透视混乱饮用水：矿物水无益
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《透视混乱饮用水：矿物水无益》，希望能为您提供更多的参考。
2009年6月份的一场“水战”在媒体上突然爆发，“水源地”之争瞬间成为今夏最热门事件。然而城市居民对这样的“口水仗”已经见怪不怪，2008年爆出的康师傅“优质水源”之争;2007年热炒的水质pH值之争;2000年开始的纯净水之争……近10年来中国关于饮用水的争论几乎从未平息。然而，在这些争论的背后究竟有什么科学依据，人们却一直不得而知。
口水战缺乏实验依据
以纯净水之争为例
2000年4月24日，居全国饮用水行业第三位的农夫山泉突然宣布不再生产纯净水，转而生产天然水，原因是纯净水对人体健康不利。农夫山泉此举立即引起行业地震，被指为不正当竞争。而农夫山泉却说自己只是想要普及饮用水知识，端正消费者认识。在两派的争论当中，各方观点都有专家支持，在媒体上唇枪舌战，互不相让。
农夫山泉表示，纯净水在深度过滤的过程中不仅去除了有害物质，同时也去除了有益成分，致使人体无法从纯净水当中获取镁、钠、钙、钾等人体所需矿物质和微量元素。而纯净水企业则指出，人体所需的营养素主要来自于食物和膳食补充品，饮用水所提供的矿物质营养素的数量非常有限，几乎可以忽略不计。
虽然这两种观点在商界及媒体中争论激烈，但当时中国科学界无论是在实验研究或者流行病学调查研究方面并没有一篇长期饮用纯净水对人体健康影响的研究报道。在争论中，农夫山泉一方在媒体上出示了时为浙江省心脑血管系统中药筛选与评价重点实验室博士后白海波领导的“水与生命”课题组所作出的一个“阶段性研究成果”，通过动植物实验表明，天然水及其中含有的钾、纳、钙、镁等元素对维持生命极为重要。但这项研究事后并未发表论文。
白海波所做的动物实验是将发育状况基本一致的20只SD大白鼠切除肾上腺后平均分成两组，分别置于除饮用水不同外，其他条件相同的环境下，观察其存活情况(一组白鼠的饮用水为农夫山泉，一组白鼠的饮用水为不含矿物质的水)，随后观察到两组老鼠24小时内存活数分别为3只和5只，存活超过6天的数量分别是2只和4只，存活的最长天数分别是7天和13天。
在植物实验当中，课题组将相同的水仙、大蒜、洋葱在未出芽时随机分组，将其根部浸入不同的水中，以观察记录生长情况。40天后，观察到使用农夫山泉浸泡的水仙无论在根重、叶高还是在开花方面，其绝对数值都优于纯净水。
“但这些实验结果是完全没有意义，不能说明任何问题的。”一位不愿透露姓名的环境学博士后告诉《科学新闻》，从目前公布的数据来看，其动物实验的实验设计极不正规，没有重复，单一结果不具有任何统计学意义，不能说明实验处理间有任何显著性差异;而在植物实验当中，“天然水肯定比纯净水对植物要好，因为植物可以从中吸收钾、镁等植物所必需的元素。但如果用植物做出来的实验结果对人体适用的话，那我们还要小白鼠干嘛?”
