少人都经历过颈部疼痛的症状,而颈部疼痛也要根据疼痛部位确定病因,所以左颈部疼痛会是什么原因引起?
颈椎疾病。是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管、神经等,引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状。患者由于长期的颈椎疾病,出现长期的脖子疼痛,同时伴随有头晕、手臂麻木等症状。
颈椎劳损。主要是由于长期伏案工作或是不良的工作、生活习惯,造成颈椎部位超负荷工作,进而诱发脖子疼痛发生。这也是许多白领人群经常容易发生脖子疼痛的症状的常见原因。
炎症感染。主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变,进而诱发患者出现脖子疼痛之类的症状。
风湿风寒。风湿风寒也可能诱发患者出现脖子后面疼的症状。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。
从繁劳的工作中解脱出来,适当的放松一下颈椎,做一些颈椎活动,运动一下头部,很快就能得到舒缓,同时要减少坐在电脑前的时间;对疼痛部位可以热敷一段时间,或是进行一些推拿、按摩治疗对于疼痛的消除也是非常有帮助的;对于疼痛部位可以适当选择一些膏药进行敷贴,偶尔出现的使用普通的止痛膏,如果是长期的疼痛建议使用安颈贴之类传统膏贴敷贴,祛风止痛、舒筋行气,对于风湿风寒以及颈椎病诱发的脖子疼痛有着很好的治疗效果;积极地治疗炎症感染,消除诱因,避免疾病造成其它的危害。
日常还应该注意做好脖子的养护,改正不良的工作生活习惯,坚持做一些颈椎锻炼,合理安排工作、生活时间,保持良好积极地心态,如此便能健康常在。
饮食养生
运动养生