乒乓球与其他的球类运动一样,都是很好的健身运动,而且长期坚持打乒乓球对人体的益处也是很多的。本文为大家介绍了乒乓球技术和打乒乓球的好处,教大家如何打好乒乓球,希望能给大家带来帮助,下面让我们一起来看看吧!
打好乒乓球的技巧方法
一、要放松
球场上很多人打起乒乓球来表现的很轻松自在,看上去的感觉也很好,这种表现的主要因素之一是他们懂得放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是:“两膝微屈,前脚掌着地”就是为了腿部既放松又具有弹性,使之能突然起动,以利发力击球。
乒乓球的发力击球,主要是爆发力。它要求击球前持拍手的上臂、前臂、手腕,手指都自然放松,只有在挥拍迎球,球拍即将触球时才作突发性的用力。当球离开球拍后,又要及时放松,顺势挥拍及回摆。这就是说,手臂在击球前要放松,击球后也要放松,特别是直握球拍的人,一定要注意手腕和手指的放松。如果击球前后手指压拍不放松,那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力,影响反手和正手击球的迅速变换拍形。如果手腕不能自然放松,这不仅会直接影响手臂的发力,而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。
二、身体各部分要协调配合
1、手臂的协调配合
在打球时需要用手臂发力,把球击打出去,这是需要上臂、前臂和手腕的整体配合。不一样的回击方法和各式各样的来球,它们的发力姿势也不一样,有以上臂发力为主的,有以前臂、手腕发力为主的(下面有专门阐述)。当来球需以上臂为主发力时(如中、远台攻球),手腕就要保证拍形的固定,前臂要很自然地随上臂迎前,并作适当的辅助用力;当来球需以前臂为主发力时(如近台快攻),上臂要放松迎前,保证前臂有较好的迎前击球位置,而手腕则要调节好拍形,并辅助前臂发力;当来球需要以手腕为主发力时(如台内短球),上臂、前臂则要迅速地插进球台,以保证手腕的突然发力。这就是说,上臂、前臂和手腕既有承担主要发力的任务,又起着协助用力的作用。这就要求三者之间有良好的协调配合。在发力过程中,如有一方配合不好,就会破坏击球动作的协调性(也叫错误动作),以致造成击球失误或影响击球质量。
一般地说,击球前只要整个手臂自然放松,上臂和前臂保持约110度的夹角,根据来球性质及回击方法能在发力前作适当调整,手腕和肩关节不紧张,击球时不论以那一部位为主发力,其他两个部位能随发力方向作辅助用力,成自然跟随而不出现牵制性的动作,击球后又能迅速放松还原,这样手臂的配合就是好的。
2、手臂、肩、腰,腿的协调配合
要做到准确、有效地连续击球,手臂、肩、腰、腿之间必须协调配合。在移动脚步时,腰要随着作让位转动,以保证挥拍击球时有合适的发力距离,例如正手攻长球,右脚应后退,腰、肩向右后方转体让位,臂往后引拍,然后挥拍击球,这时腰又要随发力方向向前转动,身体重心由右脚迅速转到左脚,随着发力击球的结束,整个身体又需迅速还原。又如击短球,一脚要向前,腰、肩、臂也应作迎前的转动,击球后再迅速还原。
三、要在走动中击球
开始练习打乒乓球的人,为了建立正确的动作定型,进行单线练习是完全必要的,但同时必须重视与步法移动相结合。即便是单线练习,也同样有小范围的步法移动,而每次击球过程中的重心交换,更是必不可少的。随着技术水平的提高,对手法和步法的结合要求也更高。一定要通过训练,养成以脚带手的好习惯。如果在击球过程中先出手,后动脚,就容易使身体重心失去控制,给下一次击球前的步法移动带来困难。善于放松,善于在击球时使身体各部分协调配合,养成在走动中击球的习惯,这是对一个打乒乓球的人在技术训练中的基本要求。以上三者又是不可分割和相互联系的。任何一个方面处理不好,都会直接影响另外两个方面。如果在训练中能较好的解决上述三个问题,就能大大地提高击球的准确性和实效性。
常打乒乓球对身体有益之处
好处一:养神
打乒乓球其实很简单呢!就是两个人的交流沟通,而在打球时球来回飞跃是很有趣的,这种运动还能调节人的情绪。如果遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二:护眼
打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
好处三:健脑
在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。
结语:如今越来越多的人关注养生,也经常参加健身活动,打乒乓球就是一个很好的健身运动,也适合各个年龄层次的人。通过上面的文章介绍,我们可以了解到长期打乒乓球的好处,希望小编今天的介绍能够帮助到大家更好的打乒乓球哦!
