当心吃的过饱带来的N个危害
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的当心吃的过饱带来的N个危害，希望能对您有所帮助，请收藏。
年底，是人们吃喝应酬的高峰期，单位年终要聚会，朋友一年没见要聚会，家庭难得团聚要聚会……，一聚会，难免就会多点、多吃!这一现象在中国颇为普遍，尤其是宴请宾客，十之八九都会有剩菜。只有桌上有剩菜，才能证明客人吃好了;只有桌上有剩菜，才能说明主人不小气!这是在外就餐时常见的事情，也应了那句俗语“死要面子活受罪”。 不了解就餐人的口味、饭量，点菜少了怕丢面子显得小气，宁可多点吃不完但心里踏实，这是多数请朋友吃饭人的心理。其实，无论是出钱人还是被请人，没人希望好菜好饭剩下丢掉。但这“面子心理”害人不浅，太多的人认为“面子比吃还重要”，尤其是生意场的人“ 花钱不到位，菜不剩生意就不好谈”、“不管客人吃不吃，都得这样做。”
最终盲目点菜，一方面带来了金钱上的浪费;另一方面，有剩菜就意味着大家已经吃不下去了，吃的太多使得我们的健康受到能量过剩、油脂过剩、食盐过剩的威胁。
点菜过量很容易就会造成摄食过量，而长期这样做，危害甚多!中国民间素有“少吃香，多吃伤”、“饥不暴食，渴不狂饮”、“食多伤胃，酒多伤身”、“好饭莫饱，饭后莫跑”、“饮食贵有节，锻炼贵有常”、“要想身体好，吃饭莫太饱”、“暴饮暴食易生病，定时定量保安宁”的谚语。《寿亲养老新书》有言：“尊年之人，不可顿饱。” 《黄帝内经》亦云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱。而尽终其天年，度百岁乃去。” 孔圣人在《论语》中说：“食无求饱。”庄子在《外篇》中说：“节饮食以养胃，多读书以养胆。”足见，古人早已发现吃饭过饱对健康的危害。长期过度进食对身体的危害众多，其中以这六大危害最为严重。
第一，长期过度进食易导致肥胖。长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床，对健康危害极大。例如当身体每多增加500克多余脂肪时，脂肪便开始在血管中沉积。同时，肥胖者血液中的胆固醇，甘油三脂含量都相对较高，使糖尿病、动脉硬化、高血压、冠心病、中风发病率随肥胖度的增加而急剧增加，据统计，我国心脏病患者中肥胖者是正常人的2.5倍;高血压患者中肥胖者是正常人的3倍;糖尿病和动脉硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖还极易诱发胆囊炎和胆结石，降低机体免疫力和降低寿命。日本多年前的一项调查显示，日本人当时的平均寿命为74岁，而本国相扑运动员的平均寿命却只有49岁，整整减寿25岁。
第二，长期过度进食易加重冠心病。当我们摄入过多食物时，其中的高脂肪食物特别难消化，这就大大加重心脏负担，使腹部胀气，隔肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张;另外，由于消化食物的需要，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更加不足，从而加重心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，进而危及生命。
第三，长期过度进食者易易患脑血管病。种类繁多的脑血管疾病，大多与饱食导致的高血脂、高血压和动脉粥样硬化有关。当今，脑血管病已成为危害人类健康和生命最严重的三大疾病之一。
第四，长期过度进食易患糖尿病。这种以多饮、多食、多尿为主要症状的代谢性内分泌疾病，诱因虽多，但公认的诱因是与长期饱食、能量过剩及腹部肥胖有关。故此病被誉为典型的“富贵病”。因此，糖尿病治疗除药物降糖外，主要是节制和控制饮食，改善营养结构。
第五，长期过度进食易加速衰老。有关学者还证实，吃得太饱会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。此外，学者还发现一个惊人的现象：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期都是喜欢吃得很多的“美食家”。
第六，长期过度进食还可能增加患癌症的风险。许多欧美的科研机构通过研究发现，机体免疫功能衰退是各种癌症的促发因素，而长期饱食就有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能。而另外一项调查显示，每人每天摄入2700千卡热能，肠癌死亡率为11.7人/10万人，但当摄入增至3900千卡时，死亡率可增加数倍。
盲目点菜、过量点菜害人不浅，而最大的受害者，应该说是那些勤俭节约的饭局族。在这些朋友眼里：浪费就是犯罪!他们往往经历过艰苦的生活，看不得半点浪费;他们几乎人人熟知、并深刻牢记“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的古训;他们已经养成习惯，觉得任何食物只有吃进肚子才是物尽其用、才不是浪费;他们也是最早被饭局所害，最早受富贵病侵扰的人。
因此，广大的饭局族，首先应该明白“够吃就好!盲目点菜，害人害己!”的道理;其次，如果在参加饭局时，没有点菜权或是无法左右菜量的多少时，那么，就不要担心浪费，不要为了实现食物的价值而牺牲自己的健康。不要觉得浪费，请客的人不想节约，你还节约什么?
