炎炎夏季,气温高亢,小编在此提醒大家,注意“保暖”。很多人夏季就离不开空调,电扇,殊不知空调,电扇,对大家的危害有多大;以下是具体情况介绍,相信大家看完就会明了。
1,吹自然风
疲劳别吹穿堂风
居室南北对流,有穿堂风自然是最舒服的纳凉方式。但专家提醒道,夏季暑热外蒸,人的汗液大泄毛孔开放,特别是当人处于疲劳状态或熟睡时,此时人体体温下降,气血虚弱,如果不注意适当保温,任意让穿堂风长时间吹,邪气常乘虚而入,引起风热感冒,肩周炎等症。
专家建议:午休或夜晚就寝时,惠州日报电子版得避免赤身裸体。即使再疲劳也不要图痛快,单独在露天阳台,建筑物走廊,大树下,江河边,大海边睡大觉,不然都有肩膀疼痛的危险。
2,使用风扇
风扇对着头吹当心脑中风
专家提醒道,如果电扇直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。
风扇对着单侧脸吹当心面瘫
此外,如果风扇对着单侧面部吹,惠州日报电子版又有引发面瘫的危险性,面瘫虽然病因未明,但目前公认局部受凉是诱因之一。因为,受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩,导致神经缺血缺氧,水肿肿胀,受压变性等改变。
专家建议:吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起,这样全身会凉得比较快。
3,使用空调
夏季也要做好脚部“保暖”
炎炎夏日,很多人都喜欢躲进空调房,空调房通常温度较低,尤其是爱穿短裤裙子的女性,很容易让足部受凉。足部经络穴位众多,其中足掌心有一个著名的涌泉穴,属足少阴肾经,涌泉具开窍醒神,交济心肾之功。从现代医学的理念分析:足底远离心脏,属于肢端末梢,血供偏少,温度偏低,它们喜温暖,恶寒凉,此处受凉也是患病原因之一。
专家建议:专家特别提醒道,夜间使用空调最好能穿上丝袜,防止脚心受凉,这是很多人所忽略的。此外,中午或夜间使用空调,特别是老年人或幼童,宜穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。
空调温度不能太低
盛夏,人们喜欢呆在空调房内“叹世界”,但是,长期使用温度偏低的空调房,容易引起腰背,肢体关节疼痛。足部被称为第二心脏,负责着将血液泵回心脏的重任。
专家建议:空调的温度一定不能太低,一般而言,成年人呆的空调房最佳温度是25~26℃,体弱者27~28℃,最好与室外温度相差不宜超过5~8℃。室内室外温度相差悬殊,忽冷忽热,易致头痛头晕,视物昏花,口干舌燥,咳嗽流涕等不适。所以,出风口不要对准头部胸背部脚底心或坐人的办公桌。
腹部要保暖,水果要适量
炎炎夏日,尤其是进入伏天,更是炎热难耐,尤其是在大中午的时候,大街上根本就见不到什么人。女人们都爱穿裙子,夏天可是个穿着裙子展示美丽身材的好时机,但又热得出不了门,那只有穿着裙子躲在空调室里纳凉了。
夏季我们需要凉一点,但不要过于贪凉。夏季人的毛孔是开的,并且体内一直处于高温状态,过度贪凉也会得一些不治之症的哦。夏季宜“凉”不宜“贪凉”的养生法。
夏季开空调注意事项
夏季虽炎热,但是在那个没有空调的时期,不也没听说过有热死过人,所以我们人类还是对气温具有一定的适应能力的。
在家里或是办公室里不要一直开着空调,空调开一小会儿,等到室内温度降下来以后可以把它关掉。
空调室的温度要保持在25℃-26℃之间,不能太低太低了将会对人体造成危害。
不要站在空调跟前,让空调对着自己直吹,这样容易感冒。
要适当的打开窗户通通风,否则容易引起头晕,乏力,恶心等空调病。
吃冷饮的注意事项
冷饮真是个好东西,它能让人的体温降好多倍,而且夏季烈日炎炎,吃冷饮感觉特别的爽。但是一味贪爽,估计对身体就有害了。
适当的吃一枝冷饮,比如冰淇淋之类的,但不要多吃,而且不要在出汗水,特别热的情况下以用它来降温为目的吃,会引起胃病。
不要吃老冰棒,老冰棒确实很凉,尤其是在特别热的时候,人就特别的想吃老冰棒来降温,但是现在外面卖的一些老冰棒都不能吃,是用糖精和水冻的,对人体有害。
不要喝碳酸饮料,碳酸饮料喝多了会引起骨质疏松,女人喝多了容易长斑,可以自己在家里榨点水果汁冰镇一下再喝,健康又美味。
不要冲冷水澡
夏季汗眼都是开着的,冲冷水澡容易得疾病,而且冷水会越冲越热。
夏季不能冲冷水澡,尤其不要用地下井水冲凉,因为地下井水在夏季越凉。
女人在经期不能用冷水冲澡,因为天气炎热,女人到了经期又是觉得身体发热而且不舒服,所以想冲冲冷水澡,这样会对身体造成伤害,而且会导致腹痛。
老人不能冲冷水澡,夏季天虽热,但老人身体免疫能力低,冲冷水澡可能会引起热感冒等。
虽然夏季炎热难耐,但是千万不要过于“贪凉”。因为过度纳凉可能会伤到皮毛功能,进而损伤我们的肺气。那么,如何贪凉有道呢?
1、给凉席穿件“布衣裳”
进入夏季以后,人们纷纷取出闲置了半年的各种凉席,有草席、竹席,有的人还偏爱石板床、光板床等,这些纳凉用品都属于阴寒之品。夏季由于气温较高,人在夜晚睡眠时汗毛孔大多处于舒张状态,因此也很容易受风寒。
夏季切不可太过贪凉,其实出汗是对人体的一种调节,从身体调养的角度来说是很好的。选择凉席最好挑选透气的草席、亚麻席。老年人一般供血不足,不主张用凉席,如果实在觉得热,最好在凉席上铺上床单或者用被罩把凉席罩起来。
2、空调风扇不可多吹
开空调是最普遍的降温方式,但是如果使用空调时不注意通风,或者室内外温差太大,人体难以适应,容易感冒。
电风扇吹得太多,尤其是对着人吹,会使人感到头痛、头昏、手脚酸软等,因此注意不要多吹,特别是身体出汗较多时,不要马上对着风扇吹。
老年人尽量少用空调,一定要用的话,温度控制在26度以上,每隔2个小时通风换气,保持室内空气新鲜。
夏季的时候是非常炎热的,所以我们在这时候就容易产生中暑的情况,这是容易对我们健康造成影响的,夏季的时候我们要注意去解暑才行,这时候不少人都会选择吹空调的方法去降温才行,那么具体夏季的时候我们如何吹空调比较好,一起看看吧。
夏季到时候我们会发现,这时候有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,觉得这是我们降温的好方法了,但是实际上这样的做法非常有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调,这样可以避免危害产生。另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭是比较好的选择,可以避免夏季的时候因为吹空调产生副作用。
在夏季的时候我们开空调要小心,这时候由于冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大,这样才可以避免对健康的影响。而且对上班族来说,在这时候如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部,可以避免寒气对我们颈部的影响。而且我们要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环,是夏季的时候我们要小心的。
夏季的时候我们可以通过吹空调的方法来降温,效果是非常不错的,可以说的上是立竿见影的了,但是在夏季的时候吹空调也会存在一定的注意事项,上面介绍的这几个情况都是很关键的,注意起来才可以更好的避免身体产生不适。
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