头发该如何防晒才不变枯草？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“头发该如何防晒才不变枯草？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
人们都有室外防晒的经验，但别以为在室内就可以忽视防晒。北京军区总医院激光美容中心主治医师刘丽红提醒人们，有时光线看起来很柔和，但漫反射的紫外线降低了遮阳帽的功效。
因此，长时间坐在场馆里看比赛，防晒程序并不比室外简单。观赛期间最好使用SpF(防晒系数)30以上的防晒霜，并每隔两小时补涂一次。
防晒细节 防晒容易留死角
昨天，刘丽红大夫在接受记者采访时说，观看比赛时间较长，要注意防晒不留死角，还应注意及时补涂防晒霜。通常涂抹防晒霜时，对脸部和胳膊珍爱有加，却忽视许多细节：耳朵肌肤很娇嫩，耳廓和耳背很容易晒红或晒脱皮；鼻子最容易出油出汗，出汗后应补涂防晒霜；不要忘记为脚涂抹防晒霜。
头发暴晒易干枯
为头发防晒，帽子是最好的工具。夏季外出，适合把长发盘起后戴上遮阳帽。头发如果长时间暴晒，紫外线对蛋白质的分解作用，可使头发失去弹性和光泽；头发暴晒后，内部细胞发生结构性的变化，头发中的黑色素分解，容易造成发梢分叉和断裂。m.Ys630.COM
晒后的头发，可用橄榄油均匀涂抹，并用发套包住，停留20分钟左右再用洗发水冲洗干净，最后使用护发素。
防晒方法 提前半小时涂防晒霜
刘丽红大夫提醒，由于防晒隔离成分必须渗透至角质层后才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须在出门前30分钟就先擦拭完毕。出门前再补充一次，紫外线强烈的环境，应每隔两小时补涂一次防晒霜，出汗后及时补涂，以达到最佳隔离紫外线的效果。
同时善用各种辅助用品，如洋伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，共同抵抗紫外线。
外出不吃光感类食物
另外，如果长时间接触阳光，建议出门之前最好不要吃光感类的蔬菜：芹菜、香菜、白萝卜、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等。尤其是皮肤比较容易过敏或长斑的人更要注意忌口。夏季应该多吃一些富含维生素C、可抑制色素沉淀的蔬果，如猕猴桃、西红柿、卷心菜、橙子等。西红柿中的茄红素具有防晒伤的功效。
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怀孕期间会有很多问题，当然如何保持一头美丽的秀发也是一个大问题。一般来说怀孕之后，准妈妈会发现自己的头发逐渐增多，这主要是因为雌性激素分泌过多，导致头发的寿命变长了，所以头发就会变得浓密。在这种情况下准妈妈应该如何护理呢？专家的建议是：最好每天早晚按摩头皮，用梳子或者手指按摩都可以。梳子最好用桃木梳，每天早上按摩一下头皮，加速头皮血液流动。
当然我们还可以吃一些对头发有益的食物，像紫菜、海带、瓜子、黑芝麻、核桃什么的都是非常不错的选择，当然除了食物上调理之外，我们还得知道怀孕后该怎么科学的护理头发：
1.洗发水的选择：最好用温和的护发水，如果是孕妇专用的就更好啦，一个星期洗2次差不多了，不用洗得太频繁。
2.洗头发后湿发处理方式：最好不要用电吹风，这个对宝宝有害的，利用干发帽就不错，健康好用。
3.不要用染发剂：这个不说大家也知道，化学物品对胎儿和自己有伤害的。
4.保持情绪稳定：这个对孕妇很重要的，孕妇情绪稳定，胎儿发育也健康。
5.生活作息时间一定要规律：这个就不用多讲了，常人都应该注意的问题，何况是孕妇。
6.做好防晒工作：暴晒很伤头发的，所以一定要注意防晒。
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春暖花开本是一个非常好的季节，但在这个季节却有很多慢性胃炎的患者会出现胃不舒服的症状，为何到了春季胃病常会找上门呢？专家表示，季节交换时胃病最容易复发，这与天气变化、人精神状态改变有关，都会导致老胃病复发。如何在春季养护好自己的胃呢？她给出三个建议。
第一，保持规律的饮食和作息时间
很多人在春天容易“春眠不觉晓”，常感精力不够喜欢一觉睡到中午，但是这样的作息容易“饥一顿饱一顿”，最容易伤胃；
第二，尽量清淡饮食
不建议暴饮暴食、吃太油腻的食物，进食过多容易撑出急性胃扩张；
第三，中药食材帮调理
有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。
第四，远离损胃食物
禁烟酒，太刺激、太油腻的食物不吃；淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，最好也不要碰。
揪出胃病的“蛛丝马迹”
胃病是一种常见病，在老百姓口传中有“十人九胃”的说法。防治胃病应该做到早发现、早治疗。那么，哪些“蛛丝马迹”可以早期揪出胃病呢？
专家回答说：“胃病最常见的症状有胃痛、恶心、腹胀、上腹不适感。大家可以自己初步判断下，如果是空腹出现这些症状，进食后可缓解，大多数与胃病有关。”
