熬夜劳累 引发缠腰龙
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“熬夜劳累 引发缠腰龙”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
熬夜、劳累引发带状疱疹
带状疱疹绝大部分都与熬夜、劳累有关系。据北京天坛医院皮肤科主任医师李清介绍，以前，带状疱疹多见于40岁以上的中年人，而近两年，带状疱疹的发病日趋低龄化，经常可以看见20多岁的带状疱疹患者。
带状疱疹是由水痘一带状疱疹病毒引起的，一般是患者小时候感染了水痘一带状疱疹病毒，由于当时抵抗力强，没有发病。水痘一带状疱疹病毒持久地潜伏于脊髓后根神经节的感觉神经或颅神经节中。这种病毒在多数人身上一般呈“沉睡状态”，但劳累、精神负担过重、熬夜、酗酒、过冷、急性感染、消耗性的疾病、吸毒、服用大量抗生素以及手术创伤等诸多因素都能“激活”它们。
“缠腰龙”缠死人没有根据
李清医师指出，“缠腰龙”如果在肋部缠绕一圈就会死人的说法毫无科学根据。这个病的学名应该叫带状疱疹，它发病比较急，在发病早期就会有疼痛感觉，以后疼痛逐渐加剧，皮肤上有水疱出现，皮肤的损害是沿着某一周围神经单侧分布，一般不超过体表正中线，更不会围成一圈。但带状疱疹患者因为皮肤上出现的水疱发展快，如同龙蛇缠在身体上，而且非常疼痛，所以有些患者会感到恐惧。
带状疱疹发病有前兆
带状疱疹的前兆因人而异，每个人发病的部位不一样。比如有的人发病前会出现肝、胆部位的疼痛，这就和胆结石的疼痛很相似;而有的人会出现关节疼痛，还有就是牙痛等症状;如果在左前胸，前期症状就像是心脏出现类似心绞痛的感觉，所以会想当然地服用治疗心脏病的药。带状疱疹的疼痛特点可以是刀割样、针刺样、过电样、烧灼样痛，也可以是钝痛、酸痛等。
Ys630.com相关知识
在生活中，痔疮是我们常见的一种病症，常言道，十人九痔，痔疮发作的时候真的很痛苦，又很尴尬，患了痔疮该怎么治疗呢?太过劳累会引起痔疮吗?痔疮的最佳治疗方法是什么呢?请看下文。
痔疮的最佳治疗方法
1、手术治疗方法
大的内痔和那些对注射硬化治疗无效的痔疮可采用橡皮筋结扎治疗，使痔无痛地缩小脱落。可间隔2周或更长时间结扎一次。一般需要3～6次结扎可治愈。还可应用激光、红外线(红外线光凝术)或电流(电凝术)来破坏痔疮以达到治疗目的。若这些方法都失败，则可行外科手术切除。
2、痔疮中医治疗
一、物理疗法：如果痔疮发生血凝块而引起疼痛，可用坐浴或局部压迫治疗。经这些方法短时间治疗后，疼痛和肿胀会逐渐减轻，但血凝块需要4～6周才会消失。如需迅速缓解疼痛亦可开静脉取出血凝块。
二、中医化管条疗法：中医化管条疗法中含有诸多名贵中草药，如麝香、血竭、藏红花、虫草、穿山甲、熊胆、田七、金银花等上百种不同的名贵中药材。可让患者轻松不手术彻底根治。
3、药物治疗方法
注射治疗：目前国内外好多采用注射疗法，既将药物注入痔核内治疗痔疮的方法。临床通常使用的注射剂主要有硬化萎缩剂和枯痔坏死脱落剂两种。硬化剂适用于各期内痔，目前临床上比较常用，但药物引起的无菌性炎性反应消失后，纤维化收缩和挤压作用逐渐缓和，痔核易复发。如注射部位过浅，则易引起粘膜溃烂粘膜脓肿，过深易引起荃层组织发生硬化，药量过大，可引起坏死大出血，药液渗入齿线外可引起肛门剧烈疼痛、水肿或血栓形成;坏死剂用量过大常可引起术后坏死性大出血或感染坏死面形成溃疡，特别是广泛的组织坏死或感染，不但治疗时间长，而且瘢痕收缩可造成肛门狭窄后遗症。
痔疮的原因
1、职业关系
人久站或久坐,长期负重远行,影响静脉回流,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈,静脉壁张力下降,血管容易瘀血扩张。什么是痔疮呢?因为运动不足,肠蠕动减少,粪便下行迟缓,或习惯性便秘,可以压迫和刺激静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压力升高,静脉壁抵抗力降低,最终诱发痔疮。
2、肛门部感染
痔静脉丛先因急慢性感染发炎,静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱,抵抗力不足,而致扩大曲张,加上其它原因,使静脉曲张逐渐加重,生成痔疮。