2001年，第三军医大学环境卫生学教研室主任舒为群在《第三军医大学学报》第23卷第11期发表论文《长期饮用纯净水、净化水、自来水的大鼠血清矿物元素水平比较》，是国内第一篇正式对饮用水与健康之间关系做出实验研究的论文。在随后几年，舒为群课题组发表了一系列关于纯净水的动物实验研究，结论认为纯净水有可能造成人群心血管疾病发病率增加，与国际主流观点相同。
“我们差不多是国内做纯净水研究时间最长、最系统的。”舒为群说，目前国内还没有做过饮用水方面的流行病学调查。
误导性宣传频频上演
在此之后，水行业掀起的pH值之争实际上还是纯净水之争的延续，因为纯净水没有无机盐，是酸性的，而一般天然水普遍是碱性的，饮用水的酸碱性争论只是从另一个角度进行的纯净水与天然水的争论。
不久，康师傅率先推出了矿物质水，在纯净水中添加两种矿物元素硫酸镁和氯化钾，广告宣称“通过喝水即可适时补充人体流失的部分矿物质”。而在2009年5月卫生部卫生监督中心召开的矿物质水标准研讨会议上，厂家则表明在纯净水中添加一定量的硫酸镁等添加剂的另一个目的在于调节口感，“有其工艺上的必要性”。
康师傅控股有限公司集团总部中央研究所罗之纲博士在接受媒体采访时表示，向水中添加的硫酸镁和氯化钾两种食品添加剂是符合相关国家标准的，而添加的量则经过了集团研发部门的反复测试，并进行过消费者口感调查。
“对于向纯净水中添加矿物质，这方面的科研几乎是没有的，加什么、加多少，国内外都没有明确的科学研究。”水营养专家、北京IDM(爱迪曼)生物技术研究所所长李复兴告诉《科学新闻》：“所谓矿物质水，实际上还是纯净水，它与纯净水并没有本质的不同，它添加的矿物元素起不到对人体健康有益的效果。”
李复兴表示，一些矿物元素确实在水中会比在食物中更易被人体吸收，但这些元素必须处于水合离子状态，而水合离子状态只有在天然水中才存在，人工添加无法形成。也就是说，人工添加的矿物元素在饮水过程中并不会真正被吸收。
舒为群对此持相似观点。她表示，在水中添加的矿物元素是微量的，而人体对镁的吸收无论是通过食物还是通过水，效果上并没有什么不同。
行业标准亟待完善
在今年5月份卫生部的矿物质水标准研讨会议上，与会厂家表示未来会考虑将更多的矿物元素添加在水中，将会形成新的行业标准。对此，李复兴认为这是值得商榷的。矿物元素并不是加得越多越好，人体也并不是什么都能够吸收，要添加矿物元素必须要有足够的科学研究。但是为何在没有足够研究的前提下，中国的饮用水标准却一再修订?
“目前中国在饮用水方面并没有自己的研究，无论是《饮用天然矿泉水标准》还是《生活饮用水卫生标准》，标准都是来自于国外，只是对世界卫生组织、美国以及欧盟等地相关标准的综合。”北京IDM生物技术研究所研究员赵飞虹表示，国外在制定标准时都要有大量研究数据，在修订时也必须有数据支持，而中国却从没有进行这方面的研究，“这就使得我们国家的标准始终滞后”。
对此，负责推动标准修订的中国饮料工业协会秘书处表示：“我们没有作这方面的科研，只是依据国外标准进行的修订，因为这些在外国都是很成熟的技术了，不需要再进行科研。”
在采访中，多位专家表示，整体来说，国家在饮水与健康方面的关注力度很低，投入很少。即使像舒为群这样作了10年研究的老课题组，也只是在1998年申请下来的一个国家自然基金重点资助项目，随后便再没有了来自国家的支持。“不受重视，经费很难申请。”她说。
除了国家投入不足以外，研究者通常也不愿涉足这一领域。一方面是因为动物实验的周期长、费用高，一次需投入几十万;另一方面，一位饮用水行业内人士告诉《科学新闻》，有些人认为太简单、不屑一顾，还有些人则是担心得罪人，吃力不讨好;舒为群也一再表示“毕竟这个话题太敏感了”。
尽管国家投入少、研究者不积极，但也有相当一部分企业开始自发投入科研，包括医学实验、包括水源的综合评定。目前已有十几家企业在做自己的科研项目。李复兴告诉《科学新闻》，“做这些实验对企业未来宣传是有好处的”。但是，在获悉某一饮用水企业委托北京大学医学部对其产品所做的一个短期动物实验及其结果后，一位不愿透露姓名的病理学家对此并不认同，认为这种实验并不正规，结果值得质疑。
