水参与人体内新陈代谢;水具有较大的流动性,一切的生理生化和代谢过程都是在水环境中进行。此外,水可以维持体温的平衡,对关节、胸腔、胃肠道等都起到了润滑作用。水对人的重要性毋庸置疑,如何科学饮水是非常有学问的。
●水不能增加体力,只能补充体力
水对人非常重要,那到底应该怎样喝出健康来?饮水能否达到社会上部分产品宣传的治病、增加体能的效果呢?中国营养学会名誉理事长葛可佑指出,水的进出一定要保持平衡,每日摄入量和排出量都约2500毫升,水的来源中饮水和饮料大约占一半,食物中占40%,所以主要是靠饮食来获得水。
“如果我们入不敷出的话,就会缺水。”葛可佑说,人体对缺水非常敏感,体重因此下降1%的时候就对体能产生影响了,会口渴,影响体温调节;下降4%,体能就减少两三成;下降5%就难以集中精力,就头痛和烦躁。
他说,成年人最少每日喝水1200毫升。
“那么喝什么水好?”葛可佑表示,居家最好是白开水,因为方便经济;旅行是瓶装水,因为不可能提太多。市场上有太空水、活性水等很多名词,不要希望它能治病、增加体力和能量,水只能补充体力。
●不要等到口渴才喝水
中国营养协会副秘书长常翠青指出,水喝少了和喝多了都不行。人在休息状态下,一个小时体表蒸发水将近100毫升,这也提醒了我们在什么都不做的时候也要饮水。如果在运动的情况下,随着出汗和代谢水的增加,失水甚至可以多达1500毫升。
饮水不足影响健康。长时间慢性饮水不足,和便秘、皮肤干燥、肾结石、支气管紊乱、血糖升高等有强相关;和中风、冠心病、高血压、胆结石、青光眼等慢性疾病有弱相关。
常翠青表示,在湿度大于80%或高辐射例如太阳光下,都需要补水。在运动情况下如果不补水,5分钟内心率就会从130次/分增加到160次/分;如果补充了水,心率就很平和,不会上升到那么高。这些研究凸显了脱水的危害。此外,脱水会引起疼痛,最先表现在关节,因为关节要靠关节滑液润滑。缺水还会影响肌肉,让身体乏力甚至痉挛。
“如果感觉口渴,那已经是动脉压力、激素释放都出现异常的情况了,这是一种保护性的感觉,需要马上喝水,否则对健康造成的危害将加大。”常翠青说,所以我们不要等到口渴才喝水。
专家不提倡久坐,但很多时候,我们却只能坐着办公。美国移动基金会的调查显示,成年人每天平均会坐8个小时。那么,除了尽量增加走动时间外,还能怎样减少腰背痛等身体损伤呢?美国专家表示,坐姿很重要。
为减少不良坐姿对关节、肌肉、肌腱和骨骼的压力,应保持手、手腕、前臂呈一条直线,基本与地面平行;头与躯干平直呈一条线,肩膀、上臂放松;调整椅子位置,让大腿与地面平行呈一条直线。选择舒适的椅子,让颈椎中部以及下部倚靠在椅背上,或者在椅背加一个靠垫,都可缓解颈椎的压力。
此外,要减少重复动作,因为相同的姿势(如接电话)一再重复会造成肌肉劳损,可以尝试变换行动的方式,如换手接电话;屏幕位置要得当,屏幕顶端最好与视线平齐或略向下,并放在与窗户垂直的位置,以减少阳光对眼睛的刺激;经常打理,收走桌上垃圾,并擦拭键盘、鼠标、屏幕以及电脑周围的电话和桌面,否则它们就是最易滋生细菌的地方。
导读:前列腺疾病是男性疾病中常见的一种病症,而且在患者中要数中年男子居多。在众多的前列腺疾病中,朋友们应当小心前列腺增生的病发……
前列腺疾病是男性疾病中常见的一种病症,而且在患者中要数中年男子居多。在众多的前列腺疾病中,朋友们应当小心前列腺增生的病发。前列腺增生如果得不到及时的关注和治疗,还会引发男性身体出现其他疾病。所以提前预防前列腺增生是很重要的事情,下面大家就一起来看看前列腺增生的症状。
如果男性朋友前列腺体积增加,但没有任何临床症状,仅仅是一种增生状态,可不急于采用医学措施干预,先通过改变生活方式进行护理。但如果症状表现跟尿有关系的,则需要马上进行诊治了。
出现以下前列腺增生症状,千万不能等。
1.进行性排尿困难:主要表现为起尿缓慢、排尿费力,射尿无力,尿线细小,尿流滴沥,分段排尿及排尿不尽等。
2.尿频、尿急:早期最常见的症状是尿频,且逐渐加重,尤其是夜尿次数增多。引起尿频的原因是由于膀胱颈部充血导致膀胱逼尿肌反射亢进,后期是由于增生前列腺引起尿道梗阻,使膀胱内残余尿增多而膀胱的有效容量减少所致。
3.急性尿潴留:在排尿困难的基础上,如有受凉、饮酒、劳累等诱因而引起腺体及膀胱颈部充血水肿时,即可发生急性尿潴留。患者膀胱极度膨胀,疼痛,尿意频繁,辗转不安、难以入眠。