更重要的是，因为不舍得而吃掉更多的食物，实际上是更大的浪费!短期的看，吃的太多容易诱发肠炎、胃炎，容易影响晚上的睡眠质量;长期的看，如果因为怕浪费，每餐不管多饱，都要吃光盘中的剩余菜肴，导致人体长期处于食物摄入过量状态，将会引发肥胖、糖尿病和各种心血管疾病。治疗这类疾病所需费用相当高昂，甚至有些疾病，无法治愈，只能维持和调控，它会伴随你一生，让你的经济背负沉重的负担!
为了自己，也为了朋友和家人，适量点菜，够吃就行!
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现在越来越多的美食，很多人看到美食的时候就忘记控制食欲这件事情，觉得只有吃饱才是第一，其实经常吃过饱其实带给身体健康影响还是比较大，特别是经常吃撑的人是容易导致胃部变大，最终食量就会越来越大的。同时，平时人们若是能够经常吃饱的情况下也是容易导致患上疾病的，下面我们来详细了解经常吃过饱会带来哪些疾病吧。
远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备 的功能，吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只 会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。
晚餐若是吃过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。因此，建议人们晚上不宜吃过饱，否则是容易带给人们肠胃带来影响也是容易导致影响到人们的神经。
吃得过饱所带来的直接危害就是胃 肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就 不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
总结：通过上文的介绍后，众多人都应该知道平时吃过饱还会带来这些疾病吧，因此希望人们平时能够控制饮食，这样才减少患上疾病。饮食最好控制在八分饱即可，过饱也是会导致出现身体疲劳以及肠胃疾病，严重的还会出现肥胖。其实大部分人容易出现肥胖是由于吃过饱而导致的，因此平时就需要控制食量了。
一、吸烟危害健康
吸烟能够导致癌症。
经科学调查表明，吸烟的人比不吸烟的人更容易患癌症，特别是口腔癌，食道癌，鼻癌，肺癌，其中吸烟的人肺癌的发病率比不吸者要高10~20倍。吸烟会使人短寿。吸烟能够使人体的机能加速衰老，从而缩短人的性命。
有人进行了一个计算证明，一个人一天吸10~19支烟，寿命会缩短5年半；一天吸40支以上，则会少活8年。从全世界来看，吸烟者的死亡率比不吸烟者高1.5~2.5倍。
吸烟会引发支气管炎和肺气肿。
据调查，75%的支气管炎患者都是吸烟所导致。吸烟还会导致缺血性心绞痛和高血压。吸烟还使人的感觉器官功能退化，嗅觉，听觉，视觉等各方面能力降低。
吸烟对神经系统和消化系统也是有害无利。
吸烟能使人的神经系统受到麻瘓。因此，容易引发神经炎和神经疼痛等等。长期吸烟者，精神萎靡不振，从而食欲欠佳，腹泻便秘，各种消化系统的疾病都有可能产生。
吸烟祸及子孙。
孕妇吸烟，可以导致胎儿体重不足，甚至畸形，如果父母吸烟，同在一个屋檐下，孩子很少能出淤泥而不染。因此，父母吸烟的儿童患各种呼吸道疾病的危险性更大。青少年自己吸烟，则会影响自己的身体健康与生长发育。
