正确擦屁股的步骤 方式不对易得痔疮
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生保健是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“正确擦屁股的步骤 方式不对易得痔疮”，希望能对您有所帮助，请收藏。
今天，与大家聊聊擦屁股的话题。你会擦屁股吗？除了小婴儿，谁要是回答说不会，估计就是个笑话了。等等，先别笑人家，也许你还真不一定会擦屁股呢！
大多数人上完厕所后（包括小九），都是直接用卫生纸擦几遍，看到没有颜色了，就算完成任务。你以为真的就干净了吗？错，用这种方式擦完便便以后，虽然肉眼看不见，实际上还有大约0.1克的粪便残留，这些粪便是微生物的最爱，在微生物的作用下，会产生刺激性物质，伤害我们娇嫩的菊花，严重的还会导致痔疮，从而让你的菊花残、菊花痒……
擦屁股方式不对 容易得痔疮
因为发生的部位有点尴尬，除非痔疮真的影响到生活和工作，通常患这个病的人都有点难以启齿，不愿告诉别人。不过可别小看痔疮，它其实是最常见的肛肠疾病，俗话说“十男九痔”、“十女十痔”。痔疮多见于经常站立者和久坐者。而擦屁股的方式不对，也是痔疮高发的重要原因。
据发表在《新英格兰医学杂志》上的一篇研究显示，人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率。那些在如厕后将厕纸折叠2次（即4层）的人患痔疮的几率要远远小于折叠1次即的人。数据显示，将厕纸叠2次的人患痔疮的几率降低了高达17.53%！
这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。
值得注意的是，该研究并未设置叠3次（即8层）这个对照组。因为研究人员认为，首先叠3次会很麻烦，其次叠3次的人过于浪费纸张，得了痔疮也是活该。（做为科学家，这样任性真的好吗……）
正确擦屁股的几个步骤
第一步：撅起屁股，高度依自己方便程度来；
第二步：尽量放松菊花眼儿，使得它的洞口能张开，因为便便分布在边上，方便用手纸擦去因为肌肉紧张而藏在里面的便便；
第三步：蘸。即将卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上；
第四步：擦。绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。因为肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。女性朋友尤其要记得，擦的时候应只能向后擦，以免造成阴道感染。
第五步：转。因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。一定要转多次，用力柔和。一来卫生，二来通畅肛门周围的血脉。最后，再用一张新卫生纸，稍微往里面插，如果接受不了，可以省略此步。
如此正确擦屁股的“好处”是：
一是卫生，菊花褶皱里面藏污纳垢，一定要擦干净；
二是通畅肛门周围的血脉。不过要注意的是，如果你大便干燥，大便的时候很艰难，那么转动的时候一定要非常轻柔，否则容易使肛门出血。
擦屁股后再用冷盐水冲洗
很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗（配备比例：半盆水，250克盐），对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌，二来能够消肿，缓解充血状态。自来水就可以，没必要用凉开水。因为肛门本来就是有菌状态，这里的细菌是“益生菌”，过于干净反而会引起菌群失调，纠正起来更麻烦。
通过以上的分享，有没有发现自己又get到了一项很了不得的新技能呢？来，跟小九念一遍：保护菊花，人人有责。