4.尿失禁:前列腺增生有哪些症状?晚期前列腺增生症致膀胱代偿功能衰竭而扩大,膀胱残余尿量不断增加。当膀胱内积存大量残余尿时,由于膀胱过度膨胀,膀胱内压力增高至超过尿道阻力后尿液可随时自行溢出,称充盈性尿失禁、夜间熟睡时,盆底肌肉松驰,更易使尿液自行流出而发生遗尿。
除了临床症状,体检和影像学检查也很关键。最常用的检查方法是B超。它能了解前列腺的大小、形态,还能显示肾脏、膀胱有无其他病变。需要强调的是,前列腺增生症治疗上不能机械地单靠药物,而需要通过综合治疗,包括微创手术、日常生活饮食调理等,症状才能得到改善。
看了上面的介绍,朋友们知道前列腺增生的症状有哪些了吗?了解了前列腺增生的症状,如果男性朋友身体不适,出现这些症状的时候,千万不要忽视,应当立即去医院采取措施治疗。前列腺是男性身体的重要器官,如果得不到及时的护理,不但会对男性身体产生影响,还会严重的影响夫妻两个人的性生活,所以男性朋友们千万不要忽视前列腺的健康。
菠萝不但有很好的食疗的作用,其实菠萝在去除异味方面的效果也是比较不错的,它具有促进室内空气清新的作用,但用菠萝去除异味的时候,不需要把菠萝切开,只需要放到室内就可以了,当然,除了用菠萝这类的方法祛除异味以外,还要注意保持室内通风,如果属于一些油漆味或者是甲醛超标,最好采用正规的方法来进行祛除。
菠萝去味要不要切开
不能切开,整个放在柜台上面,与切开效果一样,但摆放的时间更长。
清除室内异味
1、最好的办法就是通风。
2、植物有极强的吸收能力,如仙人掌、吊兰、芦苇、常春藤、铁树、菊花等。。一般来说,大叶面和香草类的植物效果较好,如吊兰、虎尾兰等。
3、民间流传土方法 把茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等放在房间内或者用白醋熏蒸整个房间。
4、活性炭吸附法 固体活性炭具有孔隙多的特点,对房间异味及有害物质具有很强的吸附和分解作用,活性炭的颗粒越小吸附效果越好。
5、喷洒空气清新剂
6、在清水中加入一些醋,然后将毛巾浸湿,绞成半干,往房间里甩几下,或者可以将稀释后的醋装在喷雾器中,在房间里喷几下即可
7、将柠檬(含果肉)切成块一同放进锅里,加少许水煮成柠檬汁,然后用喷雾器喷洒在屋子里,就能达到除掉异味的效果。如果没有柠檬,可以改用橘子皮,橘子甜度高,果肉不适合加入锅中煮成汁。
如何去除室内新装修的油漆味
1、盛器打满凉水,然后加入适量食醋放在通风房间,并打开家具门。这样既可适量蒸发水份保护墙顶涂料面,又可吸收消除残留异味;
2、买些菠萝在每个房间放上几个,大的房间可多放一些。因为菠萝是粗纤维类水果,既可起到吸收油漆味又可达到散发菠萝的清香味道、加快清除异味的速度,起到了两全其美的效果;
3、要快速清除残留油漆味,可用柠檬酸浸湿棉球,挂在室内以及木器家具内;
4、刚装修过的房屋往往有天纳水等各种刺鼻的化工原料气味,把一只破开肚的菠萝蜜(一种形似榴莲的热带水果,但绝不是榴莲啊!!放榴莲可糟了!)放在屋内,由于菠萝蜜个体大(一般有西瓜那么大),香味极浓,几天就可以把异味吸光。
时尚女性们每日上班前都要对自己的脸蛋儿精心修饰一番 ,才肯出门。化妆虽然可以使人显得更年轻、更漂亮 ,但是 ,由于化妆品使用不当 ,也会引起化妆病 ,出现一些不适症状 ,例如瘙痒、红斑、丘疹、水泡等。
记者在北京天坛医院采访时 ,正巧碰到一位女医生因在商场买了一盒染发剂 ,回家后 ,在染发之前先在自己胳膊上做过敏实验 ,结果 24小时后 ,胳膊出现了一片红斑 ,当记者看见这片红斑时 ,由于已经过了几天 ,红斑的颜色已经轻点儿了。北京天坛医院皮肤科主任陈长斌介绍 ,这位患者红斑消退后 ,还会有色素沉着 ,色素沉着需一段时间才能恢复。
皮肤病的治疗
陈长斌主任介绍说 ,经常有患者来我院看病 ,有很多是因为化妆品使用不当 ,皮肤出现红斑、水肿等症状。化妆病的主要表现是经过化妆的脸和脖颈的皮肤上长出了边缘清晰的红斑 ,并有水肿 ,这些都属于最轻的病情。如果病情稍重一点儿 ,患者就会出现水肿。病情再重则患者就会湿粘粘地渗出一层水来。其中 ,皮肤水肿容易使皮肤变得更粗糙和色素沉着。