扩展阅读
饮用水的硬度(即总硬度)，对人体健康有一定的影响，据国内外多方面研究数据表明，饮用水硬度越高，高血压性心脏病、冠心病、脑血管病和肾结石等疾病的死亡率与发病率也越高。
饮用水经煮沸后可以降低水的硬度。经不同的沸腾时间、煮沸的开水放在杯中加盖与不加盖以及倒入暖水瓶中存放不同的时间后，水的硬度会有不同变化。
饮用水随着煮沸时间的延长，硬度随之下降，硬度下降50%则需煮沸10分钟左右；开水倒入杯内放置时，加盖比不加盖的硬度下降较多，加盖后1分钟就有明显下降，1分钟后至1小时内变化不大；开水倒入暖瓶后硬度一直下降，8小时后硬度就下降50%，8小时至1天内变化不大。
又据有关实验测定报道，水沸腾后5分钟内，水中亚硝酸盐含量上升缓慢沸腾5-10分钟上升明显加快；沸腾15分钟水中亚硝酸盐含量可增加到5分钟时的9倍。
5-10分钟之内较好
为了最大限度地杀灭水中的病菌与病毒、尽量降低饮用水中的硬度以及减少饮用水中的严硝酸盐含量，开水沸腾的时间以控制在5-10分钟之内较好。而且应当当日喝多少水就烧多少；隔日烧水必须将水壶、茶水炉的剩水倒空、排光后再灌新鲜生水；家用暖瓶和凉瓶中的隔日剩水也要更换，不宜接着灌新烧开的水连剩水一并饮用。
饮食不规律会引起肠胃不适从而引起混乱，那么肠道混乱什么症状呢？当肠道有问题时，除了让人发生腹泻以外，还伴有精神不振的情况。肠道混乱发生时，人在进食时感觉不正常，从而引起自己的失眠、焦虑以及头痛等并发症。另外，肠道混乱症还会在大便方面表现出来，大便会不成形、不规律。
1、肠道功能紊乱的症状
胃肠道功能紊乱,一组胃肠综合征的总称,多有精神因素的背景,以胃肠道运动功能紊乱为主,而在病理解剖方面无器质性病变基础,因此也不包括其他系统疾病引起的胃肠道功能紊乱。临床表现主要在胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常,也常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。胃肠道功能紊乱相当常见,目前国内尚缺乏有关发病率的精确统计。在各种脏器的神经官能症中,胃肠道的发病数最高,多见于青壮年。
2、肠道功能紊乱的病因
本症的发病机理,迄今尚无统一的认识。精神因素在本症的发生和发展中起重要作用,如过度劳累、情绪紧张、家庭纠纷、生活和工作上的困难,若长期得不到合理的解决,均可干扰高级神经的正常活动,造成脑-肠轴的紊乱,进而引起胃肠道功能障碍。暗示和自我暗示是主要的发病因素,患者常有胃肠肌电活动和动力的紊乱。
3、肠功能紊乱的治疗
药物治疗:治疗肠功能紊乱的西药很多,但指标客观和疗效可靠者甚少,因该病为功能性疾病,可伴有全身诸多症状比如:梅核气、神经性呕吐、神经性嗳气、神经性厌食与肠易激综合征,常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。所以治疗需要运用理肠调胃安神汤全面调理心神以及五脏,才可彻底恢复正常,切不可头痛医头,脚痛治脚,没有抓住疾病的主要矛盾去进行综合治疗,而是把片面的症状,当成了主要症状,造成顾此失彼,致使疾病反复发作,迁延难愈。
肠道功能紊乱的危害
1、胃肠功能紊乱患者常常会有入睡困难,醒得早,恶梦多,比较容易被惊醒等。而在饮食上,常常没有饥饿感,吃什么都没味,胃胀,打嗝,发酸,烧心等症状的出现。有时候还会有头晕、头痛、头发紧、视力模糊、周身皮肤有灼热感等症状。
2、情绪上也会有烦躁焦虑、情绪不好、爱发脾气、敏感多疑、有恐惧和委屈感等不良情绪出现。
3、胃肠功能紊乱得不到良好的治疗的话,很有可能会引发严重性营养不良,神经性厌食等严重的并发症。
4、患有胃肠功能紊乱一定要及时的到正规的胃肠医院进行检查治疗,根据检查的结果,有针对性的进行治疗,患者切不可自行治疗,否则轻则病情加重,重则导致病变,最后不能痊愈。