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痔疮其实是很多人都容易患有的一个疾病，有的人痔疮严重的话还可能引发多种肛肠疾病。那么应该如何预防痔疮？其实预防的方法有很多，比如正确擦屁股、缩短如厕时间、合理饮食等，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
正确擦屁股能预防痔疮
擦屁股的方式不对是痔疮高发的重要原因，绝大多数人都是用纸擦，正确的方法应该是顺指针揉搓.肛门褶皱多，很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，会让人感觉肛门热辣灼痛，且容易诱发痔疮。特别是女性，一定要从前往后揉搓。现在越来越多的人便后都会用温水洗洗肛门，这是个健康好习惯，但建议大家用冷盐水洗。大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。冷盐水配备比例是：半盆水，250克盐。自来水就可以，肛门本来就是有菌状态，过于干净反而会引起菌群失调。
缩短如厕时间可预防痔疮
几乎所有的痔疮病人都有如厕看书看报习惯。如果能将时间控制在2-3分钟，至少能减少7成痔疮。因为人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。
预防痔疮多吃7大食物
1、菠菜
性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。据《本草求真》记载：菠菜，何书皆言能利肠胃，盖历滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。《随息居饮食谱》中也说：菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。
2、韭菜
有行气、散血的作用，现代认为韭菜里含粗纤维较多，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠里动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
3、卷心菜
能增进食欲，促进消化，预防便秘，对肛肠患者很有益处。
4、莴笋
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，有开通、疏利、消积的作用。常吃莴笋能促进肠蠕动，减轻肛门局部血管的压力，有效预防痔疮。
5、白萝卜
生吃促进消化，有很强的消炎作用。另外，白萝卜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
6、猪大肠
适宜痔疮出血脱肛者食用。古代治疗痔疮的效方，也常用到猪大肠。如《奇效良方》中的猪脏丸，治痔瘘下血,就是用猪大肠同槐花煮烂捣和后为丸。《本草蒙筌》中的连壳丸，治内痔,也是用猪大肠同黄连、枳壳、糯米做成丸药内服。
7、香蕉
性寒，味甘，能健胃清肠、消肿解毒，对肛肠疾病患者，如便秘、肠炎、痢疾、痔疮等，均有效益。《本草纲目》早就说过：无花果治五痔。《福建中草药》还介绍：治痔疮，脱肛，大便秘结：鲜无花果生吃。或干果十个，猪大肠一段，水煎服。
预防痔疮的饮食禁忌
想要预防痔疮还应少吃辛辣食物，远离烟酒。
忌食辛辣刺激的食物
辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血，使痔疮更加严重。
忌暴饮暴食
因为腹腔内压力的增大可以使直肠肛门静脉血液回流受到影响，从而加重痔疮的症状。
忌饮酒
酒性辛辣炽热，饮酒可以使肛门不适，加重便血、肿痛的症状。
忌坚硬不易消化的食物
蚕豆、麻花等坚硬食物在胃肠难以消化，排便时易损伤直肠及肛门的黏膜，造成便血或疼痛加重。
