毛巾每天与我们的身体亲密接触,它的主要成分棉纤维很容易“藏污纳垢”,如果清洗方法不正确,就会成为家中的污染源。
毛巾上常沾有人的汗液、泪液等分泌物,以及从环境中沾染的致病微生物,如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等,如果不勤洗、勤晒,大量细菌会在毛巾中存留、繁殖,用这样的毛巾擦身体,很可能造成感染。因此,用完毛巾后要及时清洗,最好每天用香皂洗一次,然后在太阳下晒干。
经常会出现这样的情况,毛巾用了一段时间后就变硬了。这主要是因为水中游离的钙、镁离子与肥皂结合,黏附在毛巾上造成的。此外,长时间的污垢残留也是变硬的原因之一。为防止毛巾发硬,除了经常清洗之外,每隔一段时间在水中加入肥皂水或碱液,将毛巾煮沸几分钟;煮沸时,毛巾应全部浸入水中,避免与空气接触发生氧化而增加强度甚至脆化。
再者,毛巾用的次数多了,还会变得油腻发黏而且吸水性差,并散发出一股馊味,越用肥皂洗反而越黏。这时,可以用适量的盐水搓洗后,用热水烫一下,最后再用清水漂洗干净,不但可使毛巾恢复本来的颜色,怪味也能消除。
毛巾是纤维织物,使用时间长了,深入纤维缝隙内的细菌很难清除,清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量,并不能永久清除细菌。长期使用旧毛巾的话,会给细菌入侵造成机会。所以,最好三个月左右换一块新毛巾。
导读:女人为什么都那么喜欢穿有钢圈的文胸呢?这个问题其实很简单。带钢圈的文胸可以给女人的胸部塑性。让整个体型看起来更漂亮。
两种女人 慎带钢圈文胸
女人为何都爱带钢圈的文胸
带钢圈的文胸的本意是让那些胸部丰满的女性,能够更好地预防乳房下垂问题,然而,现在带钢圈的文胸却被很多追求S身材的女性朋友用做丰胸把多余的赘肉挪到该去的地方。具体来说就是将腰腹背部的赘肉上下推挤,达到丰胸的效果,让体型格外凹凸有致。
无钢圈的文胸更健康
钢圈文胸的挤乳沟效果正是女人们最欣赏的一点,但是利用机械力生硬排挤腰腹空间,对胸部压力很大。另外,腋窝是淋巴结聚集地,过紧的钢圈文胸可能会压迫淋巴结,让淋巴液的流动受阻,长此以往,容易引起疾病。所以建议广大女性朋友尽量少穿有钢圈的文胸,或者每天穿文胸不超过12小时。无钢圈文胸虽然在定型的功能上稍微差了一点,但是穿着非常舒适,不会显得拥挤,也不会影响你的身体健康。
少女和孕妇不宜穿带钢圈的文胸
青春期的少女,胸部正处于发育阶段,带钢圈的文胸会压迫胸部,影响胸部发育,因此青春期的少女不宜穿带钢圈的文胸。
虽然目前还没有任何确切的证据表明,在怀孕期间穿有钢圈的文胸是有害的,但是,也可能有一种潜在的危险。许多助产士和零售商并不主张在怀孕期间购买钢圈文胸,这是因为僵硬的钢圈可能会干扰孕期乳房大小和形状的自然变化,阻碍增大的血液流通,或挤压正在形成的输乳管系统,从而引起疼痛和不适,甚至有可能还会导致乳腺炎。 因此,孕妇也不宜穿带钢圈的文胸。
四类高发病青睐胖女人
对于有些人来说,肥胖不仅仅是美观问题,而且也是健康问题,尤其是女性,肥胖是不少妇科病的高危因素,因此,女性朋友应该注意自身体重,将其维持在正常水平内。
多囊卵巢综合征
危险指数:☆
大约50%的多囊卵巢综合征表现为肥胖,还有的人汗毛比较重,甚至嘴唇上有明显的胡须;有的起青春痘,月经不规律,甚至闭经。
另外,根据最新研究发现,多囊卵巢综合征极易引发糖尿病及心脑血管疾病,因此多囊卵巢综合征也是糖尿病及心脑血管疾病的高危因素。
解决方案
减轻体重是首选的治疗方案。
确诊需要经过相关的检查,指标之一是抽血化验内分泌水平。其次是结合B超检查。找到病源,就可以进行有针对性的调理和治疗了。
子宫内膜癌
危险指数:☆☆
肥胖是子宫内膜癌的高危因素,大多数肥胖者都患有高血压、高血糖、内分泌激素紊乱等疾病,尤其是更年期女性肥胖者。其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素。
倘若女性性激素合成过多,那些多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,会使脂肪细胞中雌激素贮存量增多,同时,贮存在脂肪细胞内的雌激素又可不断地释放进入血液,代谢缓慢。
子宫内膜在雌激素的长期作用下容易发生癌变,尤其是更年期女性肥胖者,其子宫内膜癌的发生率是非肥胖女性的2~4倍。
解决方案
B超检查能有效地发现子宫内膜上的可疑点。一旦发现问题,能探明在官腔的子宫内膜癌大小、位置、肌层浸润程度、肿瘤是否穿破子宫浆膜或是否累及宫颈管,其诊断准确率较高。而且它对患者无创伤性及放射性损害。因此,在做体检时,可针对自身情况做B超检查。
另外,最新研究显示,饮茶特别是饮绿茶,对于子宫内膜癌有一定的预防作用。只是这一预防作用可能只局限于绝经前的女性。
乳腺癌
危险指数:☆☆
大部分以腹部肥胖为主的女性腹部脂肪虽然容易消除,却对心血管病和乳腺癌具有较大的潜在危害。有统计资料表明,肥胖者在乳腺癌病人中约占40%。
乳腺癌的发生与雌激素有关,肥胖女性体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外,还可由脂肪组织生成雌激素,雌激素水平越高越易患乳腺癌。
下面这个数字足以让你痛下决心来减肥:如以70公斤为标准体重,每增加10公斤,乳腺癌的发生率就会提高20%,而60岁左右的女性体重每增加10公斤,患乳腺癌的危险性将增加80%!
