我们的身体无时无刻不在消耗热量,只是我们在不断饮食,又给身体补充了很多热量。想要减肥的话,确保身体足够的热量消耗是非常重要的。有些人平时不喜欢做家务,其实做家务消耗的热量也是非常多的,不同的家务消耗热量是不一样的。那么,做家务消耗的热量有多少?下面咱们就来看看吧。
日常生活中,还有许多既轻松又有趣的减肥方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,让“活动”成为“生活”中一部份,当做养成规律运动前的热身。想减肥那就爱上做家务吧。
1、种植花木:在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。
2、上楼梯:只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!
3、下楼梯:只要14分钟,就可以消耗100卡热量。
4、拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。轻松消耗100卡热量
5、准备三餐:别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。
6、拖地:拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。
7、扫地:用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦!
8、逛街:不论是否买了东西,逛个33分钟,就能达成消耗100卡的目标。
9、扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量
三伏贴是我们大家熟悉的一种保健品,在夏季的时候很多人都会选择用到三伏贴,这的确是非常不错的一个养生的方法,可以帮助我们很好的保护身体健康,但是在使用三伏贴的时候也会出现过敏情况,那么我们应该怎么解决问题,下面就让我们一起看看吧。
一般来说,我们在贴三伏贴的时候普遍都会出现一定程度的过敏情况,实际上这是比较正常的反应,也说明我们人体对药物有所吸收,但是如果我们贴三伏贴有是因为对三伏贴胶布过敏,那么就说明这种现象不是由于药物本身导致的过敏,而是由于贴敷时使用的胶布等物质发生的过敏,一般仅表现为轻微的过敏症状,如局部的皮肤红疹、瘙痒,这种情况,应该使用透气性较好的防过敏胶布,这样才可以避免过敏情况出现不适。
一般来说,我们都容易出现三伏贴过敏的情况,如果是对三伏贴药物过敏的,那么宝宝可能无法耐受药物的刺激,容易造成皮肤感染,所以不宜使用三伏贴,特别是年龄2岁以下的孩子,皮肤比较娇嫩,最好是2岁以后的孩子使用更适合,否则就很容易对皮肤健康造成影响,这样就不利于我们的健康。贴三伏贴一般不会在第一次贴敷药物时发生,多是发生于再次贴敷药物后。表现为贴敷完毕后6~12小时后,在患者贴敷药物的部位出现红斑,并且逐渐增厚,使之比周围的皮肤要高,并且和周围皮肤的边界非常清楚,如果不及时处理则会慢慢形成大疱,然后逐渐糜烂渗出,此时患者可感觉到伤口周围的皮肤奇痒,所以我们需要注意,如果经常出现三伏贴过敏的情况,那么就可以暂时停止使用。
上面我们就给大家介绍了三伏贴的情况,可以发现选择使用三伏贴很不错,但是在使用三伏贴的时候也会存在一定的过敏情况,这很容易就会导致我们健康受到影响,所以我们应该对使用三伏贴时出现的不适情况有所了解,这样才能更好的避免不适。
家务也会伤害眼睛,似乎这一说法令人感到不可思议,在平常的生活中,大家只会知道电脑辐射伤害,室外太阳光的伤害,熬夜,用眼过度等等,但是家务伤害似乎是很新的说法,不过这个说法得到了证实,美国“健康日”网站撰文提醒,做家务的时候更要保护眼睛。
报道引述2008年美国眼外伤报告中的一项调查结果显示,45%的眼睛伤害来自日常家庭生活。而美国眼科协会对801名美国成年人进行的调查结果显示,3/4的眼伤都是在做家务时发生的。其中,一位名叫托马斯的美国人在修剪家中的花草时,一根小树枝不慎扫入他的眼眶,而导致眼内出血,出现暂时性失明。
美国眼科协会指出,最常见的家庭眼睛伤害包括以下几类:
整理花草。修剪花草时用的剪刀、铲子等工具,飞溅起的草屑都可能是眼睛杀手。因此,无论是使用工具的人还是周围人都应该加倍小心。
家庭修理。越来越多的人热衷于自己动手做东西,这本来是件好事,但不安全地使用电动工具所产生的隐患却值得大家注意。使用中的电锯、钻孔机等工具会溅起飞屑,一旦进入眼睛,不仅会伤到眼球,所携带的细菌还会使眼睛发炎感染。
厨房。做饭、烧水时,热蒸气会刺激到眼球,而眼睛周围脆弱的皮肤,更容易被热气烫伤;切洋葱、大蒜等刺激性食物时会流泪,长此以往,也会影响到视力。因此,在切洋葱、大蒜的同时,可以打开抽油烟机。而在做家务时戴上一副眼睛,可以同时避免这三种伤害。
美国眼科协会同时指出,一旦眼部有异物溅入或被划伤时,千万不要揉、摁眼睛,也别滴眼药水,最明智的办法就是闭上眼睛,马上去医院就诊。如果是洗衣粉等化学物品进入眼睛,要用大量清水冲洗,如果有洗眼液的话那就更好了。还有一个办法就是把头埋入水中并睁开眼睛,让水慢慢稀释眼睛中的化学物质。
在很多的男生眼里都认为,做家务就应该是女人应该做的事情。但是家务是一个家庭的事物,没理由只让女生来承包。现在时代在改变,现在的女性也不是只能像古代女子一样在家相夫教子,男子在外打拼,所以对于家务事男人也应该承担一部分,那男人做家务的好处是什么呢?
