在养生的时候很多人会选择利用这个心理疗法来对症的治疗，心理疗法就是咨询心理医生来治疗的一种疾病，而养生的心理疗法在现代是特别的适用每个人的，其实很多人多多少少都有一些心理上的疾病，如果这个时候进行心理疗法的话，那么可以改善很多疾病，很多人都是由于心理压力太大而引发一些精神方面的疾病，按摩养生与心理疗法有哪些?
“格式塔心理疗法”是由美国精神病学专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立的。其“格式塔疗法”有九项原则：
心理疗法
1、“生活在现在”。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么。
2、“生活在这里”。对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。
3、“停止猜想，面向实际”。很多心理障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。
4、“暂停思考，多去感受”。格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过分地强调逻辑思维，几乎变成一台失去情感的机器。
5、“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相对而言的，因此，要有接受愉快情绪、也要有接受不愉快情绪的思想准备。
6、“不要先判断，先发表参考意见”。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突。
7、“不要盲目地崇拜偶像和权威”。不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。
8、“我就是我”。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。竭尽全力做好自己能够做的事情。
9、“对自己负责”。“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。
这些心理方法就是能够具有养生的功效和作用，养生的食物还有很多，如果选择心理疗法来给自己改善这些症状的话，那么对身体来说总之是没有什么伤害的，心理疗法还可以顺便降低自己的心理压力，而利用养生的心理疗法也能够改善心理方面的疾病，针对这个养生来说，可以选择锻炼的方式来给自己调节。
延伸阅读
女性不孕症患者的心理障碍，主要体现在自卑感、心神不安、精神紧张、社交减少、对生活缺乏兴趣、焦躁多怒、不愿或忌讳与他人交谈生育方面的事情，这在农村文化水平偏低的不孕症患者中表现的尤为突出。那么应该如何来调整心态呢？下面就和小编一起来看看吧。
当然，这与农村受传统思想观念影响较深，对今后的生活问题考虑比较多，担心将来失去生活保障有关；其次，与自身的应对能力、思想意识、自我调节等方面存在薄弱环节也有一定的关系。女性长期不孕、特别是经大量花费多方治疗没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，随着婚龄的延长、年龄增大，心理上的压力更加沉重，有的甚至存在后继无人的失落感，精神压力进一步加重，而越来越缺乏治愈的信心。
应当特别说明的是，女性不孕症心理状况与个体差异有着非常密切的关系。高神经质、高精神质、性格内向的患者所表现的心理压力尤其明显，这一部分患者所表现的症状明显，病程较长。
对于不孕症心理障碍的患者，主要还是要靠心理治疗。心理治疗的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、靠自己。
对于心理障碍症状明显者，应及时到正规医院找正式大夫咨询，明确不孕症的原因，分清是相对不孕还是绝对不孕，在明确疾病的基础上采取相应的治疗措施，尽早解除不孕的痛苦。必须强调的是，患者一定要提高思想认识，了解医学知识，增强自我控制疾病的能力和对不孕的适应能力，不必为一时不孕而一筹莫展，不可因某种疾病懊恼不已。消极的心理只能增加疾病的程度，而积极的心理才是有益于驱除疾病的。大量的临床资料证明，精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，形成越想怀孕越难以怀孕的局面。这一道理，患者本人要明确、家人也要明确。
在治疗过程中，不可忽视家人特别是丈夫的作用。对于不孕症患者，要尊重她们、关心她们、体贴她们，平时不宜议论有关不孕如何如何之类的话题，家人更不宜有意无意地埋怨、斥责、挖苦，而需要的是开导、鼓励、帮助，这样不仅仅有利于患者康复，而且也有利于家庭和睦、社会安定。
同时，患者自身也应当提高免疫力,在心理上保持健康，应当减少疑虑、烦恼、自责、自卑，不怨天尤人、不讳疾忌医、不钻牛角尖。做到这一点，首先是认识上的提高，而认识的提高就需要具备基本的医学常识。临床观察提示，文化水平较高、医学知识丰富、自我调节能力较强的干部和科技人员，罹患不孕症后发生心理障碍者比农村文化水平偏低、医学知识贫乏、自我调节能力较差的患者心理障碍发病率低得多。
治疗女性不孕的心理疗法：
