4~6岁的孩子视力已逐渐成熟,视力的清晰度增加,6岁时能达到1.0,基本达到成人的水准。但由于父母常常忙于自己的事而忽略了对孩子的照顾,很多儿童往电视机一坐就是几个小时,这对孩子的视力会有很大的伤害,如何让孩子看电视而视力又不受到损害呢?
一、忌时间过长
儿童正处在身心迅速发展时期,天天长时间地看电视,轻易使孩子神经系统与机体产生疲惫,影响身心健康发展,影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童天天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。
二、忌距离过近
学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样,孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下,不仅轻易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低,而且轻易造成眼睫状肌调节功能的降低,晶状体逐渐变凸,导致近视出现。一般来说,看电视时,把孩子的座位安放在距离电视机2.5~4米处为宜。
三、忌音量过高
学龄前儿童看电视时,长时间在较高音量的刺激下,不仅轻易使听觉的感受性降低,形成不良的听觉习惯,而且轻易导致视觉等感受性的下降。相反,采用相对小的音量,对孩子的听力、视力、注重力等的发展均有很大的促进作用。
四、忌光线过暗
看电视时,室内光线过暗,则影响孩子视觉功能的发展,也轻易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时,不要把照明灯都关闭,在电视机后方安上一盏小红灯,可起到保护视力的作用。
五、忌坐姿不正
孩子看电视时,歪歪斜斜地就坐,如靠在被子上、躺在父母怀里,都轻易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等,养成不良的坐姿习惯。
电视作为休闲、娱乐的工具深受人们的喜爱,可以说喜欢看电视的人不分老幼——儿童都喜欢看动画片等儿童节目,中青年人钟情于一些婚恋方面的节目,老年人则喜欢看些新闻、养生保健之类的节目……
当然,电视除了作为休闲、娱乐的工具之外,还是一些人生活中的“伴儿”。当一个人在家的时候,相信您肯定会不自觉地打开电视,哪怕只是让它发声。正是如此,一些人一看电视便是大半天或者一整天。其实,这样的习惯是非常不好的。医生提醒大家,看电视切莫超过三个小时。
那么,看电视超过三个小时有什么不好呢?主要是容易引起一些“电视病”。
(1)电视荧屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递落到人们的面部,若长时间看电视却不及时清洗面部,就会生出难看的斑疹。
(2)倘若让3—7岁的儿童看电视时间过长,他们会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格。
(3)坐在电视机前时间过多,户外活动时间相应减少,由于缺乏阳光沐浴,呼吸不到新鲜空气,会造成人体血液运行不畅,躯体活动不灵,不能适应室内外环境,机体抗病免疫力降低,从而诱发感冒。
(4)看电视使人体力消耗减少,皮下脂肪堆积,看电视时还会无限制地吃高能量的零食,使人不知不觉长胖。
(5)倘若我们长时间盯着荧屏,会使眼球充血,使眼球视网膜的感光功能失调。同时,会出现眼球干涩,还会引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。
(6)看电视时的久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄,易受压,导致血流受阻,使下肢静脉血栓形成,形成电视腿。
(7) -些人喜欢躺着看电视。当人们被故事情节所吸引,头部长时间保持一种姿势,致使颈部肌肉疲劳僵硬,肌肉应答能力减弱。当头突然转动时,会导致关节错缝、肌肉扭伤,诱发颈椎病,严重的甚至还会出现关节脱位。
可以说,这些就是看电视超过三个小时以上容易引发的疾病。因此,看电视应该有“中场休息”时间,活动一下身体,呼吸一下新鲜空气,这才是正确的看电视的方法。
除了长时间看电视和不正确的姿势是错误的看电视习惯以外,边看电视边吃饭也是一个不好的习惯。
很多人有吃饭时看电视的习惯,其实边吃饭边看电视很不卫生.有碍于身体健康。边吃饭边看电视有多种坏处:
第一,影响食欲。除了生理因素可以影响食欲外,外部因素通过条件反射也可以影响食欲。边吃饭边看电视时,人们往往以电视为主,忽视了食物的味道,使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失。久而久之,就会出现营养不良现象。
