导读:不少人在秋季都会出现眼睛干涩、发痒的症状,外出时被风一吹,眼泪就不住地流下来,打哈欠的时候也容易流眼泪。发生这种情况,大……
不少人在秋季都会出现眼睛干涩、发痒的症状,外出时被风一吹,眼泪就不住地流下来,打哈欠的时候也容易流眼泪。发生这种情况,大家一定要引起重视,因为你很有可能被沙眼盯上了。
秋季是许多疾病的高发期,眼睛也不例外,很多人在这个季节常感眼睛干涩发痒等。医生介绍:有这样症状的人,大部分患有沙眼。它是一种常见的感染性慢性眼病,由一种比细菌小、比病毒大的沙眼衣原体感染而发生的。病眼睑结膜血管模糊,粗糙不平,形似沙粒,故名沙眼。得了沙眼就会感到眼睛发涩、干燥、磨痛、见风流泪。再严重会眼红、畏光,睫毛倒里,角膜发炎变混浊,视物模糊,影响视力。
沙眼,任何年龄都可感染,病程长短不一,可持续数年或数十年,沙眼的免疫力很弱,治愈后可复发。沙眼的治疗不复杂,要注意早期治疗,可应用抗生素治疗,白天可用氯霉素眼药水等,夜晚用红霉素眼膏。李田主任特别提醒,患者不要自行购买眼药水使用,因为有些药水含激素的成分,治标不治本,有些含抗过敏成分,这些都不能有效地消灭微生物或细菌,反而起到一个延误病情的作用,因此一定要在专业医师的指导下规范使用眼药水。
但并不是说出现流泪、泪溢就一定得了沙眼,有时只是机体的一种正常反应。如,有时眼睛的泪小管周围的括约肌遇到冷空气的刺激发生痉孪性收缩,加之泪小管很细,一时不能把过多的泪液全部排出去,这时就出现少量流泪现象,这是正常的生理现象。但如果平时就有流泪现象,特别是一只眼,一到冬天或是迎风时更严重的话,那也可能是泪小管狭窄或阻塞。
温馨提示:沙眼是一种可以预防的传染性疾病,大家千万不要用脏手、脏手帕擦眼睛,不用没有消毒的公共毛巾,也不要与别人共同使用洗脸用具。特别要提醒的是,孩子的免疫力较差,更容易得沙眼,所以照顾小孩的人如患有沙眼,必须立即彻底治疗,同时避免通过手将病菌传给孩子。
很多女人都希望自己的皮肤状态可以很好,因为就算后天保养的再好,还不如天生的底子好呢。而且好的皮肤不但可以让女人看起来更加的天生丽质,还可以让女人变得更加的自信。但是就是有些女人明明好像没做什么事情,但是自己的皮肤状态就变得很不好了,这是咋回事呢?
1、洗脸方式不对导致的
其实撇去那些精致爱打扮的女人不说,生活中还是很多女人都是很懒的,甚至是让她们早起化个妆选个合适的衣服都是难题,宁愿多睡五分钟也不想早起精致。尤其是一些上班族的女性,早上起来都是聪聪用毛巾洗个脸了,就胡乱地去上班了,但是这样的话是无法真正清洁自己的脸部的,要是严重的话还很可能导致脸部长斑长痘。这样下午皮肤自然就不好了。
2、不正当护肤品导致的
其实要是年龄段不同的女人,她们所用的护肤品也是不同的,不是说随便买套护肤品就可以用一辈子了,不同的年龄段还是需要用不同的护肤品。但是这类的护肤品最好是可以以补水为主,一些看起来很强效的护肤产品最好是慎用,基础补水保湿就可以了。
3、卸妆不好导致的
虽然说化妆起来可以让女人看起来更加的有魅力,但是卸妆也是一项需要好好注意的大工程啊。女人在晚上卸妆的时候最好是可以好好去卸自己的妆,不要觉得很累就懒的去卸,随便洗把脸就完事,这是不好的,这样你的脸是会完蛋的。
那么女人皮肤不好该怎么改变呢
可以多敷面膜。其实敷面膜这件事对女人来说也不是什么陌生的事情,相信现在注重自己的皮肤的人都是隔几天就会敷一次面膜的,而且不光是补水保湿的,还很讲究美白去角质的,这样做是很好的,希望可以继续保持下去,你的皮肤是会变好的。
尝试按摩自己的皮肤。其实按摩真的是对身体有好处的,不但可以促进皮肤内的血液流动循环,而且还可以加速新陈代谢,那些不好的材质细胞代谢出去的话,那么新生的皮肤是会比较好的,不但按摩可以让你的皮肤变得更好。
女人是需要好好保养自己的皮肤,毕竟到了年纪很多皱纹会长出来,要是不想变得比人更老的话,那就好好保养自己的皮肤吧。
一些人认为鼾声如雷是睡得香的表现,其实不然。经常性打鼾的人一般身体里都有健康隐患,而且重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量,还会诱发高血压、糖尿病,严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察,打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的杀手。
超过半数的人打鼾
入睡后,包括呼吸道在内的全身神经放松、肌肉松弛,呼吸道因肌肉松弛而变得狭窄,气流通过狭窄的气道发出响声就是打鼾。由于打鼾是在睡眠状态下发生的,许多人不知道自己是否打鼾,对打鼾的危害也不甚了解。对此,一组调查数据:6826名30岁以上的人中,有不同程度打鼾者占57。1%,其中轻度者占33。4%,中、重度打鼾者占23。7%。