5、可以导致营养吸收不良、贫血及维生素缺乏。能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、心慌气短。维生素缺乏会出现皮肤头发干燥,脱发,产生早秃现象。造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等症状。
生水可以喝吗？
生长的城市的孩子，几乎从小都要受到这样的教育：喝生水要得病。小学生上学要求必须带水碗，就是用来喝开水的。
前几年报纸上出现了这样的报道，说自来水可以生饮。事情的起因是这样的，北京市自来水公司曾接到一位外国人的电话，问北京的自来水能否生饮？回答说完全可以。人家又问，既然可以，为什么不见北京的老百姓喝呢？答不出来了。
饮用水源一般分为地表水和地下水两大类。地表水包括河水、江水、湖水和水库水等。
由于地表水是在地面流过，溶解的矿物质比较少，水的硬度比较低，但常含有粘土、 砂石、水草、腐殖质、钙盐类、其他盐类和细菌等。
地下水主要指井水、泉水和自流井等，由于经过地层的渗透和过滤，一方面水质清澄，很少含有泥沙、悬浮物和细菌，另一方面溶入了各种矿物质，使水的硬度提高。
目前我国大中城市的供水水源，地下水、地表水、地下和地表联合供水，大约各占三分之一。就北京地区来说，城镇居民饮用的自来水，88%取自地下水，主要是玉泉山和潮白河水系。
无论地下水还是地表水，作为天然水源都不能直接饮用，必须按照国家规定的《生活 饮用水卫生标准》进行处理后，才能输送到水网中。
地下水的处理比较简单，只需投加氯气，放入清水池中停留2〜4小时，使水中氯气味消失，就可以生饮了。
地表水的处理比地下水要复杂一些，主要是增加了净化步骤。水库水没管道送入水厂后，先加入混凝剂三氯化铁，使天然水初步澄清，送入砂滤池过滤；澄清水进入臭氧车间，臭氧的作用主要是清除水中的有机物、消除水中的异昧和色度以及消毒灭菌；臭氧处理后的水， 再经过活性炭过滤池，进一步及附水中的残留异味和杂质，然后再加氯加氨，二次消毒灭菌，送入水网。经过这样净化、消毒处理的自来水，各项指标均已达到国家规定的标准，完全可以生饮。
自来水之外的生水是万万不可盲目生饮的。由于污染，特别是工业污染，使人类赖以生存的淡水资源受到严重损害。据专家们估计，世界上有20亿人口常年不得到安全的饮用水。
日本是水污染最严重的国家，东京的117个水源地已全部被污染。美国50个州里，只有3个州的地下水源地未遭污染。我国的水体污染也相当严重,含毒物污水未经处理直接排入江河，严重污染了江、河、海和地下水源。据对全国44个大中城市的调査，已有41个城市的地下水遭到不同程度的污染。
处在这样恶化的生态环境下，喝生水自应加倍小心。即使是经过消毒处理的自来水，由于水源污染，加氯过多，喝起来一股漂白粉味，喝多了也没好处。
另外，生水也不容易被人体吸收。有人做过这样的试验，两片叶子分别放在凉开水和生水中，结果叶片及收凉开水的速度比吸收生水发快得多；用两组小折鼠做对照试验，喝开水 组小白鼠的血红蛋白含量比喝生水那组多20% ，体重也增加得快。
我们都知道对于容易便秘的人群来说早晨喝白开水是非常不错的缓解便秘的方法，不仅是便秘的人，所有的人群都是一样的，在早上起来喝水对我们的人体是起到很大的帮助的。喝水不仅可以促进新陈代谢，而且还可以有效的缓解皮肤的干燥啊等问题的出现，大家都质地早晨喝水好，是不是所有的人都适合呢，其实有些水是不能在早晨喝的哦，哪些呢，下面小编就来介绍一下。
自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌。
久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
上面介绍的这两种水，是不适合早晨喝的，比如说自来水，它有多于的杂质，而且自来水要通过金属管运输，会有很多的细菌和杂质，对身体很不好，所以还是不要喝自来水，放了一晚上的开水也是不能喝的，因为有很多的亚硝酸盐出现，大家一定要了解这些常识哦。