【导读】搓球是一项乒乓球很有用的技术,平常练习中极易被忽视,初学者必须掌握乒乓球搓球技术教程才行,下面小编为您介绍乒乓球搓球技术教程。
乒乓球搓球技术教程
1、慢搓
慢搓动作幅度大,在来球的下降期击球,回球速度慢,但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强,线路稍长的来球。在对搓中,快慢搓结合起来,可以变化击球节奏,牵制对方。
击球时间为下降前期,触球中下部。前臂向前用力为主,配合手腕动作,拍形较后仰。直拍选手反手搓以食指和中指用力为主,拇指配合发力。正手搓球以拇指和中指用力为主。横拍选手以靠近虎口处的肌肉和拇、食指的协调用力为主。慢搓最轻易出现的错误:
1、拍形错误。拍形后仰过度,摩擦球太薄,球易在拍上打滑。拍形接近垂直,轻易搓球下网。不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。
2、搓球部位错误。不是搓球的后中下部。
3、搓球时机错误。不是在球的下降前期搓球。
4、不引拍搓球。搓球时不向后上引拍,没有用力距离。
5、托球。拍后仰,直接把球往上托起来。
6、撮球。用拍头对着正前方搓球,就像用板子撮东西一样。
7、搓侧旋。搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕。
8、直线搓球。搓球时直上直下,球轻易下网。搓球时应该像瓢状一样,有一定的弧线。
9、手腕固定或只用手腕搓球。手腕固定太死,不能发扬手腕最后加速用力的作用。
10、重心不动或重心太高。重心不动,上、下动作脱节,不能发扬下肢和身体的力量。重心太高,搓球不到位,轻易失误。
11、不推断来球旋转强度搓球。不推断来球的旋转强度是冲动的搓球,强度不一样,拍形也不一样,用力方向也有所不同。
乒乓球搓球技术教程
2、快搓
动作幅度小,回球速度快,借来球的前进力将球搓回,常用于接发球或削过来的近网下旋球,在对搓中,利用快搓变化击球节奏,缩短对方回球的准备时间。
3、搓转与不转球
用相似的手法搓出转与不转球,使对方推断错误而直接得分,或为抢攻制造条件。在对搓中把旋转变化与落点变化奇妙地结合起来,可以获得更多的进攻机会。
加转是前提,转与不转间差异越大越有威力。搓加转时,手腕爆发式用力为主。搓不转时,要注重回球的弧线。搓转与不转球中最易犯的错误有:
1、滥用手腕,造成腕、臂用力脱节。搓球既难加转,又多失误。
改正:明确手腕必须结合前臂发力,不能使二者脱节。徒手动作,体会腕和臂的结合发力。开始练习先少动手腕,慢慢再结合前臂动作增加手腕的力量。
2、不依来球旋转和高低长短变化而调整动作,易吃对方旋转。
改正:明确应依据不同来球调整搓球动作。如来球下旋强烈,则应拍形后仰些,增加向前的力量。来球不转,则应将拍稍竖些,增加向下的力量。还需增强对来球的推断能力,以提高应变能力。
除此之外,搓球还有摆短和劈长等,各有其特点,要树立正确的指导思想,应尽量少搓,还要加强搓球的落点、旋转和节奏的变化,加强搓中抢攻的意识,不可依靠搓球得分。
但也提醒各位,搓球是一项过渡性技术,应付下旋来球比较稳健,搓球虽然可以通过旋转、落点和速度的变化给对方回球制造一定的困难,为自己抢拉或抢攻制造机会,但在现代积极主动上手的乒乓球时代,过多搓球必定导致对方先进攻的被动局面。
大家都知道打乒乓球的好处有很多,喜爱乒乓球运动的朋友也不少,随着大家对乒乓球的了解,对乒乓球技术的掌握也越来越熟练了,对于初学者来说,学会赛练结合的9个技术,多加练习,就能成为乒乓球高手了。
赛练结合的9个技术,成为乒乓球高手指日可待
竞赛中,我们常用的是:发球,搓球,侧身拉,正手拉,摆短,拨球,弹击。其中,用的多的就是发球、拉下旋以及之后的冲上旋。然后再冲一板,基本对方就完蛋了。这就需要你在练习的时候练习好下旋球的起球和抢攻,而这个前提就是你的发球和推断。
1、推断
竞赛中,我们要有一个正确的推断,这点很重要哦,很多时候我们会因为自己的推断失误而丢分。平常练习的时候模式基本固定,不需要推断,那么就多练习发球抢攻,直接抢攻,和过度一板的抢攻利于的你提高自己的推断力。
2、搓球
这个技术平常练习的少,竞赛却用的多,下旋搓一板,没机会再搓一板。上旋,没掌握也搓一板,回头再搓另外的一个角度。然后开始抢拉或者封球。很多人平常根本不练习搓球或者很少练习,其实业余选手在竞赛中搓球用的是特别的多。甚至应付一般水平的,光搓就能赢,保险又不费脑力的事,很受人欢迎。而搓球不好,不能搓和摆上旋,竞赛的时候就被动的要命。你知道铁搓的人在对搓的时候心里有多冷静吗?就像吃顿家常饭一样!
3、摆短
不会摆,摆不好,其实你也可以成为高手。但是遇见专业就完蛋。是否要进展依据自己的目标和计划您自己决定。不过摆短应付业余选手可好用的要命。是经常出机会,经常能操纵对方进攻,可以说摆短就是业余选手的化功大法。