早晨排便是一种很健康的习惯，食物在经过一天一夜的肠道吸收之后变为残渣，夜间人体的新陈代谢减缓，各个脏器进行自我修复和清除毒素。所以说早晨排便是一种好习惯，避免了毒素在肠道内的二次吸收。
不过，通过早晨观察大便，我们也能了解身体健康状况，甚至有可能发现是否有癌症情况。
如果每天早晨排便，出现以下四类情况，要警惕是肠癌。
1、开始排便费力，但不完全是便秘，大便的形状发生改变，如出现扁条、细条、有压痕等，类似在排出过程中受到了阻力。
2、不明原因的便秘或腹泻，而且可能交替出现。
3、大便的质地发生改变，在没有肠炎、消化不良的情况下，大便中带有粘液、血液等。
4、排便习惯发生异常，如出现排便次数增加等。
一般出现以上情况，最好能够进行相关的肛肠检查。在以往的资料里显示，超80%的肠癌发现时已经是晚期，这与不注意体检有着很大关系。
此外，大便还被看做是肠道书信，因为我们不能够完全了解肠道的情况，也没有透视眼，只能依靠每天排出的粪便来了解肠道。
早晨看大便，还可以发现以下问题：
1、正常的肠道大便颜色呈现黄色，形状如香蕉状态。
2、肠道内缺水，大便会出现块状、发硬。块状越严重、越硬，说明肠道缺水越严重，粪便在体内停留时间越长。
3、 胃出血、肠出血，大便呈现黑色或褐色，但要在没有食用动物血、紫色食物的前提下。
4、痔疮、肛裂、直肠出血时，大便会带有鲜红的新鲜血液。
5.、大肠癌，大便会带有血液、脓液状物质。
6、肝病或胆道疾病，大便可能呈现为灰白色，类似陶土样。因为大便的颜色受到胆汁的影响，而胆汁需要肝脏的分泌以及胆囊向肠道排出。
关于婴儿的粪便
墨绿色大便
这种往往出现在胎儿第一次排便，又称为胎便，是胎儿期在母体内吞入了羊水，以及胎儿肠道内上皮细胞、胆汁、消化液等形成。
金黄色、糊状、质地均匀的大便
一般属于母乳喂养的宝宝，而且这是健康的表现。
金黄色、成形，但含有奶瓣的大便
一般属于奶粉喂养的宝宝，奶瓣大多由于吸收不完全等引起。
出现绿色大便
如果宝宝还没有开始辅食，那么可能由于着凉、饥饿、消化不良等引起。
泡沫状大便
可能与消化不良、常营等引起，成人出现类似大便，也要考虑是否胃肠炎。
早晨排便虽然是一件普通到我们每天都会做的事情，但是每次多看一眼，可以帮助我们判断身体健康情况，及早发现疾病。
劳累过度会引发痔疮吗
劳累过度是有可能会引起痔疮的，痔疮的形成机制是比较复杂的,久坐久站久蹲(劳累)，怀孕，酗酒，经常吃一些刺激性的食物就会导致痔疮的。如果痔疮急性期发作的话，建议你现在可以通过消炎、消肿、坐浴、栓剂填塞来逐渐缓解你的痔疮症状。
痔疮预防
1、生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
2、预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。
3、养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。
4、保持肛门周围清洁 注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
5、注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。
6、避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
痔疮食疗方法
1.黑木耳5克，柿饼30克，将黑木耳泡发，柿饼切块，同加水煮烂，每日1～2次，有益气滋阴、祛瘀止血功效，适用于痔疮出血。
2.鲜荸荠500克，红糖90克，加水适量，煮沸1小时，饮汤，吃荸荠，每日一次，有清热养阴的功效，适用于内痔。
3.黄鳝100克，去内脏切段，加调料水煮，食肉饮汤，有补中益气、清热解毒、祛风除湿之功效，适用于肠风下血。
4.蕹菜2000克，蜂蜜250克，将蕹菜洗净，切碎，捣汁，放锅内，先以武火，后以文火加热煎煮浓缩，至较稠时加入蜂蜜，再煎至稠黏时停火，待冷装瓶备用，每次以沸水冲化饮用1汤匙，每日两次，有清热解毒、利尿、止血功效，适用于外痔。
