重要！熬药时别忽视了细节
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《重要！熬药时别忽视了细节》，但愿对您的养生带来帮助。
立秋后，不少人都琢磨着喝点汤药来补补身体。但专家提醒说，补益药要辨证施补，在医生指导下选用。同时，喝药前要学会如何熬药，特别是有些熬药的细节，将会影响到药效发挥。
挥发药盖着盖儿煮
熬药时要不要盖上盖子，可不是生活习惯的问题，不同的药物，敞开盖和盖上盖效果确实有差别。一些挥发性药材，如果敞开熬，有效成分会随水蒸气散发到空气中，药效将大打折扣。这类挥发性药材很容易辨认，一般是辛散解表或芳香化湿类药物，如薄荷、苏叶、藿香等，且煎煮时间不宜过久。又如一些补益类药物如人参、鹿茸、西洋参等，需要在容器内用小火慢煎久熬，才能使其有效成分充分煎煮出来，也应该盖上盖子，以防止药物成分在慢煎久熬中随水蒸气失去了。
而一些重量轻、体积大的药材，如金钱草、番泻叶等，如果熬药容器不够大，盖上盖子易使药液溢出。另外，有些不易溶解的药材，煎熬时需经常搅拌，这样的药物最好不要盖着盖子煮。当然搅拌最好顺着一个方向，这样使药材均匀受热，使有效成分完全溶解，一般间隔10分钟翻动1次。
假沸的药多熬一会儿
药熬好了，在一般人印象中是“咕嘟咕嘟”地沸腾，但有的药材，如沙参、田七、牛膝、甘草、桔梗等会有假沸现象，即药物在温度没有达到100℃时就开始沸腾，如果此时把药从火上拿下来，药材中有效成分没有溶解，药效会受影响。yS630.CoM
煮药需用白开水
现在人们熬药都有些“懒”，打开自来水就直接用。其实，熬药的水不能图省事，还是要把烧开的水晾凉后再使用，因为一些地方的自来水多用氯消毒，或多或少都有残留，同时自来水中的钙、镁离子较多，也容易和药材中化合物发生反应，影响药效。
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冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬季，身气在慢慢的储存能力，让身体得到足够的营养。为了下一年的身体健康，那就预存一下整年的元气吧。冬季养生我们要注意哪些问题呢?下面就和小编一起去看看吧
冬季养生 需要注意的五个细节
一、忌蒙头睡觉
冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
二、注意温差、预防感冒
初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。
冬季养生细节不容忽视
对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。
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三、注意肌肤保湿润燥
在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。
四、注意关节保暖
由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。
冬季养生细节不容忽视
若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
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五、饮食温热勿燥
冬季饮食应把握适当清淡原则，由于冬季寒冷，人们喜食温热食物抵御寒邪，但必须注意的是，现代人营养多已过剩，加上生活紧张忙碌、睡眠不足，许多人容易有虚火上升的情况。
因此，若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人，不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者，尤应避免吃麻辣火锅。
在寒冬中，经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等)，导致身体内外皆遭受虚冷之攻击，到了隔年春天，身体的健康必然大受影响。
冬季养生知识
一、宁静为本
保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。
冬季养生细节不容忽视
《黄帝内经》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。
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二、多食温热
少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
三、早睡晚起
避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，日出而作，日落而息。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。
研究表明，冬季清晨空气污染最为严重，各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，才能升高向空中去。
特别是冬季的清晨常常有雾，雾天不仅给交通造成不便，也能损害人体的健康，自古就有秋冬毒雾杀人刀之说。据测定，雾滴中各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，比雨滴高出几十倍。
冬季养生细节不容忽视
如果冬季清晨在雾天锻炼，随着运动量的增加，人的呼吸势必加深、加快，会更多地吸入雾气中的有害物质，从而诱发或加重支气管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。
冬季养生粥
一、黄芪粥
材料：生黄芪30～60克、粳米60克、陈皮末10克。
做法：先将黄芪煎汤去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陈皮末即可。
功效：本方能改善肾脏功能，消除蛋白尿，增强体质。
二、枸杞子粥
材料：枸杞子30克、粳米50克。
做法：二物同煮成粥，早晚食用。
冬季养生细节不容忽视
功效：具有健脾补肾、消除蛋白尿的作用。
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三、三七山药粥
材料：三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量;
做法：粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。
功效：健脾润肺，益气固。适用于神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。
冬季养生细节不容忽视
舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。
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四、芡实白果粥
材料：芡实30克、白果10个、糯米30克。
做法：将白果去壳，与芡实、糯米共入锅中加水煮成粥。
功效：本方可治疗脾虚湿盛，小便淋浊，尿中大量蛋白排出者，可长期食用。
冬季养生细节不容忽视
养生小知识，在寒冷冬季到来之际，大家在生活中一定要注意把养生工作做到位哦，养生才能保证我们的身体健康!
