生活中眼睛的保健养生小窍门
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“生活中眼睛的保健养生小窍门”，希望能对您有所帮助，请收藏。
眼睛是心灵的窗口，保护眼睛很重要。那在日常生活中我们应如何保护我们的眼睛呢?下面就来具体的了解一下。
1、健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得。
2、上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
3、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
4、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
5、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。
ys630.coM延伸阅读
我们都说眼睛是心灵的窗户，每个人都是希望自己是能够拥有明亮的眼睛，我们在生活中都是存在用眼过度的状况，是会导致我们出现眼睛疲劳，长期下来就是对眼睛的健康产生不利，那么，我们在生活中怎么很好的进行眼睛保健呢?
1、吃什么对眼睛好又明目
我们如果是想要保护眼睛的话，在生活中就是要多吃水果，尤其是香蕉，因为香蕉里面是含有丰富的钾元素和胡萝卜素，是可以很好的帮助释放我们身体摄入的盐分，是可以避免眼睛出现水肿症状，其次，蓝莓对眼睛也有保护作用，它含有的花青素不仅能缓解眼睛疲劳，同时还能预防近视的出现；除此以外，还可以吃黑枸杞，它可以直接青少年假性近视，对于经常用电子产品的人群来说，还可以用枸杞泡水喝。
2、眼睛干涩吃什么好
生活中能够缓解眼睛干涩的食物是有很多，像火龙果就是不错的选择，不仅是含有丰富的维生素E，也是含有丰富的花青素，我们适当的食用一些是可以很好的帮助美容养颜和保护眼睛。其次，还可以吃橘子，因为橘子中维生素C的含量是其他水果不能比拟的，它能够促进肝脏排毒能力，达到保养眼睛的目的；除此以外，眼睛干涩还可以多喝一些花茶，比如说菊花茶、枸杞茶等。
3、睛红血丝是怎么回事
在生活中导致我们眼睛出现红血丝的原因有很多，我们经常的熬夜就是会导致睡眠不足，因为这种状况是容易引起血管充血，所以在眼球上就是可以简单红血丝；而且我们经常对着电子产品工作、打游戏，会导致眼睛过度疲劳进而使眼睛出现红血丝；除此以外，眼睛出现炎症或者是细菌感染也有发红的症状。如果眼睛红血丝并且疼痛的话最好能去正规的医院及时治疗，平时生活中合理用眼。
我们在生活中是需要很好的注意对眼睛的保健，眼睛对于我们来说是非常重要的，眼睛不好对于生活和工作的影响是非常的大，所以希望大家是可以在生活中是可以很好的保护好眼睛。
生活中有许多小窍门来帮助我们轻松解决一些难题，接下来就和小编一起去了解一下吧。
生活小窍门
1.如何使用砂锅:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
2.巧用"十三香":炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
3.海参的贮藏:将海参晒得干透，装入双层食品塑料袋中，加几头蒜，然后扎紧袋口，悬挂在高处，不会变质生虫。
4.香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。
5.当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链纽扣等，以免烫伤。
6.如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡5-10分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
7.如何使用砂锅:用砂锅熬汤炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
8.烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。
9.米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
10.洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。
11.巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
12.巧除纱窗油腻:可将洗衣粉吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗纱窗，效果均不错。
13.将虾仁放入碗内，加一点精盐食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
14.夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。
15.室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六七天，可每周换一次。
16.如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入/或/啤酒，这烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤。
17.炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松鲜嫩可口。
18.在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会靠近了。
19.在房间里放上几盒开盖的风油精清凉油，或在墙上涂点薄荷可驱蚊。在室内栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。
20.碱水去鲜桃毛!在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡5分钟，搅动几下，桃毛便会自动脱落，清洗几下毛就没有了，很方便!