·当你觉得不舒服又说不出原因时,检查牙刷卫生
如果牙刷质量不好,对牙齿不但起不到清洁作用,反而会损伤牙齿。
有时全身并无任何不适,喉痛却久治不愈。这究竟是怎么回事呢?
原来,这是由于牙刷上的细菌感染造成的。
在显微镜下,牙周病或口腔黏膜炎症病人用的牙刷,都发现有多种致病的细菌繁殖,如白色念球菌、溶血性球菌、葡萄球菌等。
口腔专家说,一把牙刷用半个月至一个月,就会产生污染。人们往往舍不得丢弃它,一旦附着于牙刷的细菌在潮湿的环境与糖原(牙膏上的蔗糖)的培养下,会迅速繁殖。
若牙龈被刷破,细菌侵入,免疫力差的人就易受感染。为此,口腔专家建议:最好每月换一把牙刷;将牙刷放在远离潮湿的卫生间外面,以减少污染;准备两把牙刷,每天早晚交替使用。因为牙刷潮湿,细菌易于繁殖。一般情况下,一昼夜后牙刷就可以干燥。
口腔和牙齿是细菌侵入人体的主要门户之一,而牙刷又天天接触牙齿和口腔的很多角落,难免会有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。并且牙刷上经常或多或少遗留有牙膏,口腔里的食物残渣、细菌就会随之进入牙刷。再加之牙具长期放置于较潮湿的卫生间内,牙膏中又含有一定的蔗糖,这些也为细菌的生长和繁殖提供了良好的条件。因此,如果不经常清洗或定期更换牙刷,它将对人体的健康构成一定的威胁。
·牙刷上的细菌3-4周就能卷土重来
美国牙科专家曾对人们用过的牙刷进行检测,并做了细菌培养,发现很多牙刷上沾染有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等。新的牙刷买来仅用了3-4周后就有以上多种细菌繁殖,这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。
这些细菌趁每天刷牙之机,通过人们直接吞咽或破伤的牙龈粘膜、口咽粘膜不断地侵入人体,从而引起牙龈炎、慢性咽炎、口腔炎以及肠炎、脓毒血症、败血症、风湿性心肌炎和肾炎等疾病。因此,口腔科专家建议,对于口腔有炎症,身体免疫力低下和做过器官移植手术的人,最好每月换一把新牙刷;伤风感冒患者,在病愈之后也应更换新牙刷,以防其“卷土重来”。
为防止牙刷上细菌对人们的危害,一般人也应该定期更换牙刷。至少每季度换一次,有条件者隔月换一次。同时还需要对牙刷经常进行清洁消毒,如用双氧水浸泡4~5小时,或将牙刷浸泡于0.1%~0.5%的过氧乙酸消毒液中。但应注意,在使用前要把牙刷上的药液彻底清洗干净。
口腔疾病是威胁中老年人身体健康的重要公共卫生问题,口腔疾病可能引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症。
大多数人都不太清楚口腔保健方面的知识,只在患病的时候求助医生,其实只要平时生活中对口腔卫生多加注意,很多疾病都是可避免的。为了让您多了解一些口腔健康方面的知识,生活家特别推出口腔保健指南系列,希望您“牙好,身体好!”。
·如何分辨劣质的牙刷?