吸烟殃及他人。
城门失火，殃及池鱼。一个人吸烟，还会殃及邻居和他人。烟雾可以使旁人头痛和恶心，严重者还可以引发他人的慢性支气管炎或者是肺气肿。在不知不觉吸入烟雾的人，其血和尿里均有尼古丁。
因此，即使我们不吸烟，也免不了受香烟的危害。
二、吸烟浪费金钱
吸烟的危害还体现在吸烟所浪费的大量的财力和物力，特别是在亚洲广大的发展中国家，卷烟厂的消费量占全世界的一半以上。
据统计，1994年亚洲烟民消费香烟2.6万亿支，占全球50%，而这其中的66%又是中国烟民消费的。我国每年人均吸烟量达75包。
而根据最近英美专家调查的结果得知，我国每天因吸烟而死亡的人数达2000人，仅1988年20岁以上的人中死亡人数高达177万人之多。台湾每年因为吸烟引发癌症百死的也有几千人。
由引可以看出，世界上每年因为吸烟而造成的经济损失数字无疑是更加惊人的。
生活中不少人都非常注重吃晚餐，不管是同学聚会还是朋友聚会，晚餐都是重点，晚餐往往都是比较丰盛的，但是晚餐吃太多的话，其实是对身体健康很不利的，那么晚餐吃太多会带来哪些危害呢?接下来，小编将为大家做出相关的介绍，希望大家能够引起重视。
1.早上没食欲
晚餐如果吃得太多的话，会让自己的消化功能消弱，而且很多人不爱运动，吃饱了就睡，这就导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。
2.引起肠胃病
偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等，因此晚餐一定要注意，不可吃太多。
3.易患血管病
大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。
晚餐过多进食肉类，会使自己的血压升高，而且会增加肠道的负担。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍。而患高血压、肥胖症的人如果晚餐吃荤食，害处就更大。
4.易导致肥胖
我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。
以上就是关于晚餐所带来的一些危害介绍，大家在平时生活中晚餐虽然要吃，但是一定要讲究正确合理的方式才行，不可以在晚餐吃太多，而且一些刺激性太强的食物更不适合在晚餐中吃，希望大家都能以自己的健康为重，合理的进行饮食，晚餐一定要讲究清淡。
你是否也有过暴饮暴食的坏习惯呢，其实有很多的人群都存在这样的问题，不仅会导致肠胃疾病的发生，而且还会影响健康。吃的过饱就会导致一些不利于健康的情况哦，下面的这些危害你一定要知道的哦。
1、现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化难，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖，而肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。如果吃的太多的话很容易出现消化不良，出现脂肪堆积的情况，不仅会造成肥胖，还会引起心血管疾病的发生哦。
2、长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
3、脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