结语：文章中已经介绍了许多简单、方便又有效的生活小妙招，在生活中还有什么解决不了的小问题的话，不妨根据文章中通过的做法进行尝试一下，能够轻松的帮您解决的。
1、买回来的鸡蛋一定要放在冰箱里储存
放的时候要大头朝上，小头在下，这样可使蛋黄上浮后贴在气室下面，既可防止微生物侵入蛋黄，也有利于保证蛋品质量。
2、鸡蛋忌与挥发性物质同装运
因此类物质如葱、姜、辣椒等的强烈气味会通过蛋壳上的气孔渗入鸡蛋中，加速鸡蛋变质。
3、从冰箱中取出的鲜蛋要尽快食用，不可再久置或再次冷藏
因鸡蛋取出后在室温下会发汗,小水滴中的细菌和微生物会很快透过蛋壳深入蛋液内层，所以鸡蛋已不能保质，要马上食用。
4、鸡蛋存放前不可用水冲洗
有些鸡蛋的外壳很脏，人们喜欢清洗后再存放，以免污染其他食品。但清洗会破坏鸡蛋原有的外蛋壳膜，使细菌和微生物畅通进入蛋内，加速鸡蛋变质。可以用保鲜袋或膜包起来再放，就不会造成污染了。
5、有独立的存放空间
在没有条件冷藏鸡蛋的时候，要尽量用干净的纸或布做成鸡蛋形状的空穴，使每个鸡蛋有独立的存放空间，并且避免直接暴露在空气里。这样可以减少细菌和微生物侵入的机会，能够延长鸡蛋的保存时间。
洋葱虽然好吃，营养丰富，炒着吃凉拌着吃味道都是非常美味的，但是大家在切洋葱的时候普遍存在一个问题，就是切的时候是会辣眼睛的，很多人都有过这样的经历，也有些人使用了很多的方法让切洋葱的时候不辣眼睛，但是效果是很一般的，那切葱不辣眼睛小窍门都有哪些呢？
洋葱怎么切不流泪呢？
1、在流水中切洋葱。在流水中切洋葱，这样可以控制洋葱里面气体的挥发，但是虽然这样不刺激眼睛，却很浪费水。这招不推荐。
2、把洋葱放入冰箱中冷藏。在切洋葱前把洋葱放入冰箱中冷藏，5-10分钟之后取出再切，刺激性气味就会挥发得少一些，再切的时候也不会流泪了。
3、嚼口香糖。下眼睑靠近鼻梁处有个小孔，它和鼻梁、咽喉相通，用来排出多余泪液。切葱时辛辣气体使眼睛受到刺激，泪腺分泌的泪液增加。而嚼口香糖时上下颌不断开合，会在内部形成负压把泪液通过这个小孔吸到口腔。这样眼里没多余的泪液就不会流泪了。
4、咬筷子。切洋葱时，将筷子横过来衔在嘴里，这样眼泪就不会流出来，因为衔着筷子口腔内就会变干燥，体内就会分泌唾液，与切洋葱时流出的眼泪相比，唾液会率先流出，因此具有抑制流泪的功效。
5、将洋葱凉水浸泡。如果不进冰箱，将洋葱头尾去掉，将其切成两半放在凉水中浸泡10分钟也有同上的效果。
6、微波炉加热20秒。切洋葱之前先将洋葱放到微波炉中加热20秒，请将洋葱包上保鲜膜加热，加热据说可以让洋葱中的刺激成分变质。
7、戴着泳镜切洋葱。泳镜对眼睛的封闭的效果比较好，这样切洋葱时就不回有刺激物质挥发到眼睛里了。
8、用湿润的刀具切洋葱。用湿润的刀具切洋葱也是个不错的方法，在切的时候经常把刀用水洗一下再切。切洋葱之前，最好在菜刀上抹点植物油，这样一来切时就不流泪了。
9、在砧板旁点支蜡烛。切洋葱时可以在砧板旁点支蜡烛可以减少洋葱的刺激气味。效果不错！切洋葱案板上放一勺盐，就不会辣眼了。
10、塞纸巾。虽然不太雅观，但却是最简单的秘诀，请往鼻孔里塞入纸巾吧，因为洋葱中的刺激性成分进入鼻子里能刺激眼睛，塞住鼻子可以防止刺激性成分进入体内。
如果已经“泪流满面”时，可打开冰箱冷冻柜，把头伸进去一下下（只要稍感到脸部凉凉的），就不会使眼睛流了！
清晨饮水大有益
在正常情况下，人体每天从外界摄取的水分为2600毫升左右。早晨起床后，先饮一杯水，对身体有很大益处。