目前,在城市或农村,每天刷牙是人们最基本的卫生习惯,但许多人长期使用一把牙刷,不采取任何消毒措施和处理,这种“节约”的举动是很有害的。
长期使用的牙刷会有大量的细菌生长繁殖其上,这些细菌如果通过口腔直接侵入人体消化道和呼吸道,会引起肠道和肺部感染等,此外还可通过口腔黏膜破损处进入人体血液,后果会更加严重。因此牙刷一定要定期消毒,放在阳光下曝晒或者浸没在盐水中半小时,最好是每个月更换一把。至少三个月更换一次。
另外有关专家近日向人们发出劝告:不要把牙刷放在厕所或浴室中。卫生间其实是屋中最不卫生的一个地方,当每次厕所冲水的时候,细菌便易散发到卫生间中的每一个角落,包括牙刷上。
另外选择牙刷很重要。正确选择牙刷首先应根据使用对象购买,根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同选择不同的刷头尺寸。一般儿童应该使用2~3排、7组左右的牙刷。因为儿童口腔黏膜又嫩又薄,故应选择毛丝细软、回弹性好的牙刷。
成人保健牙刷长度一般在30毫米,毛束3~4排较为合适。刷毛应选择由优质尼龙丝制成的牙刷。优质尼龙丝纤细柔软、回弹力好、不易变形,同时吸水性差,易干燥。刷柄应选择长短适宜,易于把持,且有固定支点,以便有效地操纵牙刷,清洁牙齿各个部位。此外,在选择牙刷时,注意选择单支包装,以免消费者在选择时直接触摸造成污染。还要注意包装是否严密,有无明确商标和公司名称。
劣质牙刷:
1.牙刷刷丝有掉毛现象;
2.牙刷丝较硬。优质牙刷应在口中转动灵活,刷毛长度适当,并能起到刷除口腔及牙齿周围的菌斑、软垢、食物碎屑和部分色素,以及对牙龈的保健按摩作用。
男人们很害怕自己在性方面出现问题。很多药物也就是抓住了男人的这种心理,在广告上大做文章,将疗效吹得神乎其神。其实,男人的阳痿,就像我们感冒了会打喷嚏一样,都是身体的自我保护功能。不过多数人阳痿之后,只是想着如何重振雄风,盲目吃些壮阳药。其实,身体是非常科学的,它不想这么做了,一定有它的理由。它可能是身体虚弱或者其他病症引起的。此时的根本问题是治好病,养好身体,这样一来,性功能自然会恢复。而服用壮阳药物,就好比病马走不动了,你不但不治病,却还要用鞭子使劲抽打,使它快跑。
所以,男人在出现阳痿之后,要好好休息养生,不要给自己太大的压力。同时,可以利用草药的滋补功效,补足元气,使自己尽快恢复。
如果是因为性生活中过于紧张,造成阳痿,可以试试燕麦秆,直接服用其药片,或者把它制作成药酒饮用,每次饮用25毫升,每日2次。
如果是因为太过疲劳或者抑郁引起的阳痿,不妨用达米阿那或迷迭香泡茶喝。他们都具有滋补的功效,尤其是达米阿那,是很好的壮阳药。另外一种药是人参,它能够帮助我们的身体受更大的压力,不过有高血压病的人没有医生的允许不能使用人参。
需要注意的是,草药偏方只能在短时间内用,也就是说3周之后,阳痿若还没有好转,就要停止使用,去医院接受专业的治疗。
在服用草药的同时,男人还要注意一些生活细节。比如,因精神紧张造成的阳痿,应该对性知识有充分的了解,正确对待“性欲”,不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信,.也不能看做是见不得人的事而厌恶和恐俱;夫妻双方之间要增加感情交流,消除两人间的不和谐因素,女方应尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力。
此外,还可以从饮食上进行调理。多吃壮阳的食物,如羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等,动物的内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品。
我们平常经常在食物中会摄入人体很多的糖分,其实适当的糖分摄入会对人体产生很大的好处,但是如果不加控制就会对我们的人体产生很大的危害,例如:糖尿病等。因此我们要懂的健康的摄入糖分。
糖是人体所必需的一种营养素,经人体吸收之后马上转化为碳水化合物,以供人体能量。主要分为单糖和双糖。单糖--葡萄糖,分子式为C6单分子链,人体可以直接吸收再转化为人体之所需。双糖--食用糖,如白糖、红糖及食物中转化的糖。分子式为C12,人体不能直接吸收,须经胰蛋白酶转化为单糖再被人体吸收利用。
平常所说的糖主要包括:甘蔗糖、甜菜糖等。
主要功能
糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外,糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
许多研究人员研究证实,只要适量摄入,掌握好吃糖最佳时机,对人体是有益的。如洗浴时,要大量出汗和消耗体力,需要补充水和热量,吃糖可防止虚脱;运动时,要消耗热能,糖比其他食物能更快提供热能;疲劳饥饿时,食糖可迅速被吸收提高血糖;当头晕恶心时,吃些糖可升血糖稳定情绪,有利恢复正常;饭后进食点糖食品,可使人在学习和工作时,精神振奋,精力充沛。