也就是说,10个人中就有五六个人打鼾,而危害健康的中、重度打鼾者至少有两个。
打鼾严重危害健康
生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀,常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后。
睡眠呼吸暂停综合征患者打鼾声响可达80分贝,鼾声时断时续,常出现睡眠呼吸暂停,通气不足引起缺氧。当体内氧气水平下降时,颈动脉就会向神经系统发出指令,升高血压以输送更多的氧气。
长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降,神经系统不断收到升高血压的信号,从而诱发高血压。此外,打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首,严重打鼾甚至会堵塞气道导致突然死亡。据统计,男性打鼾者是女性的3倍,胖人更容易出现打鼾,而且打鼾还遗传,常常一家人半夜齐鸣。
减肥侧卧防打鼾
长期饮酒、吸烟、服用安眠药以及肥胖、颈部粗短的人,容易出现打鼾,因此戒烟酒、减肥、禁服安眠药是预防打鼾的好办法。
专家建议,在睡衣背部缝上一个高尔夫球,可以减少平卧。有憋气型打鼾的患者,其家人一定要提高警惕,一旦发现其睡眠呼吸暂停,要及时推醒患者,以免因憋气而发生意外。
做做睡眠呼吸监测
想知道自己是否打鼾或打鼾情况如何吗?专家建议,晚上睡觉前在床头放一个录音设备(Mp3等)记录睡眠情况,打鼾严重的建议做睡眠呼吸监测,以确定是否需要治疗以及如何治疗。若诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征要及时治疗,以免诱发其他疾病或发生意外。
药物治疗效果不甚理想,可以针对不同阻塞部位、不同解剖结构采取不同的手术方式治疗;而副作用少、治疗效果好的气道内正压通气治疗是首选方法。
肾不好不是补补那么简单的事,需要查出伤肾的原因,这样才能从根源治起,否则你的肾再补也无济于事,有哪些日常最伤肾的行为呢?
1、吃盐过多:
肾脏很大一部分功能是用来排出人体代谢的废物,我们饮食中摄入的盐分95%都是经由肾脏代谢,一旦摄入过量,肾脏负担也不小,而且,盐中的钠会阻碍人体水分的排出,又进一步加重肾脏的负担,长期下来,肾脏功能一定会下降。
年纪轻轻肾脏就不好,多半是因你的爱好所致!
千万不要以为炒菜时少放盐即可,腌制食品、加工类食品、薯条薯片都含有大量的隐形盐需少吃才可,据调查,南方人每人食用盐的量达到7-8g,而北方人更是高达12-18g, WHO建议每日盐的摄入量为不超过6g, 最好是5克的范围内。
2、喝水太少:
有时候忙起来常会忘记要喝水,但喝水太少容易导致身体的代谢废物在肾脏积累,无法通过尿液排出,从而造成肾脏的伤害。
因此千万不要等渴了再喝水,建议把喝水当做一种习惯,最好白天每2个小时排一次尿。
3、长期饮酒:
夏天一到,大家都喜欢一边吃小龙虾一边配啤酒,但这种做法常被肾内科医生称为最伤肾的吃法,不止是小龙虾,所有高蛋白的食物如鱼类肉类和啤酒同时食用都会引发肾脏的损害。
专家表示,这是因为海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分,啤酒中含有维生素b1,两者相结合,人体血尿酸会急剧增加,假如没办法及时排出体外,肾脏必然会受损。
4、长期喝饮料:
相比于平淡无奇的白开水,汽水、可乐、咖啡等饮料更受到大家的青睐,甚至不少人把它当做一日水分的来源,但是这些饮料中都含有高糖或者咖啡因,诱发尿酸、血压升高,间接引起肾脏不适。
5、每天大量肉食:
对于无肉不欢的人来说,吃不到肉连做神仙都不稀罕,肉类是人体蛋白质的主要提供者,但过多的高蛋白则为增加肾的负担,长期这样别说2个肾,可能4个肾、6个肾都可能猝死
当然也不是要大家别吃肉,建议在吃肉的同时要合理搭配蔬菜、水果,增加膳食纤维,可促进肠道蠕动,把多余的蛋白通过排便解决。
6、滥用药物:
这个问题目前在我国越来越严重,损伤肾脏的药物不单单有西药,还有中药和一些所谓的保健品,像非甾体类消炎药、某些抗菌素最容易被忽视。
此外,有些男性为了重展雄风,会吃些补肾的药物或保健品,南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉表示,如果不需要补肾的人吃补肾药,不但不能补充营养物质,还有可能给肾脏带来额外的负担。
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7、越胖越伤肾:
如果你在青少年期就是个小胖子,那你将有三成可能会出现肾小球滤过率偏低,如果得了慢性肾病,病情进程加快。
如果你在年轻时体重指数(BMI)25,发生肾脏病的风险也将会是正常人的3倍。
8、长期憋尿:
长期憋尿可反射性抑制肾小球滤过,可引起血压升高;长期憋尿容易导致膀胱麻痹,男性易导致前列腺增生,诸多因素共同诱发尿路感染,反复的尿路感染可逆行性损伤肾脏。
9、吸烟:
血肌酐是反应肾功能是否良好的重要指标,有研究显示,每天吸5支烟,3年后体内血肌酐异常的风险将比正常人高31%,一旦每年吸烟量超过25包,慢性肾脏病的发病率明显升高。
如果你本身就有慢性疾病,如高血压、糖尿病,吸烟会更容易让你发生肾功能损伤,还将加快你进入尿毒症的进程。
打鼾就是常说的打呼噜,导致这种情况发生的原因有很多,在我们特别累的时候最容易打呼噜。另外,胖的人也很容易打鼾。有些人打鼾的声响非常大,甚至都影响到了其他人的休息,我们可以尝试一些小技巧进行改善,只要坚持都会有不错的效果。那么,睡觉打鼾治疗小巧门有哪些?下面咱们就来看看吧。
快速治疗打呼噜小窍门
1、伸舌操练极力把舌头伸出,缩回来再极力伸出,如此循环,一次做最少200下以上,直到咽腔感受很酸。
2、干漱口练习不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸
4、卷舌练习舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
有助于防止打呼噜的食物
1、茶
茶有助于削减阻塞和痰液,然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能减轻鼻黏膜肿胀。
1、蜂蜜睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。
3、姜黄姜黄的抗炎特性对抵挡炎症有利,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、天然的减轻阻塞。姜黄在菜市场调料货台和通常中药店都有卖,能够直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。
4、洋葱虽然食用洋葱后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星。因为洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。
导读: 有些上了年纪的人发现,经常有打嗝,甚至呕吐等情况,连饭也不想吃了。经常打嗝是什
有些上了年纪的人发现,经常有打嗝,甚至呕吐等情况,连饭也不想吃了。经常打嗝是什么原因呢?广西中医学院附属瑞康医院消化内科张涛教授介绍,打嗝是民间说话,医学上把这种现象称作嗳气,其实这是各种消化道疾病常见的症状之一。专家认为,经常打嗝,要养养脾胃了。
当然,并不是所有打嗝都是脾胃不合引起的。一些反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良,多伴有嗳气症状。有时候,吃东西吞咽仓促、受凉或精神刺激等因素,引起膈肌暂时性痉挛也会产生打嗝。
脾胃虚弱的人,往往在进食高脂、高蛋白饮食,或大量饮酒,或冷、热、辣等刺激性食物,尤其是吃一些含碳酸的饮料比如可乐、汽水等会出现频繁的嗳气,难以自主,打嗝几天不好。张涛介绍,这类人可以服用中药保和丸(山楂12克,神曲10克,陈皮6克,连翘6克,莱菔子8克,茯苓12克,法半夏5克),以健脾和胃降逆。或以指压胸骨和肚脐连接线中央的中脘穴,颇具效果。一边吐气一边用拇指在此穴位用力强压6秒钟,重复5次时,胸部的难受感往往消失了。
肝胃不和的人,往往在情绪激动,生气或不顺心的时候,会出现频繁打嗝。这是为什么呢?我们说在正常情况下,胃气以和降为顺,但生气时,肝气挟胃气上逆,而出现嗳气。治疗上可以采用疏肝和胃降气的方法,服用柴胡疏肝散加减治疗(柴胡8克,香附12克,白芍12克,枳壳6克,炙甘草8克,母丁香5克,郁金6克)或压第三厉兑穴,第三厉兑穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间,用拇指和食指用力向下压,如此重复3次即可。
:睡觉打鼾不是男性的专利。虽然很多男性有这样的问题,但是女性睡觉打鼾也很常见,那么女性睡觉打鼾怎么办呢?下面为您介绍女性睡觉打鼾怎么办,看看吧。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
女性睡觉打鼾有什么危害?