由于化妆品都未标明其化学成分 ,医生在不知道是由哪种化学成分引起过敏的情况下 ,通常只能按一般过敏处理。而且 ,如果出现过敏症状时 ,一定要停止使用该种化妆品。在治疗这些因化妆引起的严重皮肤病患者 ,一般使用皮脂类固醇激素制剂治疗 ,但是激素引起的色素沉着在病情好转后也不易恢复了。而含有糠酸莫米松和丁酸氢化可的松这两种化学成分的皮脂类固醇激素制剂副作用最轻 ,而其他的药物越含氟则副作用就越大。陈长斌主任说。
如何科学美容
陈长斌主任告诉记者 ,关于化妆病是防不胜防的。如何防止 ,首先要根据自己的皮肤特点 ,选择适合自己使用的化妆品 ,而且不要随意更换。同时 ,化妆品最好不要混合使用 ,例如 :用这个牌子的润肤露 ,又用那个牌子的粉底 ,这样很容易使不同品牌的化妆品互相之间引起不良反应 ,对皮肤产生影响。
玫琳凯化妆品有限公司的美容顾问李瑾介绍 ,选择化妆品首先要因人而异。人的皮肤结构基本上是一致的 ,但肤质却不同。有的人皮肤多脂 ,有的人皮肤干燥 ;而且由于年龄的不同 ,肤质也会改变。老年人皮肤干的较多 ,而青年人皮肤油性大的较多。所以多脂的人和青年人应选用不含油质或少量油质的护肤品 ;少脂的人或老年人应选用含油质多和保湿成分的化妆品。此外 ,化妆品还应像服装一样 ,不同季节选用不同类型的。夏季由于天气热 ,油脂分泌旺盛 ,这时就应选择清爽型和保湿型的护肤品。秋、冬季油脂分泌少 ,需要选择一些补充油脂 ,而且滋润、保湿效果更好一些的护肤品。此外 ,化妆品还应使用得当 ,不要把化妆品在脸上使劲地揉 ,应该平铺开 ,让皮肤自然地吸收 ,方式是从下往上一点一点地涂抹。
美容时注意什么
陈长斌主任提醒 ,痤疮、色痣、血管瘤、疤痕 ,这些疾病最好到正规医院就诊 ,不可轻信广告宣传。就拿色痣来说就可分为皮内痣、交界痣和表皮痣。其中皮内痣和交界痣就有恶变的可能性 ,一般要做病理检查 ,还要询问患者是不是疤痕体质。而表皮痣就不会恶变。此外 ,皮内痣治疗后会留下疤痕 ,而交界痣治疗后则可能会留下疤痕 ,表皮痣治疗后就不会留下疤痕。仅一个色痣就有这么多的区别 ,更何况做面部的美容了。
医学专家最新发现,倘若我们的耳垂处耳朵口向外下方有一条斜行皱纹的话,其实是耳朵在暗示我们,我们的心脏有问题啦!可能要发生心脏缺血,动脉硬化的危机。
有关医学研究人员做了大量的统计表明,耳垂处小小的皱纹同动脉异常是有关联的。耳垂上出现皱纹是已经得病时动脉中正在展开的过程的局部表现。耳垂是耳朵上由脂肪与结缔组织构成,没有软骨,是耳朵上唯一肉多的部位。
当动脉出现硬化时,耳朵同其他一切组织一样,得到的血较少,而耳垂是耳朵上对这种缺血现象感觉最敏感的部分,因而在耳垂上出现了皱纹。当您的耳朵出现了耳垂皱纹时,请及时检查您的心脏。所以,日常生活中应注意下面几点。
慎用或禁用对听神经有损害的药物。
氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者应慎用此类药物。
避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而造成噪音性耳聋。工作场所的噪音会造成职业性的噪音性耳聋,卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,此外也应避免长时间戴耳机听音乐,同时尽量将音量调小,否则会造成听力减退。
经常按摩耳朵。
按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次。
不要掏耳朵。
掏耳朵时如果用力不当容易造成外耳道损伤、感染,造成外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。
保持良好的精神状态。
当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,造成突发性耳聋;
养成科学的饮食习惯。
多食含锌、铁、钙丰富的食物,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。
在现实生活中,现在越来越多的人们都开始忽略饮食的健康问题,而恰恰我们生存的根本就是饮食。所以,饮食是我们生活的第一位。那么,我们在生活中应该注意哪些饮食问题呢?吃哪些食物比较养生呢?