1、做家务的男人家庭非常和谐
我单位中的两个同事,其中一个每天下班就成为厨男,不仅如此他特别爱做家务,基本上只要一有空闲他就会将他家里打扫的一尘不染,而且将家李整理的井井有条,一个男人就该给自己女人最温馨的家,而且喜欢做家务的他,每次都被老婆夸赞,并且她老婆非常的爱他,2、家庭非常的和谐。
做家务的男人有益身心健康
男人如果不爱做健身运动,不妨每天将家中的家务活包揽了,看似繁杂的家务后,其实也挺简单的,还可以使不爱运动的你,有一定的运动量,这样有利于身心健康,还能让你家的老婆更加的爱你,两全其美何乐而不为呢!比如洗碗,饭后一般是站立半小时左右最佳,可以避免大肚腩,所以做做饭后的简单家务,可令你的大肚腩慢慢的消失,也会让你爱上做家务,不要觉得做家务就是女人的事情,其实会做家务的男人是在自己女人眼中很有魅力的。
3、做家务的男人智商高,热爱生活
常常在家中爱做家务的男人都是高智商的群体,因为他们都是用脑力赚钱养家,也具有更多的闲暇时间,并且他们非常的热爱生活,他们喜欢带着家庭一起享受充满阳光的生活,处处你都会感受生活中的美好和惬意,所以,如果你是女士遇到爱做家务的男人,就嫁了吧!
很多爱美的女性朋友在生活中都会采用带美瞳的方法,主要是因为戴美瞳可以让眼睛看起来很好看,但是美瞳这种做法是会影响到眼睛视力的,很可能引起角膜代谢异常以及眼部疾病,所以要尽量的少戴美瞳。对于戴美瞳有什么危害,女性朋友可以来了解下面介绍的内容,正确的对待戴美瞳的做法。
美瞳对眼睛有伤害吗
美瞳对眼睛有伤害,因为在佩戴美瞳后,阻隔了角膜和空气接触,导致角膜代谢出现问题,从而引发眼部疾病。如果买了品牌不好的美瞳还有角膜染色的可能,造成一些不可逆的伤害。
美瞳绝对不能戴吗
不是绝对不能戴,美瞳虽说对眼睛会有伤害,但是合理的利用基本不会有太大的危害。
美瞳对眼睛会可能产生的危害
1、眼睛抵抗力下降,因为美瞳上多多少少的含有一些细菌。
2、导致视力疲劳,因为眼睛的透氧性降低后,容易感觉干涩疲劳。
3、引发眼睛过敏,因为美瞳的成分是合成物,不是绝对的稳定,总会有人对里面的某一成分过敏。
4、引发眼角膜受伤,因为在佩戴时一但各种小细节不注意,就容易引发角膜受伤。
佩戴美瞳的建议
1、第一次选购美瞳时,一定要去正规的验光机构进行选购和验光,听从验光师的建议选购。
2、每天佩戴美瞳的时间不要超过8小时,对于首次戴美瞳的宝宝,时间应该更短。
3、要经常用护理液对美瞳做好清洁
4、如果发现镜片有问题请立即停止佩戴
5、超过使用时间的美瞳绝对不可以再带了
6、在佩戴过程中眼睛有不适感,需要马上取下美瞳。如果不适感没有消失或者加剧的话,需要及时就医。
我们知道有些女生为了自己容貌的要求会选择戴隐形眼镜,相比已经框眼镜来说,隐形眼镜可能会对眼睛的改变少一些,可以让自己的容貌更加完整的显现出来,但是我们都知道隐形眼镜是有保质期的,如果过了保质期,我们一定要丢弃掉,以免对眼睛造成伤害。那么,过期隐形眼镜会怎样?