据专家介绍，胃病或溃疡病有三个特征，即“慢性、周期性、节律性”。如果空腹出现上腹部疼痛、反酸要警惕胃病，如果是餐后则要警惕胆囊病变，但最终都需要到医院做最终确诊。所以，一旦你的胃部出现不适，或者经常胃痛发作，建议一定要去医院做彻底检查，千万不要等到出现大症状才治疗，有时在你长期的忽略中已慢慢养出了慢性胃病。
不管是夏季还是冬季，大家都应该有意识的注意防晒。因为夏季和冬季太阳中的紫外线都是特别强烈的，不注意防晒的话就容易让肌肤老化出现暗沉现象。而眼睛周围的皮肤要比脸上其他部位的皮肤更为脆弱，所以眼睛周围要选择特殊的防晒方法。因此针对眼部防晒有哪些防晒方法?
1、眼部如何防晒之防护眼镜
紫外线防护的主要目的是不受过量的照射,对长期接触紫外线作业的人员要配戴防护眼镜或太阳镜。一般对防护镜要求:有色镜片,能滤过紫外光和蓝光,能区别颜色,镜架有硬度和抗击力,特别是对无晶体眼、黄斑变性、视网膜色素变性等高危人群,更要注意加强防护。而红外线防护要着重加强宣传,禁止直视太阳、电弧光、冰雪,从事野外考察等工作人员要同样配戴防护眼镜或太阳镜。
2、眼部如何防晒之防晒护品
不管你是否戴墨镜,眼部防晒品都是必需品。太阳镜只能遮挡光谱范围中0.4微米以内的紫外线,但是众所周知,紫外线中的UVA波长最长,能直接深入肌肤的真皮层,也是造成“光老化”的主要杀手。
一般来说,能让你的注意力放在眼皮上的时候是当你沉迷于各种眼影化妆品的日子,然而,我们可能忘记了眼皮的皮肤护理远比各式让你眼眸深邃的化妆品要来得更加实际和迫切。眼皮的卸妆和防晒需要得到同等注意,可以用含有防晒指数SpF的眼霜,这样吸收的效果会更好。
3、眼部如何防晒之饮食方法
3.1、多吃黄绿色的蔬果:黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩,如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。
除此之外,一旦这两种色素进入体内后,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
3.2、多吃含维生素C的蔬果:含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。
眼部保养的方法
1、卸妆清洁:因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致,故卸妆时应极为小心,必须用眼部专用卸妆产品。
2、选用合适的眼部保养品:市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶,眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强,适合于眼部有皱纹者;眼胶是一种植物性嗜喱状物质,成分温和易吸收且不油腻,适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液,再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够,最好先热敷再涂抹,并配合按摩和指压,效果更好。
3、按摩和指压:眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动,亮眼,清除疲劳。
具体方法:每晚睡前涂用眼部保养品,同时运用中指或无名指指腹进行按摩,上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按,然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴,最后至眼头睛明穴。)下眼睑也同样,只是指压时穴位(依次为眼尾瞳子穴,下眼中央下方的承泣穴和四白穴。)每个穴位按压时以酸胀为准,2秒后放开,重复做5—6次。
游泳前做好防晒
紫外线不仅会对皮肤造成伤害，对头发其实一样也会。特别是在游泳时，游泳池里起消毒作用的氯化物、海水中的盐会令发质层打开，在阳光的照射下，它们还会与头发发生一种类似漂白的化学反应。阳光还把头发角质蛋白中的水分抽去，而使头发变黄、变干。
游泳前最好涂上抗紫外线的发胶，并在游泳后彻底清洗头发并用护发素滋润，及时补充水分和营养，收紧头发的毛皮层，帮助头发恢复健康和光泽。
晒后修复不能忘
如果头发曝晒是无法避免的，那么晒后修护就十分重要了。针对不同性质的头发，应该有不一样的修护方案。
干性头发：在夏天容易更加干燥并产生头皮屑。这时候应多使用防晒护发素、发膜、免洗润发露。洗发后应尽可能让头发自然风干，出门最好戴帽。
油性头发：在夏天由于头皮油脂分泌过剩，头发总会处于粘腻的状态。
这时候，经常用去油洗发水和防晒护发素洗头是必须的，最好选择不太复杂的发型。
给头发吹风时，用梳子使发根稍微直立，不至于紧贴头发。
为什么很多长相一般的女孩但是看上去比长相漂亮的女孩更让人容易记住，有一种十分惊艳的感觉，主要原因在于两个方面。第一个方面就是化妆，完美的妆容可以让女孩子更漂亮，就算长相一般也是可以的。第二个方面就是头型一定要合适，漂亮的头型也可以自己加分。那么，头发怎么扎前面才蓬松?