对健康的危害
蔗糖是含有最高热值的碳水化合物,过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病。
1. 吃糖引起糖尿病
糖尿病的成因非常复杂,到现在还没有定论。遗传、肥胖、老化或生活型态都有可能。糖尿病是身体代谢机能出现障碍,无法正常代谢碳水化合物。
是因为得了糖尿病,才需要控制饮食中的碳水化合物,而且重点是碳水化合物的总量,不是看谁提供的,糖只是碳水化合物类中的一种。
2. 糖是肥胖的元凶
肥胖是因为吃进过多的卡路里没有消耗,才会长出赘肉来。多吃糖加上少运动,才是体重上升的关键。不光是糖,多吃油、肉、米饭等也会让人胖。
3.小朋友吃完糖会变得特别好动
总在节日里或令人high的场合中,小朋友吃到糖,周遭气氛愉快,大人不会像平常给小孩那麽多限制,小朋友兴奋,环境使然。
4. 口味咸,糖分低
未必,像休闲点心(如洋芋片)等零食,尽管尝起来是咸的,它们不但是高盐分,更是高糖分的产物。
因为高盐分让食物变得很咸,人根本吃不进去,所以需要加入大量的糖来遮蔽咸味,让人可以一口接一口。
5.代糖不安全
代糖是有甜味,却无热量的糖。其中,糖精是全球用量最大、最便宜、甜度也最高(普通蔗糖的200~700倍)的代糖。动物实验中发现大量的糖精会致癌。因此,代糖被禁用了近20年。直到1991年,才撤销禁令,让糖精可以添加在饮料、食品里。
因为后续研究发现,在糖精用量高的人(如糖尿病患)身上,找不出糖精用量和致癌的关连。最重要的是,动物实验的高剂量,一般人在生活中很难达到。所以其他的代糖容易让人有致癌疑虑的联想,但关于糖会致癌或让人记忆衰退等等的说法,目前没有任何科学证据来证明。
6.不甜,糖的含量低
其实人对有杂质的糖,会感觉更甜,所以黑糖(蔗糖含量78~86%)比精制的白砂糖(蔗糖含量99%)来得甜。
黑糖精制程度不及白糖,保留较多的杂质,所以矿物质和维生素流失比较少。越精制的糖,糖的含量愈高,颜色愈白,也愈透明。食品中为了制造出低甜味的口感,加入纯度高的白砂糖,实际含糖量反而更高。
7.果糖是好糖
果糖的甜度是蔗糖的1.17倍,市面上常见的55%果糖糖浆(一半是果糖,另一半是蔗糖),甜味可提高至1.28倍。
所以,要有相同的甜味,果糖的用量会比一般蔗糖少,会使热量跟着降低。不过,果糖比其他糖更显着提高三酸甘油脂和尿酸,除了糖尿病人外,高血脂和痛风病患使用上必须谨慎。
8.低卡寡糖放心吃
寡糖比起一般糖,结构更复杂,由数个单糖链结起来,人体无法分解吸收。所以每公克寡糖,只产生0~2.5大卡,比一般糖少了一半。它的甜度是蔗糖的20~70%,和麦芽糖相当。
只有大肠的细菌能利用它来发酵,改变肠道环境,帮助好菌生长,这是为什么有的优酪乳会添加寡糖。但个人肠胃耐受程度有差异,有人吃了反而会腹泻。若初次使用,建议先从5g(约1小匙)开始。
9.低糖饮食,速效减肥
市面上流行的一类减肥书,强调精制糖和淀粉类等主食是身体脂肪堆积的罪魁祸首,要远离它们,转而投向牛排、沙拉的怀抱,宣称可以让人在短时间内,燃烧脂肪,想瘦马上瘦。
但高蛋白、低碳水化合物的饮食,会让人体重下降,是因为水分和组织蛋白流失。而脂肪含量偏高,营养不均衡的饮食,长期使用有腹泻、体液不平衡的危险。
10. 对糖上了瘾
上瘾,是指没有它,就浑身不对劲。像抽菸的人,一不抽菸会出现焦燥易怒、注意不集中的现象。但人不吃糖,身体不会出现任何不适,还是可以继续过日子。
近年来,大家都懂的了糖分摄入过多就会产生负影响,食糖除导致龋齿外,还会产生一系列的影响。所以要学会食用适量,才会利于人体健康的。
妈妈并非完人,有时候也会因为常识欠缺或工作忙碌而忽视孩子的一些特别行为及生活中的一些细节。殊不知,小小的疏忽也常常会给宝宝智力造成严重的不良后果。
失误1 带孩子来到装修未完毕的住宅;
就快搬新家,当然令人兴奋,但如果妈妈经常带孩子光顾自己尚未完工的新屋的话,很容易引发宝宝汞中毒,因为油漆中含有大量的汞。
尤其不能让宝宝用小手去接触油漆未干的墙壁或墙纸,以免他们习惯性地把满是油漆的手放入嘴中。汞中毒会导致不同程度的瘫痪和智力障碍。
失误2 让宝宝尽情享受甜食;
宝宝缺乏自控能力,面对自己喜欢的糖果、甜食,便会情不自禁地大吃特吃。
妈妈的这种放任很容易使宝宝患上呼吸道和消化系统疾病,或是酮症酸中毒,造成脑细胞的损伤,影响智力。
失误3 说梦话的孩子;
孩子常常说梦话是情绪不稳定的表现,妈妈可别以为只要安慰几句就万事大吉了,长此以往也会对智力产生不良影响。妈妈的正确的做法是带孩子上医院做检查,看看孩子的神经系统是否有不妥。
每个父母都希望自己的孩子智力过人,不惜重金进行“智力投资”,这些举措本无可厚非,遗憾的是他们忽视了生活中形形色色的智力“杀手”。你知道这些杀手是什么吗?