大家要分清肠胃功能混乱症状与平时的急性肠炎、胃炎有很大的不同，炎症的发生可立即用药来改善，而且经过一段时间西药治疗就会好转，但是肠胃功能发生混乱时，有很多的症状同时出现，腹部隐痛、胀以及恶心呕吐等情况比较典型。出现肠胃功能混乱的症状时，就要合理改善自己的饮食，肠胃也需要慢慢调理。
1、经常性感觉腹部不适，腹部隐痛，腹胀，恶心，呕吐等。时而严重、时而变轻。不能吃生的，冷的，辣的，也不能吃过饱、油腻，甚至连水果都不能吃。吃生冷最明显，吃后不久就会腹部不适，出现腹部胀气明显，或者腹部隐痛，紧接着大便次数多，有糊样便，泡沫便、水样便、内含不消化食物。
2、一直以来大便次数多，每天都是两次以上，大便数量多，感觉拉出来的比吃的还多。排便有不尽感。
3、排便异常是经常性的，不多想这个问题时，就没有排便非常的不正常，但一多考虑到这个问题时，大便就会出现异常，与情绪波动有很大关系。
4、也会伴有上腹部隐痛，胀气的现象，也可能合并慢性胃炎。并有恶心，发呕，口苦，口淡，偶有嗳气、泛酸等症状。肠鸣音增多，肠蠕动加快。
5、睡眠不好，经常间发性失眠。可以是入睡困难，也可以是睡眠质量不高，多梦，睡着了还感觉没有睡觉、睡眠时间短于4小时、有早醒。心情不好，有压力时更容易失眠。
以上多种多样临床表现，很多人用胃肠功能紊乱的药物治疗了两三年以上，症状时好时坏，有一点点不注意饮食、情绪，症状就会反复，病人非常痛苦。根据患者症状与情绪相关的表现，配合焦虑量表的评估，考虑为焦虑症性胃肠功能紊乱，因此加用抗焦虑的药物，有的患者治疗半个月，症状都能完全消失，再坚持联合服用两三个月的药物，临床上就能治愈。专家提醒，如果发现久治不愈的胃肠功能紊乱时，要警惕合并焦虑症的可能。
经期混乱这种情况是跟女性朋友的情绪变化以及内分泌系统是有关系的，如果女性朋友的情绪波动太大会影响到经期出现不规律，而且饮食不当以及性生活太频繁等原因都会引起经期混乱，建议女性朋友应该要做好经期的调理。对于经期混乱的原因有哪些，大家可以来了解下面介绍的内容。
病因
1.情绪异常引起月经失调情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。
3.节食引起月经不调少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
4.嗜烟酒引起月经失调香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
临床表现
表现为月经周期或出血量的紊乱有以下几种情况：
1.不规则子宫出血这是一个临床症状，具体包括：月经过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。
2.功能失调性子宫出血指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。
3.闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外)，月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。
4.绝经绝经意味着月经终止，指月经停止12个月以上。但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短，以滤泡期缩短为主，无排卵和月经量增多。
很多人平时由于工作的原因，经常性的饮食不规律，长期下去是很容易患上消化系统方面的疾病，一旦确诊患上消化系统疾病，对人身体健康的危害是很大的，是需要积极进行治疗，不然是会严重影响日常生活，在治疗消化系统疾病的时候，是需要做钡餐透视检查的，钡餐透视究竟是什么呢?
钡餐透视是什么?
钡餐透视主要用于拍摄胃镜照片。病人在进行胃镜检查前，食入钡餐，钡餐在含有盐酸的胃酸中不会溶解，从而可以像摄入的食物一样成功粘在胃壁上。胃壁有溃疡等表面损失的部位则无法粘上。对胃部进行x光拍摄，由于X光无法透过硫酸钡固体，钡餐将在照片上留下阴影，而未留下阴影的部分即为病变部位。这检查主要是排除食道炎，胃炎，胃溃疡及消化道疾病。
胃炎是什么?有哪些症状?
