我们都知道抽烟伤肺,长久吸烟的人,其肺是会被烟给熏焦的。抽烟不仅会伤害肺,也会伤害肝。经常吸烟的人,会增加人患肝癌的概率风险。这是因为肝脏作为人体内最大的解毒器官,吸烟会加重肝的解毒负担,烟草中含有的有害物质需在肝内进行解毒。烟草中的自由基可引起肝组织损伤,进而导致肝纤维化及癌变。
吸烟对肝脏的6大危害
1、肝脏是人体最大的解毒器官,对来自体内外的各种毒素,以及体内的某些代谢产物具有转化的作用。吸烟会加重肝脏的负担。因为烟草、烟雾中含有的有害物质进入人体后,需要在肝脏中解毒,这样就加重了肝脏的负担。
2、烟草中的自由基进入人体过多,超过人体抗氧化自由基的清除能力时,可能导致肝内组织氧化--抗氧化系统失衡,引起氧化应激发生,使细胞膜发生脂质过氧化,引起组织损伤、坏死,细胞增殖,甚至纤维化、癌变。
3、烟草燃烧后所产生的烟雾中,也含有上千种有害物质,吸入人体以后也可能伤害肝脏。因此,我们说,过度吸烟就是在“透支”肝细胞,会累坏肝脏。
4、肝脏患者的病情,会随着每日吸烟量的增加而加重。烟草中的尼古丁被人体吸收后,可能会引起血管痉挛,血液的粘稠度也会增加,使肝脏的供血供氧不足,从而不利于肝功能的恢复。尼古丁等有害物质可以激活细胞因子及纤维形成的中间产物,诱发一连串潜在的组织纤维化方面的病原反应,包括全身炎症、血栓形成和过氧化物等,加快肝纤维化进程。烟草、烟雾中的有害物质与肝癌的发生也有关系。
5、烟草燃烧的时候容易熏灼脏器,影响脏器的气机,而肝主疏泄,能够调畅全身气机,保持人体气、血、水畅通无阻、通而不滞、散而不郁。因此,肝功能正常,疏泄有度,气机才会通畅;反过来,气机不调对肝的功能也会有影响。
6、吸烟不仅损害自己的肝脏,也会伤害其他人的肝脏。这因为吸烟时产生的二手烟,使许多人被动吸烟,特别是妇女和儿童。更重要的是二手烟中,所含的有害物质并不比主流烟低,甚至有些有害物质远远高于主流烟,例如苯并芘和一氧化碳。
不知从何时起,肝病成了人们恐惧的病症,闻肝色变似乎是很多人的真实感触,人们往往觉得肝病有时真的是让人防不胜防。专家为我们总结出了伤肝的几大典型行为,比如说,久坐不动、憋尿、睡眠不足、饮酒过量、乱服用药物、不爱吃早饭、暴饮暴食、爱生气、喜吃油腻等等。生活中的一些看似不起眼的事,对肝脏造成的伤害也许远超你的想象。
1.经常憋尿
一般来说,出现便意就要去排尿,但有时可能因为忙于工作,亦或是睡懒觉就想着憋尿,时间一长也会影响到肝脏健康。通过排尿能把体内毒素排出体外,当你憋尿,则会造成毒素滞留体内,出现肝脏中毒。
2.乱吃药
生病吃药本身没有什么,但考虑是药三分毒,药物吃多了对身体伤害很大。药物在代谢时会损伤肝脏,甚至会导致药物性肝炎,这样吃药可不是救命,而是在伤命。
3.暴饮暴食
吃饭本身是为了保护身体,但是当你错误吃饭那就伤身了。暴饮暴食需要你多注意,东西吃的太多会增加肠胃负担,还会伤害到肝脏,肝脏能帮助人们对付自由基,排出毒素,净化血液。当你暴饮暴食会导致体内自由基越来越多,毒素排出受到阻碍,肝脏损伤越来越严重。
4.食用加工类的食物
很多加工类的食物,会加入过多的防腐剂、色素,这些物质的加入,使得食物颜色确实好看,但是在被摄入时却会伤身。这些防腐剂、色素中有难以被身体分解的物质,进入身体后,会增加肝脏解毒负担,容易损伤肝脏,诱发肝脏疾病。
5.发霉的食物
饮食过程中还要避免发霉食物的摄入,一些老年人想着发霉的食物丢了很可惜,洗洗就能吃了。却不想在这些发霉食物中,还有黄曲霉素的存在,这是导致肝癌高发的危险因素,长时间摄入对肝脏损伤极重,容易引起慢性中毒,诱发癌症。
6.酗酒成性
喝酒虽说是应酬过程中不可少的交际方式,但最好还是能不喝就不喝,千万不要酗酒。酗酒成性,对肝脏损伤极重,时间一长会形成了酒精肝,要是没有得到控制,甚至会演变为酒精性肝炎、酒精性肝硬化、肝癌等。所以,大家能戒酒就戒了吧。
三七是一种比较常见的药物,具有活血化瘀,镇痛和调节免疫力,降血压,降血糖,降低胆固醇等等功效,正常的人也可以当做保健的药物来服用,虽然三七不会伤肝但是需要注意的事项还是挺多的,比如在月经期间还有怀孕期间都不可以服用,用药的量也要特别注意。