1、打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄,皮肤粗糙,肥胖臃肿,口臭口苦,月经不调,痛经等严重损伤自己身体健康的疾病,严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。
2、打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪,直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活,还会在一定程度上影响子女的生长发育,例如在怀孕期间打鼾,将会造成胎儿缺氧,严重影响胎儿的生长发育和智力。
3、打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重,特别是睡眠时精神高度紧张,白天工作和学习时昏昏沉沉,给人一种无精打采,丢三落四的感觉,最终导致神经衰弱,神经官能症,高血压,冠心病等心脑血管性疾病,还会形成自卑,孤僻,焦躁,人际关系不融洽的性格障碍。
所以,为了避免打鼾给生活,工作和社会交际带来的许多麻烦,及时预防和治疗是女性患者的明智之举。
女性睡觉打鼾怎么办?
1、睡前不要饮酒。睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜,所以睡前还是不要喝酒。
2、选择适当的枕头,建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。
3、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
4、睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠
5、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道。
6、养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能,多练练呼吸操:
①深呼吸
瑜伽练习者叫腹部呼吸,俗称喘大气。深呼吸时,第一步是5秒钟的吸气:先慢慢地由鼻孔吸气,使横隔膜向下拉,腹部会鼓胀起来,接着继续吸气,将胸腔再扩大,肋骨上抬,胸部上挺,让肺部尽量多地吸入空气。第二步是屏息,一般是5秒,随着练习的增加,屏息的时间也可以增加,让肺部可以尽量多的吸收氧气。第三步是缓慢的吐气,胸腔和腹腔回复原来的状态。三个步骤为一个练习小节,反复进行,每次持续10分钟。深呼吸经过长时间的练习,可以成为一种平常状态下的呼吸方法。
②静呼吸
将大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔吸入空气,当感觉肺部空气已经达到饱和再也吸不动时,用食指和中指把左鼻孔按住,使两边鼻孔都不能呼吸,屏气10秒钟再放开手指,呼气。下一次则轮到用右鼻孔吸气,方法同前,两边鼻孔轮流进行,各呼吸5次。
③睡眠呼吸
在睡觉之前如此呼吸,在锻炼肺活量的同时,对治疗失眠还有效果。躺在床上,双手平放在身体的两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。同时慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒,双臂同时还原,反复10次。
④运动呼吸
在运动过程中,行走或是慢跑的时候有意识地加大呼吸量,先是慢慢吸气,随着吸气将胸廓逐渐拉大,然后快速呼气,每次锻炼反复练习20次以上。
7、睡眠时保证体内水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸。
8、睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。
9、对于低氧血症患者,可考虑低浓度氧疗使pa02保持在8~10kpa(60~75mmHg),除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外,还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓肺动脉高压和肺心病。
女性睡觉打鼾怎么办,以上就是为您总结的内容,供参考。
睡觉打鼾这种现象在我们的生活中是比较常见的,尤其是我们男性朋友们,更是很容易出现睡觉打鼾的情况了,但是有些女性朋友们还有睡觉打鼾的现象,其实女性睡觉打鼾的危害是非常多的,那么女性睡觉打鼾有什么危害?我们一起来详细的看看。
打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄,皮肤粗糙,肥胖臃肿,口臭口苦,月经不调,痛经等严重损伤自己身体健康的疾病,严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪,直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活,还会在一定程度上影响子女的生长发育,例如在怀孕期间打鼾,将会造成胎儿缺氧,严重影响胎儿的生长发育和智力,所以,尤其是我们孕妇朋友们,在生活中如果有睡觉打鼾的情况,那么还有很大的可能会影响到体内胎儿的健康,所以一旦出现了睡觉打鼾的情况,那么必须适当的进行调理。
另外,女性朋友们出现了睡觉打鼾的情况以后,还会给我们的心理健康造成许多的不必要的麻烦的,事实证明,打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重,特别是睡眠时精神高度紧张,白天工作和学习时昏昏沉沉,给人一种无精打采,丢三落四的感觉,最终导致神经衰弱,神经官能症,高血压,冠心病等心脑血管性疾病,还会形成自卑,孤僻,焦躁,人际关系不融洽的性格障碍,可见睡觉打鼾对于我们女性朋友们的生理和心理的健康都是有着很大的危害的。
上面我们就女性经常睡觉打鼾有哪些危害这个问题做了详细的介绍了,我们可以知道,女性朋友们如果在生活中经常睡觉打鼾,那么不仅会引发一些呼吸道的病症,并且还会导致女性心理健康出现一些问题,严重的影响身体的健康。
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运动养生