胃炎是由多种病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症，按病程可分为急性胃炎和慢性胃炎两类，急性胃炎常有明确的病因，而慢性胃炎的病因及发病机制尚不明确。胃炎的确诊主要依赖胃镜检查和胃粘膜活组织检查。
急性胃炎又分为急性单纯性胃炎和急性糜烂性胃炎。前者主要表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐等;后者主要表现为上消化道出血、呕血和黑便等。
慢性胃炎又可分为慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。慢性胃炎病程较长，大多无明显症状和体征，最常见的有饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。
胃炎的护理主要从以下三个方面做起：
(1)健康饮食：
细嚼慢咽;
少食多餐，每日可安排4-5餐;
注意饮食卫生，保持口腔清洁;
饮食宜细，避免粗糙、坚硬、纤维过多和不易消化的食物;
清淡饮食，避免过酸、过辣、香味过浓、过咸和过热的食物，少饮酒及浓茶;
(2)良好的心态：
营造安静舒适的进食环境;
避免精神紧张、抑郁;
避免过分担忧，充分了解自身病情，以及可能出现的症状和应对方法;
寻找合适的宣泄渠道，如冥想、运动、听音乐等。
家属应该给予患者足够的宽容和耐心，并主动关怀患者。
(3)遵医嘱服药：
制定备忘录，按时服药;
可遵医嘱使用止痛药，但不可长期服用，以免形成药物依赖;
上腹疼痛时可热敷与按摩;
可使用转移注意力、做深呼吸等方法来缓解疼痛。
肠道健康一直以来都是大家关注的问题，越来越多的人因为肠道功能性问题，而导致腹泻，腹痛，排泄不通畅，甚至会出现便秘的现象，因为肠道的疾病会导致肛门觉得有什么东西堵着，上不来也下不去，而且每次排便的时候只能排出来一点点，会很不通畅，这就会给患者的身体造成很大的影响。
中医方面
肠功能紊乱属中医"腹痛"、"泄泻"、"下利"等病症范畴，并与便秘密切相关。中医认为本病与饮食不节，过食生冷肥甘;或情志失调，肝气郁结;或劳倦太过，脾气受损;或年老体衰，久病脏虚，以致脾胃功能障碍等有关。临床可分为肝气乘脾、湿浊困脾、脾胃虚弱、脾肾阳虚等症型。
(1)肝气乘脾症，症见腹胀腹痛，痛即腹泻，泻出不多，泻后胀痛俱减，胸闷暖气，纳呆食少，间或便秘，每因情绪郁怒而发作，舌苔薄白，脉弦。治宜泻肝实脾。
(2)湿浊困脾症，症见腹胀腹痛，肠鸣腹泻，饮食不当则腹痛泻下加重，食少不化，恶心呕吐，倦怠身重，小便不利，舌淡胖，苔白腻，脉滑或濡。治宜健脾化湿。
(3)脾胃虚弱症，症见时溏时泻，水谷不化，稍进油腻之物则次数增多，纳呆食少，脘闷腹胀，面色萎黄，倦怠乏力，舌淡，脉细弱。治宜健脾健胃。
(4)脾肾阳虚症，症见黎明即泻，腹痛则鸣，泻后则舒，腹凉喜温，形寒肢冷，面色萎黄或苍白，食少，神疲体倦，腰膝酸软。舌淡，苔薄白，脉沉细。治宜温补脾肾。
药物治疗 治疗肠功能紊乱的西药很多，但指标客观和疗效可靠者甚少，因该病为功能性疾病，可伴有全身诸多症状比如:梅核气、神经性呕吐、神经性嗳气、神经性厌食与肠易激综合征,常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。所以治疗需要运用理肠调胃安神汤全面调理心神以及五脏，才可彻底恢复正常，切不可头痛医头，脚痛治脚，没有抓住疾病的主要矛盾去进行综合治疗，而是把片面的症状，当成了主要症状，造成顾此失彼，致使疾病反复发作，迁延难愈
方法1
【组成】防风6克、白术3克、苍术8克、茯苓3克、白芍药3克
【用法】水煎服，每日一剂。上药共为粗末，空腹前食用
【方解】方用健脾燥湿之苍术为主药，配以祛风和血，利湿的防风、芍药、茯苓、白术等，为其配伍特点
【方剂来源】《脾胃论》升阳除湿防风汤
方法2
【组成】甘草6克、干姜12克、茯苓12克、白术6克
【用法】水煎服，每日一剂
【方解】方用茯苓、白术健脾胜湿，合以干姜温中散寒，为其配伍特点
【方剂来源】《金匮要略》甘草、干姜、茯苓、白术汤
导读：人离不开水，缺了水，对人体的身体有很大的影响。水，是大自然赐予我们最好的物质。所以我们更加应该好好的利用它。但是平日生活……
人离不开水，缺了水，对人体的身体有很大的影响。水，是大自然赐予我们最好的物质。所以我们更加应该好好的利用它。但是平日生活当中，很多人喝水也会产生误区，从而导致水变成了毒，所以我们要健康喝水。
为了美丽和健康，喝水越多越好。
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。
早晨起床后，喝一杯,促进身体排毒。
人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。专家建议，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。早晨喝一杯蜜糖水或柠檬水更能达到大家所期望的效果。当然，还要根据个人体质来决定早晨起来喝的第一杯水应该是什么水，比如糖尿病患者就不适宜喝蜜糖水。
干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。