超市里最好不要买八大食物
1、精肉馅
我们包饺子、捏丸子的时候需要用到不少的肉馅。以前需要我们挥动双刀不停的对着一块肉进行剁宰,现在超市里为我们节省了很多的力气,直接提供已经剁好的——精肉馅。
我们以为精肉馅就是上好的肉制作成的,其实它是各种各样的碎肉通过混合绞制而成的。先不说它的成分都是以脂肪为主,单是卫生条件就会让你觉得脏。因为碎肉在绞制的过程中不仅混杂有加工厂里的灰尘,还有猪毛等等,但是当他们混在一起后打碎后,我们在购买的时候根本法无法分辨。
2、抗生素牛肉
牛肉当然是肉类里我们最喜欢的,吃个牛肉汉堡真是过瘾极了。
然而很不幸,从美国2010年的农业部报告中我们了解到,牛在饲养的过程中被喂食了大量的抗生素、驱虫药,这些药物如果残留在了牛的体内,未被完全分解,那么我们食用后就会进入人体,就会造成肾和神经系统的损伤。
3、含有重金属的燕麦片
近些年在营养学家的提倡下,燕麦片这种食物成为人们心中的“养生圣品”。
但是超市里卖的速溶燕麦片不但对我们没有益处,反而有害。因为速溶燕麦片一般都很甜,所以高的卡路里也是不可避免。如果单是这样也就罢了,但是经过调查,让速溶燕麦片吃起来很甜的高果糖玉米糖浆中,重金属汞的含量远远超标。
4、冰冻鲜虾
你以为你真的买到的是鲜虾?其实你都不知道它已经放在冰柜快半年了,只不过在冰冻前经过了各种药水、抗生素的处理后导致它根本就不会腐败,就像是制作的标本,就算是放上一年,它还是老样子不会变。而检疫部门更是在冰冻鲜虾身上发现了农药残留,这让它彻底不干净了。
5、盒装鲜猪肉
难道超市里的猪肉也有问题!或许是的,而且问题还不小。
据美国爱荷华州立大学在2012年进行的调查发现,由于现在的猪在饲养的过程中被喂食了过多的抗生素,因此抗生素残留问题相当严重,这就导致了超级病菌MRSA的出现频率越来越高。目前这种病菌的致死率已经超过了艾滋病。
6、罐头食品
罐头制品一贯被大家认为是最卫生的食品,毕竟罐头采用的巴氏杀菌是现在最好的杀菌方式。
然而现在罐头制品的包装却成为最大的问题所在,因为包装里含有的双酚A会溶进食物里。双酚A或许你不太熟悉,但是我告诉你,如果食用了它会导致生殖系统发育异常、胰岛素分泌絮乱从而患糖尿病,甚至会导致心血管疾病。所以以后看到它还是绕着走吧。
7、烤火鸡
烤火鸡这个食物大家在平时的时候是很少会吃的,但在圣诞节的时候,会有吃火鸡的习俗。根据专家介绍,吃烤火鸡是很不健康的。烤火鸡中含有大量的病毒细菌,吃在肚子里很容易就会让身体产生一些小毛病,所以大家在圣诞节的时候还是少吃一些火鸡为好。
8、冷藏水果
也许很多人都认为冷藏水果和新鲜水果没什么区别,但经过专家研究发现,冷藏水果与新鲜水果的差距很大。在冷藏的过程中,就已经滋生了很多细菌,甚至还会有一些病毒。我们在这种情况下吃这些水果,很容易导致食物中毒。
做ect要等月经干净吗
1、做ect要等月经干净吗
ECT的显像方式十分灵活,能进行平面显像和断层显像、静态显像和动态显像、局部显像和全身显像。除此之外,它还能提供脏器的多种功能参数,如时间-放射性曲线等,为肿瘤的诊治提供多方位信息。主要用于甲状腺癌、骨骼等部位肿瘤的检查,尤其常用于骨转移性肿瘤的检测,比普通X线拍片可提前3-6个月发现病变。其实,女性在月经期间也是可以做检查,并不影响检查结果。
2、女性月经期间注意什么
2.1、月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2.2、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
2.3、吃点甜食
女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的,这个时期吃甜食的话是不易发胖的,同时还有助于帮助污血代谢。
3、女性月经期间能否运动
月经期间做不做运动因人而异,如果是存在着痛经严重、经量过多等情况,又或是功能性子宫出血的患者,月经期间的确不应该做任何运动,避免加重相关症状。
如果觉得身体状况良好,经期适当做点运动好处其实不少,有利于平衡神经系统和加强血液循环,还能锻炼骨盆肌、腹肌的收缩与舒张,缓解痛经症状。
冥想瑜伽、深呼吸、快步走、有氧操、放松类伸展运动等运动强度不大的运动都比较适合月经期间的女性,但注意控制运动的强度、时间,运动时间控制在30分钟以内,运动时间越长,给身体带来的疲惫感就越多,不利于身体的恢复。并且要留心观察出血量有没有显着变化或是有否出现其他不适的症状。
月经期可以吃哪些水果
1、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
女性月经期常见的误区有哪些
1、生理期不固定,就是不正常。其实,正常月经包括3个要素、周期21-35天;经期2-7天;血量30-50毫升。只要月经在上述范围内,就是正常的。
2、吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据,吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重不适。
3、结婚后,痛经就会自然消失。国外文献报道,怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符,其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。
4、经期性爱激发女性活力。性生活只会加剧盆腔充血和痛经,且经期子宫内膜脱落,此时性生活易感染生殖系统疾病。
5、生理期3天就完事,影响当妈妈。通常只要在2—7天内,都属正常。只要月经周期正常,单纯的月经量少不影响怀孕。
在生活中几乎每一个人都会长腋毛,很多女性都不喜欢自己长腋毛,因为腋毛在夏天的时候会特别影响女性穿衣服,很多女性在夏天都喜欢穿一些露肩装,这样在他们抬起胳膊的时候就会露出他们的腋毛,他们就会觉得腋毛很影响美观,就会想要各种各样的办法去除自己的腋毛,那么去腋毛对身体有害吗?