大家都知道，年龄比较小的宝宝，经常会把粑粑拉在裤子里面，或者拉在纸尿裤里面，所以提醒广大父母们注意，要经常注意宝宝有没有拉粑粑或者尿尿，如果有的话要及时清理干净，因为宝宝的皮肤非常细嫩，如果被浸泡的话很容易出现皮肤问题，另外父母们要定期清洗宝宝的屁股，正确清洗方法如下。
婴儿洗屁股的正确方式：
第一种姿势推荐：床上洗
这种姿势比较适合宝宝冬天的时候用。因为冬天太冷了，如果把宝宝拎起来给洗的话，可能会引起宝宝感冒等。所以，建议是用小盆接好热水，然后放在铺了塑料纸的床上，用被子把宝宝上身包住，然后上身紧抱在妈妈怀里，下身屁屁露出来，妈妈用另一只手帮助宝宝清洗屁屁，就可以了。
这个冬天的清洁姿势，一定要手快，动作快。洗完后，要立刻用准备好的干的宝宝专用的毛巾擦干，不要带水给宝宝穿衣或者是做其他的事，否则水气过重，也会导致宝宝的屁屁皮肤出问题。
第二种姿势推荐：尿式洗
宝宝在小时候，家长都会给宝宝们把尿，所以，可以用这种姿势来给宝宝洗屁屁。这个比较适合在夏天的时候使用。因为天气不冷，够暖和。一只手环住宝宝的胸处，紧贴在自己的怀里，然后盆放在宝宝下面，另一只手把水洒在宝宝的屁屁上，然后水自然流下去，便把脏东西也带下去了。
这样的清洁方式很适合小宝宝，男孩子女孩子都适合。注意，在拎水的过程中，女宝宝的外生殖器要保护好，避免小宝宝生殖器感染。
第三种姿势推荐：蹲着洗
宝宝已经可以坐了，或者是可以蹲了，这个时候，家长就可以用这种方式来帮宝宝清洗屁屁了。对于宝宝来讲，这个时候，宝宝可以蹲着去玩，家长在这个过程中，因为宝宝的两腿是分开的，所以，很容易清洁屁屁的。先清洗宝宝的前面，清洗完了后，再开始清洗宝宝的屁屁后面，尤其是肛门的四周。
这个姿势是比较适合大一点的宝宝的。注意，尤其是女宝宝在用这个姿势清洗的时候，一定不要让宝宝坐在地上了，否则因为屁屁上有水，并把地上的脏东西沾上后，容易进入宝宝的尿道口，引起感染。
注意事项：
宝宝每次清洗屁屁的时候，家长都要仔细检查一下宝宝的外生殖器，看有没有受伤的情况。尤其是外阴，以及肛门的四周。如果有发红，发炎的情况的话，最好是找医生进行检查，不要膳自用药。
在人们的日常生活当中出现疾病的情况是非常的常见的，因为在人们的日常生活当中有很多的因素都是可以造成疾病情况的出现，比如痔疮等等，很多人就在生活当中遇到了擦屁股都是血的情况，但是对于自身出现的这种情况不知道是什么原因造成的。那么，擦屁股都是血怎么回事?
第一，擦屁股都是血怎么回事?痔疮或者称痔，是临床上一种最常见的肛门疾病，痔是直肠下端的肛垫出现了病理性肥大。根据发生部位的不同，痔可分为内痔、外痔和混合痔。目前认为内痔是肛垫(肛管血管垫)的支持结构、血管丛及动静脉吻合支发生的病理性改变或移位。外痔是齿状线远侧皮下血管丛的病理性扩张或血栓形成。混合痔是内痔和外痔混合体。
第二，痔的具体发病机制尚未完全明确，可能与多种因素有关，目前主要有以下学说。静脉曲张学说:：静脉丛是形成肛垫的主要结构，痔的形成与静脉丛的病理性扩张、血栓形成有必然的联系。从解剖学上来看，门静脉系统及其分支直肠静脉都无静脉瓣;直肠上下静脉丛管壁薄、位置浅;末端直肠黏膜下组织松弛，这些因素都容易导致血液淤滞和静脉扩张。此外，由于直肠肛管位于腹腔最下部，多种因素，如长期的坐立、便秘、妊娠、前列腺肥大、盆腔巨大肿瘤等，均可引起直肠静脉回流受阻。目前颇有争议。肛垫下移学说：肛垫起闭合肛管、节制排便作用。正常情况下，肛垫疏松地附着在肛管肌壁上;排便时受到向下的压力被推向下，排便后借助自身的收缩作用，缩回到肛管内。弹性回缩能力减弱后，肛垫则充血、下移形成痔。西医主流支持肛垫下移学说。中医认为，痔疮的发病因素与风、湿、热、燥、气虚、血虚有关。