5.桑耳3克，粳米50克，先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用，有祛风活血作用，用于肠风痔血。
6.苍耳子15克，粳米100克，先煎苍耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用，有祛风消肿功效，适用于痔疮下血，老人目暗不明等。
7.牛脾1具，粳米100克，每次用牛脾150克，细切，和米煮粥，空腹食之，能健脾消积，适用于脾虚食滞，兼治痔疮下血。
8.桑仁100克，糯米150克，将桑仁煮取汁，和糯米同煮成粥，每日1～2次，空腹食用，有滋补肝肾、养血功效，适用于痔疮下血，烦热消瘦等。
9.无花果(干品)100克，猪瘦肉200克，加水适量，放入沙锅内，隔水炖熟，调味即可，每日服两次，可养胃理肠、清热解毒，适用于痔疮以及慢性肠炎。
10.丝瓜250克，猪瘦肉200克，将丝瓜切块，猪瘦肉切片，加水适量煲汤，每日2～3次，用食盐调味，佐膳，有清热利肠、解暑除烦功效，适用于内痔便血初期。
结语：在生活中，大家如果出现痔疮的症状，最主要的就是饮食和工作方面，生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。以上小编有介绍痔疮食疗方法，大家可以尝试着做一做哦。
无论是被动加班，还是喜欢过夜生活，现在有越来越多的人开始频繁熬夜，这已经是一种常见现象。养生专家提示熬夜不是什么好事，如果你经常熬夜，健康就会受到严重打击，甚至会诱发疾病。那么，有什么办法可以降低熬夜引发的伤害？下文盘点了一些健康饮食，可以帮你避免遇到熬夜引发的伤害。
1、南瓜粥
南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。
2、姜糖紫苏粥
紫苏叶3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加适量红糖搅匀，可防暑湿。
3、苦瓜薏米粥
苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
4、龙眼肉粥
龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
5、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
近几年因为工作、生活的关系，越来越多的男性、女性都在经历着不断加班熬夜的工作。往往在不断的加班工作当中，身体会出现这样那样的疾病问题，通常这就是我们常说的职业病，多数以亚健康为主，下面小编就为大家介绍一下女性经常加班熬夜易产生哪些疾病。
经常加班容易得五种病
1、月经不调
加班会使生活变得无规律，比较容易造成内分泌失调问题，一般每个月的那几天总是会出现日期不定，甚至伴随痛经的情况出现。
2、乳腺疾病
身体出现循环不畅的时候，胸腺发展会受到阻碍，一般常发生的疾病就是乳腺增生。
3、记忆力衰退
一日三餐不定，会造成饮食不规律的问题，进而出现营养吸收不良，造成记忆力减退的问题，建议可以多吃一些桂圆，因桂圆中的磷脂和胆碱有助于神经功能的传导，补充脑力。
4、眼睛飞蚊症
长时间盯着电脑屏幕，会造成视力减退的情况，时常感觉有不明飞行物在眼前飞来飞去。这时候建议每隔两个小时按压太阳穴5分钟，可以起到明目，放松身心的作用。
5、食欲减退
长时间的饮食不规律，会造成食欲减退，营养不良的问题出现，这时候建议可以用一些大蒜精油，可以起到促进食欲的作用。
上文中小编为大家介绍的五种疾病问题都是因为经常熬夜加班出现的，建议大家生活中一定要注意，尽量避免这样的事情出现。最后，建议在必要加班的时候一定要注意调理内分泌、加班别忘皮肤护理、办公室灯光不宜过亮等等注意事项，并且尽量在工作一段时间之后就要起身运动，这样可以帮助缓解身体的疲劳问题。
不少人都羡慕上班族，因为他们长期在空调房下待着，而且不用到处走动，坐在电脑面前就可以工作。但是上班族也有上班族的烦恼，因为他们长期久坐就很容易造成一些身体上的问题。而且久坐也会产生过度劳累的问题，一些人就在久坐之后过度劳累，发现自己胸口有点闷，那么导致这种现象产生的原因是什么？