4、吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。吃的过饱会导致大脑的反应迟钝，而且还会影响健康，晚上睡前不宜吃的过饱。
5、晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
6、吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
关于吃的过饱的一些危害，你知道了吧，可以看出的是这些都是不利于健康的危险信号，所以日常生活中我们要懂得应该如何生活，如何让自己健康。一些不利于健康的事情要禁忌，以免对身体健康有所影响的哦。
大部分女性朋友都爱吃甜食，它的能给人带来甜蜜，带来快乐，但专家表示，过度的食用甜食，会使身体健康亮起红灯，平时爱吃甜食的朋友们，要多加注意了，接下来小编就为大家说明一下甜食的危害。
我们每天常吃的甜食有
果酱：一勺果酱约含糖15克，每日最多吃2勺
巧克力：1小块巧克力约含糖1克，每日最多吃10小块
蛋卷冰淇凌：1个蛋卷冰淇凌约含糖10克，每日最多吃2个
饼干：5块饼干约含糖10克，每日最多吃10块
黑森林蛋糕：1块黑森林蛋糕的含糖量为25克左右，每日最多吃1块
如果你吃掉的甜食超过以上的量，你就是嗜甜族一员了，要严格地克制自己了！
最近总爱生病
身体被过多糖分甜蜜蜜着，新陈代谢就会变慢，而且血液酸化，减弱了白血球对外界的抵御能力，身体各项机能下滑，急剧衰老，免疫力自然直线下降。
真头痛，妇科疾病又缠上身
阴道内糖原增加，酵母菌大量繁殖，让细菌在阴道里寄居,导致私密处加龄,诱发妇科疾病。
不好，痘痘来了
甜食给人带来的危害
过多的糖分会导致胰岛素释放过度，继而皮脂腺分泌增加，细胞代谢出现衰老现象，你白皙的皮肤上出现了不速之客-痘痘！
蛀牙又多了一颗
过多的甜食会破坏牙齿保护层，将其腐蚀，加速牙冠的老化，最后导致牙齿表露在外，疼痛无比。
哎呦，得心脏病啦
甜食让血流变慢，并出现了堵塞血管的凝血块，从而造成血管出现老化现象，最后出现硬化。
8个dodon't逆转甜食带来的身体衰老现象
我们不需要拒绝甜食，运用一些健康小技巧，就可让其温柔地融化。
1、每天两块黑巧克力
黑巧克力也是甜食的一种，所以你也开始对它怀有敌意?且慢，意大利最近进行了一项小规模的调查研究，发现黑巧克力的最大优点在于促进甜食在体内代谢。这要归功于其中有益于心脏和血液循环的类黄酮成分降低了血液凝聚速度。所以，每天上午10点左右，请吃两小块黑巧克力，随着身体的循环来顺利完成身体抗糖化运动，促进身体循环和心脏的年轻化。
2、每天15分钟，挥动双臂快乐走路
走路时，双臂像燕子的翅膀一样上下挥动，与此同时，双脚掂起来回走动。这样看似并不剧烈的运动可以让周身得到运动，血液循环加快，甜食通过汗液代谢出去。这样的运动没有太多的场地限制，无论在家里的客厅中、你家所在的小区中，还是健身会馆中，只要你愿意，随时可以练习。另外，这简单的小运动占用时间比较短，每天15分钟就能避免身体循环衰老，所以锻炼起来并不枯燥哦！
3为生活加点儿绿
甜食给人带来的危害
淡绿色会让人感觉宁静，有利于消除情绪的浮躁，这样的感受可以帮助体内避免被过多甜食侵蚀.所以，不妨让自己的办公桌上、家中的房厅中多一些绿色植物。疲劳时，与绿色深情对视,就能消除身体内的衰老因子！
4、枕着香料入梦