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
在炎热的夏天，汗腺超负荷工作，很容易发生劳损，尤须精心保护。
1．珍惜汗液。汗液在皮肤上慢慢蒸发，尽量多地吸收皮肤的热量，以最大限度地发挥散热作用。如果汗液渗出皮肤表面时，立即被擦掉或马上流落下去，那么，散热作用未免减弱一些。为使汗液尽量多地在皮肤上蒸发，应避免立即擦去刚渗出来的汗液；尽量减少汗液的渗出速度。
2．预防汗腺疲劳。汗液的成分99％是水，固体成分不到 1％；这种固体成分中大部分是氯化钠，还有少量的氯化钾、尿素等。暑天，出汗速度越快，出汗越多，氯化钠丢失也就越多，而 钠有保水作用，钠丢失太多就无力保水，致使汗腺不停地分泌汗液，如不及时补充盐分，时间一长，汗腺就会发生疲劳，影响正常功能。此外，体内缺钠缺水，也会使体内的水和电解质的动态平衡受到破坏，严重时可发生热痉挛，甚至危及生命。所以在暑天应降低出汗速度，同时要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水（在高温下劳动的人尤其应该这样）。如此；则能防止汗腺疲劳。
3．注意皮肤的清洁卫生。盛夏，带着满身大汗立即冲凉或用冷水浸泡肢体，虽一时痛快，但过后往往会生痱子，或有其他不适。这种作法对汗腺不利；容易造成汗闭。应该在大汗过后休息一会儿，待身上的汗液基本蒸发完了，汗腺的工作告一段落之后再洗澡（太冷的水是不适宜的），最好是用温水冲洗。
核心提示：我们平时都说“眼睛是心灵的窗户”，看一个人的眼睛就知道对方是否诚实，不过你可知道，眼睛同样可以告诉你自己是否患有胆固醇疾病、肝脏疾病或者糖尿病。
眼科检查可以通过眼睛的透明度尽早发现常见的眼部疾患，如青光眼、白内障和黄斑变性。不幸的是，人们由于忙于工作或者体检时忽视了对眼睛的检查。如果我们多关爱一下自己的眼睛，警惕其发生的改变，也许对我们的身体健康有很多益处。下面就让我们看一下眼睛是怎样向我们传递健康信息的。
眉毛脱落
对于女性来说，如果你喜欢，剃眉可能也是一种时尚。不过，如果当你外三分之一的眉毛开始脱落的时候，这可能就是甲状腺疾病常见的信号——甲状腺机能亢进或者甲状腺机能减退。甲状腺很小，但它却是调节代谢的重要腺体，甲状腺激素对毛发的生产起着决定性的作用。
眉毛随着年龄的增长变稀疏是自然现象，不过患甲状腺疾病时眉毛脱落并不是很均衡地分布，而是选择性地在眉毛外端脱落。同时身体其他部位的毛发也会脱落，而眉毛的脱落尤为明显，可能是首先观察到的。另外，眉毛过早变灰白也可能与甲状腺疾病有关。甲状腺疾病导致的眉毛脱落好发于女性，而甲状腺机能亢进常见于20-40岁的女性。
处理：如果出现眉毛的异常脱落需要及时看医生，尤其是伴有甲状腺机能亢进或者甲状腺机能减退的症状时，更应该引起警惕。在看医生前，也要注意到身体是否具有其他的变化，如体重、精力、大便、月经、情绪或者皮肤等是否有改变。
麦粒肿（睑腺炎）不消失
眼睑内部或者外部有时候出现麦粒肿虽然难看，但是并没有危害。如果麦粒肿长时间（如三个月）不消失或者同样的位置复发，有可能是一种罕见的癌症——皮脂腺癌。
事实上，麦粒肿是睫毛囊泡中填充了脂腺，一般在一个月内就会消失。癌性囊肿看起来很像一个麦粒肿，而且不会消失，或者看起来消失了，不过在同一位置很快又再次出现。眼睑癌症的其他信号还包括附近的睫毛脱落。
处理：如果麦粒肿长时间不消失就需要看眼科专家，活组织检查可以帮助鉴别诊断，如果是癌症通常手术即可去除。
