秘密：睡前泡澡才解乏
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“秘密：睡前泡澡才解乏”，但愿对您的养生带来帮助。
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20~30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
相关链接
日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。
因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
yS630.Com相关推荐
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
2、服药期间【一定】要禁酒！
新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
补充阅读：服药后喝酒等于拿命作赌
服药期间喝酒有两种对人体不利的可能：一是服药期间天天喝酒者，能促使药酶分泌，使药酶的活性增强，可导致某些药物的代谢加快，使药效降低；二是服药期间喝酒会抑制药酶的分泌使某些药物代谢减慢，致使药物蓄积，药效增加。这些情况都可使人体病情复杂化，可造成严重后果！！！
尤须忌酒的四类药
第一类：头孢菌素胶囊（如先锋霉素ⅴ先锋霉素ⅵ、菌必治等）、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。
第二类：镇静催眠类药物。
如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁这些大脑抑制剂，在乙醇的作用下，会被人体加速吸收，同时还会减慢其代谢速度，使药物成分在血液中的浓度在短期内迅速增高。饮酒后，酒精对大脑中枢神经系统先兴奋后抑制，使中枢神经系统正常活动受到严重抑制，可使患者出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。
第三类：解热镇痛剂类，如阿司匹林、扑热息痛等。
这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用，而酒精也伤胃，两者双管齐下，可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。
第四类：利血平、抗癌剂、异烟肿等药物。
酒有很多种，如果服此类药后喝的是葡萄酒，则容易出事。皆因葡萄酒含有的酪胺，若大量积蓄，会对人体造成重大伤害，导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。正常饮用时，其中的酪胺可被人体自然破坏，但若服下此类药后，人体却无法成功破坏酪胺，难免就出事了，后果严重！
3、不要在健身房健身易吸收进废气和毒素
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、限量喝水喝多可能导致低钠血症
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！
你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟心血管系统造成损伤
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
6、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
7、饭后不要立即吃水果胃里会产生不少气体
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致（呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！）
8、一定要用温水洗脸容易早生皱纹
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
9、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
补充阅读：微访谈哪些习惯偷走了你的钙？
孟立娜的营养天空：向@康南医生 提问：经常看到很多小孩子再补钙，都是一些钙镁片之类的，很少会看到单一补充钙制剂的，而且补钙产品一般都是这种复合式的，这样补充的原理是什么？康医生如何看待这些钙补充剂？如何分年龄段给孩子补钙？谢谢！[详细]
10、扔掉排毒药丸最有效的降火方法是
上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是：暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。因为脂肪反而可以防止饮食过度！
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度！
11、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
12、不要放弃食物中的脂肪脂肪反而可以防止饮食过度！
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度！
13、不要把手机放在床边影响大脑褪黑激素的分泌
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
14、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
15、租房前先消毒疾病传播的源泉
如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为二手房是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
16、晚上加餐没关系但注意
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
17、肌肉不会转化为脂肪如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗？
这种情况当然不会发生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
18、长时间使用电脑不会损伤视力
长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力！你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。
19、复仇类电影使你元气大伤！
你喜欢看复仇类的电影？看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤！它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。
20、巧克力对男人的健康也有好处
巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
女人怎么泡澡
1、牛奶浴
加入牛奶后,洗澡水会变得非常柔和,即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者,此浴法也不会带来刺激性。 泡牛奶浴的水温以40℃—60℃为宜。在适合的温度中把牛奶拌匀,泡上20分钟左右就冲干净。当你在家享受牛奶浴时,必须注意的是,入浴完毕后须即刻把水倒掉,清洗浴槽。
2、精油泡澡
用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气,转换心情、消除疲劳、克服压力,还可以保持水的温度,使水温不易散失。淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳,并选择适合自己的香气与精油,除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用,还可以一面吸入它所带来的香气,平衡心绪,一举两得。
3、艾叶泡澡
艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。取1—2袋艾叶泡脚包煮水或用滚开的水冲泡一会儿后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般连泡2-3次,也就是2-3天后,同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
4、柠檬泡澡
柠檬有护肤皇后的号称,不仅可以深沉清洁肌肤,对肌肤的黑斑,雀斑也有预防和治疗作用,而且还含有维生素C,叶酸,铁,以及较多的酸性成分,有增加肌肤弹性
女人泡澡的注意事项
女性泡澡的时候,会用一些泡澡剂放到水里,这些东西,其实都是有化学成分的,如果碱性或者是酸性过大,你的皮肤感觉不到,但是你的阴道是可以感觉到的。因此,女性泡澡的时候,建议还是直接用清水泡,如果要用一些肥皂一类的,则站起来,全身用了后,不要再泡了,冲掉就可以了。
尤其是一些皮肤敏感的女性,更是要注意了。若是你泡澡的话,一定要看一下,是不是属于过敏体质,若是的话,还是建议直接用清水泡澡的好,不要添加其他的芳香剂。
女性如果皮肤有破损的时候,还是建议不要泡澡的好,直接用冲澡就行。皮肤有破损,如果泡澡,会让水里的细菌直接进入到伤口处,或者是伤口过多泡后,也会形成了溃烂面。这样不利于伤口的愈合,也有可能引起了炎症或者是感染。所以,也建议女性在皮肤破损时,可以直接用淋浴。
女人泡澡的好处
1、减肥
当身体处在温热的水中,这会加速血液循环和淋巴循环,帮助身体的新陈代谢,从而达到减肥的效果,这样简单的减肥方法,大家怎能错过呢?想要瘦身,那么选择这种懒惰的减肥方法吧!
2、改变体质
很多女性为了追求完美的食材,选择各种减肥方法来瘦身,但是就是因为这些不同的瘦身方法让我们的体质直接转换为寒性体质。而寒性体质的人大多都是血液循环不好,经常出现手脚冰冷等症状。而热水泡澡能够很好的解决这个问题,帮助血液循环,进而达到改善体质的状态,如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油,其效果会更加好。
3、缓解疲劳
面对生活、工作的压力,最好的缓解压力方式那就是泡澡,在泡澡中不仅能够排除身体内的汗液,能够帮助缓解疲劳,让身体得到很好的放松。虽然淋浴能够节省时间,但是会对皮肤表层产生刺激,这会让肌肉和内脏不能够活的热量,身体紧张的状态不能够得到放松。早起之后时候洗澡,这样能够帮助唤醒沉睡的身心,这样能够让我们以最好的状态投入到工作之中。但是晚上实行泡澡的方式,这样能够放松身体,能够很好的迎接睡眠时间。
4、帮助身体排毒
如果平常疏于运动,加之没有出汗的机会,导致身体内的毒素堆积,这会造成浮肿、肤色暗沉等问题。最好的方式就是舒舒服服的泡个热水澡,这样能够让体内的毒素排除体外,而且经常泡澡对于去除粉刺很有帮助。
导读：守住年龄秘密，女人睡前按摩抗衰老靠谱吗？很多人都知道睡前泡脚可以让身体放轻松，也对身体有帮助，促进血液流通，睡的更好，其实不只这一种方法，在睡前多按摩背、脊、腋、腹这四个地方，也同样可以加速血液的循环，还可抗衰老保健。
中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别推荐睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。
推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。
现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量战斗力很强的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
导读：守住年龄秘密，女人睡前按摩抗衰老靠谱吗？很多人都知道睡前泡脚可以让身体放轻松，也对身体有帮助，促进血液流通，睡的更好，其实不只这一种方法，在睡前多按摩背、脊、腋、腹这四个地方，也同样可以加速血液的循环，还可抗衰老保健。
捏脊：一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿46遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。
最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。
触腋：腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，被专家称为腋窝运动，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。
其强身奥秘，至少有两点：一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，可以加速神经体液循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分。二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。
导读：守住年龄秘密，女人睡前按摩抗衰老靠谱吗？很多人都知道睡前泡脚可以让身体放轻松，也对身体有帮助，促进血液流通，睡的更好，其实不只这一种方法，在睡前多按摩背、脊、腋、腹这四个地方，也同样可以加速血液的循环，还可抗衰老保健。
摩腹：此方可两人操作，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。
现代医学证实，坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。
保健按摩是很好的养生方式，特别是对于忙碌的上班族来说，适当的按摩是缓解疲劳，滋养身心的良方，每天睡前花一点时间按摩一下，对身体健康很有帮助。
小编温馨提示：睡前多按摩按摩这四个保健部位，放松身体、缓解疲劳，还兼具抗衰老的效果，各位不妨都试试吧!