其实，正常的的甜食代谢，就是将身体内的葡萄糖分解成碳水化合物，变成人体所需营养-这样的过程就是有氧分解。由此可见，增强有氧分解的能力非常重要。正确的方法是用玫瑰花、薰衣草、洋甘菊等一些可以通过嗅觉来刺激身体有氧呼吸的植物，放在香料袋中，置于床头，通过睡眠时均匀呼吸来提高体内有氧分解的效率，给甜食代谢正向能量，从而防止人体器官衰老。
Don't
1、不吃早餐
这样的习惯会让你增加身体对甜食代谢的负担，不断地有其他物质参与到这种功能中来，以弥补身体的饥饿感，这就大大破坏了将甜食代谢出去的有效性。而最佳的黄金早餐是煮鸡蛋一枚、豆浆一杯，萝卜包一个，简单三样补齐身体所需，在清晨就能培养代谢能力。
2、淋浴、洗脚同时进行
你总觉得淋浴与洗脚是一回事儿，可以同时进行。且慢，这就错过了促进甜食代谢的最佳时机如果你可以在洗澡之前先泡泡双足，并按压足部穴位，就可以让对甜食消化的能力从足部冉冉升起.但需要注意的是，泡足时间最好不要超过15分钟，否则甜食会变成大量汗液流出体外，出现低糖现象，效果适得其反。
3、总喝碳酸饮料
碳酸饮料一直是你的最爱，爽口、解渴！但你身体的pH值却已经开始偏于酸性，导致甜食中的成分更加喜欢聚集体内。所以，请告别饮料时代，将白水作为自己的唯一饮用水。最好在家中安装一个净水机，将自来水过滤后再饮用，纯净、碱性、安全，更加有利于甜食的代谢！
甜食给人带来的危害
4、完全不吃甜食
这样你会出现低糖现象-因为身体内需要适量的甜食来完成代谢，如果你不补充甜食，代谢就在没有甜食的情况下空驶.所以，你最好定期测一下自己的血糖指数，按照自己身体的甜食容量来适当食用甜食，其含量永远处在刚刚好的状态。
总结：想吃甜食是可以的，但一定要有个度，不能逛吃，给身体带来负担，一定要少吃甜食。
导读：有人说春眠不觉晓，指的正是这个时期，相信很多人都舍不得离开温暖的被窝吧?但是，千万不要睡太多……
有人说春眠不觉晓，指的正是这个时期，相信很多人都舍不得离开温暖的被窝吧?但是，千万不要睡太多! 现在就来告诉你睡太多对身体不好的理由!
睡太多会错过绝佳时机!
为什么睡太多会对身体不好呢?LOFTY舒适睡眠改善讲师矢部亚由美在ZAkzak里写到，「关于睡眠，其实有所谓容易起床的时间，如果在这个时间不起床的话，便会更想睡。还有，睡超过原本所需的时间，浅眠的次数太多，就很难进入到深沉的熟睡。」
普通来说，一整个晚上的睡眠时间中，浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。也就是说，在浅眠中经常做梦会造成不必要的疲劳，对身体也不太好。
浅眠时自律神经不安定
在浅眠时期，身体明明已经休息，但脑却没有得到深层的休息，血压因此变化激烈，心跳和呼吸也会变得不规则，自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。
「再睡5分钟」让生理时钟大乱!
明明已经有足够的睡眠了，却想着「再睡5分钟吧」这样反反覆覆的睡眠，也是造成持续浅眠的原因。持续浅眠下去，生理时钟会整个错乱。生理时钟不止影响自律神经，也对荷尔蒙有很大的影响。
最后，有趣的是我们人一天以24小时在生活，生理时钟却是设定一天25小时!这一小时的误差，是在睡眠中重新调整过来的，如果多睡的话会使身体的时间错乱，导致就算很累也无法得到适当休息的状态。关于浅眠和深眠，每个人多少都有一点不同，所以最恰当的是要找到适合自己最佳的起床时机，特别是注意不要累积过多不必要的疲劳喔!