心理疗法是指通过心理学的方法来解除病人的心理压力和无能，心理医生运用言语的方式来达到治疗的目的。专家介绍，有些人的疾病原因可能是次要的，而心理因素才是主要的，一旦心理障碍排除，很快就达到了受孕的目的。而由于精神情绪的变化可影响受孕，反过来不孕症也可导致精神情绪变化，如不孕夫妇得不到心理治疗和不能控制自身感觉和情绪，则将导致不孕的恶性循环。
心理疗法有各种各样不同的疗法、脱敏疗法、催眠疗法，以及辅以药物治疗。同时也要求在日常生活中，社会和家人要多关心她们，了解女性不孕症患者的心理，老人不要太多的过问，否则会无意中给她们增加了思想负担，造成精神压力，这样更不容易怀孕。同时，有思想负担的女性更应该从痛苦中走出来，调整心态，减轻压力，打破恶性心理循环，以积极的心态配合治疗，才能顺利达到怀孕的目的。
有些无先兆突发心肌梗死的患者，虽然得到了及时抢救，成功接受了介入或手术治疗，效果很好，但术后症状并不减轻。经过造影检查后，却并未发现异常。著名心肺血管病专家胡大一教授指出，这很有可能是心理及精神压力造成的。
在我国，10几年来对心血管病人的观察中也发现，很多心血管疾病同时合并心理疾病，尤其是焦虑障碍和抑郁障碍的发病率非常高。
众多临床研究显示，心血管疾病合并抑郁或焦虑的发病率高以及心理疾病对冠心病愈后有巨大的不良影响。
有关心理专家介绍，“双心医学”观念从心脏器质性问题和心理问题两个方面对患者进行干预，包括“双心门诊”、“双心查房”和“双心会诊”。心脏内科患者的精神心理问题是复杂和多种多样的，医生的耐心解释和与患者的沟通有时比先进的诊疗技术更重要。
心理养生专家提示：各界人士应认识到心理疾病带来的危害，一旦发现有心理上的一些异常现象，建议您及早诊断，以免错过治疗的最佳时机。
在中医上认为，人们之所以会遇到身体上的各种问题，原因就是经络不通畅引起的。所以，中医经络养生方法可以帮助大家解决身体上的很多问题。这种疗法属于一种非常好的保健方法，不论是老人还是年轻的男女，都非常适合使用。那么，经络养生疗法都包括哪些方法呢？
梳头百遍促进头部血流
用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。
人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效
太阴肺经
经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
敲打胃经
首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。为了打通整个胃经，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在坚持!只要你坚持每天都按照经络养生法交给你的方法做，回报给你的将是不老容颜。
如果家里有条件的话，可以在家里沐浴的时候用三种中药沐浴，这样做的目的就是可以让全身的经络更加顺畅，可以预防多种疾病。这三种中药就是红花油、透骨草以及皂角，这样泡澡对身体有特别的好处。此外，经常按摩耳轮，也可以打通肾气，保护肾脏。
养生随着近年来成为了社会当中让人非常关注的一件事情，养生不仅仅可以有效的对于身体的各种疾病起到很好的疗效，现如今很多人因为生活饮食方面不注意，逐渐的身体的虚和身体的弱频频发生，身体虚弱又该如何调理呢，成了很多人所担心的一种后果，那么自然养生疗法来为大家介绍一下。
1 止怒遏忿法
能于怒时忘其怒，而观理之是非，可止怒也。如怒仍未止，则当思所得后患遏之。孔子曰：“群子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”
2 吃食妙法
人懒饮食以养身，善养生者，凡食前先饮茶一二口，润其喉胃。食宜早些、宜缓些、宜清淡、宜温暖、宜软烂。饱食之后，不可就卧，不可发怒，不可忧伤，不可呆坐，不可跳蹴。
3 睡法
凡睡则曲足侧卧而眠，可以敛其形，聚精神。睡不可言语，不可忧患。饱后勿睡，沐浴未干勿睡，，俱主伤人。夜间若睡醒，或有小便，需伸身、静卧，待气血通畅，方可穿衣起身。如此睡法，则心清神逸，萧然无梦，纵有梦，亦有村庄花柳之间。
4 洗浴法
浴身乃人生四大快事之首。浴前，需以热水扑胸，则不致能热冲激;浴时，心无旁骛，静听哗哗水声顺肩流下;浴后，小解不可少，以去腹中湿气。但饭后不可就浴，饥时亦不可就浴，浴水不可过热，热则不易活血，不可过冷，冷致血管雍滞。快哉，以身清爽，才是真福。
5 方便法
凡大小便不宜强忍，忍小便不便，伤膀胱;忍大便不便，成气痔。小便时应双齿扣紧，凝神屏气，以保真气。
6 练耳法
耳为宗脉之所聚，常以手提揉、挽拉、捏弹、按压、手摸双耳，既能聪儿，又能去头眩。
7 养目法
倘若目盲，终日黑天昏地，最为惨苦。平日无事则应闭目静坐，能养目力，不可久视日光、火光，久写字看书，否则俱损人目。
很多人因为工作忙碌，总是觉得养生非常的麻烦，其实想要养生也不必不麻烦，只要我们注重好自己每日的饮食和睡前的方法，以及平日里需要做些什么，久而久之，慢慢的习惯就可以达到自然养生疗法之处的功效。
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