1、确实会有危害
脱去腋毛确实会有一定的危害,不仅仅是对皮肤的危害,还有对身体的危害。当然,不同的脱毛方法,给身体带来的伤害程度是不一样的。有的脱毛方法会损伤毛囊,有的脱毛方法会损伤皮肤,所以脱腋毛是会有危害的。
2、刺激毛发生长
一般暂时性的脱毛方法或者产品多数都会刺激毛发的生长。因为人的毛发,包括腋毛在内,都是角质蛋白组成的,而角质蛋白的生长特点就是剪断会刺激它生长。所以很多种脱毛方法会使得后面长出来的腋毛更多更粗。
3、激光损伤毛囊
有人为了达到永久性的脱毛效果,会选择激光脱毛,其实激光脱毛也有害处的。激光脱毛主要就是利用激光损伤毛囊,使得毛囊不再长出汗毛,既然损伤毛囊,也有可能损伤人体的排汗系统,所以对身体是有害的。
4、脱毛膏会过敏
也有很多人不敢用激光脱毛,所以还是会选择经常在家自己脱毛,但是自己脱毛也有诸多不便,所以她们会选择一个最方便的方法,就是脱毛膏。但是脱毛膏虽然用起来方便,却有很强的刺激性,会对皮肤造成一定的伤害。而且脱毛膏脱毛之后,皮肤表面会留下毛发根部,看起来也不是特别美观。
5、脱毛蜡比较痛
多数人为了脱毛效果比较美观,会选择用脱毛蜜蜡脱毛,脱毛蜜蜡脱毛主要是利用蜜蜡的粘性将毛发从毛囊中拔出来,所以用脱毛蜜蜡脱毛会很痛,但是脱完之后皮肤表面会很干净。也有人皮肤比较敏感,被拉伤毛囊的。
6、脱毛刀较安全
其实所有的脱毛方法和脱毛产品中,不论是永久性的还是暂时性的,脱毛刀应该是对身体影响最小的一种,只要小心使用,不刮伤自己,基本上就没有什么伤害。如果是初次使用脱毛刀,建议使用电动脱毛刀,使用起来简单方便,不容易刮伤自己。
熬夜已经成为不少人的习惯之一了,我们都知道熬夜的危害,但有些人因为工作或是其他事情,不得不熬夜。
熬夜会给身体带来哪些危害呢?
1、免疫力会下降
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。
2、皮肤易干、长斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
3、生育力受影响
正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
4、肠胃感觉不适
熬夜时很多人会吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息,功能紊乱,便秘等问题就来了。
5、患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,夜间又是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
6、诱发心血管病
熬夜的人的生理处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%,过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩比早睡早起的人高出50%,容易导致血压升高。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗死等事故。
熬夜后如何补救
1、按摩头颈部穴位缓解疲劳
(1)按摩百会穴
熬夜之后第二天如果是出现了酸痛感,可以通过按摩头顶的百会穴帮助消除疲劳以及睡眠不足造成的酸痛。
取穴:百会穴位于连接头顶及两耳后部连接线的中央凹陷处。
按摩:用中指用力按压并且边按压穴位边缓缓的呼气,放松时吸气,重复按压5分钟。
(2)按摩天柱穴
熬夜之后第二天如果是很疲劳的话,通过按摩后头部的天柱穴也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳。
取穴:天柱穴位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。
按摩:用两手除拇指外的四根手指指腹放置在发际线位置用力按压5分钟。
2、饮食法补充营养挽救
(1)增加优质蛋白摄入
熬夜之后第二天早上一定要注意增加优质蛋白质的摄入,这样能够帮助补充身体能量,还能够提高第二天的工作效率。动物蛋白质含量丰富的食物有鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。
(2)补充维生素
熬夜的人是很容易缺乏维生素的,在这样的情况下就要及时的给自己补充维生素。比如维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E这四大维生素不得不补。
3、适量进行午休恢复体力
熬夜之后第二天如果是精神和体力不足的话,可以通过适当地午休来帮助恢复。但是,要注意午休时间要控制在1小时以内,以免影响晚上正常睡眠,并且第二天晚上要在11点前入睡,用最快速度恢复身体的生物钟。另外,要注意这种午休要躺在床上哦,可不要直接趴在桌子上,这样根本休息不好,醒来会更累的。
4、适当运动晒太阳恢复机能
熬夜之后第二天起来之后可以进行有氧运动,比如慢跑、快走,即便是需要起床立刻上班的人也可以在上班路上进行运动,晒晒太阳的同时还能够通过运动加快身体新陈代谢,尽快恢复身体机能。
5、配合敷面膜挽救受损肌肤
熬夜之后肌肤是很受伤的,熬夜后第二天不如使用面膜来帮助拯救受损肌肤。一般可以在彻底洁面之后使用补水面膜,然后敷完面膜之后再使用修复精华进行肌肤巩固。如果是肤色暗沉甚至长斑的可以配合使用美白面膜。
由于纹身器材直接接触人体血液和体液,使用者只要超过1个人,消毒不彻底或卫生不达标,传染病传播几率就会大大增加。另外,纹身颜料不用消毒容器保存,也会成为传染病传播媒介。纹身者及大众应该了解与纹身相关的健康危险,纹身从业人员也应该向客户明示纹身可能带来的健康危害。
倍受时尚人士们热爱的纹身、针灸,其实也能传播肝炎病毒。此外,一些家庭中有共用剃须刀、牙刷等器具的习惯,如果其中一人带有肝炎病毒,其他人被传染的风险就大大增强。
研究发现大面积纹身感染丙肝等血液传播性疾病直线上升
近期《国际传染病学杂志》刊登加拿大一项新研究分析了加拿大、伊朗、意大利、巴西和美国等30个国家的124项相关研究,结果发现,纹身直接导致丙肝等血液传播性疾病几率直线上升!