1、戴隐形眼镜是可以化妆的,但要注意先后:先戴上,再化妆。先取下,再卸妆。需要化妆的女士,应在化妆前配戴隐形眼镜,卸妆前取下隐形眼镜,不要使化妆品粘连镜片。
2、戴着洗澡是没问题的,洗头或洗脸就要注意一下,不要让洗涤剂进入眼睛就行了。
3、春天在大风扬沙天气时,尽量选择佩戴普通框架式眼镜,这样一方面眼镜起到了保护作用,阻挡沙尘进入眼中,另一方面,一旦有沙尘微粒进入眼部,泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。
4、若有刺激感,请将镜片取下重新检查是否有灰尘或毛絮,用隐形眼镜护理液冲洗干净后再戴。
5、请不要同时打开两个盒盖,以免盒盖对调,度数不同的镜片搞错。
6、散光镜片配戴时,请将镜片上两端角度指标,以水平方向将镜片附着于角膜。
7、保持戴镜手指干燥,若戴镜手指的指端水分过多,则在戴镜时镜片容易与手指粘连,难以戴入眼内。
8、在干净、平整的桌面上操作和取戴镜片,以免镜片掉在地上。
9、若在戴镜过程中镜片未能入眼,不要急于再次配戴镜片,而应该将镜片充分冲洗后再戴。
10、每次取戴或操作镜片之前将指甲剪短,充分把手洗干净。
11、每次配戴镜片之前,仔细检查镜片有无破损、污物及沉淀物。如有破损则不能配戴。如有污迹和沉淀物则必须清洁冲洗后再戴。
12、戴隐形眼镜不得滴任何眼药水,否则药水的成分吸附在镜片上,不仅使镜片浑变硬,而且滞留在镜片的高浓度药液成分会损伤眼部组织。
很多人近视后坚持不戴眼镜,认为一旦戴了就离不开了,并且会让近视加重。然而,事实却恰恰相反。
长时间近距离用眼是导致近视的重要因素。配戴合适的矫正眼镜,可以缓解调节过度,在一定程度上阻止近视度数的加深。如果近视度数较高却不配戴眼镜,则会习惯性地眯眼、皱眉,更容易造成视疲劳,加速近视发展。配戴眼镜后度数仍不断加深的原因主要有以下几种:
1.眼睛要到成年以后才逐渐稳定,青少年前后径生理性延长的过程也是近视加深的过程。
2.不重视用眼卫生,如看书写字离得很近、时间过长,走路或乘车时看书,在过强或过暗的光线下看书,容易产生视疲劳,导致近视度数增加。
3.由于潜在的眼疾造成视力暂时下降,却误以为近视而配戴近视镜。
4.验光度数不准,如果戴上偏高度数的近视镜,必然会使近视加深。验光一定要到医院,由专业的验光师进行散瞳后的检影验光。
5.未区别真假近视。由于用眼过度引起的假性近视是不用戴眼镜的,只要注意用眼卫生即可恢复。有些家长在孩子看不清时,未带孩子到医院进行规范的检查,就直接给孩子配眼镜,反而弄假成真.
眼镜度数越来越大的原因大致有以下三点:
第一是戴了不合适的眼镜。这样的眼镜不仅会让度数过快变大,还会产生眼疲劳。这就涉及到正确的验光和配镜问题,比如要准确测量眼轴长等,否则可能会使眼镜对视力的矫正产生偏差,久而久之影响视力。
第二是不注意用眼卫生。用眼时间过长,易发生眼疲劳,视力会明显下降。如今,看电视、用电脑时间都比过去有所增加,最好要在用眼一小时左右向远处眺望,同时,应坚持做眼保健操,不躺着、歪着看书。
第三一副眼镜戴几年。要每年至少检测一次视力。一旦发现视力下降,要及时进行验光配镜,以矫正视力。合适的眼镜可以减少眼疲劳,减缓减轻眼镜度数的加深。
怎样不让眼镜度数加深?