4、劈长
和摆短一样练习的少之又少,有很大一部分是因为根本练不好,也学不会,也许有人打了20多年的乒乓球都不会。劈长特别正手劈对方正手大角度,可以说一招就照亮了对手的空门。直接得分不说,让对手的顾忌增加了30%还要多。
5、发球
除了竞赛绝对不练习的技术让你在竞赛中少了很多上风。没事找盆球发几千。如今练就一招鲜,吃遍天!的技术对业余选手同样适用。而且你的一切进攻和好的开始都来源于发球,所以要重视起来。
6、挑打
没有挑打不能说失去了很强的进攻,也失去了很强的防守,因为上旋的接发,你就被动了。业余的一般都不会。也不要紧,但是假如你会你就厉害了。难道不是吗?
喜欢打乒乓球的朋友肯定都想提高自己的乒乓球水平,只有将自己的水平提高了,才能更好的打乒乓球,那么如何提高乒乓球技术?第一我们就需要学习乒乓球基本技术,并了解打乒乓球的好处,一起来看看吧!
乒乓球基本技术
1、四分之必定律
开始练习正手攻球,要牢记个1/4,一是,手臂挥拍的轨迹是1/4园,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧,在球案上以端线为直径,中线与端线的交点为圆心,划一园弧,右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙,以自己的身高,作攻球的准备动作,以腰部高度划1横线,眉毛高度为高点,划一圆弧,这是前面的投影。正手攻球,执拍右手拇指压拍,食指放松,中指顶拍,在划1/4圆弧过程中,拇指和中指有1/4圆弧的微调动作,击球上部1/4圆弧;同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
2、拉加转球时要双腿下蹲
下蹲时,先碎步侧身让开球的路子,然后双腿下蹲,而不是腿弓,腿蹬,是身体略微一侧,右肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时,右脚蹬地不要使身体有窜高的动作,应该感觉重心是平行移动。球拍要顺着球的下降轨迹引拍,当球下降到合适位置,再向上拉,这样不轻易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领:调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上发力;收拍到耳朵。球要拉下降前期,先要调整步法和击球位置,引拍胳膊要伸直。
3、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题有很多,但是比较多的是反手和中路问题,很多打乒乓球的朋友都不知道应该怎么处理。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。还有,我觉得很多横板战位离台过近,影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的要害,而肘的操作相当重要。得反手者得天下。横板反手必定要敢于主动加力抢先加力。
4、身体重心必定要低
在打乒乓球的时候身体重心必定要低,这点很多乒乓球教练都会说的,只有这样打球才会稳。同时要记住,在反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注重要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。
5、击球时必须放松
击球时,手臂必须放松,说到放松大家肯定觉得很好办,但是并不是那么轻易的,大家要做到手腕放松,而不是全身放松哦,有用腰转折打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉,不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,整个打球过程中,只有击球的瞬时是紧张的。
6、球拍在发球时松些好
球拍在发球时松些好,这样打球会更加灵活,还需要有转折,手腕转折方向的平面与胳膊的直线垂直,击球后,要略微颠一下身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体,击球瞬时脚后跟要抬起来。打球要有4个意识:盯球推断来球,移动脚步,击球,还原。
7、越用力时,挥拍越要下压
越用力时,挥拍越要下压,而不能上托,越要压住球,前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线,这样球速要快一些。
兵乓球是一项非常好的健身运动,我们可以使用乒乓球锻炼身体,增强体质,长期打乒乓球还能改善视力,集中注意力。今天小编将为大家介绍乒乓球发球技术及乒乓球起源,下面就跟小编一起来看看吧!