泡澡是很多人都比较喜欢的一件事情，在泡澡的时候人体的汗毛孔会完全打开，身体内的一些毒素个垃圾会随着汗水排出体内，泡澡还能促进血液循环和缓解身体的疲累。尤其是在泡澡的时候还可以在水里面添加一些材料，让泡澡更有好处。中药泡澡就是在水里面添加一些中草药，通过泡澡达到促进身体健康和缓解疾病的效果。
中药泡澡的功效
1、出汗、排毒。
2、促进产妇恢复，预防妇科病。
3、润肤止痒，防治皮肤病。
4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。
5、改善全身微循环。
6、促进肠胃蠕动，健脾助消化。
7、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。
8、易睡安眠。
9、增强内分泌系统功能和免疫力。
10、增强神经调节能力。
中药泡澡的禁忌
1、中药泡澡要对症下药
中药浴必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。
2、泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生
浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。一般而言，热水药浴(39℃～45℃)适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病等;神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜;25℃～33℃适用于急性扭挫伤。药浴时，室温不20℃，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。
3、泡澡的位置有讲究
初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位;洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。由于汗出过多，体液丢失量大;皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。如一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在休息室床上，同时给病人喝些白开水或糖水，补充体液与能量。或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。
4、泡澡的时间要选好
运动、饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。饭前药浴，由于肠胃空虚，洗浴时出汗过多，易造成虚脱。饭后立即药浴，可造成胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，可引起胃肠不适，甚至恶心呕吐。临睡前不宜进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。
5、这些人谨慎泡澡
严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
6、泡澡后要适当饮水
全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身;泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料;若有严重不适，应立即停止药浴。
洗澡是我们每天都要做的事情，一个热水澡不仅能洗去身上的尘土也可以洗去一天的疲惫，时常一个热水澡对于身体也是有着养生的作用，特别是中药泡澡，小编为什么这么说呢?因为古典就记载适量的中药泡澡可以起到养生的作用。
从医学上了解到， 洗澡本身有着促进血液循环的作用。 洗澡时，加入浴水中的中草药成分，可以促进皮肤的吸收，在药物到达身体的时候，可以达到健身和治病的目的。
从中医的角度来看，将相关的药物放在煮沸的水中，水的温热可以促进药物透过皮肤、 穴位等直接进入经络、 血脉、分布全身， 通过物理效应与药物效应， 可以充分发挥治疗和保健作用。
不过小编也在这里提醒大家， 用中药泡澡也有一定的注意事项：
1.洗药浴之前，要请教专业的中医师， 避免使用具有刺激性和腐蚀性的药物，要先查看体质的情况后再辩证的进行配药。
2. 药浴的水温不宜过冷河过热，浴前应先测试水温。
3. 儿童、 老人和有较重病情的患者，要保证有人看护，避免受伤或意外。特别是有急性传染病、妊娠或妇女月经期都不要使用药浴。
4. 浴室应有良好的通风条件，沐浴的时间不应过长，特别是对于有高血压和心脑血管病的患者，以免因缺氧而昏倒。
5.饭前和刚用餐后都不宜进行药浴，因为饭前会出现低血糖休克，餐后因胃肠道血液量减少，会影响食物的消化和吸收。
6. 在药浴前，尽量不要做大量的运动锻炼，大量的运动加上高温会造成突发心脑血管意外。建议患病关节的人群在药浴是时间长一些，并尽量用热水浸泡。
泡药浴对于多数人来说好处都是非常多的，但是对于一些特殊人群并不适合，小编也在上文中进行了详细的阐述，建议大家在泡药浴前一定要注意一定的事项，避免不必要的事情发生，在有需要的时候也要听取医师的建议。
饮食养生
运动养生