关于学生眼睛的保养问题:首先建议是不要过度使用眼睛,读书之余需要适当的休息。
休息时以按摩方法来消除疲劳。
1.眼内眦《是眼睛靠近鼻梁的位置》
2.以眉毛前后两端和中间位置等三处,用点力气按压,可以抒解眼睛周围压力。
药物的使用:
1.如果思虑过多,气血不足,心悸健忘的心脾两虚,常使用归脾丸对于学生的体质调整,因为目受血而能视,所以经由体质的调整间接达到保护眼睛的作用。
2.还有一种久坐伤脾,或是饮食不正常,加上体能锻炼不多,所导致的中气下陷,可以用益气聪明汤,来益气升阳聪耳明目《王宇泰言》。这是直接对眼睛的积极作用。
因为每个个体差异颇大,用药分寸更是间不容,所以简言陈述,不可以按图索骥,失之毫厘差之千里。
近视的中医治疗报告不多,可信度也不够,所以介绍眼睛的保养方法,当可防止近视的进一步恶化。
三种有效预防近视的方法
青少年的近视越来越严重化,如何预防近视受到高度关注,下面一起来看下三种有效预防近视的方法。
针对青少年预防近视的方法很多,不外乎养成良好的用眼习惯、注意饮食均衡等几种,这里介绍三种其他的预防近视的方法,文字法、长跑法和冷热法让预防近视变的简单容易长期坚持。
专家介绍,近视眼是由于眼球的屈光力太弱或眼球前后轴比正常的短,外界物体的平行光线通过屈光系统后在视网膜的后方落像。为要保持清晰的视力,远视患者不论看近看远都要运用调节力量,看近目标时更为需要,因此常伴有头痛,特别是额部胀痛、眼球酸痛、看书写字不能持久等视力疲劳现象。
三种预防近视的方法:
预防近视的方法1.文字法
头部僵硬,或肩膀僵硬会使血液循环恶化,间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈,属于头部运动与视点移动的综合运动,能自然地恢复上述的健康机能。
训练要领:在心情轻快的状态下,张开两脚与肩膀同宽,让肩膀放松;注视远方,摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动,移动视点,做20分钟;一定要配合韵律活动,可放点音乐,自然能在轻松的气氛下进行。
预防近视的方法2.长跑法
锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说,疲劳起自脚与眼睛,同样的,老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦,眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。
预防近视的方法3.冷热法
这是用冷热毛巾交替敷眼的方法,对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助,能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。
99药剂师温馨提示日常注意饮食有利眼睛的食物,比如富含维生素A的胡萝卜等蔬果。
经常上网对眼睛危害
现在很多人基本都是天天对着电脑的,然而长时间上网对眼睛危害很多,那吃什么食物可以保护眼睛呢?
互联网让整个世界都缩小了,也有很多人沉迷其中无法自拔,小李是个夜猫子,为了不打扰家人休息,夜里上网时经常关灯。近期他感觉头晕脑涨、视力减退,白天也没精神。医生告诉他这是因为关灯上网的缘故,这也警示了很多电脑爱好者,但是也有很多人对这种情况无法理解。
辐射是显示器的一大特性,常用电脑的人除了不可避免要接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用,尤其是关灯上网,让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。由此可见,如何科学用眼,缓解眼睛的疲劳,这成了电脑一族面临的一个迫切的健康问题,也是医学领域的一个重要研究课题。
专家指出,掌握正确使用电脑的方法很关键,用电脑时,需要注意纠正一些错误的观念,适当做做眼保健操,日常生活中注意饮食的搭配,可以缓解眼睛疲劳。在电脑桌工作之余多吃点含有K的物质,其中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状,对保护眼睛有积极的帮助作用。
不仅如此,还有一点大家也要注意,不宜经常使用眼药水,因为长期使用容易产生毒副作用,对角膜上皮有损害。眨眼实际上是防止眼睛角膜干燥的有效方法之一,因此面对电脑持续工作1~2个小时就要休息一下,也可以经常让眼睛闭一会获得短暂休息,疲劳用眼只会严重伤害眼睛。
保护眼睛吃什么好
1、蓝莓
蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的,而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它是一类可溶性的色素,颜色从蓝色一直到红色。
对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效,可以明显改善用眼疲劳。
2、香蕉
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
此外,香蕉中含有大量的胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。
多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
3、玉米
从许多流行病学的研究发现,玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变(AMD)的产生,而老年黄斑性病变是眼睛老化所造成的疾病,严重时会造成视力缺损。
研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。
玉米中的玉米黄质含量尤其丰富,能帮助眼睛更明亮,是抗眼睛老化的极佳补充食物。
4、三文鱼、吞拿鱼、沙甸鱼
其中的欧米伽(Omega)-3脂肪酸超多。它主要包括-亚麻酸(ALA)、EpA和 DHA. - 亚麻酸能随身体需要,被转化成DHA及EpA.