近年来,纹身日益流行,美国30岁以下人群中,36%的人有纹身,加拿大8%的中学生身上至少有一处纹身,21%的没有纹身的学生表示想纹身。纹身过程中,皮肤每秒钟要80—150次,以便向皮肤注射色素。
由于纹身器材直接接触人体血液和体液,使用者只要超过1个人,消毒不彻底或卫生不达标,传染病传播几率就会大大增加。另外,纹身颜料不用消毒容器保存,也会成为传染病传播媒介。纹身者及大众应该了解与纹身相关的健康危险,纹身从业人员也应该向客户明示纹身可能带来的健康危害。
小知识:丙肝比乙肝更为严重 并且世界尚无疫苗
世卫组织的报告指出,由于至今没有研制出丙型肝炎疫苗,使得丙型肝炎的危害乙肝更为严重。丙肝引起的肝硬化已经成为肝病中病死率最高的疾病之一。
患者在感染丙肝病毒后,大都不出现明显的临床症状。在急性期通常症状轻微或没有症状。当它转为慢性后,很多人在很长时间内也可能没有任何症状出现,但病毒对肝细胞的破坏一直持续着,直至肝脏出现硬化或恶变成肝癌后才可能出现相关症状。因而,丙肝被视为“沉默的杀手”。
纹身还会传播过敏反应、艾滋病病毒、乙肝、细菌或真菌感染……
研究还发现,除了丙肝和其它血液传播疾病之外,纹身还会传播过敏反应、艾滋病病毒(HIV)、乙肝、细菌或真菌感染以及去除纹身相关的其它疾病。另外,纹身颜料含有家用油漆、电脑打印机墨水或工业碳等。一些纹身墨水中的有毒物质会通过血液系统进入人体肾脏、肺脏和淋巴结。
研究人员呼吁出台“纹身从业人员及客户传染病控制指南”,加强该指南的落实和监控,实施纹身人员及纹身过程记录制和重大卫生事件报告制等。他们还呼吁开展防止青少年和监狱囚犯两大人群纹身,以防丙肝传播。在加拿大,12%—25%囚犯丙肝病例与纹身有关,而普通人群的几率仅为6%。
医师特别提醒:
纹身、纹眉,甚至修脚修指甲,都是生活中的"危险"时尚行为。
用酒精棉球擦擦式的“消毒”,肯定不安全!
网友问:已经有的纹身可以去掉吗?
我的一个朋友想参军,但是由于身上有纹身被拒绝了,请问纹身能除掉吗?
答:解放军304医院皮肤科张晚霞副主任医师认为,纹身是用针剌破皮肤,然后再用不同的颜色随伤口渗入皮肤,绘成不同的人物、动物等各种图案。所用的颜料多是黑墨(碳),通常为青黑色,亦有用靛、银珠及朱砂等其他颜色。纹身是对皮肤的一种人为的伤害,极易发生局部感染,如皮肤结核、化脓性疾病,或瘢痕疙瘩等。有的病人属于过敏性体质,纹身还会引起过敏反应,最常见于汞、铬及其它化合物,引起皮炎及纹身肉芽肿。有的诊所、美容店条件极差,使用的工具消毒不严,有的多人合用一套工具,会引发各种经血液传播的疾病,如爱滋病、乙肝、梅毒等。过去消除纹身一般采用电灼、冷冻、化学腐蚀或外科切除等,患者比较痛苦,效果也不太好,并遗留瘢痕。
近年来,国内引进先进的激光治疗技术,专门治疗色素性疾病,如纹身、纹眉、太田痣等,对皮肤表面及周围组织没有损害,色素消退快、并不遗留瘢痕、疗效良好。
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。
2、服药期间【一定】要禁酒!