眼睑部不平的黄色斑块
这些小的黄色斑块在医学上称为睑黄斑瘤，通常是高胆固醇的警戒信号，也叫“胆固醇肿块”，事实上是脂肪堆积。有些人会把这些斑块错认为是麦粒肿，不过黄斑瘤通常不是一个而是多个，而且非常小。
处理：如果眼睑部出现不平的黄色斑块需要看皮肤科或者眼科医生，医生通常应用光镜进行诊断。医生会对这些沉积物进行检测，事实上常规眼科检查中首先会诊断出高胆固醇。这一疾病一般并不严重，也不会引起疼痛或者失明。医生也会把这一症状作为冠心病的信号。
使用电脑时眼睛烧灼感和视力模糊
使用电脑时眼睛烧灼感和视力模糊说明你使用电脑过度导致眼疲劳。眼疲劳主要是由于看电脑屏幕时间太长，导致眼睛产生润滑作用的泪液的能力丢失，对眼睛刺激太大并伴有视力模糊和不适感。一般下午比较严重，主要是由于下午的时候眼睛易干。看到印刷品就感觉到刺眼，戴眼镜者更易发这一症状。
处理：拉上窗帘保持室内光线强度适中；佩戴加膜眼镜；调整电脑屏幕光线强度；使用液晶屏电脑；眼睛与显示屏高度一致；眼睛看屏幕时间过长时要注意休息。
眼睛黏性分泌物增加
眼睛黏性分泌物增加可能是眼睑炎的一个信号，同时可能还会伴有头皮屑和痤疮。眼睑炎主要是由于眼睛受到刺激或者污染物进入眼睛，可导致眼睛烧灼感、流泪和干涩。碎屑聚集到睫毛或者眼角内甚至眼睑上都会引起眼睑炎。
处理：勤洗手，使用温的湿毛巾敷在眼睛上每次五分钟，使眼部皮肤放松，碎屑软化。如果严重需要看医生，医生会开具抗生素软膏或者口服抗生素药物和人工泪液。
视野中有小的盲点、闪烁或者波纹线
眼型偏头痛可导致视觉混乱，伴有或者不伴有头痛，脑部血流改变是主要发病原因。眼型偏头痛最初是视野中间区域会出现视物变形，可能是亮点、多个圆点或者一条线，看起来好像在移动，可导致视物分散，看窗户好像有麻点或者裂缝。眼型偏头痛有时候是无痛的，并且不会引起持久损害。不同的人发病诱因也不同（如有巧克力、咖啡、酒精或者压力等因素）。如果头痛非常严重，可引起恶心症状。
处理：如果驾车时发生眼型偏头痛需要立即停止，直到症状消失（通常在一个小时内）。如果症状持续一个小时以上需要看专科医生进行检查，排除严重的问题，如视网膜撕裂。如果具有卒中或者癫痫的症状（如发热、肌力消失或者语言损害）亦要尽快看医生。
眼睛发红和瘙痒
许多异物都可刺激到眼睛，使眼睛发红，不过如果眼睛发痒并伴有喷嚏、咳嗽、鼻窦充血和流涕，很可能就是过敏反应。花粉、粉尘或者动物毛屑都是过敏的触发因素。眼睛过敏也可能是由于某些美容剂或者眼药膏。如有些人对治疗眼干的滴眼液中的防腐剂过敏。
处理：治疗过程中远离过敏原，抗组织胺类药物可以缓解瘙痒症状，滴眼液可快速缓解眼部过敏症状。如发现对滴眼液中的防腐剂过敏，可选用无防腐剂的产品。
巩膜部位由白色变为黄色
眼睛的巩膜由白色变为黄色是黄疸的典型症状，两类人群好发：肝功能发育未成熟的新生儿和肝脏、胆囊或者胆管疾病包括肝炎和肝硬化的成年人。眼睛巩膜部位白色变为黄色是肝脏不能处理旧的红细胞产物胆红素进而导致胆红素升高引起的。虽然其他一些疾病也会发生类似症状，不过不会引起眼睛巩膜部位白色明显变黄，如食用过多胡萝卜素者皮肤也会发黄，但是眼睛巩膜部位仍旧是白色。
处理：如发生黄疸需要进行对症治疗。
眼睑肿块或者褐斑病
如果发生皮肤癌的时候，很多人都会注意到检查皮肤肿块而忽视眼睑部，而许多恶性的睑瘤都是基底细胞癌，这些肿瘤以褐斑病的形式存在——正如其他的皮肤癌一样，很可能是恶性黑色素瘤。白肤色的老年人群具有睑瘤的高危风险，好发于下眼睑。这些肿块呈浅蓝灰色，与小的血管相伴。如果肿块发生在睫毛区域，将会导致睫毛脱落。