【导读】不吃早餐带来的大危害，一日三餐对于我们都很重要，早餐是我们不能缺少的一餐，如果经常不吃早餐会损害身体健康，那么不吃早餐带来的大危害你了解吗？
不吃早餐带来的大危害
危害一：便秘
一个人如果长期不吃早餐的话，就会影响到胃结肠反射动作，久而久之，会加重便秘的症状。
危害二：肠胃方面的疾病
通常情况下，如果不吃早餐，而又没有到下班时间，不能进食的话，就会有饥肠辘辘之感，事实这这就是肠内壁的发生摩擦，如果经常不吃早餐则会加重肠粘膜的损伤，从而影响个人的消化功能。再者说了，肠胃是一个不断蠕动的过程的，就算胃里已经没有食物了，胃也还要正常蠕动，加之晚间也会分泌很多的胃酸，胃酸进一步刺激胃黏膜，简单的说来，就是更易引起各种肠胃疾病。
危害三：营养不良 抵抗力差
试想一下，如果长期不吃早餐那么一天中所摄入的营养就不足，长期下去，非常容易引起营养不良等问题。
危害四：胆结石
生活中很多人都知道不爱喝水的人，容易肾结石，事实上不吃早饭的人，或者饮食不规律的人是非常容易得胆结石的。这是因为在一夜间，人体分泌出来的胃酸本身就会对胃壁造成损伤，加之，胆囊中的胆汁无法及时排出，大量的胆固醇折出，久而久之，就非常容易引起胆结石。据国外相关研究证实，有80%的女性胆结石患者都有不吃早餐，或者早餐饮食不规律的习惯。
危害五：影响工作效率
众所周知，大脑的正常运转离不开血糖。而当一个人的血糖水平下降，也就是血液中没有足够的葡萄糖的话，那么这个人日常的神经系统、工作输送等情况也都将会受到各方面的影响的。而如果长期营养不良，或者不吃早餐的话，那么体内血糖水平也会相对较低的。退一万步说，如果不吃早饭，9点后、10点多又还没有到午饭时间，肚子就在打鼓了，那么你还有心情去好好工作么。
危害六：发胖
很多人以为早餐不吃，就可以减肥，事实上，不吃早餐不仅不利于减肥，更易引起民肥胖。首先，一个人不吃早餐，那么到了午餐时，肚子一定会很饿，很容易忍不住就多吃了，再者，大多数人的午餐都是相对较丰富的，其中的脂肪、蛋白质含量都是非常丰富的。特别是对于那些午餐必须在小餐馆解决的人而言，多摄入的热量更是无法估算，其次，早上不吃早餐，那么晚上必然就需要吃更多的食物来维持身体所需的热量。长此以往非常容易形成易胖体质的。
危害七：老得快
一个人如果不吃早餐，那么必然会营养不良，有些甚至连精神状况都会受影响，长此以往必然威胁身体健康，面无血色。
有些面对计算机工作的职业女性，脸上总会无端地生出许多恼人的小痘痘、莫名其妙地添几粒色斑，有时还会一连几天干痒起皮，脸色灰暗……殊不知，这些都是由计算机的显示器为皮肤带来的不良影响。
大多数职业女性已经习惯了这样的工作方式，一大早冲进办公室里的头件事儿就是打开电脑，一天的工作也就从此开始。回家后，仍有不下少数的人要流连于电脑前。本来光滑细嫩的肌肤也就被这顽固的“显示器污染”悄悄滋生的烦恼取而代之了。
据调查：电脑在开机状态下，产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变的粗糙，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会呈现出干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环;其次，电脑产生的辐射会导致皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病，即皮肤上出现小红疹或红斑。
电磁辐射还会给我们的人体带来什么伤害呢?