乒乓球,中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“tabletennis”,意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自1900年,因其打击时发出“pingpong”的声音而得名,在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称,香港及澳门等地区亦同时使用。然而,台湾和日本则称为桌球,意指球桌上的球类运动。
1、正手发奔球
特点:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。
要点:在我们打乒乓球的过程中,抛球不宜太高,要清楚的了解自己抛球的高度;然后再提高击球瞬间的挥拍速度,速度是很重要的一点;第一落点要靠近本方台面的端线;点与网同高或稍低于网。
2、发短球
特点:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
要点:抛球不宜太高;击球时,手腕的力量大于前臂的力量;发球的第一落点在球台,不要离网太近;发球动作尽量与发长球相似,使对方不易判断。
3、正手发左侧上(下)旋球
特点:左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。
要点:在我们发球时要收腹,不放放松身体,击球点不要离身体太远;尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,这样做可以增强侧旋强度,更好的发球。发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。
4、反手发右侧上(下)旋球
特点:右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
要点:注意收腹和转腰动作;充分利用手腕转动配合前臂发力;发右侧上下旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;发右侧旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
5、反手发急球与发急下旋球
特点:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。
要点:击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;注意手腕抖动发力;第一落点在本方台区的端线附近。
6、正手发转与不转球
特点:球速较慢,前冲力小,主要用相似发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
要点:抛球不宜太高;发转球时,拍面稍后抑,切球中下部;越是加转球,越应注意手臂的前送动作;发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的力量。
7、正手高抛发球
特点:最显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。
要点:抛球时不要让球离乒乓球台及自己的身体太远,这会使我们很难接到球,将球击出。击球点与网同高或比网稍低,不要过分的高处球网,这是需要注意的,大概在近腰的中右处(15厘米)为好。尽量加大向内摆动的幅度和弧线。发左侧上、下旋球与低抛发球同。触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力)。
8、下蹲发球
特点:下蹲发球属于上手类发球,我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些,直拍选手发球时需变化握拍方法,即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,威胁很大,关键时候发出高质量的球,往往能直接得分。
要点:注意抛球和挥拍击球动作的配合,掌握好击球时间。发球要有质量,发球动作要利落,以防在还未完全站起时已被对方抢攻。发下蹲右侧上、下旋球时,左脚稍前,身体略向右偏转,挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。发下蹲左侧上、下旋球时,站右中部向左上方位稍平,身体基本正对球台,挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。发左(右)侧上、下旋球时,要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
乒乓球起源哪里
乒乓球乒乓球运动于19世纪末起源于英国。据说,当时有两个英国网球发烧友,有一次在室外进行网球较量,难分难解时逢天公不作美,下起大雨,逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里,诸位皆知,处于发育时期的年轻人都好胜且易冲动,刚才的较量,谁都不服谁,争执不下,后来俩人一商量,“咱们在桌子上再打吧?”“好,我都不怕你”于是俩人就把饭厅的桌子拼了起来,中间用几块砖头隔开,之后两人就用网球拍打了起来,这一弄可不得了,开创了乒乓球运动的鼻祖。后来旁观者觉得蛮有意思,所以纷纷仿效,如旋风般席卷欧洲。最早叫“TABLETENNIS”,译成中文是“桌上网球”,日本的官方语言为“卓球”。但此前,在英语中还未出现过“pINGpANGBALL”一词,直到1900年左右,一位名叫詹姆斯吉布(JamesGibb)的英格兰人到美国旅行时,偶然发现了一种用赛璐珞制成的空心玩具球,弹性很强。于是,他就将这种球稍加改进后,代替了软木球和橡胶球,逐步在英国和世界各地推广起来。由于用拍击球和球碰桌面时发出的是“乒”“乓”的声音,所以“乒乓”的名字也就由此产生了。最初乒乓球是一种宫廷游戏,欧洲贵族间的一种娱乐活动。后来逐渐流入民间。至于那两个人的名字,现在就不得而知了。
结语:看到这里,小编希望大家通过上文的阅读可以对打乒乓球的发球技术有一些新的认识,同时对于乒乓球的起源也能够多一些了解。小编希望大家通过上文的介绍能更好的打乒乓球哦!最后也要提醒大家打球时要注意安全!