新西兰物理治疗师史密斯说:吃药期间一定要禁酒,哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。
补充阅读:服药后喝酒等于拿命作赌
服药期间喝酒有两种对人体不利的可能:一是服药期间天天喝酒者,能促使药酶分泌,使药酶的活性增强,可导致某些药物的代谢加快,使药效降低;二是服药期间喝酒会抑制药酶的分泌使某些药物代谢减慢,致使药物蓄积,药效增加。这些情况都可使人体病情复杂化,可造成严重后果!!!
尤须忌酒的四类药
第一类:头孢菌素胶囊(如先锋霉素ⅴ先锋霉素ⅵ、菌必治等)、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。
第二类:镇静催眠类药物。
如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁这些大脑抑制剂,在乙醇的作用下,会被人体加速吸收,同时还会减慢其代谢速度,使药物成分在血液中的浓度在短期内迅速增高。饮酒后,酒精对大脑中枢神经系统先兴奋后抑制,使中枢神经系统正常活动受到严重抑制,可使患者出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。
第三类:解热镇痛剂类,如阿司匹林、扑热息痛等。
这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用,而酒精也伤胃,两者双管齐下,可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。
第四类:利血平、抗癌剂、异烟肿等药物。
酒有很多种,如果服此类药后喝的是葡萄酒,则容易出事。皆因葡萄酒含有的酪胺,若大量积蓄,会对人体造成重大伤害,导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。正常饮用时,其中的酪胺可被人体自然破坏,但若服下此类药后,人体却无法成功破坏酪胺,难免就出事了,后果严重!
3、不要在健身房健身易吸收进废气和毒素
当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、限量喝水喝多可能导致低钠血症
香港中文大学陈楠医生说:每天喝水不是越多越好!
你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟心血管系统造成损伤
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
6、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %,换句话说,白天你的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。
7、饭后不要立即吃水果胃里会产生不少气体
现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,还会导致(呃,就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!)
8、一定要用温水洗脸容易早生皱纹
一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。
9、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
补充阅读:微访谈哪些习惯偷走了你的钙?
孟立娜的营养天空:向@康南医生 提问:经常看到很多小孩子再补钙,都是一些钙镁片之类的,很少会看到单一补充钙制剂的,而且补钙产品一般都是这种复合式的,这样补充的原理是什么?康医生如何看待这些钙补充剂?如何分年龄段给孩子补钙?谢谢![详细]
10、扔掉排毒药丸最有效的降火方法是
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是:暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。因为脂肪反而可以防止饮食过度!
首先,食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止你饮食过度!
11、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
12、不要放弃食物中的脂肪脂肪反而可以防止饮食过度!
首先,食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止你饮食过度!
13、不要把手机放在床边影响大脑褪黑激素的分泌
不要把手机放在床边,更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
14、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟醒来后,你反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心。
15、租房前先消毒疾病传播的源泉
如果你还是租房族,那么一定要小心了!因为二手房是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒最易传播的春季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
16、晚上加餐没关系但注意
晚上偶尔加餐并不会导致发胖,除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
17、肌肉不会转化为脂肪如果停止锻炼,肌肉会变成脂肪吗?
这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时,肌肉或许会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。反过来,体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉,只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
18、长时间使用电脑不会损伤视力
长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳,但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下,你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜,其中的抗氧化剂胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。
19、复仇类电影使你元气大伤!
你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是,这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。
20、巧克力对男人的健康也有好处
巧克力对男人的心脏健康大有益处,不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力,同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
女人想要成功怀孕的话,需要具备很多条件,首先必须要通过卵巢排出成熟的卵子,而且成熟的卵子要与质量合格的精子成功结合,这样才能形成受精卵,而且受精卵要通过输卵管输送到子宫里面,这样才能在子宫里面着床,这个过程中任何步骤出问题都会导致怀孕失败,那么女性的卵泡要达到多大才能受孕呢?
女性卵泡多大才够受孕?