“杀手”之一:有害元素
有害金属元素是隐藏在生活中的智力“杀手”之一,尤以铅、铝危害为大。
研究证实,孩子体内只要达到每10毫升血浆含铅5——15毫克的水平,即可造成发育迟缓和智力减退。那么,铅是如何带入孩子体内的呢?专家列举以下途径:幼儿舔食含铅颜料的玩具;用聚乙烯塑料袋包装儿童食品;常给孩子吃皮蛋、爆米花、罐装食品或饮料。
孩子经常在公路边玩耍吸入汽车尾气;父母当着孩子的面吸烟;室内煤气不佳等。在损伤智力方面,铝与铅实为“一丘之貉”,饮用明矾处理的自来水,食用铝制炊具烧煮的饭菜,常吃油条、面包、蛋糕、粉丝等含铝膨松剂的食物等容易遭受铝的侵害。
对策:断绝上述有害元素的侵入渠道,多吃新鲜水果、蔬菜或富含钙、铁及维生素C的食物,以减少铅、铝的吸收或促进侵入体内的有害金属及时排出。
“杀手”之二:一氧化碳
一氧化碳是一种有毒气体,当其在空气中的浓度达到35%时,大脑细胞的新陈代谢直接受到抑制,而妨碍大脑发育,造成智商低下。
更糟糕的是我们经常要和它打交道;如普遍使用的管道煤气,燃烧时产生一氧化碳;直排式燃气热水器,直接将废气排在室内;室内生煤炉取暖或做饭,一氧化碳也可达到有害浓度;家用煤气灶具、管道设备损坏未能及时修理,导致一氧化碳泄漏等。
对策:尽量减少产生一氧化碳的来源,室内定期开窗换气,避免室内一氧化碳达到有害浓度。
“杀手”之三:乱逗孩子
父母或亲朋好友为向孩子示爱而逗其玩耍,本是情理之中,无可指责。但有的人逗法粗暴,就值得商榷了。如逗得婴儿大笑,甚至发生瞬间窒息,损伤大脑。再如高抛婴儿,由于婴儿头部较重,颈部肌肉软弱,高高抛起后易使孩子头部震动。
对策:为了孩子有一副好脑袋,谢绝一切不文明的逗玩方式。
“杀手”之四:肥胖
肥胖不仅易生病,而且扼杀智力。超过正常体重20%的肥胖儿与同龄正常儿童比较,其智商与后者相差悬殊,前者的视、听感觉与接受知识的能力均处于低水平状态。
对策:调整孩子的饮食结构,减少脂肪量,注重睡眠,多运动,减轻体重。
“杀手”之五:饮食不当
有些家长要求孩子与大人“同吃”,疏忽了孩子的特殊性,也可“株连”智力发育。例如味精,对成人是安全的,但对儿童有害。因为味精的主要成分谷氨酸钠易与锌结合成不易溶解的谷氨酸钠锌,造成孩子缺锌而影响脑发育。再如素食,对成人很有利,可以防止多种“富贵病”(高血压、糖尿病、冠心病等)。
但儿童脑发育离不开脂肪,特别是一些特殊脂质(如22碳6烯酸等,又称脑黄金)只在肉类等荤食中最丰富,故给孩子吃素将会降低其智力水平。
对策:尽量少吃味精和甜食,食谱结构力求平衡,荤素要搭配,鱼、禽等健脑食物适当安排。
早泄,一直都是很容易成为困扰男性健康和心理负担的问题。不少男性朋友又不习惯将自己的这一难言之隐说出来,只能自己忍受。其实,越忍受也许越会严重。如果实在是不想去医院,可以试一试用食疗的方法来解决这一问题。本篇,给大家介绍一些治疗早泄的食疗方。
1、枸杞炖鹌鹑
材料:枸杞子20克,鹌鹑2只,料酒、葱段、姜片、盐各适量。
制法:枸杞子洗净;鹌鹑去毛、头爪、内脏洗净。枸杞子、鹌鹑同置于炖盅里,加料酒、葱段、姜片、盐、少量清水,隔水清炖约30分钟至熟即可。
功效:温补中气。适用于早泄,属心脾两虚型,伴失眠多梦、身倦乏力者。
2、山药羊肉羹
材料:山药50克,下腿肉50克,料酒、姜末、葱花、盐、味精、菱粉(或淀粉)各适量。
制法:山药去皮洗净,切丝;羊腿肉洗净,开水浸泡约2小时,去浮沫,切丝。山药丝、羊肉丝同置锅内,加料洒、姜末、葱花、盐、味精,大火点沸约l0分钟至熟,加菱粉或淀粉调成羹即成。
功效:适用于早泄,属于肝经湿热型,伴胁痛烦闷、小便赤黄、淋浊尿痛者。
除了上述两种食疗方外,根据食物的属性,民间还流传着以下治疗早泄的食疗方。
1、取韭菜子50克,米酒2500毫升浸泡7天后服用。每次饮2汤匙,每日2次。
2、鲜虾250克,清爽韭菜100克,醋、植物油、黄油、酱油、生姜丝各适量。虾洗净取仁,韭菜洗净切段。先用热油锅煸炒吓人,然后放入醋等余下调味品,将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日1剂,经常食用。
3、取金樱子500克,党参、续断、淫羊藿、蛇床子各50克,白酒2500毫升。将上述材料侵泡在酒中,半个月后服用。
肝病是一种常见的疾病,肝病是指肝部发生疾病,肝病有许多,像乙肝,甲肝,丙肝,肝硬化等都是肝病,那么请问肝病的症状有哪些?肝病吃什么好?治疗肝病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
肝病的症状有哪些
常见症状有胀痛或不适,恶心,厌油腻,食后胀满或有黄疸,口干,大便或干或溏,小便黄,或有低烧,头昏耳鸣,面色萎黄无华等。很多患者会出现想吐、乏力、食欲不振、类似于感冒的症状,会将其误认为是感冒,并不以为然,因此失去了最佳的治疗时机,而导致步入了肝病三部曲(肝炎、肝硬化、肝癌),最终转变为肝癌的悲剧,所以早发现,早治疗是必要的。
肝病吃什么好
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来,需要在烹饪中进行加热,或者通过机械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍,此外,由于类胡萝卜素是脂溶性的,因此胡萝卜最好加油烹调,或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤,滚粥亦一样,加一点香菜末和胡椒粉,能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