处理：皮肤出现斑块或者溃疡时需要尽快看医生，早期检测很关键，尤其是在扩散到附近淋巴结之前。
眼球突出
引起眼球突出的最常见原因是甲状腺机能亢进，尤其是格雷夫斯病。如果眼球突出需要检查一下虹膜和上睑之间是否有白色部分，因为正常情况是没有的（有些人可能是遗传性的眼球突出，并不是甲状腺机能亢进）。格雷夫斯病患者不经常眨眼，而且盯着人看，由于这一疾病发展缓慢，因此经常是在外人看他们的照片时偶然发现，而和患者一起生活的人很难发现。
处理：如果发生眼球突出，尤其是具有格雷夫斯病的其他信号，包括视力模糊、坐立不安、疲劳、食欲增加、体重减轻、震颤和心悸时，需要看医生。血液测试可以帮助诊断甲状腺水平，治疗主要是药物和手术。
突然复视、眼前黑蒙或者视力丢失
突然发生复视、眼前黑蒙或者视力丢失是卒中的视力警戒信号。卒中的其他信号还包括四肢或者脸部突然麻木或者无力，典型者为身体的一侧，因眩晕或者平衡和协调能力缺失导致行走障碍、语言不清或者严重头痛。严重的卒中患者可突然发生所有上述症状，较轻者可能是数分钟或者几个小时。
处理：如发生卒中症状需要立即拨打120急救电话。
眼睛干涩和对光线敏感
眼睛干涩和对光线敏感是干燥综合征的症状。干燥综合征是一种免疫系统疾病，具有保持湿润作用的眼睛（泪腺）或者口腔（唾液腺）中的腺体发生损害。干燥综合征好发于40岁以上患有自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎或者狼疮疾病的女性。通常是眼干和口干同时发生，也有人会发生阴道干涩和皮肤干。由于患者缺少唾液腺，因此会发生咀嚼和吞咽困难。
处理：医生通过检测诊断干燥综合征，应用人工泪液保护眼睛是非常有必要的，大量饮水也有帮助。
突然不能闭眼和不能控制眼泪
突然不能闭眼和不能控制眼泪是面神经麻痹的典型症状。面神经麻痹是一种控制面部肌肉的神经（第七脑神经）损害，引起半侧面部的暂时性麻痹。面神经麻痹主要是因为病毒感染或者细菌感染。糖尿病患者和孕妇是这些疾病的高危人群。面神经麻痹不仅仅是眼睛，而且是半侧脸部受累。虽然个体之间症状有差异，不过基本上都是脸部肌肉下垂和无力，眼睑下垂，眼睛很难或者几乎不能闭合，同时伴有多泪或者无泪。面神经麻痹发病比较突然。
处理：如发生面神经麻痹一般需要看医生。不过许多患者都是暂时性的，在数周内即可恢复，很少有反复发作的情况。医生的治疗可以帮助恢复语言、微笑和其他脸部肌肉功能，也可避免面部的不对称。专业的眼科医生可以帮助恢复受累的眼睛润滑和眼睑的无力。
糖尿病患者视力模糊
糖尿病患者包括青光眼和白内障的眼睛疾病风险明显增加。不过糖尿病患者最常见的眼部疾患是糖尿病性视网膜病，主要是由于糖尿病会影响到眼部循环系统，是成年人失明的主要原因。糖尿病患者除了具有较高的糖尿病性视网膜病风险外，还会引起可以看得到的眼睛出血，没有疼痛症状。血糖不能有效得到控制都会导致这些症状的恶化。
处理：糖尿病患者需要经常进行眼科检查，在出现症状前就要尽早控制视网膜病、青光眼或者白内障的发生。
血压，大家都知道，对人体有很重要的作用。是保持人们正常生活和代谢的一个重要标志，低血压，大家了解这种现象吗，现在的人们都比较在意血压高这个问题，往往忽视了一个问题，低血压也是生活中比较常见的一种现象，可不要忽视了这样的情况哦。低血压同样会给人带来很大的影响，影响正常生活，严重的话还可能造成其他疾病的发生，生活中应该如何预防低血压的出现呢?