1 三七具有止血、活血化瘀功效,能促进血液细胞新陈代谢,平衡调节血液细胞。
2 三七中含有人参二醇皂苷,是镇痛有效成分为,也因三七为成为治疗跌打损伤的常用药。
3 三七具有活血散瘀功效,能抗血小板聚集,抗血栓形成。三七抗血栓形成作用环节包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促进纤维蛋白溶解过程。
4 三七具有免疫调节剂的作用,能使过高或过低的免疫反应恢复到正常,但不干扰机体正常的免疫反应。
5 三七能够促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成,双向调节中枢神经,提高脑力,增强学习和记忆能力。
6 三七可以扩张血管、降低血压、改善微循环、增加血流量、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化,从而预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症。
三七粉的禁忌
1、月经期间不要用三七粉,三七粉活血化瘀是第一圣药,月经期间服用,易导致出血过多,但如果是血瘀型月经不调,则可以用三七粉活血化瘀来调理月经
2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉,这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理,以免对胎儿产生影响,但如果是产后用三七来补血那可就是极品了,因为三七对失血性贫血 具有极好的效果;这是最基本的常识,孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。
3、三七粉熟吃喝生吃的功效与作用的侧重点是是不一样的。
4、根据病情和用药控制用量,三七粉每人每天不要超过8g,一次不要超过5克,外用止血除外
5、三七粉要密封保存,三七粉没有发生霉变都可以食用。当然粉剂越快服用越好。以免药效散发 怎样保存更好 三七粉保存条件密封、干燥、通风不宜放在冰箱
导读:常用电脑的人总抱怨视力减退、眼干发痒、酸涩和容易疲倦、失眠。中医认为:
常用电脑的人总抱怨视力减退、眼干发痒、酸涩和容易疲倦、失眠。
中医认为:肝开窍于目、久视伤血、久视伤肝。长时间近距离使用电脑除了容易造成上述眼部不适外,看久了电脑屏幕还会伤肝。下面介绍一些中医保健方法,电脑族可以一试。
每天吃一勺当归粉
当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。当归补血效果特别快,且无副作用,能直接改善肝的供血。经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。
喝一杯决明菊花茶
取决明子20克,菊花5克,也可适当加几颗枸杞,用开水冲泡,焖泡5分钟后,即可饮用。可起到清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用,也可减缓因看屏幕过久所引起的眼睛发炎疼痛、红热等症状,但脾虚、小便无力者忌用。
穴位按摩法
宜多按摩印堂(两眉头连线与前正中线交点处)、睛明(目内眦角稍上方凹陷处)、太阳、风池 (胸锁乳突肌与斜方肌之间)、百会等穴,或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利于视力保健。 (苏启东/荐)
肝脏是我们身体最大的消化器官,需要处理体内各种营养物质、代谢废物以及药物。由此,肝脏极易受到以上因素的影响。因此,随着时间的推移,毒素就可能在体内的堆积,肝脏的功能就会越受影响!
如果肝脏功能不好,在饮食上应该有所禁忌。与此同时,还应该多食有益于肝脏的食物。这些食物都有哪些呢?