其二,影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时,需要有消化液和血液帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视,大脑也需要大量的血液。这样,大脑和胃肠相互争夺血液的供应。结果,两方面都不能得到充分的血液,就会吃不好饭,也看不好电视。时间长了,还会发生头晕、眼花等情况。
所以,在家中不要边吃饭边看电视,最好是饭后20—30分钟再看电视。如果一定要看电视,在选择电视节目时,少看或不看刺激情绪的节目为宜。
导读:休闲的时候我们都喜欢看看电视,看电视久了会诱发疾病的。电视作为休闲、娱乐的工具深受人们的喜爱,可以说喜欢看电视的人不分老幼儿童都喜欢看动画片等儿童节目,中青年人钟情于一些婚恋方面的节目,老年人则喜欢看些新闻、养生保健之类的节目
当然,电视除了作为休闲、娱乐的工具之外,还是一些人生活中的伴儿。当一个人在家的时候,相信您肯定会不自觉地打开电视,哪怕只是让它发声。正是如此,一些人一看电视便是大半天或者一整天。其实,这样的习惯是非常不好的。医生提醒大家,看电视切莫超过三个小时。
那么,看电视超过三个小时有什么不好呢?主要是容易引起一些电视病。
(1)电视荧屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递落到人们的面部,若长时间看电视却不及时清洗面部,就会生出难看的斑疹。
(2)倘若让37岁的儿童看电视时间过长,他们会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格。
(3)坐在电视机前时间过多,户外活动时间相应减少,由于缺乏阳光沐浴,呼吸不到新鲜空气,会造成人体血液运行不畅,躯体活动不灵,不能适应室内外环境,机体抗病免疫力降低,从而诱发感冒。
(4)看电视使人体力消耗减少,皮下脂肪堆积,看电视时还会无限制地吃高能量的零食,使人不知不觉长胖。
(5)倘若我们长时间盯着荧屏,会使眼球充血,使眼球视网膜的感光功能失调。同时,会出现眼球干涩,还会引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。
(6)看电视时的久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄,易受压,导致血流受阻,使下肢静脉血栓形成,形成电视腿。
(7) -些人喜欢躺着看电视。当人们被故事情节所吸引,头部长时间保持一种姿势,致使颈部肌肉疲劳僵硬,肌肉应答能力减弱。当头突然转动时,会导致关节错缝、肌肉扭伤,诱发颈椎病,严重的甚至还会出现关节脱位。
可以说,这些就是看电视超过三个小时以上容易引发的疾病。因此,看电视应该有中场休息时间,活动一下身体,呼吸一下新鲜空气,这才是正确的看电视的方法。
除了长时间看电视和不正确的姿势是错误的看电视习惯以外,边看电视边吃饭也是一个不好的习惯。
很多人有吃饭时看电视的习惯,其实边吃饭边看电视很不卫生.有碍于身体健康。边吃饭边看电视有多种坏处:
第一,影响食欲。除了生理因素可以影响食欲外,外部因素通过条件反射也可以影响食欲。边吃饭边看电视时,人们往往以电视为主,忽视了食物的味道,使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失。久而久之,就会出现营养不良现象。
其二,影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时,需要有消化液和血液帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视,大脑也需要大量的血液。这样,大脑和胃肠相互争夺血液的供应。结果,两方面都不能得到充分的血液,就会吃不好饭,也看不好电视。时间长了,还会发生头晕、眼花等情况。
温馨提示:在家中不要边吃饭边看电视,最好是饭后2030分钟再看电视。如果一定要看电视,在选择电视节目时,少看或不看刺激情绪的节目为宜。
对于糖尿病人来说,夏天虽然血糖水平相对其他季节较低,但是患者绝不可以随意停药或减药,除了在医生指导下及时调整用药外,日常生活中还要留心以下几个方面。
夏天早饭别喝粥
夏天食欲下降,很多人选择了更容易消化的稀饭。但糖尿病人最好别选择在早餐期间吃粥,连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单,稀饭消化吸收太快,吃下去很快产生血糖高峰,对控制血糖十分不利。
糖尿病人一天24小时,三次血糖高峰均出现在三顿饭后,而早饭后的血糖为最高。早晨应该是吃饭最少、吃药最多,运动量也应该是最大,所有这些都是为了降低早餐后的血糖。目前较科学的观点是:饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。总之,早餐尽量吃一些吸收慢的食物,既耐饿又可延缓糖分吸收。