高电磁辐射影响健康 专家称四类人要当心--专家提醒市民，日常生活须高度重视电磁辐射污染，四类人群尤其要提高警惕：一是生活和工作在高压线、变电站、电台电视台、雷达站附近的人员;二是经常使用电子仪器、医疗设备的人员;三是生活在现代电气自动化环境中的工作人员;四是生活在以上环境里的孕妇、儿童、老人及病患者。
少女患帕金森 疑与环境污染电磁辐射有关--病人四肢颤抖，只能靠吸管进食，服药效果不明显，已经发展到接近帕金森病严重级别第四级(最高级为第五级)。后来经过手术治疗后，如同正常人一般，能够削苹果，并且顺利产下一名男婴。对于患病趋向年轻化的原因，省人民医院脑科中心脑外科主任医师李昭杰认为可能与环境污染，电磁波辐射等有很大关系。
家电电磁辐射是造成儿童哮喘的重要原因--秋冬交替时正是儿童哮喘病的高发期，医生对前来就诊的患儿分析后发现，过敏性体质是引起儿童哮喘的主要原因，而各种家用电器的电磁辐射是造成过敏性体质的主要因素。
那么面对显示器的诸多问题，整天忙碌在无纸化办公环境的职业人群，如果想让自己保持娇嫩、白皙的肌肤，就一定需要在皮肤保养上下工夫。
特别强调的是不论化妆与否，都要彻底清洁皮肤，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘的滋生。需要根据皮肤当天的状况对皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护的护肤品，使皮肤在当天很快恢复到健康状况。
要注意皮肤补充水分，使角质层每天喝饱水。坚持使用保湿、补水润肤液，因为无论皮肤是紧绷、脱皮，有暂时性小细纹等现象，统统可以用补水保湿来解决问题防止脸上的水分流失。
肌肤的美白同样重要。选择适合于自己的美白化妆品，对肌肤美白要有全新的认识，要让美白不仅局限于抑制黑色素的生成，而更重要的是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。
不得不重视的是，一些人经常会忽略对电脑进行清洁，大量的粉尘、油污和静电等给电脑造成磨损。天长日久，自己再不注意个人卫生，用完电脑不及时洗手，再去摸脸揉眼睛，当然会将电脑上的细菌传染给使用者。给皮肤造成种种麻烦。所以，平日里要对电脑经心照料，别忘了勤给电脑“洗洗澡”。
导读：你想知道如何安然过冬吗？对于冬季的寒冷，有什么窍门可以既保暖又美丽的度过冬季呢？下面我们就一起来看看专家教你如何过冬以及冬季生活常识吧！
生活常识让你安然过冬
1、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。
2、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。
3、低温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。
4、当石灰飞入眼中，热辣难忍时，只要滴入少许糖水，就可解除痛苦。
5、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。
6、姜汁治晕车，茶水漱口防流感。
7、冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂;忌冻僵后烫手，容易生冻疮;忌睡前洗头，以免感冒;忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。
8、香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。
9、绿豆退烧治感冒的窍门：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。
10、花椒叶水泡脚治脚跟痛，将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快痊愈。
度过寒冬的N个窍门
温热食物宜常食
大雪已过，天气越来越冷，人们应该多吃一些温热益补的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
应多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。因为狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，热量多，御寒效果最好。
川菜中的麻辣火锅也不错，因为民间自古就有说法称吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。
它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
此外，动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人体耐寒的必要元素。