一、久坐胸闷到底是哪里出了问题？
由于机体一直处于相对静止的状态，身体对心脏工作量的需求减少，血液循环减慢。会使心脏机能衰退，导致心肌衰弱和心肌萎缩，从而引起高血压症，并为动脉硬化、冠状动脉栓塞、冠心病等心血管疾病，埋下病根。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
二、已经出现心脑血管疾病或者心脏紧急预警症状该怎么办？
1、起床时不宜过快
起床过快会加重对心脏的负担。因为人体清醒时，体内就会分泌肾上腺素等应激激素，血压也会随之升高，耗氧量会增加。一觉醒来，身体处于脱水状态，血液浓度更大，流动更困难，造成头晕目眩症状的体位性的低血压。然而这样的低血压会反射性刺激激活交感神经系统，进而使得心率加快，血压上升。血压的“骤降骤升”的剧烈变化，对血管与心脏的负担可不小，也有研究发现，清晨心脏病发作危险增加40%。
2、补充钾元素
钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩。钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压，还能防止胆固醇在动脉沉积，保护血管。钾在土豆、芋头、红枣、葡萄干、银耳等中含量都很丰富，白蘑菇和小白菜中含钾量最高。
3、“打盹”的必要性
午睡打盹是心脑血管病人借以小憩的驿站。不要等到筋疲力尽时才想起补个觉，那时心脏已经超负荷了！午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
现在的人生活压力往往都非常大，为了让保证工作质量，就会经常性的进行加班，长期的睡眠不足以及没有时间对身体进行锻炼，就可以导致身体处于慢性的疲劳状态，这样就有可能出现头痛和四肢无力以及没有精神等等症状，随着症状的加重还可以诱发出一些疾病，那么长期劳累会得什么病呢?
第一，长期劳累会得什么病呢?人体长期疲劳会出现亚健康状态。人体长期疲劳，会出现焦虑，食欲下降，睡觉会出现磨牙的状态。进一步会出现失眠，注意力下降、记忆力减退等症状如果不加以调整，就进入了亚健康状态。诱发人体患有更严重的疾病。
第二，人体长期疲劳会长皱纹，身体容易患感冒。生活压力大，睡眠不足，会影响内分泌失调，容易增长皱纹，暗疮，还有可以患脂溢性皮炎。人体长期疲劳会使人体免疫力下降，容易患感冒，胃肠感染等症状。
第三，人体长期疲劳会增生各咱慢性疾病。长期过度的疲劳，身体得不到充分的休息，会诱发许多慢性疾病。如慢性关节炎，脊柱疾病，颈椎疾病，贫血等。
长期劳累会得什么病呢?人体长期疲劳会导致胃部疾病。生活压力过大，工作繁忙，没有时间注意饮食，容易患有各种的胃病。如不加以注意，常常会导致慢性胃炎，胃出血，胃溃疡，胃穿孔等各种胃病。人体长期疲劳会导致过劳肥。工作压力大，压力升高导致肾上腺皮质醇升高，增加食欲，在高压下，人们喜欢吃甜品，咸品和奶油类食品。导致体重超标，越来越胖。上班没累瘦反而越来越胖，其实是营养不良，身体不健康的一种表现。
肚子上的赘肉会让很多人感觉到苦恼，所以为了减掉肚子上的肥肉，人们想尽了方法，有些人会选择转呼啦圈来减肥，有些人会选择做仰卧起坐或者做一些专门针对腹部的锻炼方法。还有些人甚至想出来用保鲜膜缠在肚子上来减肥。那么肚子上缠保鲜膜真的能够用来减肥吗？
一、保鲜膜包肚子能减肥吗
保鲜膜包肚子可以减肥！
所谓保鲜膜减肥法，就是利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。而用保鲜膜来包肚子可以局部提升腹部皮肤温度，对加快腹部脂肪的燃烧有一定的效果。所以，可以在运动或泡澡的时候包着保鲜膜来瘦肚子。
二、保鲜膜包肚子切忌时间过长
包着保鲜膜瘦肚子的时候，切忌时间过长，最好不要超过一个小时。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外，用完保鲜膜要及时清理汗液，以免皮肤感染。
三、怎么用保鲜膜包肚子减肥瘦腹
1、肚子包保鲜膜并泡澡