1、晚上睡觉将头部垫高，这样的睡觉的方法是很有好处的，可减轻低血压症状。
2、锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，对于身体比较虚弱的人群来说，应该培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。这样的话才能让自己健康起来。
3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，如果起床速度太快的话很容易出现心脏的血管扩张，让血压迅速下降，很容易出现体位性低血压的情况。洗澡水温度不宜过热、过冷，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。
4、饮食上，少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。这样的食物对于高血压人群有好处，但是低血压的人群应该多吃一些蛋白质含量比较高的食物，对预防低血压有好处。
高血压对人体有很大的伤害，同样来说低血压很受人不在意的，其实低血压也会给人体造成很大的影响，而且并不亚于高血压的伤害，所以平时一定要注意的身体变化，有问题及时的查找，一遍及时的缓解，让疾病问题远离我们。
胃胀的感觉是很不好受的，不少人都会在吃了东西之后感觉难以消化，即使是已经过去了两三个小时了，还是感觉食物都堵在胸口似的。这样的胃胀情况，对于很多人来说都非常熟悉，甚至是天天都会遇到的。胃胀是什么原因导致?胃胀吃什么好?想治胃胀就继续看下去吧!
胃胀是什么原因导致
1、心情烦闷、忧思、恼怒等都可能会伤及到胃部，造成胃胀。
2、饮食不卫生，导致病菌在胃肠道内进行繁殖，从而产生了一些毒素，这样就可能导致急性胃肠炎等疾病，造成胃胀的发生。
3、如果喝水比较少，或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘，出现胃部胀气。
4、如果生活作息不正常，还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀，导致肠道的动作异常，长期以往可能使得肠胃功能出现问题，导致胀气的发生。
5、经常吃一些油分含量非常高的食物，就可能会引起胃胀的问题。这是因为肠胃对于消化高脂肪的食物是很难的，不像一些清淡的水果、蔬菜那么容易消化。假如吃的太油腻，而且经常这样吃，肠胃功能失调，就可能会胃胀了。
胃胀怎么缓解
1、在出现胃胀之后我们可以使用按摩的方法来缓解胃胀，这个时候一定要顺时针按揉腹部，一般只要坚持按摩一会就可以缓解胃胀了，通过按摩可以帮助人体促进胃肠道蠕动，这样会让气体更快的排出。
2、我们在出现胃胀的时候可以选择热敷的方式缓解症状，这个时候可以拿出一条毛巾，之后使用热水浸湿敷在我们的胃部和肚脐就可以了，如果感觉毛巾比较麻烦，那么我们可以使用热水袋，都能缓解消化不良症状。
3、如果吃了一些难以消化的食物，自然也会导致胃胀。这个时候除了用一些健胃消食片之外，还可以吃一些酸性的食物，比如说山楂或者是陈皮。这些食物能够帮助刺激我们的胃酸分泌，从而达到促进消化和吸收的作用。建议经常出现胃胀情况的人，可以尝试吃看看。
4、散步对于缓解胃胀的情况也是有一定作用的，这是因为人在运动的时候我们的肠胃也会跟着运动，这样食物就能很好的被消化了。你不需要进行太难的运动，只要经常的散步、快走就可以达到帮助缓解胃胀的作用。关键是在于经常进行，而不是一次做特别大的量。
胃胀吃什么好
1、香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
2、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
6、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
7、凤梨
金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
8、萝卜
白萝卜是好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
总结：胃胀的发生和生活中的很多细节都是有关系的，比如说饮食上不知道选择合适的食物，睡觉的时候睡眠时间不够，或者是总是心情郁闷，导致身体也受到牵连。这些容易导致胃胀的因素，大家在日后都应该要注意避免。还可以常吃萝卜、凤梨和生姜等食物，帮助缓解胃胀困扰。
也许你已经意识到，现在的生活环境不比以往了，健康“杀手”随处可见。为了守住最后的堡垒——家，必须采取严厉手段：买回来的菜使劲地泡，外面穿的衣服回家后立刻换掉，家里的地板、家具一律要绿色环保产品。
可是，你也许还没有意识到，你一边热火朝天地筑起防御“堡垒”的时候，一边可能随随便便就把“毒品”带回了家。
●查看卧室———————————
到你的卧室里看看吧。你的化妆台上一定放着不少化妆品，可是化妆品中的甲醛、树脂会损害眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石，是一种致癌物质。衣柜里可能也少 不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜，尼龙聚酯类合成纤维织物经人体加温后，可释放出微量的“塑料单体”。衣服加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂等也都对 人体有潜在的危害。