可以说长发是很多小仙女都选择的一种发型方式，因为可以经过不同的改变以及自身的设计给自己打造出不同的形象，但是我们在扎头发的时候也面临着各种各样的问题。如果将我们额头前部位的头发或者是头部之前的头发扎得过于紧密或者贴头皮过于近的情况下，可能会造成整体造型都非常的呆板，刻意，而且看上去非常的不舒服。
头发前面更加蓬松反而显得更加自然好看，整个造型也非常的随和，自然。怎样将头发前面扎在一起的时候能够更加蓬松呢?今天就和大家分享几个小方法?
对于一些发量较少的小仙女，要想把头发前面打造的比较蓬松，可以借助吹风机来吹出一个比较合理的造型或者是在扎头发的时候，轻轻的用手将前面的头发轻轻的往前拉，让头发与头发之间的空隙增大，让额头部位的发量能够存储的更多的空间来让头发弯曲起来，这样可以创造出比较多头发的效果，看上去头发与头发之间的空间也很大，所以显得非常的蓬松。
而也有一些小仙女可以借助外界的工具，比如在我们前面部位的头发处下方垫上一个海绵类的物体，能够打造出一个比较别致造型，也能显得前面滴头发非常的蓬松自然，这样打造出的效果是比较好的，但是对于发量有一定的要求，需要我们头部前面的发量比较多，能够掩盖住这些海绵这样的支撑性物品。
女性都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的秀发，这样也能给自己的外表加分。只不过因为种种问题，有的女性头发质量并不是很高，不是非常不容易生长就是出现白头发、干枯等问题，为了头发也是操碎了心。要想让头发更好更柔顺，肯定是需要付出辛苦去打理的。那么，头发要怎样才长得快?
头发的梳理
用手指梳理头发，可以促进头部的血液循环。
大家睡前的时候可以用手指轻轻的梳理一下自己的头发。
头部在这个时候很放松，对于睡眠也有很好的帮助
头发的清洁
如果想让头发长的好，那么情洁一定不可以敷衍。
涂抹洗发产品后，要把头部的每个角落都用手挠到。
最后冲洗的时候，洗发，护法产品也都有冲洗干净，不然很可能会堵塞毛孔。
按摩梳子
很多大型的超市里，都会有这种梳子。
梳子的尖部有按摩的圆点，大家可以通过不同的力度，来调节按摩的力度。
圆点可以很好的按摩头部的每个角落，很方便。
平时用按摩梳子多梳理头发，对头发来说也是很好的养护。
适合自己的洗发产品
很多洗发精都有不同的效果。例如，焗油，滋润，去头屑，垂直。
大家要选择适合自己的洗发精。
如果头皮容易有头皮屑，那么就要挑选有去屑功能的洗发产品
定时的理发
头发太厚，太沉，也会影响到头发的质量。
如果太厚，有些累头皮，那么就需要去理发店打薄一下了。
头发会变得很轻巧，不会在勒紧头皮了。
如果有分叉也要去剪一下，然后头发会重剪的地方重新生长。
淘米水养护
淘米水里面有很多大米的营养。
这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。
用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。
注意事项
染发 烫发都是很伤头发的，如果想张快，就不要给头发做造型了。
饮食养生
运动养生