对于怕冷的人来说，主要与机体摄入某些矿物质较少有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
警惕床上致病源
警惕鸭绒被致敏源。鸭绒被又轻又暖，却常常是荨麻疹的致敏源。不少人盖上鸭绒被，就会引起全身过敏，出现红斑和荨麻疹团块。
有的人甚至还会发生哮喘和喉头水肿，医学上叫羽绒过敏症。
所以，对皮毛具有特殊过敏反应，或者患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的人，在棉被的选择中就应慎之又慎。
慎用电热毯。电热毯对风湿和腰肌劳损有一定理疗作用，但使用时间过长，会引起口干、喉痛、便秘、尿短赤等内热现象。
为此，使用电热毯最好的方法是电热毯不要直接与人体接触，中间应夹一层被单;睡前打开高温开关预热，睡时以低热保温或关闭，并增加晚餐后的饮水量。
三暖护好心脏
冬季是心脏病的高发期，中医认为，保暖是预防心脏病的关键，尤其是头、胸、脚三个部位最易受寒邪侵袭，更应该加强保暖措施。
1、戴上帽子暖好头：为什么冬天有许多人总说冻得头疼？那是因为寒气灌顶导致血管收缩引起的头痛和头晕。所以，对心脏功能较弱的人来说，帽子不仅仅是装饰品。
2、睡前足浴暖好脚：由于脚离心脏最远，皮下脂肪层较薄，血液供应会更慢更少，所以冬天经常双脚冰凉，抗病能力也随之下降。
每天睡前用热水温暖双脚，这样会使血液流动加速，也给心脏减轻了负担。
3、戴个围巾暖好胸：常言说得好，冬天戴个围巾好比多穿件衣服。冬天风寒袭人，首先冲撞的就是人体面积最大的胸腹部。
胸腹受寒容易损伤体内阳气，不利于心脏正常的运行。此外，胸腹保暖还可以养护胃肠功能。
冬季穿长靴会烂脚的真相
冬天来后，寒气袭人，让爱美的白领女性们穿上了珍藏的长靴，可长靴真的是既保暖又漂亮吗？
恰恰相反，从省皮肤病医院我们了解到，长靴女反倒是冻疮的高发人群。甚至有穿着时髦长靴的女士来治疗脚部冻疮，严重得连脚趾都溃烂了。
1、长期处于温度10度的环境。
2、本身末梢血液循环较差的人群特别是儿童、年轻女性，及餐饮服务业、与湿冷环境打交道的特殊人群。
儿童本身血液循环系统发育不完善，自我保护能力弱。
而女性，尤其是年轻女性，血液循环相对较差，其中的爱美人群，冬季里短裙长靴、穿紧身衣。
烤肉虽诱人，却对健康有害。如果一定要吃，不妨注意搭配以下食材，它们会有效降低烤肉带来的危害。
番茄
阿拉伯人在烤肉时，喜欢将一个完整的番茄与肉类同烤。此法不仅是一种异域的饮食习惯，还有一定的科学性。番茄中含有抗癌物质番茄红素，近年来，越来越多的医学研究指出，番茄红素能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌等癌变进程。
蒜泥
美国俄亥俄州大学癌症中心教授厄尔哈里森指出，大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物含量就越少。但大蒜不宜加热食用，高温会破坏其抗癌物活性，降低抗癌效果。建议大家烧烤时，将大蒜压碎成泥蘸着吃。
柠檬汁
西方人在吃烤肉时，喜欢配点儿柠檬汁，我们也不妨借鉴一下。柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂，将柠檬汁涂在烤肉上吃，还可以减少致癌物的危害。
绿叶菜
韩国人在吃烤肉时，会用生菜叶卷上烤肉同吃，这其实非常科学。研究表明，蔬菜中的叶绿素能有效降低致癌物的毒性，叶绿素含量越高，消除致癌物的致突变作用效果就越好。此外，绿叶菜含有丰富的维生素和无机盐，能有效改善烤肉品类单一、营养不均衡、易上火等问题。
如何才能够保持猪肉的营养？想要更好的吸收食物中的营养价值，那么在烹炒的过程当中一些技巧问题是非常有讲究的，尤其是一些肉类食物，如果烹煮的方法不正确，那么就容易导致各种营养的流失。猪肉是我们生活中最平常的一种肉类食材，如果想要尽量保存它的营养，那么建议大家采用爆炒的烹饪方式。
中国人牛羊肉吃的少，瘦猪肉比较多，红烧排骨、青椒肉丝都是经典的家常菜肴。北京大学第三医院营养科主任李百花介绍，相对于牛羊肉来说，瘦猪肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生。
中国人吃瘦猪肉的烹调方式也是多种多样，煮炖炒炸等等。其实，爆炒猪肉最营养。因为猪肉中的B族维生素属于水溶性维生素，如果红烧或者清炖，营养素比较容易在汤中流失，而且烧、炖的烹调时间较长，对营养素是更大的损失。
爆炒的时候尽量搭配一些纤维素含量高的蔬菜，这样更容易增加肠蠕动，减少脂肪的吸收。比如芹菜、春笋、冬笋，都是炒肉丝的好搭配。
想要保证猪肉中的营养价值，那么记得选择用爆炒的方式，因为这样可以更好地留住猪肉中的营养，从而给我们的身体提高更多需要的营养物质，想要避免自己饮食上可能出现的误区，那么就需要多去了解健康饮食的常识。
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