被蚊子叮了别乱挠
夏季最恼人的不仅是高温,还有蚊虫。糖尿病人在外出时,应提前在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬,局部瘙痒明显,可以涂抹清凉油、花露水等,千万别胡乱抓挠,以免引发感染。
夏天出汗较多,糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的衣服,如纯棉衬衫等,同时还应该注意皮肤清洁。另外,夏季糖尿病患者选择凉鞋时,应该尽量选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋,女性患者尽量不要选择凉拖鞋。
两餐之间适量吃水果
对于血糖控制平稳的糖尿病患者,适量科学地进食水果,不仅可以享受美味,还可以补充维生素、果胶和矿物质。在各种水果中,苹果、梨、橘子含糖量较低,香蕉、红枣、荔枝含糖量较高。根据水果对血糖的影响,糖尿病人应选择含糖量较低的水果。吃水果的时间也有讲究,糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果。要注意的是,无论什么情况下,糖尿病患者都不能吃冰淇淋。
导读:电视是我们日常生活中消遣的方法之一,现在随着科技的发展,电视也逐步在各公共场所出现,最记忆犹新的就是车上的电视了。长时间……
电视是我们日常生活中消遣的方法之一,现在随着科技的发展,电视也逐步在各公共场所出现,最记忆犹新的就是车上的电视了。长时间坐车,很是乏味,看看电视感觉时间顿时过的很快,但是眼睛也会有疲劳不适的感觉。那么这种移动式的看电视,我们究竟该看不看呢?对我们的眼睛都有哪些影响?
还有,现在很多旅游车上都有电视,便于游客在乘 车过程中打发无聊的时间,电视一般都安装在车内前方,汽车在行驶过程中会播放一些电视节目或录像。按理说,这是优质服务的表现。然而,当人们长达数小时看 电视,很多人就会出现双眼发胀、干涩,甚至还会出现头昏、恶心、呕吐等不良症状。
如果你是坐着仰望看电视,这样不但对眼睛有害,颈部肌肉也会感到疲劳,甚至酸痛。所以,在汽车上,最好不要长时间看电视。可以每隔一段时间让眼睛放松休息一下,闭目一会儿,看看窗外的风景或是做做眼保健操,观看电视时不要离得太近或者太远。
电视节目,会使您流连忘返,但久看电视,往往会导致“电视眼”即:眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状,为此向您介绍几种巧妙对付节日“电视眼”的小窍门。
1.快速眨眼 缓慢地进行深呼吸。当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。
2.瞅鼻尖 缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
3.按压穴位 闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
4.灯光治疗 眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
5、热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。
斑疹
电视荧屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部,如不及时清洗面部,就会生出难看的斑疹。
电视孤独症
3-7岁儿童看电视时间长,会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格,这是一种心理疾病。
感冒
因坐电视机前时间多,户外活动时间少,缺乏阳光浴,呼吸不到新鲜空气,使人血液运行不畅,躯体活动不灵,不能适应室内外环境,机体抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。
肥胖症
看电视使人体力消耗减少,皮下脂肪堆积;看电视时还会不限制地吃高能量的零食;另外电视中的食品广告有增进食欲的作用等。
干眼病
长时间盯着荧屏,会使眼球充血,更会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥;还会引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。
肠胃病
一边看电视一边吃饭,会使胃功能紊乱。据统计,有40%以上看电视在3小时以上的人,都有胃下垂、溃疡等症状。
加重心血管疾病
在观看刺激性强的节目后会使血压增高或心脏病发作等。
电视腿
看电视久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄,易受压,导致血流受阻,促进血凝过程,下肢静脉血栓形成,形成电视腿。
尾骨病