乒乓球是我国的国球,许多人都喜爱打乒乓球,在小区或者公园都能看见有人在打乒乓球。想要打好乒乓球却不是那么轻易的,乒乓球拉球就是一项难掌握的技术。下面就为大家具体介绍乒乓球拉球技术,及打乒乓球的益处。
乒乓球拉球的基本技术
1.站位
其实许多人都会忽略站位问题,假如你没有一个好的站位,你就不能在舒服有掌握的好击球点出球,我们看有些人的动作很不和谐,其中可能的原因就是出在站位的问题上。
理想的站位是:(都是右手握拍)两脚与肩同宽或者稍宽,左脚略微前,膝关节稍曲,挺胸收腹。身体放松,像弹簧一样能随时启动!这个动作应该不是站死的,也就是说不同的来球都有一定的微调。主要的是运用弹簧般的身体能够调整击打不同的来球,这个就是我们需要放松和像弹簧般身体的主要动身点。
2.重心
我们的重心也是很主要的,打乒乓球是用身体去打球。在对待不同来球我们身体的重心都有一定的变化,假如身体的重心不稳,或者重心偏移你就不能大限度地发扬你的个人技术,或者说出去的球没有质量。
业余的球迷特别要注重重心的作用,为什么你出去的球没有速度,没有命中率?这个也是关系的,在不击球的时候我们的身体重心应该在两脚中间。当步法调整好以后,我们找到佳的击球点和击球位置,我们身体的中心应该向右脚偏移,也就是说这个时候我们的重心在右脚上,当迎前的整个过程作用力到球的时候我们的中心应该是迅速偏移到左脚,而重心不是向左走的,而是向前走的。
理想的重心相易,应该是在转到左脚的时间的时候接触球,这个时候的力量和稳固性好。
3.腰部
腰部是贯穿下身和上身的桥梁,起到承下启上的作用,力从脚根生而这个力要作用到球上,都是通过腰部传输上来的。有些球迷的力量脱节很主要的一点就是在腰部上,集体表现为,腰部紧张、僵硬、灵活性不够等。
所以我们应该要引起足够的重视。在身体重心带动的时候我们的腰部要适当的放松,在身体重心转移的时候我们的腰部也要有适当的转折来带动上身,在球出手以后我们腰部要锁住,不能让腰部随着身体重心的转移而放出去,要有个锁住的过程,这样我们更利于我们还原和下一板的再发力。
4.大臂
大臂是前臂的哥哥,所以前臂半圆动作的好坏,跟大臂也有很大的关系,假如重心好了,腰部放松能带动了,我们的大臂假如这个环节做不好,同样也会影响你整个动作的完成到佳状态。
所以紧密的去注重我们的大臂是由必要的,非凡是在对拉、远台处理球的时候假如没有大臂的动作你的球肯定是不过网点居多。腰部带动好以后,我们的大臂应该适当的放松往后拉,我强调的是大臂跟腰部紧密的联系在一起,当腰部转折的时候大臂就应该一起放松拉开引拍了。
在接触的球的时候有个往前送到过程,假如这个过程做的好,那么你出去的球就很顶假如送的动作做不出来,会一定程度的影响你出球的第二弧线。也就是说你的球不够顶。
饮食养生
运动养生