欧米伽 -3是我们大脑、眼睛及神经系统等器官的基本物质,也是保持细胞膜功能健全的重要成分。
其中DHA更能促进大脑细胞和视网膜感光细胞的发育,因此有助于视觉系统发展。此外,DHA和EpA也能延缓泪囊细胞死亡,增加泪水分泌及有助形成防止泪水蒸发的油脂层,从而减轻眼症患者的不适。
香水的种类分为很多,但是一些香水是有质量问题的,会采用一些劣质的化学药品来配制,如果人体的抵抗能力比较差,就会导致皮肤过敏,所以在喷香水的时候可以先涂在手臂上测试一下身体是否会发生反应,而且在选择香水的时候,尽量选择味道比较清淡的,这样对呼吸系统比较有好处。
有三种原因:香水品质有问题,要避免购买便宜劣质的香水。皮肤超级敏感,不要把香水直接涂到皮肤上,可以喷在内衣上。是涂了香水的皮肤在太阳下暴晒,引起化学反应。过敏,为免疫系统接触环境中部分对一般人影响不大的过敏原因子后,所引发的一系列超敏反应现象,包含过敏性鼻炎异位性皮肤炎、哮喘与全身型过敏性反应等;症状可能有红眼、引起搔痒的皮疹、呼吸困难与肿胀等。
常见的过敏原有食物和花粉。金属和其他物质也可能引发过敏。食物、蚊虫叮咬和药物常造成严重的过敏反应。症状的发展同时取决于遗传和环境。过敏的原始机制是免疫球蛋白E抗体,它是人体免疫系统的一部分,会与过敏原结合,并释放组织胺等引起发炎的化学物质。过敏的确诊通常依据病患的医疗史进行判断。
特定病例必须进行皮肤或血液检验做进一步判定。然而,检验结果为阳性,并不代表所检验的过敏原就是引发过敏的单一物质。正常的情况下,当外来物质进入人体后大都面临两种命运,如果被机体识别为有用或无害物质,则这些物质将与人体和谐相处,利用或被自然排出。如这些物质被识别为有害物质时,机体的免疫系统则立即做出反应,将其驱除或消灭,这就是免疫应答发挥的保护作用。
大部分的精油都是从天然植物中所提炼出来的一种油类物质,所以精油对人在护肤过程中所起到的作用也是非常好的。精油的类型也有许多,每一种精油所产生的用途也是不同的。并且由于精油所提炼的物质不同,所以的精油价格也是不一的。过敏体质的人都会担心精油在使用过程中会让人过敏吗?
显性香精过敏皮肤炎
显性香精过敏皮肤炎是对精油本身含有的成分过敏,比如丁香中的丁香酚等,这种精油过敏现象是使用精油之后会立即出现皮肤发红发痒甚至起疹子。此种精油过敏可以立即停用此种精油,或者是尽量避开使用含有自己过敏成分的精油即可。
隐性香精过敏皮肤炎
隐性香精过敏皮肤炎是指对精油中的某些成分过敏,隐性香精过敏皮肤炎的过敏反应不会立即出现,一般会在使用精油后的24小时内出现。此种精油过敏的话,建议第一步停用精油,然后弄清楚过敏精油中含有的成分,知道自己具体是对那种成分过敏,然后避开这些成分。
接触性过敏性皮炎
接触性过敏性皮炎是指某些浓度较高的精油,刺激性比较大,与肌肤接触之后出现的过敏反应。此种精油过敏通过加大稀释力度,可以缓解。
精油过敏缓解方法
猝灭法是一种可以减轻精油敏感的方法,即将两种或两种以上的精油混合使用,浓度上面调配的合理的话,可以大大降低精油过敏现象。也就是说在使用精油之前,一定要进行稀释或者是直接使用复方精油,因为多种精油混合的话可以有效降低每种精油过敏成分的有效性。
饮食养生
运动养生