人体经过一夜睡眠，胃和小肠中储存的食物、食糜及废渣等，经过消化吸收，几乎都送到大肠。这时，胃和小肠已基本排空，喝水后，排空的胃肠就被洗刷一遍，使胃肠十分清洁干净，这就大大有助于当天吃进去的食物更好地消化和吸收。
由于人们在睡眠时出汗和生成尿液，体内往往缺少水分；加之人们在睡眠中血液量不足，血管变得细小；起床后喝一杯水，既可降低血液浓度，又能使动脉管壁变宽，可使血液正常循环。饮水后配合轻微运动，可使血管扩张，降低血压，有助于防止心绞痛和心肌梗塞。
天热勿用凉水洗脚
夏天经常用凉水洗脚会有损身体健康。脚底的汗腺较为发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭，久而久之会造成排汗机能迟钝。另外，脚上的感觉神经末梢受到凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端的动脉瘥挛、关节炎和风湿病等。
一天四杯茶好过八杯水
英国科学家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白开水更有益于身体健康。茶不仅可以补充水分，还可以预防心脏病和癌症。
茶可以补充体内水分，坚持每天喝茶还能够使患心脏病的风险降低11%,茶中的咖啡因可以提高注意力。硏究人员指出，关键在于茶存在大量的抗氧化剂——类黄酮，从而能够防止细胞损害。
肠胃问题一直很多人心头的一块痛。特别是一些常见的大便硬结，便秘。这些问题都是十分折磨人的，如果不及时处理的话，会让身体内胆毒素长期的堆积，时间长了会导致身体出了肠胃之外的其他地方出现一些人们自己都不清楚的疾病，所以缓解肠胃问题就显得刻不容缓了。那么生活中有哪些好的通肠润便小窍门呢?下面就为大家简单介绍一下。
1、早上空腹喝水法。便秘的原因就是一天的饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸干，导致大肠蠕动减慢。观察显示早上未进食前喝水，肠胃运作比较快速，从而增加便便的含水量，减轻排便困难。建议早上喝一杯温开水约240毫升。
2、空腹喝凉牛奶。空腹喝凉牛奶可以通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中含有大量的乳糖，大部分人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以和牛奶后乳糖没有消化进进入了肠道迅速被排除体外。
3、适时补充维他命c。维他命c进入肠道时，能促进肠内有益菌生长。而常见含维生素的食物有这些：西蓝花、红薯、黄瓜、西红柿、西柚、香橙、葡萄等。
4、饭后吃梨。为什么要在饭后吃梨呢?主要原因还是还是梨中含有很多的维生素以及一些植物纤维，并且大家应该都不清楚的一点就是梨中含有一种叫做可以保持身体细胞以及各种组织健康的抗氧化剂。并且其中的脂肪含量和热量也是极低的，因此饭后吃一个梨是十分不错的。另外梨可以用苹果来代替，俗话说饭后一苹果医生不找我，这句话是很有道理的。
5、按摩肚子。按摩腹部可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好。必须顺着肠道蠕动的方向以顺时针画圈按摩15分钟左右，每晚睡前按摩帮助肠道做运动!
如果大家察觉到自己的肠胃出现问题，出现便秘或者如厕不畅等问题，那么应该及时的看一下我们给出大家的建议，希望大家可以自己尽早的解决自己的身体隐疾。这些方法都是十分简单并且容易做到的，希望大家都对自己的身体负责，不要因为懒惰或其他事情忽视这个问题，一旦问题严重，最后受罪的还是自己。
饮食养生
运动养生
