痛经吃什么？快看这些食疗方
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“痛经吃什么？快看这些食疗方”，相信能对大家有所帮助。
几乎比较年轻的妹子都会被痛经影响着，当真正痛经的时候真的是无法忍得住的，有些妹子还得痛到在床上打滚。痛经吃什么呢？有什么痛经食疗方呢？下面一起来看看吧！
痛经吃什么？1、西红柿烧茄子m.Ys630.cOM
小圆西红柿少许，茄子1个。中火烧热锅中的油，待油温烧至六成热时，放入长茄子块，炸至金黄，捞出沥净油脂。锅中留底油，放入大葱碎和鲜姜碎爆香，放入切好的西红柿块略炒，加入茄子块翻炒片刻，调入生抽、盐和胡椒粉炒匀，撒上大蒜碎拌匀即可。
痛经吃什么？2、红枣姜汤
姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
痛经吃什么？3、益母草大枣汤
益母草有利尿消肿、收缩子宫的功效，历来是妇科用药，大枣补中益气、养血生津，药用价值高。益母草大枣汤对于长期痛经、体寒贫血的女性来讲有养血止痛、温津祛瘀的效果。准备大枣20颗、益母草10克、红糖10克一起炖汤服用。这种痛经偏方可早晚各服用一次。
痛经吃什么？4、山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。
Ys630.com相关知识
许多女性都深受痛经困扰，每月一次的“折磨”令人烦躁。中医认为，无论哪种原因的痛经，要想调养首先要了解自己属于哪种体质，再针对体质来治疗痛经。
1.气滞血瘀型
气滞血瘀的女性除经痛外，还常常伴有腹胀、排便不顺等情况。此外，患者还可能伴随经前乳房胀痛，血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块等症状。
推荐食疗方：二皮蜜
缓解气滞血瘀型的痛经，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮一起装入砂瓶内，加适量白酒，浸泡6小时，煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
2.气血虚弱型
女性气血虚弱，容易疲劳，经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。除了痛经外可能还伴有贫血，脸上较无血色，说话有气无力。
推荐食疗方：黑豆大枣汤
气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经。当归糖制作很简单，把100克当归浓煎取汁，再与500克冰糖一起熬成当归糖；而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥，再加20克红糖，这是1剂的量，每次月经前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
3.湿热蕴结型
湿热蕴结型的患者经前或经期会小腹痛，有灼热感，可能还出现暗红色月经，月经质稠、有块状，或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒。
推荐食疗方：金钱草茶
金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀，比较适合湿热蕴结型的痛经女性。金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，两者洗净放锅内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶饮用；茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克，全部放入锅内加水煎煮，再加入红糖，分次饮用。
4.寒凝血瘀型
寒凝血瘀型的女性平时比较喜欢喝冷饮，四肢容易冰冷，痛经时热敷腹部比较有效，腹部吹到冷风痛经加重，每次月经量也比较少。
推荐食疗方：当归羊肉
此类型的痛经需要温经散寒、活血养血，平时可食用茴香胡椒焖牛肉，冬天可煲些当归羊肉。
5.肝肾不足型
肝肾不足的症状与气血虚弱相似，但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸。
推荐食疗方：黑豆米酒鸡蛋汤
此类型的痛经需要滋补肝肾，平时可以煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮用。黑豆米酒鸡蛋汤需要60克黑豆和2颗鸡蛋，同时煮熟后，鸡蛋去壳再煮，待黑豆变软些，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤。
痛经是指女性经期或经期前后发生阵发性下腹疼痛，影响日常生活和工作者。有原发性和继发性之分。月经初潮即有腹痛者，为原发性痛经，多见于未婚未孕妇女，妇科检查无明显器质性病变;初潮后一段时间无痛经，后发生痛经，多发于盆腔器质性病变者，为继发性痛经。中医学认为，痛经主要由于情志不舒、经期感寒、素体虚弱或产妊过多等导致冲任不调，气血运行不畅所致。临床常见气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱和肝肾不足四个证型。
【枸杞炖兔肉】
配方： 枸杞子15克，兔肉250克。
制法： 将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。
功效： 滋补肝肾，补气养血。
用法： 饮汤吃肉，每日1次。
【鳖甲炖白鸽】
配方： 鳖甲50克，白鸽1只。
制法： 将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。
功效： 补益肝肾，调补冲任。
用法： 佐餐食用。
【韭菜炒羊肝】
配方： 韭菜150克，羊肝200克。
制法： 将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。
功效： 温补肝肾。
用法： 佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。
【归芪酒】
配方： 当归、黄芪各150克，红枣100克。
制法： 将黄芪、当归切片，与红枣一起置纱布袋内，投入盛酒容器，加酒500毫升，加盖密封7日。
功效： 益气养血，活血调经。
用法： 每次饮10毫升，每日2次，7日为1个疗程，行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。
【桃仁墨鱼】
配方： 墨鱼150克，桃仁6克。
制法： 将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，与桃仁一起放入锅内，加葱、姜、盐、清水，用武火烧沸后，改用文火，煮至墨鱼烂熟。
功效： 养血活血，调经。
用法： 佐餐食用，每日1次，经前连用3日。
【黄芪乌鸡】
配方： 黄芪100克，乌骨鸡1只(约1000克)。
制法： 黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。
功效： 益气养血，调经。
用法： 以上为5日量。月经前3日食用。
痛经是指女性经期或经期前后发生阵发性下腹疼痛，影响日常生活和工作者。有原发性和继发性之分。月经初潮即有腹痛者，为原发性痛经，多见于未婚未孕妇女，妇科检查无明显器质性病变;初潮后一段时间无痛经，后发生痛经，多发于盆腔器质性病变者，为继发性痛经。中医学认为，痛经主要由于情志不舒、经期感寒、素体虚弱或产妊过多等导致冲任不调，气血运行不畅所致。临床常见气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱和肝肾不足四个证型。