长时间坐在电视荧屏前,会出现程度不一的尾骨部疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,叫“电视性尾骨病”。
现代家庭的重要活动内容是看电视,看电视已成为人们生活娱乐的一部分。
看电视时,有些人喜欢倚着沙发,靠在床头长时间的欣赏节目,这些不良体痊,加上很少活动,不能及时调整腰部姿势,久而久之会造成腰痛。尤其是老年人,他们往往腰椎已有不同程度的退行性变化,故腰痛表现就尤为突出。所以产生了所谓“电视性腰痛”。为了预防和避免上述情况。看电视时要注意以下几点:
1、电视机放置的高度要适当,即电视机屏幕高度和视线相平行,过高或过低都会造成观看者的脊柱弯曲度改变,使颈椎和腰椎周围肌肉紧张,肌力分布不正常。
2、要注意时时调整身体的姿势,时间较长时,起身进行一些腰部活动,以及时解除腰部疲劳。
3、采用一些辅助性措施,如腰部垫枕、脚凳垫着下肢等,以保持腰部的自然位置,使腰部不感到过度紧张。
4、看电视的时间不要太长,科学的安排动、静的家庭生活内容是十分有益的。
电视节目,会使您流连忘返,但久看电视,往往会导致“电视眼”即:眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状,为此向您介绍几种巧妙对付节日“电视眼”的小窍门。
1.快速眨眼 缓慢地进行深呼吸。当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。
2.瞅鼻尖 缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
3.按压穴位 闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
4.灯光治疗 眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
5.热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。
衰老的成因荷尔蒙发挥作用
抵抗衰老,首先得闹明白究竟是什么让我们逐渐衰老。美国棕榈泉生命延展机构做过一份研究记录:102位年龄在30-65岁女性患者,有65名妇女已经过了更年期,其中有28名妇女已经过更年期达10年,并且做过子宫切除术。
当她们在棕榈泉生命延展机构接受了两年荷尔蒙补充疗法后,接受了有关生理年龄健康与适切方面的完整生理测试,包括肺活量、记忆力与反应时间等项目的测试,结果显示她们的生理年龄比实际年龄要年轻10-20岁,她们都恢复到了更年期以前的健康水平,皮肤皱折已经消除,能量和生长激素得以恢复,各种激素水平得以平衡。
荷尔蒙补充疗法是保持年轻与健康的关键,活动增加、白发消失了、脂肪不见了,连肌肉都重返年轻,而与衰老有关的并发症也都消失无踪,他们再次拥有了全新的人生,对新生活有了新的展望。
由此可见,荷尔蒙水平的下降会造成体重与体脂肪的增加、肌肉减少、骨质减少与骨骼强度降低、运动量减少,而整体的能量亦会降低。罹患心血管疾病的机会增加、寿命缩短、免疫系统衰败、皮肤干燥、怕冷、基础的新陈代谢变差、睡眠失调、高密度脂蛋白(好的胆固醇)减少、难以集中注意力、记忆力受损及易怒。
成立抗衰老协会和衰老作战
不仅是自身出发,国家也提倡抗衰老。我国是世界老年人口最多、老龄化速度最快的国家,老龄化问题将比20世纪的欧洲更为严重。苏州市老龄委截至2009年末数据,我市老年人口百分比首次突破20%关口。
可以说,全民都在与衰老作战。上周,苏州成立抗衰老协会,由苏大附一院、附二院、市立医院、九龙医院等单位联合发起并筹建,今后它将成为我市发展抗衰老事业一支重要的社会力量。协会今后将帮助减轻社会及家庭在医疗、护理等各方面的经济负担,同时成为市民了解和咨询抗衰老知识的平台。
抗衰老的最根本健康的生活方式
请教一些专业医生,他们一致认为,抗衰老的最根本是健康的生活方式。要对自己的身体细心观察,调整自己的生活方式。
具体到生活中的点滴,比如保证睡眠;比如每天对皮肤的清洁一定要做到仔细;心态保持乐观也是有效抗衰老的好办法;适当的运动也是保持活力轻松的法门之一,每周要给自己一定的时间,让身体动起来。
饮食也是最重要一环。管住嘴,适当控制饮食身体才不老。每天至少吃1-2份由2-3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜 (柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘。还要适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;有条件的话,每周吃1-2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含欧米茄-3多不饱和脂肪酸的深海鱼类。这些好的脂肪可以让血管不老。
饮食养生
运动养生