第一步：在腹部均匀涂上一层薄薄的凡士林。
第二步：将腰腹部用保鲜膜紧紧包裹起来。
第三步：腰部以下泡在装有热水发的浴缸中，水温大概在40度，浸泡15分钟。撕下保鲜膜后会发现腹部有很多汗液。
第四步：洗净皮肤表层的凡士林及汗液。
2、肚子包保鲜膜并做平板支撑
第一步：在腹部均匀涂上减肥精油。
第二步：用保鲜膜包裹住腹部。
第三步：做平板支撑，一直到坚持不住为止。
第四步：撕掉保鲜膜，洗净腹部残留的精油及汗液。
当然，除了平板支撑，配合的运动还有仰卧起坐、转呼啦圈等。
3、提示：光包保鲜膜并不能瘦肚子
要注意一点，光包保鲜膜不运动，或者不同时配合泡澡等升温方式的话，是没有什么减肚子效果的。而若在包保鲜膜的同时配合运动或泡澡等效果就不一样了。比如运动加保鲜膜，每天运动1小时的话，坚持一个月腰围至少减少1厘米。再有，若还能配合适当节食，那减少个2到3厘米都不是问题。
养生导读：男人为工作牺牲时间就够了，没必要搭上性命，要知道，过劳死是不能算工伤的。那么男人劳累过度会得什么病呢？下面为您介绍男人劳累过度会得什么病，以及什么行业容易过劳死，看看吧。
近几年，英年早逝的悲剧大都发生在40-55岁年龄段的奔波劳累的男人身上。英年早逝者91%是因为后天自身因素。画家陈逸飞去世，终年59岁，生前除了忙于电影以外，他旗下的逸飞集团正忙着搬家，集团内部也正在进行人事大变动和改组，另外，陈逸飞的公司也在做上市的准备。这就是累死的真实案例。
累死学名叫过劳死。针对城市中年男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡。经常腰酸背痛者占到62%。一干活就喊累的占58%。爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%。皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。
男人劳累的原因有哪些？
1、服用药物
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
2、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
3、过度肥胖
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
4、心理问题
抑郁是导致疲倦的最普遍原因。情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
5、睡眠问题
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
6、营养不良
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7、环境阴沉
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
劳累过度会得什么病？
1、心脑血管疾病
在过劳死的人群中，心脑血管疾病是诱发死亡的最常见病因，很多过度劳累的白领年纪轻轻就患上心梗等疾病而抢救无效。
人们如果长期处于紧张、过度劳累的状态，交感神经始终处于兴奋，容易造成血管内皮的损伤、可引起动脉硬化，逐渐进展为不稳定斑块，当合并血栓后会引发心肌梗死。现在年轻人心血管猝死的人群中，有一些之前可能会有胸闷、疲乏等心脏病非特异性症状，但是并没有引起患者的足够重视，加上劳累、吸烟、生活不规律的作用下，有可能引发心血管猝死。
2、肺栓塞
在过劳猝死的人群中，除了心脑血管疾病，肺栓塞也是引起人们猝死的原因之一。肺栓塞发病非常急，但是很多人对这个疾病并不了解，误认为是其他疾病。过度劳累的人群不仅会患上心血管疾病的风险，还有可能患上肺栓塞，特别是长期坐在办公室的白领们。白领们长期坐着不动，腿部容易产生血栓，当静脉血栓回流通过心脏到肺部，造成肺部栓塞，导致死亡。很多白领们有腿胀、腿麻的感觉，但是并没想到已经形成了血栓。因此，白领们工作一小时左右应该起来活动几分钟，防止腿部血栓形成。
3、胃病