由于我们摄入的酸性食物过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。那么，我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢?重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，在购买时，看看标签就知道了。
水对我们的人体是起到很大的帮助的。喝水不仅可以促进新陈代谢，而且还可以有效的缓解皮肤的干燥啊等问题的出现，大家都知道早晨喝水好，是不是所有的人都适合呢，其实有些水是不能在早晨喝的哦，哪些呢，下面小编就来介绍一下。
1、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，这样的水含有的亚硝酸盐的成分很高，不适合人体饮用，如何喝身体中的血红蛋白结合的话会直接影响血液的氧的输送，对健康是没有好处的。此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
2、果汁、可乐
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。大家都知道的这样的水含有的柠檬酸是非常丰富的，会加速钙质的排泄，降低钙的成分，会导致缺钙的情况出现，所以对身体会有很大的影响，大家在早晨起来的时候一定不要喝果汁。
3、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这样的水含有的杂质和金属成分是比较多的，形成的是金属污染的化学水，这样的水是不适合人体直接饮用的，而且长时间这样饮用有害物质的水可以对身体造成很大的威胁，也会导致呼吸道疾病的感染。对身体有很大伤害。
上面介绍的这种水，是不适合早晨喝的，比如说自来水，它有多于的杂质，而且自来水要通过金属管运输，会有很多的细菌和杂质，对身体很不好，所以还是不要喝自来水，放了一晚上的开水也是不能喝的，因为有很多的亚硝酸盐出现，大家一定要了解这些常识哦。
在中国，现在提倡喝纯净水的人也越来越多，有很多人都更加相信，纯净水是最符合人体需要的水。大家都知道，纯净水的价格是比较高的，一般和矿泉水相比，纯净水要高出几块的价格。既然现在有很多人都选择喝纯净水，是不是代表纯净水比矿物质水要好呢？这两种水到底哪种水比较好？
矿泉水虽然没有经过过多的加工过程，保持了水分当中所含有的很多营养成分，特别是各种矿物质。而纯净水经过了更严格的加工，里面只是单纯的水分。因此，如果单单从营养成分上讲的话，矿泉水要比纯净水好。
但是，人体所需要的营养基本上都是要靠食物来摄取，如果想要通过饮水来达到增加营养的目的，那是根本不可能的。所以矿泉水当中的矿物质对人体的影响是少之又少，另外，内含有过多矿物质的水会给人体造成不必要的负担，再加上部分矿物质可能不能被人体所吸收，在体内不断积聚，反而会不利于健康。
凡事都具有两面性，纯净水虽然成分纯碎，没有对人体有害的物质，但同时一些有益物质也在加工过程中去除了。矿泉水虽然含有矿物质，但也不能过量饮用，只能作为饮料偶尔饮用，否则也是在加重身体的负担。
水主要是为了补充人体所需的水分，相比之下，两种水是可以交替饮用的。并不存在哪一种水一定非常好，哪一种水一定非常差的这种说法，纯净水价格之所以高，就是因为纯净水的程序相对来说比较繁琐。对于一些不喜欢喝纯净水的人来说，矿物质水喝起来偏甜，喝完之后还会想喝第二口，更能激发自己想要喝水的欲望。
不管是家里烧开的水还是在外面购买到的纯净水，矿泉水，只要是经过了卫生局监管的，符合人体所需的水分就是好水。有一些农村的人，喝的都是自家人的井水，经过高温消毒之后，不仅喝起来很甜，而且所含的矿物质成分也很丰富，各种水分都有自己的好处，主要还是看自己的喜好，投其所好，选择自己喜欢的水，那就能够符合自己的标准，自然喝出来效果也很好。
多喝水对健康有很多好处，不仅能补充体内所需要的水分，更能有效的帮助排毒，让你健康生活每一天。但水也不是乱喝的，只有正确掌握喝水的方法与技巧，才能更有效的发挥水对健康的功效作用。但下面这几种补水方法，只会有害无益。
1、可乐等饮料加速钙和水份流失
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
而一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
2、淡盐水有益健康
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。
人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
3、牛奶营养白白流失
牛奶不是第一杯.空腹喝牛奶不过是穿肠而过,胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。
因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
4、鲜榨果汁加重肠胃负担
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。
早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康
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