有研究显示:连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
4、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
需要指出的是,小白菜不像大白菜那样可以生吃,用小白菜制作菜肴时,炒、煮时间不宜过长,以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者,不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。
6、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
乌梅能强化肝脏功能,有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外,梅子中含多种有机酸,有改善肝脏机能的作用,肝病患者宜食之。
扩张型心肌病是一种常见的疾病,扩张型心肌病是心肌病的一种,是心肌病里面比较常见的,扩张型心肌病会危害大家的身体,那么请问什么是扩张型心肌病?扩张型心肌病吃什么好?治扩张型心肌病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
什么是扩张型心肌病
扩张型心肌病(DCM)是一种原因未明的原发性心肌疾病。本病的特征为左或右心室或双侧心室扩大,并伴有心室收缩功能减退,伴或不伴充血性心力衰竭。室性或房性心律失常多见。病情呈进行性加重,死亡可发生于疾病的任何阶段。
扩张型心肌病吃什么好
沙丁鱼
沙丁鱼的营养价值很高,沙丁鱼里面有丰富的脂肪酸以及钙质与烟酸。这些营养元素不仅可以强壮大家的心脏,而且还能够预防心脏病的发生。
既可以煎着吃,也可以炸着吃,还可以吃沙丁鱼罐头。
鲐鱼
鲐鱼也是一种营养十分丰富的食品,鲐鱼是鱼类中营养较高的一种,里面有大量的脂肪酸,并且还含有丰富的硒元素,这种元素是一种作用很强的抗氧化剂,能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。
可以蒸煮食用。
豆腐
豆腐是日常生活中非常常见的一种食物,有许多人喜欢吃哦豆腐,豆腐可以降低坏胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。
每天凉拌,或炖炒食用。
扩张型心肌病预防
(1)纠正病因及诱因
如营养缺乏应予以纠正,与长期饮酒有关须戒酒,治疗恢复后如再饮酒复发,则更难治疗。围生期心肌病应劝其避孕或
绝育,以免复发。见于克山病流行区域者可给予硒盐医治。上呼吸道感染是扩张型心肌病诱发心功能不全的常见原因,特别是在易感染季节(冬春季),及时应用抗生素,酌情使用转移因子、丙种球蛋白,以提高机体免疫力,预防呼吸道感染。
(2)注意休息
休息能减轻心脏负担,促进心肌恢复。根据患者的心功能状况,限制或避免体力和脑力劳动,以不发生症状为宜,但并不主张完全休息。有心力衰竭及心脏明显扩大者,须卧床,予以较长时间的休息。改善心肌代谢,避免缺氧,避免劳累、感染、毒素、酒精、血压增高等可能的诱发因素。克山病可能与饮水和粮食中缺乏微量元素硒或其他物质有关,故应补充硒。
7、绿豆
许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,还可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。
把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7-8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
8、洋葱
洋葱性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富,能促进肠胃蠕动,排毒效果明显,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合,对肝脏非常有益,有助于排毒。此外,洋葱中能测到含槲皮质类物质,在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。
洋葱不宜一次食用过多,否则易造成胀气、多屁,引起视物模糊和发热。皮肤瘙痒、患有眼疾以及胃病、肺炎者也应少吃,热病患者应慎食;患有眼疾、眼部充血时不宜切洋葱。
9、无花果
无花果富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
广东人常用无花果干煲汤,味道清甜,不仅好吃,还有食疗功效,可以帮助排便。推荐的做法是,将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤,喝起来清新自然,这一碗好汤,绝对可以给身体做一次“大扫除”。
10、柠檬
日本三重大学的研究人员发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。
柠檬口感较酸,可用来泡水喝。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌,促进肝脏和整个消化系统工作,从而排除毒素。但胃酸过高者应慎用此方法。
治疗肝病的偏方
1、活泥鳅2000克,放清水中养1天,使其排净肠内废物。次日放干燥箱内烘干或焙干,研末装瓶。每日1次,每次10克,温开水送服,15日为一疗程。有温中益气,解毒功效。