都市人面对繁忙的工作、紧张的生活压力，经常随便吃点东西应付、或者干脆忙得没时间吃饭，而胃病也随之而来。很多白领有胃酸、胃疼的经历，大部分人认为小小的胃病没有关系，只要过段时间就会好了，肯定不至于过劳死。
其实，小小的胃病如果不及时治疗，很容易发展成为严重的胃部疾病，例如慢性胃炎容易并发溃疡病，而溃疡病治疗不及时，或暴饮暴食、酗酒、劳累过度以及不合理用药，都可使消化道破裂出血。胃病还可以引发急性穿孔、幽门梗阻甚至癌变等，因此白领们不要放过小小的胃疼了。
什么行业容易过劳死？
1、外企500强
外企向来以工作高效率着称，而光鲜亮丽的外企精英们更是拿多少钱就有多大的工作量。连续忙碌几个星期后突然死亡的事情很常见。
2、IT行业
IT人的工作强度极大，经常为了赶项目加班到次日凌晨，在电脑前面操劳过度。
3、民营企业
中国的民营企业一直在夹缝中艰难生存，做小了随时面临破产倒闭，做大了则随时面临被外资吞并，而中国的民营企业家们面临这种困境，只能日夜操劳。
4、高级审计师
在会计事务所中，行业内竞争激烈，平时工作卖力，熬夜更是家常便饭。
5、城市白骨精
白骨精，即白领+骨干+精英，他们挣着高薪，看上去很风光，可事实上，白骨精们过劳死的现象已经开始蔓延。
6、教师
升学率、科研成果、学术要求让教师们不堪重负，咽炎、胃病等更成为了他们的职业病。
7、新闻工作者
60岁的原新华社社长郭超人、50岁的武汉《楚天都市报》总编辑杨卫平、51岁的《海南日报》总编辑邹爱国相继去世，这些新闻工作者过劳死并不少见。
8、公务员
虽然外界更关注公务员群体的廉洁问题，但其实这一群体的工作压力和精神压力并不小。
过劳死的人越来越多，会14种语言的天才少女的惨死恐怕也离不开过劳。男人身负众多责任，应该珍惜自己的性命，学会适当休息，远离过劳死。
快节奏的生活下，为了生活为了工作不得不全力以赴。很多时候都处于超负荷的工作状态之中，疲劳过度也会影响人体健康的，降低生活品质，甚至引起某些疾病。所以这个时候就要学会利用饮食等方式进行调理了。疲劳过度或者熬夜过后建议多吃一些低脂肪、富含镁的食物等等。那么劳累过度后多吃什么好呢？
1、香蕉
香蕉被称为''高能量的食品''，含有极容易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内可以帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈的运动过后，体内钾的含量会降得很低。有研究表明，钾过低的话，就会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可以补充钾的不足。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素c，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得一定的滋养，因此多吃些草莓可以使人精力充沛。
3、低脂酸乳酪
很多妇女在经期前后会觉得既疲倦又不舒服。最新研究显示，这些妇女如果多吃酸乳酪之类的富含钙质的食物，就可能从中得到好处。在对一些女运动员的研究中发现，在她们吃低含钙膳食期间，大部分人都说月经来时感到不适，当转为食含钙较多的食物（吸收钙质的量相当于每天吃3杯半酸乳酪或喝4杯脱脂牛奶）之后，月经痛、尿潴留、疲劳、无精打采等情况就改善了。这是因为钙质能影响平滑肌与激素的分泌，所以能减轻月经痛和经前的尿潴留。
4、西瓜
西瓜含水量高，有助于补充体液，防止脱水，消除疲劳症状。另外，西瓜还富含有助抗疲劳的多种营养素，如钾、维生素C、番茄红素、β胡萝卜素和铁等。建议每天吃一小块西瓜。
5、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸，可有助缓解疲劳症状，还有助缓解轻度抑郁症。另外，核桃还含有可缓解疲劳的蛋白质和膳食纤维，以及锰、镁、磷、铁、铜和维生素等营养素。建议每天吃2~4个带壳核桃。
现代社会生活节奏快，压力大，人们每天拼命的工作。时间长了会产生疲劳感。经常能听到同事或朋友在一起首先说的就是觉得每天很劳累。那么有没有办法来缓解这种劳累感呢?中医告你缓解劳累最有效的20种方法!