这些食物具有养肝的功效
养肝的食物有很多,中医认为酸味入肝,即酸性的食物可以刺激肝脏各项生理功能。但是其实酸味对肝的刺激太大,不适合用于养肝。不妨食用一些比较温和的食物来滋补肝脾,以达到养肝的目的。
性温味甘的食物主要有谷类(糯米、黑米、高粱、黍米等)、蔬果(南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等)、肉类(牛肉、鱼肉、猪肚等),它们可以给人体提供优质的蛋白质以及其它的营养物质,促进肝脏的自我修复以及将代谢废物排出体外。
此外,海产品亦可以多食用,比如牡蛎、蟹、海带等,可以促进免疫功能,增强肝脏的自我修复功能。
不过还是要提个醒:一切都要讲究平衡,注意适量,食补也要均衡。
这些食物有损肝脏
在我们生活中,还有一些食物会导致肝功能受损,比如说含有防腐剂的食物、霉变的食物、酒精等食物。
含防腐剂的食物,如香肠、罐头等,会增加肝脏代谢及解毒的负担,长期食用肝脏将难以得到有效的休息,最终,导致肝细胞受损。
霉变的食物中大部分都含有黄曲霉素,黄曲霉素具有很强的肝毒性。故提倡食用新鲜的食物,霉变的食物应该立即丢弃,一定不要食用。
至于酒精伤肝大家应该都不陌生,长期的酗酒可干扰肝脏正常的代谢、功能的修复,并可导致脂肪肝、肝硬化等多种肝脏疾病的发生。
中药养肝是否靠谱
不少人用中药来滋补肝脏,但是根据目前的研究发现,很多中药都具有不同程度的肝脏毒性,这也是很多人患上药物性肝硬化的主要原因。因此,使用中药来养肝也要注意适度,不然养肝很可能变成损肝。
导语:生活中,我们常常会说这样一句话:“气死我了,气得肝疼!”其实,发怒的时候,正是肝起到了疏导作用。
《黄帝内经》中有一个形象的比喻:“肝者,将军之官也,谋略出焉。”古人为什么不把肝脏比喻成一个文官呢?肝主疏泄,具有疏通、条达、升发、畅泄等功能。它就像一个将军,将军是武官,力量强、火气足,喜欢骑着马在宽广的场所驰骋。碰到不通的地方,他就杀出一条血路。肝也是一样,它的疏泄、升发功能就像竹笋破土生发一样,连“石头”都能顶翻。这就是“发怒源于肝”的道理。因此,肝气顺畅时,我们才能很好地协调自身的精神和情志活动。
肝气不畅,疏泄才是解决问题的根本
那为什么生活中有的人爱生闷气,有的人却脾气火爆呢?如果肝气疏泄太过,人就会表现得情绪亢奋、精神旺盛,容易大发脾气,伴烦躁、头晕、头痛、失眠。相反,肝气如果没有得到及时的疏泄,人就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸肋胀闷,还会经常莫名其妙地叹气。
比如说,两个人吵架时,如果双方各不相让,只会越吵越凶,保不准还会动起手来,这就是肝气疏泄太过。但如果一个人把别人给呛了几句,对方还没接上火,自己的火就消了;或者对另一个人“敢怒不敢言”,那他就会闷闷不乐。压抑的时间久了,肝气自然就郁结了。
当肝气不畅时,每个人都有自己的发泄方式。但是,就像大禹治水一样,洪水来了,无论是通过疏通河道来治水,还是通过修水库来引水人田,总的来讲,都要通过疏泄,这才是解决问题的根本方法。
该哭就哭,该吼就吼
为什么女人爱哭、爱生气,脾气却普遍比男人要好呢?且女性普遍要比男人长寿呢?这主要是因为“怒则气上”,暴怒容易激发肝气,使之郁勃上冲,引起气血奔迫于上。这时候,气要发泄出来,怎么办呢?哭!女人一哭,肝气就疏散出去了,情绪自然就稳定了。
所以说,当女人生气时,想哭就让她哭吧,家人不用去劝。她哭出来了,心情好了不说,也有益于健康。
俗话说:“男儿有泪不轻弹。”其实,男人如果爱抹泪,这并不说明他就软弱、没出息。有首红遍全国的歌不就说了嘛,“男人哭吧不是罪”!从养生角度来讲,哭出来才是健康的。
但绝大部分男人是不愿意抹眼泪的,那怎么办呢?满腹怒气总要发泄出来。所以,没人跟您吵的时候,就一个人把自己关在屋子里吼几声、骂几下都可以,总之,一定要把肝气给疏散出去。
中国人将虎称为百兽之王,无非是因为虎有神。当虎发怒时,它的咆哮声令人胆战心惊。其实,人也应该这样,该哭就哭,该吼就吼。哭出来了,吼出来了,肝脏的郁结之气就随之而出,五脏也就安宁了。
饮食养生
运动养生