2、茵陈、车前草各100克(或车前子20克),加水1000毫升,煮取800毫升,每服200毫升,加白糖20克,每日2~3次。有利湿清热功效。
3、茵陈30~60克,粳米50~100克,白糖适量。先将茵陈洗净,煎汁,去渣,入粳米后,加水适量,煮粥欲熟时,加入适量白糖稍煮1~2分钟即可。每日服2~3次,7~10日为一疗程。有清利湿热、退黄疸功效。适用于急性传染性黄疸型肝炎。
4、酸枣50克,加水500毫升,文火煎1小时,加白糖适量。每日服1次。适用于急、慢性肝炎,有降低转氨酶作用。
5、枸杞子30克,母鸡1只,清汤1250克,料酒10克。将母鸡在鸡肛门部开膛,挖去内脏,洗净;将枸杞洗净装入鸡腹内,然后放入钵内(鸡腹部向上),摆上葱、姜,注入清汤,加盐、料酒、胡椒面,隔水蒸2小时取出,拣去姜、葱,调好咸淡即成。每日2次,吃肉喝汤,有保肝益精、养阴明目功效。适用于慢性肝炎、早期肝硬变、贫血等患者。
6、鲜芹菜100~150克,洗净,捣烂取汁,加蜂蜜炖服,每日1次。有清热解毒、养肝功效。
结语:肝病是指发生在肝脏的病变,是一种常见的危害性极大的疾病,会严重危害大家的身体,所以肝病应该及时治疗,上文详细的讲诉了肝病怎么查,肝病吃什么好以及治疗肝病的偏方,希望大家能够注意。
过度肥胖的小儿不但生活不能自理,还会引起一些疾病,比如心肺功能下降,要是不积极的治疗还会在成年以后出现更多的疾病和并发症,因此家长们要在小儿还小的时候积极的给予治疗、预防,天然养生专家为大家介绍。
小儿肥胖的预防方法?母亲孕后期就要开始预防了,避免增重过多,分娩出生体重过大的巨大新生儿,在出生以后4~5月前不喂半固体固体淀粉类食物。主要以母乳为主。然后随时监视小儿的体重,发现过重肥胖及时加以纠正,后期让小儿养成良好的饮食习惯,控制小儿的摄取卡路里,小儿在平时的时候也可以参加体育运动,养生又控制体重。小儿要是出现肥胖可以通过食谱的方式进行调理。
1、素炒大白菜:大白菜250克、胡萝卜丝10克、植物油、精盐、味精、姜丝各适量。将大白菜洗净,成5厘米方块,等油锅烧热后放入姜丝略煸炒,随即把大白菜倒入,大货炒至半熟放入胡萝卜丝,然后放盐略炒一会儿至熟加少许味精即可装盘上桌了。素炒大白菜含食物纤维、大量水分、胡萝卜素、维生素C、维生素A等等,具有清热利膈,减肥化浊的功效。
2、干贝烧冬瓜:冬瓜500克、姜片、精盐、水发干贝50克、葱段、味精、料酒各适量。冬瓜去皮洗净切长条,在用沸水氽后捞出沥干。起锅,放油烧至6成热时在下葱段、姜片炝锅,然后拣出放入干贝煸炒,最后放汤烧沸烧5分钟,注意5分钟入冬瓜块烧熟、精盐、味精、料酒就行,干贝烧冬瓜含有维生素B1、维生素C、多种微量元素,具有利湿降脂、涤肠胃、利尿消肿的功效。
小儿肥胖的预防方法、小儿肥胖食谱介绍到这里,大家都看到了吧,天然养生专家说小儿的肥胖是可以预防的,家长们一定要密切关注小儿的状态,不要让小儿肥胖了,肥胖的小儿可以通过食谱进行调节,以上介绍的食谱有效帮助小儿减肥成功。
已经有越来越多的人意识到了肥胖对身体带来的严重危害,因为肥胖会加重患者患上心脑血管疾病,以及关节炎等疾病的几率,所以肥胖患者一定要及时减肥。虽然大家在日常生活中经常听见肥胖这个名词,可是说起肥胖的标准大多数人都是一头雾水。接下来的文章为大家说明关于肥胖的具体标准。
判断儿童少年肥胖的标准和方法
1. 身高标准体重法:
以营养良好儿童为对象,利用同等身高人群的第80百分位数的体重为代表所制定的标准。标准中规定:以此体重标准作为100%,加减百分之十均属正常范围。体重超过百分之十属超重,超过百分之二十为肥胖。这个标准由世界卫生组织(WHO)推荐,可供妇幼卫生应用的身高标准体重限于为学龄前儿童使用。我国在1985年全国学生体质与健康研究中应用这个方法为学龄儿童青少年制定了相应的身高标准体重。
2. Broca(布诺卡)简捷计算法
标准体重(Kg)= 身高(cm)- 100(适用于165以下者)
标准体重(Kg)= 身高(cm)- 105(适用于166~ 175者)
标准体重(Kg)= 身高(cm)- 110(适用于176以上者)
女性体重比男性相应减去2.5Kg。
这个方法有一定的局限性,但用它来大致估算自己是否超重,算不算肥胖,还是有一定的作用。
3. 身体密度法
体脂成份的测量目前主要使用间接测量方法,最常用的有水下称重法和皮褶厚度法。两个方法均是测量出身体的密度,再运用Brozek的体脂率推算公式计算体脂率,从而计算出人体的体重和去脂体重,因此称之为身体密度法。
(1) 水下测量法:
水下测量法是一种比较准确的方法,其原理主要根据阿基米德的浮力原理。脂肪比重较低为0.9g/cm3,比水低,而身体除脂部分的比重为1.2 ~3.0g/cm3,比水高。人体在水下称重时,去脂体重较多的人在水下体重则重,身体密度则高。根据此方法,便能通过水下体重、陆地体重和水的密度求出人的体积和人的密度。
计算公式: 人体体积 = (陆地体重 - 水下体重)/ 水的密度
人体密度 = 陆地体重 / 人体体积
体脂百分比= (4.570 / 人体密度- 4.142)* 100%
(2) 皮褶厚度法:
皮褶厚度法是一种既简单又经济的测量方法。脂肪组织中约有2/3分布在皮下组织。因此通过测量皮下组织即皮褶厚度,可以推测出人体脂肪组织总含量。皮褶厚度法可以反应皮下脂肪的含量,但不能反应隐藏在肌肉里的脂肪,所以这种方法有一定的误差。但在群体测量中不失为一种好方法。
4. BMI体重指数法或凯特勒系数法