1、大笑
笑是最好的药，也最能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。
2、喝杯绿茶
专家表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。
3、爬楼梯
专家表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。
4、冷水洗脸
在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。
5、晒太阳
晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。
6、填字游戏
感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。
7、深呼吸
感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。中医专家建议：坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。
8、写日志
每天花10分钟写写日志，自我反省，更好地审视生活和工作，有助于增添身体活力。
9、伸展四肢
专家指出，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。
10、朗读诗歌
阅读是良好的放松方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。
11、闭目冥想
闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。
12、快步走
健身专家表示，快走是恢复身体活力的最佳方式，专家建议每天至少快走半小时。
13、工间休息喝杯咖啡
专家认为，咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化属性最强。
14、避开高热量零食
甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量，但维系时间不长。专家建议，摄入含有一定蛋白质的小吃，苹果+花生酱或者饼干+低脂奶酪都是不错的选择。
15、听音乐
合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至Mp3播放器，适时用音乐给自己充电。
16、变换家具位置
将家具或者家具上的物件重新摆放，需要花费一定的体力和心思，但却给人耳目一新的感觉。
17、吃点巧克力
巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。
18、闻闻薄荷
花10分钟闻一闻薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神。或者在房间喷洒自己喜爱气味的空气清新剂。
19、自制水果冰沙
专家提示，可以在家自制水果冰沙。8盎司脱脂牛奶或豆奶，加一点水果和碎冰，再撒点亚麻籽粉。
20、试试草药
中医专家表示，三七、人参和红景天等草药有助于缓解压力，消除疲劳，但使用前最好征求医生建议。
由上可见，如果感到身体劳累就要尽早运用缓解劳累方法来摆脱劳累，只要我们利用生活中的一些小细节，同样可以缓解一天的疲劳。
上班族经常会出现脑疲劳现象，枸杞和坚果还有小米是我们日常生活中经常见到的东西。但是枸杞对于眼睛养眼，坚果养脑，而小米可以滋养我们的胃。而对于这三种食物，是我们在日常生活中样养生不可缺少的。枸杞坚果和小米，是非常受养生人士们喜欢的三种食物。
上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。
《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
脑疲劳多吃坚果
上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
胃疲劳多吃小米
上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
现在很多上班族的胃都不好，所以说这些人们适合多喝一些小米粥。而一杯枸杞泡的水也是很有必要的。
鼻炎和咽炎表面上看似没有关系，那么他们之间到底有没有联系呢？答案是肯定的，鼻炎很容易引发咽炎。生活中很多人最初只是鼻炎但是后期却发展成为咽炎了。特别慢性萎缩性咽炎的发病通常与慢性萎缩性鼻炎有着很大的关系。那么日常生活中如何预防由于鼻炎而引起咽炎的情况呢？
1、长期鼻塞、张嘴呼吸：鼻腔有将空气加温及湿润的功能，当有肥厚性鼻炎或下鼻甲烧灼过度而丧失生理功能，造成干冷空气直达喉部而产生干痛。
2、长期鼻涕倒流刺激咽喉：常见慢性鼻炎患者，脓性分泌物会破坏咽喉表面细胞的纤毛活动，易于滋生细菌。炎症向下扩散即脓性分泌物下咽，引起咽喉炎，如异物感、咽痒、灼热、干燥、微疼等。
3、粘稠痰常附于咽喉壁，由于分泌物的刺激，可引起刺激性咳嗽，晨起用力清除分泌物时，甚至可引起恶心，干呕。炎症往下蔓延，就会引起声音嘶哑，说话时费劲。
4、慢性鼻炎者免疫功能低下，就会反复发作，导致鼻咽粘膜组织增生，肥厚狭窄刺激咽喉引起的各种不适感觉，如鼻塞，脓涕发臭
鼻炎，咽喉炎，免疫功能低下，就会反复发作，导致鼻咽粘膜组织增生，肥厚狭窄刺激咽喉引起的各种不适感觉，如鼻塞，脓涕发臭，炎症向下扩散即脓性分泌物下咽，引起咽喉炎，如异物感，咽痒，灼热，干燥，微疼等分泌物或多或少，但粘稠痰常附于咽喉壁，由于分泌物的刺激，可引起刺激性咳嗽，晨起用力清除分泌物时，甚至可引起恶心，干呕。炎症往下蔓延，就会引起声音嘶哑，说话时费劲。
熬夜技巧
1、熬夜技巧:睡午觉
如果非要熬夜的话,建议在子时最好能睡一会儿,把阳气养起来,第二天不要用一整天的时间狂睡补眠,以免打乱睡眠规律。最好是减少上午补眠的时间,中午适当补眠,下午的补眠时间不要超过3小时。熬夜的第二日晚上早点入睡,这之后睡眠时间还是按照以前的习惯走。