只有女性正常排卵了,夫妻双方在性生活中才有可能会正常受孕,那么卵泡多大排出才能受孕?如何尽快怀孕?生活中如何来判断女性排卵呢?下面一起跟着来了解一下吧。
卵泡多大排出才能受孕
1、卵泡直径达到18-25mm就会自然排出。卵泡多大排出是因人而宜的,有的长到15mm就排了,有的却要长到25mm。卵泡发育是一个连续的过程,正常卵泡直径应在18-25mm之间。
2、女性初潮时,卵巢中卵泡的数量达30万-50万个。每个月会有一批卵泡发育,其中只有一个优势卵泡可以完全成熟并排出卵子,其余的自行退化。女性一生只有400-500个卵泡发育成熟并排出。从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级,从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间,正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始,再经过2-3天,就会发育成20mm的卵泡,卵泡排出。
3、成熟卵泡的大小一般人的卵泡在20mm以上应该属于成熟了,就可以排出。卵泡多大排卵是因人而宜的,有的长到15mm就排了,有的却要长到25mm。正常情况下成熟的卵泡一到两天的时间内会排出,而排出的卵泡一般可以存活2天的时间。一般会有一个或多个卵泡不等。但每月一般只有一个成熟卵子排出,其他的萎缩了或者被体内吸收了。
对于卵泡多大才能受孕这一个问题,可以去医院向医生了解一下关于卵泡多大才能受孕的知识。向医生咨询相关知识,这样一来,会增加受孕的机率。
小贴士:卵子从卵巢中排出后15~18小时以内受精能力最强,并能维持受精能力达30小时左右。之后卵子开始变性,受精能力迅速减弱并消失。也就是说,一般卵子从卵泡排出后进入输卵管可存活1-2天。所以只有在妇女排卵前后1~2天内性交,才有可能受孕,这点对指导不孕夫妇性生活很重要。
女性尖锐疣去哪个科室
1、女性尖锐疣去哪个科室
一般来说,选择不同的医院,医院对疾病的划分区域都是有所不同的。每个病症需要挂的科类也有所不同。有些医院对尖锐湿疣这种性病可能划为泌尿外科;有些医院可能划为性病科。针对男性和女性性别上的差异,有些医院会开展男科和妇科,当然这都是不同的医院不同的划分。
2、女性感染尖锐湿疣的前兆
2.1、女性尖锐湿疣潜伏期平均为2周-8个月,病变发展无自限性,症状为局部瘙痒、疼痛,少数病人无症状。生长部位:外阴、阴道、宫颈、肛周,常见两个部位同时发生,局部表现为淡红色或灰色小丘疹,呈疣状突起,常融合形成菜花样赘生物,有性乱史,用5%的醋酸涂后病变处变白。
2.2、有些尖锐湿疣患者在发病期间,产生的分泌物显白色、污秽色或者是红色,浸润在疣体的表面,对女性患者的生活产生很大的不便。疣体的根部又非常的狭窄,而且还有蒂,表面也很湿润,常常有渗液、糜烂、皮损的现象,同时在裂隙间中有非常脓性的分泌物推挤在里面,所发非常容易发生细菌感染,还有非常浓烈的恶臭气味。
3、尖锐湿疣对女性有哪些危害
3.1、症状严重、传染性。尖锐湿疣的症状是比较严重的,而且逐渐加重。湿疣疣体会不断的增大,生长,数目不断增多,也可相互融合呈鹅卵石状、鸡冠状、乳头状、菜花状等外观,大小都不等,可逐渐长成巨大的湿疣疣体。经常伴有瘙痒和压迫感,如果合细菌发生感染会恶臭,临近的组织器官受到压迫会出现很多病状。有的患者带有高危型病毒,传染性比较强,很容易传染给家人、朋友。疾病的传染性越强,人体免疫系统受到抑制,疾病越不容易痊愈,会出现长期反复复发,最后有导致尖锐湿疣癌变的可能。
3.2、精神痛苦。尖锐湿疣会让女性患者无比的痛苦,因为女性的承受力一般要低于男性。因而女性患者出现心理障碍害怕性功能出现障碍,传染给性伴侣、害怕致癌、不愿与异性交往,进而影响家庭的和睦,甚至发生抑郁症。
女性尖锐湿疣是如何诊断
1、醋酸白试验,用3-5%醋酸外涂疣体2-5分钟病灶部位变白稍隆起,肛门病损可能需要15分钟。本试验的原理是蛋白质与酸凝固变白的结果HpV感染细胞产生的角蛋白与正常的未感染上皮细胞产生的不同,只有前者才能被醋酸脱色。
2、组织化学检查,取少量病损组织制成涂片用特异抗人类乳头瘤病毒的抗体作染色。如病损中有病毒抗原,则抗原抗体结合在过氧化物酶抗过氧化物酶(pAp)方法中,核可被染成红色。此法特异性强且较迅速对诊断有帮助。
3、病理检查,主要为角化不全棘层高度肥厚,乳头瘤样增生,表皮突增厚延长,其增生程度可似假性上皮瘤样。刺细胞和基底细胞并有相当数量的核分裂颇似癌变。
女性尖锐湿疣中医治疗方法
1、湿热下注型
主症:皮损潮湿红润,或有包皮过长,或有白带过多,或有肛周其他皮肤病。常伴口苦、口粘、口渴不喜饮、大便粘滞不畅、小便黄。舌苔黄腻脉弦数。
治则:清利湿热解毒消疥。
方药:萆薢渗湿汤加减。
萆薢10g、苍术10g、黄柏10g、生薏仁30g、土茯苓30g、丹皮10g、通草10g、泽泻10g、马齿苋30g水煎服海日1剂。
2、外染邪毒型
主症:疣体增大迅速或合并梅毒、淋病等性病,有明确的不洁性交史。自觉轻痛或痊痒或无自觉症状。舌脉亦正常。
辨证:不洁性交外染毒邪。
治则:清热解毒消疥。
方药:取疣方(经验方)
马齿苋60g、败酱草15g、紫草15g、木贼15g、生薏仁30g、香附10g、煅龙牡30g水煎服海日1剂。
饮食养生
运动养生