【枸杞炖兔肉】
配方： 枸杞子15克，兔肉250克。
制法： 将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。
功效： 滋补肝肾，补气养血。
用法： 饮汤吃肉，每日1次。
配方： 鳖甲50克，白鸽1只。
制法： 将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。
功效： 补益肝肾，调补冲任。
用法： 佐餐食用。
【韭菜炒羊肝】
配方： 韭菜150克，羊肝200克。
制法： 将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。
功效： 温补肝肾。
用法： 佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。
【归芪酒】
配方： 当归、黄芪各150克，红枣100克。
制法： 将黄芪、当归切片，与红枣一起置纱布袋内，投入盛酒容器，加酒500毫升，加盖密封7日。
功效： 益气养血，活血调经。
用法： 每次饮10毫升，每日2次，7日为1个疗程，行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。
【桃仁墨鱼】
配方： 墨鱼150克，桃仁6克。
制法： 将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，与桃仁一起放入锅内，加葱、姜、盐、清水，用武火烧沸后，改用文火，煮至墨鱼烂熟。
功效： 养血活血，调经。
用法： 佐餐食用，每日1次，经前连用3日。
【黄芪乌鸡】
配方： 黄芪100克，乌骨鸡1只(约1000克)。
制法： 黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。
芹菜牛肉粥
主料：芹菜120克，粳米100克，辅料：牛肉25克
做法:
1.带根芹菜洗净，切末。
2.牛肉洗净蒸熟，切成末。
3.芹菜与粳米一同煮粥。
4.待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
健康提示：适用于血热型经先期者。
红糖牡丹花粥
材料: 粳米100克，牡丹花20克，红糖适量。
做法:
1.将牡丹花花瓣，漂洗干净。
2.将粳米淘洗干净，放入煮锅内，用旺火煮沸后，转用文火煮至粥成，加入牡丹花、红糖，再稍煮一会儿，即可食用。
生姜红糖水
材料:生姜5片、红糖15克。
做法:开水沏服。
健康提示：治痛 经很有效
羊肉粥
原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量。
制作：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。
用法：经前数天开始服用，每天1剂，温热食用。
功效：温补、暖子宫。
主治：适用于虚寒痛经等。
山药粳米粥
原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。
制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。
用法：每天1剂，经前数天开始服用，可用至经净。
功效：补脾益胃、行气止痛。
主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。
治疗痛经的食疗方法有哪些？推荐12个痛经的经典食疗方。
（1）玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
（2）乌豆蛋酒汤：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
（3）姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
（4）益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
（5）山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
（6）姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
（7）姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
（8）韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁
（9）山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。
（10）山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。
（11）月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。
（12）红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
补血是很多女人都探讨的一个话题，她们通过吃红枣、红糖等来补血，这些都是可行的。除了这些之外，大家有没有想过食疗补血呢?那么吃什么补血呢?下面我们就来详细的介绍一下吧。
补血的食疗方法
1、当归红枣煲排骨
原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。
烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
2、黑糯米补血粥
原料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
烹饪要点：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
营养解读：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，而且操作简单，便于推广。
3、龙眼肉丝粥
原料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。
烹饪要点：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
营养解读：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。
4、乌鸡补血汤
原料：乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮。
烹饪要点：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
营养解读：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。
5、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：这款双红南瓜汤是非常不错的补气血食物。首先，不管是红糖还是红枣，都是女性补气血时经常会使用的食物，而且也确实能够帮助我们暖胃补血。其次南瓜中含有丰富的维生素，对于女性补充气血也非常有益。常吃这款食谱，不仅能补充气血，还能改善肌肤状况哦!