你经常去干洗店吗?确实省事又干净，而且能保护衣服。不过服装干洗剂、除渍剂含有过氧乙烯，对人的肝脏和骨髓的造血功能均有损害。
●查看书房———————————
书房里的“毒品”也不少。涂改剂、墨水清除剂、打印修改液用起来很方便，可是这些化学制剂中一般都含有苯和汞等毒性化学物质，会刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上腺素的敏感性，致使心跳加快、无规律，严重者可发生急性心脏病，甚至死亡。
●查看卫生间——————————
卫生间里可能放了一两瓶杀虫剂、空气清新剂。如果你在使用了杀虫剂后感到精神抑郁、头痛、头昏或有类似流感症状，那么，考虑一下杀虫剂中毒的可能。如果胸闷、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那个正在散发芳香的空气清新剂，看看会不会好点。
●查看厨房———————————
厨房里肯定少不了各种洗涤用品。注意到你的手变得粗糙了吗?因为洗涤用品中所含的表面活性剂、助洗剂及其他的化学添加剂能破坏皮肤表面的油性保护层，对 皮肤造成腐蚀和伤害。洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其他器官也有不同程度的侵害。残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康更是个威胁。
另外，也许你还习惯把各种不同的清洁剂混在一起用，以加强去污效果。可是，家用清洗剂有的呈酸性，有的呈碱性，混合时可能会发生化学反应，如用洁厕剂除 垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体，过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水。
导读：秋天天气慢慢转凉，保养皮肤成了女生们非常重要的事情了。相信大家都比较羡慕嫩白的皮肤，其实想拥有这种皮肤可不是什么易事，不仅需要定期做好护肤美白工作，尤其是秋季护肤更需要格外主要，而且在饮食上也要做一些相应的调整。下面为大家介绍几种对皮肤有益的水果，让大家拥有一身好皮肤。
其实大家在保养皮肤的时候忽略了一点，那就是饮食。饮食也是参与我们人体新陈代谢的，饮食对于皮肤的影响也是很大的。首先对皮肤有益的水果有很多种，有维生素之王的苹果，果中圣品猕猴桃等。吃水果对美容的效果是特别直接的，但是需要长期的坚持。少食辛辣，这也是保养皮肤的一大要点，因为过多的刺激皮肤会使你保养皮肤的“工程”前功尽弃。
秋季护肤主要是补水，这是一项长期的过程，需要大家坚持不懈。在制作饮食方面，粥类、水果都是不错的选择。只要掌握好搭配的原则和基本要求，皮肤就会有很大的改观。
不能忘的五大养颜食物
养颜推荐1：苹果牛奶果汁
制作方法：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参与牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养完好而且丰厚的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领喝，苹果、牛奶都有很好的饱腹感，让你早上也感觉活力充沛。
养颜推荐2：凉瓜苹果蜜枣汤
原料：凉瓜225克、苹果4个、蜜枣6颗、无花果5颗、瘦肉225克、盐、适量。
做法：
1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
2、苹果洗干净，切块。
3、洗干净蜜枣和无花果。
4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
养颜推荐3：椰子黄豆牛肉汤
原料：椰子1个、黄豆150克、牛腱子肉225克、红枣4颗、姜2片、盐适量
做法：
1、将椰子肉切块。
2、洗干净黄豆。
3、把牛腱子肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4、红枣去核，洗干净。
5、煲滚适量水，放入椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
养颜推荐4：美白生菜粥
原料：
大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。
做法：
1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。
2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
3、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
养颜推荐5：山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜
小编寄语：通过上述的介绍，大家应该会达到很多秋季护肤的启示吧。希望大家好好学习，让自己的皮肤越来越好。
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