擦屁股都是血怎么回事?痔疮的几率很大，内痔主要表现为出血和脱出。内痔的常见临床症状是间歇性便后出鲜血。部分患者可伴发排便困难。当内痔合并发生血栓、嵌顿、感染时则出现疼痛。内痔分度标准：Ⅰ度，排便时带血、滴血，便后出血自行停止，痔不脱出肛门;Ⅱ度，常有便血，便时有痔脱出，便后可自行还纳;Ⅲ度，偶有便血，排便或久站、负重时痔脱出，需手辅助还纳;Ⅳ度，偶有便血，痔脱出后不能还纳或还纳后再次脱出。均可伴有齿状线区粘膜糜烂，小血管裸露，肛裂等。外痔发生于肛门外部，入厕时有痛感，有时伴瘙痒。常见的外痔主要为结缔组织外痔(皮垂、皮赘)和炎性外痔。3. 混合痔是临床上最主要的发病形式，内痔和外痔的症状可同时存在，主要表现为便血、肛门疼痛及坠胀、肛门瘙痒等。
屁股长痔疮怎么办
1、屁股长痔疮要注意饮食
对于无症状或症状较轻的痔疮常无需特殊处理,可在生活习惯上注意就行,比如饮食上以清淡为主,忌辛辣饮食,多食蔬菜、水果,保持大便通畅就行。如果有轻的症状,可通过温水坐浴、外用痔疮膏来处理。只有症状特别严重,才需手术治疗。
2、屁股长痔疮要养生良好的排便习惯
养成每天定时排便的良好习惯,固定在早饭后20分钟为最好,一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间,但必须相对固定。
3、屁股长痔疮要多运动
勤换体位,多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。一个人坐一个小时,应当起来活动10分钟,特别是蹲位工作者,每次连蹲半小时就应该起来走走。
4、屁股长痔疮建议去医院就医
痔疮主要是直肠粘膜的静脉丛静脉曲张所引起的。主要表现为肛门部的团状软组织块,常较柔软,外痔从肛门处可以看到,而内痔常需采用下蹲位才能突出于肛门外,禁止搔抓,以防感染。可以抹一些药膏,如皮炎平等。不过建议还是去医院具体确诊以后再遵医嘱使用。
屁股长痔疮的危害
1、痔疮易引发妇科疾病
由于肛门和阴道接近,痔疮出血或发炎往往会导致细菌大量繁殖,病菌侵入阴道,引发妇科炎症。
2、痔疮易致植物神经紊乱
可引起神经衰弱症状,因肛门部神经与股后皮神经和坐骨神经联系密切,因此肛门疾患,可引起腰部、骶骨、股后部坠胀、疼痛不适,还可引起泌尿生殖系统反射性功能紊乱。
3、痔疮易致皮肤湿疹
由于痔块脱出及括约肌松弛,黏液流出肛门外刺激周围皮肤,易导致肛门瘙痒及皮肤湿疹。
4、痔疮易致肛门功能失常
由于肛门感染、肛门梳硬结、肛窦炎、肛裂、肛瘘、肛门脓肿、痔疮等,反复发作,经久不治,一方面导致肛门挛缩,排便困难;另一方面侵犯肛门括约肌,易导致肛门半失禁。
5、痔疮易致贫血
男性血色素小于120克/升;女性血色素小于110克/升,即为贫血。以便血为主要症状的痔、瘘、裂患者,往往会出现贫血,如果得不到及时的治疗,随着患者失血量增加会出现面色苍白、乏力、头昏、虚弱、记忆力下降甚至眼花、耳鸣,久坐久蹲后突然站起,可导致虚脱或晕厥。严重时食欲下降,腹胀下腹浮肿。
长痔疮的症状
1、大便出血。常表现为解大便时或解完大便后出血滴沥不止、鲜红色,甚至有较大量出血,鲜血喷溅到便池内,饮食辛辣、便秘、酗酒以及提拎重物后出血的情况加重。
2、肛门肿块脱出。来院就诊患者大部分主诉肛门脱出肿块,久立、久蹲或便后明显,可以自己收回肛门,严重者需用手托还纳入肛门,甚至肿块长期在肛门外,不能回纳或回纳后又立即脱出。
3、肛门不适、潮湿不洁,有时有瘙痒。痔核黏膜外脱、遗烂,致使肛门分泌物增多,刺激周围皮肤引起肛门不适、潮湿不洁、肛周瘙痒。
4、肛门疼痛。重度痔病常合并有血栓形成、嵌顿和感染等情况,故常由无痛的、坠胀感的单纯性内痔转变为明显疼痛。内痔或混合痔脱出嵌顿和血栓性外痔在发病的最初1—3天,患者疼痛剧烈,坐立不安,行动不便。因此，有这些症状需要注意了哦。
酸奶是一种老少皆宜的乳制品，相比较牛奶而言，它酸酸甜甜的口味更让人爱不释手。但是喝酸奶要注意时间吗？酸奶怎么喝最养人呢？酸奶什么时候喝最好？
每天饮用多少合适