6、花生杜仲牛尾汤
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。
做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。
功效：补血、益肾、强筋骨。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于补血食疗方，通过上文的介绍，相信大家已经知道了通过这些食疗补血确实是很好的一件事，在享受美味的同时又能补血，多好。
很多女性朋友都有痛经的情况，只是每个人痛经的程度不一样罢了。有些女性朋友只是轻微的痛经，不作处理也是没关系的，痛一会儿就过去了。而有些女性朋友的痛经程度比较重，需要及时止痛才能缓解。一般建议通过食疗来缓解痛经，那么，缓解痛经食疗有哪些呢?
1、姜枣花椒汤
此汤具有温中止痛的作用，能在一定程度上缓解痛经。姜枣花椒汤的具体做法如下：第一步，准备适量的生姜、大枣和花椒。第二步，将生姜洗净，去皮后切成片状，然后和去核的大枣、花椒一起入锅，加入适量的清水，大火煮开。第三步，待水煮开后，转小火煎至半碗水即可。
2、韭菜汁红糖水
具有温经散寒、补气补血的作用，能治疗气血两虚导致的痛经。韭菜汁红糖水的做法如下：第一步，准备适量的鲜韭菜和红糖。第二步，将新鲜的韭菜摘洗干净，然后榨成韭菜汁，过滤掉渣滓后备用。第三步，将红糖倒入锅中，加适量的清水煮沸，然后冲入韭菜汁中即可。
3、姜艾薏米粥
具有温经散寒、祛湿化瘀的作用，能治疗寒湿凝滞导致的痛经。姜艾薏米粥的做法如下：第一步，准备适量的干姜、薏米和艾叶。第二步，将艾叶和干姜煎水，去渣后留汁。第三步，将药汁倒入即将煮熟的薏米粥中，等待薏米熟烂后，即可关火食用。
缓解痛经食疗有哪些呢?相信很多出现痛经的女性朋友都想要了解这方面的知识。上面为大家介绍了能缓解痛经的三个食疗方子，都是很常见的，疗效也比较好，建议长期使用这些食疗方子，可以改善甚至消除痛经的症状，有需要的朋友不妨试试看。
来月经是女性的专利，不过由于在经期喝凉水吃凉的东西等的原因，导致出现了痛经。痛经的情况每个女性都不同，有的是轻微的，有的就比较严重了，疼上了什么都干不了。治疗痛经的方法很多，食疗就是其中的一种。那痛经食疗方法是什么?对于这个问题很多的朋友都想知道，下面就为大家介绍一下。
痛经食疗方法是什么?
1.饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2.服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后
3.补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
上文就是关于痛经食疗方法是什么的简单介绍，现在朋友们知道了吧!对于痛经很多的女性朋友都是存在的，不过就是情况严重或者是轻微而已。对于痛经，大家要注意，严重的话是需要治疗的，因为过于严重的痛经证明身体出现了问题。
1.南瓜小米粥
首先准备好适量南瓜和小米。南瓜去皮洗净切块备用。小米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。接着再把小米放到锅里面，加入适量水，开火熬煮到快成粥后再把南瓜放进去，继续煮制到所有食材被煮熟后即可出锅食用。南瓜里面含有很多果胶物质，可以帮助保护肠胃。此外南瓜里面含有很多维生素，可以帮助消化，提高人体的消化能力。
2.桂花心茯苓粥
首先准备好适量桂花心、茯苓和粳米。桂花心洗净备用。茯苓洗净备用。粳米提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。接着再把三种食材全部放到锅里面，加入适量水，开火熬煮成粥后再加入少许盐糖调味即可出锅食用。其可以帮助缓解呕吐，让人舒服不少。
3.鸡内金白术汤
首先准备好适量鸡内金、白术、红枣、干姜和白糖。鸡内金洗净备用。白术洗净备用。红枣洗净去核备用。干姜去皮洗净切片备用。接着再把所有食材全部放到锅里面，加入适量水，开火熬煮60分钟后出锅过滤得到纯汁后再往里面加入白糖，混匀后即可饮用。这种食疗方可以帮助肠胃消化，提高人体消化能力，防止肠胃承受过大负担。
4.鲜藕粥
首先准备好适量新鲜的莲藕、粳米和红糖。莲藕洗净去皮切片后使用相关工具榨成汁。粳米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。接着再把粳米放到锅里面，加入适量水，开火熬煮成粥后再把莲藕汁和红糖放进去，搅匀后继续煮制到红糖融化即可出锅食用。
5.山药扁豆粥
首先准备好15克山药，15克白扁豆和30克粳米。山药洗净去皮切成碎末备用。白扁豆洗净备用。粳米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。接着再把三种食材全部放到锅里面，加入适量水，开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜味即可出锅食用。这道食疗方可以帮助缓解腹泻，帮助消化功能正常进行。
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