这是一种近年来国际流行的标准体重测量方法,利用体重指数来研究人体肥胖度。指数特点是受身高变化的影响较小。
计算公式如下:
BMI= 实际体重(Kg)/身高(m2)
评定:BMI在20-24 为正常体重;BMI小于20为偏瘦;BMI在24-26.5为偏胖;BMI大于26.5为肥胖。
凯特勒规定人体标准体重指数是"BMI22",它是从免疫学角度通过各种数据制定出来的,认为该指数为22是比较理想的身高和体重比。
标准体重(Kg)= 身高(m)2 * 22 肥胖度(%)=[实际体重(Kg)/ 标准体重(Kg)-1]*100%
肥胖是现在很多人都担心的一个问题,另外还有一些人本身就是肥胖群体。这两种人群是最害怕肥胖的,但是如何解决肥胖又是他们最迫切想知道的,也许有很多治疗肥胖问题的方法,其实在根本的就在于平常我们自己所吃的食物。
单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种,约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖,称之为单纯性肥胖。
1、糖浆
糖浆对于脸蛋来说可不是什么好东西。无论是吃燕麦片或者沙拉什么的,绝对不要加糖浆,可以用蜂蜜、酸奶等代替。
如果你吃的是混合了糖浆的燕麦片,那么建议你用杏仁片代替。因为糖浆对你的小脸塑造实在有太大的破坏力。
2、咖啡
注意注意!这里说的是泡沫型咖啡,比如拿铁。如果你喝的是黑咖啡,恭喜你,你可以绕过这一条了。咖啡其实是有减肥功效的,喝下去半小时后做适当的运动,可以让你燃烧更多的热量,但是加了糖的咖啡却会让你获得更多的热量。
3、果汁
这次讨论的果汁并不是鲜榨的鲜榨的新鲜果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五颜六色的瓶装果汁液。无论这些果汁的原汁量有多高,它们的本质都是含糖饮料。
一杯苹果汁饮料含有的糖就已经高达28克。喝一杯,你的小脸说不定肿胀几毫米。
4、办公室零食
吃什么可以瘦脸?有没有听过吃零食可以瘦脸。女性免不了放一些零食在办公室,其实有些零食对减肥的破坏也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化饼等。但一些蛋糕类、糖果类等零食热量却非常高,还是少吃为妙。
下面为大家推荐几款瘦脸减肥食谱。这些瘦脸食谱很简单,在家就能自己做。它们能有效消脂去除脸部浮肿,达到瘦脸目的,让你吃出巴掌小脸!
鲜虾扒豆苗
材料:豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。
做法:
1.将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。
2.炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。
3.炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。
4.将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。
点评:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
炒素什锦
材料:胡萝卜100克,冬菇50克,冬笋50克,油菜50克,面筋50克,腐竹50克,木耳25克,鸡蛋皮50克,生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。
做法:
1.将胡萝卜去根洗净,切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟,去蒂切为两半;冬笋去皮去根洗净切成片;油菜去根去黄叶洗净切成片;西筋洗净切成片;腐竹发透洗净,切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末;葱去根洗净切成葱花。
2.置锅点火,放适量清水烧沸,将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟,捞出沥干。
3.锅热倒入花生适量,油热后放入葱花、姜末煸炒,再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下,后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳,加适量清汤,加入精盐、白糖、酱油、味精适量,翻炒均匀,盛出装盘即可。
点评:胡萝卜除了富含维生素和钙质外,还含有丰富的钾,能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。
酸奶果冻
材料:柳橙汁250ml、蜂蜜适量,酸奶500ml,果冻粉适量。
做法:
1.将柳橙汁与酸奶充分混合,调入蜂蜜搅拌混合。
2.将果冻粉泡热水,充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。
3.趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中,冷却或冰镇后即可食用。
点评:酸奶果冻能使皮肤美白光滑,去除脸部油脂,是不错的选择。
因此要想有好的身材,健康的体魄,需要我们在平时吃饭的时候及进食的时候需要注意,时刻谨记哪些东西该吃,哪些东西不该吃,这样才能用一个满意的身体,令人羡慕的健康。
饮食养生
运动养生