有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量。对于健康的人来说，每天早晚各喝一杯，每杯在125克左右比较合适。
饭后喝更利于营养吸收
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高时，酸奶饮用指南才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。专家提醒，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5,这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。酸奶中所含的乳酸与钙结合，比牛奶更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
适当加温更营养
喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有入说加热会破坏营养。其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素，若把酸奶进行适当的加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。加温时可以把酸奶连包装放人45℃左右的温水中缓慢加温，就可以饮用了。
花生是生活中很常见的一种食物，可以凉拌，可以煲汤，被称为健脑食品。它还是一种油料作物，我们平常吃的花生油也是由花生经过提炼出来的，有利于降低人体的高血脂、胆固醇。其实花生还可以用来刷牙，这是民间用来美白牙齿的一种土方法，花生种富含的维生素对美白牙齿有非常好的效果，一起来看看用花生刷牙的正确方法吧。
花生美白牙齿是民间的一种牙齿美白的土方法，把生花生嚼碎，不要吞下去，把花生屑当作牙膏刷牙即可。花生中还含有丰富的维生素B2、pp、A、D、E、钙和铁等，因此对美白牙齿有一定的作用。
日常生活美白牙齿方法：
1.、橘子皮刷牙
橘子皮晒干后，磨粉也药膏混合抹在牙刷上，用混有桔皮粉的药膏刷牙，可以让牙齿美白。此法需使用2--3个月，方能见效。
2.、酵母粉刷牙
刷牙时，将牙膏蘸上少许的酵母粉，这样刷牙就有牙齿美白的功效了。如果没有酵母粉，用小苏打，也有同样的牙齿美白效果。
3.、花生刷牙
将花生咬碎后(不要磨的太碎，呈颗粒状即可)，以破碎的花生屑作为牙膏，用牙刷刷牙。颗粒状的花生屑可以将牙垢磨除，要牙齿美白。
4.、柠檬汁搓牙
刷完牙以后，用棉签蘸上纯正的柠檬汁，在发黄发黑的牙齿上来回搓拭，让柠檬汁将牙垢给腐蚀、融化掉。此法可短时间让牙齿美白，但不宜天天使用，以免牙齿被腐蚀。
洗脸是我们日常生活中最普通的一件事情，正确的洗脸方式很多人都不是很清楚，正确的洗脸步骤到底是什么?
其实，护理很简单，只要按照正确的洗脸步骤就可以了。首先，我们应该整理好自己的头发，尤其是女性，应该把头发整洁的梳好，把一些有遮挡脸部清洁的全部给搞好，然后再把手清洗干净。我们要用温水先把脸部打湿干净，然后挤出洗面奶，揉出泡沫状，然后涂抹在脸上，由内往外打圈，按摩2分钟的样子洗干净。注意，额头和鼻翼及两侧是油脂分泌比较多的地方，眼部也要注意按摩一下，不过不要让泡沫接触到了眼皮，如果泡沫不小心进了眼睛，最好及时用清水清洗一下眼睛。把脸部全部冲洗干净完，也要留心一下挨着脸部的头发是否残留泡沫，有残留的要洗干净。
不要认为洗脸时间长一些，或者多洗几次，有助于更彻底清洁，这种想法是错误的，其实最重要的是温水洗脸，洗脸的方法，适量的洗脸次数。除了要掌握好正确的洗脸步骤，我们还要认真地挑选适合自己肤质的洗面奶，如果你是油性皮肤的人，最好选购一些清爽的洗面奶，如果你是敏感肌的人，最好选用温和的洗面奶。去挑选洗面奶，最好到比较大型的商场里购买，购买时要养成习惯看下生产日期，看是否快接近过期和这款是不是真的。
饮食养生
运动养生