2、熬夜技巧:穴位按摩
推荐了一些自我按摩保健的方法,帮助熬夜者远离熬夜后的种种不适。熬夜的人可按摩一下足三里穴。我们坐着的时候用手摸膝盖,膝盖上有两个凹陷地方就是膝眼,外侧膝眼下三寸就是足三里穴。按摩捶打足三里穴可以帮助熬夜者调节机体免疫力和抗病能力,还能调理脾胃补中益气,提高大脑皮层细胞的工作能力。
熬夜后头脑会觉得晕沉沉,此时手指微开,以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处,有助于提高脑部的阳气,有效缓解疲劳振作精神。
熬夜还会对眼睛健康产生伤害,大家不妨按摩一下攒竹穴、睛明穴、太阳穴,攒竹穴在眉头内侧,睛明穴在内眼角的地方,目内眦角稍上方凹陷处。多按摩这几个穴位可以缓解眼睛疲劳和水肿,预防近视。还可以按摩耳部,耳部上有很多穴位,能起到清心提神的作用。
3、熬夜技巧:洗澡
熬夜之后,第二天仍然头昏脑涨,不清醒。此时早上起来能够洗个温水澡,可以快速令身体清醒,还可以促进血液循环。
女性可以在洗澡后敷片面膜,改善熬夜带来的黑眼圈、皮肤粗糙、无光泽、容易脱妆等问题。
4、熬夜技巧:合理的饮食
熬夜其实也是一个体力活,也容易发生饥饿,所以夜宵肯定是不能少的,但是熬夜已经导致身体不舒服了,就更不应该吃令身体不适的烧烤、烟酒、油炸食物了。最好能够选择水果、粥、蔬菜沙拉等食物。你会发现第二天身体会舒服很多。
减少熬夜伤害吃什么
生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋l∽2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强健筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。合适于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
熬夜会猝死吗
答案是:会!熬夜猝死的原因是身体已经亚健康或者存在隐蔽的问题。猝死是因为长期单一姿态,缺乏运动导致的血液循环坏死,还有就是极度精神压力导致的猝死。熬夜意味着损害机体,睡眠不足。
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程,如果一个人没有充足的睡眠,身体的消耗就得不到及时的补充,睡眠可以消除疲劳,还与提高免疫力,抵抗疾病的能力有着密切的关系。
机体在疲劳的状况下,尤其在熬夜的情况下下,植物神经功能下降,交感和副交感的神经发生紊乱,心脏功能受到影响,跳动发生紊乱。一方面增加心脏负荷,一方面神经功能紊乱,心功能下降,身体内环境发生失衡,容易骤停。
夏季正是养脾胃的好时机，脾胃是后天之本，健脾养胃显得非常重要，然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。下面专家帮我们历数了夏天最伤脾胃的十件事，大家可要警惕了。
不吃主食。一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。专家指出，中医讲五谷为养，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
蔬菜只吃生的，不烹制。热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。杨力说，一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。
沉迷麻辣重口味。夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
狂吃冷饮。一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。专家指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。专家建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。
猛吹空调。空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。专家指出，很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。专家建议，用传统的手扇取代空调，最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。
穿衣露腰腹。夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位，名为神阙穴，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。她强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。
喝太多凉茶。近年来，凉茶逐渐北上，成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是雪上加霜。杨力说，凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
大量喝酒。酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
饥一顿饱一顿。脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
熬夜。夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。近日来，世界杯激战正酣，很多人熬夜看球。专家表示，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好子午觉，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
饮食养生
运动养生
